Exercícios de Alongamento - Levantando a perna na cabeça

[@carolrochastiletto]

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[@reginaldovieira8249]

❤ ótimo mês praxé

[@virginiaabreu549]

Linda!😘😘😘

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍

[@canaldosclipes8375]

sim

[@ladynascimento8906]

Adoreiiii 🌹❣️🙏

[@carolrochastiletto]

😍

[@GeovanaSilva-ml1bc]

Mas tem treinar todo dia esse vídeo

[@leonildespaixao3039]

Blz ...eu quero

[@lyannah]

Dormir na posição, agora aí foi surreal 😂❤

[@carolrochastiletto]

Foi uó 🤣🤣

[@lyannah]

@@carolrochastiletto 😂

[@deusmaravilhosoraiodesol6258]

Gostei vc explica sem muito lero lero e muito bem explicadinho parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️

[@kahuchimakiuwu5316]

Oii eu fazia balé e eu sempre usava essas posições mais não tô conseguindo mais fazer mais vou praticar

[@carolrochastiletto]

☺️👏👏👏

[@adrianojunior1422]

Amei eu consegui

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍❤️❤️

[@GuilhermeSilva-pb9oc]

😍😍😍😍

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@alanearaujodeoliveira6005]

Melhor aula. Melhor professora.

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️

[@elizangelasantosferreira8058]

Amei eu já tentei várias vezes mais não consegui

[@carolrochastiletto]

Aos poucos vc vai conseguindo ❤️

[@celiacaetanoazevedo8095]

Você é top demais!

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍😍

[@morgann1]

serve pra abertura lateral esse primeiro exercício?

[@carolrochastiletto]

Sim☺️

[@morgann1]

@@carolrochastiletto vou começar a fazer,pq de abertura lateral eu sou ruim

[@strawberryusandohack4206]

Adorei esse exercício

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@ivoneterodrigues5467]

Com segui carol

[@ivoneterodrigues5467]

Eu tenho so 12anos

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍❤️

[@iolanda-ts7pn]

Eba

[@MariaSilva-do5nf]

Eu gostei e vou fazer

[@carolrochastiletto]

❤️❤️

[@pamelamaritchelly9766]

Eu aprendi a fazer quadradinho com vc obrigada

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@felicitysimonety8427]

Obrigada amo vc 💟

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@doceamargo2308]

1:16 Eu não consigo deixa a perna reta e ir lá em baixo,doi a parte de trás do joelho mais se eu fizer o resto do exercício eu posso ter a chance de conseguir? Eu fiz bem pouco essa parte em uns dias atrás eu estava com menos dores e estava conseguindo mais daí eu parei e ficou ruim denovo. A LUTA É GRANDE PARA CONSEGUIR mais a DOR fala mais alto...•-• Te acompanho faiz um bom tempo e adoro você,você é muito simpática🙈😗😗

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaa 😍❤️❤️ Vc tem que passar um bom tempo praticando até o seu corpo se acostumar, sempre vai ter essa dorzinha chata, mas vc vai conseguir, só toma cuidado para não se machucar ☺️❤️

[@mirianpaula1528]

😱😱 quero.... Será possível rsrs

[@carolrochastiletto]

Siim 😍

[@mirianpaula1528]

@@carolrochastiletto fiquei mais animada 😍... Sou tão descoordenada e não tenho muita elasticidade 🤦🏻‍♀️ queria muito msm... Adorando .... Parabéns pelo trabalho e conquistou essa inscrita aqui 😘😘😘

[@KarenLimaAlves]

Se eu falar que so consegui fazer o aquecimento? kkk! SOCORRO!

[@cristianeribeiro2221]

Vc tá me ajudando a me descobrir 💗💓💖 to muito feliz........ Obrigada....

[@carolrochastiletto]

Fico muito feliz por vc!!!❤️❤️ Conte comigo 😍❤️😘

[@nubiamoraes2084]

Já tinha assistido os vídeos de soltar o quadril e gostei bastante, agora além daquele treinamento, vou sempre começar a aquecer com essas dicas, obrigada!

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️

[@detudoumpouco-sn7zm]

Ensina a fazer o espacate por favor 😍

[@carolrochastiletto]

Vou ensinar 😍❤️

[@hugoluiz584]

Eu faço ballet clássico, ajuda ou atrapalha em algo?

[@carolrochastiletto]

Super ajuda!!☺️

[@Diadiadaaninha9706]

O que eu faço eu sou sedentária

[@concordo9vinha849]

Realmente dps desse vídeo...me senti mais flexível:3 já vi muitos vídeos seus q dá certo vou até me inscrever

[@carolrochastiletto]

😍😍😍

[@teppas]

oiiiiiiii amei eu não tenho nada de prática nessa area mas queria aprender então nessa quarentena pode quer que vou praticar

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍👏👏👏

[@teppas]

@@carolrochastiletto obrigada admiro eu trabalho um beijo de portugal

[@samylamorais6541]

Eu consigo fazer isso msm sem ter feito ballet?

[@carolrochastiletto]

É só praticar toda semana esses exercícios 👏

Mana esses alongamentos são tops. A gente olha e pensa que é fácil mas eu ainda n consigo fazer, mas hj foi o meu primeiro dia

[@carolrochastiletto]

Vc vai conseguir ☺️❤️

[@mairagomes9894]

to amando assistir seus vídeos, sou novata aqui e ta difícil mas eu não to pra desistir! +uma inscritaa

[@carolrochastiletto]

Arrasouuuu 😍❤️❤️seja bem vinda

[@laanih-army529]

Vou começar amanhã mesmo,espero conseguir fazer o que você faz minha linda

[@carolrochastiletto]

Você vai conseguir 😍😍❤️❤️

[@laanih-army529]

Obrigada minha flor😍

[@ivanmesquita9466]

Eu comecei ontem a assistir seus vídeos, é ja amei seus vídeos.

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍😍 fico muito feliz 😍😍😍❤️❤️❤️

[@ivanmesquita9466]

@@carolrochastiletto dnd

[@matheusgames7685]

Isso dói haha😬😬

[@carolrochastiletto]

No início dói, mas depois seu corpo acostuma ☺️

[@patriciafelix213]

Vou iniciar sim, vou tentar rs

[@carolrochastiletto]

😍👏👏👏

[@claudinha3456]

Uaaauuuu! Vou fazer!!!

[@carolrochastiletto]

😍👏👏👏

[@patysilva4304]

Carol manda um beijo pra mim meu nome é patricia Santana da silva de adorinha Bahia por favor eu amo vc muito vc e maravilhosa

[@carolrochastiletto]

Bjuuu minha linda 😘

[@stherzinhaofc]

Fis tudo omtem consegue no mesmo dia mais tem outros movimento que eu nei sei a metade kkkkk

[@lovesquizo]

eu queria muito emagrecer e ganhar perna e bunda e eu já estou fazendo aquele seu exercício de como soltar o quadril pt 1 e pt 2 e agora comecei a fazer esse alongamento tb e pretendo fazer a parte 2 tb, vc acha que só fazendo essas coisas eu conseguiria o que tanto almejo?

[@carolrochastiletto]

Depende do tempo que vc fica praticando por dia☺️

[@vitoriarodrigues2248]

Carol, Só fazendo esses exercícios em casa eu fico flexível, ???

[@carolrochastiletto]

Vc tem que praticar mto, vc consegue sim☺️

[@qwertynct358]

eu precisava muito aprender a fazer isso para fazer um cover de easy - stray kids, pois tem uma parte da coreografia que eles sobem a perna bem alto mas eu não sou muito flexível kkkk

[@bts_army557]

É muito fácil eu falo porque também sou bailarina e eu coloco minha perna na cabeça sem nem um problema é muito fácil

[@carolrochastiletto]

❤️❤️

[@sofiavidal9316]

Mas gostei

[@GomesGeneration]

Oi Carol! Li na internet que tem alguns alongamentos que devem ser feitos antes de dançar, e outros que devem ser feitos depois, é verdade? Esses que vc mostrou posso fazer antes?

[@carolrochastiletto]

Olá! Esse de preferência é bom fazer ele separado. Vou gravar depois quais são os alongamentos antes de dançar e o alongamento de depois de dançar☺️☺️

[@GomesGeneration]

@@carolrochastiletto Ok! muito obrigada ❤❤

[@mariadocarmobatistapinto3514]

@@carolrochastiletto obá! Eu vou aguardar. 😘

[@nicolemenegasso1129]

adorei o vídeo e o seu sutaque

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍❤️❤️

[@sofiavidal9316]

Oi coro não pensas em vir em Angola?

[@carolrochastiletto]

Oiii, tenho vontade de ir sim☺️ mas não conheço nada e nem ninguém de lá! Vc Édson Angola?☺️

[@sofiavidal9316]

@@carolrochastiletto so Angolana.

[@elizabethpereira6080]

Meu Deus do céu como foi que vc dormiu nessa posição 😲😲😲

[@carolrochastiletto]

Rsrsrsrs, sentir muitas dores depois, eu estava mto cansada e acabei dormindo

[@tamiresmaria7136]

No primeiro eu não consigo ficar reta vou para o lado😫

[@carolrochastiletto]

Calma, aos poucos vc vai conseguindo ❤️

[@jujubamordida2860]

1:26 consigo nem fazer isso kkk e tenho só 15 anos.

[@juciannecruz4780]

Sou magra será que consigo???

[@carolrochastiletto]

Consegue sim😍

[@lanaforever6342]

Qual a sequência das aulas? Vc acha melhor ficar flexível e depois pular pra dança?

[@carolrochastiletto]

Se for esse exercício é melhor depois da dança ☺️❤️

[@giselegoncalves5640]

O alongamento pode ser feito todos os dias?

[@carolrochastiletto]

Pra começar é bom intercalar os dias, depois que o seu corpo acostumar vc pode fazer todos os dias☺️❤️

[@Mariaeduarda-np7vk]

🤌🏼💃🤸🏼

[@carolrochastiletto]

☺️☺️☺️

[@lorikoji_9517]

eu corro risco de me quebrar ?? ksksks

[@carolrochastiletto]

Tem que fazer com cuidado ☺️

[@lorikoji_9517]

@@carolrochastiletto okey

[@isaahpudimbr5279]

Pode ser todos os dias? ?

[@carolrochastiletto]

Inicialmente é bom alternar para seu corpo adaptar ☺️

[@sararocha4650]

O meu deus não consigo

[@carolrochastiletto]

Continue praticando, vc vai conseguir ❤️

[@giovannalisboa1245]

Só consegui fazer o primeiro kkkk

[@carolrochastiletto]

Continue tentando que vc vai conseguir 😍

[@esthersuyannemoreiracordei8631]

Agora sim meu amor posso fazer isso em casa Amo seu canal😍

[@carolrochastiletto]

😍😍❤️❤️ obrigadaaaa 😍😍❤️❤️

[@lucianoferreiraleal1756]

Tenho 37 anos, será que consigo ter essa flexibilidade?

[@carolrochastiletto]

O processo pode demorar um pouco, mas continue praticando todos os disse e vc chega lá ☺️❤️

[@itimalia3388]

adorei! você começou fazer ballet com quantos anos?

[@carolrochastiletto]

❤️❤️ com 5 anos❤️❤️

[@larissabarbosa1482]

Olá, Carol !! Sou nova aqui no canal, e gostaria de saber, se esses alongamentos são só para magrinhas ou se gordinhas como eu podem fazer também?

[@carolrochastiletto]

Olá! Este alongamento é para qualquer biotipo ☺️☺️❤️

[@larissabarbosa1482]

Aí que ótimo .. Obrigada ❤😍

[@kesiaway7031]

Ai vou começar a fazer. Eu já faço Pilates e melhorei mto , já consigo alongar melhor , e vou treinar assim em cada Mas sério eu ri alto aqui , gente deve ter sido uma dor kakakakkakakka como vc conseguiu dormir 😂

[@carolrochastiletto]

Foi triste🤣🤣🤣🤣

[@vitoroliveira4145]

Ai MDS to ferrado eu faço todos os exercícios quase todos os dias só sab e Dom q n e posso te dizer q estou desenvolvendo aos poucos e posso dizer q esse vai ser o meu maior desafio kkkk vou morre kkkk mais vamos la neh Carolina vc ahaza vlw por esses videos gostei muito

[@carolrochastiletto]

Obrigadaaaa 😍😍 vc vai conseguir e arrasar😍

[@adrianoromualdo4982]

Esses exercícios é muito difícil como você consegue dormi nessa posição

[@carolrochastiletto]

Eu estava morta de sono🤣🤣🤣 foi triste quando acordei

[@adrianoromualdo4982]

Kkk imagino

[@laicds]

meu deus, eu não consigo fazer nem os alongamentos

[@carolrochastiletto]

Continue praticando, aos poucos vc vai conseguindo ☺️

[@renatocmr100]

E quando não conseguimos deitar? Kkkk (chorando)

[@carolrochastiletto]

Continue tentando, vc vai conseguir ❤️❤️

[@leehsantos2558]

Pra fazer essas coisas não precisa ser profissional ou fazer ginástica ou balett n né??

[@carolrochastiletto]

Só precisa tomar todos os cuidados que eu falo no vídeo ☺️❤️

[@isaarmy7855]

Carol, pra dançar Stiletto Dance, precisa ser bailarina ?

[@carolrochastiletto]

Não precisa ser bailarina 😊😊

[@isaarmy7855]

@@carolrochastiletto então tá, obrigada ! Amo seu canal, vc me ajuda muito ❤🌈

[@sofiavidal9316]

Esse exercício é muito difícil

[@carolrochastiletto]

Continua tentando e vc vai conseguir ☺️☺️

[@mirianpaula1528]

😱😱 quero.... Será possível rsrs

[@lovesquizo]

eu queria muito emagrecer e ganhar perna e bunda e eu já estou fazendo aquele seu exercício de como soltar o quadril pt 1 e pt 2 e agora comecei a fazer esse alongamento tb e pretendo fazer a parte 2 tb, vc acha que só fazendo essas coisas eu conseguiria o que tanto almejo?