CAT COSTA UN ANTRENOR PERSONAL? PT | Bucuresti

[@VladChirila]

Foarte utile informatiile; multumim! 🙌🏼

[@cristianpetri1]

🙏

[@ascendentimobiliarebrasov833]

Multumesc!

[@gabydunca8687]

Salut, am o mica intrebare, eu am 16 ani si cam lucrez la un prieten la lemne si imi folosesc cam toti mușchii dar partea dreaptă... adica numărul si partea din spate sunt foarte mari adk sau dezvoltat mai mult sau ???? Si cum as putea remedia chestia asta??

[@radudebu]

Tine toporul cu cealalta mana cand tai lemne

[@cosminenache124]

Mereu o parte va fi mai mare si mai puternica. Din punct de vedere biologic, bratele, picioarele difera ca si marime, nu sunt egale si nu vor fi. Dar cel mai bine este sa alternezi miscarile si efortul cat sa fie echilibrat pentru ambele parti.

[@ghusteryt6702]

Salut, am 15 ani și înălțimea de 1.80 cm, și 54 de kg, as vrea sa iau suplimente proteice, și merg la sala să mă îngraș, ce părere ai?

[@cristianpetri1]

Salut! Nu ai nevoie de niciun supliment încă. Poți să începi sa te miști, să înveți să mănânci si să dormi cât trebuie.

[@ghusteryt6702]

@@cristianpetri1 mersi, o sa fac cum ai spus

[@radudebu]

Ia proteine daca vrei sa rupi ficatu' si rinichii

[@Rkoromanian]

Bună seara! Am 3 săptămâni de când merg la sală și cred că m-am accidentat la brațul stâng sus biceps, mai exact în mijloc. Din cauza mea, fiindcă nu am executat corect fiecare exercițiu sau m-am suprasolicitat prea mult. Am o ușoară durere, troznitură când ridic mâna liberă, de sus în jos, fara greutate, în rest nu ma afectează cu nimic. Posibil așa trosnesc mainile și mi se pare mie că e anormal? În fiecare zi am mers la sală, câte 2,30- 3 ore am tras-împins de greutăți maxim intre 40- 80 kg. Ce exerciții trebuie să fac ca să-mi revin?

[@cosminenache124]

Nu te solicita , iei treptat, faci cu greutati usoare, sa ti fie comod. Mai bine faci mai multe repetari la inceput si sa simti ca arde muschiul decat sa faci cu greutati mari si miscarea sa fie incorecta. Este foarte periculos ca oamenii ce nu stiu a executa miscarile corect si sa fie din punct de vedere motrici pregatiti. Pot aparea complicatii la nivelul ligamentelor cat si a tebdoanelor. Asa ca ai grija