Merita sa te Antrenezi Acasa? | Echipamentul Necesar

[@chiricgabriel6408]

Eu prefer acasă....iar despre motivație depinde de fiecare în parte.......succes in continuare!💪

[@codreanoliviu687]

Eu am reusit sa imi fac propia sala acasa.Nu e chiar greu.Adica am facut doua gantere de ciment ,am reusit sa bat in cuie o teava de fier in forma rotunda si gata am avut bara.Apoi mi-am facut un sac de box din un covor,nisip,filispor si doi butuci(foarte mici si rotunzi),dupa l-am invelit in folie de impachetat.Dupa cu un scripete am reusit sa fac un aparat pe care stau pe scaun ,si trag de o un ciot(legat de o sfoara) si cand trag se ridica un boltar gen..Dupa am cumparat un aparat de abdomene din piata cu 50 de lei.Pe langa asta am covor ,pe care pot face plank,flotari,bicicleta,abdomene si cate si mai cate.Momentan imi e chiar bine.Plus ca toti vecini vin la mine la sala.Si cam ei m-au ajutat la tot ce am facut.Avem si o boxa deci :).Acum chiar ne distram impreuna si ne antrenam impreuna. 🙂

[@omsingur1981]

Comoditatea este cea care slăbește omul

[@Stardust-ox4fh]

Fă un videoclip in care vorbești despre calisthenics. Si o comparatie intre calisthenics si greutăți/sală.

[@runainoriginal]

Merita sa te antrenezi acasa? Da! Deci eu acasa am :coarda,kettelbell, 2 discuri deslizante,roata abdominala,2 elastice,2 haltere de greutate mai mare si 2 de greutate mica.Si yoga mat. Fac calisthenics de 2 ani jumate si work outs ,plus varios :fuga,innot,coarda la parc ,isometrice.Tot ce inseamna miscare continua.Am rezultate mari f. vizibile , ce nu se compara cu sala deloc,nu mas mai duce la nici o sala ,desi stau la 3 minute de una.Nu se poate compara lucru pe grupe musculare (tipic salilor) si munca depusa la 3,4 grupe musculare odata, in calistenie ,asta inseamna si forta si echilibriu si rezistenta.Am o dieta f normala fara prea multe sofisticari ,doar mentionez ca nu consum zahar deloc ,ma refer la zahar procesat.Si nici lapte.Un corp nota 10 e a lui Zuzka Light sau a lui Frank Medrano ,la fel a lui Vadym dela Buff Academy.Calisthenic is more than life! Vuamosss!

[@gabrielduma7790]

Eu mă antrenez acasă de aproximativ 2-3 luni și am crescut în masă musculara ,folosind multe antrenamente de la tine

[@ir0n_bb170]

Ce echipament folosesti pentru acele antrenamente?Doar gantere sau ai si haltera?

[@gabrielduma7790]

@: Gymx doar gantere doresc sa îmi cumpăr cat mai curând halteră

[@ir0n_bb170]

@@gabrielduma7790 Ce antrenamente ai folosit de la el?Si eu vreau sa imi cumpar gantere dar nu stiu ce program de antrebament sa folosesc.

[@gabrielduma7790]

@: Gymx De la el am luat exercițiile pentru picioare și pentru împins la piept cu gantera Când mi-am luat gantera avea 6kg și au fost destule până acum o săptămână când am făcut-o de 8kg Exercițiile pentru brațe le-am văzut o parte pe internet și le fac in care seturi și repetări simt eu

[@gabrielduma7790]

Cate*

[@AlexGrozavu99]

sau cea mai ieftina si buna metoda iei 10 metri de teava rotunda de 1 tol si iti faci 2 paralele, mai bagi 2 grinzi in pamant cu o bara la mijloc si faci calisthenics...simplu, o bara si 2 paralele si lucrezi tot..

[@danieldan322]

ce echipamente iti trebuie pentru a arata bine o bara de ridicat la piept o banca niste gantere , acasa iti faci repetarile 5x15 etc parerea mea e ca acasa e mai bine

[@adrianpacurar880]

Esti tare , avem ce invata de la tine .Explici bine si eficient.Bravo tineo tot asa.

[@justinfitpower9346]

Eu stau la 10 km de sală, dar totuși am decis să imi fac sală acasă pentru că acasă poți să țipi, să dai totul din tine față de o sală obișnuită care dacă țipi puțin se uită toți la tine + că nu stau cu frica ca stric sau sparg ceva pe acolo!

[@ir0n_bb170]

Te antrenezi acasa si arati asa??(sper ca esti tu cel din imagine)Daca da,zi-mi si mie cu ce echipament te antrenezi.

[@justinfitpower9346]

: Gymx Da eu sunt cauta-mă pe facebook Justin Tinn, tot poza asta de profil o am

[@justinfitpower9346]

@@justinryu9387 Multumesc mult, dă-mi cerere pe Facebook (Justin Tinn) și vorbim

[@akira07764]

Eu am o bara de tracțiunii la poartă 😂😂😂😎

[@musikmaker6331]

Ai dreptate cu comunicarea🤣🤣 chiar așa e

[@aNoN9999-x5v]

Misto video-ul, doar ca m-a surprins faptul ca in partea in care povestesti despre echipamentul acasa n-ai inclus si un power rack. N-ai nevoie de nimic altceva (eventual cateva gantere, maxim) decat un power rack. Squats, Bench and Deads should be enough to build an impressive physique at home.

[@akira07764]

Mulțumesc Angel deoarece ai făcut acest video.

[@artiombanari2096]

Ma ajutat acest video

[@younik7279]

Abea astept sa ma fac bine sa ma apuc iar de sala. Am 1 an de zile de cnd nu am mai fost la sala am niste probleme medicale. Am stat in pat 2 luni pt ca nu puteam sa merg deloc. Te urmăresc mereu cand postezi 👍👍💪💪💪

[@CorinaMarinescu-e4x]

succes in continuare

[@hitgen7784]

Calisthenics cu greutāți e perfect pentru acasă

[@Stardust-ox4fh]

Corect

[@runainoriginal]

Yes man , total de acord, calisthenics more than life!

[@lucimaftei8861]

Salut F bune sfaturile eu am 40 de ani si tot timpul am improvizat echipamentul .nu prea avand prea multe optiuni facutul ganterilor si halterilor din beton cred ca e la indemana ori cui si le poti face chiar discuri de dimensiunea si greutatea dorita . Cat despre asa zis banca pt cei ce se pricep un pic se poate face f bn siusor din lemn practic scandura iar cu ajutorul unor balamale care sunt destul de ieftine o puteti face sa se ridice cum vreti si in diferite moduri probabil ca sunt tutoriale si pe net .Felicitari Anghel pt videouri!

[@cristi188]

ganterele din ciment nu sunt asa de ergonomice si practice, ocupa prea mult volum, pentru o gantera ceva mai mare gen de 30-35, cand vrei sa faci cu ele te cam impiedica dimensiunea lor. Pe cand una din fier, e volumul la jumatate, altfel o tii in mana.

[@ciorbaion4604]

Angel sa ști că ai ce-a mai mare dreptate eu am ceva greutăți acasă da după 3 luni tot nu mai avanseaz că m-am obișnuit cu ele și tot incerc sa fac mai multe repetări

[@lucianmedwig]

Calitativ ,ca intotdeauna. Asteptam podcast-ul! Keep going!

[@alexandruilie2425]

Cred că se merita precizate si barile paralele pt flotări la paralele. De la decathlon sunt foarte bune recomand👍👍

[@k.demir._]

Alexandru Ilie bare*

[@andreigb4476]

Seara faci alte tracțiuni

[@glont777]

am cheltuit in total 600 de lei miam facut singur acasa aparat multifunctional. Pot sa fac toate grupele. motivatia mio face un prieten de 19 ani are 51 in brat si a ajuns la un nivel inalt si are o genetica extraordinara, si el imi face motivatia imi zice cum sa mananc si ce exerciti sa fac. aa miam facut si gantere.APARATUL E FACUT DE MINE

[@phantomalexit9970]

Imi place mult video ul!!

[@sergiusep]

La echipamentul necesar antrenamentului acasă eu aș adăuga și un T.R.X.

[@mariuszaharia8239]

Salut Angel! Poți sa faci un video cu exerciții la aparatul multifuncțional?

[@DarkCosHell]

Salut, vorbește te rog despre Rooney Colman despre starea lui actuala..

[@antonalex9845]

Multumesc😎

[@acucuveaulei]

Aici nu sunt de acord cu tine. Daca te uiti la fotografia profilului meu ala sunt eu. Ma antrenez numai acasa. Dotari : discuri gramada (greutati de la 0,5kg pana la 20kg ) bare pentru gantere si haltera, bara Z, bancuta, suporti de haltera, bara fixa, trx, kettlebell. Investitia a dus in timp undeva la 4000 lei total. Iarta-ma dar iti demontez toae dezavantajele antrenamentului acasa mentionate de tine. Si daca eu la 42 ani reusesc , se poate la oricine. In concluzie pot avea gantere de 40kg si haltera de cat vreau. Mentionez ca locuiesc la bloc.

[@Kidinskiqq]

mosoiu marius Bravo frate da e important sa nu te plictisești :)) la sala mai vezi una alta , un prieten o încălzire pe bicicleta , dar și acasa e frumos

[@rajmondlifting]

de parca 4000 de lei ar fi nimic

[@sorinpirvu7023]

Nu toti au 4000 de lei, si daca am sala aproape de ce sa dau atatia bani pe echipament, tocmai asta a zis si Angel, dar vad ca nu procesezi prea bine.

[@acucuveaulei]

@@sorinpirvu7023 Nu stiu de ce ai tinut tu sa imi califici puterea de "procesare" intelectuala dar se pare ca nu ai citit atent ce am scris. Investitia a fost facuta IN TIMP ! Adica, ca sa "procesezi" si tu mai usor, in decursul a 4 ani , asta insemnand o investitie muuult mai mica decat un abonament la sala pe 4 ani plus naveta (caci orasul meu nu detine o sala , la asta desigur nu te-ai gandit) si iata bani si timp mult economisit. Iar ca rezultate ....am slava Domnului. Pe viitor te rog sa te abtii de la eventuale ofense . Se practica DIALOGUL intre fiinte rationale , nu?

[@sorinpirvu7023]

@@acucuveaulei exact asta a spus si Angel, daca tie iti e mai usor sa mergi la sala, mergi, daca iti e mai usor sa investesti bani in echipament faci acasa, eu nu inteleg, esti de acord ca e mai bine sa faci acasa daca nu ai o sala in apropiere(ceea ce a spus si Angel) dar nu esti de acord cu ce a spus el.

[@andreeagrama1708]

Super Clip Off topic :nu mai ești cu Alexu?

[@stockbasics3569]

Eu nu mai pot sa fac deloc tractiuni acasa.. Fac 4-5 si ma dor bataturile chiar daca eu n am mai facut de vreo 4 5 luni... Nu inteleg

[@I0nut09]

Salut, daca ai putea face un clip in care faci exercitii acasa cu echipamentele pe care le-ai mentionat, cele de baza. Eu nu ma descurc la ramat cu ganterele pentru spatele

[@raduraducu2293]

multifunctionalul se merita la mana a 2 a costa cat costa un set de gantere

[@tiberiuspetrache7915]

Frtae am si eu o intrebare ce nu are legatura cu video.ul din pacate. Atunci cand gatesti orez, il cataresti gatit sau negatit?

[@leobunea1818]

Un super video ca de obicei Angel..bv!Eu in ultimul an le combin antrenamentele..si acasa si la sala,depinde cum stau cu timpul.Fiind familist am destul de incarcat programul aproape zilnic!Dar ma straduiesc sa-mi fac timp de antrenamente!

[@raduraducu2293]

AM TOT CE AI SPUS DAR MAI TREBUIA O ELIPTICA SI UN SAC DE BOX PENTRU CARDIO ZIC CUM AI PRECIZAT

[@dumitrudodita130]

Poți să mi recomanzi niște gantere bune

[@omgflavius7324]

Daca la mine la sala am banca ( inclusiv cu unghi negativ) gantere, scripeti, dar nu am bara cu greutati, afecteaza cu ceva ca fac piept doar cu gantere si intreptari la fel ?

[@akira07764]

Eu mă antrenez acasă cu greutatea corpului.

[@Stardust-ox4fh]

Bara de tractiuni poate fi improvizata.. daca te duce putin capul, o faci singur

[@fightinbed6200]

"merita", nu "se merita" .... secunda 3

[@andreigavrila9g868]

Eu stau la 8-9km de o sala problema nu e transportul,timpul ma incurca

[@sorinpirvu7023]

Nu trebuie sa ai timp, trebuie sa iti faci timp.

[@andreigavrila9g868]

Corect si de asta sustin antrenamentele de acasa,acasa iti faci mult mai usor timp

[@sorinpirvu7023]

💪💪💪

[@vladgeorge3766]

Merge si calisthenics

[@alexlucian9113]

Bine e la curte😋

[@andreigb4476]

Si mămăliga cu cas de la Țară

[@A.F.R.2210]

Salut

[@anonimgcshilium199]

Merită să te antrenezi acasă în primul rand dacă faci doar întreținere și ai posibilitatea asta. Eu am renunțat la sală în momentul când am văzut că nu mai am loc de prosti. Unii vin să socializeze: _ Domnule văd că aveți o anumită vârstă. De ce nu faceți dumneavoastră niște bani dacă tot faceți efortul ăsta (în condițiile când era prima dată când dialogam cu ei) Când asta iti spune un așa zis "antrenor" de acolo atunci îți pui întrebări: Poate într-adevăr echipamentele lor erau cam șubrede (dar în cazul ăsta specifică pentru fidnes, pentru femei, etc.) Din experiență știu că că suntem multi pe Pământ ( adică idioți cât cuprinde iar în România sa "descarcat căruța cu prosti". Poate că situația diferă de la individ la individ iar sportul pentru unii este chiar un mod de viață, divertisment și relaxare mentală. Așa că socializarea depinde cu cine o faci că nu intodeauna e benefică iar câteodată poți să te lipsești de ea e mai indicat.

[@azraam1837]

Avantaj acasa:te poti antrena la bustul gol :))

[@ramon9987]

Ba se aude cam naspa microfonu fa i alte setari ca te auzi cam robotic

[@ciprianbolohan1107]

Salut am bicicleta ergonomica acasa si vreau sa slabesc cat trb sa fac pe zi?

[@roberterdelyi8029]

Ciprian Bolohan alimentație sa faci cardio e doar un plus

[@DietaFlex]

Decat nimic, orice este bine venit, chiar si acasa. Dar cand vine vorba de optimizare, nici o sansa :(

[@DietaFlex]

@@Dragosgkk rupere de nori:))

[@ir0n_bb170]

Cum adica cand vine vorba de optimizare nicio sansa?

[@DietaFlex]

@@ir0n_bb170 nu ai cum sa optimizezi progresia antrenamentelor acasa, din moment ce nu ai aparatura pe care o are o sala bine dotata. Pe termen lung, pt a scapa de anumite plafonari, sala este singura alternativa fezabila. La asta m-am referit. Desigur fiecare face cum vrea/poate

[@cretusebastian2714]

@@DietaFlex eu am 15 ani. Pana la 18 ani sunt sigur ca nu voi deveni Hulk dar nu vreai sa raman atat de slab incat sa ma ia vantul pe sus. Masa musculara nu o sa se dezvolte prea mult. Traind la tara si urand acest lucru, dupa ce termin liceul o sa ma mut. Si pana atunci e foarte bine sa invat miscarile de baza si sa ma dezvolt putin, decat sa irosesc timpul stand pe calculator

[@enaalex3563]

Poti "mima" toate dar absolut toate ex de sala si in calisthenics dar trebui sa cunosti fr bine , mai putin la picioare.

[@Alexander.226]

Ca sa ajung la sala trebuie sa dau 20 de lei(dus intors) cu 5 lei pe zi intrarea si plus inca 20-30 de mancare se merita sa ma duc sau sa fac acasa?

[@rajmondlifting]

iti iei 2 gantere reglabile cu greutate mare, ce ai enumerat tu acolo e extrem de scump

[@Alexander.226]

The Rajputin am si gantere dar ziceam sa ma duc de 2 ori pe saptamana si la sala

[@kr4nk69]

Salut Angel,ma pot duce la o sala de fitness chiar daca am 13 ani si nu am buletin sau ce trebuie sa fac pentru a ma pot duce la sala?

[@k.demir._]

RuStY KniFe poti depinde de sala

[@cosmin9141]

Angel ,voiam să te întreb cum e posibil ca eu să nu țin nici macar un fel de dietă si totuși sa arăt foarte bine. Masă musculara este bine dezvoltată, iar grosimea corporala este in jur de 9-10 % . Chiar vreau să-mi răspunzi Oare chiar am o genetică aproape perfectă?

[@overthinking8270]

Cosmin M Poti sa imi spui ce varsta, inaltime si greutate ai? Si daca faci sau nu vreo activitate sportiva?

[@cosmin9141]

@@overthinking8270 ,am 15 ani 65 kg, 171 cm , în general flotari ,tractiuni, ceva de genul

[@cosmin9141]

@@gxgoga eu voiam să mă refer la toată treaba asta cu alimentația

[@marcelbassu5796]

Eu ma antrenez doar acasa 😑😎😎😎😎

[@YZZOgt]

E ok

[@claudiuradu9207]

Primuu

[@el3ment225]

Salut daca am 16 ani ar fi ok sa iau suplimente? Am înălțimea de 1,86 si 65 kg

[@cristi7308]

Da, poți lua

[@legionaradevarat2405]

2:45 zi ma direct Vaslui nu te mai fastaci atâta:))))

[@davidalex2832]

Big up

[@musikmaker6331]

60€ plus drum...

[@redapples5022]

Eu fac calistenix

[@runainoriginal]

Si eu !! 😄👍👍👏

[@ioansirbu3266]

Asta cu comunicarea e chiar ....e o problemă.

[@mateiflorea4621]

Hei

[@rajmondlifting]

celebritati din fitness despre scooby1961

[@skandenbergbistrita8081]

Putem vorbi ceva in privat, te rog? Am nevoie de puțin ajutor...

[@iheartz2742]

Raspunde la email.

[@valentin.ionescu]

încearcă să i trimiți un e-mail, zic și eu, poate îți răspunde mai repede

[@musikmaker6331]

Imi iau aparate acasă e mai bine

[@gaiusiuliuscaesar4403]

Mers pe dealuri :))))

[@razvanalex507]

Eu folosesc acasa un aparat de abdomene pus pe un scaun și pot face 3 unghiuri cu el :)))

[@andreiberbecaru6387]

cat ar costa sa ma antrenezi o luna?

[@Andrei-by4fv]

Toți banii😂😂😂

[@Favuuuu]

Primu

[@GTD829]

1

[@r4uld694]

Solutie: fa-ti sala acasa

[@danielaprecup4706]

Nu mai vreau sală sub nici o formă! Să mă duc pînă acolo… schimbă-te… se uită muierile la tine cînd te schimbi în vestiar de zici că… Apropo, cum e la voi băieții? Tot așa se uită alții insistent cum arăți și ce țoale ai? Că mie una, îmi venea să mă schimb în vestiar la bărbați, nu de alta dar poate-or fi mai discreți. Apoi, transpirație pe aparate, bleah și da, rareori să-mi placă muzica de la sală. Așa că mi-am luat eu cîteva aparate acasă.

[@ciprianghenghea7779]

SE MERITA ! FACETI TRACTIUNI SI VETI DOBANDI MULTA PUTERE ! Xd

[@adrianpacurar880]

Esti tare , avem ce invata de la tine .Explici bine si eficient.Bravo tineo tot asa.