꼭 우울하지 않아도 우울증일 수 있어요! 여기서 2가지 이상 해당 되면 우울증입니다ㅣ양용준 정신과 의사

Рет қаралды 1,378,294

Күн бұрын

혹시 꼭 우울하지 않아도 우울증일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 양용준 정신과 의사 선생님께서 우울증의 숨겨진 신호와 생활 패턴을 통해 알아볼 수 있는 중요한 특징들을 설명해드립니다. 영상에서 소개하는 체크리스트를 통해 내 상태를 점검해보시고, 필요하다면 도움을 받아보세요. 더 건강한 마음을 위해 꼭 시청해 보세요!

Пікірлер: 1 700

@멘탈바사삭클리닉 2 ай бұрын

혹시 꼭 우울하지 않아도 우울증일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 영상에서는 양용준 정신과 의사 선생님께서 우울증의 숨겨진 신호와 생활 패턴을 통해 알아볼 수 있는 중요한 특징들을 설명해드립니다. 영상에서 소개하는 체크리스트를 통해 내 상태를 점검해보시고, 필요하다면 도움을 받아보세요. 더 건강한 마음을 위해 꼭 시청해 보세요! ✅영상에서 소개한 우울증 자가진단 사이트 - 우울 검사 blutouch.net/selftest/list - 벡 우울척도 검사 www.youthclinic.org/sub6_1.php

@예지-c6z 2 ай бұрын

우울검사,외상후스트레스 모두 검진이 필요하다 심각한 수준이다 로 나오는데 병원을 가야.. 하는걸까요 ..

@멋의1인자 2 ай бұрын

꼭 가세요.금방일주일 안에 다 나아요.@@예지-c6z

@척하는원리하는핸들 2 ай бұрын

우울은 피해로 발생하는데, 왜 의학이라는 명의로 학대를 일삼으세요. 니네가 밟은 피햐잔데. 왜??? 니원수의 강자는 섬기고, 약자 갈구눈 재미. 의학은 신앙이 아닙니다. 니네 투명한 총질이 만능같은 노예제도가 되도록 전력하는 니네 개그리스도가 역겹다.

@walkon24 2 ай бұрын

찾을수없는 사이트래요

@borokat 2 ай бұрын

두 개다 고위험군이다 심한 우울이라고 뜨는데 병원 가기가 너무 어렵네요 너무 저와 먼 얘기같아서,, 기록 남는 것도 찝찝하구요

@hakuna_matataz 2 ай бұрын

우울증 7년차 입니다. 방에 적어뒀습니다 무조건 아무것도 하기 싫을 때 아침엔 세수양치 할 것, 아무 생각말고 샤워만 해볼것. 옷 아무렇게나 걸쳐입고 강아지랑 산책 나갈것 거창한 산책 말고 그냥 콧바람 쐬자하고 나가기. 그것만 해도 수고했다 내자신 합니당...

@user-oi1vd9bs8j 2 ай бұрын

잘 하셨어요~ 저도 그렇게 해볼게요~😊

@손예진-g9w 2 ай бұрын

우리 모두 화이팅

@영종도-l3o 2 ай бұрын

응원합니다

@yfantas6500 2 ай бұрын

우울증 20년차 입니다 그냥 아무것도 안하고 싶네요

@user-oi1vd9bs8j 2 ай бұрын

@ 안하고 싶을땐 아무것도 안해도 되요~ 그래도 즐거운것 한가지씩 해보고 싶었던 것이라도 떠올려보고...언젠가 실행해보면 어떨까요? 같이 생각해 봐요~ ✈️🌛✨

@charlotte-ne8dd 2 ай бұрын

계속 뭘 삽니다 택배가 오는날은 기분 좀 나아지는데 택배 안오는날은 허하고 근데 막상 그 택배 상자를 못 뜯어요 귀찮아서 지금 이 글도 겨우 씁니다 다들 힘내자구요

@향아-p6o Ай бұрын

공감

@레인-h1d Ай бұрын

@@charlotte-ne8dd 약물치료필수

@망고쿨-z7x Ай бұрын

애정결핍이라고 들었어요 ㅜㅠ

@kyungsoo5058 Ай бұрын

저도 그래요 안뜯은 택배가 작은방에 꽉찼어요 ㅜㅜ

@lavc-w4q Ай бұрын

ㄷㄷ 똑같어요

@yong_seongkim5103 2 ай бұрын

우울증은 오히려 가족들이 더 냉정합니다~ 돌아오는답은 너만힘드냐 다 너처럼 살지않는다 너가 노력하지 않아서 그러는거다 이기적이다 이런말과 시선뿐.. 아직은 사람들에게 우울증은 사치병으로 간주됍니다~ 정신없이 살기도 힘든데 우울증 걸릴시간이 어딨냐~ 이런 생각과 시선들.. 물론 힘들지않은 사람이 어딧냐. 라는말에 공감은 합니다~ 하지만 우울증을 고운시선으로 파이팅해주는 사람을 찾는것은 거의 불가능하다고 생각이 드네요 결론은 그저 혼자 이겨내는것..

@queen_kkisoori 2 ай бұрын

가족들이 더 냉정하다는 말씀 너무너무 공감합니다 ㅠㅠㅠ

@곰탱이-f1t 2 ай бұрын

가끔 가족이 원인이 되기도...

@거짓말못하는사람-s7i 2 ай бұрын

타인도 힘들어요...

@박미리내-t7o 2 ай бұрын

그래서우울증이있는거아닐까? 가족들의가해때문에 우울한데더힘들게해서 님우울증에 가해하는가족들의지분도있다

@레인-h1d 2 ай бұрын

치료받으세요 본인위해 가족들도 너으무 힘들고지침

@독고산타 2 ай бұрын

우울증 방치하니 총기가 싹 빠져버려요. 병을 앓기 전에는 생각이나 할 말이 머리 속에 잘 정리돼있었는데, 요즘은 뒤죽박죽 섞여서 이게 내 생각인지도 모르겠는 되게 멍한 상태가 계속 되네요. 그래도 다들 좋은 날 있을 거예요.

@Fried5sori 2 ай бұрын

행복하세여

@세-s8h 2 ай бұрын

책 많이 읽어라

@타마-h1q 2 ай бұрын

하고싶은 말들이 둥둥 떠다니기만 하고 문장으로 연결이 잘 안 되는 기분이지요...

@JANG8SAMO 2 ай бұрын

유튜브좀 그만봐

@멋의1인자 2 ай бұрын

@@독고산타 수면 부족이 머리가 멍할때 잘 자면 회복됩니다.초소한 7시간을 쭈욱자면 되요.

@user-dkdldb12429 2 ай бұрын

머리 감기 귀찮은거 ㅇㅈ 내일은 해야지 하면서 머리 안감음 밖에도 안나감 옷을 입으면 거울 봤을때 못생겼고 꼴보기가 싫음 밖에 나가면 사람들이 나의 이미지를 신경 쓰고 있다고 생각해서 야식하고 과식도 하고 잠이 안와 버텨서 날 새고 살도 쪄가지고 나를 안사랑해서 자기비하 많이 함 누군가 나에게 연락한다? 피하고 싶음 침대에 눕고 싶음 잠도 중간에 화장실 마려워서 일어나면 다시 누워서 잠이 안와서 잠들지 못함 머리 감고 씻는 날은 머리가 개운해지고 더러운게 내 몸이 씻겨나고 좋은 냄새가 나서 기분 좋은 느낌이 듬 스트레스가 풀린 느낌이 듬 모든 일들이 귀찮음..다이어트 했었는데 실패하고 나고 이제 다이어트 하기 싫어짐 그 의지가 안생기고 먹고 싶은거 과식해서 스트레스 풀게 됨 남이랑 소통하는것도 귀찮음 인지기능 떨어짐 ..ㅠㅠ 말하다가 까먹은 단어가 있어요 꼭 생활패턴 바꾸고 싶고 다이어트도 하고 싶고 ㅠㅠ밤새는것도 고치고 싶다 매일 밤새니까 노화가 생기는 만큼 주름도..점점 생기는거 같아요 ...고치고 싶다 내 뇌도 마음도 몸도..

@ejcofjeksk 2 ай бұрын

와.. 제가 겪은거랑 너무 똑같네요 이러다 진짜 망할거같아서 국비로 학원 다니니 정말 많이 좋아졌어요 다만 억지로는 하지 마시고 본인 마음을 많이 들여다 보는 연습은 하시면 도움이 되더라고요 내면 공부? 내 마음 알아차리기 유튜브에 쳐서 내 감정 다독이고 이해해주는 시간을 침대에 누워서 쭉 느껴주시면 좋아요 도움 되셨으면 좋겠어요

@user-dfjrkel1ri3ui 2 ай бұрын

내가 쓴 줄….

@몬모-k9i 2 ай бұрын

저도 무기력해요

@kyuripark1740 2 ай бұрын

제가 겪은거랑 같네요

@areumsong_91 2 ай бұрын

저랑 정말 똑같네요 ㅠㅠㅠ 약물치료 받고 생각을 닫고 일단 운동하는 곳에 가기만 하면 좀 더 활동적으로 변해요! 우울증일 땐 그런 에너지 조차 없고 저도 요즘 다시 우울감에 빠져있지만 완벽하지 않아도 하루하루 바꿔가려 노력중이예요 님도 빠른 시일 내에 우울감을 극복하길 바랄게요! 🙏🏻

@Re-Do73 2 ай бұрын

우울증 성향 있는 분은, 내가 혼자 가서도 언제든지 밥 한끼 편하게 먹을 수 있는 식당 만들어 놓는 것 아주 중요하더군요. 저는 그런 곳들이 몇 군데 있어요. 그런 식당, 그런 카페 그리고 산책 코스,,,물론 정말 힘들 때는 이런 것들 다 소용 없지만, 아주 어려운 시간이 지나고, 다시 뭔가 억지로라도 변화를 시도 할 때 이런 곳들을 만들어 놓은 것이 정말 유용하더라구요

@김덕준-p9b 2 ай бұрын

1. 수면 2. 식욕 변화 3. 활동력 저하 4. 자신을 돌보지 않음 5. 대인 관계 단절(부정적 생각) 6. 뇌 기능 저하 우울증 검사 PHQ-9 BDI 압박면접을 여러번 겪은 뒤로 위 증상중 다수를 겪으면서 쉬고있는데, 쉬는거보다는 산책이라도 살짝 가봐야겠네요.. 우울증인가봐요

@망고쿨-z7x Ай бұрын

압박면접 자체가 직장을 악인과 뻔뻔한 인간으로 채우려는 멍청한 발상이죠 그런 집단에 드가지 마셔요

@user-nf1xo2ey2rdohyungisdump Ай бұрын

압박면접 듣기만해도 토나옴 별거도아닌일 계약직 알바뽑는데도 2차3차 진짜 기업들 반성해야되 이러니까 글쓴분처럼 우울증걸리는거임 자기자신 돌보고 산책하고 좀쉬어요 더럽고 잔인한 세상이야 헬이야 헬

@주호풍펄쩍맨 Ай бұрын

저도 취업스트레스로 많이 힘든데 금연까지하니 더욱 힘드네요.. 그래도 앞으로 더 좋은날들이 남아있다는 희망을 가지고 살아가려고요. 우리 힘내봐요!

@예주동맘 Ай бұрын

나군

@김선희-c2j 5 күн бұрын

에휴 그놈의 면접이 뭐라고😂

@1billionbucks 2 ай бұрын

죽을 용기는 없는데… 삶이 고통으로 가득차 있다는 생각만 듭니다. 인생 퀘스트를 하나하나 깨봤자 산 넘어 산이고요. 삶을 지탱해나갈 좋아하는 취미도 없고 삶의 의미도 없어요. 하고싶은 것도 없고 할 에너지도 없이 무기력하기만 합니다. 예전의 나는 이렇지 않았는데.. 여기저기 전세계를 여행다녔고 사람들과의 약속이 끊이지 않았는데. 지금은 아무도 만나고싶지 않아요. 씻고 청소해야지 마음은 늘 먹지만 왜? 해야하지.. 왜 내가 나아져야하지. 인생을 내가 잘 가꿔나가야지라는 생각이 희미해져요. 몇 년 전 병원 가서 약먹었을 때 효과 정말 좋았지만 지금은 병원 갈 기력도 없어요. 내가 나아져야 하는 이유를 못 찾겠거든요. 그냥 이 세상에서 사라지고싶기 때문에 눈감고 하루종일 자는 거 같아요.

@glory_jane 2 ай бұрын

삶이 고통으로 차있는건 맞죠.. 하지만.. 살아볼만한 가치가 있는 판?이라고 생각합니다.. 책 추천드려요.. 저도 바닥을 쳐봐서.. 도움된 책들 소개드려요.. 힘내세요~~화이팅~~

@장-chopin 2 ай бұрын

그래도 살아요. 이왕이면 즐겁게요.. 할 수 있어요..당신은 그럴수 있는 사람입니다

@뚜엣데루 2 ай бұрын

목표나 삶의 의미가 없다는게 너무 마음이 아프네요 힘내세요 다시한번 약을 꾸준히 드셔보면서 의미를 찾으시면 좋겠습니다 고통스러운 삶속에 뭔가 하나라도 마음에 드는게 있지 않을까 하면서 찾아봐 주셨음 좋겠어요... 그래도 지금껏 살아가시면서 삶의 고통을 견디셨는데 그끝이 허무하게 사라지는거면 너무 슬퍼요...

@홍이수-d6t 2 ай бұрын

추천드려요. 약꼭먹고 산책30분씩이라도 꼭하시구요.

@감람나무-7 2 ай бұрын

저는 우울증이 있는 상태에서 하루아침에 심장에까지 문제가 생겨서 힘들어하고 있는데 그냥 우울증만 있었던 때가 행복햏ㅇ구나 생각합니다 심장이 이렇게 중요한 줄 몰랐는데 심장 건강하시죠.. 그럼 힘 내세요 진심으로 좋아지시길 바랍니다

@LunahaIo 2 ай бұрын

깨어나기싫어서 계속잠 . 잠이 안오면 약을 먹어서라도 자야함. 아무 생각도 하기싫어 깨어있고 싶지않아. 잠들면 눈뜨지않았으면 하는 생각 가득.자다 어두운밤 눈이라도 떠지면 그제야 생각나는 반려동물 밥.. 불 다꺼진 집에 일어나서 애들 밥주고 다시자고.. 머리 일주일넘게 안감다가 두피가 아픈지경까지 이르러서 간신히 감고.. 반복

@김김-u5t8u 2 ай бұрын

반려동물은 무슨죄야..불쌍하다 ..하루종일 어두컴컴한데서 그저 밥만 주는 주인하고 사는 삶

@sos47 2 ай бұрын

@@김김-u5t8u불쌍한거 다 알고 있어도 그렇게 되는거에요. 저 생횔 본인도 싫지만 어쩔수 없는것..반려동물 안타깝지만

@종이인형-d8g 2 ай бұрын

와 접니다,, ㅎ

@하하하-b8s4r 2 ай бұрын

@@김김-u5t8uㅇㅈ.. 저 ㅈㄹ할거면 왜 키우는지. 개나 고양이도 우울증 걸릴듯

@하하하-b8s4r 2 ай бұрын

@@김김-u5t8u@김김-u5t8u ㅇㅈ 진짜 무슨 죄? 우울한 주인하고 같이 살면 개고양이도 우울증 걸리겠다 자기 몸 하나 간수 못하면서 분양은 어디서 해왔대. 그때는 머리 감았나봄ㅋㄱㄱㄱㄱㅋ

@dmgmaxify Ай бұрын

2:37 1. 수면 장애 5:06 2. 식욕 변화 6:27 3. 활동력 저하 7:55 4. 자기 돌봄 감소 8:28 5. 대인 관계 단절 10:27 6. 인지 기능 저하

@wnsnl_53 Ай бұрын

잠 엄청 많이 자고 인지기능이 떨어진다, 머리 감기 힘들다.. 완전 공감합니다 회피하는 성격이라 현실에 눈 뜨는게 고통스러워서 한번에 16시간도 자봤네요ㅎㅎ 불안하면 과거회상 자책하다 잠을 설치지만, 아예 외면하면 마음은 그나마 편안해지지만 근본적으로 해결은 안되더라고요.. 머리는 긴머리라 잠고 말리는게 끔찍하게 싫은데 제가 외적인 부분에서 눈치를 많이 보기때문에 출근할때나 아침에 강박적으로 감고있어요 확실히 샤워를 하면 상쾌하기도 하고, 무엇보다 안 했을 때 더 아래로 우울해지는 것 같아서 일어난 김에 생각없이 샤워하려고 노력하고 있습니다.. 사실 우울증에서 가장 불편한 부분은 인지기능이 떨어지고 뇌가 활동을 안 하는 것 같은 점인 것 같아요 단어가 정말 바로바로 생각이 안 나고 행동도 느려지고 간단한 일정이나 기억할 점도 암기를 못하게 됐어요.. 원래는 캘린더 하나도 안 쓰고 일정 대부분을 기억했는데 우울증 심해지고나서는 오늘 뭐할지조차 기억이 안나서 캘린더의 하루일정이 6개가 넘어가더라고요 그래서 가장 가라앉았을 때 대학병원가서 약도 먹어봤는데 체질상 약만 먹으면 몸이 엄청 붓고 불편해서 약도 안 먹게 됬어요 특히 약효 센 약들이 진짜 몸이 많이 부어요.. 이제는 우울증 완치는 꿈도 안 꾸고, 많이 나아지기만 바랍니다. 언젠간 나아졌을 때 제 인지기능이 많이 돌아올 수 있을까요..? 어렸을 때 시작된 우울증과 지낸 지가 그나마 꽤 오래됬는데, 가장 중요한건 우울증에 걸려도 괜찮다고 자기를 인정하는것 같아요.. 내가 지금 쳐지고 우울증에 걸렸다는 거를 인정해야지 병원도 가보고 나를 약하게 달래서 최대한 생활을 할 수 있도록 노력하게 되더라고요 물론 아직도 일부는 우울증을 인정하지 못했지만 많은 부분을 받아들였다고 생각합니다 그리고 다른 사람 눈치보지 않기! 제가 눈치를 굉장히 많이 보는 성격인데 처음에는 나는 게을러서 우울해진거고 결격사유가 있는 사람이라고 생각해서 위축됬었는데, 이제는 내가 우울하면 어쩔건데 라고 생각해서 그나마 괜찮아졌습니다 진짜 내가 우울하면 어쩔건데.. 병원비 내줄거냐고ㅜㅜ 뭐라 하는 소리는 상처받지만 귀 뒤로 넘기려고 해요 마지막으로 사람이랑 하루에 한마디도 나눌까말까 할 정도로 대화도 안 하고 속얘기는 더더욱 안 하는 사람인데, 이렇게 길게나마 댓글로 제 얘기를 할 수 있게 되서 좀 속이 시원합니다.. 보는 사람은 없을지라도 제 얘기를 보고 공감하는 사람이 있다면 기쁠 것 같습니다 저도 다른 사람의 얘기를 보고 위안을 조금이나마 받았으니까요.. 우울증 영상 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 인생이 무가치한데 일단 태어났으니 고통받더라도 살아가려고 합니다... 인생에 빛이 오길 바라며 우울증 버텨냅시다 파이팅할게요

@tv-iu8sk Ай бұрын

공감됩니다 너무나도

@맑은향기-u2f Ай бұрын

고생하셨어요. 토닥토닥. 저도 요새 희망이 안 보이고 기쁨이 없어요. 살아갈 의지가 없이 그냥 하루하루 넘기기 바쁩니다. 자식들 생각하면 조금 더 힘내야 할텐데요... ㅠㅠ

@b.b.3499 Ай бұрын

장기간이 되면서 지치셨겠어요. 저도 책 읽는 속도가 느려져서 좀 답답하네요. 꼭 회복되시기를 빕니다!

@이설희스피츠 Ай бұрын

잘 버티면서 살아가신 그 자체만으로 가치가 충분해요 세상에 단 한명인 당신은 소중한 사람입니다

@포도나무-i2k Ай бұрын

인생이 무가치 하다는말 맘 아프네요 님은 가치있는 삶을 사실수 있습니다 꼭 치유되시길 바래요 용기를 잃지 마세요 종교를 갖던지 좋아하는 가수를 한번 응원해 보시면 어떨까요? 자기자신을 꼭 사랑하세요💜💜💜

@jisook433 2 ай бұрын

네모난 침대감옥에서 소변도 참다참다 새어나오기 직전에 화장실 갑니다. 제가 가장 우울이 심했을때 그랬어요. 화장실도 사치였죠. 지금은 명상하고 약 끊었습니다.

@positive7 2 ай бұрын

명상하고 나면 나른해져 일어나자마자 다시 자고 싶던데 어떤 명상 보셨는지 혹시 얘기해 주실 수 있을까요 저도 한번 따라 해 보려고요

@akma_gisa 2 ай бұрын

@@positive7 넷플릭스에 명상 관련 시리즈가 있는데 저는 그 시리즈가 정말 좋다고 느꼈습니다. 애니메이션처럼 그림이 막 움직이는 영상이었어요.

@하해-c7l 2 ай бұрын

명상은 유튜브 김주환의내면소통 추천해요,, 김주환 교수님 유툽이 도움 많이 되었어요😢

@찬미예수-v2z Ай бұрын

아닙니다 다 아닙니다 오직 예수님을 의지하시고 찾아야만합니다 ᆢ♡

@너희아버지앙 22 күн бұрын

내가 딱 그럼 세수하고 이빨닦고 머리감는것도 힘들고 화장실 가는것도 귀찮고 힘들고 화장실 가면 거울 보면서 난 왜이리 못생겼나 자책하기도 싫어서 싸기 직전까지 참음

@강푸른-y5p 2 ай бұрын

저가 겪었던 증상ㅎ 머리 5일만에 감고. 두문불출 ㅎ. 많이 회복되어서 식사도 잘하고 산책도 하고 있지만 과대수면을 취하고 있어요~ 우리 스스로가 우리 자신을 잘 돌봐야 합니다. 승리하시길 바라며 늘 평안하세요~^

@kkabury-bori 2 ай бұрын

겉으로 긍정적이고 밝은 사람으로 자타가 인정받아 온 사람이 제일 위험한것 같아요. 확실히 움직이기 싫어지고 인간이 싫어집니다. 전화소리가 스트레스고 사람자체가 스트레스가 되더군요. 생각이 많은게 문제같아요. 운동이나 산책이 그 고통의 실마리를 푸는 첫단추인걸 알면서도 못하네요. 게으름이나 피곤때문인줄 알았는데 우울증인것 같네요. 다행히 식욕은 좋아요;;😂

@피방울-u3d 2 ай бұрын

맞아요 번아웃이 온것 같아요ㅠ 일에서도 인간관계에서도.. 정신이 지치니까 몸도 안좋아지고 체력이 안따라주니 정신이 우울해지고 뭐가 먼저인지도 모르겠어요 체력키우려고 식이, 운동을 해보려곤하는데 지쳐서 다 놔버리고싶을때가 있네요 내가 여유가 없어서인지 사람들 행동이 이해가 안가고 한마디한마디가 싫고 예민해지네요ㅠ 우울증 관련 드라마 보면서 힐링을 시도해봐야겠어요

@Aisotheowl 2 ай бұрын

전화소리 공감이요 ㅠㅠ 저 심할 때는 문자 소리만 들어도 공황 오더라고요 불안도도 같이 높다 보니 우울장애랑 겹친 것 같은데 공황 올 때마다 미치겠어요

@crystalclearsky21 2 ай бұрын

운동 산책 안하셔도 되요..근처 카페든 공원이든 나가서 5분이라도 멍때리고 앉아 보세요. 공기를 느끼고 색감을 보고 소리를 듣고 땅의 촉감을 느끼고 그렇게 앉아 보세요... 기분이 한결 나아질수 있어요..저도 우울증 중증일때 그 5분이 도움이 되더라구요... 1년반동안 계절과 시간감각없이 살았다가 계절이 날씨가 주변이 보이기 시작하더하구요...

@outreach1388 Ай бұрын

우울증으로 운동이나 산책도 힘들고 잘 안되는 것 같아요. 게으름 피곤이 아닌 마음이 지치고 힘들수도 있을 것 같아요. 심호흡이나 명상을 하시면서 자신의 감정을 살펴보면 좀더 힘이 날수 있을거예요. 힘내시고 행복하시기를 응원해요!

@seoulsoulmate Ай бұрын

나가는게 제일 힘듦..

@dawn-y3z 2 ай бұрын

1.수면장애(불면증, 과다수면 둘 다 있음) 2. 식욕 문제(저같은 경우는 식욕저하라서 하루에 한끼 먹고, 평생을 저체중 유지함) 3. 활동력 저하(하루 100걸음 미만 걸을 때도 있음) 4. 자기돌봄감소(전업주부인데 애키우는 핑계로 일주일 머리 안 감은 적도 있음: 악건성이라 일주일지나도 기름기가 있지는 않음. 냄새는 남) 5. 대인관계단절(현재 6개월동안 아무도 안 만남) 6. 인지기능 저하(어렸을 때는 머리 좋은 편이었는데, 하려는 말이 정리가 잘 안되고, 단어가 안 떠오름) 하나라도 해당이 안되는 게 없고, 전부 해당되네요. 과거 특별한 경험에 의해서 자살을 매일 생각할정도로 심한 우울증을 앓고, 현재 삶에 아무런 불만이 없는데도 엄청 우울하고 자존감이 많이 낮아졌고, 엄청 부정적인 성격을 가지게 되었어요. 생활패턴이 이래서 우울증이 생긴 건지. 우울증이 너무 오래 지속되다보니 생활패턴이 이렇게 된건지도 잘 모르겠지만요. 오늘 정말 귀찮았지만 당근거래 때문에 어쩔 수 없이 밖으로 나가봤는데, 상쾌하고 기분이 좋아서 아무런 목적이 없어도 산책하기로 결심했어요. 이 영상이 도움이 되었습니다. 우울한 기분을 스스로 노력해서 줄여보도록 할게요.

@Mona-BBB 10 күн бұрын

0:15 저요 회사빼면 종일 침대에 있고 주말에는 정말 거의 화장실만 갑니다 밥도 잘 안먹어요 머리감는게 세상에서 제일 힘들어요 ㅠㅠ

@blanche33 2 ай бұрын

머리 못감는거.. 진짜 어떻게 아셨지 직장 다니는데도 남의 이목을 신경쓰는 것 보다 내 귀찮음과 무기력감이 더 커서 걍 포기했어요..

@asdfghjkl-y5v 2 ай бұрын

사우나가요~~~~가서 씻고 수다떨기

@nalk9724 2 ай бұрын

저도요.......우리 힘내요

@sensible_park 2 ай бұрын

감겨드릴까요?

@LDH21 2 ай бұрын

어휴 좀 씻어요 회사에서도 지나가면 냄세 겁나 심한 사람들 있는데 당신같은 사람들이였군요?? ㅉㅉ

@uuuuuu-z8t 2 ай бұрын

그럼 언제 감나요 도대체..?

@jiyoungkwon9556 2 ай бұрын

전 평생을 우울증과 함께 하고 있어요. 이십대때 비로소 치료 받았는데 의사샘이 어린시절도 우울증였다고 하더라고요. 결혼해서 첫애 낳고 아기를 돌봐야 하니까 아침에 일찍 일어나고 규칙적 생활하니까 증상이 몇년동안 없어졌어요. 근데 둘째 낳고 부부불화까지 겹쳐서 심하게 우울증 왔는데 돌봐야 하는 아이들이 있으니 기본 케어와 청소는 해야겠고.. 모든 에너지를 쥐어 짜서 애들 케어하고 나면 전 세수, 양치, 샤워도 못하고.. 몇년 후엔 치아 다 망가져서 치료 2년간 받았어요.. 둘째 3살 이전 기억이 거의 안나고 사진도 거의 찍어준게 없어서 사진도 없고 정말 좀비처럼 저랑 아이들 생명연장만 겨우 했던거 같아요. 정말 몸을 움직여야 우울증 좀 나아지는거 같아요. 이젠 우울증은 제겐 관리하며 평생 함께 해야 하는듯. 대신 이제 노하우가 좀 생겨서 증상이 시작될거 같음 감사하기와 몸 움직이기 실천하니 관리가 되네요.

@이윤장 2 ай бұрын

네

@QQ-rb8os 2 ай бұрын

첫애낳고 우울증이 없어졌다니.. 대부분 첫 출산이여도 우울증 걸리는 경우가 더 많은데 아이가 태어나서 희망을 가지셨나보네요.

@KrissssS2 2 ай бұрын

옛날이였으면 죽었겠다

@모모이모 2 ай бұрын

노하우가 생겼다는 말 공감해요 저도 나만의 노하우로 잘 견디고 있어요 우울감이 들면 바로 다른생각으로 전환해요

@어쩌구저쩌구-t6v 2 ай бұрын

지금은 좀 나아지셧길 바랍니다 저희 어머니 생각이 나서 지나칠 수 없는 글이네요

@최보영-z3f 2 ай бұрын

머리 감기 싫은거 진짜 공감..말리고 하는게 너무 귀찮게 느껴지드라구요

@atthattime-o9h 2 ай бұрын

그래서 머리를 남자만큼 숏컷했습니다. 예약없이 즉흥적으로요. 숱도 마구쳤습니다. 머리가 가벼워져요. 감기도 덜귀찮구요. 드라이도 딱히 필요치않아요.

@user-pj9cz4os1n 2 ай бұрын

전 밀어버리고 싶어요 끔찍하게 귀찮음

@amhologr694 2 ай бұрын

@@atthattime-o9h 곱슬머리라 짧은 머리는 계속 미용실 가며 관리해줘야함.

@atthattime-o9h 2 ай бұрын

@@amhologr694 저도 곱슬이 있는데 그냥 스포츠머리하듯 해요 ㅋㅋ 우울증있으니 남의시선도 귀찮아서 ㅜㅜ 제 스타일 대로 사니까 친구는 많이 없지만 친구도 만나는게 귀찮아서 차라리 낫더라고요 ㅜㅜ 동네 아줌마들도 제 스타일이 창피한지 말 안걸드만요. 그래서 더 편한것도 있어요. 내가 그들에게 피해준것은 없으니까 이대로가 좋아요.

@lumiere942 2 ай бұрын

저 지금 거의 허리가까이 오는데 내일 30센치 이상 자를려고요 너무 힘들어요

@냥냥2-w2y 2 ай бұрын

누군가를 만나고 싶지도 않고 통화하고싶지도 않아요

@mocha102 2 ай бұрын

전화벨 소리가 겁나요

@maripak_nihongo 2 ай бұрын

와아같아요

@제로슈가-b1q 2 ай бұрын

저도요 ㅋ

@dadori2718 2 ай бұрын

저도 전화벨소리 무섭습니다 전화 무음

@까망읈 2 ай бұрын

저도 코로나때부터 계속 폰은 무음... ㅜ

@호하호호하 2 ай бұрын

우울하고 무기력증이 반복되어서 결국 양치도 제대로 못하다가 충치가 가득해져 버렸어요ㅎㅎ 상황을 바꾸고 싶은데 그러기 어려운 상태다보니 할 수 없다는 생각이 들어 더 힘이들고 아무것도 할 수 없는 상태가 되는 것같아요 내게 일어나는 일에도 예민해지니 스트레스가 쌓이고 그러다보면 또 금방 지쳐서 영상에 나온 말처럼 나를 돌보는일에도 소홀해지게 되어버리구요 그래도 힘내야겠지 생각하지만 정말 쉬운게 하나도 없네요 요즘 힘이 많이들어 넋두리 한 번 해보았습니다 ㅎㅎ

@임제이-y5o Ай бұрын

이해가 됩니다 나도 좀 그 정도는 아닌데 한번 누으면 정말 아무것도 하고 싶지 않고 약속이 있어도 미루고 싶고 미루기도 하고... 그래도 꾸역꾸역 나가면 잘 놀고 들어와요 그런데 오랜시간 남과 같이있다보면 빨리 집에가서 눕고싶고~~ 그래서 3년있음 정년인데 정년하면 정말 아무것도 안하고 누워만 있을까 걱정돼요 운동도 끈어놓고 두달째 안나가고 있고~~ 제 자신이 현재 상황이 나쁜걸 알고 노력은 합니다 나름은~~

@user-20sdf345 Ай бұрын

게으른거임 게으름은 약도 없다른 옛말두 있음

@jjonghee7010 2 ай бұрын

침대에서 계속있는게 행복한데 ᆢ

@이이찬희-u1m 2 ай бұрын

딜레마네..

@eurus817 2 ай бұрын

우울증은 침대에 있다고 행복하지도 않음 그냥 계속 침대에만 있는 거임...

@노놉-c8r 2 ай бұрын

잠으로 회피하면서 무기력해져서 아무것도 안하게됨..

@락유허니 2 ай бұрын

그냥 회피임 할일 못하고 누워만 있음 현타오지게 와서 밤에 잠도안옴 침대에 눕는게 가장 행복할 때는 일하고 와서나 할일 다 하고 나서이지 하루종일 침대에 있다고 행복한건 아님

@joonshicki 2 ай бұрын

누워있는 거 밖에 못하겠는건 맞는데 행복하진 않더라고요 행복했으면 뭐라도했겠지..

@나지니-r8b 2 ай бұрын

청소하기도 귀찮고 아무것도 하기 싫을때 우선 샤워부터 하기. 그럼 활력이 그나마 생김. 나가볼수도 있고 아님 집안일 할 수도 있고. 거창하게 뭐 해야지가 아닌 우선 샤워부터 하기.

@쩔이-r4b 4 күн бұрын

와.. 맞아요. 샤워부터..

@CHOI-b7x 2 күн бұрын

맞아여.. 우선 씻으면 활기가 돋아서 뭐라도 하더라고요..🙆🏻‍♀️ 그러다 운동도 가고

@heejungyu2286 15 сағат бұрын

일단 아침똥을 잘 싸야합니다

@user-vd5sd2l 2 ай бұрын

여러분 우리 모두 우울증 이깁시다.. 나는 누구보다 소중하잖아요 좋은것만 느끼고 보고살기에도 인생은 짧습니다 여러분 우리 이겨냅시다

@kissbawe Ай бұрын

전 손가락 절단 사고후 우울증이 찾아왔습니다. 워낙 긍정적인 성격이라 우울증은 저랑 아무런 상관 없는줄 알았는데 저한테도 찾아오더라구요 정말 아무것도 하기 싫고 주변의 위로의 말들도 전부 듣기 싫은 잔소리 로만 들렸습니다. 먹는것도 씻는것도 생각하는것 조차도 싫었습니다. 그러다 우연히 거울을 봤는데 너무 못생긴 사람이 거울 앞에 서있더라구요 와 내가 제일 싫어하는 모습을 한채로 서있는데 정신이 번쩍 들었습니다. 그때부터 억지로 걸었습니다. 공원에 나가 지나가는 예쁜 사람도 보고 잘생긴 사람들도 보면서 나도 저렇게 해보자 얼굴은 안되도 몸은 저렇게 만들수 있다. 억지로 억지로 다잡고 운동도 시작 했습니다. 점점 나아지는 체력과 몸상태를 보면서 자신감을 찾았고 어느세 우울증은 말끔히 사라져 있었습니다. 저는 초기에 바로 잡아 다행이였지만 다시는 경험하고 싶지 않은 끔직한 경험 이였습니다. 저는 어떠한 계기로 생각을 바꾸고 행동으로 옮기는 것으로 우울증을 극복 했습니다. 우울증 본인도 힘들겠지만 주변 사람들이 더 힘듭니다. 다들 힘내시길 바람니다

@민정김-t8v 25 күн бұрын

꼭 우울하다는 기분이 들어야 우울증인 건 아니더라구요.. 평소랑 다르게 자꾸 피곤하고,, 잠도 잘 안 오고,, 의욕도 떨어지고 그러면 한번 의심해보는 게 좋을 것 같아요.. 특히 잠이랑 우울은 정말 밀접하게 연결되어 있어서,, 잠을 잘 자는 게 정말 중요하대요.. 불면은 호르몬 관리가 중요한데,, 저는 아침에 햇빛을 쬐는 게 진짜 효과가 있었어요.. 햇빛 못 받는 날엔 아침빛보조조명을 사용했구요.. 덕분에 밤에 잠도 잘 오고,, 기분도 점점 나아지더라구요.. 이런 문제로 고민하시는 분들,, 한번 시도해보시면 좋을 것 같아요..

@박예은-f3s 22 күн бұрын

좋은 말씀 감사합니다.. 혹시 아침빛보조조명이 잠-앤빛 맞나요?

@Mimirissoddo 8 күн бұрын

이것참 내가 해봤는데 이것도 일시적인것. 결국 전쟁이일어나야 모든게 바뀐다 결국 재발할거 난

@kittyh3668 8 күн бұрын

겨울우울증은 어쩔까요?ㅜ

@fuuky 6 күн бұрын

패션 우울증 련들 패션우울증짓 하다가 진짜 걸리는거지 정신차려라

@user-sy3mz5pb9s 2 күн бұрын

12시쯤 잠에 들긴 하는데 자꾸 새벽 4~ 5시쯤 눈이 떠지는건 뭔가요…?ㅠㅠ 그러고 다시 자려 하면 결국 못 자서 낮이 되면 너무 피곤해서 힘들더라구요ㅠㅠ 4일째 반복되고있네요

@snyeoni 2 ай бұрын

일년동안 준비한 시험을 앞두고 점점 지쳐가고있었는데요.. 크게는 어려움이 없었습니다 근데 저번주에 할아버지가 돌아가셨어요.. 주말내내 울고 다시 일상으로 복귀하려니 잘 되지 않고 하루종일 릴스 쇼츠만 보고 있더라고요 집에 가서도 1-2시간을 씻지도 않고 침대옆에서 핸드폰만 멍하니 봤습니다 아무 생각도 안드는채로 요.. 결국 씻지도 못하고 자고.. 공부 패턴도 다 망가졌습니다 스스로에게 엄격해서 약간 힘들더라도 외면해온 것들이 터져버린 것 같습니다 지금 드는 생각은 불합격, 부모님이 일년간 나에게 투자해준 비용, 주변 사람들의 실망 이렇게 세가지가 제일 큰 것 같습니다 시험만 끝나면 저를 좀 돌봐줘야겠어요.. 너무 힘든데 말할데가 없어 우연히 알고리즘이 뜬 영상에 댓글로 하소연 해봐요 😂

@치즈냥-x2u Ай бұрын

꼭 힘내요 😢😢😅😊

@JJJ0203 Ай бұрын

너무너무 애쓰셨어요 참 잘해오셨어요. 불합격해도 세상 끝장나지않아요. 님이 하신 노력 마음고생 제가 알아드릴께요. 부디 마음편히 사시는 세월오길 기원합니다.❤

@outreach1388 Ай бұрын

일년동안 시험을 준비했는데 할아버지가 돌아가시고 일상이 무너지면서 공부패턴도 망가졌다니 힘들고 답답했을 것 같아요. 상실의 경험으로 우울이 있을수 있고 정상적인 우울도 있기도 합니다. 하지만 이전에도 우울이 있었고 잘 생활을 하다가 어떤 일로 인해 우울하다면 주의를 해주고 그동안에 병원이나 상담 도움을 받아보는 것도 필요할수 있을 것 같아요. 힘내시고 행복하시기를 응원해요!

@망고쿨-z7x Ай бұрын

사별은 생각보다 충격파가 오래가더군요. 자책말고 스스로를 돌봐주세요. 할아버님이 걱정하시지 않게...

@user-em4hx7wz7g 2 ай бұрын

집에서 하루종일 누워만 있고 잠만 자고 심할 땐 화장실,물 먹는 것 조차 안했어요 못하겠다는 표현이 맞는 것 같아요 그것도 못하겠더라구요 그런데 우울증은 수용성이란 말을 듣고 진짜 도움 됐어요 살고 싶었거든요 그래서 우울한것들 씻겨 내려가라고 그 맘으로 샤워 하고 머리 감고 깨끗하게 씻고 몸을 만들었어요 그리고 집안 청소나 어지럽힘들도 깨끗하게 치우자 어제보다 나아지자가 아니라 어제랑 방 상태가 똑같거나 더 더럽게만 만들지 말자라고 생각하면서 스스로 하루 하루 재활했어요 훨씬 나아지더라구요 그 어떤 것도 강박하지 않았더니 못할까봐 못하겠어 그런 마음도 훨씬 나아졌는데 혹시 저 같은 분들께 도움이 될까 해서 댓글 써봐요

@백토리-e8p 3 күн бұрын

ㅜㅠㅠㅠㅠ

@bluesecurity_cctv 2 күн бұрын

우울증은 수용성이다 흥미롭고, 도움이 될 것 같아요 씻어내면 정말 달아나는 거 같아요

@nananano13 2 ай бұрын

제가 겪은 우울증 상태 그자체를 말씀하셔서ㅜ놀랐어요 핸드폰은 무조건 방해금지모드.. 아무와도 연락, 이야기 하고싶지 않았고 음식 냄새만 맡아도 토할것 같고 씹고 넘기기 너무 괴로웠어요. 시체처럼 밤새 애기만 보고.. 죽어야겠다는 생각이 온 생각을 지배했을때 바로 병원가서 약물치료했네요. 점점 좋아지더니 미용실, 피부과, 쇼핑, 산책 등 재미난 일들을 많이 하게되고 아이를 더 사랑하게됐어요. 이 핏덩이를 두고 죽을 생각을 했다니. 너무 미안하답니다.

@너희아버지앙 22 күн бұрын

병원 가신 용기에 칭찬드리고 싶네요 앞으로도 예쁜 아기랑 행복하게 사셨으면 합니다

@user-qx1ku2de8q 2 ай бұрын

강아지가 있어서 아침일찍 일어나고 강제 산책 하는데 다행이네요 매일 강아지 산책 하루 한시간 이상

@혜옥차 2 ай бұрын

한시간씩이나 ᆢ부지런하시네요ᆢ

@솔아-m1v 2 ай бұрын

맞아요 저는 강아지 2마리라 아침에 강아지가 산책 가자고 깨워서 강제로 산책하고 저녁에도 밥먹고 산책하고 항상 운동하고있네요

@ddekddek 2 ай бұрын

대인관계에 평생 어려움 없었는데.. 사람에게 데이고 심한 우울증이 왔어요. 그냥 일분일초가 지옥같은데 주변사람 생각해서 어떻게든 추스리고 가끔 얼굴도장 찍을때마다 너무 힘들어요. 그냥 나가는거 자체가 큰 스트레스인데 그다음단계를 당연히 요구하는 사람들을 보며 모든걸 그만두고싶기도합니다.

@박은미-r4q 2 ай бұрын

저도 사람에 대한 실망감에 사람이 무서워집니다...못믿겠어요. 이기적이고 거짓말하고 내앞에선 내편인척...뒤돌아선 이중적행동... 내가 문제인가...싶어 아무리 되짚어봐도 그건 아닌거같고. 머리가 깨질거같아요. 사람들을 못믿겠어요

@e0173 2 ай бұрын

@@박은미-r4q본인 문제 맞아요. 주체성이 약한 분들이 우울증 잘걸리고 입에 달고 있는 말이 사람한테 실망했다, 서운하다. 이런거임. 타인에 기대가 많아진다는건 본인이 자기삶을 정직하게 책임지지 않아서 그런거임. 그걸 마주하지 않는거고.

@hskim6606 2 ай бұрын

@@e0173 주체성이 암만 강해도 괴롭힘 앞에서는 어쩔수 없어요

@user-bw8us7tz3w 2 ай бұрын

@@e0173님 전문의?

@타샤의정원-g2k Ай бұрын

조와지실수있는 단계같아요 더 깊은 우울증에 빠지시기 전에 꼭 탈출하시길바래요

@박시현-j2c 2 ай бұрын

우울증에 불안장애 심했는데 운 좋게 너무 좋은 직장동료들을 만나서 그런지 많이 좋아졌어요. 강제로 일 가야하니 일찍 일어나고 이번엔 월급으로 헬스장등록.. 집 들어가면 절대 안나오는거 아니까 퇴근하면 바로 헬스장들리기.. 견디고 버텨서 이겨내자 다독여주는 친구도 있고 요즘엔 제 자신을 많이 걷게하려고 피크민도 열심히 합니다.. 제가 운에 좋았던 것도 있지만 우울증있는 분들 이렇게 작은 장치들을 생활에 배치하면 많이 도움되실 것 같아요

@ditto4200 2 ай бұрын

진짜 곁에 있거나 겪어보지 않으면.. 정신력이다 게으름이다 죽을 생각으로 살아라 이런식으로 말하는거 정말 속상하고 답답함 그 깊이를 모르면 차라리 아무말 하지 않는게 도와주는것임 친구나 가족 곁에 사람들이 깊은 우울증에 약 없이는 못살 정도로 버텨내고 있는걸 알고는 마음으로 진정성있게 와닿기까지는 못했는데.... 내가 그 우울증에 나락 상태가 되니.. 영상 쌤 말씀 그대로임... 그리고 무거운 젖은 빨래 안고 사는듯이 한없이 꺼지다가.. 차라리 그게 나을 정도로.. 양상이 너무 많아짐..사람이..아예 다른 사람이 되어버림.. 정신이 전등처럼 꺼졌다 켜졌다 해서, 아무도 뭐라하지 않는데도 혼자 미쳐버림... 잠과 일은 무조건 기본으로 깔아야 하더라.. 이 두가지마저 포기하고 나를 가두게 되니.. 굉장히 공격적이고 예민하고..괜스레 스치는 사람도 피해 봄 우울증만 달고는 약만 먹어댔는데.. 그 체중 증가라는게 잠결에 깨서 눈을 제대로 뜨지도 못하고 뭐든 찾아서 입에 넣고 씹어 댐.. 스스로 진짜 미친x처럼 느껴짐.. 이 상태에서 정말 어쩌다 어쩌다 누군가라도 만나면 채워지는게 아니라 더 공허한 마음으로 돌아와서 알 수 없는 밀려옴에 머리를 쥐어 뜯게 됨.. 겨우 겨우 정신 잡고는 일 다시 시작하고 출,퇴근 하고 있지만, 일을 온몸이 쑤셔라 바쁘게 하는 중에도, 머릿속에서 죽고싶다가 떠나지 않아서 이렇게 인간이 미쳐가는구나 싶었음... 약도 잘 받는 사람들이 있고, 그 우울증 약 마저도 안받는 사람이 있는 것 같음.. 약을 중단하고 수면약만 약하게 먹으면서 기본 수면 시간은 자고 있음.. 몇십년 살면서 폭력성이 올라오는 나를 처음 느껴서 또 그걸로 한동안 고통스러워 하고.. 씻고,일하고,(짧은 시간이라도),기본 수면시간은 자고 이 세가지는 필수가 되어야 그나마 겉으로 인간스럽게 살게 되더라..그치만 내일은 또 다르고 매일 매일이 다르고 언제 또 검은 구덩이가 나를 삼킬지도 모름.... 그 두려움이 밀려올때 벗어나고 싶어서 눈물이 터짐..

@감람나무-7 2 ай бұрын

저는 우울증에 건강까지 좋지 않아요 좋아지시길 바랍니다

@ditto4200 2 ай бұрын

@감람나무-7 건강해지시길 바랍니다..

@AnastasiaK-qh6yb Ай бұрын

@@감람나무-7저도요. 그래서 더 저를 방치합니다. 반성합니다.

@너희아버지앙 22 күн бұрын

행복하셨으면 좋겠어요… 같이 힘내요

@ditto4200 22 күн бұрын

@@너희아버지앙 감사해요 진심으로요 님도요

@fuloyoo 2 ай бұрын

저는 그래서 근육이 많이 빠졌어요. 심한 우울증일땐 잠 다잤는데 눈 뜨기 싫어서 더 누워있더니 23시간 잘때도있고... 그렇게 생활하다보면 코어 근육 다 빠지더라구요.. 당연하죠. 참고로 전 간호사라 3교대인데 패턴도 다 망가져서 몸 건강이 안좋아졌어요 😂 울 병동 워커끌고 움직이려하는 노인환자들 보면 대단한것 같아요. 전 삶의 의지가 없는것 같다고 느꼈습니다...아직 30살인데... 가끔 안락사가 그래도 덜 무섭고 덜 고통스러울것 같다는 생각도 들어요..

@비비드-n2k 2 ай бұрын

저랑. 같네요. . .

@개복치언니 Ай бұрын

사명감없이는 하기 힘든 숭고한일을 하고계시네요.. 정신적으로도육체적으로도 희생을요구하는 너무나도 힘든일이예요.. 항상애써주신 간호에 감사하고,존경합니다. 간호사님께서 다시 회복하시길 기도하겠습니다..

@갑부-g5f 8 күн бұрын

우울증 20년째 머리 안 감는다 침대와 일체 밖에 거의 안 나감 집안에 불 안 켜기 약속 안 잡거나 취소하기 폰만 보기 밤에 일어나고 낮엔 계속 잔다 늘 입맛이 없다 아무것도 안 하기 남들에겐 늘 웃는다 모든 일이 부담된다 기억력이 감퇴 늘 우울하다 햇빛 안 보기

@하늘-m4y 5 күн бұрын

맞아요. 6개월째 누워있고 비비빅만 먹어요. 아무것도 못해요

@기영-w7r 4 күн бұрын

@@하늘-m4yㅋㅋ

@Love_mooon Ай бұрын

몰랐는데… 저 우울증이었군요... 지금은 극복했지만 지난 시간이 그랬구나 영상보니 알겠어요. ㅠㅠ 다들 극복하셔서 활기차게 사시고 자신을 사랑하는 사람이 되길 바라요. 저부터도 그렇게 할게요^^

@루치아-y2h 2 ай бұрын

뜬구름 잡지 않는 제대로 된 영상이네요👍

@michaelSeol Ай бұрын

그래요. 밝은 태양 아래서 즐겁게들 지내시길 기원합니다.

@zeen6017 2 ай бұрын

일어나기도 힘들고 아무것도 안하고 나혼자 누워있고 싶은데 밖에 좀 나와서 사람들 좀 만나라 맛있는거 먹으러 다니고 놀러좀 다녀라. 머리 감고 말리는것도 귀찮아서 짧게 잘랐더니 머리를 왜 잘랐냐 안예쁘다 붙여라 남자친구좀 사귀어라 먹고살만해서 배부른 소리다. 그냥 니가 게으른거고 다 핑계다. 우울증 같다 힘들다 털어놓으니 앞에선 위로하고 우울증이다 소문 돌고 사람들 오지랖과 지적질이 더 피곤하고 무기력 해지게 하는거 같아요.

@outreach1388 Ай бұрын

아무것도 하고 싶지 않고 무기력함과 우울증으로 힘들고 사람들의 어떤 말들도 힘든 것 같아요. 누군가의 조언도 더 힘이 들수도 있을 것 같아요. 많이 힘들다면 병원이나 상담 도움을 받아보는 것은 어떤가요. 힘내시고 행복하시기를 응원해요!

@망고쿨-z7x Ай бұрын

오지라퍼들과는 싸울 가치도 없어요

@백토리-e8p 3 күн бұрын

그래서전사람 잘 안만나요 우울증이런얘기도절대안행ㅅ

@raykim5207 2 ай бұрын

우울하다고 깨닫지 못했는데… 우울증이 심각한 상태였네요. 머리를 감지 못한다는 자막에 설마하고 영상 시청했는데.. 의사선생님께서 말한 6가지에 전부 해당되고 댓글에 올려주신 우울증검사 두개도 점수가 높네요. 4년전에 다니던 병원을 방문해서 도움받도록 하려고요. 알려주셔서 감사합니다.

@rubi_1102 2 ай бұрын

어쩔때는 화장실 가는것도 귀찮아서 참았다가 가요 😢

@윤-u5p Ай бұрын

저두요 기침감기 덕분에 미리미리 가네요

@꼼꼬미맘-p5h Ай бұрын

헐 ㅠ

@Mimirissoddo 8 күн бұрын

내 우울증은 위험한거하면 풀리던데 위험한거해야함 꼭 위험한거를

@uyhgupl9160 2 ай бұрын

말씀하신 우울증 증상에 전부 포함됩니다. 특히 대인기피 증상은 제 성격 탓인줄 알았는데 증상이었군요. 하긴 옛날엔 사람만나는거 좋아하긴 했었죠..정신과에 가고싶긴한데 인생사 줄줄이 이야기하라고 했던 옛경험이 있어서 안가게 되요., 말 안하고 치료받을순 없는건가요?

@tjdnftkfka309 2 ай бұрын

말 다 안하고 약 받을수 있어요. 정신과 진료랑 심리상담은 달라서, 상담 받으려면 따로 신청해야해요. 상담사가 해주시거든요. 정신과 진료는 그냥 간단하게 계기랑 증상만 말하고 약만 받을수 있던데요?

@가나다-t7d 2 ай бұрын

어떤 분류로 나뉘는지는 모르겠지만, 병원마다 스타일이 다르더라구요! 어디는 증상만 듣고 약국처럼 약처방만 위주로 해주는 곳이 있고, 적당한 상담도 함께 해주시며 약처방해주는 곳이 있어요. 저도 저한테 맞는 병원 찾으려고 여러군데 다녀보며 알게된 건데, 잘 맞는 병원 찾고 싶으시면 네이버로 병원 찾아서 리뷰 조금 살펴보고 방문하면 좋더라구요.. 그리고 상담을 같이 진행하는 곳이어도 좋은 선생님이 계신 병원이라면, 내 얘기하는 게 불편하다/싫다, 이런 식으로 말씀하시면 알잘딱으로 맞춰서 진료봐주시니 치료 포기하지 마시고 꼭 약 챙겨 드시며 호전되시면 좋겠어요 함께 이겨내요...!!

@zenj-g2z 2 ай бұрын

말을 해야 근본적인 이해가 되기 때문일거에요

@개X마이웨이 2 ай бұрын

어느 정도 이야기는 해야 합니다. 허리가 아파서 병원에 가도 "무거운거 들다가 삐끗했는데 그 뒤로 허리가 아파요"라는 식으로 말하잖아요. 의사쌤도 정확한 진단을 하기위해선 정보가 필요하기 때문에 초진 때는 어쩔 수 없습니다...

@퐈이어 2 ай бұрын

잠이 잘안와서 수면제 받을수있을까해서 병원갔는데 내 아픈기억을 계속 캐물었음.. 꺼내는것도 싫은기억응 꼬치꼬치 묻곤 자기 일있다고 칼같이끊어버림 그때 트라우마로 정신과 가기싫음.. 그럴거면 물어보지나말지 뭐 싸다 끊는것처람 매우 찝찝하고 상처받음

@amykim0218 Ай бұрын

썸네일로 보다가 머리를 못감는다라는 말에 홀린 듯 들어와 이렇게 공감가는 우울증 관련 영상을 알게 되었네요❤ 말씀 하나하나가 제 마음을 알아주시는 것 같아 위로가 되었습니다! 감사합니다🫶

@랑이-z5u 2 ай бұрын

저는 가족들과 레스토랑 일을 하는데요... 원래 우울증도 있었고요. 걸음도 이상합니다. 일단 지금 집이랑 레스토랑이랑 같은 건물에 있다보니 갇혀있는 기분도 들고요. 가족 얘기지만 동생이랑 싸운 것도 아닌데 말도 없어서 불편한 사이가 되었고 그 후로 견디기힘들고 쉬는 시간 때는 유니폼에서 옷도 갈아입기 귀찮아서 요즘 일주일은?그냥 앉아서 컴퓨터로 유튜브를 봐요. 그리고 휴무일이 1일밖에 없는데 가족들과 나가지않으면 침대에서 나오기가 싫어요... 방청소도 하겠다고 다짐하고 안한 적도 많습니다. 그리고 너무 힘든 게 남들이 생각하기에 별거 아닌 일에 우는 게 힘듭니다... 밖에 나오게되면 휴무일 빼고 집에 가기가 싫어요... 제 걸음이 정상적이었다면 내가 이렇게 힘들어할까? 생각도 했었습니다... 그 전에 생활은 침대에서 하루를 보냈고 밥 해먹기도 귀찮고 그랬습니다... 나가고 싶지만 나가는 것도 귀찮아했고 이제는 그나마 움직이지만 씻는 것도 귀찮아했습니다... 아직도 쉬는 날에는 귀찮아요...

@camelliadandelion Ай бұрын

우울증에 수영이 진짜 좋아요 수영 등록만 하면 강습시간 정해져있으니 억지로 나가야되고...수영은 나가기만 하면 씻을수밖에 없는 구조임. 안 먹으면 수영 못하니 무조건 챙겨 먹게 됨. 운동하면 반나절은 에너지 올라와서 청소든 외부활동이든 조금 가능해짐. 강습 때 같은 반 수강생들 얼굴만 보는 것도 사교활동 느낌 나서 더 활발해짐. 다들 맨얼굴에 꾸밈없이 물속에서 만나는 관계라 남과 비교하고 위축될 것도 없음. 부담되게 개인적으로 교류할 필요도 없고 수영 끝나고 바로 집 가면 됨. 일단 운동은 무조건 뇌신경전달물질을 건강하게 하므로 우울증에 즉각적 효과가 있음.

@alone-z8m Ай бұрын

동의해요 수영다녔을때는 그래도 좀 프레쉬한 기분…

@art3001 Ай бұрын

수영하니 기진맥진해져서 우울할틈이 없어요

@나나-h3q 2 ай бұрын

머리 못감는거 ㅜ ㅜ 어떻게 아셨어요

@Ma_BBBOOYYYY 2 ай бұрын

2222

@grin3488 2 ай бұрын

헉

@킴딩딩-o1u 2 ай бұрын

진짜요❤

@songvet 2 ай бұрын

진짜 머리도 샤워도 너무너무 힘들었어요. 지금은 많이 좋아졌지만요.

@positive7 2 ай бұрын

씻고 나면 기분 좋아진다고 하잖아요? 머리 길어서 그런지 시간도 너무 많이 걸리고 시간 많이 걸리니까 그냥 씻는 거 자체가 짜증이 나던데 어떻게 시간 씻고 나면 기분이 좋아진다는 건지 전혀 모르겠어요 혹시 이유 아시는 분?

@주니-j8u 11 күн бұрын

취준 스트레스>입사후 인간관계,업무 등 각종 스트레스>퇴사>반복>우울증

@기버스-v6d Ай бұрын

조금만 슬픈 드라마 , 또는 영화를 보면 , 나도 모르게 눈물이 뚝뚝 떨어집니다 . 원래 이렇게 눈물이 많지 않았는데 말이죠 . 더불어 우울감을 느끼다보니 나도 모르게 개인주의적 성향도 가지게 되는듯 싶습니다 . 나를 조금만 불편하게 해도 아! 이사람은 이제 거리를 둬야겠구나 이렇게 생각해버리기 일수입니다 . 그러면서 점점 혼자만의 시간을 즐기게 되죠 . 때때로 고독하고 외롭단 생각을 늘 하고는 있지만 그것도 점점 익숙해지면서 받아들이게 됩니다 . 폭식은 자연스레 따라오구요

@하늘-m4y 5 күн бұрын

눈물이 나면 우울증이 아닙니다.무감정

@쩡-y3q Ай бұрын

잠을 못 자고 자게 되면 눈뜨기 싫고 침대에서 나오기 싫어서 화장실 가고 싶어도 참고 전화 오는거 싫고 두근거리고 문자도 두근거리고 누군가 벨 누르면 심장 덜컹 거리고 잡 생각에 먹는 것도 싫다 만사 귀찮고 싫다..

@엘라이트-z4v 18 күн бұрын

맞아요 만사 귀찮아요

@탱구-w4l 2 ай бұрын

저도 아기가 많이 아프게되서 우울증왔는데 무조건 샤워하고 유모차 끌고서라도 커피 마시러 나가요 기분좋아지더라구요

@존도우-r9x 2 ай бұрын

이분이 우울감에대해 제대로 파악하고계시네요

@꼬롱잉-w4b 2 ай бұрын

내가 게으른거라고만생각했는데.. 다해당되네

@핀토 2 ай бұрын

게으름이라는거 자체가 우울증의 대표 증상이니까요 산책하세요~ 억지로라도

@황동현-l4d 2 ай бұрын

게으른거 맞음

@멋의1인자 2 ай бұрын

게을거는 가족에게 화내지않는것이고,우울증은 가족이나누구든 다 마음에 안들어서 말다툼을 매일 하다시피 합니다.

@문어나-v2r Ай бұрын

저도 그렇게 생각했는데, 병원가니 우울증 맞았어요 시간 내셔서 한번 가보세요. 맞다면 약 드시면 되고, 아니라도 상담을 받는거 자체가 도움이 될거에요.. 파이팅

@베이컨좋아하는배익헌 2 ай бұрын

시댁가서 잤던 다음날, 엄니가 아침부터 씻으시길래(진짜 무슨 새벽5시에 씻으세요;) 어디 가시냐고 했더니 "어디 가야만 씻니~ 씻어야 어딜 나가든 뭘 하든 하지" 라고 하셨던게 기억나요. 공감공감.. 헬스장가서 헬스는 안 할지라도, 가기라도 하라는 말 있잖아요. 시작이 반. 머리 감고나면 벌써 절반은 시작된거에요.

@hyuk285 2 ай бұрын

제 생각엔 우울증을 문제시 해서 그걸 해결하는데만 집중하기 보단, 결국 자신이 근본적으로 무엇을 하고싶은지도 중요하다고 생각합니다. 우울증은 내 삶의 한 부분이고, 내가 근본적으로 원하는 건 전체니까요. 어떤 부분이 '문제' 라고 '판단' 해서 그것을 열심히 지우려 할 수도 있지만, 전체 큰그림을 계속 파악해 나가다보면, 우울증을 더 큰 틀에 맞춰서 잘 해결할 시야를 얻을 수도 있고(그림 그릴 때 밑그림 부터 그려야 채색이 편해지듯이) 아니면, 내가 원하는 걸 하느라 우울증을 문제시 하지 않기 시작해서 내 삶에서 더이상 문제로 떠오르지 않게될 수도 있죠. 그렇다고 우울증을 하찮게 보고 그 사실에 저항하고 무시하라는 건 아닙니다. '나는 우울증이 있어서 아무것도 하기 싫은 사람이야 그래서 아무것도 못해' 라고 자기제약을 걸 필요없이 그냥 자기가 원하는 것을 해도 된다라는 이야기입니다

@lovejs2 Ай бұрын

좋은 의견 같네요 ^^..

@이연우-p7z Ай бұрын

누구는 운동해라.하는데 운동이 하기싦다구요. 무엇이든 의미없다고 느끼고 할의지가 없다구요. ㅠ

@Leenakim-c2d Ай бұрын

의지가 있어서 하는게 아니라, 살아가기 위해서 하기 싫어도 의식적으로 해내야만 하는건데.... 운동이 엄청 거창하지 않아요.. 그냥 집에서 만세만 해도 운동입니다.

@이연우-p7z Ай бұрын

맞아요~ 쉽게생각하면 뭐라도 할수잇죠. 댓글, 감사해요

@dddd-t9e-y6e 7 күн бұрын

한번만 해봐도... 상당히 달라진다는게 느껴지고.. 그 뒤로는 알아서 하게 되요.. 그 맛을 알게 되어서... 저번주 운동 잘 나갔을때와 이번주 못 나갔을때.. 삶의 질이 너무 달라요

@별님들 2 ай бұрын

우울증ㆍ공황장애인데 회사출퇴근 오고갈 때 무조건 총40분정도 강제적으로 걸어야 되는 부분이 어떻게 보면 자연우울 치료제가 된 경우예요😂😊 침대와 침대주위는 항상 깨끗합니다. 침구를 올 화이트로 장만하는 것도 한 방법인거같아요~ 깨끗청결을 유지해야 하다보니 자연스레 정리가 됩니다. 근데 집안은 항상 정돈이 잘 되는 편인데... 머리감기는 2주간 안감은 적도 있어요😂 3년간 헤어샵 안가고 방치해서 길어진 머리카락을 집가위로 쓱쓱 잘라냈네요😅 어느 한 편은 극심한 우울증상패턴이고 어느 한부분은 지극히 정상이고... 부정적으로 보면 극단적 이고 긍정적으로 보면 만성 우울증은 아닌거 같고ㅎㅎㅎ 근데 분명한 것은 정리정돈하면 기분이 상쾌해지고 내스스로가 만족스럽다는 거예요~^^ 이거 하나만 해도 머릿속이 정리되고 기분 좋은 경험이 됩니다. 굳이 밖에 나가서 억지로 사람 안만나도 자기공간을 깨끗이 치우기만 해도 상쾌해져요,마음이~^^

@Yejining__ 2 ай бұрын

정신병동 다녀올 정도로 우울증이 심했는데 어느날 갑자기 우울감이 사라진것같고 나아졌다고 스스로 판단해서 마음대로 단약했다가 1년사이 25키로가 찌고 무기력하고 영상 속 모든 사례에 제가 해당됩니다.. 계속 회피하고 지나쳤는데 기분만 우울하지 않지 영상보고 충격받아 다시 병원 상담 가려고 해요..

@초코초코-m5c 2 ай бұрын

우울증심해지고 15키로 이상 쪘어요 평생 타고나게 말랐던 체질이었는데...멘탈무너지면서 같이 무너진...ㅠ그래도 뭐라도 해야죠 매일 그래야지ㅠ생각하고 애씁니다ㅠ남들은 모르지만

@v8_6200 2 ай бұрын

갑상선 진료 받아보세요

@구민경-o6n 2 ай бұрын

저랑 똑같으시네요 ...ㅠㅠㅠ 힘내세요 !!!

@jjyu9286 2 ай бұрын

저두요ㅠㅠㅠ우리힘내요

@hui.woooovely 2 ай бұрын

저 50키로였는데 지금 80키로에요. 집은 결벽증 환자 소리 들었는데 지금은 겨우겨우 보이는곳만 치우는 중이구요. 무엇보다 아이에게 감정이 전달되는것같아서 미안하고, 제가 사라지는게 나을까싶고,,

@동이-u8k2g 2 ай бұрын

@@hui.woooovely 저와 비슷하시네요. 딸도 우울감이 있어서 제탓인것만같아 자책하게됩니다.

@꼼꼬미맘-p5h Ай бұрын

이분진짜 너무 귀에 와닿게 설명하신다 ㅠ이분이라면 말하고 싶다

@가나다-t7d 2 ай бұрын

저는 그래서 머리를 주기적으로 단발로 자르고 있어요.. 그럼 적어도 길 때보단 더 자주 감게 되더라구요 🥲

@베이비우주 2 ай бұрын

저인줄 알고 놀랬네요 😂 저도 머리말리기 귀차나서 단발이후로 계속 단발 유지하고 있어요

@유튜버-l4h 2 ай бұрын

좋은 방법 같아요.

@엘라이트-z4v 18 күн бұрын

맞아요 긴머리관리힘들어 컷트로잘랐더니 더힘들어서 단발이최고

@박지혜-f3j 2 ай бұрын

정말 힘들때 한달을 누워서 지냈어요 자고 또 자고 ,, 자책하지 않고 자고 또 자고 아무생각 안했어요 한달을 그렇게 자고 아무것도 안했더니 이제는 산책이라도 해볼까하는 생각이 들더라구요 , , 잠시 쉬어도 괜찮아요

@백토리-e8p 3 күн бұрын

전 밥먹는것도너무귀찮아요ㅠㅠ

@가을비-t4n 2 ай бұрын

저는 경제적.건강상 문제로 노후걱정때문에 맘이 많이 힘듭니다.공황증상이 와서 1년전부터 병원치료조금씩 받고있긴하지만 그닥 적극적으로 치료하진않고있습니다

@Sisimun-l5n 2 ай бұрын

무료 상담심리 주민센터에 알아보시길 권합니다.

@sunshinerock326 2 ай бұрын

우울한 생각이 사람을 죽일수도 있대요. 저도 죽기직전까지 갔다가 1분걷ㅡ1분뛰 번갈아가며 10분만 했어요. 이행동은 1시간 걷는것과 효과가 같다고 합니다. 부디 이 10분이 당신을 살리길 간절한 마음으로 글을 씁니다. 참, 식중 2000mg 하루 5000~6000mg의 비타민c는 활력을 주어 당신이 더 쉽게 운동할 수 있게해 당신을 살릴겁니다. 이 작은 성공으로 당신도 다른 사람을 살릴수 있길 바랍니다.. ^^()

@TIY-i7k 2 ай бұрын

@@sunshinerock326감사합니다 실천해볼께오

@Seize286 6 күн бұрын

아이 정신과 치료중인데 엄마인 저도 우울증이 심각하다고 해서 예약 해놨어요. 그냥 게으르고 무기력하고 나이 먹어서 그런가 보다 생각했는데 말이죠. 활력을 되찾아서 열심히 나자신과 가족들을 돌봐야겠습니다. 영상을 보니 제 상황이 말씀과 똑같아서 놀랐습니다. 더 놔두면 아예 침대에서 일어나지도 못하겠다 싶어서 빨리 치료를 해야겠어요.

@S스티브-q7j Ай бұрын

층간소음으로 고통받다 윗층과 자주 싸우고...꽝하고 큰소리 내며 문은닫고 심야에 교묘하게 의자끄는 소리..느닷없이 쿵하는 소음 결국은 수면장애.우울증.불안신경증. 3년째 약복용중.ㅊ있으면 마빡에 구멍내주고 싶은 상상도 해봄.

@정빈임-k3t 2 ай бұрын

넘힘들어하는데 군더더기 없는 말씀 백퍼 공감 하며 눈물이 나네요...ㅜ 감사합니다

@cocomandoz Ай бұрын

상담+정신과 약 먹고 수면패턴 잡으면서.. 머리도 단발로 자르고, 강아지 기르기 시작하면서 하루 2번 산책하며 걷고.. 빨래, 설거지 등등은 마지노선 알람 해두고 휴대폰 울리면 억지로라도 일어나려고 애쓰며 집안일 미루지 않았더니 요즘 많이 좋아졌어요. 해야지, 하고 생각만 하다 안 하면 스스로에 대해 더 실망하고 포기하게 되어서..

@bada5195 2 ай бұрын

머리를 못감아요....미용실은 1년에 한번 갈까말까라서 머리가 길고, 말리고 어쩌고 하면 온몸에 진이 빠집니다. 하루 에너지를 다 쓴 느낌이예요. 하지만 어쩌다 한번 감고나면 1년 묵은 때가 씻겨 나가는것처럼 개운해집니다. 그런데 매일 출근해야 해서 가발을 써 볼까 했었습니다. 하지만 부자연스러워서 결국 머리를 어깨까지 잘라볼까 합니다

@jek-op2xo 2 ай бұрын

저도 그래서 잘랐어요...너무 개운해요. 감고 말리기도 더 편하고요. 근데 자르러 미용실 가는것도 몇달을 하루하루 미루다 겨우 갔네요 ㅜㅜ

@atthattime-o9h 2 ай бұрын

숏컷했어요. 어차피 우울증이라 외모신경안씁니다😂 머리 밀고싶은걸 참았어요. 숱은 50프로 쳤고요ㅋ 머리감는게 안힘들더라구오. 그러니까 상쾌해서 기분이좋아집니다. 덜귀찮고요. 효과있습니다.

@positive7 2 ай бұрын

맞아요 왜 씻는게 기분 좋아진다고 하는지 모르겠음 저도 머리 길거든요 근데 냄새가 진짜 진짜 진짜 안 나고 사람들도 요즘에 안 만나고 있어서 굳이 씻을 필요 없어서 힘든 건 오랜만에 머리 감으라고 머리가 엄청 엉키 더라고요 머리는 긴데 그냥 안 감고 살고 싶어요 왜 사람들은 씻고 머리 감고 이건 그렇게 자주 해야 할까요 씻고 나면 기분 좋아진다는데 전혀 안 그렇고 시간만 아깝군요 시간이 너무 아깝 거든요 샴푸하고 수건으로 머리 닦아내고 폼 클렌징 하고 트리트먼트하고 바디 클렌저로 씻고 양치하고 스위트 헌트 헹구고 부시시해 주지 않게 에센스 바르고 머리 말리고 건조하면 가려우면 바디로션 바르고 얼굴도 건조해지면 안 되니까 에센스 수분 크림 발라야 되고 씻고 정상적으로 사는 거 자체가 너무 피곤하고 싫어요 왜 이렇게까지 해야 되는 건지

@류아연-k3l 2 ай бұрын

저도 쉬는날은 방콕, 진짜 20갈음도 안걷고 방바닥과 밀착된답니다😂

@심쿵두루 2 ай бұрын

여름엔 땀을 흘리니 자주 씻을 수밖에 없지만 겨울엔 땀이 나지 않고 이불 밖은 추우니까, 화장실도 춥고 그래서 씻는게 귀찮아요 보일러 빵빵하게 틀어놓고 따뜻해지면 씻어야 돼요 이런 것도 우울증 증상에 해당 되나요???만성 우울증이 있긴 해요......티가 날만큼 심하지 않을뿐

@doogdoogdoo 2 ай бұрын

처음엔 춥지만 뜨신물로 덥다 느낄때까지 지져주면 피로가 풀리면서 한기가 날아가고 다 씻고 이불속에 누우면 보송한 느낌이 좋아요. 움직이게 하는 힘은 무언가를 할때 싫은점보다 좋은점을 생각하는 것 같아요!

@positive7 2 ай бұрын

@@doogdoogdoo맞아요 왜 씻는게 기분 좋아진다고 하는지 모르겠음 저도 머리 길거든요 근데 냄새가 진짜 진짜 진짜 안 나고 사람들도 요즘에 안 만나고 있어서 굳이 씻을 필요 없어서 힘든 건 오랜만에 머리 감으라고 머리가 엄청 엉키 더라고요 머리는 긴데 그냥 안 감고 살고 싶어요 왜 사람들은 씻고 머리 감고 이건 그렇게 자주 해야 할까요 씻고 나면 기분 좋아진다는데 전혀 안 그렇고 시간만 아깝군요 시간이 너무 아깝 거든요 샴푸하고 수건으로 머리 닦아내고 폼 클렌징 하고 트리트먼트하고 바디 클렌저로 씻고 양치하고 트리트먼트 헹구고 부시시해 주지 않게 에센스 바르고 머리 말리고 건조하면 가려우면 바디로션 바르고 얼굴도 건조해지면 안 되니까 에센스 수분 크림 발라야 되고 씻고 정상적으로 사는 거 자체가 너무 피곤하고 싫어요 왜 이렇게까지 해야 되는 건지 그런 생각이거든요 생각이거든요 그런데이 댓글 보면서 조금 더 마음이 달라지게 된 거 같아요 그렇다고 씻는게 안 귀찮지 않을 거 같은데

@positive7 2 ай бұрын

@@doogdoogdoo 부탁 하나만 드려도 될까요?혹시 물건 많은 맥시멈 리스트들이 버릴 때 어떻게 생각을 하면 기분 좋아지는지 그것도 얘기해 주실 수 있을까요? 마인드가 안 바뀌어서 너무 힘들어요😢 부탁드려요 화장품 섀도우 브러쉬 이런 것들이 정말 정말 많은데 못 버리고 있고 기초 화장품들도 유통기한 지났는데 쓰니까 촉촉하고 좋거든요 그런데 물건에 파묻혀 사니까 정리도 안 되고 집이 엉망이라서 버려야 될 이유를 모르겠어서 이런 식으로 긍정적으로 생각하고 싶은데 도저히 생각이 안 나서 여쭤봅니다

@je6921 6 күн бұрын

목욕탕 가세요. 주1

@mozzi1544 2 ай бұрын

영상보면서 머리 감았습니다. 힘을 내봐야지요.. 사랑하는 사람들을 위해서. 나를 위해서..

@송태리-g7x Ай бұрын

선생심 말씀 너무 따뜻하시네요. 유익한 말씀들입니다.❤

@Leetoy-y4u Ай бұрын

만년 우울증 환자입니다. 잡생각으로 너무 고통스러울쯤엔 일부러 의식해서 밖에 나가서 한시간씩 산책을 합니다. 신기하게 다녀와서 씻고나면 아무생각 안들고 기분이 좋아져요. 저녁엔 직접 좋아하는 요리를 해서 먹거나 청소를 하면 더 좋아요. 다같이 힘냅시다!

@Good_PoZan 5 күн бұрын

1. 우울증에 죽을뻔한 경험이 있었던 사람입니다. 2. 당신의 인생은 당신 잘못만이 아닙니다 3. 당신은 더 좋아질 수 있습니다 움직이세요 4. 당신은 스스로를 위해 맛있는것을 먹고 운동하세요 5. 문화생활. 꽃구경. 미술관 관람. 음악듣기. 새로운것 해보기. 를 통해서 본인에게 새로움을 선물하세요 6. 자신감을 조금씩 가질수 있어요 7. 세상을 탓하기만 하지 마세요. ㅡ 남들에의해 힘들거나 마음상처입으신분들 있으리라 생각듭니다. 그러나 당신은 주인공이기때문에 결국 이겨내게 됩니다. 해피엔딩😊

@skim7923 2 ай бұрын

샤워는 진짜 무조건 해야 합니다. 몸이 무겁고 찌뿌둥하고 기분이 구리고 몸이 아픈 거 같을 때도 힘내서 샤워하고 나면 개운해지고 기분도 몸도 컨디션이 올라갑니다.

@MilkyWay-f7r 2 ай бұрын

배우자. 잘선택 하십시요

@엘라이트-z4v 18 күн бұрын

맞아요. 제가 육아중 남편이 직장 계속 때려쳐서 아기를 키우기힘든지경까지 무기력이 왔어요. 그나마 아이가좀커서 제가 무기력을가지고 일을하려고 하니 쉽지않네요

@이수진-x8m 24 күн бұрын

머리 감기 귀찮고 잠 많이 자고... 허허허... 역시 의사선생님.

@uranialee-h5b 2 ай бұрын

경기도 모 중학교의 여자 교장은 2년 전 학부모 민원 전화를 받고 학부모가 찾아온다는 말에 그 학생의 담임교사를 불러 사실 확인조차 하지 않고 교사의 퇴근 시간 이후 교장실로 경찰을 불러 직접 해당 교사를 아동학대자로 신고했습니다. 그리고 자신의 신고 사실을 숨겨주지 않으면 가만두지 않겠다고 협박했습니다. 그리고 자신의 신고사실을 숨긴 채 주변 사람들에게 신고자가 학부모인 것처럼 보이게 다양한 거짓말을 하며 생활해 왔습니다. 가령 "신고당한 교사가 너무 불쌍하다."라고 말하는 식으로요. 심지어 해당 교사에게 "신고자가 누군지 짐작이 가냐?"라고 떠보기까지 했습니다. 또 그 교사에게 "아동학대로 신고당하니 어떤지 한 번 설명해 보라."라고 주문하기까지 했습니다. 학교장의 말만 믿은 장학사는 사실 확인조차 하지 않고 교사를 즉시 직위해제 했습니다. 2년 가까이 시간이 흘러 사실을 알게 된 교사가 교장에게 연락하자 교장은 화를 내며 "경찰 기록이 잘못된 것이다. "라고 주장하다가 "무죄면 알아서 무죄임을 밝히라. 한 번만 더 전화하면 가만있지 않겠다."라고 전화를 끊었고 교사를 다시 스토킹가해자로 경찰에 신고했습니다. 경기도교육청은 이런 교장에게 아무런 조치도 취하지 않습니다. 지역교육청 장학사는 자신과 무관한 일이라며 모든 민원을 묵살 중이고요. 해당 교사는 2년 가까이 불명예와 경제적 고통 속에서 자살 위기를 몇 번이나 넘겼습니다. 이 여자 교장의 말버릇이 뭔지 아십니까? 학부모처럼 "선생님 말투가 짜증나요." 입니다. 이 교장은 단체 성격도 불분명한 새로*******라는 교원 단체 소속이고요. 대부분 한국 교장 수준이 이렇습니다. 이런 교장한테 걸려서 인생이 망가지면 자살 생각만 하게 됩니다.

@영종도-l3o 2 ай бұрын

ㅠ ㅠ 저도 알고있습니다 교장들수준

@Happisuji 2 ай бұрын

이 이야기가 더 널리 퍼져나갔으면 좋겠고, 그 교사분이 다시 행복한 삶을 사시길 진심으로 응원합니다.

@yeonkwon9673 2 ай бұрын

어떻게 위로의 말씀을 드려야할지.. 힘내십시요. 그런 사이코 같은 여자가 교육자라고 교장으로 앉아있다니! 우리나라 교육계도 참 문제가 많아요. 정상적인 사람은 사이코를 상대하기 힘들어요. 변호사와 상담을 해 보시길..

@kim_2023slow 2 ай бұрын

교장들에 대한 심각한 이야기들이 너무 많네요. 현실에서 심각하니까 이런 이야기들이 많이 들리겠지요? 교육분야도 꼭 변했으면 좋겠습니다. 그 교사님 꼭 잘 회복하시길 바랍니다~

@Sdgjkkk 2 ай бұрын

진짜 교장들 싸이코패스 많더라고요.. 소시오패스를 넘어선 싸이코패스.. 불과 20~30년전에도 초등학교 교사는 교대도 안나오고 고등학교만 졸업하고 외지 돌다가 수도권에서 평교사 하시는 분들 많았는데, 겪은 바로는 진짜 무식했다는거, 행정실장하고 조작해서 높은 급여를 수령한 교장도 있었어요.

@jeronimomartinez5087 2 ай бұрын

파이어족 된 이후 몇년째 집에만 박혀서 놀고 있는데 너무 좋습니다.

@happygolucky-n5x 2 ай бұрын

결국 집에만 있는게 문제가 아니라 어떤 마음 상태인지가 중요한 것 같네요. 혹시 어떤 방법으로 파이어족 되셨나요?

@jeronimomartinez5087 2 ай бұрын

@@happygolucky-n5x 부동산 알박기랑 채권투자요.

@happygolucky-n5x 2 ай бұрын

@@jeronimomartinez5087 씨드 어느정도 됐을때 전업으로 하신게 아니고, 파이어족이 되었을 때 직장은 그만두신거죠?

@jeronimomartinez5087 2 ай бұрын

@ 시드는 5억정도였고 어느정도 불려진후 부동산이나 채권에서 나오는 소득이 월급넘어가는 순간 퇴사했습니다.

@Empress2401 10 күн бұрын

힘들 때 바로 병원 가서 빨리 치료받는 게 좋은 거 같아요. 좋아지겠지 하고 애써 열심히 살았는데 힘든 일 한번에 다 무너지고 더 안좋아지네요.

@아르릉-l1l 2 ай бұрын

새벽에 알고리즘 타고 왔는데 배경음이 너무… 시끄러워요.. 영상 멈추고 댓글들 쭉 보니 공감이 되네요. 다들.. 같이 힘냅시다!!

@코스모스-e9m Ай бұрын

심한 우울증은 아침에 눈뜨면 왜 살아야지 생각 이 먼저듬니다 흐리고 비오느날 더욱 우울 하지요 아무리 맛있는 음식 좋은곳 여행가도 즐겁지안아요 또사는게 버겁고 언릉 조용히 세상 떠나고싶음

@한주-j8c 2 ай бұрын

생각보다 우울증으로 고생하시는분들이 많군요. 전 54세인데 지금까지 단 한번도 우울하단 걸 느껴보지 못했어요. 근데 아이러니하게도 19살 이른나이에 부모로부터 독립하여 지금까지 미혼으로 혼자 산 세월만 30년이 넘었는데도 불구하고 외롭다거나 우울감도 없고, 이것도 비정상인지..

@sha6501 2 ай бұрын

너무 부러워요.

@Miooowww 2 ай бұрын

저도 평생 우울증 안고 살았고 주변에 치료받는 사람들도 많아서 확실히 비교가 되는데 우울증 안걸린 사람들은 우울증 자체를 이해를 못하더라구요 생각 관점 자체가 다른것 같았어요 어떤 계기로 걸리기도 하지만 (가족의 사망,펫로스 등등) 성향 차이에서도 생기는거 같아요 걸린사람들은 그냥 안고 사는거고 정상이시고 너무 좋으신거예요…

@한주-j8c 2 ай бұрын

@@Miooowww 저같은 경우는 성격이 밝고 잘 웃고 어떠한 불쾌한 일이 있을때 순간 기분 나빠도 금방 잊어요. 그리고 아니다, 싶은건 내려놓고 마음을 비우죠. 그럼 우울하지 않아요 .

@Lee-ok2qp 2 ай бұрын

부모님께 감사하시면 될것같습니다 항우울유전자이신가봐요

@냥이냥-h2c 2 ай бұрын

저두 우울감은 느껴본적 있는데 우울증은 친구에게 아무리 들어도 무슨말인지 도통 이해가 안가요 전 매일 이유없이 행복하고 마음이 편안하고 감사하고 그래요

@노폐인노게인 2 ай бұрын

댓보니 확실히 저는 우울증은 아닌 것 같네요. 해당하신 분들 모두 좋아지시길 기도합니다.

@시간의4분면 Ай бұрын

한동안 우울증 심할때 집에 처박혀서 탈북민들 영상을 엄청 봤어요. 그분들 말씀하시는거 계속 듣다보니 삶이 감사해지고 어느순간 의욕이 생겼습니다.

@crystalk9128 2 ай бұрын

자도 괴로워서 한시간 간격 깰때 미침 아침 오는게 싫음. 고민에 기운도 빠지고 . 불안감과 고민에 회피하게됨 잠으로

@outreach1388 Ай бұрын

아침이 오는게 싫고 잠으로 회피를 하게 되는군요. 몸도 마음도 많이 힘들었을 것 같아요. 힘들거나 고민이 될 때는 누군가와 함께 나누면서 위로 공감의 시간을 가져보아요. 좋아하는 활동이나 산책 운동 음악듣기나 취미생활도 도움이 될수 있어요. 힘내시고 행복하시기를 응원해요!

@DaBi_lol Ай бұрын

아침오는거 싫은거 극 공감

@너희아버지앙 22 күн бұрын

아침이 오는게 싫어서 잠들기가 싫다… 맨날 새벽까지 밤샐생각으로 깨어있다가 4시쯤에 잠을 못 이겨서 잠듦

@cherrykim_ 2 ай бұрын

작년의 내가 정말 심한 우울증이었네.. 지금도 좀 남아있는 것 같은데, 심했을 때는 진짜 식음전폐하고, 약속있는 거 아니면 머리 그냥 안 감고, 걸리적거리니까 질끈 묶고 있고, 하루종일 침대에 누워있고, 일어나있으면 머릿속이 괴로우니까 무서워서 계속 자려고 하고, 근데 잠들면 또 악몽꿔서 1시간에 한번씩 일어나고, 7시간 잔다고 하면 4번은 악몽꿔서 울면서 깨고, 그러고 또 엄청 울다가 다시 잠들고, 방은 정말 못 볼 정도로 어질러져 있고, 그거 보면 또 힘빠져서 도피하고 싶고, 좋아하는 걸 해도 이전만큼 즐겁지 않았고, 행복한 일이 생겨도 그 감정을 온전히 즐길 수 없었음. 자존감이 너무 낮아져있었기 때문에. 학교 수업, 과제 모든 거 그냥 해야 할 의미를 못 찾겠고, 그 상황에서 날 이상하게 보고 답답하게 보는 사람들 보면 그냥 밉고 다 때려치고 싶고 누가 날 제발 도와줬으면 좋겠다는... 그런 미친 우울감 속에 매일을 살았음. 살아 숨쉬는 모든 순간들이 지옥이었기 때문에, 수면으로 도피했던 것 같다... 우울증은 정말 정신질환임.

@뱅가루마더 13 күн бұрын

우울증이 없는사람은없죠. 계절성우울증이라는말도있으니까요.매사에 부정적으로 생각하고 말하는걸 고쳐보세요. 긍정적인 마음가짐이 진짜 좋아요 저는 너무 낙천적인성격인데도 가끔씩 우울해요 비오는날. 예전에 키우던 개 고양이 생각나면 펑펑울고 그래요. ㅋㅋㅋ 사는게 다 그런거죠 힘내세요

@mental0516 2 ай бұрын

sns하면서 상대방과 비교 하지말고, 핸드폰을 조금 멀리 하는것도 방법중 하나다. 너무 타인과 나의 생활을 비교하며 산다. 누군 어디 놀러가서 돈쓰면서 사는데 난 뭐하는거지? 라고 그 사람이 항상 꽃길일까? 멀리서보면 희극이고 가까이서 보면 비극인 경우가 많다.

@bobou88 2 ай бұрын

오 .. 나 우울증이었구나 ? 세달이상 아무도 안만나고 안나가고 ., 돈이 바닥나서 어쩔수 없이 취직을 했는데 지금은 괜찮아짐 그래도 외로울때면 맛있는거 먹고 자는듯,,,,,,,

@heavenlymelody-km6iw 9 күн бұрын

와 선생님 설명이 가장 디테일하네요!! 감사드려요!! 👍👍

@레드키위 2 ай бұрын

헉..마자요... 새벽 4~7시에 자고 12~2시에일어나여... ㅠ 저두 하루 20걸음 인적 많아욬ㅋㅋㅋㅋ누운건아닌데 컴퓨터앞에 10시간넘게 앉아있어여.... 허억.... 억지로 나갈려고 카페 가고 그랬는데... 허억..머리 3일 안감은적 이써요 안나가니까... 다행히 친구는 있어서 종종 만나긴해요 ㅜ ㅜ 짐짜 인지기능너무 떨어졌다고 느껴서.. adhd 검사두하구...

@chaeii_pink 2 ай бұрын

친구 있으시면 자주 만나셔요~^^ 그러면서 행복해지고 외출준비하면서 머리도 감고

@lavc-w4q Ай бұрын

제가 봤던 우울증 영상 중에 제일 설명을 잘 해주셨네요 감사합니다 지금 상담치료 받고 있는데 정신분석상담이 있다는걸 첨 알았는데 해보고싶네요.. 상담치료 받으면서 그 전에 있던 증상들이 다 우울증이었다는걸 새삼 생각하게됩니다 그저 게으른 줄만 알았는데 20년 우울증인데.. 20년평생 몸이 계속 무거웠고 침대에서 못일어나는게 심하고 기억력도 안좋고 지금 말씀하신 증상 전부 다있었는데 이러고 20년을 산 제가 너무 대단하네요 30살 들어서고 부터 자살충동이 너무 심해져서 상담치료 받은지 2달도 안되었는데 금방 호전되는거 같습니다.. 아직 치료하려면 엄청엄청 많이 남아있는거같은데.. 아무튼.. 이런 치료들도 있어서 감사하게 생각합니다 지금도 그닥 살고싶진 않은데 너무 괴로웠던 감정들이 그나마 나아져서 살만하네요 ㅎ

@binihada 2 ай бұрын

이런 증상들이 제가 잘못한건가요 힘들다고하니 자기도 힘든데 나만 힘들다고한다거 이기적이라네요 제가 안하는건가요 못하는건가요 말씀하신게 전부 저같아요

@강푸른-y5p 2 ай бұрын

당신 잘못아니예요. 저도 저 증상 최근에 겪었고 지금 점점 회복 중이예요. 과대수면 제외하고 ㅎ. 햇빛 받으면서 산책하시고 좋은 습관 형성해서 빨리 회복되시길~ 나를 챙겨줄 사람은 나 밖에 없잖아요~^^ 늘 건강하시고 평안하시길~^^

@atenrosend3840 2 ай бұрын

힘드니까 힘든다 말하는데.. 그럼 말하지 말아야 하나요? 속상하셨겠어요. 힘들다 말하는데 제일 안 좋은 반응이 나도 힘들다 라는거라더라고요. 두 사람 다 힘들수있죠. 지금 한국 사회 젊은 사람들 삶이 직장육아 등 넘 힘들수도 있고.. 서로 힘든거 인정하고 위로하면 안 될까요?

@박윤정-u8p 2 ай бұрын

아무래도 대부분 현대인이라면 우울증이 없었던 사람이 없었을테니 쉽게 생각한거겠죠. 한두번 힘들다 했을 땐 그들도 위로 해줄 수 있겠지만 반복이 되면 우울은 전염이 되기 때문에 주변 사람들에게 부정적인 영향을 끼칩니다. 마음이 힘들 땐 반드시 정신과 or 상담 꼭 받으셔야 해요.

@부부-f7n 2 ай бұрын

내가 문젠가

@스리-g8w Ай бұрын

영상 감사합니다. 다만 시작할 때 음악이 너무 불안하게 들려서 심장이 뛰었어요.🥹

@jungkim8214 26 күн бұрын

난73세 우울증온지 30년 정말살기싫고 내가너무밉고싫어요. 일주일내내 대문밖에. 안나가요 몇달전 남편이 가고난후. 세수도 하기싫어요 남편 따라가고 싶어요 화장실도. 가기싫어 참다가 가요

@dsjhfw-o9z 5 сағат бұрын

감사합니다 도움이 많이 되었습니다

@user-vf6dc7rp3w 2 ай бұрын

약속때문에 밖에나가면 밖에나가자마자 꿈속에들어온거같고 어지럽고 몽롱하고 내가 말하고있는데 말 하고있는건지도모르겠고 말도 헛나오고 가끔은 음식 씹고있는느낌도 안나는데 우울증 정신병 이런건가요 아님 뇌에 문제가있는건가요ㅠ 밖에 나갈때마다 이러는데 너무 답답하고 ㅠ

@5116-f5x Ай бұрын

앞날이 희망이 보이지않고 노후걱정도 많이 되고 아무리 해봐야 삶이 나아질거같지도 않고 이런 생각이 많이 들지만 그래도 내자식키워야 되고 하다보면 좋아지겠지 생각하고 😂열심히 일하고 돈벌며 하루하루 버텨내고있습니다. 저도 우울증인가요?

@Ching0720 22 күн бұрын

댓글들 읽어보니 지금의 내모습이네요 아닐거라 생각했는데 그게 아니었나봐요 어느날은 또 괜찮거든요 그나마 사우나 가는게 낙인데 가서 씻고오면 좀 활동하고 싶어지고 에너지가 생기는 느낌 이랄까 머리감는거 엄청 귀찮은데 저만 그런게 아니었네요 침대에 계속 누워서 핸폰만 보고있어요 사람 만나는게 기빨리고 싫어서 강아지랑 가만히 있는게 제일 좋네요 병원을 가봐야 할까봐요 뭔 말 하려다가도 단어가 생각이 안난다거나 머릿속에서 생각은 막 하는데 입밖에서 정리가 되어 나오질 않을때가 많아요 막 우울하진 않은데 이런것도 우울증에 일부분인가보네요.

@더퍼시픽 9 күн бұрын

저도 막 티나게 우울하진 않아요 사람들이랑 곧잘 이야기는 하는데 지속적인 인간관계는 못합니다 피하고 싶어요 직장도 여러번 그만뒀구요 혼자 침대에서 폰 보는 게 세상편안하고 좋네요 저도 반려동물이 있으면 좋겠어요