【乳酪食譜 4款+挑戰】乳酪有利腸道健康，不想吃得太乏味？ 原來乳酪可以這樣做！一個乳酪就可做出早、午、晚三餐以及乳酪甜品！4款 乳酪食法款款不同味道！乳酪好處多，我最愛特別是希臘乳酪！希臘式也喜歡～

[@vaneselau879]

好叻呀cChing,好鍾意睇你整的片，食物又美味及你快靚正，介紹得好清楚，謝謝你！祝你在泰國生活健康愉快！

[@prayforukraine4300]

Dear Cching, 很喜歡看你的視頻，加油努力！👍👍👍

[@helenhoman]

試咗乳酪+韓式辣醬醃雞胸肉，真係好得🙏🏻🙏🏻

[@waichingcheung1289]

請問你用邊隻豉油牌子呀？同埋喺邊度買㗎

[@waichingcheung1289]

請問你醃雞肉用什麼牌子豉油？喺邊度買？

[@Lovefufuland]

Tiramisu 可唔可以整完擺過夜，唔立即食？？😮

[@cchingmi]

可以，擺過夜希臘或希臘式乳酪會更好

[@waichingcheung1289]

請問每天食半個定一個牛油果？每天吃幾多隻雞蛋

[@cchingmi]

要睇你全日食幾多熱量， 同埋牛油果大小

[@waichingcheung1289]

如果細個是不是吃一個牛油果

[@jennifertam7937]

Cching 你好, 我看了你這條片很喜歡你的乳酪燕麥Tiramiau 我想要你食舖和份量可不可以Show 出來,Thanks

[@cchingmi]

呢個其實無特定，好似煲粥咁，想食結啲就少啲水，稀啲就多少少水～ 鐘意多啲可可味又可加多少少～ 所以呢個無特別寫出來，怕大家以為一定要指定份量🙈

[@karechan1483]

4餐菜色都好正😍😍

[@ellenwong8183]

👍👍👍好正呀👍👍👍減肥都好有樂趣👍👍👍妳真係好Fit呀👍👍

[@cchingmi]

減肥要有樂趣先可以持之以恆，多謝你呀～ ❤️🐨

[@kingson5th]

乳酪俾你做到出神入化👍🏻，真係流晒口水🤤+肚餓😆

[@cchingmi]

肚餓今晚都唔好食啦，飲水先～ 聽日一齊試下啦😙

[@heathxakuma]

有 乳糖不耐癥 可以吃yogurt嗎？

[@cchingmi]

我以前都有，但慢慢無咗，可以試吓買一杯細，食一兩啖先 或者一半試吓，始終每人敏感度不一 (๑´• .̫ •ू`๑)

[@debbiechan3989]

請問你用非即食燕麥來浸冇煮可以食嗎？傳統燕麥好似係生㗎

[@cchingmi]

其實有好多食物都係可生吃，例如沙律菜，蕃茄等。但華人區一般用原片煮沸燕麥係因為佢就咁食好硬，口感差。即食其實都係生架，只係加工整到碎晒方便食用～ 所以浸過的燕麥，只要口感軟了就可以吃，但比起即食就會較多營養及口感～個人鐘意 Rolled OAT 傳統燕麥～

[@debbiechan3989]

@@cchingmi 謝謝回覆！

[@debbiechan3989]

今朝整左做早餐，好好味😋多謝分享

[@cchingmi]

@@debbiechan3989 可以係ig or fb inbox 同我分享架😉 instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@debbiechan3989]

@@cchingmi 好吖

[@vickywell74]

好正呀，發揮得好好既介紹

[@cchingmi]

thank you Vicky!

[@chiuymc8634]

Hello !想問PEPA波波意粉係邊度買架？

[@cchingmi]

一田 ，city super 都有, iHerb 都有 iherb.co/6jJ5jai , 用UCU325仲有少少節扣

[@鋼琴開心果]

原來乳酪可以醃肉嚟煮嘢食，好正啊🥰睇到都流口水呀😋

[@cchingmi]

外國好興㗎～一齊試吓 😙

[@鋼琴開心果]

好啊，一定試整晒4款（太吸引啦😅）多謝妳的介紹😉

[@flochow]

請問你啲辣椒絲喺邊度買嘅?

[@cchingmi]

泰國🙈

[@shukyilee9523]

請問乳酪百佳有冇得買？

[@cchingmi]

嗰影片中的乳酪，我見過幾間百佳都有～

[@tsecurry5988]

好中意你既片，簡單易整又健康👍🏻

[@cchingmi]

thank you Curry!

[@hiutungma3514]

燕麥無論快熟定傳統都係浸泡 唔使煮熟嗎？

[@cchingmi]

其實有好多食物都係可生吃，例如沙律菜，蕃茄等。但華人區一般用原片煮沸燕麥係因為佢就咁食好硬，口感差。即食其實都係生架，只係加工整到碎晒方便食用～ 所以浸過的燕麥，只要口感軟了就可以吃，但比起即食就會較多營養及口感～個人鐘意 Rolled OAT 傳統燕麥～

[@cylau6197]

Rainbow真係好cute 呀😍

[@MagMagie]

好毒呀你條片，夜麻麻睇簡直睇到我愈睇愈肚餓！2款甜品勁正，聽日即刻要整比阿仔食😍😍

[@cchingmi]

依家飲住水先，頂住呀！🏋🏻‍♀️😆

[@anitalam3759]

你咁食法都咁fit，太令人羨慕😍

[@cchingmi]

遲D同大家多啲分享，有妙法，邊吃邊瘦 😋

[@anitalam3759]

好期待👍謝謝你分享🙏

[@karenwong154]

終於搵到practical的減肥食譜, 多謝妳 👏👏👏 一直有個疑問, 低醣減重減脂餐適合小朋友嗎? 家中有大有細, 如果餐餐要分開煮好煩 😅

[@cchingmi]

可以架，由細細個唔好食咁多醣，第日唔使介戒得咁辛苦仲好～ 也可以間中煮佢地鐘意食嘅嘢平衡一下～ ：）

[@karenwong154]

@@cchingmi Yeah, 多謝妳呀!

[@annang45]

BoBo小妹妹好可愛 祝合家平安健康

[@cchingmi]

😘

[@yukitang3548]

請問tiramisu整完可以擺幾耐的～❤️

[@cchingmi]

1-2Days 都OKAY，但會越來越結身，因為燕麥都吸水啊～

[@yukitang3548]

@@cchingmi 好啊唔該晒

[@yukitang3548]

@@cchingmi 請問可可粉有無咩係香港買到可以代替的？thank you❤️

[@cchingmi]

@@yukitang3548 可可粉香港都有架，大型超市或者整蛋糕烘培店都會找到，記得是"純可可粉（無糖的）"不是朱古力粉 。朱古力粉係有糖有奶～ 不過如果唔使減肥，當然朱古力粉係可以啦 😄

[@yukitang3548]

@@cchingmi 好啊感謝你啊真係😭😭😭❤️❤️❤️

[@jessica8035]

Tiramisu 除左香蕉仲可以用咩代替架？因為我仔仔對香蕉敏感

[@cchingmi]

阿仔嗰份你唔好落香蕉，不過無香蕉唔甜，可以落返啲零卡路里羅漢果糖唔會引起蛀牙，呢度有 : www.cchingmi.com 大人都可以加，咁就唔會肥啦

[@cchingmi]

試咗用蒸淋咗嘅甜番薯，都好味呀～，但可以落返啲零卡路里羅漢果糖，因為番薯都無香蕉咁甜～雖然無香蕉嗰種香甜，但番薯對小朋友都好好架，我阿囡都好鐘意食，一日可以食兩條蒸番薯 😆

[@teresakychow]

想知啲朱古力粉可以喺邊度買

[@cchingmi]

我在iHerb買的：hk.iherb.com/pr/navitas-organics-organic-cacao-powder-8-oz-227-g/79887?rcode=UCU325 輸入優惠碼UCU325可以有額外折扣㗎～ ☺️

[@Angelloveandsincerity]

Hello C Ching 睇到呢段片乳酪可以醃肉👍好正吖😍😍😍 明天即刻買材料返嚟試下整😄 好多謝你教路❤️

[@cchingmi]

用原味得，果味都好好味，有淡淡果味，桃味雞都唔錯，不過嗰日買唔到🍑

[@CLSlamilama]

請問低鈉豉油邊到有得買？

[@cchingmi]

大部份超市都有^^

[@mingheilo5708]

好正呀…….搵日試吓先

[@cchingmi]

好呀，整好可以ig Tag 我又得啫 😙

[@irenengai5167]

睇到好似易整🙂 唔複雜😉謝謝分享👌🙏🙏

[@cchingmi]

就係咁簡單！一齊做啦～等你哦 🐶

[@hiutungma3514]

用豆漿或水浸泡 可以嗎？

[@cchingmi]

豆漿個豆味我味試過夾唔夾～，水都可以，個味淡少少啫

[@yuanxiao2577]

請問"overnight oat"是甚麼意思？Thanks

[@cchingmi]

就是隔夜燕麥

[@yuanxiao2577]

@@cchingmi 謝謝回覆，想請問所謂隔夜 是否即係前一晚浸咗佢 第二天從雪櫃取出來食。Thanks

[@cchingmi]

@@yuanxiao2577 是的，我之前制作了好幾條片是隔夜燕麥，可以去看看，不過我自己就是即吃，我不介意燕麥有少許嚼勁。只是前一日做，第二天就不用等，很方便做早餐，特別時趕時間的人～ kzbin.info/www/bejne/Y6mlh6Vrd7WAaNk kzbin.info/www/bejne/rGqWdp6Jat13ibM enjoy ❤️

[@yuanxiao2577]

謝謝，明白了。這種方法做的燕麥早餐實在想試。個人體質問題 我會嘗試熱吃😊 ; 你和女兒吃親子餐 很sweet 呀👩‍👧

[@carmenchung6543]

請問朱古力粉用邊款？有糖的嗎

[@cchingmi]

可可粉係做朱古力/朱古力的原材料，沒有糖。朱古力粉是可可粉＋糖＋奶 ，我係呢度買： iherb.co/5bypZPu 用優惠碼 UCU325仲有少少折扣架 ～

[@jenniferyau5047]

想請問你整tiramisu用果隻yoghurt有冇糖架？本身已經有甜味嗎？

[@cchingmi]

無㗎，甜味來自香蕉。但係如果想再甜啲又唔想肥，可以加零卡羅漢果糖，唔使整溶佢架啦，一開頭加一大匙同啲燕麥一起攪拌就得啦～ 一放入口就會溶 ，有時啲蕉唔夠熟我都會加零卡羅漢果糖（香蕉越熟越甜，斑點蕉更甜呢～）

[@cheungwingyee8237]

可可粉係咪冇糖既？

[@cchingmi]

無糖，我用呢隻 iherb.co/5bypZPu

[@jennylung6317]

雪幾耐

[@cchingmi]

不用雪也可以

[@koalayoko9896]

睇完試左整Tiramisu，超級好味👍👍🤤

[@cchingmi]

有無影相呀😍😍？ 可以inbox我📥 instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@Lovefufuland]

想問會唔會整出來好酸，味道不夾？？😮

[@ipshanshan8582]

Tiramisu整完可以即刻食＂唔使放雪櫃？

[@cchingmi]

yes 即食，因為Yogurt 是凍的，我用的杏仁奶也是凍的 ，當然想你鐘意放雪櫃都得啦～

[@wongsiowhwee4279]

不会苦吗？虽然有放香蕉，想试看

[@cchingmi]

不苦哦，不過我是喜歡吃Dark Chocholate 的人 ，但香蕉夠熟就會夠甜，如果想再甜一點，也可以去加零卡羅漢果糖哦～

[@wongsiowhwee4279]

@@cchingmi 好的，谢谢

[@felicialee4342]

请问您做的tiramisu 是马上吃还是可以留隔夜？

[@cchingmi]

我做好就即食了～ 不留夜，但如果你是用原片燕麥可以浸不晚不用煮

[@felicialee4342]

@@cchingmi 谢谢🙏

[@reneho2466]

檸檬汁是什麼牌子😁

[@cchingmi]

忘了在那裡買，但可以用新鮮檸檬汁更好味～

[@reneho2466]

@@cchingmi 好的👌

[@feitse4668]

請問你的可可粉在哪裏買?

[@cchingmi]

我在iHerb 買的：iherb.co/5bypZPu

[@sabrinayeung3116]

😩流晒口水啦！但冇得整呀，呀女確診，我係緊密接觸者要一齊七日居家隔離🥲，呢個餐單我一定會試整呀，多謝分享

[@cchingmi]

保重身體呀！女女好快好返架啦，有個好媽咪睇住～ 囡囡加油💪 ，到時整個下午茶Tea 氹吓佢開心 🧡

[@vantsang3119]

睇到都好想食😍零廚藝既我都好想試試做，可唔可以出啲用蒸焗爐既食譜呢😅

[@cchingmi]

呢啲真係零廚藝都做到高級菜 😂 會呀～但會唔會厭㗎？😆～

[@huicrystal361]

好正呀，即刻想試吓😍

[@cchingmi]

咁夜唔好啦，聽日先 🤣 ，聽日新開始又有Quota食啦～

[@sinyeetsui6134]

減肥真的可以吃可可粉嗎

[@cchingmi]

減肥其實沒什麼不可吃， 是要看每天總熱量攝取。 不過我這個是有機純可可粉沒有甜味， 不是朱古力來的， 不過好多人誤以為，可可粉等於朱古力， 又難怪嘅，朱古力由可可粉做但加咗奶及糖！ 而純可可粉係無糖無奶，唔一樣☺️

[@carolluk8573]

如果唔食香蕉，有咩可加代替呀？

[@cchingmi]

香蕉係攞嚟增加甜味，同埋creamy 度，如果唔食香蕉的話，就咁加零卡羅漢果糖 唔落香蕉啦 ～

[@brendachan3238]

👍好有創意😀

[@cchingmi]

Thank you ~ 😘

[@florencechan7597]

你屋企睇到咁靚日落 🌄 好幸福 ☺️

[@cchingmi]

住係山卡啦 😆

[@florencechan7597]

@@cchingmi covid多咗係屋企 都想搬遠啲 少d人嘅地方 😆

[@cchingmi]

@@florencechan7597 少人確實係好啲，無咁多高樓大廈，空氣好啲，人都舒服啲～支持～

[@mic12345hk]

流晒口水,但真係有d難度,因為唔知點開始,唔識買材料?好想整Terimisu+雞柳多士🤔🤔😅😅

[@cchingmi]

我本身直頭係地獄廚神，煮個菜都要倒，不過學吓學吓就識㗎啦 ，你都一樣得～ 呢啲材料大型超市會有㗎啦，到時問一問職員，咁整住個雞柳先，材料係日常都會見到 ❤️

[@kiwing4798]

請問呢個牌子嘅乳酪邊度可以買啊？😋

[@cchingmi]

Market place , Taste 都有呀，有啲惠康百街都見過有～

[@kiwing4798]

@@cchingmi 謝謝你🥰

[@lalabu87]

呢隻唔屬於好嘅希臘食乳酪係咪用其他牌子都可以

[@mrsparkie1275]

我今天用無糖greek yogurt做，整個味道變得很奇怪…我完全吃不下去，還是要用有糖的呢？

[@cchingmi]

如果不習慣吃Greek Yogurt，也可以加點糖，最好用零卡糖，就不怕胖啦～

[@mrsparkie1275]

@@cchingmi 習慣吃無糖的，但是可能我的yogurt tastes too sour 害我最後只吃光香蕉 哈哈哈哈

[@mrsparkie1275]

@@cchingmi 但是謝謝你的分享！還是很喜歡你的食譜！

[@cherylkwok9492]

流哂口水🤤

[@cchingmi]

一齊試吓整 😋

[@gbobo8197]

Really good the sandwich Thanks for sharing

[@cchingmi]

Thanks , let me know if you tried (✿◠‿◠)

[@IFCEMILY]

好想整早餐「Tiramisu」，想請問你用麥皮嘅份量啊，大概幾多gram？ 另外個可可粉用無糖既，怕唔怕熱量會太高，多謝分享🙏🏻🙇🏻‍♀️

[@cchingmi]

可可粉熱量不算很高～怕高就薄薄一層啦😙。 麥皮份量得隨意 ，想要多厚就用多少。 大約用 40-60g 麥皮, 個人較喜歡Rolled Oat （非即食 ，即食會太淋）

[@IFCEMILY]

@@cchingmi 些些分享🙇🏻‍♀️🙏🏻😍

[@IFCEMILY]

今朝早試咗Tiramisu，口感真係好似，今朝去超級市場想買埋你嗰隻乳酪試吓，但係淨係發現「保利希臘式乳酪」，保利係咪冇希臘乳酪㗎？🙏🏻

[@cchingmi]

@@IFCEMILY yes 係Greek style 來的 希臘式

[@cchingmi]

@@IFCEMILY 整完有冇影相呀😍，可以同我分享吓， ig or Facebook instagram.com/cchingmi facebook.com/cchingmi

[@imanli602]

Hi C Ching，多謝你的分享💕 想請問提拉米蘇的朱古力粉， 你用咩牌子的🙏

[@cchingmi]

那個有機可可粉我在iHerb 買的：iherb.co/PfDun91 記很用UCU325 還有額外節扣哦～

[@imanli602]

@@cchingmi 多謝你的回覆❤️

[@shukyilee9523]

岩岩整左雜莓芭菲，老公仲話好味過出面🤣🤣

[@cchingmi]

咁就靠你煮多啲比老公食啦 ～ 😄

[@alicelam404]

媽媽，你同邊個講野呀... 囡囡好搞笑

[@felicialee4342]

谢谢🙏

[@jovitalau3165]

🤩

[@chimuncheung3872]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋

[@cchingmi]

Thank you Chimun❤️

[@Tommy-gl5ob]

我睇過其他KZbin介紹乳酪，你食呢種乳酪其實唔係太健康，建議唔好食太多😅 盡量食啲純天然同埋多啲益生菌乳酪

[@mspig3664]

懶音！😟

[@erasqw1]

請問燕麥邊道買？謝謝

[@cchingmi]

好多地方都有， 360/ 價真棧好抵買～