Ce mănânc într-o săptămână🥙

[@justmusic2269]

Mulțumesc pentru toate ideile,Ilinca!❤️😘

[@Familiacopiilor]

Eu am reusit sa mananc fara paine saptamana asta si nu mi se face foame asa de des Sunt insarcinata in 13 saptamani si la inceput mancam paine si as fi mancat ceva cu paine tot timpul Sa vad cate zile mai pot renunta la paine ❤

[@hossuclaudia8300]

Sint delicioase toate retetele le ador esti minunata

[@ilinca.asaftei]

💜💜

[@Geo1808]

Îți recomand să încerci micul dejun de tip PFF- proteine, fat, fiber. Este foarte sățios și nu o să mai simți nevoia de dulce și ronțăieli pe parcursul zilei.🤗

[@ilinca.asaftei]

Exact! Asta am incercat și eu sa prezint încă din incipit🙈 nu îmi iese in fiecare zi, dar e mereu o idee buna🫶🏻

[@melaniaburca8648]

Multumesc pentru idei 😍!

[@ilinca.asaftei]

Cu drag❤️

[@boterebeca9918]

Ce aplicație folosești pentru calcul calorii? Și cum faci humusul ? ❤❤ mersi

[@adrianabalint3437]

Doamne ce constipata eram în sarcină ca nu mai știam ce să beau ce să mănânc. De fel eu sunt mai constipata dar în sarcină a fost marea mea bătaie de cap deci dacă ai tipsuri eu vreau ca nu mai știu cum să am un tranzit sănătos pe termen lung 😂 mulțumesc anticipat ❤❤❤❤ești o scumpă și o dulce și gătești minunat

[@madalinanutu]

Oh, si eu am avut asta in prima sarcina. Pe mine m-a scapt Lepicol pus in iaurt in fiecare zi si muuuulta apa dupa. Also, prunele uscate m-au mai ajutat. Am ajuns la spital de cateva ori din cauza constipatiei si acolo am invatat ce sa fac. Acum, la sarcina nr 2 nu mai am aceasta problema. Ah, si incearca sa elimini total painea, pastele si dulciurile.

[@adrianabalint3437]

@@madalinanutu mulțumesc mult , da așa este sincer cine nu cunoaște nu poate înțelege cat de rău este ! La mine prunele nu își fac efectul espérat, însă am încercat probioticele câte o cură de 2 luni și am văzut ameliorări după știu ca stresul afectează tranzitul și încerc să nu mă stresez atât cat pot !! De băut apă beau și de nu îmi trebuie , iar ce ai spus tu o să caut să încerc pt ca asta nu încercasem ! Plus ca e și chestie din familie adică genetic ca și mama are probleme adică cam toată viața tb sa avem grijă ce mâncăm ! Multă sănătate

[@ilinca.asaftei]

Ohh, și eu am avut mereu probleme cu constipația, te înțeleg🙈 in sarcina am avut doar unele mici probleme, mai am unele zile, dar o reglez doar din alimentație, apa și sport, neaparat mișcare . In principiu ai nevoie de mai multe fibre in alimentație (legume) și probiotice(iaurt, chefir, varza murata și alte murături). Hidratarea e super importantă, apa cât de multă poți. Și da, elimina alimentele care constipa, pe cât posibil🙈 panificație, dulciuri, carne in exces❤️

[@adrianabalint3437]

@@ilinca.asaftei mulțumesc 🙏 mă simt mai puțin singură 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@Sunshine189]

Fetelor, cu hemoroizii aveți probleme?

[@florentinabogdan1002]

Vreau rețetele pentru pui și cheesecake Multumesc

[@ilinca.asaftei]

Buna! instagram.com/reel/CxXLlQdNTnM/?igsh=c3BsNGppczI5dmtq rețeta de pui Și cheescake: instagram.com/reel/CzlfKCeoO2y/?igsh=MWYzN3o4YXhmZXRkbg==

[@Familiacopiilor]

💚

[@cameliamorar7226]

Super gospodina. Ce indulitor folosesti ?🎉

[@ilinca.asaftei]

Eritritol, un îndulcitor ce nu face vârfuri glicemice 🫶🏻

[@ioana8774]

Bună! Îmi poți spune te rog ce aplicație folosești pentru a monitoriza caloriile?

[@huricihan2]

Eu recomand eat&track :)

[@ilinca.asaftei]

Eat&track folosesc și eu❤️

[@waytogo22]

Ilinca, cum ți se pare acel unt de arahide la Pronat?

[@ilinca.asaftei]

Mie îmi place, mi se pare cel mai bun din câte am testat❤️

[@ignatlenuta1719]

❤❤❤❤

[@ilinca.asaftei]

❤️🧡❤️

[@DanielaȚugui-g2p]

Eram curioasa dacă nu bei cafea?

[@ilinca.asaftei]

Beau Inka in perioada sarcinii, dar nu zilnic, ci când îmi vine🙈