CENA DESAYUNO Y ESTRATEGIA NUTRICIONAL MEDIO MARATÓN VALENCIA 2023

Suscríbete a García Mascarell: correr y montaña www.youtube.co...
10 veces 1h 10m en Medio Maratón:
Medio maratón Marathonina Valencia. 1h 10m - 14 Clasificado. Noviembre 1998
Medio maratón Moncada. 1h 10m - 2º Clasificado. Marzo 2000
Medio maratón Gandía. 1h 10m - 4º Clasificado. Noviembre 2000
Medio maratón Elche. 1h 10m - 17 Clasificado. Abril 2002
Medio maratón Alcàsser. 1h 10m - 2º Clasificado. Mayo 2002
Medio maratón La Vall de Segó. 1h 10m - 1º Clasificado. Diciembre 2002
Medio maratón Playas de Moncófar - 1h 09m. No homologado - 1º Clasificado. Junio 2003
Medio maratón Xàtiva. 1h 10m - 2º Clasificado. Febrero 2014
Medio maratón Valencia. 1h 10m - 91 Clasificado. Octubre 2018
Medio maratón Sevilla. 1h 10m - 100 Clasificado. Enero 2023
11 veces 1h 11m en Medio Maratón:
Medio maratón Xirivella. 1h 11m - 2º Clasificado. Noviembre 2003
Medio maratón Moncada. 1h 11m - 2º Clasificado. Marzo 2004
Medio maratón Granollers. 1h 11m - 27 Clasificado. Febrero 2015
Medio maratón Xàtiva. 1h 11m - 3º Clasificado. Febrero 2015
Medio maratón Copenhague. 1h 11m - 59 Clasificado. Septiembre 2015
Medio maratón Santa Pola. 1h 11m - 103 Clasificado. Enero 2016
Medio maratón Xàtiva. 1h 11m - 3º Clasificado. Febrero 2018
Medio maratón Valencia IAAF. 1h 11m - 75 Clasificado. Marzo 2018
Medio maratón Granollers. 1h 11m - 25 Clasificado. Junio 2021
Medio maratón Santa Pola. 1h 11m - 52 Clasificado. Enero 2022
Medio maratón Xàtiva. 1h 11m - 5º Clasificado. Febrero 2022
En carreras de asfalto y montaña de Javier García Mascarell podéis ver: Grabaciones, reportajes, resúmenes, comentarios, pequeños vídeos y entradas en meta.
Lista de reproduccion de carreras de asfalto y montaña: • CARRERAS de asfalto y ...
En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Todos mis entrenamientos subidos a Strava: / strava
www.maskarell....