Que SÍ ✅ y que NO❌ comer ANTES DE SALIR A CORRER 🏃🏽| Guía de nutrición pre-entrenamiento

[@PorPartidaDoble]

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[@victorinosanchez6258]

Para correr 5 kilómetros en la mañana

El enlace para la guía de alimentación no funciona 😢

[@luisenriquerodriguezgarcia3232]

Hola hermosas saludos como siempre trayendo buenos consejos para mis corredores élite, por partida doble Dijo Dios cuando las hizo 🏃🏃🥇🥈🥉

[@rennyantoniomarquezavila2657]

Me facina también la avena Yea....

[@manuel_877]

Buenas tardes PPD y resto de gente. Video interesante. La nutrición es muy importante antes ,durante y post carrera. Ya tenéis mi like. Que paséis buen miércoles.

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@luismiranda8908]

Gracias chicas. Un gran abrazo desde Paraguay para uds

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!

[@esmeraldagm4049]

Las acabo de empezar a seguir y estoy fascinada, ya compre mi plan para Maratón, y también estoy haciendo maratón de sus videos, excelente contenido

[@PorPartidaDoble]

Gracias por compartir! Te deseamos todo el éxito del mundo! Saludos!

[@JoseCruz-gg1xm]

Hola gracias por el vidio muy esplicado Dios les bendiga hermosas con todo respeto saludos 🙏💖

[@anibalsanchez1857]

Que bueno mis reinas❤

[@jorgeluismuniz2816]

Hola soy Jorge, quiero preguntarles qué recomiendan eliminar por completo de la dieta en general para ser atleta de alto rendimiento. Gracias.

[@ingcarlosserv]

Hola muchas gracias por compartir, tengo una duda hay una proteína que se llama Whey, para atletismo sabrán si se recomienda tomar?

[@evv7673]

Hola chicas. En lo personal tomo dos vasos con agua muy temprano, luego como una tostada con mermelada y una tasa de te, una hora y media antes de un entrenamiento medianamente exigente. Saludos desde Arica

[@PorPartidaDoble]

¡Excelente! muchos saludos!

[@esthermendo2809]

Hola Chicas 🏃‍♀️🏃‍♀️ Ya esperaba esta información, gracías. Precisamente ayer fui a trotar y no estaba bien hidrtada y termine con dolor de cabeza 🥴 Lo que como antes de ir a trotar es: Un licuado de platano o manzana con avena y una cucharada de crema de cacahuate. Y mi gomita de magnesium. Pero voy a internar con el huevito estrellado con pan integral. Haber como me funciona. Muchasss gracías como siempre por su información y dedicación. Bendiciones dobles 🙏🏃‍♀️🙏🏃‍♀️

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos y un abrazo! Y si, ve probando con distintas cosas hasta que encuentres lo que te funciona mejor! :)

[@jeancnavam8739]

Vi 3 veces el vídeo, está muy bueno e interesante!!! Gracias

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@ignacioibarraolgin3869]

Muchas gracias chicas!! Excelente información

[@jorgecaltabiano]

excelente guia de alimentacion con mucho fundamento¡¡¡

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@LeonardoBertagnini]

asi agas 20 minutos igual hay que desayunar porque el entrenamiento igual quemas menos mas igual hay un desgaste yo como pan con membrillo y pan blanco y si no te con masitas de membrillo y tengo energía.

[@vannesag.1114]

Extraordinario video como ya nos tienen acostumbrados 🥰 mil gracias!

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!

[@javierespartaco]

A mi no me va mal una barrita energética de las k se encuentra en el mercadona y 3 o 4nueces ustedes k opinan?

[@veronicaponciano7803]

Gracias chicas muy completa su información

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@anapaulaalvarezpalomino1349]

fabulosos videos, mil gracias por sus valiosas recomendaciones 👌💕💯🤗

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias por tus palabras! Que bueno que te guste nuestro contenido! te mandamos saludos!!

[@gabrielam7562]

Me encanto el video! Muy buenas ideas y como siempre me encantan sus explicaciones 🤩🤩

[@PorPartidaDoble]

Nos da mucho gusto que te haya gustado! Saludos!

[@dariobuar2947]

Muy bueno chicas!! Cómo siempre💪💪. Podría Areli ponerse del lado derecho en el próximo video?😋

[@PorPartidaDoble]

jajajaja muy buena observación! a ver si la convencemos 😆

[@denmin2406]

Hay q comer algo después de correr o me puedo ir a dormir ?

[@juanmercado3661]

Chicas muchas gracias x sus consejos, como siempre un excelente vídeo,

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! Te mandamos muchos saludos!

[@joseaguirre8892]

Como hacer para q mi talón al momento de correr toque el glúteo....osea correr con calidad o clase ..... saludos desde Argentina

[@rennyantoniomarquezavila2657]

Hola par de hermosas, ya las extrañaba, tiempo sin verlas, muy buena información, gracias, Estefania más hermosa que ayer, yo quisiera comer Estefania a la brostek con avena jajaja, se les quiere mucho, bendiciones para ustedes y su hermosa familia..

[@PorPartidaDoble]

No hay de que! lo hacemos con todo gusto! Saludos

[@miguelariascanizares1655]

Eso está muy bien, pero para mí hay que tener bastante dinero para comprar todos esos alimentos.....

[@emmanuelmorales4044]

hola, chicas, quiero una gorrita, como la de ustedes??