Cervical Spine Block

Exercises to relax the cervical spine.
Blockage in the cervical spine can cause various problems such as:
- limited mobility
- pain when moving
- stiffness in the neck and head area
- headache and neck pain
- dizziness, etc.
These simple exercises can help you get rid of these problems.
Just exercise regularly..
#exercises #backbone #krcnachrbtica #physiotherapy #krcnachrbtica #zdravie
You can also find us on Instagram:
/ rychla_fyzioterapia
Facebook:
/ rychlafyzioterapia
Join this channel and get access to benefits:
/ @rychlafyzioterapia

[@annabrasova3602]

Dobrý deň. Ďakujem veľmi pekne konečne niečo čo potrebujem . Pekný deň .

[@rychlafyzioterapia]

❤️❤️

[@mariamarossyova4032]

Som z Vás nadšená ! Som staršia (70) cvičím s Vami asi mesiac a mladnem! Bolesti odchádzaju, kráčam rovno a konečne bez obáv z bolesti idem na dlhšie prechádzky. Veľmi ďakujem! Mohla by ďakovať aj zdravotná poisťovňa, že mi nič neplatí za lieky, obstreky ... Prajem všto dobré a veľa radosti zo života !

[@rychlafyzioterapia]

Zdravíme , veľmi nás teší že zámer a obsah našich videi plní svoj účel prečo to všetko robíme.. pozdravujeme a sledujte nás aj naďalej.

[@mariafricova9127]

​@@rychlafyzioterapia Seklo má v driekovej chrbtici pred 2 dňami som na liekoch ležím v uľavovel polohe na boku kedy môžem skušať cvičiť

[@sebekovasarka1]

Super konečně někdo kdo u toho nemluví tak pomalu ,ze to vypadá,ze u toho zároveň i umře .super jen tak dal .pomahas superrrrr

[@darinahinceova7856]

Dakujem, velmi ste mi pomohli

[@annakolarikova2060]

Naprosto perfektní uvolnění krční páteře, nádhera. Díky, díky, díky 🤗

[@ZuzanaZbirkova-nr6rt]

Ďakujem Vám , velmi mi pomohlo vaše cvičenie na zablokovaný krk, odporúčam vaše cvicenie👍

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme aj my❤️ a pozdravujeme

[@vladimiramala9543]

také uvoľnenie krčnej chrbtice som ešte nezažila, ako po týchto cvikoch, akoby mi uletela hlava, úžasné, ďakujem 100-krát!!!

[@rychlafyzioterapia]

😁 nieje začo

[@adrianadospelova9824]

Perfektné cviky. Konečne nezaspávam a nebudím sa s bolesťami hlavy a krku a hrudnej chrbtice. Vaše cviky sú jediné, čo mi naozaj pomohlo dlhodobo, nie iba na chviľu uľavilo od bolesti. Ďakujem :)

[@rychlafyzioterapia]

To nás velmi teší

[@lalkovaannalalkova1112]

Veľmi pekne ďakujem ❤❤❤

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@PetrikovicovaR]

slovami sa nedá vyjadriť ako veľmi ste mi pomohli. dakujem !

[@monikashelbykubekova8327]

Ja chodím síce k chiropraktikovi, ako je to úžasná pomoc. Len príde čas, kedy na to tiež nie sú stále peniaze a príde bolesť hlavy, migrény, krčná chrbtica s hrudnou. Veľmi mi viete pomôcť a to som tehotná, takže každú chvíľu Vás pozerám 👌😉

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme a sme radi že naše rady pomáhajú.. ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach

[@jar9797]

Výborné video, perfektně vysvětleno a názorně předvedeno, super! Pomohlo mi to na chronicky zablokovaný krk, budu cvičit pravidelně. Děkuji moc.

[@ulicnymatej1801]

Perfektné sú tie cviky. Ďakujem Vám za ochotu pomáhať. Nech sa Vám darí.

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme a pozdravujeme

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme , ak sa vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach

[@jarmilaplakolm15]

Dakujem za krasne video,za vysvetlenie a aj za ukazky ako tie cviky treba cvicit.Zaroven musim napisat,ze mate nadherneho psika.Vidim ze to je velmi dobry spolocnik.

[@jarkabittman1112]

Dva roky me boli hlava,krcni pater,lopatky a hodne moc neprijemna bolest tam,kde konci hlava a zacina pater.Dnes jsem nasla vase videa a konecne citim,ze ma cviceni vyznam a ucinek.❤ Od dnes zacnu cvicit pravidelne podle vasich videi a za par tydnu napisu dalsi komentář.moc dekuji a verim,ze mi konecne zacne lepsi zivot

[@evastofikova1532]

Ako sa cítite?

[@like_mate_stop_procrastinating]

pomohlo?:)

[@lubomirahrenkova5609]

Ďakujem po úraze ma neskutočne bolela krčná chrbtica aj hlava z nej každý deň... No vaše cviky mi neskutočne pomohli... Este raz vďaka

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší :) ..

[@zanetabrhlikova4330]

Krásne a poriadne vysvetlene,ďakujem,verim že pomôže 🙏💥🧘‍♀️🧘👏

[@martinakovacova6129]

Dnes mi padli vhod, keďže ma brutálne bolí "hrb" a miesto kde sa spája krk s lebkou. Určite ich budem praktizovať každý deň. Super vysvetlené.

[@lenkavankova256]

Super, super, super ........Ďakujem super cviky. Úžasne predvedené a vysvetlené.

[@AndreaCorna-xo2bv]

Dobry den posledne 2 bonusove cviky su super pocítila som po prvom cviceni uvolnenie krcnej chrbtice dosliva ulavu dakujem krasny den Andrea 😊

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@zdravedetskebotyrybicka4858]

Matěji, moc děkuji. Skutečně efektivní cviky, které pomáhají. Vy máte Dar od Pána Boha lidem pomáhat 🙏

[@kvetatanatanko9268]

Děkuji za Vaše videa, mají šmrnc a jedním slovem pomáhají ...👍👍👍

[@veronikabila4243]

Ďakujem Vam, ste super. Lepšie, jednoduchsie a účinnejšie cviky som za mojich 70 rokov nezažila. Veľmi ste mi pomohli. Ešte raz srdecna vďaka.

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší 😍.. ak sa Vám naše videa páčia , nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme a prajeme veľa zdravíčka..

[@paulamiskove4594]

Ďakujem za návod na odblokovanie krčnej chrbtice a tinitus. Lieky mi zatiaľ nezabrali, dúfam, že cvičenie áno 😊

[@Iveta-e7v]

akoze tento cvik ..supeeeer ...mne tak natahovalo lavu stranu ze ,,pecka,, normalne som citila uvolnenie ..super dakujem a zacnem cvicit aj ostatnw cviky 🤗

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší ❤️

[@danakniebuglova8564]

Ďakujem Vám za Vaše cviky,celý deň sedim za PC a mávala som také bolesti,ze už nič nepomohlo,len lieky na uvoľnenie svalstva a na bolesť.Vaše cviky sú priam zazračné,úľava prichádza takmer okamžite.Prajem Vám všetko dobré😊

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme , a teší nás že Vám naše rady pomáhajú. Ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach. Pozdravujeme

[@JaroslavLedecky]

Uplne super cvičil som spolu s vami naozaj len tu úkažku a úžasne sa mi uľavilo , určite si to dám pravidelne

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší ❤️

[@user-fd1nd5wy5v]

Super už robim tie cviky každý deň , veľká úlava , diky moc

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme a pozdravujeme

[@michaela9520]

Velmi dekuji, konecne cviceni, co maji smysl a efekt.

[@rychlafyzioterapia]

Nemáte začo a držíme palce, ak sa vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme

[@SolaScriptura7]

Potreboval som poradiť a bol som prekvapený ochotou, ústretový a ľudským prístupom s akým som sa nestretol ani u mnohých lekárov. Verím, že doporučenie, ktoré som dostal v osobnom rozhovore mi pomôže v mojom probléme. Veľká vďaka a ocenenie prístupu. Ďakujem 🙂

[@rychlafyzioterapia]

Pozdravujeme

[@mir3cone221]

Parádne cviky! :) Ďakujem za pomoc.

[@janamedvedova1307]

Výborné video. Informatívne, ale bez zbytočných omáčok. Zachránil ste ma pred veľmi ťažkou nocou. Ďakujem.

[@FlexusManTVFlexusManTV]

dakujem ti za pomoc kamarat!

[@lilianajelsikova2524]

Super cviky, veľká vám vďaka.

[@apredsasatoci7013]

Naozaj účinné cviky. Kto umí ten umí. Ďakujem!

[@annaplavkova757]

Srdečná vďaka za pomoc! Cviky sú super!

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme pozdravujeme 😊

[@MajaZelenak-kn1vp]

Moc diky za cviky, začala som ich cvičiť, lebo pred rokom mi veľmi pomohli, dúfam že aj tento krát pomozu😊

[@timeaberiacova7507]

Konečne sa ma prestala bolieť hlava, velmi krasne ďakujem za takéto videá! Určite skúsim aj ostatné

[@beatafarkasova5414]

Ďakujem! Po troch dňoch na flectoroch som si s Vami zacvicila a konečne citim uľavu od bolesti🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@LE-innerbalance]

Skvelé,účinné,ďakujeme

[@RanyMH]

Vaše video mi právě přišlo vhod😀 dva dny mytí oken a věšení záclon mi způsobilo takovou blokádu, že je mi z toho až nevolno🥵 až teď mi to došlo, co mi je tak zle. Ještě jednou díky 👍

[@zdenkakulmanova8615]

Super cvicim podla vas odoberam dakujem

[@rychlafyzioterapia]

Pozdravujeme

[@hildakoncekova4898]

Velmi pomohlo ozaj dobre cviky hned po prvom dni sa mi ulavilo

[@mariamjartanova-hk4dt]

Ďakujem Vám ste super

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme ❤️

[@mariecejnarova7676]

moc děkuji je to moc dobré díky

[@miroslavasmidlova408]

Dobry den, vyzkoušela jsem, křuplo a nasledovalo příjemné uvolnění. Bolest hlavy zacala pomalu ustupovat. DĚKUJI MOC

[@Maria-eh8if]

Máte veľmi sympatický prejav a upokojujúci komentár ku cvikom. Ďakujem Vám !

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme ak sa vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť na sociálnych sieťach.. pozdravujeme

[@rozaliarigoova7708]

Sú to super cviky na uvoľnenie ste top

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme ❤️ našu tvorbu viete podporiť aj lubovolnym príspevkom na SK52 0900 0000 0051 4180 9017 ❤️

[@zoelundik]

Ste skvelý, konečne niečo, čo mi pomáha, ďakujem🌹...a milý psík🙂

[@szmaff]

mal som velké bolesti, a toto video fakt pomohlo!

[@claireochsenknecht4727]

To jsou úžasné cviky… chodím pravidelně na fyzioteterapii a po novu na rehabilitace,k tomu jsem přidala Vaše cviky a oba dva specialisti se velice divili,že se to zavítal zlepšuje. Tak jsem jim ukázala Vaše videa a měl jste vidět otevřenou pusu 😂 teď se zaměřují hlavně na blokádu krční páteře a ,,hrbik,, ….ale pomalu projedu všechna videa. Úžasný nápad,jak pomoci lidem,kteří chtějí,ale nemůžou si to díky systému dovolit a nebo lidem kteří chtějí poznat více. Mockrát děkuji ,že jste🙏🙏🙏

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme ❤️

[@beatajuhaszova8940]

Super cviky ❤❤❤ ďakujem.

[@kristinakovalovska188]

Vyborne. Chodim k fyzioterapeutke, ale tieto Vase cviky vylepsili techniku, ktoru poznam. Dakujem

[@CortezMartinez]

Nech sa vám darí. Pokračujte v tom, pretože to robíte výborne. Mne ste tiež pomohol. ✌️💪 S pozdravom

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší :) Ak sa Vám naše videa páčia , nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach.. pozdravujeme

[@CortezMartinez]

@@rychlafyzioterapia Myslíte, že by bolo užitočné spraviť video o rannej rozcvičke od hlavy až po päty? Niečo ako prevencia.

[@Rogiigor1973]

Ďakujem za videa, pomáha to na 100%, odporúčam :)

[@tomaskolek8369]

Ďakujem pekne uvidíme čo ďalej moja krčná chrbtica 😀

[@robertkuban6960]

Ahoj, chválim za vynikajúce video....niekoľko dní po úraze hlavy mám stále zablokovanú krčnú chrbticu a mieren točenie hlavy, preto som hľadal nejaké cviky. Práve som si prešiel tvoju sériu cvikov a už aj cítim mierne uvoľnenie :) Napíšem aj o pár dní, ako to zabralo. Každopádne asi vysadím Dorsiflex a Veral....kvázi liščbu od našich chirurgov :D

[@simonajirickova5484]

Dobrý den,ráda vás poznávám moc vám chci poděkovat že při tom říkáte a popisujete co můžeme vše cítit pro panicke lidí jako jsem já je to velmi super,nevím co si mám myslet a vždy mne odradí když pak v klidu nebo druhý den mne v klidu svaly hlavně v obličeji tuhnou a tahají nepříjemné ,magnesium jim nevíte co s tím ,dekuji

[@mariecejnarova7676]

moc děkuji moc mě to pomohlo je to už od lonska a vždy si zacvičim a moc děkuji

[@silviapupakova8603]

Ďakujem veľmi mi to pomohlo.

[@sam99990]

Za cviky ďakujem, len ťažko sa mi sledujú Vaše lietajúce ruky.

[@babulicka]

kazdy krat ked sa mi blokne krk sa k tymto cvikom vraciam do 10 minut zazracne bolest odide -to je skvele!!

[@rychlafyzioterapia]

❤️

[@patrikb315]

Skvelé cviky dokonalé video 👍

[@sandracsokova1092]

Skvelé a nápomocné. Ďakujeme🙏🏻

[@monikaroznovska6939]

Super

[@ivetamiskovicova7395]

Velka vďaka 😊👌

[@ivetaknazikova9909]

Veľmi pekne ďakujem, super cviky na uvolnenie krčných stavcov

[@zuzanapallayova5887]

Ďakujem videá sú skvelé. Mala som bolesti hlavy, hrudník a bolesť žalúdka, hučanie v ušiach. Po vyšetreniach sa ukázalo, že cievy a uši sú ok. Po dvoch dňoch cvičenia zmizli všetky problémy, ale pretrváva jemné šumenie v ušiach pri ležaní. Zistila som, že pri cviku v 2.minúte ma bolí pod jedným uchom(resp. štípe). Uhol robím správne. Nemáte dobrú radu nad zlato, ako to napraviť? Ďakujem a určite pokračujte, pomáhate veľa ľuďom.

[@petrblazek5397]

Vyzkoušel jsem a funguje to. Díky! ;-)

[@babulicka]

Ďakujeme.

[@rychlafyzioterapia]

My ďakujeme tiež ceníme si že aj vy si ceníte našu prácu ❤️

[@petrafortiakova6528]

ulava, vyborne, dakujem!

[@karinbaacova4230]

Skúsim :) Zatiaľ ďakujem uvidime ako dlho vydržim ale „budem sa snažiť"

[@michaelas6890]

Vřelé díky!

[@lukaszabak36]

Pecka,naozaj veľmi pomohlo

[@vierabozikova1460]

Výborné vydeoeo.

[@user-rx4nv2en4n]

Super cviky! Jasně, názorně, jednoduše! Už odebírám!❤👍👍👍

[@luboslava1959]

super, ďakujem :-)

[@mirijane2391]

Ďakujem❤

[@rychlafyzioterapia]

Nieje začo :) pozdravujeme. Ak sa vám naše vidá páčia nevahajte sa s nimi podeliť na sociálnych sieťach

[@ludmilaebringerova9506]

Ďakujem za vaše cviky.🤣🌷🌾

[@libuseholbova2892]

Děkuji. Pomáhá!

[@miloslavadoleckova610]

Dekuji❤❤❤

[@MaleVelkeDobrodruzstva]

Dakujem, pomohlo 🙏

[@korinakrausova9548]

Díky ! Výborné !

[@marekkrupa8009]

Prave ste ma zachránil od bolesti. Dakujem

[@ivetaslebodnikova1936]

Velmi Vám dakujem

[@marcelaperatova9467]

Vďaka za vašu pomoc ❤️

[@davios5024]

dobre cviky, ja mám problémy s cvičenim a nemám rovnú krčnú chrbticu tak dúfam že mi tieto cičenia pomôžu

[@vladimiratrnkova8760]

Super cviky😊

[@mariamjartanova-hk4dt]

Ste super

[@rychlafyzioterapia]

Ďakujeme ❤️

[@adrianatetliakova4994]

Jediné slovo: ĎAKUJEM💞💞💞

[@duran6032]

hned prvy cvik...ohneme pravu ruku,ja vidim ze lavu, tak jak 😀, ale inak fajn.

[@esmeraldafans333]

Jste nejlepší 🥳

[@marekpolgar7640]

Ďakujem pekne 😉

[@ildikogyurovicsova2182]

Ďakujem.

[@veronikabila4243]

Supeeer, pomáha to!

[@veronikabila4243]

Ozaj, veľmi super cviky, super vysvetlenie. Srdecna vďaka Vám.

[@annasuchonova307]

Dobrý deň,Vaše cvičenia sú super,príjemný vyklad.Chcem sa spýtať ,či nemáte skúsenosť s niekým kto mal problém s tŕpnutim v dasnach,pod licnou kosťou a po bokoch v tvári.Lekari na mňa pozerajú ako na blázna🙄Pocitujem aj bolesť medzi hlavou a krkom,resp.v siji.Moc ďakujem ❤️Anka

[@rychlafyzioterapia]

Zdravím určite vyhľadať neurológa čo Vám nechá spraviť magnetickú rezonanciou !!!

[@annasuchonova307]

@@rychlafyzioterapia Ďakujem za radu,medzitým som bola aj u neurologicky.Vdaka Vašim cvikom na blokádu hrudnej chrbtice, ten cvik s uterákom,som zistila ,že mi vyžaruje bolesť do zubov z miesta medzi lopatkami. Cvik mi pomohol a dr mi dala aj obstreky. Dúfam,že to ostane čo najdlhšie. Ďakujem ešte raz 😊

[@monikaroznovska6939]

Uzitecne

[@marekrusek2920]

👍

[@rychlafyzioterapia]

🙏

[@ginny177]

velmi dobre video, opakovane som navštivila fyzio, opakovane mám problem s pravou stranou , suvisi to s mojou skoliozou len pri záklone hlavy do lavej strany mierne závrativosť..menej ale stále je tam ten neprijemný pocit..samozrejme nesilím

[@ginny177]

vela krát je problémom spojenie C1 s lebkou - kĺbne plôšky, z toho vyplynuli aj moje problémy s očami, a zvláštne bolesti tváre

[@Byrto612]

Dobrí deň veľmi mi pomáhajú vaše cviky dakujem a chcel by som sa opýtať aká poloha je najlepšia na spánok

[@rychlafyzioterapia]

To nás veľmi teší… Najlepšia poloha na spánok je veľmi odiviualna.. v podstate telo by malo v optimálnom prípade zvládať všetky polohy.. pokial pri nejakej polohe pociťujete ťažkosti , treba sa venovať skôr definícii problemu prečo tomu tak je a pracovať na odstránení.. Niekde som čítal, že ak sú problémy v krčnej tak by človek mal spat úplne bez vankúša -> pretože tak sa najlepšie mobilizuje krčná chrbtica , podľa toho článku sú vraj prvé noci katastrofa ale po niekoľkých dni sa to začne zlepšovať a dokonca to zlepší celkovo pohyblivosť v chrbtici. Osobne to nemám odskúšané ale bolo by zajimave vedieť či to funguje 😊 Pozdravujeme. Ak sa Vám naše videa pacia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach

[@Byrto612]

Dakujem