Ces5CONSEILS santé SIMPLES et OUBLIES qu'il faut ABSOLUMENT que tu essayes

Dans cette vidéo, je fais intervenir des spécialistes pour vous expliquer des choses totalement dingues pour votre santé ! Dites moi si vous voulez une suite à cette vidéo et je vous partage tous les comptes en question !
0:00 - Introduction
0:55 - Renforcer ses cervicales
3:55 - Les effets négatifs du sport
6:00 - La mobilité du bassin
10:00 - Bouger son corps intelligemment
12:46 - Renforcer ses points faibles
17:28 - Conclusion
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Pour retrouver Greg :
majormouvem...
/ @majormouvement
Son premier livre pour vous permettre de prendre soin de votre corps :
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Et son second livre pour vous aider à réduire vos douleurs :
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Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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[@florentgillet33000]

On adore voir les 2 kinés star travailler ensemble 😊

[@hemtonkine]

🤩🤩🤩

[@chouchouchouchou8929]

Honnêtement BRAVO et MERCI!!!!!! Les gens ne veulent pas entendre et pourtant!!! Vous redonnez au sport ses lettres de noblesses, sa fonction 1ère et en toute simplicité. Bravo aussi à Hem pour tjrs essayer d'aller plus haut ;) . Quant à Major ce mec est un coffre magique!

[@hemtonkine]

Merci beaucoup ☺️

[@marieeck3142]

Votre vidéo est géniale, vous êtes très complémentaires et c'est très très appréciable de vous écouter et regarder. Vous faites un super duo ! A quand d'autres vidéos tous les 2 ?

[@hemtonkine]

Dur la chaîne de Greg :)

[@paulsaunier2532]

Pour moi qui, malgré une hygiène de vie aux petits oignons, me traîne de temps en temps des douleurs cervicales que je mettais sur le compte du stress, cette vidéo est une pépite merci les gars Bravo d'avoir également abordé la sphère nerveuse et surrénalienne en parlant du surentrainement, c'est un conseil trop peu entendu Le montage et la vibe drôle de la vidéo sont au top également, changez rien 🙏

[@hemtonkine]

Génial ! Merci beaucoup

[@stephanielalue2003]

Stylée cette vidéo ! Hyper sympa à écouter, contenu intéressant ! Merci les gars PS : sont quand même drôles vos blagues 😂

[@Myrlau]

Bonjour à tous les 2, Il y a t'il des vidéos sur ta chaîne ou celle de Major Mouvement pour renforcer : - Cervicales, - Bassin/Hanches, - Chevilles - et techniques Renfort occulaire .... Si non elles (me) seraient forte utile .... c'est mes points faibles surtout les cervicales. Suite a un accident renversée par une moto qui roulait trop vite un jour de grève à Paris sous la pluie, ... Juste avant le confinement, l'impact aurait pu être pire, mais je me traine des doukeurs et faiblesse cervicales depuis. Etant fine et très souple (une flex comme on dit) par nature, mais ne faisant pas de sport ( salle/footing) sauf la mobilité quotidienne ( marche ,... ), J'aimerais me réparer. Comment ? Merci pour la réponse. Merci pour cette belle vidéo commune constructive et pleine d'humour. Merci a Major Mouvement que je regarde souvent.

[@thomashassold5714]

Trop bien cette association sur la vidéo, j’adore ces contenus référencés!

[@hemtonkine]

Merci Thomas :)

[@nicolasleroux64]

Merci à vous deux pour cette vidéo sympa et ces précieux conseils, avec toujours beaucoup d'humour! Je vous suis sur vos chaînes respectives mais j'adore quanc vous associez vos connaissances pour les partager. Continuez à nous faire des vidéos régulièrement, ce serait top! Merci et bonne continuation à vous deux 😉

[@hemtonkine]

Oh merci beaucoup !et avec plaisir

[@letshavefuntogether1]

Mes 2 kinés préférés 🤩

[@sophie76]

Félicitations à vous 2👏👍. Partager avec les néophytes et les professionnels vous êtes super sympas 💖. Bonnes fêtes de fin d'année à vous et vos proches .

[@hemtonkine]

Merci à toi aussi

[@rima513]

C'est vraiement précieux, merci!

[@hemtonkine]

Avec plaisir 🙂

[@valerieemery8954]

Video au top

[@Joaks78]

La crème de la crème 🙌🏾💪🏽👍🏽

[@baptistevarin9157]

La poursuite occulaire est absolument incroyable, concernant ma mère cest ce qui lui a rendu les cervicales asymptomatiques alors qu'elle les a explosé.Je suis dans le meme cas mais est ce conseillé quand 2 hernies touchent a peine la moelle épinière ???apres je trouve que c'est un exo qui muscle super bien en douceur le devant ,les côtés du cou mais pas l'arrière par contre...

[@Lady_Sekhmet]

0:14 InvitéS très spécial... Douleur signalée dans la zone oeil droit 😅 (fatigue de fin d'année pour tous !) Je plaisante mais merci pour la vidéo, sujet intéressant 😊

[@hemtonkine]

😍 magnifique

[@astriddebaty3642]

Tres chouette video pleine de conseils concrets pour le commun des mortels. On dirait que Greg est bourré, ca rajoute une touche WTF très drôle 😂

[@hemtonkine]

😂😂😂😂😂😂

[@1KPRISSS]

Je vous adore, je suis abonnée à vous 2 Merci pour cette vidéo... Moi je voudrais bien voir les rushs 😂😂😂

[@hemtonkine]

merciii haha on garde secret

[@aureliek3949]

Ayant fait une fracture du pied gauche il y’a bientôt 6 semaines de cela. Immobilisation obligatoire et marche avec béquille m’a réveillé toute mes douleurs lombaires ( j’ai une discopathie modéré en L4/L5 et une hernie discale en L5/S1 ) et des douleurs cervicales. J’attaque la kiné mais je compte bien à voir si possibilité commencer le renforcement musculaire du dos et cervicales. Quand j’ai eut l’hernie discale, hélas je n’est pu faire de rééducation et de sport ( piscine ) car pass sanitaire. La fracture du M5 s’est faite en promenade du chien 😂 J’ai hâte de remettre mon corps en mouvement même si je sais d’avance que la douleur sera présente 😊

[@cedricchapron3789]

Bonjour a vous deux, Plein de petits conseils qui peuvent nous aider tous les jours, ❤. On pourrait travailler sur le pied qui est la base notre stabilité.

[@hemtonkine]

Totalement !!

[@Myrlau]

Oui, tout a fait, surtout la cheville ! ;-) Il y a t'il des vidéos sur ta chaîne ou celle de Major Mouvement pour les renforcer ?

[@Myrlau]

La souplesse La mobilité de la cheville

[@audreycarlier1940]

Le couple parfait ❤

[@hemtonkine]

❤️❤️❤️

[@laurencegomis2745]

Merci à vous deux pour les exercices notamment pour le bassin pour lequel j'ai commencé à avoir quelques soucis ces dernières années notamment à la hanche. Pour le contexte, je fais de la danse, grâce à vous je vais redanser comme Shakira, lol😂😂😂, blague à part ce sont des conseils très utiles!

[@hemtonkine]

Avec plaisir 🙂 bravo

[@laurencegomis2745]

@@hemtonkine Merci et joyeuses fêtes 🥳

[@c.neuffer767]

Super intéressant, un grand merci ! Depuis des années, j'ai une mobilité réduite de l'épaule, plutôt en direction de l'omoplate, rien de bien folichon ni gênant, donc je l'ai ignoré jusqu'à aujourd'hui. Dernièrement, avec le rowing, je me suis coincé un nerf dans le dos et je voudrais régler cette faiblesse/problème. Comment (ou chez quel professionnel je devrais aller ?) je peux trouver de quoi vient mon problème afin de le renforcer ? J'étais partie sur le rowing pour renforcer le haut du dos, mais comme je me suis blessée comme ça, ce n'est pas la bonne méthode pour moi apparemment...

[@bouddhisme2.0]

j'ai été opérée de 2 cervicales et en rééducation le kiné m'a fait faire des exercices avec les yeux pratiquement comme tu l'as montré ;-)

[@hemtonkine]

Félicitations c’est top

[@bouddhisme2.0]

@@hemtonkine en 2004 !

[@nelchang0017]

Mais dit donc Greg, mais où sont tes bretelles 😯??

[@hemtonkine]

😂😂

[@fab_2b891]

Des douleurs aux cervicales récentes qui ne passent pas. Pb antagonistes je pense Merci vraiment pour les vidéos.

[@dianeparryfan1735]

Mes deux kine français préférer merci du partage

[@hemtonkine]

Avec plaisir 😊

[@felixbouvet1746]

Merci pour vos conseils à chaque fois quand je me fais une entorse de cheville je pense à mobiliser je renforce un peu mon mollet😅😅😅

[@hemtonkine]

Bon courage

[@stellar4042]

Cette vidéo est lunaire… vous êtes ouf les gars 😂

[@hemtonkine]

merci :D

[@PhilippeChanche]

Santé sport Le renforcement des cervicales permet d'éviter des douleurs en fin de journée liées à la fatigue ou peut-être un accident

[@Daniel.B]

Le problème c’est que des pro comme vous, dans ma région, ya pas. C’est peu pratique pour bien faire une rééducation.

[@hemtonkine]

😰😰😰

[@christophelormier9405]

Bonjour Eymeric, j'ai une douleur sacro-illiaque pour laquelle je fais du renforcement à base de ponts fessiers. Je souhaite savoir s'il est normal que cela m'amplifie les douleurs pendant les deux ou trois jours qui suivent ?

[@hemtonkine]

non pas normal !

[@christophelormier9405]

​@@hemtonkine bonsoir Eymeric d'abord merci mais j'aimerais avoir un peu plus explications..et peut-être un ou deux conseil 😅. Merci

[@ninobertin8470]

@christophelormier9405 Bonjour, il faut consulter

[@initiumnovum4552]

5:13 les muscles ne font pas bandé greg (ça dépend des attirances)

[@hemtonkine]

😂😂😂😂😂

[@marionbelainsulo727]

Commentaire à prendre positivement : ne pas confondre sous-cotés avec sous-côtés 😂 Je sais que les kinés parlent plus souvent de côtes que de cotes... mais là ce n'est pas juste !

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@madda5133]

Les conseils kiné sont top... les commentaires de gros beauf... assez superflus...

[@hemtonkine]

😂😂😂

[@marie-helenebarse431]

Euh c'est Hemrick qui est très grand ou .... 😅😅😅

[@hemtonkine]

😂😂

[@BintOummiy]

Major Mouvement, je reconnais ta bienveillance et ton savoir-faire, t'es sympathique, mais please faut vraiment arrêter les rigolades sous la ceinture, c'est excessif c'est récurrent, c'est gênant :/

[@Damso738]

Bah regarde pas si t’es pas content

[@Lady_Sekhmet]

Je crois que c'est juste une opinion. On est -encore un peu- en 2023 et l'humour d'hier n'est plus forcément celui d'aujourd'hui. Le dire n'est faire offense à personne, me semble-t-il.

[@championofcapua78]

Incroyable comment de nos jours on doit rester neutre et sérieux (chiant), sous peine de déplaire… C’est dommage pour vous si cela vous a gâché le visionnage, car ces conseils sont vraiment très pertinents pour en avoir pratiquer certains avec mon kiné.

[@daviddevilliers2828]

Holala, le rabat joie

[@christianegazaille4841]

Merci pour les conseils, si vous le pouvez faite du baladi 😉pour moi ça réglé tout mes problèmes de dos!! Je fais maintenant plusieurs sports et sans douleurs