Handstand'e Yolculuk / Ders 2

[@nurhanketin7842]

Bu gün 5. Günüm tekrar yazmak istedim.İlk günler sanırım tam olarak pozlara girmiyor ya da bana hissettirdiklerinin farkında değildim. Duvara tırmanırken ayaklarım her an düşecek gibi sağlam bir şekilde basamıyorum bu korkunun da ve düşecek olmanın fiziksel acının ötesindeydi sanki ya da aynıydı bilmiyorum basmaktan korkuyorum ve hayatım boyunca ayağımla yere sağlam basmamış gibi hissediyorum. Hep bir değersizlik duygusu varmış gibi sanki ben ayağımı yere sağlam basacak kadar değerli değilmişim basarsam birine zarar verirmişim ya da dışlanırım gibi köklenmekten çok korkmuşum ve hep biri gelip beni kurtarıcak içinde oldugum durumdan bunu beklemişim hep kendime acımışım. Asıl kendini kurtarıcak kişinin ben oldugunun farkına vardırdığın için binlerce defa teşekkür ederim CANIM CEYDAM🌸🧡

[@nurhanketin7842]

Hocam ek olarak şunu söylemek istiyorum boynum çok ağrıyor bunun için önerebileceğiniz bir şey var mı?

[@ceydaileyoga]

Nurhan bu farkındalıkların çok değerli inan bana. Çok şükür 🙏🏻 Boynunun ağrısı pratik sonrasında mı oluyor? Acaba karın hareketlerinde boynunu çok kasıyor olabilir misin?

[@nurhanketin7842]

@@ceydaileyoga Hocam altıncı günün sonunda boynum tutuldu. Hareket etmekte zorlanıyordum kas gevşetici iğne yaptırdım biraz rahatladı ama boynumun sağ tarafı hala ağrılı yanlış yaptıgım ne bilmiyorum🤔ejderha serisini de yaklaşık dört beş ay önce yapmaya çalıştım üçüncü dersinde boynumda tutulma oldu bıraktım

[@ceydaileyoga]

@@nurhanketin7842 Nurhan karın hareketlerinde boynuna çok yük bindiriyor, boynunu kasıyor olabilirsin. Enerjetik olarak bakarsak konular çözülmeye başlamış sen bıraktıkça çözülemiyor. Boyun ağrıları için olan dersi uygulamanı tavsiye ediyorum.

[@nurhanketin7842]

@@ceydaileyoga Hocam üçüncü dersinizin dördüncü günündeyim boynumdaki aşırı ağrı gitti hafif bir ağrı var ama artık dersi yaparken boynumu sıkıtıgımı farkettiğim an boynuma nefes aldığımı düşünüp hafif hareket ettirip devam ediyorum

[@tulaycelik2852]

2. Dersi bu hafta nerdeyse hergün bırakmayı düşündüm ama hala burdayım 🌞 az da olsa kendimi adanmış hissediyorum artık 💛😋

[@ceydaileyoga]

Kesinlikle adanmış hissedebilirsin Tülay! 🥰🙏

[@songulyasringunay6971]

bayıldımmm.. hele o duvar destekli ters duruşta düşücem diye yastık koyup ve asla korkmamak resmen enerjim yükseldi :)

[@ceydaileyoga]

Harikasın Songül!!! 🙏🏻😎

[@nurhanketin7842]

Bu dersin üçüncü günü gün içinde çok zorlu geçti yorulduğumu zorlandığımı hissettim günün sonunda pratiği yaptım ve bırakmak istedim çok zorladı beni ağlamak istiyorum yine, tıpkı hayattaki gibi gerçek benle gerçek yaşadıklarımla yüzleşiyorum sanki mutlu oldugumu sandığım işimde bu hafta farkettim ki çok yoruluyorum ve beni zorluyor bunu da bu seri sayesinde farkettim diye düşünüyorum. Gün içinde: sanki çok fazla potansiyelim var ama ben bunu kullanmıyorum gibi hissedip aynı zamanda kendime çok kızdım

[@ceydaileyoga]

Nurhan o kadar değerli ki bu deneyimlediklerin. Ne olur kendine kızma tam tersi kucakla seçimlerini, kararlarını. Sana hizmet etmeyen şeyleri gör, farket ve bırak zamanla dönüşmeye başlasınlar 🙏🏻🥰 ne zaman ihtiyacın olursa buradayım. Yol birlikte güzel 🤍

[@durutilki9416]

Bugün bu dersin 2. gününü tamamladım ve ilk güne göre daha yoğun duygular hissettim. Birden dersin ortasında ağlamaya başladım ve gerçekten korkuyu hissettim. Geçmişten gelen ve şu anda hissettiğim korkuyu. Şu an 22 yaşındayım ve küçükken annemin 'öyle yapma bir yerlerin incinir' diye yapamadığım her şeyin korkusu var hala içimde. Duvara ayaklarımı attığım anda annemin sesi geldi kulağıma ve birden pozdan çıktım ve ağlamaya başladım. Sonra sizin önemli olan yolculuk ve içeriden çıkanlar olduğunu söylemeniz bana şifa dolu bu yolculukta güç verdi, veriyor... Korkularımla yüzleşmeye başladığımı hissediyorum ve yarın da buradayım!!! Devam ediyorum... SONSUZ TEŞEKKÜRLER!!! Sizi çok seviyorum öğretmenim. Namaste 💛

[@ceydaileyoga]

Duru bu deneyimlediklerin o kadar değerli ki!! İnan bana içinde tuttuğundan haberin bile olmayarak tuttuklarını bıraktıkça hafifleyecek, rahatlayacak ve aslında ne olmadığını göreceksin. Çok şükür bu yoldayız ve beraberiz! Dilediğin zaman buradayım!!!🙏🏻🥰💛

[@yurdanurcaglayan5410]

Cok guzeldi 🙏Namaste

[@ceydaileyoga]

Namaste 🙏🏻🥰

[@8demirel]

ara ara dönüp bu seriyi baştan alıp tekrarlıyorum.özellikle bu seriyi yaptığımda gençleşiyorum cildim yenileniyor ve yüz çizgilerim kayboluyor daha pürüzsüz bir cildim oluyor herkes bunu fark ediyor.belki sadece bende etkisi böyledir bilmiyorum fakat inanılmaz bir şey bu.hocam farkında olmadan gençliğin formülünü bulmuş olabilirsiniz.asanalarında bir matematiği var çünkü mesele sadece doğru förmülü uygulamak.

[@ishakkayapinar8522]

Duvardan destek alarak kalktığımda bi anda çocukken ellerimin üzerinde hiçbir eğitim almadan belki de hiç çalışmadan yürüdüğümü hatırladım. Sonrasında kendime ne kadar korku yüklediğimi hissettim. Ve daha ne kadar korkularimin olduğunu merak etmeye ve bunları keşfetmem gerektiğini anladım. Sizlere çok teşekkür ederim. Namaste. :)

[@ceydaileyoga]

Küçükken yapıyorduysan kesin çok kısa zamanda yeniden yaparsın! 😎💪🏻

[@melisanams]

İzlerken çok güzel duygular çıkıyor yaparken ise, duvar kısmında özelliklee, korku çıkıyor 🫠

[@ceydaileyoga]

O kadar haklısın ki.. Ters duruşlarda neden korkuyorum adlı sohbet videosuna bakmanı öneriyorum..

[@aysegulsenemdemirtas5510]

Nasıl kuş gibi hissediyorum kendimi sanki hep beraber ders yapıyormuşum gibi hocam ☘️

[@ceydaileyoga]

Ohh şifa olsun 🙏🏻🥰💛

[@seraphicylmazaliefendioglu1822]

Az önce neler yaptım bende inanamadım çok önceden denemiş ve boynun ve kalça ağrılarım ile yüzleşmek istemediğim için bırakmıştım.Bu sefer korku değil heyecan vericiydi aşağıdan bakıp direnmeyi deneyimledim.İlk dersi yedi günden fazla yaptım o kadar zordu ki tarif edemem hergün yıldım hergün de direndim güçsüz kollarımın karın bölgem güçlene kadar savaştım kendim ile şimdi ise duvarlarda yürüyorum 🧘🕯️💮

[@ceydaileyoga]

Serap harikasın! Pes etmemişsin ve pratiğin meyvesini almışsın 🙏🏻🥰

[@suffiiii]

Enerjiniz ses tonunuz anlatış biçiminiz müthiş.. Yolculuğum da bana eşlik ettiğiniz için teşekkürler😇

[@ceydaileyoga]

Çağdaş ne güzel birlikte yolculukta olmak 🥰🙏

[@aaysesar]

Bu yolda karşımıza çıkan şeyler o kadar değerli ki ..... Ceyda Saltadal 🌸

[@ceydaileyoga]

Çok şükür 🙏🏻🥹

[@nimet5242]

Ceyda hocam her dersten sonra size böyle simsiki sarilasim geliyor. Sesiniz bile öyle sifali kii.. ❤️❤️

[@ceydaileyoga]

Nimet ciimmm inşallah en kısa zamanda karşılaşırız da sımsıkı sarılırsın 🥳🥰🙏

[@sedanurugur3354]

Ateş elementimin dengelendiğini hissedebiliyoooorrrruumm 🎉 Çetin hocanın ateş elementi dersini yarım bırakmıştım, ateşimin çok düşük olduğu için ve bunu farkedemediğim için büyük ihtimalle 🍀🍀 Duruşun değil de yolculuğun önemli olduğunuda içselleştiriyorum.. Çoook ama çok teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀🍀🎉🎉🧡

[@ceydaileyoga]

Sedanur o kadar şahane ki bu farkındalıklar.. İşte yolculuk dediğim de bu! Hep beraber daha nice yolculuklara çıkacağız inşallah 🙏💛⚡

[@sedanurugur3354]

Ceyda hocam bu seri ile birlikte dağ serisini yapabilir miyiz? Teşekkürler 🙏🏻

[@ceydaileyoga]

@@sedanurugur3354 Tabii ki yapabilirsin Sedanur. 🥰🙏

[@maviderinlik2055]

İkinci derste 2. Günüm hocam . Dün L pozunda hiç duramadım . Ayaklarım hep kaydı . Bugün birazcık durabildim . Bu pozu hiç denememiştim . İlk defa sizle deniyorum.

[@ceydaileyoga]

Bak bir günde bile neler olmuş! harika haber.. Aynen devam 🙏🥰

[@maviderinlik2055]

@@ceydaileyoga yola devam canım hocam 🙏🏻💕😘

[@ceydaileyoga]

@@maviderinlik2055 😎🙏🥰

[@handepnarck9191]

Çok çok güzel bir ders, çok teşekkür ederim. Dersi tatlı tatlı anlatıyorsunuz😍 ve bir o kadar tatlı zorladı beni🤪 çok güzeldi. 😁😁 Namaste🙏

[@ceydaileyoga]

Hande ben teşekkür ederim.. Yaşasın tatlı tatlı zorlanmak! 😍🥰🙏

[@esraozer309]

Bu dersin sonlarına doğru yaklaşıyorum. Deneyimlerimden bahsetmek istiyorum. Öncelikle ilk dersten başlayayım. İlk ders benim için çok sıkıntılı olmuştu . Enerjim çok düşüktü ve sürekli başım dönüyor gibi hissediyordum. Her an bayılacak gibi oluyordum . Bu durum daha çok korkuttu beni o günlerde çetin cetintaş ın enerji yükseltmek adına çektiği pratiği yaptım biraz daha toparladım gibi oldu. Aslında 2 . derse geçmeden çok bırakasım geldi ama Ceyda hocam bana pratiğime devam etmemi söyledi vardır bir bildiği diyerek devam ettim . Bir ara iki gün kadar ara verdim. Ve 5 gündür bu dersi uyguluyorum . Bu pratikleri kendimi zorlamadan sıkmadan yaptım . Ve iyi ki yapmışım diyorum. Bana kazandırdıkları güven diyebilirim. Bu hem kendime hem de yaşama karşı. Korktuğum zaman kendine sarılmayı öğrendim ve en önemlisi korkudan daha güçlü olduğunu idrak ettim . Bunu sayesinde korkularıma karsı daha güçlü hale gelmeye başladım... Yaşamımın kendi ellerimde olduğunu gördüm. Bunu şöyle de ifade edebilirim hayatıma hangi tohumu ekersem onun filizlenmesi gibi. Bu da beni daha odak ve bilinçli hale getirdi ve çalışma veririm bu hafta gayet güzeldi. Ve benim yaşamda var olan şeylere karşı kaygı duymak yerine biraz daha sakin kalmaya çalışıp kabul etmeye başladım... bunun gibi daha pek çok şey var . Bana bu seriyi önerdiğiniz için çok teşekkür ederim Ceyda hocam❤ derslere devam ettikçe paylaşmaya devam edicem ...

[@ceydaileyoga]

Esra o kadar değerli ki bu deneyimlediklerin, farkındalıkların.. İyi ki devam ettin! Seni tebrik ediyorum ve inan bana bir çok yeni deneyim seni bekliyor yerer ki devam et 🙏🏻🤍

[@esraozer309]

@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim elimden geldiğince devam edicemm

[@ceydaileyoga]

@@esraozer309 harikasın 😎🔥💪🏻

[@esraozer309]

@@ceydaileyoga 💖💖💖

[@ceydaileyoga]

@@esraozer309 🙏🏻🤍

[@berilcelikoglu7494]

Bu seri harika çok çok teşekkürler, emeğinize sağlık, daha önce denemiş ama kendimi yeterince geliştirememiş olduğumu bu hafta tekrar bu seriye başladığımda anladım. Henüz poza tam giremesem de bayağı ilerlemişim, iyi ki varsınız, sonsuz sevgiler, sevgili Ceyda🙏💐🌹🌻🌷💖

[@ceydaileyoga]

Kocaman sarılıyorum 🤍

[@melihasen2838]

Bu bir yolculuk 🥰🌸💫

[@ceydaileyoga]

Evet gerçekten öyle 🙏🏻🥰

[@sevcansanane499]

Duvara karşı dururken hareket bile edemiyorum kollarımda güçlü değil sanırım, o poz sağlıklı gerçekleşmiyor ama zamanla olacağına inanıyorum. Teşekkür ederim emekleriniz için . Namaste

[@ceydaileyoga]

Önce sadece orada durmaya ve oraya alışmaya çalış olur mu? Kolay bir yer değil biliyorum 🙏🏻

[@nurcankement2652]

Ceyda ne yaptın Ceyda, ne yaptırdın bize!! Süperdi, korkutucuydu, güzeldi, farklıydı, seni sevmesem katlanamazdım, love you❤️

[@ceydaileyoga]

Çok tatlısın Nurcan 🙏🏻🥰💛

[@tsweina1760]

2.derste ilk dersi 7 gün tekrar ettikten sonraki ilk günüm. bu dersteki hareketler özellikle omuz ve kol bölgemi çok yordu ve bunun akabinde duvarda L olmalı pozu ne kadar zorladıysam da yapamadım ayaklarım duvarı bir türlü tutmadı ama inanıyorum deneye deneye onu da yapabileceğim önemli olan yolda olmak kesinlikle:)) çok teşekkürler ceyda hocam. (edit: düzenli devam ettikçe hareketleri daha iyi yapabildiğimi fark ettim, bugün bu derse devam ederken bu sefer L pozunu yapabildim :))

[@seherersoy7659]

sabahın yedisinde kalktım, handstand çalışayım diye. Baktım canim hocam 2. Dersi paylaşmış. Korktum. Dedim ki 'bu derste yapamayacağım hangi poz çıkacak karşıma...' dersi yaptım. 26 dakika kör bir mağarada gider gibi gittim. Her an içime ne düşeceğini bilmeden....gittim! Girebildim! İlk hocam duvara tırmandığında baktım öylece ekrana...hayatımda ilk kez ellerim ayaklarım mı olacaktı!! Ben takla bile atmaktan korkan ben!!! İlk denemem olmadı. Ikinci denemem oldu. Aman allahim burası nasil bir yer....müthiş! Basardim. Duvar duruslarinin hiçbirini canim hocam kadar uzun yapamadım. Ama İlk dersin günahı olmazmış. Yüzümde gülümseme, sırtımda ter....heyecanla bitirdim dersi.. Bu yaşıma kadar ki en öğretici dersti. Iyi ki...... Canim öğretmenim.

[@ceydaileyoga]

Seher şu an gözlerim dolu cevaplıyorum yazdığını! ne kadar güzel ifade etmişsin aman allahım.. Canımsın!! 🥺🥰🙏

[@merveoz4975]

İlk günümden merhaba, çok heyecanlı bir yolculuk bu seferki. Pek başarılı olamadım açıkçası ama denedim en azından, L duruşuna yaklaşamadım bile ayaklarım düştü sürekli ama sanırım duvardan biraz uzakta durmuşum ve bedenimi tam olarak kollarımın üzerine bırakamıyorum, korku ele geçiriyor beni. Yarın daha yakın durmaya çalışacağım. Sürekli önemli olan poz değil yolculuk diyorum kendime ama bunu içselleştirmek biraz zor geliyor, o kadar sonuç ve hedef odaklı yaşıyoruz ki. Ama denemeye devam. Namaste 🙏

[@ceydaileyoga]

Merve o kadar haklısın ki.. Sonuç odaklı bir yaşamın içinde biri çıkıp sürekli diyor ki yolculuğa odaklan.. Ama inan bana zamanla alışıyor insan! Ve yolculuk çok keyifli değil mi? 🙏🥰🙏

[@merveoz4975]

@@ceydaileyoga kesinlikle çok keyifli 🌟🌟🌟

[@ceydaileyoga]

@@merveoz4975 🥰🙏 çok şükür ki bu yoldayız..

[@merveoz4975]

@@ceydaileyoga 🙏🙏

[@denizbolisik]

Derste neler var diye meraktan , yapmadan içinde ne var diye, izlediğim ilk ders galiba 😂🤦🏻‍♀️

[@ceydaileyoga]

🤣🤣🤣🤣 Gerçekten çok güldüm!!!

[@elifevrimyazan9869]

Hahaaa tek değilmişim🤣🤣🤣 Ben de izledim meraktan🤣😆😆🤣🤣

[@ceydaileyoga]

@@elifevrimyazan9869 😂😂😂 Çok tatlısınız! 🙏🥰

[@aysgl2666]

e ben hep öyle yapıyorum x2 de :)

[@damla7577]

Uyanır uyanmaz hemen geldim Ceyda hocam 🌸 L duruşu çok zorladı, olmadı; İçimde bir takım korkular derya deniz.. Diğer yarım ise sanki bir şey keşfetmişim gibi :) Yolculuğum için heyecanlıyım, Namaste 🍀

[@ceydaileyoga]

Deniz en güzel yolculukta olman inan bana! Bir şeyin içinden geçiyorsun biliyorum ve o kadar değerli ki bu yaşadığın süreç! Ben buradayım ne zaman ihtiyacın olursa! 🥰🙏

[@asliatakan8900]

Ceyda hocaaam çok teşekkürler , handstand için arka bacak ve kalça esneliğinin önemini hiç fark etmemiştim ta ki bloğa çıkana kadar 😀 duvarda L durmak için mesafemi ayarlamak da zorlansam da tekrar edeceğim . çok güçlü bir ders, çok sağ olun

[@ceydaileyoga]

Aslı evet çok önemli bir kolaylaştırıcı aslında 🙏🏻🥰 L zaten zorlayıcı bir poz ama zamanla alışıyor insan 😅

[@ipek3905]

kazam mübarek olsun.. başlayalım bakalım

[@ipek3905]

korktuğum kadar değildi, hatta eğlendim bile. yaptığım kardiyoların etkisini görüyorum plank duruşlarında bu mutlu ediyor beni 💪🏻💪🏻💪🏻 ilk defa korkmadan kaldırdım bacaklarımı duvara, bu daha hiçbir şey ama benim için çok şey, feci mutluyum. bu seri için çooooooooook teşekkürler ceyda hocam, elinize sağlık. namaste 🙏💞💃

[@ceydaileyoga]

Haydi hayırlı olsun 🙏🏻🥰

[@aysesezer-demirkiran7459]

Wuhhhh Çetin Hocanın uzaylılara yaptırdığı bir ders gibi Maşallah 🙈 yanacağım, tüm bedenimi zorlayan asanalar buluşmuş Vaybee 😂😂😂😂 Ateş 🔥 dengelensin 🙏🙌 bismillah

[@ceydaileyoga]

Ayşeeee evet, dengelensin!!! Çok sevindim zorlamasına.. Demek ki güçlendirecek.. 🥰🙏

[@ceyhanaleyna]

Bugün bu dersin ilk günündeyim ve başta korkup yapmıyordum, şu an yaparken daha çok korkuyorum 😅 ama korktuğum şeyin hareket değil de harekette kontrolü sağlayamamak ve zorlanmak olduğunu anladım. Bugün tam yapamadım ama artık başladım ve bırakmaya niyetim yok. Zaten hareketi yapmış olmak değil de onu gerçekten her seferinde deneyimlemek keyif veriyor. 😋🥳 (Güncelleme) dersin ardından şirşasana ve tripod yaptım, normalde 10 saniye bile duramazken iki harekette de 3’er dakika durdum şu an hem mutlu hem şaşkınım 😂

[@ceydaileyoga]

Aleyna o kadar iyi anlıyorum ki seni.. O korkular çoook eski kayıtlar ve derinlere gömülü. Bu yüzden kararlı olup üzerine gitmemiz gerekiyor. Yeter ki devam et, olacaklara inanamayacaksın! Güncelleme kısmı ise efsane!!! Güçlendikçe nasıl da değişiyor her şey değil mi 🥳 🥰🙏

[@ceyhanaleyna]

@@ceydaileyoga Kesinlikle öyle. Bir de enerjiniz muazzam ve bana direkt geçti :D

[@ceydaileyoga]

@@ceyhanaleyna Harika haber! 🥰🙏

[@ecenurgulle8799]

Hocam çok güzel bir dersti. Enerji doldum :)

[@ceydaileyoga]

Ecenur nasıl da enerji patlaması yaşıyor değil mi insan! 😍🙏🏻🥰

[@hilaluzun]

Ceyda Hocam muhteşem bir derstiiiii!!! Sizden önce Cetin hocamin Yeni Bakasana dersini yaptim, çok iyi oldu, 😍 L'yi daha once denemistim ama omuzlarimi bir türlü oturtamamistim, bu sefer oldu sanırım, 🤩simdi biraz daha L yapacağım gecenin 00.30 unda. 🤸🏻‍♀️🤗🌟 Cok cok cok teşekkürler 🙏 harika bir ders, ayrica birinci derse de devam edecegim ben, çünkü karnim malum 2 sezaryenli 😅😅

[@ceydaileyoga]

Hilal harika gidiyorsun! Aynen devam et. 🙏🏻🥰💛

[@hilaluzun]

@@ceydaileyoga 😍😍🤗🌟🙏😌

[@zeycanarikyildirim9350]

Ceyda hocam iyiki varsiniz🙏🙏🙏 2 ders çokk güzeldi Handstand ve scorpion benim icin hep yarim kalmış bir yolculuktu Bakalım bu seride bizi nerelere götüreceksiniz 🥰 Sizinle yolculuk yapmak cokkkkk keyifli ve korkusuz 🙏💞🥰

[@ceydaileyoga]

Zeycan daha ne yolculuklar yapacağız beraber 🙏🏻😎🚀🥰

[@zeycanarikyildirim9350]

@@ceydaileyoga 🙏😘💐

[@aysunbat2751]

bakasana serisini çalışıyorum ama meraktan videoyu izledim, çok heveslendim. İnşallah bakasanayı yapınca geçicem. ne güzel video:) teşekkürler. Yorum yapmışım güncellemek istiyorum. Bugün bu dersi ilk kez çalıştım. Galiba geçen hafta boyunca sirsasana çalıştığım için korkmadım. Çok yoruldum ilk günümde ama geçer birazdan😅 bir haftalık gelişimimi yazacağım (30 may 2021)

[@ceydaileyoga]

Ben teşekkür ederim Aysun.. handstand ne zaman istersen burada seni bekliyor 🥰🙏

[@ozlem4052]

Blok yok başka ne kullanabilirim

[@ceydaileyoga]

Kitap olabilir aynı yükseklikte.. 🙏🏻🥰

[@ozge11]

Ben L hareketini çok kolay yapıyorum ama diğer videolarınızı da yaparken hep zıplama hareketlerinde zorlanıyorum, kesinlikle denge kaybı yaşıyorum. Çok güzel bir ders, sizi çok seviyorum.. 🤗💕💕💕 birde benim hislerim hep mide bulantısı oluyor bunun sebebi var mı acaba? Belki de farkında olmadan ısınırken üşüyorum😂 o yüzden olabilir mi, böyle birşey olabilir mi acaba, bilemiyorum..

[@ceydaileyoga]

Özge mide bulantısı çok normal. Zamanla azalacak. Karın derslerini uygulamanı tavsiye ediyorum daha hızlanır güçlenmen ve mide bulantının azalması. Pratikten önce 2-3 saatlik açlık olsun mutlaka 🙏🏻🥰 gelişmelerden haberdar et bizi mutlaka.

[@ozge11]

@@ceydaileyoga tamam teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacağım 🤗🤗🤗💕💕💕💕💕

[@ceydaileyoga]

@@ozge11 🙏🏻🤍

[@ozge11]

@@ceydaileyoga 🤗🌹

[@hilaluzun]

O degil de iki aydır bi tane dizi ya da film izleyemedim 😂😂😂😂🙈 yine burdayim hocam

[@ceydaileyoga]

Gerçek film içinde oynuyor da ondan.. Kendini izlemek hepsinden keyifli değil mi? 😎🙏

[@hilaluzun]

@@ceydaileyoga Öyle 🤗🌼

[@ceydaileyoga]

@@hilaluzun 🥰🙏

[@aysesezer-demirkiran7459]

Bugün dersleri erteldim, erteldim ve erteledim 🙈 fakat kacis yoktu 👻 eninde sonunda mat bana kavustu. Zihnimde nasil bir kurgu filmi kurduysam artik. 😂 Ders sonunda duvara karsi gözlerimden yaslar sel gibi akana kadar. Tefekkür ve Sükür hali. Nelere müktediriz farkinda bile degiliz. Yapmam dersin, yaparsin, gitmem dersin, gidersin. Her sey münkün. Duvara karsi hem bacagi kaldirdim, hem gözlerimden yaslar akti ve Egoma ilham geldi diye bilirim. Ben yaparim ve yapiyorum Korkma....bugün tüm derslerim ET Lavinya (kizim) dogdugunda öyle bir mutluk koktaili yasamistim ki, Hem gözlerden yas akti hem muhtesem bir sükür ve sevgi sardi bedenimi. Bugün de dersler böyle bitiyor. Yapa bildim, cünkü elimden gelenin en iyisini yaptim. idrak dolu dersler icin sizlere bol ♥️Qi 🙏🏻

[@hilaluzun]

Ayşe sen yine iyisin ben simdi basliyorum çünkü 2 çocuk 😅😅 cok heyecanlıyım 🙏🧡

[@aysesezer-demirkiran7459]

@@hilaluzun muhteşem geçsin 🙏

[@hilaluzun]

@@aysesezer-demirkiran7459 Muhtesem gectiii 🙏

[@aysesezer-demirkiran7459]

@@hilaluzun muhteşem çok sevindim. İnsta storyletde paylaşılan sensin. Maşallah sana ve bana 🥳🤩🙌😂

[@hilaluzun]

@@aysesezer-demirkiran7459 😍😍😍🌷🌷🌷🤗

[@verdadilekgumus6328]

1. Ve 2. Dersi arka arkaya yapabilir miyim🙏

[@ceydaileyoga]

Verda yapabilirsin tabii ki 🥰🙏🏻

[@verdadilekgumus6328]

@@ceydaileyoga teşekkürler💐🙏

[@ceydaileyoga]

@@verdadilekgumus6328 Ben teşekkür ederim Verda 🥰🙏

[@merve9827]

Hocam ders çok güzeldi! En sevdiğim hareket robot yürüyüşü oldu😂 hanumana giden yol sağolsun bacağımın arkasını müthiş esnettiği için çok rahat yürüdüm🙏 veeeee ilk duvar deneyimim kahkahalarla doluydu bacağımı yukarı bi uzattım vay anasını gerçekten ters duruyorum diyerek L ye gidecektim ki aha düşücem diye bacaklarımı düşürüp matta kahkahaya boğuldum, görseniz halim çok komikti 🤣 neyse kollarım da günden güne güçleniyor maşallah o handstandde bir gün mutlaka olacak diyelim o zaman😎👨‍🚀🧡

[@ceydaileyoga]

Merve farkındaysan bedenin yapmış ama zihnin izin vermemiş. Sen bedenini dinle zihnine de ki canım bir saniye meşgulüm 😎🚀

[@merve9827]

@@ceydaileyoga evet cidden öyle olmuş hocam🙈 halletçem halletçem onu da🐱 🧡

[@ceydaileyoga]

Evelaallah! 🙏🏻😎🥰

[@emelcebi11]

Ceyda hocam dolphinden asagi bakan köpeğe geçişin bir püf noktası var mıdır?

[@ceydaileyoga]

Ellerle yeri itmek ve omuzlar hafifçe ileriye itmek. Dene bir haber ver mutlaka

[@emelcebi11]

@@ceydaileyoga uğraştım ancak olmadı maalesef ): bir yeri, bir şeyi kaçırıyorum sanırım. lakin ümidimi kesmiyorum. Asagi bakandan dolphine de inemiyordum. Sizin güçlü ve esnek omuzlar dersinizi çalışırken Bi anda yapabildigimi fark etmiştim. Dolphinden asagi bakana geçişi de elbet bir gün yapacagimdir (; teşekkür ederim ilginiz için 🙏

[@ceydaileyoga]

@@emelcebi11 denemeye devam illaki olacak dert etme 🥰

[@ipek3905]

hocam tek ayağımızı kaldırıp diğerinde parmak ucunda duruyoruz ya, o pozda benim yerdeki bacağımın üst kası kasılıyo ve acıyo, bunun nedeni ne nerede hata yapıyorum acaba?

[@ceydaileyoga]

Yok çok normal, güçlendiği için kasılıyor.. zamanla azalacaktır..

[@ipek3905]

@@ceydaileyoga aaa süper o zaman, teşekkür ederim 🥰

[@ceydaileyoga]

@@ipek3905 🙏🏻🥰💛

[@melekyldz306]

Ve beklenen ders geldi 😍🙏🏻

[@ceydaileyoga]

Melek 🥰🙏

[@aycacesur1888]

Bugün annemin yanında yaptım pratiği , duvardan indikçe annemin korkuyla ''düştün mü '' sorularıyla ve bakışlarıyla... 😀 :Demek ki bana annemin korkularıyla yüzleşmek de nasipmiş. NAMASTE

[@ceydaileyoga]

Ayça o kadar şahane bir deneyim ki yaşadığın! Gör işte korkuların kime ait! Sen soyadından devam et, annelerimiz de kendi annelerinin korkularını bize geçirdiker. Bildiklerinin en iyisi buydu. 🙏🏻🥰

[@hilaluzun]

Üçüncü güne basliyorum. Yine gun sonu 😅 hem de 3 ders, bakasana, handstand Hanuman 😅🌟 💥😅

[@ceydaileyoga]

Hilal valla helal olsun!! 🙏🙏

[@hilaluzun]

@@ceydaileyoga 🤗🙏

[@ebruuzun9551]

Bir ara telefonu kontrol ettim hızlı modda mı unutmuşum diye, maalesef unutmamıştım normal hızdaymışız 🙈

[@ceydaileyoga]

🤣 Ebru alışacaksın o hız bile yavaş gelecek bak gör 😎🚀

[@aslcereneker7380]

L ye gidiyoruz deyince şok oldum, hemen mi dedim; 10 saniye durmalı poza girene kadar gözlerim fal taşı gibi açıldı, napıyorum neden burdayım, ya kollarım çok güçsüzse daha kesin yeterli değilim, bunu yapıyorum az buçuk ama bu yeterli değil hiçbir zaman o kadar güçlenemeyeceğim gibi düşünceleri yakaladım. Ağlayacaktım, ters dururken nefes alamam ağlamayayım şimdi dedim. Sonra ne yapalım benim ilk dersten böyle oldu sonraya doğru nasıl güçlenirim diye yakındım. Yetersizlik duygusu. ondan kaynaklı büyük bir korku bolca çıktı karşıma yaktı kavurdu hocam... Şu an ne yapacağım bilmiyorum, devam edeceğim ama pek ürküyorum. Cümleleri kullanış şekliniz ve anlayışlı ses tonunuz bir nebze sakinleşmeme yardımcı oldu, teşekkürler

[@ceydaileyoga]

Aslı yaşadıkların o kadar normal ki... Lütfen devam et. 1 saniye bile kalabilsen, kalamasan da çıkamasan da duvara denemeye devam et lütfen.. Serinin ilk dersini mutlaka çokça uygula. Yanındayım her zaman! 🥰🙏💛

[@aslcereneker7380]

@@ceydaileyoga Teşekkürler hocam, her şey için 💛

[@ceydaileyoga]

@@aslcereneker7380 Aslı cım ne demek 🥰🙏🥰🙏

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Çok güzel di 🤗👏👏🧡🧡🧡🧡💃💃💃💃

[@ceydaileyoga]

🥳🥳🥳🥰🙏🥰🙏

[@merveoz4975]

3.günümden merhaba hocam, duvardayken sırtımın orta kısmında bir ağrı oluşuyor neden oluyor olabilir veya ne yapmalıyım bunun için? Sonunda poza girebildiğim için mutluyum 🌠 Tabi tek bacağı uzatma falan yapamıyorun henüz ama L ye girmek bile benim için süper 🙏🙏

[@ceydaileyoga]

Merve duvarda düz durduğunda mı yoksa L de mi?

[@merveoz4975]

@@ceydaileyoga L ye doğru gelince, iyice kollarıma ağırlığım gelmeye başlayınca.

[@ceydaileyoga]

@@merveoz4975 Beline çöküyorsun o zaman. karnı içeriye toplamaya çalış, göbek deliği içeri. İlk dersi bolca yapmaya çalış, karın, sırt güçlensin olur mu? 🥰🙏

[@merveoz4975]

@@ceydaileyogao zaman çalışmaya devam 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ Teşekkür ederim 🙏

[@ceydaileyoga]

@@merveoz4975 Kesinlikle Merve.. Aynen devam 😎🙏🥰

[@DixonVarghese]

Namaste! Thanks for the Good Yoga Video.. God bless you!

[@ceydaileyoga]

Thank you so much! 🥰🙏

[@hibehintoki5355]

Evet çok korkuyorum ve evet yorulmuş olabilirim ama evren bana yol gösteriyor sanki artık ve soruların yanında cevaplar görünüyor. Yaşadıklarımı size danışabilmeyi çok isterdim öğretmenim çünkü farkında olmadan kendime uzaklaştığım yolu net geri yürüme kararı aldım ve bu ne kadar kolay olucak hiç bilmiyorum. Ama kendim olamamanın verdiği acıyı öğrendim daha ağır olabilirmiş.Ve evet çok iddialı zor ama imkansız değil. Heleki yolda sevgi,şevkat,merhamet varsa kendimden uzaklaşırken katetmiş olduğum yoldan kessinlikle daha kolay. Belki ateş elementimin yüksek çalışması belki taç çakramın dengesislikleri belki su elementimin gelgitleri. Ayrıca kabulediyorumki bu günkü elimdeki yöntemler hoşuma gitmiyor ama elimdeki yöntemler bunlar. Bunlar ise yerlerini olması gerekenlere çok zor bırakıyor ve ben onuda kabulediyorum çünkü bu durumunda öğretisi var. Yazmada tüm buralara gelmemin nedeni 1-tekrardan su elementimin yükselmiş olması olabilir 2- bu videodaki duvar destekli hadstand i korkmama rağmen yapmak durumunda hissetmem. Kabul ediyorum biraz tekvando geçmişine sahibim lakin bu gün fazla kilolarım var eklemem gerekirmi bilmiyorum eski korkusuzluğumdan neredeyse eser yok neyseki artistik buz pateni sporunada hayranlığım var.3-Neden zihnimin bana sizi öğretmenim olarak seçtirmiş olmasınıda merakediyordum ve az önce evren bana onu bile gösterdi sanki. Çok teşekkür ediyorum öğretmenim. Çok sevgiyle kalın. Namaste 🥰🧡✨️🌻🧘🏻‍♀️

[@ceydaileyoga]

İnşallah bir gün karşılaşırız da anlatırsın 🙏🏻🤍

[@hibehintoki5355]

@@ceydaileyoga İnşallah hocam, 🥰✨️🌻🧡💎

[@rize1115]

🙏🙏🙏

[@ceydaileyoga]

🙏🏻☺️

[@mihriband5113]

Ceyda hocam nasılsınız :)) umarım iyisinizdir , hocam benim size sormak istediğim bir sıkıntım var aslında gün içinde daha iyi odaklanıp daha zinde kalmakta sıkıntı cekiyorum bana ne önerirsiniz acaba ? Ayrıca hocam demeden geçmek istemedim attığım her yoruma geri bildirimde bulunup zamanınızı ayırdığınız icin de teşekkür ediyorum sadece ben değil herkes için yardımcı olma çabanız o kadar güzel ki Allah razı olsun sizden hocam tekrardan çok çok teşekkür ediyorum hocam kocaman Sevgilerimle 🥰💙🙏

[@ceydaileyoga]

Mihriban cım çok teşekkür ederim öncelikle. Elimden geldiğinden de çok buradayım hep söylüyorum! 🥰 soruna gelecek olursak sana farkındalık çalışması öneriyorum. Mesela yemek yapıyorsun yalnızca doğradığın havuca odaklanacaksın. Zihnin gidecek bir yerlere, sen havuca döneceksin. Ya da otobüse yürüyorsun. Taşları, bastığın yerleri hissederek, farkında olarak yürüyeceksin. Yine zihnin gidecek bir yerlere, sen taşlara, kaldırıma döneceksin. Ne yaparsan yap gün içinde yalnızca yaptığın işe odaklanacaksın. Bir dene bakalım. Ben zamanında çok faydasını gördüm ve pratiğimi inanılmaz ilerletti. Gelişmelerden haberdar et 🙏🏻🥰

[@mihriband5113]

@@ceydaileyoga çok teşekkür ediyorum canım hocam bunu hep kendime hatırlatayım birazdan ders çalısmaya başlayacağım her masanın basına oturduğumda böyle böyle daha iyi olacak insallah sizi haberdar edeceğim mutlaka güzel haberlerle görüşeceğiz şuan çok mutlu oldum hocam o kadar güzel bi enerjiniz var ki hep yorumlarda buluşmak dileğiyle:)) 🥰🥰🧡🙏

[@ceydaileyoga]

Kolaylıklar canım.. Gün içinde her ne yapıyorsan yap yeter ki yaptığın şeyde olsun tüm dikkatin! Çok faydasını göreceksin 🙏🏻🥰

[@mihriband5113]

@@ceydaileyoga çok teşekkür ediyorum allah razı olsun canım hocam :)) asıl niyetim anın farkında olmaya artık :)) Kucak dolusu sevgilerimle Ceyda hocam siz birtanesiniz 🥰🥰🙏🙏

[@ceydaileyoga]

@@mihriband5113 Çok çok sevgiler Mihriban.. Allah senden de razı olsun 🙏🙏

[@tulaycelik2852]

Yapamadım pek çok zorlandım ve yoruldum

[@ceydaileyoga]

Tülay çok normal zorlanman. Yapabildiğin kadar yapmaya çalış. Zamanla güçlendikçe daha kolay gelecek pozlar 🙏🏻🥰

[@tulaycelik2852]

@@ceydaileyoga duvara tırmandıktan sonra L ye geçemiyorum hocam ayağım kayıyor duvara yaslayamıyorum

[@ceydaileyoga]

@@tulaycelik2852 Evet duvarı yeteri kadar itemediğimizde ayağın kayması normal.. Sen denemeye devam et.. Ayaklarını duvara it mutlaka..

[@tulaycelik2852]

@@ceydaileyoga teşekkürler namaste😍💛

[@ceydaileyoga]

@@tulaycelik2852 Namaste 💛

[@erolguclu4491]

Hocam tek kolay gelen poz hanuman pozuydu 😂 yinede güzel dersti 🙏

[@ceydaileyoga]

Valla seni zorlamasına çok sebindim Erol 👍🏻😎

[@Tolga8888]

🤍