Handstand'e Yolculuk / Ders 1

[@pilsung87]

Bugün 7. günümdü, son senelerde insan ilişkilerinde yaşadığım sorunlardan dolayı, hayata karışmaktan uzaklaşmıştım. Sürekli gergindim ve tekrar aynı şeyler yaşayacağım diye yeni başlangıçlar yapmaktan korkuyordum. Bu korkuların üzerine gidebilmek için başladım seriye. Ve aynı şeyi hayatımda da yapıp geçen hafta bir iş başvurusu yaptım, bugün görüşmem vardı ve çok iyi geçti, yarın ya da perşembe günü sözleşme imzalayacağım. Dilerim bana güzellikleri getirir yeni başlangıcım. Teşekkür ediyorum Ceyda hocam. 💚

[@tsweina1760]

selamm, seriye dün başladım ve dün biraz daha rahat geçmişti sanırım biraz hamladığımdan özellikle karın kaslarının çalıştığı noktalarda bugün ilk güne nazaran daha çok zorlandım 7 gün bu ders bitmeden diğerine geçmeyeceğim. en son bittiğinde sonuçları paylaşmak için tekrar geleceğim. bu arada bu hareketler ne kadar zorlasa da bir yandan da vücuduma iyi geldiğini hissediyorum, emekleriniz için teşekkürler ceyda hocamm.

[@mustafakayacik4034]

Handstand yapabilmek için bir paylaşım ararken sayfanızı tesadüfen gördüm, bu gün ikinci günüm serinizden keyif aldım, teşekkür ederim ☺️

[@ceydaileyoga]

Hoş geldin Mustafa çok memnun oldum. Herhangi bir soru olursa buradayım 🙏🏻😊

[@ozlemligunler4673]

“Rayatlayacaz dedin ne yaptırdın “ 🤩🤩🥰😂😍❤️ namaste 🙏

[@ceydaileyoga]

Evet tahmin etmiştim böyle diyeceğinizi 😅

[@iremsipahi4162]

@@ceydaileyoga Tam kaşlarım çatık içimden bunu söylerken sizin söylemenizle bir anda gülmeye başladım 😂 çok güzeldi, namaste 🧡🙏

[@ceydaileyoga]

@@iremsipahi4162 🤣 İremmm çok güldüm! Kalplerin bir olması ne kadar güzel ama değil mi? 🥰🙏🏻

[@ozgul8175]

Seriye bugün başladım . İnanıyorum seri bitince handstand duruşunu yapacağım . 💪🏻 teşekkürler pamuk sesli hocam 🙏🏻💙🌸

[@arzuayaz9665]

Neredeyse dört aydır evde kendi kendime yoga yapmaya çalışıyorum. Pozlara bakmadan yapayım dedim. Sonuçta ne kadar yorabilir ki ilk ders diye düşündüm. Ama bazı pozlarda neye uğradığını şaşırdım, kendimi sorgulamaya başladım ne arıyorum burada bırak otur dizi izle dedim. Fakat azimle devam ettim. İnşallah seriyi tamamlayacağım. Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim☺️

[@ceydaileyoga]

Arzu inan bana zorlanmadıkça gelişim olmuyor. Yeter ki devam et, göreceksin zamanla her şey bambaşka olacak 🙏🏻🥰💛

[@arzuayaz9665]

@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim ❤️

[@ceydaileyoga]

@@arzuayaz9665 🙏🏻🥰💛

[@minilove803]

Ba-yıl-dım❤🌈🤗

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🥰🤍

[@ishakkayapinar8522]

Canım yanarken gülebildiğim ilk dersti :) Namaste :)

[@ceydaileyoga]

Yaşasın İshak 😻 en sevdiğimiz!! 😅😎🔥

[@berilcelikoglu7494]

Çok teşekkürler güzel insan, iyilikler ve güzellikler sizinle olsun, iyi ki varsınız🙏💞💫

[@ceydaileyoga]

Amin.. Hep birlikte inşallah 🙏

[@nimet5242]

Hocam sıcacık enerjinizle yine çok güzel bir ders olmuş, çok teşekkürler.. sevgiler

[@ceydaileyoga]

Ohh şifa olsun Nimet 🥰🙏

[@ipek3905]

7. dersle bu dersi bitiriyorum artık 🥰🥰 2.ye geçmek için sabırsızlanıyorum

[@ceydaileyoga]

İpek yolun açık olsun 🙏🏻🥰💛

[@ipek3905]

@@ceydaileyoga çoooook teşekkür ederim ceyda hocam 🙏💗

[@ceydaileyoga]

@@ipek3905 🙏🏻🥰💛

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

Hareketler zorladı ama zorlanmayana kadar devammm (pazar) ⚡🔥 namaste canım hocam

[@ceydaileyoga]

Kocaman sarılıyorum 🙏🏻🥰

[@ceyhanaleyna]

Handstand beni hep korkutmuştur ve başlamak isteyipte hep çekiniyordum ama bu ders ile artık bu korkumun üstüne gitme vaktimin geldiğini anladım. 😊✌️ hadi bakalım..

[@ceydaileyoga]

Aleyna harikasın! İyi yolculuklar! Gelişmelerden bizi de haberdar et! 🙏🏻😎🥰

[@goksucerkez8971]

Bu ders çok başka bir ders.. Sadece var olan korkuları değil, çıkmaya hazır bekleyen korkularıda böyle bir tatlı esinti gibi alıp götürüyor ✨

[@ceydaileyoga]

Canım Göksu 🥰❤️ namaste 🙏

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

Vayy şimdi uyuyorum yarın başlayacağım artık zamanı geldi ejderhayla çok güzel gidecek ⚡⚡🐉⚡

[@ceydaileyoga]

Wuhuuu 😎🚀💪🏻

[@songulyasringunay6971]

Çok keyifli bir dersti hanuman serisinden sonra çok iyi geldi emeğine sağlık öğretmenim artık bu kanaldan çıkmam uzun bir süre 🥰💛

[@ceydaileyoga]

Canım Songül şifa olsun! 🙏🏻🥰🤍

[@duygu100]

Hanumanasanayı seninle yaptım canım hocammm seri sonunda hemen gelmesede çok fark etti gökteyken yere cok yaklaştım veee 3 aya kendileri gelmişti :) sırada 2. korkum ve mucize gördüğüm Handsan :)

[@ceydaileyoga]

Duygu harikasın!! Doğru şekilde pratik yapınca hepsi olur hayırlısıyla 🙏🏻🥰💛

[@yurdanurcaglayan5410]

Hepsi cok kiymetli🙏

[@ceydaileyoga]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@zelihanurturan]

hani bilirsin yaptığında zor gelecektir bir şeyler ama yaptıktan sonra da ohhh bee iyi ki zorluğa katlanmışım dersin ya , üç gündür bu mattan ayrılırken hissettiğim tam olarak bu :)

[@ceydaileyoga]

Ne mutlu Zeliha Nur!! 🙏🥰💛

[@zelihanurturan]

iyi ki yolum sizleri bulmuş 🤎🤎🤎

[@ceydaileyoga]

@@zelihanurturan 🙏🏻🥰

[@gulinhacoglu5329]

çok seviyorum, nameste. güçlenmek için sandalye gibi sallanacağım aklıma gelmezdi . teşekkürler tatlı hocam.... (korkulaaarrııııımmmm biz geliyoruuuuuzzzzz, ceyda hocam rehber, şimdi yer düşünsün.)

[@ceydaileyoga]

Aynen öyle Gülin!!! 💛⚡😎

[@hilaluzun]

Simdi başlıyorummmm, Ankara'ya gidip geldim de Persembe baslayamadim öğretmenim 🤗🤩 cok heyecanliyimmmmm

[@ceydaileyoga]

Hilal cimmm haydi başla bakalım 🥰🙏

[@selinelcin3603]

Ceyda hocam kuvvet icin cok etkili bir ders cekmissin ozellikle karin cok guzel calisiyor🤸🏻‍♀️umarimda seri sonu korkularimdan arinacagim💕iyi ki varsin🧘🏻‍♀️

[@ceydaileyoga]

Selin güçlenelim ki korkularımızla yüzleşelim değil mi? 😎

[@aiyaiyaiimyourlittlebutterfly]

Yandık hocammm namaste sizi seviyorum 💖

[@ceydaileyoga]

Ben de kocaman sarılıyorum 🥰

[@senanurkaya5319]

iyi ki varsın

[@ceydaileyoga]

Sen de iyi ki varsın Senanur 🤩🥰

[@maviderinlik2055]

İlk ders yapıldı . Teşekkürler canım hocam 🙏🏻💙🥰💕

[@ceydaileyoga]

Harikasın! 🙏🏻😎

[@denizbolisik]

Fırtına öncesi sessizlik... ⚡️💥💫

[@ceydaileyoga]

😎 keyifli bir fırtına olacak çekirge hiç merak etme sen! 🥰

[@elifevrimyazan9869]

Navasana, Ardanavasana ... Oradan açılmak... Ne kadar yapılabilir oldu zamanla😃 Çok mutluyum🪄🎉☀️🎁🎊 Çoook teşekkürler Ceyda hocam💚💙

[@ceydaileyoga]

Elif harika hissettirmiyor mu insanı o gelişmeyi görmek 🙏😃

[@erolguclu4491]

Harika dersti hocam pek zorlanmadım güçlü karın dersinizi çok calismanin faydasi hatta bazı varyasyonlar tanıdık geldi bir duvar da ayarladım hocam şimdiden teşekkürler bu yepyeni seri için 🙏

[@ceydaileyoga]

Harikasın Erol! 🙏🏻😎⚡️ Aynen devam!

[@fatmakozan5338]

Kısa ama çok çok etkili bir ders oldu.Cok teşekkürler 🙏🥰

[@ceydaileyoga]

Şifa olsun 🙏🏻

[@kaanbayrak4475]

Harika video Ceyda teşekkürler

[@ceydaileyoga]

🙏🏻😎

[@cemilekaracayl2179]

Belim izin vermedi sevgili hocam. 13. Dk. bıraktım. Ama yarın tekrar deneyeceğim 😉🙏

[@ceydaileyoga]

O zaman bel ağrıları için olan derse koş hemen 🙏🏻🥰

[@sevcankaradag3545]

En zorlandığım kısım elleri uzun süre sıkıp bırakmak oldu, ellerim size teşekkür ediyor öğretmenim, var olduğunu hissetmiş :)) 🧡

[@ceydaileyoga]

Evet işte eller o kadar güçsüzken diyoruz ki gel ayaklarım ol.. O yüzden çok önemli elleri güçlendirmek :D 🧡

[@anesrun98]

hocam siz çok güzel güldüğünüz için ders boyu canım yanarken bile gülümsemeden duramama sorunum var :D sizi seviyorum 🧡🧡🧡

[@ceydaileyoga]

Yaşasın zorlu anlarda gülümseyebilmek! 🙏🏻🥰

[@mervecan9559]

İlk dersi bugün yaptım hocam süperdi 🤩🤩🤩 Serinin sonunda handstand ile buluşabilmek ümidiyle 🙏🏻🙏🏻🧡🧡

[@ceydaileyoga]

Haydi güzel yolculuklar Merve!! 🥰🙏

[@tulaycelik2852]

Bugünkü dersi az önce yaptım ve sonra duvardan destek alarak handstand yapmaya çalıştım korkunçtu. Hiç korkacağımı düşünmemiştim ama yine de çok güzeldi 😁😁😄🌞💛

[@ceydaileyoga]

Korku mu çıktı Tülay içinden?

[@tulaycelik2852]

@@ceydaileyoga evet hocam ayaklarımı duvara dayayıp tırmandım ve baş aşağı durunca korktuğumu hissettim birden

[@ceydaileyoga]

@@tulaycelik2852 Tamam çok normal Tülay zaten tam da bahsettiğim korku bu.. Yavaş yavaş üzerine gideceğiz.. Hatırla yol kısa değil ve emek istiyor 🧡

[@tulaycelik2852]

@@ceydaileyoga hergün denemeli miyim duvardan destek alarak yapmayı

[@ceydaileyoga]

@@tulaycelik2852 2. derste başlayacağız duvarla çalışmalara.. O dersi 7 gün yap mutlaka.. Şimdi 2 gün da 1. dersi yap

[@anesrun98]

bugün anlık bi ceyda hocayla yoga yapma özlemiyle bu dersi açma gafletinde bulundum :DDDDDDDD siz de beni özlemişsiniz hocam acılı bi ders oldu yine 😅😅😅🧡🧡🧡

[@ceydaileyoga]

Wuhuuu harikasın!!! 😎🎉

[@melekyldz306]

Ceyda hocam dedim 💗üzmez dedim🧡 yormaz dedim💛 başladım başlamasında naptınızzzz hocam yandı heryer😃

[@ceydaileyoga]

Melek şahane haber bu!! Demek ki güçleniyorsun!! 🥰🙏 Aynen devam! pes etmek yok!

[@merveoz4975]

Sallanan sandalye olmanın zorluklarını öğrendik bugün 💘

[@ceydaileyoga]

Değil mi? 😅 Hiç de kolay değilmiş.. 🥰🙏

[@merveoz4975]

@@ceydaileyoga ama çok eğlenceliii 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@ceydaileyoga]

@@merveoz4975 Allah tan eğlenceli 😅🥰🙏

[@nurhanketin7842]

Bu gün bu pratikte ilk günüm pozlar çok kolay gibiydi ama dersin sonunda tutamadım kendimi ağlıyorum şu an neden bu kadar sıkışmış hissettim acaba 🤔bakalım hangi farkındalığı kazanıcam bu pratikle sevgiyle Ceyda hocam 🧡

[@ceydaileyoga]

Çok normal Nurhan 🙏🏻 hepsi şifa. Lütfen izin ver çıkan çıksın 🙏🏻🤍

[@MysticBlue0]

Merhaba Ceyda abla bu aralar sizin ve çetin hocayla birlikte mahabuta toprak elementi yapıyorum bu seriye de başlasam (ateş elementi olduğu için) dengesizlik olur mu yoksa başlayabilir miyim ?

[@ceydaileyoga]

Hiç sıkıntı yok gönül rahatlığıyla başlayabilirsin seriye 🙏🏻🥰

[@MysticBlue0]

@@ceydaileyoga tamamdır ❤️

[@ceydaileyoga]

@@MysticBlue0 🙏🏻🥰💛

[@yoganefesmeditasyon]

Ne zamandır HandStand çağırıyordu ve bu serinin beni o noktaya taşıyan en harika yolculuk olduğunu ilk günümden hissettim, Dayanmakla ilgili biraz zorluk yaşasam da sırtüstü handstandde, ilerleyen vakitlerde bu dayanma gücünün hayatıma ateş dengesi hediyeleri olarak mucize geri dönüşleri olacağından eminim. Bir de toprak toprak toprak diyerek devamlılığımı sağlamayı seçiyorum :)) Her bir haftanın sonundaki hislerimi deneyimimi şimdiden çok merak ediyorum ve Sevgi dolu Sesine, İlhamına, Varlığına teşekkürlerimi iletiyorum. Yolculuk başladı 🚀💕💕💕💕🤸🏼

[@ceydaileyoga]

Güzel yolculuklar diliyorum 🙏🏻🤍 şimdiden şifa olmuş belli 🥰

[@yoganefesmeditasyon]

@@ceydaileyoga Oldu Oldu Oldu 🥳✨💕 Teşekkürler 🙏🏻

[@ceydaileyoga]

@@yoganefesmeditasyon harikasın!! 🙏🏻🥰🤍

[@yoganefesmeditasyon]

@@ceydaileyoga 🤍🤍 Olduğumuz gibi 🧚🏻‍♀️ OL’abildiğimizce… 🤸🏼 Kalplerceee ✨💕

[@ceydaileyoga]

@@yoganefesmeditasyon Kocaman sarılıyorum 🥰

[@berilkoksoy5434]

Geldimm ceyda hocam!🤗 ama karın kaslarını çok güçlendirmem gerekiyormuş onu fark ettim💙🥰

[@ceydaileyoga]

Evet Melike karın kasları yeterince güçlü olmadığında handstand çok zorlaşıyor. O yüzden bu dersi mutlaka en az 7 gün uygula. Farkı farkedeceksin zaten 🙏🏻🥰

[@berilkoksoy5434]

@@ceydaileyoga tamamdir ödevimi yapicam 🌺

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Çok iyi bir ders tüm vücut güçlendiriyo🤗👏👏👏konuşma şeklinize anlatiminiza bayılıyorum 🤗👏küpelerinizede bayılıyorum 🤗Ceyda hoca =tüylü küpe 😅bende o küpeleri çok seviyorum

[@ceydaileyoga]

Çok teşekkür ederim.. Yakında inşallah annem satışa çıkartacak tekrar küpeleri.. 🤗

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

@@ceydaileyoga anneniz mi yapiyo çok iyi 💃💃💃💃çok güzel sizede çok yakisiyo🤗

[@ceydaileyoga]

@@yasamakguzeldirlyoga5846 Evet benim tasarımım annemin imalatı 🤗

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

@@ceydaileyoga çok iyi 👏🙏🤗🧡🤗 satış nereden oluyo herhangi bir site varmi

[@ceydaileyoga]

@@yasamakguzeldirlyoga5846 [e-mail] a mail atabilirsin..

[@pnarkarayel4562]

Koştum geldim hocam harika bir video olmuş🤸 şimdi müsadenizle Ceyda ile Yoga'nın hanumanına gidiyorum 2. haftanın 2. dersi beni bekliyor ✌️🧡 🥰

[@ceydaileyoga]

Canım Pınar!! Şahanesin!! 🙏🏻🥰😎

[@aysunbat2751]

Ceyda hanım günaydın ☀️ Bu derste karın hareketleri olduğundan dersin bitiminde bakasana denesem olur mu? Bakasananın son videosundayım, hem bu dersi hem onu yapınca yoruluyorum. Bu dersi yapıp arkasından da bakasanada durmaya çalışsam ve sonra soğumaya geçsem diyorum, sizce olur mu? Yoksa sabredip bu derse sonra mı başlayayım😅 Sevgiler ❤️

[@ceydaileyoga]

Yo yo kesinlikle olur.. Bakasana'ya Giden Yol serisini bir kez tamamladıysan bu seriye geç ders bitiminde Bakasana çalış.. 😎🙏

[@aysunbat2751]

@@ceydaileyoga evet seriyi tamamladım. yalnızca kollarımın arkası çok yara olduğu için bu derse geçtim. bir-iki gün bekliyorum kolumun arkası toparlıyor ve tekrar deniyorum:) sonra yara olunca tekrar ara veriyorum. o arada bu derse başladım. teşekkür ediyorum yanıtınız için. bakasanayı neredeyse iyi yapıyorum, hanumana açılmak üzereyim ve handstande başladım. hepsini sizin videolarınızla tamamladım. iyiki varsınız ve karşıma çıktınız. canım hocam. tekrar teşekkürler ve sevgiler:)

[@ceydaileyoga]

@@aysunbat2751 Aysun harikasın.. Biliyorum kollar yara olabiliyor inan bana zamanla alışacak.. Aynen böyle devam et mutlaka.. Devamlılık çok önemli 🙏🥰

[@sibeldemir992]

Ders 1 böyleyse diğerlerini düşünemiyorum 🤣🤣 Müthiştiniz hocam. Yola devammm💪💪💪

[@ceydaileyoga]

😎⚡️ Yandı mı ateş??

[@sibeldemir992]

Yanmaz mı... 😊😊

[@ayzaaltun6744]

Uzun süre pilates yaptım 2 çocuk sonrası sanırım fark etmeden bedenimi çok yordum. nasıl oldu anlamadım 4 boyun fıtığı sahibi oldum... Baş üstü hareketlerde ki korkumu anlamatam size bazen oturup hıçkıra hıckıra ağlamak.. istiyorum. Dün korkumu yenmek için arka arkaya taklalar atım🙈 neyse yolun sonu sayrulmuş korkularla parlayacak 😍

[@ceydaileyoga]

Ayza ağlamak istiyorsan ağla tabii, çıkan her duygu kabulümüz ama korkularının üzerine gitmen en hayırlısı olacaktır. Yavaş yavaş, güçledndikçe fıtıklarını unutacaksın merak etme.. 🙏🥰

[@ayzaaltun6744]

@@ceydaileyoga 💞💞💞 unutmak için, ekranda siz varken her gün matın önüne geçiyorum 💪🧘🏽‍♀️😍 namaste insanın içini ısıtan şirine 💞🤗

[@ceydaileyoga]

@@ayzaaltun6744 Ayza ne kadar tatlısın 🙏🥰💛

[@ecesevinc419]

Merhaba 🧡 Mahabhuta serisi ile birlikte yapabilir miyiz

[@ceydaileyoga]

Tabii ki Ece 🙏🏻🥰

[@merveoz4975]

Hocam benim el bileklerimden birisinde eski bir incinme var hiç bir zaman tam olarak geçmeyen. Sık sık ağrıyor ama yine de devam ediyorum pratiklere. Bu çalışmadan sonra da kesin ağrıyacak demiştim en başından beri ama bir haftam dolmak üzere ve hiç acı yok ve ben aşırı mutluyum. Diğeri kadar güçlü ve esnek değil ama sanırım üstesinden gelecek. Başka bir tavsiye dersiniz var mı acaba bunun için 🙏

[@ceydaileyoga]

Merve zamanla iyiye gideceğinden eminim. Beden parçalarımız söz konusu olunca bir tarafımız diğer tarafımızdan farklı olabiliyor. Daha esnek oluyor, daha az esnek oluyor ya da daha güçlü/güçsüz oluyor. Önemli olan önce bunu farketmek çünkü bunun farkında olmayan milyonlarca insan var. Şanslısın ki bedeninle, kendinle uğraşıyorsun ve bunu farketmişsin. Dayanılmaz bir acı olmadığı sürece pratiklerine devam et bence de 🙏🏻🥰

[@merveoz4975]

@@ceydaileyoga teşekkür ederim ilgilendiğiniz için 👼

[@ceydaileyoga]

@@merveoz4975 🥰🙏

[@basakbilgesugelbal5252]

sağ olun hocam

[@ceydaileyoga]

🙏🏻🤍

[@xediceasif6253]

Kısa ders deyip geçmeyin,çok geliştirici bir ders ellerinize sağlık güzel hocam🧡😍Ceyda hocam, bu serinizi seve -seve devam etdiriyorum🤗Bu dersle beraber baş duruşları dersini de yapa bilir miyim?Ve ya bu seriye daha da yardımcı olacak başka ders tavsiyeleriniz var mı?🌱

[@ceydaileyoga]

Kesinlikle yapabilirsin 👍🏻 Dağ serisi ni uygulamadıysan onu da tavsiye ederim 🤍

[@xediceasif6253]

@@ceydaileyoga Tamamdır😋Teşekkür ederim, tavsiyeniz için 🤗🌱

[@ceydaileyoga]

@@xediceasif6253 🙏🏻🤍

[@asliatakan8900]

ceyda Hocam baş duruşuna sadece tripoddan çıkabiliyorum , onda da tam düzleşemiyorum, bu seri yardımcı olacaktır inşallah

[@ceydaileyoga]

Baş duruşlarına hazırlık dersine de bak mutlaka olur mu?

[@aycacesur1888]

yeey 1 haftayı bitirdim . Namaste hocam :)

[@ceydaileyoga]

Ayça harikasın!!! 🥰🙏🥳

[@esraozer309]

Ceyda hocam normalde seriyi tamamlayınca yazmayı düşünüyordum ama aklıma çok takıldığı için sormak istedim. İki gündür kendimi yorgun ve güçsüz hissediyorum. Ve bazı korkularımı ileri seviyede yaşamaya başladım. Bu normal mi yüzleşme aşamasına mı geçtim acaba ?

[@ceydaileyoga]

Esra içindeki korkular, kaygılar yüzeye çıkmaya başlamış. Gör onları ve bırakma pratiği. Görülsünler ki görevlerini tamamlasınlar 🙏🏻

[@esraozer309]

@@ceydaileyoga tamamdır hocam devam ediyorum. Korkuları yoğun yaşamak endişelendirdi ama şimdi daha iyiyim :) Çok teşekkür ederim 😍

[@ceydaileyoga]

@@esraozer309 hiç korkma Esra. İçeride kalmalarındansa görülmeleri inan bana daha hayırlı. Sen sadece pratiğine devam et. Zaten bu serinin amacı bu hatırla 🙏🏻🥰🤍

[@esraozer309]

@@ceydaileyoga peki öğretmenim niyetimi kendime hatırlatarak devam ediyorum . Desteğiniz için çok teşekkür ederimm💜

[@ceydaileyoga]

@@esraozer309 🙏🏻🥰 buradayım merak etme 🤍

[@mericmucur3717]

diğer elementlerle birlikte çalışmanın bir sakıncası var mı?

[@ceydaileyoga]

Yok Meriç rahat rahat çalışabilirsin.. 🙏

[@merve9827]

Hocamm🥺 gelir gelmez bu seriye başlamak istiyordum 2 gün önce buzdan merdivenlerden kaydım sakrum gitti🥲😅🙄 ama şöyle bir şey var ki yazın (yogaya başlamadan önce) yine totomun üstünde merdivenlerden kaymıştım ve ağrı 2-3 ay sürmüştü, şimdi ise 2 gün geçti ve ağrım %80 azaldı bile.. Yoga cidden kemikleri güçlendiriyormuş bunu da kanıtlamış oldum😂 yine de denemek istiyorum navasanada altıma simit minderi koyup 😅 bakalım ins yapabilirim🥺🥺🧡

[@ceydaileyoga]

Merve sen pratik yapan insansın merdivenden düşmek sana ne yapar?! 😎

[@merve9827]

@@ceydaileyoga aldım şu an cevabımı koşuyorum mata🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ceydaileyoga]

@@merve9827 💛⚡😎

[@phonephoness8435]

Azerbaycan Bakü şehrinden selam hocam ben kertenkeleni birde kurbagani 20 defa yaptım sizce yeterlimi bana onları bırakın bu derse gece bilirimmi kaygıdan dolayı soruyorum

[@ceydaileyoga]

Geç bence 👍🏻

[@eylulbasci4069]

En zorlandığım şeylerden biri göbek kası yapmaktır ve aşırı rahatsız ediyor beni sporu ama senle 4. Güne kadar geldim hashxh hadi bakalım Eylül challenge 🙏🤍

[@ceydaileyoga]

Gerçek bir challange olmuş 😅 ama harika gidiyorsun belli 😎🚀

[@eylulbasci4069]

@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim 🥰

[@ceydaileyoga]

@@eylulbasci4069 🙏🏻🥰

[@gggd1299]

Ceyda hocam merhaba, acaba bu korkular sadece yoga ve pozlarla alakalı korkular mı? Yani handstand ile poz korkularının üzerine mi gidiyoruz yoksa hayatımıza olumsuz etki eden her türlü korkuyu alıp götürecek etkiye sahip mi?

[@ceydaileyoga]

Kesinlikle hepsi birbiriyle bağlantılı yani pozdan korkmak zaten orada yaşamda çekindiğimiz, korktuğumuz bir konu olduğunu gösteriyor. Matın üzerinde halledince konuyu hayatın içinde de hallolmuş oluyor 🙏🏻🥰💛

[@gggd1299]

@@ceydaileyoga canım hocam çok teşekkür ederim 🥰🧡

[@ceydaileyoga]

@@gggd1299🙏🏻🥰💛

[@zeycanarikyildirim9350]

Çok güzeldi 💞🙏

[@ceydaileyoga]

😎🥰

[@sultanuzun6729]

Ceyda hocam merhaba ♥️ ara ara deneyip sonra bir korku yeniden bıraktığım handstandi yeniden denemeye karar verdim. Bu seriyle birlikte dağ serisi çalışmamda herhangi bir sorun var mı diye sormak isterim 🥰 teşekkürler 🤗

[@ceydaileyoga]

Sultan beraber harika giderler 😎🔥💪🏻

[@sultanuzun6729]

@@ceydaileyoga o ateş 🔥 çok doğru oldu hocam, yanıyor buralar. Teşekkürler ✨🧚🤍

[@ceydaileyoga]

@@sultanuzun6729 yansın Sultan 🔥😎 şifa olsun!

[@minikoo3846]

Hocam iki gün birinci ders iki gün ikinci ders sonra tekrar bir sonra gekrar iki şeklinde yapsak illa yedi gün mu yapmak gerekiyor

[@ceydaileyoga]

Yapabilirsin 👍🏻

[@esrazehhebi4642]

Hocam hani rahatlıyacaktık 😂 Teşekkürlerr 💕💕

[@ceydaileyoga]

Hehe bizim köyde rahatlamalar böyle 😅

[@siriusase]

Bu dersten sonra gülemez oldum... Karnım fena yanıyor😅

[@ceydaileyoga]

😅 O kadar haklısın ki..

[@siriusase]

@@ceydaileyoga😅💜💜

[@betuldalms2926]

Ceyda hocam bu dersleri nasıl uygulamalıyız? 3 dersi de her gün sırayla mı yapayım yoksa 1.dersi 1 hafta boyunca şeklinde mi yapayım?

[@ceydaileyoga]

Nasıl istersen o şekilde uygulayabilirsin Betül. Her gün sırayla yapacaksan her dersi 7 kere yapmış ol. 🙏🏻🥰

[@betuldalms2926]

@@ceydaileyoga Teşekkür ederim hocam 😘💚🙏🏼

[@ceydaileyoga]

@@betuldalms2926 🥰❤️

[@turcihanaskin6372]

Gece gece aklıma geldi... Simdi yapayim da uyuyayım... Hava elemnti de bitmisti bugün ates mi toprak mi yapsam derken

[@ceydaileyoga]

Harikasın Türcihan! 😎⚡️

[@seherersoy7659]

Canim hocam harika bir ders olmus. Bu seriye mutlaka bugun başlayacağım....ama ayni zamanda hanumana giden yola da başlamak istiyorum. Sabah ve akşam yoga yapabiliriyorum.calisiyorum Saglikciyim.😊 size sorum hangi seriyi sabah hangisini aksam çalışayım. (Hanuman, hansdant) Kocaman sevgiler. Namaste..

[@ceydaileyoga]

Seher bence handstand dersini sabah yap Hanuman’a giden yol dersini akşam. 🙏🏻😎

[@seherersoy7659]

@@ceydaileyoga peki hocam, cok tesekkur ederim....iyi ki tanıdım sizi....kocaman sevgi..namaste

[@ceydaileyoga]

Kocaman kalpler Seher! 🙏🏻🥰💛

[@mervebirliker8107]

Canım hocam kendimi arıyorum korkularımı biliyorum her şeyin farkındayım adım atamıyorum nasıl geçer bilmiyorum kendime çok üzgünüm gençliğim için ağlamaklıyım denk geldin yapmaya çalıştım devam edeceğim . Korkularımın geçmesi ve yine eski ben olmak için ne yapabilirim lütfen bir fikir bir destek verin kalbimde hissediyorum sizi

[@ceydaileyoga]

Merve cin uzaktan bir şey demem çok gerçekçi olmaz. Eski sen kim bilmiyorum ama bildiğim bir şey varsa; her an değişen bir sistemin içinde değişmemeyi beklemek, eski halimizi istemek çok faydalı olmaz. Yeni sene de şefkatle kalbini açabilir misin? Olanı madem görüyorsun, gördüğünü kabul edebilir misin? Zaten dönüşmesi gereken zamanla dönüşür.

[@aysesezer-demirkiran7459]

bir gün kaldi ilk haftanin bitisine vaybeee.

[@ceydaileyoga]

2 gün.. Salı ve Çarşamba..

[@aysesezer-demirkiran7459]

@@ceydaileyoga ya evet sincere 6 gün eklemisim 🙈🙌

[@ceydaileyoga]

@@aysesezer-demirkiran7459 hehe 🥰😂

[@nursenvatansever6945]

Korkularımla yüzleşmeye hazırım 👻🤦🏻‍♀️

[@ceydaileyoga]

İşte bu Nursen! 🤩🥰🙏

[@_kesibekes]

Sırt üstü handstand yaparken bel çukurumu düzeltmeye çalışsam da olmuyor. Başlangıçta normal mi? karnımı içeri çekemeyip bel çukurumu düzeltememem. 🤭 Ve bir itiraf daha 5-10 cmden fazla ayağımı kaldırmış olabilirim. Ayağım yere yaklaştıkça daha çok zorlanıyorum. Ama pointe sıkıntı yok😅 E onu da bir zahmet yapabil Amin😂

[@ceydaileyoga]

Ayaklarını çok indirmemen belin için daha iyi olacaktır.. Karın ve sırt güçlendikçe kolaylaşacak yere bastırmak beli.. 🙏🏻🥰

[@_kesibekes]

@@ceydaileyoga çok iyi. Teşekkür ederim 😍🐣

[@zeynepsirin6775]

Hocam yerde handstand yaparken belim yerden çok kalkıyor sanki belime çok yükleniyormuşum gibi hissediyorum. Ne yapmam lazım bu durumda yoksa doğal mı? 🌸🌸

[@ceydaileyoga]

Zeynep seninle yazıştık değil mi instagram'dan?

[@ogun8]

❤

[@ceydaileyoga]

🙏

[@elifokyar231]

2 aylık yeni yogiler de calisabilir mi🥰

[@ceydaileyoga]

Tabii ki Elif. Zorlanabilirsin ama çok faydasını görürsün 🙏🏻

[@elifokyar231]

@@ceydaileyoga teşekkür ederim 🥰 denicemm🥳

[@tulaycelik2852]

Bugünkü üçüncü dersimdi az önce ne oldu anlamadım 😂😂 namaste 😍😍

[@ceydaileyoga]

Tülay rüzgar gibi geçti mi diyorsun 😅

[@tulaycelik2852]

@@ceydaileyoga rüzgar ve tokat arası hocam 😂😂

[@ceydaileyoga]

@@tulaycelik2852 Hahaha havalı tokat!! 🤣💛⚡😎

[@aysesezer-demirkiran7459]

Hadi başla artık Ayşe 😂👌

[@ceydaileyoga]

Haydi Ayşe.. 😎

[@aysesezer-demirkiran7459]

@@ceydaileyoga Dün akşam karın kaslarına biraz daha fazla çalışmam lazım dedim 🙈 ve al karın 😂 süperrrr sabah akışı olacak ve ardından KHK ol eşlik edecek 😘 bugün bende tüylerimi taktım 🤣 daha havalı oldu 👍🥳

[@ceydaileyoga]

Yaşasın raja küpeleri 😎🙏🏻🥰

[@psixoloqgunayjamal]

burak hocanin power yoga 2 serisi bile bu kadar zorlamadi ya hocam. )))

[@ceydaileyoga]

Günay demek ki ihtiyacın buymuş, çok güzel! 😎⚡️🥰

[@gozdekoylu2074]

Yeni başlayanlar için uygun mu acaba ☺️

[@ceydaileyoga]

Biraz zorlanabilirsin ama dene bence 💛⚡😎

[@gozdekoylu2074]

@@ceydaileyoga 6 ay oldu da kendimi hala vasat görüyorum dersin 30 dk sında kesiliyorum 🤩🤩😍😍😍 bence bunun sebebi Ceyda Saltadal farkı 😱🥰

[@ceydaileyoga]

@@gozdekoylu2074 Bu ders zaten 30 dk dan kısa bence çıkarırsın 💛⚡😎

[@gozdekoylu2074]

@@ceydaileyoga teşekkür ederim yapacağım aldım enerjiyi 😍😍😍

[@ceydaileyoga]

Harikasın Gözde! Soru olursa buradayım🙏🏻🥰

[@psixoloqgunayjamal]

2 gun bitdi)

[@ceydaileyoga]

Günay harikasın! 🙏🏻😎⚡️