初動負荷トレーニング®の効果って実際どうなの？体成分測定値の変化

[@えおあいう-d2q]

はじめまして コメント失礼いたします。 初動負荷トレーニングの歴と一日のトレーニング時間を教えていただきたいです。

[@zencyan1]

コメントをいただき、ありがとうございます。トレーニング歴は4年目で最初は1時間程度、週6日で十分でした。その後トレーナーさんとメニューを見直しながらやっていくうちに時間が長くなり、現在は2時間程度で週6日のペースです。各メニューのセット数は3セット、負荷は軽めで、動きを重視、でやっています。参考になれば幸いです。