【初公開】私が13キロ痩せた方法！！誰でも綺麗に激痩せ！【ダイエット】

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セブンイレブンとタリーズとかねこあや最強
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【歩乃華】
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歩乃華ミニアルバム『HONO』
ここで５曲聴けます！！！
▶︎ avex.lnk.to/VC2d1
(🎵)①歩乃華 avexアーティストデビュー曲
「いらないものはいらないんだ」MV
• 歩乃華 MV 「いらないものはいらないんだ」
(🎵)②
「母子家庭」MV
• 歩乃華 2nd「母子家庭」MV
(🎵)③
「好きなんかじゃない」MV
• 歩乃華 3rd「好きなんかじゃない」MV
#歩乃華 #ダイエット
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[@honoka7700]

本人です💙 ダイエットチャンネル作りました💙 ▼新しい痩せ方はこちら💙💙 kzbin.info/www/bejne/ioCcgY2KgLqdmK8

[@user-wq2lw7zm1k]

便秘はどう対処してましたか？

[@leviraylan7489]

you all prolly dont care at all but does anybody know of a method to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my password. I would appreciate any tips you can give me.

[@honoka7000]

ずっと太ってた私が痩せれた方法です！ 10/29 16時 急上昇🔥ありがとうございます😍 痩せるボタン ↓

[@milk-uw5er]

編集お疲れ様！！

[@yuyuyu_my___y____a]

や！せ！る！🔥

[@sachan_0715]

痩せた？あたし痩せた？😳笑

[@user-op4zv7yc3o]

頑張る！！！

[@user-ce2pz2xn6y]

痩せるボタン押した！！！痩せます！

[@user-qf8il3qs4q]

ｰいつもの私~ 【定期】痩せたい 【定期】食べたい 【結果】太った

[@user-qt7bc9gd9l]

一緒でーーーーーーーーーーーーーーーす！

[@user-vo8dr4yi3h]

わかります。痩せたい欲が食べたい欲に負けるんですよね…

[@user-lu4xz6bk6n]

痩せようと思っててもついついお菓子とか食べちゃう…

[@rio8797]

筋肉をつけて代謝が上がれば消費カロリーが増えるので太りづらい身体になって好きなものもある程度食べれるようになるのではないでしょうか^_^

[@user-gk2bb7hf6l]

それな

[@user-ls9sm4wv2v]

知ってるよ。痩せたら人生変わることなんか何年も前から知ってるんだよ。ただ、食べるために生きてんだ。やぁ、どうしよう。

[@haryu75]

小坂菜緒 どっちを選ぶかだねえ

[@user-jc4hr1cw1p]

食べた分だけ運動する！

[@user-kj4jk1dn5d]

食べる以外の楽しみを見つける

[@user-cq4bw3hp4g]

この間英語の問題で 人間は食べるために生きているのではありません 英語に訳せ って出てきた ダイエットを暗示している気がしたがあくまで気がしたがだけです il||li(´･ω･il)il||liﾄﾞｼﾖ

[@SN-px9bh]

食事制限じゃなくて運動で痩せればいいだけじゃない？

[@user-me4xk5vh4o]

ダイエット始めたらなぜか家族で食事会が増える…。

[@user-qh9cg5sv2z]

ダイエット宣言した翌日の晩飯がっつり焼肉でしたw

[@mikan-2-3]

100均あいぶろー わかりすぎるww 私も昨日痩せよう！と思ったら、今日新鮮と焼肉ですw良いのか悪いのか…笑(;´д｀)トホホ…

[@user-ik3dh4df5u]

@@user-ye8xi9ut7z うわうわうわうわ。分かりみが深い。今日も外食誘われましたー！！断るとキレられるので仕方なくついて行ってバクバク食べてます。。

[@user-kw4tp1cq2v]

めっちゃわかります。痩せるって言って食事制限してる真っ最中に外食、大好物出してくる。いじめですかね？w

[@___Rose___oO___]

待って笑 昨日ダイエット始めようって決めたのになんかお菓子色々買ってもらえるし、Joyfull行くしで、もう笑 そして、Joyfullでそれ言ったら 「それは、意志が弱いっちこと」っち言われちゃって笑笑 まぁ、そーなんだけどな

[@user-ou1vb2er7i]

「痩せるのってしんどいけど太ってるのもしんどい」 まさにそれ 痩せよう…

[@user-gi5xb6bv6e]

具志頭留華 ムカつく

[@user-gi5xb6bv6e]

具志頭留華 いちいち痩せてるアピールせんでいい

[@user-sb3xz1ze8w]

@@user-gi5xb6bv6e ほんとに太ってる人は自分から体重なんか言わん

[@user-bp2qi5rl7t]

平均体重だね

[@user-tn2iw4kp8h]

貞子くん、君が重すぎるだけで1番上のやつ普通に太ってるぞ笑身長-体重=110くらいが痩せてる人間やぞ

[@user-qs7ku8zk2u]

49㌔から50㌔にいくのは楽なのに 50㌔から49㌔になるのはめっちゃ壁がある😭

[@user-gt9ew5jn2k]

れれれ。おな 分かります…そして49から50に変わった時の絶望感…

[@user-df8hj9ep2c]

めっっっちゃわかるぅ～～～

[@user-qs7ku8zk2u]

@@user-gt9ew5jn2k そお！ほんとに萎えるんですよね、 けど、諦めて食べちゃって、49に戻らないっていう…笑

[@user-up8rg7wc9b]

めっちゃわかる！！ 不健康だけど朝ご飯と夜ご飯抜いて昼だけにして、もちろんお菓子もジュースもやめたけど、49キロいかなくて薬に頼りました

[@user-xo4fv6vl2t]

身長何センチ？

[@user-ih3ez3wu1e]

休校中痩せる宣言

[@user-ok6uo6dz8b]

わたしもです、お互い頑張りましょう🥰

[@h1iluv]

私も痩せます😤今回は絶対成功させます！一緒に頑張りましょ💗

[@user-sb3xz1ze8w]

私も5日前からダイエットしてます😆 縄跳び10分間ですけどとても効果あります！特に腕と脚見てわかるほどほっそりします！ あと夜ご飯はヨーグルトのみです！ めっちゃモチベあがるんでほんとに騙されたと思ってしてみてください！

[@user-uo5wl8su9q]

それええなぁ笑 私もやるー

[@user-pl3si8ct5g]

Hana｡.*🌙 一緒に痩せるぞーo(｀ω´)o

[@user-md1zl2vw8i]

痩せようと思うと絶対生理来る そしてそれが引き金となり太り肌荒れる

[@user-bc3vg2br8r]

それなそれなそれなそれなそれな 生理現象で食欲がなくなってる気もする

[@Amelia-ii6by]

めっちゃわかる😭食欲とかむくみとか、大変だよね🥺🥺🥺

[@oncearmywithuengene349]

分かる！！

[@user-pw4kq8vy1s]

まーじでそれ

[@user-cl3oi3bo2e]

まな 生理の時の異常な食欲には勝てん

[@user-gm8xf9dl1i]

結果: ダイエット成功する人と失敗する人の違いは 意志が強いか弱いかの違い

[@user-dr9oi9zy6y]

れんこんさん それな やり方じゃないんだよね、 続けられたかそうじゃないか

[@user-mn1rl2tz3f]

いやまじでそれwwwww でぶは意志が弱いです私の体が物語ってます

[@user-og1ev8jo4b]

ほんとにそれ！！！！ 私も頑張ろっと。

[@sabu7683]

意志が弱い人は環境を変えるのがおススメ。私は実家ぐらしでお金や家事、移動などお母さんに頼りきりだったけど、留学して海外行ったらお母さんはいない。全部自分でやらなきゃ生活できない。特に苦労することもなく25kg痩せました。ただ日本に帰ってきたらパッと体重の減少が止まっちゃった😩 キープは何とか出来てるのだけど…。この環境でさらに痩せるのだとしたら相当な強い意志が必要。

[@user-jh2rr4ux9k]

あ、刺さった 頑張りますᕕ( ᐛ )ᕗ

[@minmin7799]

太ってると本当に家を出たくないし、自分が恥ずかしい。物事に対してネガティブになるし、それがわかってるのにダイエットが続かない自分にも失望するし。

[@user-nl8ir5dr9s]

気持ちめっちゃ分かります。ネガティブになりますよね(T-T)

[@user-ny4rg1cv5t]

世界の影山直人 見知らぬ人にそんな酷いこと言える神経どうかしてるから改めた方が良いよ 自分のコメントが相手にとって不快かどうか考えてからコメントしなね

[@user-qu5zk7cp2b]

@@channel-vj2dj 匿名の暴力。

[@user-sj1fm7ii7w]

ほんとにわかりみが深いです。

[@user-zs4ss4kw1w]

開き直った方が絶対ラクやで！健康に影響でるくらいなら痩せた方がいいかもしれんけど

[@sucha_chan]

クリスマスとお正月で太りました😇 同士の人いっしょにがんばりましょ！

[@user-nt8hb1ki4e]

はーい！！！

[@user-qk1ux3xb1b]

はい！

[@user-ku6dc3sd3k]

🙋同士でーす

[@user-wf4gy4lx1z]

受験が終わるの15日やからそこから頑張る🥺

[@user-lg9sj6xu3h]

はーい！ 一緒に頑張りたいです！

[@saltmoon7517]

変なサプリ勧められなくてよかったですw

[@user-wi8id8gf7j]

鍛◯

[@user-nk4hc7hk5c]

Salt Moon ビ○ラとか？

[@user-xb6vq7yd5s]

ラグビとか？

[@user-nn9cn8vz5m]

すらっとスッ〇ンとか？w

[@user-jg1uc8gu5s]

@@user-nn9cn8vz5m すっぽん？

[@user-bs2ko6ix9b]

ダイエットが1番の整形だ。 がんばろ、、、

[@ol.wo.l]

その言葉すきです🥺 一緒にがんばりましょう！！

[@so6604]

めっちゃいい事言うやん

[@user-vo8dr4yi3h]

私もその名言でモチベ上げて頑張ろうと思ったけど無理だった…😭

[@user-jg2ko8mj6h]

ポムちゃん 痩せられない自分を責めないで、根本的な原因を見つけて前を向いた方がいいよ！

[@user-cu4ko7fu3j]

いい言葉！！！！！！

[@user-bu1gj3zt4k]

ちょっとギャル感ある橋本環奈みたい どんどん可愛くなってる

[@user-it7zc9zn1b]

さいこりん しっくりきた（´-`）.｡oOほんとかわいい

[@user-bu1gj3zt4k]

一ノ瀬さん。 前もかわいかったけど痩せてからもっと可愛くなりましたよねほのかちゃん！

[@user-it7zc9zn1b]

さいこりん ですよね！！前もかわいいのにこれ以上可愛くなったら失神((

[@onakasuita_diet]

声も似てる気がする！

[@user-bu1gj3zt4k]

a yu ハスキーですもんね！

[@user-rq6km4ig4b]

母をいじめる大嫌いな祖母と叔母に太った太った言われて、むかつくし傷ついてるので自分も本気で頑張りたいです！ほのかさん尊敬します！よし！頑張ろう！！！

[@user-mg8ep7ll7k]

檸檬 なんていい子...お母さん思いなんですね😢 頑張って下さい!!!😍😍

[@user-mg8ep7ll7k]

檸檬 いえいえ!!!💗💗

[@user-vm4gj8pr1i]

頑張れ！見返してやれ！

[@user-kq3yc1bh8q]

忙しい人用 ［セブイレダイエット］ おでん、サラダチキン、野菜スティック、納豆、卵、キムチ、豆腐を食べる！ カロリーが少ないからダイエット食作るのめんどい人おススメ。お腹空いたら基本これ。 ［タリーズダイエット］ 無糖カフェラテを飲む カフェラテおいしいけど普通のだとカロリー高すぎるため。 朝、昼に飲むと元気でる。カフェイン入りのため食欲が減る(？) ［考え方変える］ デブの考え方をやめる。今までの考え方を疑う 大盛りご飯→セブイレのおでんにしよという感じ これくらいをやめる。生活変える ［毎日やること］ 起きたら体重はかる 39度ぐらいの湯船に毎日浸かる 水を2〜3L飲む ［運動］ かねこあやさんのスクワット 概要欄に動画あり ［その他］ たまにはご褒美を用意すること！ 1週間に1回はご褒美 緩めにコツコツと続けることが大切！ ［これで痩せれた人へ］ 体脂肪率重視のダイエット 筋トレ頑張れ！ みんな一緒にダイエット頑張りましょう！

[@user-qt7gc4qe6w]

三月うさぎ 助かります🤍

[@user-kn6sd3hi6n]

メッチャ助かりました！

[@user-kq3yc1bh8q]

nana 5265 朧な月 ありがとうございます！！ 久しぶりにもう一回この動画見にきたら👍いっぱいしてもらっててびっくりしました… コロナ休みの間にみんなでダイエット頑張りましょう！！

[@user-sz3gh9lm8l]

えっ、ありがとうございます やれそう！

[@user-qk2bm5og4x]

めっちゃありがとうございます感謝です

[@user-ei1nk2sw7l]

人生で一番痩せるのが大変って激しく同意

[@user-oj2rg4nr8m]

確かに、仕事より勉強より何よりも大変!

[@user-wd8oj3ft1c]

@@sasa.1490 死んだら？は意味わからん笑

[@KA-md8fr]

仕事とか勉強にのめり込んで集中したら食事に意識いかなくなって痩せる可能性はあるかも、、？

[@gdrgn__]

生理不順で産婦人科行ったら短期間で太りすぎたせいで生理不順になってるって言われたから痩せる！！！このタイミングで動画ありがとう！！！！！

[@mon_monx_x]

食べ過ぎで生理不順なることもあるですね！ 拒食しすぎも生理不順なるので気をつけてくださいね💦 ファイト！

[@user-ji3jc7wv9b]

「デメリットは1つだけ、食べ放題ではない」 が私の中でかなーりしっくり来て「そうだよね、ダイエットってデメリットそんだけでメリットのほうが圧倒的に多い」って思えてモチベーションになってます ありがとうほのかちゃん

[@user-rm2vx8lb9i]

153cm 57㌔ 15歳 下半身デブ、痩せたい

[@user-pj4vo8pm4e]

全てが同じでびっくり😳😳 お互い頑張りましょっ!!🧚‍♀️

[@user-pd3od5rv6y]

私168の60…今ダイエット中なのでお互い頑張りましょ…

[@marIn-sq4qr]

164の65㌔15歳。下半身全然落ちない。お互い頑張りましょ

[@user-zm3mh1kv2o]

160㌢68㌔（MAX76㌔）15歳 私もダイエット中です。 一緒に頑張りましょ。

[@AO-of1eo]

身長体重同じでした、1年前ミスドを週3通いで57までいった。153なのにＬサイズ着てたし、腹周りが座ると三段に…😱(笑) さすがにヤバいと思いダイエットして、今は45.5まで痩せれた。ダイエットは習慣だと思う。やれば効果でるよ、頑張ろう❗痩せたら着たい服着れるし、脚出せる‼

[@wvjmtpjmt7291]

もともと痩せてる人がダイエット方法語るより 太ってた人がこうやって語ってくれたほうがほんとに説得力あるし頑張ろうって思える！！

[@user-zm9zh8yr8k]

tatpamt それな！

[@user-zk3yz4ho4j]

ほのかちゃんみたいに努力する子ってみんな輝いてるわ… よっしゃワイも頑張ろ!!

[@user-gk5om8gb9e]

154cm、65キロのめっちゃデブです。来年成人式なのでそれまでに絶対痩せます。痩せて絶対綺麗になります。

[@kai-mc2xj]

さんカリフラワー ふあいと

[@user-zy3hs9dz8h]

頑張ってな！！

[@user-gn6wl4bj5l]

4週間でかわった？

[@user-gk5om8gb9e]

パンくん 今61まで来たんですけど60から59までにいくまでがきついです（笑）多分体重大分重かったからご飯少なくしたら結構さらっと落ちました（笑）あ、でも筋トレとかちょっとしてます！！😖

[@tahiir8838]

さんカリフラワー 頑張ってるやん、食事減らしてんのに体重減らへんって時が来たら一回爆食いしたらまた落ちるようになるで！揚げ物はやめといたほうがええけど

[@user-rt3jm3hu2b]

色んな人の気持ちを考えて、「痩せることが偉いってことではなくて、自分が満足していればOK！」って考え方すっごく素敵だと思いました！

[@SR-xh4pb]

①3:27 セブンイレブンダイエット ②4:51 タリーズダイエット ③5:41 思考デブを変える ④6:48 かねこあやのスクワット ⑤8:22 その他・ご褒美 ⑥9:56 ダイエット期間 ⑦11:02 現在

[@user-rq3dj3oc7s]

ありがとうね！

[@user-nf6zh9cu6x]

まとめありがとうございます！！

[@user-re4co1om3b]

感謝！

[@user-vj5lg3zw6h]

ありがとう！

[@user-xm4vf7fn8y]

有能かよ☆

[@pochamaru12]

身長も同じだし、痩せる前の考え方とか生活習慣とか共感しかない。 まじで、痩せようと思います 頑張ります、歩乃華ちゃんありがとう😭

[@user-eu7qi3uq7x]

一夜にして太るわけではない。 一夜にして痩せることもありえない。

[@miku8514]

🤫🤫自分記録用🤫🤫 身長161~162cm 2019年 57kg 2020年 45kg 2021年現在60kg この春休み期間にガチでやせる！！ ほのかちゃんの動画みて毎日頑張る！！

[@user-xk6xx2ol1v]

卒業式までに頑張って痩せたい

[@isiharamisaki4588]

おバカちゃん笑 おんなじ考え！がんばろ！

[@cos7674]

ありのままでいいじゃんか

[@ami5751]

目標を持つことは大切だと思うよ

[@user-rn5iv8bl9n]

おバカちゃん笑それなー 卒業今年なのにまだ痩せられてない😭 一緒にがんばろー

[@ano-ou2vp]

おバカちゃん笑 それなすぎる、、！

[@user-rn7kp5lw2t]

元々ぽっちゃりだったけど彼氏に抱き心地いいって言われて満足して食べまくった結果まじでデブでやばい… クリスマスまでに体引き締めつつマシュマロボディになってかわいくなりたい

[@user-xi2ml6ix1m]

るら 一緒に頑張ろうぜ！

[@user-vo5nr1cg3f]

クリぼっちだけど私も頑張る！

[@user-jb8uq1sf7g]

！！！ 同じ環境です！頑張りましょう！

[@user-mv6zi3ps9d]

るら ぽっちゃりで彼氏に良いって言われるの最高ですね😳マシュマロボディ頑張ってください！🥀

[@user-sm8wp1tg1y]

全く同じ状況です… 一緒に頑張りましょう！！！

[@aitemu_.debuuu]

休校中痩せよう作戦失敗した民　 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓私でぇ～す🙋

[@hanx_o3]

3月で3キロ落として調子乗ってたらちゃんと3キロリバウンドして元どうり👌

[@sisi__prpr]

佐々木花 それ羨ましいです。私、3キロ痩せたら調子ぶっこいて体重計乗らなくなって1ヶ月ぶりに乗ったら5キロ増えてた٩( ᐛ )وうへぇ

[@cocoadrum1956]

休校中1週間で2キロ落としたけど ストレスでサムライマック食べてそっから2キロ太った人です✋

[@user-tt9us6cn9l]

3日で3kg痩せて、いま停滞期でまったく痩せないというぴえんぴえん

[@veryvery7149]

自粛中に7キロ痩せましたよ〜！！成功🤩

[@user-fl7ek7by2l]

食べることは一瞬の幸せやけど痩せることは一生の幸せ（着たい服が着れるとか）って誰かが言ってたからダイエット頑張る

[@user-jq5ck7rz2d]

痩せてるのが正義ではないと思うけど、痩せてる今最高に可愛いよ！

[@user-ci4cd8fb7k]

進学前に痩せたい……頑張らなきゃ…

[@ssskaa3065]

緋山麗 わかります涙 本当…進学に気持ちも体型もあ新しく⇨痩せたい…ってなりますよね

[@user-ci4cd8fb7k]

@@ssskaa3065 ですです……個人的にはコスプレなりなんなりしてみたいので…… それにスカート履くのにお腹きついし足大根とか嫌じゃないですか……

[@user-jx6ew3jr4v]

緋山麗 それなぁぁぃぁぁぃぁぁいぃぁあ！

[@user-to6pu4ir6t]

わかる。夢の高校デビューしたい

[@user-wc8qt2kn1h]

私も、、4月の進学前に54.3から49台に減らしたい😭

[@user-rv5oo4ul7d]

意思が弱すぎるのをやめたい

[@snoopylove4067]

ほかの人も言ってるけど、橋本環奈に似てるのわかるくらい本当に似てる!!!

[@sachan_0715]

ほのちゃんの体型って女子の憧れよね 男子からも好かれる体型で絶妙🙄目指そ😤✊🔥

[@user-xi6qj5zq8w]

@@eytys8758 まぁ感じ方は、人それぞれですしね

[@sachan_0715]

耳飾りの症状 少なくても私は憧れなのでコメントしました！努力できるってすごいですよね！！！

[@user-sn2pm1hb7z]

耳飾りの症状 でも少なくともほのかちゃんの体型が憧れの人は300人近くいます

[@waza-s9p]

耳飾りの症状 そっけな

[@sachan_0715]

韓国好きなおなごだお すごいんだぞ！って伝えたくて😅

[@nanyakonoyarou]

え、なんか久しぶりに見たら前見た時より可愛くなってるんやけど？？？

[@Rina-so6ks]

間食しないで運動(走る) 食べすぎない 30回噛む マッサージ これやれば痩せる

[@user-xe2sb9eg1r]

痩せようと思うのがだいたい生理前

[@onichan_choso]

めっちゃ分かるw

[@user-jk6zk7ch9r]

つら笑　めっちゃわかる！ 痩せたい……

[@user-xe2sb9eg1r]

かずらー そうですよ！

[@user-li1nl3nz3z]

痩せてるイメージやったから太ってた時の写真びっくりした

[@user-oe4uj7pr3r]

めちゃくちゃ痩せたい気持ちと食いたい気持ちとの戦う時の気持ちがよく伝わる

[@Nana-lc8sr]

モデルさんが「口だけで痩せたいって言ってダイエットしない人たちは、十代二十代が一番人生で美しい時期を一番醜い姿で過ごす可哀想な人達」って言ってるのをTwitterで見てモチベめっちゃ上がった。

[@01aplzer95]

見た目しか取り柄がない人の思想ですよね。 そのモデルさんは、東大生に「勉強嫌いで本も読まないヤツは10代、20代の重要な時期をアホのまま過ごしてその後も70年ずっとアホで生きる可哀想な人間」とか言われたらどう思うんでしょう。 モデルの外見至上主義、東大生の偏差値至上主義はいずれもただのポジショントークで何の意味もない言葉で、どちらかというと世の中に有害だと思います。 個人的には賢さとか人間性の方が大事だと思うし、女性が見た目で判断される風潮も幼稚だと思います。 健康と自分のメンタルのためにはある程度痩せた方がいいと思うけどね。

[@user-kv1nl9zc8s]

@@01aplzer95 素晴らしい考え方で感動しました👏

[@ededededed0000]

一番醜い姿かな？ 十代二十代で太ってる人はその後もっと太く醜く劣化していくからね

[@user-kb3bv3gv5e]

なんだろう😂 モデルさん、外見は美しいかもしれないけど、心が醜いね😂 年をとったら皆外見は衰えるから、内面を磨くほうが１億万倍大切だよ。内面は年をとってもなくならないから。 そんな考えをSNSに晒してしまえる神経しか持てないことが可哀想。

[@user-ie4eu1tc3w]

160cm63kg 最近週4くらいで2~3km走って頑張ってます。 見てるみなさん一緒に痩せましょう！ いいねで応援お願いします🙇‍♀️🙇‍♀️ 頑張れます、

[@user-ot3vn3uj7v]

久々見たらほのかさんめっちゃ可愛なってるんやけど……😇😇 モチベ上がるーー 着たい服着れへんのが悔しくて、自分も三ヶ月で15キロ落としました✌🏻 ダイエットが一番可愛くなります。 マジで顔変わります！ ダイエット中の女の子辛くて堪らんやろうけど頑張って乗り越えて下さいーー😭

[@user-gj4st6vv8p]

ミントチョコ 頑張ります😭😭

[@enpi1324]

ミントチョコ なんでそんな短期間で痩せれるの！！ 尊敬しかない

[@user-rr3zc8lz4r]

すごい！ どうやって痩せたか教えて欲しい。。

[@user-ot3vn3uj7v]

あおみかん 間食はほとんどせずに0カロリーの飲み物にしてました！ 主食を豆腐、もやし、鳥のささみ、ゆで卵、こんにゃくなどをアレンジしつつ中心に食べていました！長い間炭水化物を抜いていました…😅　とても浮腫みやすい体質だったので、足マッサージ、腹筋を毎日欠かさずしてました😞 色々なダイエットを試しましたが、自分は炭水化物抜きダイエットが一番痩せたので自分なりのダイエット方法を見つけてみるといいかもしれません。 過激にならない程度に続けるのが理想ですよね☺️ 長文失礼致しましたーー🙇🏻‍♀️

[@user-xe1ud7yu8i]

なんか方言で言われるとめっちゃ頑張れそう、、😭😭 ありがとうございます頑張ります😭😭😭

[@user-zg5tw2oh8m]

５７kgの歩乃華の顔くっそカワイイw

[@user-of5fy9kh5q]

溺れたエイジ【公式】 お前まだ居たんか‪w暇すぎたろ

[@user-uj6jv5wd2b]

@@emikatsumata8483 分かります！(割り込みすみません(´・ω・｀))

[@user-vt3cx1nl4k]

いれな それが無視になってないんだよ...

[@user-jk2ld3ei5s]

太ってるひとって努力してないだけなんだな。 元ｶﾉがほのかみたいな身長、体重やったが何も変わらんかったな。

[@user-gg3gh2ir3y]

@@user-jk2ld3ei5s 人によっては変わるけど大半がそうやと思う。俺自体太りやすい体で昔太ってたけどなんも食わずひたすら筋トレだけしたら全然痩せる。こんな努力もしないやつが痩せたいとか何ほざいてんねんって話

[@user-jx6fq8lv8p]

現在 150㌢ 56~58㌔ 15ｻｲ 高校デビューまでに痩せます。 頑張りたい。

[@user-lk9uc4wk1d]

この動画を急上昇で見つけて１ヶ月、何度も何度も見直して、自分がダイエット続けられててすごく嬉しい！！！これからも頑張る！

[@atjpdtgajjt8421]

気になる人がすっごいお洒落で ご飯に誘われたんだけど、それまでに 私も痩せて好きな服着て自信がもてる状態でいきたい🥺！！頑張る！！

[@kyou175]

一緒にがんばりましょう！

[@user-cb3zv9sr5q]

ほんとに痩せて楽しそう…… ちょっと頑張ってみようかな…

[@user-cl3oi3bo2e]

めっちゃ挫けそうになった時にこの動画みて必死に自分を奮い立たせてます！！🥺🔥💪🏻絶対痩せます！！

[@hinami5785]

ダイエット中毎日見てモチベあげてる、ほんとに何回も見ちゃう。頑張ろ。

[@umi9353]

最初変に引っ張ったりせずに、パッと体重言って、そのままダイエットの詳細話してくれたのが個人的にとても好きです😍

[@mizuho919]

歩乃華ちゃん関西弁やからめっちゃ聞きやすい、友達の話聞いてるみたいに聞ける

[@4witch.505]

この方初めて見たけど、めちゃくちゃ可愛いのに声低くてさっぱりした話し方でめちゃくちゃ好感度ある🌟可愛い💕

[@tmk88ss]

久々に見たら めっちゃ痩せててめっちゃ可愛くなっとる ダイエットが1番の整形って本当やなあ

[@user-in7jv6xf5l]

えっ 久しぶりに見たと思ったら別人やん やりますねえ

[@rrr__k_2173]

ゴロリ大好きっ子 野獣.......

[@karin-qw6bq]

体が軽いという感覚を知りたいので痩せよう

[@user-qb4yp7ft1w]

ほんとに共感です！軽くなってみたい……

[@oncearmywithuengene349]

ワカルワカル！！

[@user-ft2kl5hq2y]

私ダイエットする前に1日1時間くらい走ってたのにぐーぐる先生に聞いたら1ヶ月走って1キロしか痩せへんらしい… よし食事制限をしよう（おそ）

[@user-ft2kl5hq2y]

no res 調べてそれ分かってからは筋トレ100回と体幹トレーニングをしてます！笑笑

[@yoonminimoni9579]

筋トレすると体軽くなるで。体を支えるための筋肉が強くなるから。

[@user-yh4lq1gr7l]

三学期までに7㎏以上痩せて好きな人に告白します。

[@mochiCXXCmochi]

頑張れ〜！！

[@Rara-te1qp]

ファイトです！人のために頑張れるっていいですね！

[@Ryanfos]

頑張って！ここにダイエット報告来てください👏👏

[@user-oq4yn8mk9u]

がんばってください🌼

[@user-uj2pr6vm2r]

頑張ってください！

[@user-zs7cu1cg6d]

私下半身が太るタイプなんだけど、 太ってたら毎日体が重い。

[@shoseiaaa4124]

ピークから13kg痩せたけど、痩せたら本当人生変わる！楽しい！目標体重までまだ少しあるからこれからダイエットする子も今ダイエットしてるよていう子も一緒に頑張ろ！

[@user-ho9xq7cz7m]

なんかこの人の喋っとる時の顔のパーツの動き方？がめっちゃ好き。凄い可愛い。

[@kingchimpan3085]

- 0むっちゃ絵の具塗っとるで

[@user-lf5hd1ph6w]

もちょっぴぃ 草

[@user-lg2rt2tt1b]

彼氏にもっと好きになって欲しいって思ってダイエット始めて、12日立つんだけど4キロ痩せてて、やったーとか思ってたら彼氏と別れて(^-^)ってなった

[@user-dw2gp6im4h]

あらら、、、次の恋は長続きすればいいですね(((謎に上からｽｲﾔｾﾝ あと、何をして痩せましたか？

[@user-lg2rt2tt1b]

うんこ お返事遅れてすみません🙇‍♀️ 私は食事制限と運動はハンドクラップ30分を1日1〜2回をしました( ¨̮ )︎︎

[@hannai370]

なんか頑張れそうな気がしてきました… これを行動に移せるように頑張ります！

[@nattacoco5878]

生理とかの時の食欲が抑えられなくて月1で戻る

[@user-rp7wz3jz7s]

わかりすぎる

[@saya6156]

わかりみが深すぎる

[@hanaenatuki_shinja]

まじそれな_(┐「ε:)_

[@yk-lb8uk]

うける。

[@panmeron8686]

めちゃくちゃわかるけど、きっとこれは言い訳なんだろうなと思う。 生理前の食欲どうにかしてほしいよねえ本当に。

[@taru1O]

1.25倍速でもめちゃくちゃ聴きやすいって思って1.5倍速にしたけど、全然聴きやすいすごい滑舌良い

[@ks-gn8ci]

てるる 1.75倍でも余裕でききとれる🥺

[@NAMENO-gy6uc]

2倍でも余裕

[@user-du5qe4hb8h]

んなわけないやろって思ってやってみたら、全然1.5倍速に感じないくらい聞きやすかった

[@satohhina164]

どーやって1.5倍とかするんですか？

[@satohhina164]

ああああ ありがとうございます😊

[@user-vo6fj9sh1r]

ほのかちゃん口元隠すと橋本環奈に似てる気がする！ ※あ、口元が悪いってわけじゃないです笑 口元を隠すと似てるってだけです笑

[@user-xk5fi1zz8x]

橋本環奈はぷっくり可愛い口でほのかちゃんはバランスのいい薄めのセクシーな口って感じですね🤔

[@user-yv3um2ym1w]

結果、どちらも最強

[@akiraiida6149]

わかりみ

[@user-gn6wl4bj5l]

それ思ったー

[@user-og4vs9vu3w]

ほのかちゃんのほうがタイプ

[@user-mu3df3kj8l]

今の時期インフルエンザ流行ってるから インフルにかかりたい。 理由は、 インフルにかかって寝込んでたら お腹空かないから😂

[@user-zr2wb5gs8f]

めちゃめちゃ共感🙌 食欲もわかないしね！！

[@user-mu3df3kj8l]

Moon Crescent/ うん！！！！！！！

[@user-cl3oi3bo2e]

ぴよこ豆 余裕でカツ丼食べてもたワイ ( ˙-˙ )

[@user-mu3df3kj8l]

neco neco あらま。笑笑

[@frog1332]

私の友達、インフルにかかったおかげでぽっちゃりから痩せてその体型維持できてます笑 すごい羨ましいです ※気づいたら痩せてたらしいです

[@user-wg9hd2wt8f]

他の人の動画だとジム通ったとか時間ない学生の私からすると、マジで参考になるしやる気になった！頑張ります😢😢

[@user-zc5jv4hr3g]

ほのかちゃん痩せる前から可愛かったけど痩せてさらに可愛くなった💓😭😭

[@netouyonews]

しょうもな

[@user-zv2vi7yu6l]

草

[@channel-vj2dj]

りせ おまえはぶすだな笑笑

[@guozhou8114]

女は顔が全てだからね。外面磨きばかり時間かけて脳みそすっからかん。しかし美女はIT社長や有名スポーツ選手らと結婚できる。そうでない奴らは、、、、お察し。

[@user-od4qd4mp5e]

世界の影山直人 マジでお前友達いないやろ

[@user-nh4ks8br4k]

体重そのままでも体脂肪落とすだけで服のサイズ変わります33%→21%になりズボンがガバガバになり買い替えましたw

[@nana_m4817]

にわなずな 私も筋トレをして体脂肪率最高30%から今20%になってズボン買い替えました（笑）ちなみに体重は筋肉がついて1キロ増えちゃいました（笑）

[@user-nh4ks8br4k]

nana_ M 脂肪の1キロより筋肉の1キロの方が健康的な気がしていいと思います✨

[@user-xs7go1wc9i]

ほのかちゃんを最初に見てからめっちゃ可愛いなって一目惚れして応援しだしたけど、まさかほのかちゃんにもこんな過去あったなんて知らんくてより一層応援したいって思ったし私もダイエット頑張ります！

[@user-bq1tr1vk4c]

結果我慢できるかできないか

[@user-gi9go7kq9j]

今まで何回もダイエット成功動画？みたけど 1番めっちゃ説得力あった！！ 私も頑張ろ！！

[@user-dr9in3dw1x]

学校始まったら、授業中お腹鳴るのやだから沢山食べちゃうので冬休み終わるまでチョコ禁止にしてみます笑笑

[@404not_found_]

久しぶりに歩乃華ちゃんみたら前は かっこかわいいみたいだったのに今は めっちゃ女の子になっててびっくりした 可愛いすぎるよ🤤🤤

[@user-gx3qq7fi7q]

なんかほのかちゃんの言葉刺さる🥺 私も痩せる！！20キロぐらい落とさなほんまにやばい

[@user-vh6zy6zt5d]

ぶらっくさん 私も20くらい落とさないとやばいです。

[@thk7467]

わたしも・・・順調に太ってる😇😇😇

[@ayaka1260]

私もです… 最近太り過ぎでやばいです

[@user-ke6hr1pp6m]

同じく、、みんな一緒に頑張ろうな、、

[@user-bi7nr2gi4q]

ぶらっくさん 俺もや50台目指すわ

[@lavender-lavender]

ほのかちゃんの親くらいだけどかわいくて見てます。病気になってステロイド飲んでて全然やせない😭娘が頑張ったんだと思って私も頑張る！

[@user-hu5bu6vw8g]

ダイエット辛いですよね。楽々〜！とか言ってる人たちよりすごく説得力あります。 頑張るぞ〜！

[@ueo1439]

おすすめに出てきて見た目からして声が高いぶりっ子系かと思ってたらめっちゃ関西弁のサバサバ系で好感持てたw ダイエットの参考にさせて貰います！

[@yumnyum3068]

体重は減らんでもいいから見た目がもう少し痩せたい。見た目痩せるためには体重減らさんといけんのかなあ〜

[@michi-cb4jr]

もちゃん 筋肉付けて無駄な肉の面積を落とす

[@michi-cb4jr]

もちゃん 肉は筋肉になります

[@user-nh4ks8br4k]

体脂肪落とすだけでも服のサイズ変わりますよ 筋トレ一緒に頑張りましょう

[@user-kb8fs8yq1v]

夏痩せて冬太るってのは共感

[@user-pz5lx6ik1w]

みー 歳をとると　夏痩せなくなって　冬太るから　結果　太る！　笑

[@mitarashi999]

ばびゅーんぱぉーん それはキツいですね笑

[@mitarashi999]

去年の冬太らなくてよっしゃ!!って思ってたら今年夏も冬も太って結果太った 泣きたい

[@user-zo3sz2iu8g]

いろんなダイエット動画見てきたけど、どしょっぱつから身長と体重言ってくれた人初めて見た！！！信憑性ある！！！しかも152センチ50キロ停滞の私からしたら本当に参考になりますありがとう！！！

[@ANJU_no_KOBEYA]

歩乃華さんのこの動画見て、衝撃を受けました！ 細くて美人で、こんなふうになりたい！って思えました 今までの甘えに気づくことができたし、また頑張りたいです！ モチベーション保つために時々この動画を見返そうと思います

[@user-bo6gf3bb5y]

めっちゃ顔ちっちゃいぃぃ！ なんか幼い頃の橋本環奈に似てる！

[@user-jm3uo4ef1w]

サプリメントとかではなくちゃんと努力して参考になることしかないから本当にありがたすぎる…

[@user-xh8om9nf9e]

食べたくないのに親が食べないとキレてくるのもーやだあ

[@amagiyo]

同じやー

[@user-xh8om9nf9e]

アマギヨ まじっ！笑だるいよね

[@amagiyo]

@@user-xh8om9nf9e だるいだるい笑

[@user-xz8yo2hz2i]

わぁおなじぃ…辛い…

[@user-zy2yo3xz2r]

ダイエットするって言って 自分で作るって言っても勝手に作られたり 外食連れてかれたりです……

[@mm-rd5mr]

え！ほのかちゃん久々みたけどすんごい可愛くなってる...！透明感...！ 努力したのめっちゃ伝わる、、！このギャル感姐さん感あってすこ

[@user-fn2xs1yp8x]

ひさしぶりにほのかちゃん見たんだけどめっっっちゃ可愛くなってるすごい、、 いやまじでほんとに可愛い。尊敬！！！

[@yoyogi9079]

昔もべっぴんさんだったのにめっっっちゃ可愛くなってるやん

[@user-cg2mq1kh4g]

久々にほのかちゃん見たらめっちゃ細く綺麗になっててびっくり！かわいい。私もほのかちゃんみたいに細く綺麗になりたいから頑張る！

[@__natsu_u1639]

前よりももっともっと可愛くなったほのかちゃんはずっと私の憧れ

[@user-bg3qh6on3n]

なんでこんなにすんなり入ってくるんやろって思ったら関西弁やからか

[@g406460]

豆腐 せやな

[@user-yc9kd3lh9z]

豆腐 ほんまやな

[@user-ig5xg1pj7n]

それはある

[@user-it7zc9zn1b]

関東の人だけど滑舌いいからすんなり入る

[@ephemeralrain0208]

関西弁ええよね✨

[@user-ez1lh4yx9h]

体型の悩みむっちゃ同じやし考え方とか全部同じで(おこがましい)ちょう参考になった🤤

[@hana9775]

ほのかちゃん前より可愛くなっていて私もずっと痩せたいって思ってるのでこの動画みて ちゃんと実行しなきゃなぁって思いました！ 頑張ります！！🔥

[@user-xc6xw7gl9i]

好きな人にフラれて色んな酷いことされたけどまだ全然好きで好きで仕方ないから頑張って痩せて卒業式の後にもっかい告白します！ 後、受験生だからダイエット&受験勉強の両立頑張ります！ いつになるか分かりませんけどちゃんとどうやって何キロ痩せたかと告白の結果も報告しにここにちゃんと戻ってきます！ 応援よろしくお願いします！🌠

[@taikihattori877]

軽く別人〜笑 さらに可愛くなってる🤞

[@seikin1314]

もう太らない 現実的な現状維持ボタン ↓ ↓ ↓

[@user-vq8tp8sb2r]

稼ぎすんなゴミクズ

[@user-zv2vi7yu6l]

変なのが2人も湧いてて草

[@seikin1314]

ダルク 👍の数で俺を超えてみろ このクソゴミクズ

[@seikin1314]

ダルク ほのかちゃんに👍してもらったー！！ フォー‼️

[@user-ec5zf7kx8b]

ダイエットはじめて4日くらいですが 毎日歩乃華さんの動画見て運動してます。