SUB)【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】

＜参考動画の「二の腕3分体操」＞
• 【１週間で-3cm!!】二の腕を細くする方法...
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在25歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表
雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。
「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にKZbinチャンネル開始。現在19万登録者。
2019年 10月頃に本の出版。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→www.seitai-kawashima.com
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#家で一緒にやってみよう
#stayhome
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#二の腕
#整体
#美容整体師川島さん
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#ホルモン

[@user-jt3to8wn8f]

いつもみんなコメントありがとう😆 動画のリクエストとかあったら どんどん送ってね！ 撮影していきます👨‍⚕️ 【川島さんのLINE＠】→line.me/R/ti/p/%40alj4536x 【治療家KZbin】→kzbin.info/door/hFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw 【会員限定サロン】→lounge.dmm.com/detail/1667/

[@qp3849]

マジでこの動画に関係なくて申し訳ないんですが、リンパマッサージや頬骨マッサージ、側頭筋などのマッサージをすると必ずパチパチかわかんないですけど、そんなような音がします。何故でしょうか？

[@user-fz9rt3rw3i]

嘘つき動画

[@takaslife8263]

これは錯覚です。

[@user-qq6zn5jr5w]

川島さんセンター分けめっちゃ似合いますね?! 目元が見えてるとイケメン度が増します!!

[@farzonn12]

are we doing this for 3 minutes a day? Am I right?

[@user-ts1zn1xd5y]

なんたことですか。これやったら信じられないくらい肩甲骨が筋肉痛になりました。肌荒れが何故か消えました。生理が終わったタイミングだからかもしれませんが、モチベが上がりました。ふざけないでください、最高です。

[@user-qj4ce9hc3z]

よかったね！

[@user-ou3ke8pp8u]

最高で草

[@TT-xb6dd]

わたしもやります😇

[@user-py6fo1vj4s]

なんですとっ！私もやってみます！！

[@serina6114]

これ汗かきますか？

[@nk_3357]

自分用 3:15 5:52 これを1分半ずつ

[@isobedango]

乳酸菌 ついでに自分用1分半タイマー11:25

[@user-ti8fx4cg6v]

1000いいねはもらったー！！

[@user-xj8zb8yv8u]

@@user-ti8fx4cg6v おめ^_^

[@hokahokanagohan]

バリアフリーVer.（？） 3:153:153:15 3:153:153:15 3:153:153:15 5:525:525:52 5:525:525:52 5:525:525:52

[@user-iy3fl1ko6z]

ありがとやあ

[@chayoru1372]

1ヶ月半、1日1回必ずしました。 結論から言うと、すぐに効果は出ないです。二の腕からと言うよりは背中からお肉がなくなっていく感じでした。 初めて2週間くらいで、あれ？肩がちょっと薄くなった？？て感じでした。 1ヶ月くらい続けると、人から背中が華奢になったね！と言われるようになりました。 現在1ヶ月半ですが、あれ？もしかして夏になったら二の腕出せるかも〜？？て感じです。 3分だけなのでこれからも毎日続けてみようと思います。

[@wanwan_609]

筋肉痛とかどのくらいで平気なりましたか？？

[@user-fz2xm3vx1j]

2つ目の運動はどのくらいの速さでやりましたか？

[@chayoru1372]

サプリらびん やってる3分間は毎日キツいですが、筋肉痛は初めて2週間くらいでなくなったような気がします！

[@chayoru1372]

sサ 早くやろうと思うと肘がポキポキいってやばいと思ったので、出来るだけ綺麗な姿勢でゆっくり目にしています。1分半で1腕？につき100回数えるくらいです！

[@user-pb2iq9cz3g]

背中のぜい肉が1番気になってたから明日から早速やってみます。 ありがとうございます！

[@im-hl1tn]

これ見て簡単そ〜って思ってやってみたらめちゃくちゃしんどかった、、、 1分半できなかった、、

[@user-yi6xj1se2v]

3:15 3:15 3:15 3:15 5:53 5:53 5:53 5:53 各1分半ずつ

[@komekamiitai]

感謝しかない！

[@user-jt3to8wn8f]

ありがとうございます！^^

[@user-yi6xj1se2v]

いえいえ〜！

[@christinadiana7744]

ありがとう！

[@n0bodyeles]

有能👏

[@ma-rh9jl]

まじノースリーブ着たい隊

[@user-jt3to8wn8f]

着ましょ！😆

[@ma-rh9jl]

美容整体師川島さん。 好きな人に祭りで会うんです着ます痩せます頑張ります😢

[@user-pw3pl3ik5d]

脇毛問題説…

[@user-iq2sp4bm4q]

まじノースリーブ着たい豚と空見した

[@ma-rh9jl]

おまとめローン 脱毛必須🤓🤓

[@user-no2oy6tq6b]

3分なんか余裕やろ！なんて思ってたけど想像以上にきつい、、、 就活のストレス解消に！そしてコロナが落ち着いた時に彼氏に可愛くなったねと言って貰えるように頑張ります！！！🔥🔥

[@user-jo7by7xm8b]

ねねねね 強く生きて

[@nothingxxxxx]

3:20説明① 4:25 1分半スタート 5:55 説明② 7:13 1分半スタート 1週間結果 24.6cm→23.2cm

[@shunshune]

え！！！凄い！！！今まで出会ってきた二の腕の引き締め方の中で1番凄い！！！たった三分なのに濃い！！！もう痛いですもん！！これは続けます！！頑張ります！！！！！

[@user-fg1vt5oi7c]

頑張れ自分

[@shunshune]

怒ったし許さない橋本環奈 有難う私！

[@ashjanashjan8387]

Oh

[@shunshune]

YO KI 細くなりましたよ！ 肩甲骨も動くようになり姿勢も改善されます☺️

[@user-np1ln3pi7u]

璃璃 1週間で変わりますか？

[@napipi777]

毎日やって毎日コメントしにきますって人だいたい戻ってこないけど、 この運動したら死んじゃうの…？

[@user-jt3to8wn8f]

僕も心配してる、、、😇

[@gomachannn]

草

[@yy-ih6mx]

d d ご冥福をお祈りします

[@Kojima_0119]

ぴっかちゅ 私は、ちゃんとやってるZe

[@biredblue7337]

@d d 1週間たってる。しっ…死んだ……？(；・ω・)ごくり

[@user-fc1is6li1h]

自分用 1つ目の筋トレ 4:10 〜 5:40 まで 2つ目の筋トレ 7:00 〜 8:30 まで 1分半ずつ

[@user-kv7yp3ww6v]

初めて4日目程ですが朝晩やっていたら、みるみる二の腕の柔らかい脂肪の部分が筋肉に変わっていくのが分かります…… もう細くなってきました…ほんとにすごいです…これからも続けます！

[@roopaprasad8170]

Thank you for these wonderful exercises. I will definetly try these.

[@user-hj9fz4iw3w]

3:15 5:53 1分半づつ

[@user-fr1yg5co4p]

効いてる感がすぐ感じられるのすごくいいです！ お風呂上がりにやったら、朝めちゃめちゃ筋肉痛でした。続けます！

[@03138_]

すげえ分かりやすいし簡単にできるからありがたい！

[@Tomo-fg7mg]

最初の測定は左だったので一週間後も左腕の測定にしてほしかったです 左右同じ人はいないので、、、 やって見ます！

[@oyayubithumb2444]

夏に向けてピタッとした服が着たいと思い、この動画にたどり着きました！やったあと普段筋肉を使ってなさすぎたせいか腕がプルプル震えてびっくりしたので、美腕になるように今日から頑張ります！👍

[@user-qm7um9xf1f]

アップありがとうございます！今日からやってみます！

[@kanan.__k8871]

一緒にやりたいから早送りとかの編集無い方が嬉しいかもです!!😢😢

[@00kururi]

かわE

[@aya5028]

同じこと思いました！！！！！

[@eulasaavedrajocson1808]

thank you so much for this arm exercise doctor🥰 much love from Philippine

[@potetolove4524]

背中と肩にめちゃくちゃ汗かきました！ 元々すごく猫背なので 痛くて痛くてたまらないけど 効いてる感じするから続けよう！

[@user-yz1kp9gi5t]

1週間とりあえず半信半疑で続けて見ようと思います！

[@Winnie38865]

①3:15 3:15 3:15 ②5:52 5:52 5:52 今日から始めまーす🙋🏻‍♀️ 9.29。やってみると意外にしんどいので慣れるまでゆっくり正確にを意識 9.30。しんどい。効きそう。 10.1。なんとなく効果が？気のせい？ 10.2。気づいた。二の腕の太さ計らないと効果でてるかわかんないw3日から測りま〜すw 10.3。左24cm 右24.5cm 10.4。〇 10.5。わすれた 10.6。〇 10.7。〇 10.8。〇 10.9。〇 10.10。わすれた 10.11。〇 10.12。

[@Sakura-gr1wj]

終わってますけど？

[@anewfuture9975]

im defintely going to have to try this! thank so much you for the subtitles

[@user-fg4js1vq9p]

音楽流しながらしてみると時間が一瞬で経つ感じがして、これから1、2週間と続けられそうです！

[@sana-pd1ie]

自分に自信を持ちたい。 だから、頑張ります！ 三日坊主卒業して綺麗になりたい

[@user-oz6ts8et2y]

１日目○ 51日目○ ２日目○ 52日目○ ３日目○53日目○ ４日目○54日目○ ５日目○55日目○ ６日目○56日目○ ７日目○57日目○ ８日目○58日目○ ９日目○ 10日目○ 11日目○ 12日目○ 13日目○ 14日目○ 15日目○ 16日目○ 17日目○ 18日目○ 19日目○ 20日目○ 21日目○ 22日目○ 23日目○ 24日目○ 25日目○ 26日目○ 27日目○ 28日目○ 29日目○ 30日目○ 31日目○ 32日目○ 33日目○ 34日目○ 35日目○ 36日目○ 37日目○ 38日目○ 39日目○ 40日目○ 41日目○ 42日目○ 43日目○ 44日目○ 45日目○ 46日目○ 47日目○ 48日目○ 49日目○ 50日目○

[@user-hp3ly9vq7j]

どうですか？

[@user-ww3xy2qt3s]

最初は二の腕を細くするためだけにやっていたのですが、自分カラーガードというのをやっていて、これをやり始めてからフラッグのトスや動きが滑らかになりました！本当にありがとうございます！

[@ri_ri_ri___]

これすごい！！まじで１回でもツッパる感じ？なんか筋肉使ってるのわかる！

[@da-ne4hg]

①・肩甲骨寄せる意識 ・胸張らずに肋骨に力入れる ②・しっかりあげて大きく動かす ・肩より後ろでする 4/29 ○ しんどすぎる 4/30 ○めちゃ聞いてる気がする🤤 5/1○今日も偉いね私 5/2○今日もがんばりました 5/3○少したるみが消えてる気がする、かも 5/4× お酒飲んで寝てた　 5/5○ 深夜外で騒いでるやつらマジで自粛しろ 5/6○えらいね〜私 5/7○目標は自分を好きになること、笑 →元は計り忘れたけど、今は右23左22だった 5/8○頑張るだぁ 5/9○今日はやる気にならなくて①10回②30回だけ。それでもいい、やることが大事。。。 6/16 ○ サボってたよ！ただいま！ 6/18◯ 🤤🤤🤤

[@user-ts3pb3yn5o]

コメント書いてくれるのこっちも有難い( ˊᵕˋ )♡

[@da-ne4hg]

もるん 一緒に頑張りましょー！！！

[@da-ne4hg]

これの他に私毎日 ・30分ランニング ・太ももトレーニング ・ウエストトレーニング ・柔軟 ・顔マッサージ してるんやで。偉すぎる。 偉いよ！私！！ 頑張ってる！！

[@da-ne4hg]

涙の理由を知ってるか俺には解らないが ありがとう。。

[@user-fd4zw7ey4w]

更新がないぞー！！！ 続いてるか？

[@Mimoucchi1234]

This seems innocent but it hurts a lot, thank you!

[@fu_mar]

2週間続けました。 結果だけ言うと確かに脂肪は減ったけど劇的に細くはなりませんでした！ でも、腕を下ろした時に脇のところにできていたシワがめっちゃスッキリしました(語彙力) 続ける価値はあると思います！

[@oneofthecitizensofearth]

タオル使ったストレッチがめちゃくちゃ疲れるけどめちゃくちゃごりごりいってほぐされてる感じがあってすき。気持ちがいい

[@user-tc4uo7hg6y]

いつもお風呂上がりにやってます。 少しずつだけど、引き締まってきました🥺🥺

[@user-qm4pj8ex1u]

メモ 3:15 フェイスタオル 5:51 腕上げ下げ

[@rsass6735]

I think i'm the only eng comment in here but anyways i jst noticed that my arms are fatter than hers and i'm littraly 15 years old i really need to do this work out tnx doc 💕💕

[@Sin-wr7cq]

Haha same

[@collieist]

same here 😂

[@sanabegum9187]

same

[@mahimamani3854]

Bro Wat language they are speaking

[@Sin-wr7cq]

@@mahimamani3854 japanese

[@user-uf3dw4wp2r]

先生の指導って安心感あるな〜 がんばろ 5/12 5/13の深夜 5/14

[@malio_kinoden]

痩せにくくなってきて何から始めていいか分からずここにたどり着きました！続けてみることにします！

[@user-qt3gw5dq9e]

1つ目のタオルのやったら、いつも猫背で巻き肩なのがスッと姿勢良くなって肩が楽になった！！効果目に見えて、やる気出てきた！！

[@negikok7220]

やり始めの測定左腕で測定してたのに、一週間後右腕測定してるのは気のせいでしょうか…？ 肩凝りにも良さそうなのでやってみようかな。

[@skmk7019]

前にこの動画見たのを思い出して、すきな人ができたので実践しにきました！

[@user-em5nm7bk9p]

実際やってみて、二の腕使ったー という感がありました! これ続けたら絶対に細くなりますね!続けてみようと思います! ありがとうございます

[@user-cz9fy7jw9f]

自分用 4:10 6:40 合図があるまで。

[@NailArtChannel]

タオルのやつ、キツくて15秒も出来ませんでした😂 続けて頑張ってみます❗️

[@user-ez9ku5qs8c]

腕の上げ下げやっただけで細くなりました！ありがとうございました。

[@celestellavera2622]

I love it thank you so much!! ❤

[@user-ol3it2rl5r]

肩凝りにも良さそう🤗

[@miawlover6755]

Have a good day, sir. Is this workout not makes you gain muscles? Thanks for the video

[@eutoteu4]

I need this.Definitely I will try this!! Thank you

[@user-vy6cn4rh7r]

3分とか余裕すぎるだろと思ってやってみたら、めっちゃしんどかった 続けてみようと思います！

[@user-mx3xz7ig5l]

効いてる感強い！ 頑張って続けます！

[@YY-uc4iw]

これ１回やってみるだけで、とても効果があると思いました！ ちなみに私の場合、腕はもちろん、何故か腰も痛くなりました笑 時間がある時に続けてみようと思います！

[@08sshi]

これ続けてたら筋肉痛になったり背中が張ったりするけど、頑張ってやったらスッキリした二の腕が完成したのでとてもよかったです！

[@hokuhoku4073]

気づいたら始めてから1ヶ月以上たってました。去年キツかったTシャツがちょうどよく着れるようになりました。これからも続けてみようと思います！！

[@user-jm1dm9sg1n]

まずはフェイスタオルを用意していただいてと言われた瞬間私は絶対に1週間も続かないと確信したw

[@user-pj1gu1zx8c]

めっちゃくちゃしんどかったなにこれこんなの毎日続けるがんばる 4:10 1分30秒 肩甲骨意識 7:10 1分30秒 肘しっかりうしろに引いて上に真っ直ぐあげる

[@liluloidantanit3605]

✍️👍 merci ❤️ Je vais essayer en routine j'adore la simplicité de ces vidéos avec résultats merveilleux.

[@user-ov2tv2xb3u]

明日からやってみます！！！

[@chinari.2902]

続けてみます！！ 今日の夜、寝る前から！

[@user-nt5gn5jd1b]

いやマジで言わせてこれめっちゃ効果あった。ほんとにシュッとした。ずっと悩んでたからマジで嬉しいありがとう！！

[@_yoko_1530]

タオル持ってやるやつで既に腕ﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙですごい辛いのにそのあと上げ下げしたら手に力入らなくなったけど確実に効きそうだから毎日頑張って続けます…

[@NN-yj9mt]

腕が上げられなくなるぐらいきついです😂 頑張って続けてみます！

[@user-qs3li7iq9c]

すごい辛いけどめっちゃ効いてる感じする！11日後の体育祭に向けて頑張るぜ！

[@ksiyt]

ちょっと2人いい感じ もしかして ああなってこうなってそうなる系？？ キャーーーー

[@user-hp6dj4mr7q]

なんということでしょう！ 30秒ずつしかもちませんでした！ 続けます！

[@user-wg2vf9qv9x]

Спасибо за прекрасные упражнения,простые и очень эффективные. С шутками очень легко .

[@user-xh1rx7uh2z]

これ、すごいしんどいですね！ 効果ありそうです！！毎日頑張ってみます！！

[@user-kn7vg5rv4z]

結構効いてる感じがするので、とりあえず１週間やってみます。

[@ladybird4167]

この動画の続きが気になります…

[@watchlovestanexo]

He’s so calm 🥺✨✨✨

[@user-xe1eh8oo4i]

めちゃくちゃしんどかったけど続けてやってみます🙋‍♀️

[@user-jt3to8wn8f]

めちゃしんどいですよね^^

[@clarecao1343]

Wow, the three min routine actually very tiring. I am going to add it to my daily walk. Thanks!

[@barrientosprecious2908]

Any results?

[@goechan1744]

簡単そうだから やってみたけど 1分半キツい！ でも 効きそうたがら 続けて みようと思います！

[@user-qi2ou2op5j]

Thank you so much for the eng sub😍

[@user-tl5nr7jc9o]

追加の一週間の動画を待って早1ヶ月。。いつあがるのだろうか。。。

[@user-oe4sk4zw5n]

効くか効かんかはさておきフェイスタオルのやつは、巻き肩？を治したい私からすればバキバキボキボキゆってて終わった後少しの間背筋もよくなった気がしたから続けてみよう💪 それで二の腕も細くなったら一石二鳥🙆‍♀️

[@user-jt3to8wn8f]

続けてみてください☺️

[@themastergamerok1449]

Hi ,your videos are really good and works thank you so much

[@user-bp6yc1fk4w]

これをやって1週間ちょっと経ちますが、ほんとに引き締まった気がします！1日2〜3回してます！夏には腕出しまくりたいな😋♪

[@kokoko1001]

これ1日だけしてみたら次の日筋肉痛やばかったww でもすこーし細くなったような？感じしましたので、続けて行きたいと思います!!!

[@user-lc2zv8rg6w]

飽き性なので続くか分からないけど やってみます！とりあえず１週間やって1㎝でも(近く)効果があれば続けられるかも？

[@user-js4se6tc6y]

一週間続けてみたけど二の腕の太さ変わらんかった〜😢 でも鍛えられてる感覚はあるし、頭痛が無くなったのでこれからも続けてみようと思います！

[@raissachandra192]

I really need this.. ありがとうございます

[@asdfghjkl-kg9yq]

been doing this since oct. 20 this year. from 33cm-30.4cm!!! yaayyy. thanks for this, it is such a big help

[@sonjalalelu3667]

How long do you make each of those both exercises and how many repetions?

[@user-qj4ce9hc3z]

今日の川島先生なんか、おしゃべりが詰まり詰まりで可愛い笑

[@alzel9514]

腕が本当にヤバイので、これをやってみたいと思います❣️

[@user-rd2dj4pp6p]

今日からやってみようかな!!

[@ha-wp6sw]

今日9/18から始めてみようと思います😵 高校生なのですが片思いの相手の文化祭が10月の最初の週にあるので、それに向けてダイエット頑張ります💦 今恥ずかしながら61.7kgあります、、、泣 見た目とともに二の腕も痩せられるよう頑張るので、応援していただけるととても嬉しいです😵 ダイエット同士の方もコメントくれると力になります💪🏼✨

[@user-fz7vt7ck1u]

ガンバってヽ(・∀・)ノ私もダイエットはじめます！

[@user-cm7hc4xy2o]

りんご 頑張って！！お互い頑張ろね(*Ü*)

[@ha-wp6sw]

風船子 コメントとても嬉しいです😭 頑張りましょう🌈💪🏼

[@ha-wp6sw]

今井隆夫 コメント嬉しいですありがとうございます📝 はい！頑張りましょう💦🏃‍♀️

[@sevenstar-gl4jd]

りんご 私も今日から頑張ろうと思います！157cm, 62kgです。友達にデブっていじられてて笑って誤魔化してますが内心、超ムカついた！これを糧に頑張ってます！一緒に頑張りましょう！

[@clover.mika0628]

ステップ2のとき 型を叩きながらだと間違った動きになりますか？

[@runruranra]

3分×3を今日からやってみます！

[@hokuhoku4073]

STEP1でもう既にきついけど、夏袖短い服オシャレに着たいから頑張ります...🔥

[@user-ii2hz8il8p]

推しのタオル使って推しの音楽聴きながらやったら最高では？

[@user-sd4rh8zq3w]

自分用 3:15 5:52 1分半タイマー 11:25

[@user-hz3yw1oi8m]

これほんっとにいい！！！ 3ヶ月ほぼ毎日必ず１００回し始めてから肉しかなかった二の腕が痩せて体のラインが見える服が腕の部分ブカブカになって痩せた？って言われるようになったし肩こりすら無くなってきて得しかないです！！！ して欲しい！ホントに効くよ！！

[@user-jn9xm5zu3m]

私ノースリーブ着れるように夏に向けて今から頑張る！！

[@user-jp9re4kh1g]

残念ながら、陸上現役時代はムキムキだった腕も今では振り袖ダラダラなので……まずは1週間頑張ります!!1cmでも細くなれ！！ スタート(左腕、肘上12cmで測定) →24.5cm😇 9/21 💪🏻 9/22 💪🏻 9/23 💪🏻 9/24 💪🏻 9/25 💪🏻 9/26 💪🏻 9/27 💪🏻

[@user-uv3le6kv9y]

がんばれー！🦸🏻‍♀️🦸🏻‍♀️

[@user-jp9re4kh1g]

@@user-uv3le6kv9y 　ありがとうございます！✨ とりあえず三日坊主にはならずにすみました！笑 このまま頑張ります!!🦍

[@lifeless.sandwich]

Here's the english comment that you are looking for.

[@victoriathangjam9838]

You know it right 🤣🤣

[@itzstelliranking5871]

Exactly 🤣🤣🤣

[@drqureshi]

Eat more rats and bats.. U r the reason to crona..

[@nguyencao2298]

Did it work with you?

[@noelylopomontalvaono5774]

Gostei vou tentar fazer em casa, obrigado pela dica

[@yuna-zk2mt]

制服夏服になるからそれまでに腕痩せ頑張ります！

[@kmkm3646]

1週間やったらマヂで2cm細くなった。朝晩2回。めっちゃつらい。特にタオル。こんな長い1分間はない（笑）。写真はないけど、30cm→28cm。むくみとかも取れる感じ。細くなりましたか？っていってる人はとりあえずとっととやってみればいい。細くなる。