産後ダイエット開始🐖現状のお腹とやることリスト

お疲れ様です。気合い入りましたので、同志の皆様頑張りましょう🤝
産後あれこれ
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• 寿司解禁🍣 胃バグに身を委ねる産後メンタルケ...
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産後の仕事Vlog
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ちびだま関連👶
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• 平日の昼、生後1ヶ月vs新米母。【育児のリアル】
• 【産後のリアル】あと5kgが戻らなくて。
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◯MARW(マルゥ) UNITED ARROWS / director
Instagram / marw_unitedarrows_offi...
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◯ease style (イーズスタイル) / Producer
モノトーンコーデを簡単により楽しめるリップ bit.ly/3fdwD9w
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◯白黒商店 / 店長
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かんだま
Twitter / koike_weekend
Instagram / koike_weekend
WEAR wear.jp/damafuku/
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[@とも-n9x]

もちろん自分のテンションが上がるお洋服を着こなすために、ある程度努力は必要ですが、 食べるという事ができるのは幸せな事だと思うんです😊健康が第一！人生食べられなくなるときが必ず来るから、食べられるうちに食べたい物を✨ なので、かんだまさんのゆる〜く頑張る感じ同感です✨

[@user-sf8et7nl7v]

今妊娠9ヶ月です。かんだまさんのコーデ紹介で一目惚れして買ったバルーンパンツ、またはけるように産後頑張りたい！

[@安江亜矢子-q8m]

憧れすぎる。 酒は生きる糧なり。 故にかんだまさんに触発されて、人生諦めないで生きるよ。

[@菜っちゃん-y1s]

大丈夫です、かんだまさん！ これからですよ🥇👏

[@ポチ-p6j]

オートミールで雑炊風にして、焼いたしゃけ、キノコ、ネギで白だしで味付けが朝美味しいです😋

[@NATSUKI-l5y]

ほんっとにかんだまさん細くみえます！！ウエストの数字聞いて信じられません😲ほんとに羨ましいです🥺💕

[@北静香-z6v]

私も夏の為にボディメイク頑張ります😂💪✨ と言いながら食べるのやめられない😂😂

[@nyama1864]

私は産後6ヶ月で、産前よりプラス3キロ、お腹のシルエットがかんだまさんとそっくりです😂😂😂先日、無理して産前に履いていたデニムを履いたら、ボタンが吹っ飛んで壊れました。。。痩せなきゃです。。

[@衣舞谷園]

私もがんばってボディメイクしようと思い今のところ3日目です！😂このままかんだまさんと一緒に頑張りたいと思います🩵

[@tomony0402]

私も酒は好き！オートミール食べるなら米食べたい！！ かんだまさん、、、細いです充分！ でもいつも刺激もらってるので私も頑張ります！！！！

[@千恵-c1g]

こんばんは♪今日も動画配信ありがとうございました😊　ポップアップで少しお話させていただいた時、もう本当実物はやはり可愛いし顔❣️ちっちゃいって思いました。白米美味しいですよね~かんだまちゃんの晩酌動画も楽しみなので無理せず頑張って下さいね。

[@ぽち京子]

無理はしないでね😃 かんだまちゃんはかんだまちゃん😊皆大好きなんです！ わたしは、スタイルミキサーで履きたいスカート見つけてゆるゆる頑張る💪動画で元気でました！最近メンタル潰されていたので。ありがとうございます！😂

[@mush0928]

私も3人目産後9ヶ月同じ体重です！絶賛ボデーメイク中なので便乗します🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 3ヶ月後待ってろよーーーう🔥

[@TMSW-jw7yw]

日々、楽しみないと頑張れませんよね🍺❤私も見習って、身体引き締めて行きたいです😅ご飯の友が手離せない我が家。息子とまたポップアップお邪魔しますね！シェイプした母子で再会したいです笑笑

[@ぶーちゃん-s6d]

久しぶりのブロッコリースーパースプラウト👍️

[@yaemi603]

ボディーメイク頑張って下さい！ また、報告動画楽しみにしてます！

[@mmmiduki1102]

出産予定日間近の者です🥺いつもこっそり拝見しております💕妊娠によって変化した身体に戸惑い、絶賛ショックを受けています笑。まずはお産、そして子育てとはわかっていますが自身のボディイメージの変容は受け止め難いです😂

[@AYA-he9cf]

スラダン夏休み見てた勢です！ ほのぼのとセット😂

[@KANDAMA_theater]

懐かしい😂

[@MutsumiTachiwada]

産後じゃないけどあたしも夏に向けてボディメイク頑張る！！！！！！wwww かんだまちゃん見習う〜〜〜〜！！！！！！！ 私もオートミールが苦手でどうしても米を欲したくなるんですよね。。。。 悪あがきせず米食べながら筋肉つけます！

[@satorika6860]

私も産後8が月です。体重はほぼ元に戻ったけどお腹周りがたぷんたぷん😅失礼ながら親近感❤ 母乳育児だからなかなか食事制限は厳しいですが、できるだけ運動を心がけたいと思います😂 励みになりました〜

[@ポンポン-i1k]

大丈夫だよ🙆‍♀️私なんか41になろうとしてて福岡から千葉に来て20キロ太って10キロ痩せて、今は停滞期⤵︎やる気なーい💦かんだまちゃんは福岡で美味しいもん食べた⁉️ラーメン🍜とか食べた⁉️それはさておき、スラダンわかる〜‼️私も土曜日に見てたよ〜😊バスケ部だったのでみちゃうよね❤そろそろダイエットするかなー

[@lovenewsryo6]

私も体脂肪率25パー切りを目指してダイエット中です！和食中心やってみます😊

[@岩江]

ほんとにごめんなさい💦卵焼き作ってる時笑ってしまった😂

[@koyuki593]

炭酸水おすすめです！ 夏場とか炭酸欲するときにコーラやファンタほど満足感ないかもですが、罪悪感無く飲めます🤣‼️

[@のひまとゆ]

第二子出産して1ヶ月半です✋ まだ赤ちゃんいる？ってくらい体型やばいので、私も一緒にボディメイク頑張ります！！

[@KANDAMA_theater]

1.5ヶ月なら焦らなくてもまだ勝手に落ちる分あると思う（私はそうだった）ので気張り過ぎずに☺︎

[@momonoki4411]

オートミール続かないの分かるー😭オートミールドリアだとかなんだとかやってみたけどやっぱ違うのよ😭米は絶たなくて良し！！笑

[@コキンちゃん-v2f]

私も産後もうすぐ一年経とうとしてます！ 体重が戻らないし体型もほんとに変わりました😂 妊娠前に着てた服がぱんぱんで。。 私も頑張らないとー かんだまさんと一緒に頑張りたい💪

[@ぱみゅりん-b8c]

おへその形も綺麗ですね！

[@大川ゆき-c4o]

筋トレが趣味でして、普段筋肉飯ばかり食べている筋肉系KZbinrさんばかり観ているので、オートミールが続かないと言ってくれるかんだまちゃんにすごくホッとしました☺️筋トレしていても、今年の健診で4キロ増量していたので、私も食事に気をつけていこうと誓いまして…共に頑張らせてください🔥

[@セナセナ-v6r]

かんだまに逢えたら号泣するわ😂😂

[@npochamuuser]

ここ数年60キロオーバーで、最近ダイエット始めて9年ぶりくらいに56キロになったのでだまちゃんと一緒に頑張りたーい！でも今日は女の子1日目なので食欲が、、😢⤴️

[@ayappelapin]

はやこめっ💕🥰

[@つぶ貝-i4b]

生後4ヶ月で体重は戻ったんですけどお腹がポヨンポヨンでボタンは一応閉まるけどめっちゃお肉が乗る状態です😅💦私もボディメイクそろそろ始めようと思います💪

[@723-h4u]

オートミールとか、意識高くなった時買ったけど2,3日で私も終わりました😇😇私はお酒毎日飲むの辞められなかったのでリベルサスっていう医療系の内服頼りました笑 それで8kg落ちたのでおすすめです🫶

[@かかかか-g8p]

私も見た目痩せて見えるから 痩せてるやんて言われますが 実はお腹パンパン ジーンズもキツキツ マスクのせいにして真ん丸顔が隠れるから余計に飲み食いしてます かんだまちゃんお腹 まだまだ大丈夫ですよ 私その2倍泣 夏までに私も頑張る?!😢

[@user-mj2lf1fn1h]

仙台ポップアップでお見かけしました！フェイスラインと骨格の美しさに感動しました！顔が小さすぎる…！

[@SUMIKO-kr7ss]

オートミール続かんとか、晩酌やめられないとか、共感しかないです。一緒に頑張りたいです^ - ^

[@aya_no_]

私はオートミールはヨーグルトに入れてます！何年も続けられているのでおすすめです！便秘解消できてます✨ 私もお米の代用にはできないです、😂

[@lala_citron]

かんだまちゃんのMoMAティーかわいい！！真似したいです！笑 そしてボディメイク楽しみにしてます！ ほんでオートミールは私も結局まいにち続かないので、グラノーラで美味しいやつあるのでそれ食べてます！ あとは即席オートミールもオススメです！ そしてチョコはダイエットの味方なので、70パー以上のハイカカオならOKってことにしてます！笑 だまちゃん

[@KANDAMA_theater]

Tシャツはユニクロですw

[@lala_citron]

@@KANDAMA_theater あー！なるほどです！！笑　UNIQLO覗いてみますっ

[@manakiri7997]

産後5カ月。 161センチ、48キロ。側から見れば痩せてるって思われますが 服が全然入らず、 お腹、お尻がデカいでかい！ わたしもボディメイク始めました！ 食事制限をしたくないのでビリーズブートキャンプを毎日やってます！ 頑張りましょう！！

[@rihon8527]

お腹めっちゃわかります泣 産後４ヶ月ですが、お腹に力入れれば引っ込むのに、引っ込む範囲がでかいでかい😂 そして力を抜くと戻ること戻ること、、、 筋肉つけるの大切ですね😂

[@roko-me2bd]

食事中、急にお腹出しちゃうかんだまさん…スキ…❤️ 同い年、７ヶ月の女の子の母です👶🏻　私、妊娠で＋20キロ増えました😂一緒に頑張ります👍

[@なお-y1b9p]

わたしも産後5ヶ月越えたのでそろそろ本腰入れてはじめます！😂上の子のとき産後オートミールレシピ作ったりしましたが、同じく続きませんでした😅

[@おそま-t8s]

オートミールごはんってやつが売ってあってそれならまだ食べれました！

[@ほのぴ-y2t]

産後10ヶ月経ちますが ほんとーーに体重減らないし お腹はぽよぽよです🫣 まずは−5キロ目指して頑張ります！

[@おめめ-u9q]

スラダン映画めっちゃよかったですよね！2回観に行っちゃいました✌️笑 私も最近体重が上がったまま減らず体脂肪もあがったので、かんだまさんの動画見てモチベ上げてできることからちょこちょこダイエットがんばろうと思います💪

[@user-piinuts]

大宮ポップアップ行きました！ 動画で見てるよりもうほんとに細いし顔が小さいし可愛いし、ボディメイクするのが信じられないくらいです🥲🤍 私もかんだまさんみたいに可愛くなりたいので一緒に頑張りたいです！

[@はなはな-j7w]

若い頃は甘い物一切食べず自分に厳しかったのに年取ると自分にアマアマで我慢が出来ない😂なんでぇ〜

[@チキンメガネ-c9d]

ナイス腹👍

[@赤猫-p7d]

やっぱり米は美味しいよね(*´∇｀*)

[@Hたくち]

わたしも産後8ヶ月でそろそろ引き締めなきゃと思ってたところでした😙 一緒に頑張りたいと思います💕

[@obaoba55]

足の裏痛いのめっちゃわかる！ 朝起きてベッドから降りたとき、すごい痛い！！

[@Ruru-rq7xk]

わー体脂肪30一緒です😂 165cm55kg30%二児の母。 着痩せするんですよ、けど決してデニム履ける細さではない😂 そしてセルライトだらけのSiri… 腹なんて見せられない… 誰も私の身体なんて見ないし、でここまできましたが、健康の為にもそろそろお菓子過食やめようと決意しています🥺 まだ食事改善３日目ですが私の場合焼き芋が最大の味方になりそうです！ 甘いものないと無理😇

[@大河原有紀子]

THE中年太りでお腹が乗っかってる状態😣８月迄に－８キロウエストサイズ－１０センチ だまちゃんと一緒なら頑張れます！ファイトー(￣0￣)/

[@acac6772]

卵焼きに入れるめんつゆと砂糖の量に驚いてしまったのはわたしだけでしょうか...？😂

[@ぶっさん-q9u]

かんだまちゃん いつも楽しく晩酌しながら拝見してます！ 堂々とお腹を出して腹囲を測るかんだまちゃんを見て思わず初コメです😂 ダイエットを決意したけど同じく晩酌は絶対にやめたく無い私の心の友をご共有します。。 藤井恵さんの「世界一美味しい！やせつまみの本」 どれも簡単で美味しく低カロリーで、付箋を貼りまくって過去一活用している料理本です📖笑 もし良かったら書店でチラ見してみてください🤲

[@meimatsu]

産後8ヶ月、身長体重も、そしてお腹のシルエットも同じなので笑 私もがんばりまーす！ 3ヶ月後にお互い48kg台達成してますように🙏

[@安江亜矢子-q8m]

ぶっちゃけ、かんだまさんはめちゃほそいです！ バランスでそうみえるだけ！ 通常の一般人はかんだまさんにはおよばない。。 結果、かんだまさんは素晴らしい👍

[@aikodannoue6142]

どういう系のお仕事で在宅勤務されてるんですか？