Chân Thẳng, Chân Thon Gọn trong 7 ngày chỉ với 3 động tác đơn giản trên Douyin | TTMH Official

💥 Hello everyone 🙆🏼‍♀️ WELCOM TO MY CHANEL !
__________________________________
👉🏼 Hãy like và ĐĂNG KÝ KÊNH MÌNH, đừng quên bấm chuông 🔔 để nhận thông báo 📣 mới nhất từ mình nha !!! 👈🏼
Mọi thông tin chi tiết và thắc mắc khiếu nại về bản quyền, hình ảnh, âm thanh có trong video vui lòng liên hệ trực tiếp với tôi qua địa chỉ: Email: [e-mail] 📩 Tôi xin chân thành cảm ơn ❣️
___
For detailed information and complaints about copyright, images, audio included in the video, please contact me directly at: Email: [e-mail] 📩 I sincerely thank you ❣️
----------------------------------------
👉🏼 Or contact me: 👇🏼
🌈 Fb: / minhhoa.tran.7564
📎 Zalo: [phone]
📎 Insta: minhhoa69_
📎 Tiktok: vt.tiktok.com/ZSdYvD6of/
📎 Shopee: shopee.vn/hoa060999
👉🏼 Mua sản phẩm ủng hộ Hoà: minhhoa69.kol.eco
👉🏼 Donate cho Hoà:
MBbank: 0800181991999
Agribank: 1500206068888
CTK: TRAN THI MINH HOA (chi nhánh Hà Nội
Momo: 0971.069.059
🎥 Video by TikTok Douyin
📽 Edit video by: Minh Hoà Sneakers
🚫 Please don't reup my video 🙅🏼🙅🏻‍♀️ Thank You ! (Hãy tôn trọng công sức của người edit video, nếu muốn reup vid vui lòng ghi nguồn ❤️ Cảm ơn)
✅ Chúc mọi người xem video vui vẻ
Cre: TikTok Douyin
@Minh Hoà Sneakers
#tranthiminhhoa #tiktoktrung #douyinchina #tran_thi_minh_hoa #mhsneakers

[@Belihmanhua04]

Những độg tác vừa đơn giản vừa dễ làm, mỗi ngày chỉ cần dành ít thời gian để làm , kq rõ rệt. Tui rất cảm ơn vì đã chỉ:3❤❤

[@naila5812]

Bạn tập ngày mấy lần

[@Belihmanhua04]

Tui làm ngày 2-3 lần ạ

[@ThinhTran-qf1kh]

Mình đã tập thử, và đúng là chân mình đã thẳng và thon hơn rất nhiều lun á :3 Bạn nào cần hỏi gì liên quan đến cái bài tập này thì cứ hỏi mình nha :3

[@user-wc2bb9rk4k]

Tập bao lâu v

[@hinalu]

Nói đi bạn bao lâu v bao lâu 1 hiệp tập vào buổi nào

[@ThinhTran-qf1kh]

@@hinalu Mk cứ thấy rảnh lú nào thì tập bạn ạ

[@Nguyetcuti]

Bn tập trong mấy tuần v ạ

[@ThinhTran-qf1kh]

@@Nguyetcuti Mk tập hơn 1 tuần một xíu nhé bạn

[@Lengocbaolinh]

Mọi ng tập động tác cuối vừa giảm bụng vừa giảm chận tại vì tập cái đó cảm giác bụng với chân mik dãn ra cùng lúc nha😊

[@Yellynek]

Hiệu quả nh đúng 7 ngày là chân mình thon gọn thẳng hơn nhiều lun

[@Tieuvy_2000]

Nó hiệu quả thật m.n ạ. Chân mình thẳng hơn r

[@thanhnga9574]

Bạn tập bao nhiêu lần 1 ngày thế ạ?

[@shiley-shiro]

Bắt đầu tập từ 1/7/2024 , hẹn gặp lại vào chủ nhật tuần này :33

[@LennA2012iu_Tani]

Chủ nhật rồi nè bạn

[@shiley-shiro]

@@LennA2012iu_Tani , âu kê , tui đã tập và chân tui thon hơn nhiều rồi nha :33

[@LennA2012iu_Tani]

@@shiley-shiro cảm ơn bạn chia sẻ nha ❤️

[@nieysoai8670]

Cảm ơn bn đã chia sẽ nhá

[@shiley-shiro]

@@nieysoai8670 Không có gì :>>

[@TuanTran-cr1vi]

Hay quá chị ra video nào hay hay như thế này đi chị😊😊😊❤❤❤

[@Zziaa25]

tui sẽ bắt đầu tập vào chiều nay 1 tuần sau nhắc tui quay trở lại nha

[@Tieuthu82]

Hiệu quả thật nha đúng 7 ngày chân mik thẳng luôn

[@thiquyenle2031]

Chân có thon gọn hơn lúc đầu ko bạn ơi

[@VuTuyet_72]

​@@thiquyenle2031đúng chân có thon ko bạn

[@VuTuyet_72]

Mỗi ngày tập 1 lần à bạn

[@Kefthuyak]

@@VuTuyet_72 1 lần hoặc trên 1 lần cx đc

[@Meocon-kz8bk]

Có ăn kiêng không ạ

[@zineedayyy_23]

Mềnh sẽ thử tập và cho các bn bt kết quả nhé. Cố lên✊🏼

[@zuohang4627]

Hiệu quả không bn

[@lamboiboi3513]

Sao rồi bạn

[@zineedayyy_23]

@@lamboiboi3513 ok lắm luôn á, nhg mà các cậu nên tập thêm toàn thân nx thì mới thay đổi rõ ràng nha

[@Shinn_cutie]

S ko rep vậy bn hay ngủm lun rùiii :)))

[@ThyNguyen-qh3fd]

Động tác cuối hơi khó nhưng kiên trì sẽ đc

[@Lengocbaolinh]

Ừ , cần tới độ dẻo nên ráng tập nghe ní😊

[@NguyenHoang-ur5sj]

nhìn hình cuối chân đẹp quá coá đc như z ko ak

[@LinhNguyen-op3rd]

Hẹn 7 ngày sau quay lại

[@hanngoc8101]

Bắt đầu tập từ 13/7 /2024 hẹn thứ 6 tuần sau

[@Jelly701]

Động tác cuối mún gãi cái chân lun ý (= ; ｪ ; =)

[@Lengocbaolinh]

Cố lên bợn, tập nhìu là đc í mà😊😅

[@Hainngoc]

Toi sẽ làm thử r tầm 1 tuần sau quay lại xem như nào nhaa

[@user-tu4hy8vc2n]

Thành công cảm ơn bạn ❤

[@ThiVy-hv5dj]

Bao lâu thì thon ạ

[@HaiPham_78]

​@@ThiVy-hv5dj1 tuần là có hiệu quả nha. Khuyên bạn nên tập 1 tháng hiệu quả lắm nha!

[@user-oq5yr3nt4d]

30/7/2024 hẹn 1 tuần sau quay lại

[@linhnguyenviet7446]

Động tác 3 có làm võng lưng không nhỉ ??

[@user-mc3gw5ef4s]

Okieee ❤❤

[@hglienz]

cũng bài tập này nma có video dài hơn k ạ😅

[@NgocLe-hi7lm]

mỗi ngày tập mấy lần ạ

[@HuongHothixuan-kr9or]

Đông tác cuối

[@thaihatran-vg6xm]

mỗi động tác maayss lần và ngày bao nhiu hiệp vy

[@anngo1871]

Xin phép note lại để thử xem có gọn thiệt khum

[@KienNguy-d3t]

Từ 8/7/2024 => 14/7/2024 quay lại

[@NgTruc_2701]

Hôm nay là 9/7 vì sống bên nc ngoài nên giờ chậm hơn, hẹn 15/7 quay lại nha

[@gossipboynyc9625-VN]

Nice

[@nhipiano7498]

10/07/2024 -17/07/2024 gặp lại😊

[@nhipiano7498]

👍👍👍👍thẳng thiệt, nhg mà phải tập nhiều mới hq nhìu nhe (3 hiệp/động tác)

[@Trangnnnnnnn]

Đừng nên tập vì nó thẳng và thon thật 😂❤

[@ngochoa5048]

Mik mới tập có 4 này mà chân thẳng với thon hơn nhiều rồi

[@HssjjsHejs]

Tập bao giờ mới có hiệu quả 😂😂😂

[@LamLe-tw4ir]

Thành công

[@user-ks8qx9ti4p]

Cái cuối nó đau lắm nhất là ở đùi như kiểu cái gì đập vào ý😢

[@user-ks8qx9ti4p]

Nhưng nó hiệu quả ý mình tập 7 ngày chân rõ rệt thon vào đẹp

[@Belihmanhua04]

V ạ, tại vì tui hay nằm như thế ( thói quen)nên khi tập ko đau, cảm ơn đã chia sẻ:3

[@user-sammybb]

Em làm được rồi

[@blackpinkand4]

Động tác cuối m.n chịu khó nha hơi đau một tí như hiệu quả lém

[@Diemquynh18153]

Động tác cuối mình hay nằm tại thấy làm vậy thoải mái lưng hơn ,hoá ra nó còn có công dụng là làm thon gọn chân😑

[@ThaoBui-pt3pt]

tập bao lâu thì mới thon như trong ảnh v ạ

[@Laplace13666]

Nhạc gì vậy😂

[@user-ws7nv2xw1t]

Bao nhiêu buổi tập

[@nhivohong5697]

Cho hỏi ngày tập mấy lần vậy

[@vanlinhmai6585]

cái này có giảm cân đc ko ạ

[@huymg7006]

Động tác cuối các bạn làm 30giây nhe

[@tuanphamvan9081]

Một ngày tập mấy lần cũng đc đk

[@phamnhung2875]

Để mik thử coi sao

[@khachquy5972]

❤

[@phuonghoangminh819]

T tập đc 3 ngày r thấy chân cũng thẳng 1 chút rùi mà động tác 3 hơi đau :]]

[@atMaivan-jz9ok]

Cái thứ ba có cái gì 30 vậy mọi người

[@VietNguyen-xg7qx]

Cho mình hỏi mình không biết tiếng này

[@Huongang-lq8mc]

Có hiệu quả không v ạ

[@LuanTran-fm7tk]

Tôi không hiểu cái cuối cho lăm có phải là mình chỉ cần nằm xuống đếm đến 30 giây đúng không hay mình phải ngồi dậy xong nằm xuống trong 30 giây mong mọi người rep 😢

[@HaiTran-di7zz]

Đếm 1đến 30 giây nha bạn

[@quanglamkaokedia.qualaxucd9197]

Tin dc ko -_-

[@i.zin_xinxin]

động tác cuối ms nên hơi đau 1 chút nhg cố gắng

[@Hzei209]

chẳng đau đou

[@LaoPhamvanlao-wz3ky]

Động tác thu 3 mik lm k đc

[@linhtran-oy9zi]

mn ơi có thon chán ko vậy

[@LanHoang-yp7bf]

Tuần sau quay lại nhed

[@lamboiboi3513]

Sao roif bạn

[@LanHoang-yp7bf]

K có gì luôn

[@thaoao7073]

Cho mình hỏi là tập muốn chân thon gọn sau 1 tuần thì mỗi ngày mình cần tập bao nhiêu lần ạ

[@ToaninhVan-up1ni]

50 nha

[@lamanhnguyen2794]

Ngày1: rất tốt hơi đau chân Ngày 2: ✅ Ngày 3: tôi thấy nó nhỏ đi một xíu Ngày 4: Ngày 5: Ngày 6: Ngày 7: Tôi I đã tập trong 3 ngày

[@lamanhnguyen2794]

Ngày4:✅

[@lamanhnguyen2794]

Ngày5✅

[@lamanhnguyen2794]

Ngày6: tôi đã quên tập vào ngày hôm qua😢

[@Miwnailmi]

7 ngày sau quay lại phản hồi ❤

[@QuyenPhan-zn2ew]

Sao rồi bạn ơi , có kết quả ko ❤

[@user-ws7nv2xw1t]

Tôi tập cái cúi thì ko được

[@Aziwon]

12/7 đến 19/7 tui sẽ quay trở lại

[@thuyan2865]

sao rồi bn có thon và thẳng ko bn

[@Aziwon]

@@thuyan2865 có nha bn chòi ui chân tui mơ ước

[@LuanTran-fm7tk]

Có thật không vậy bạn có thể đôi chân bạn cho mik xem đc ko 😢

[@user-sn7vs7zq5n]

Em tập mới hai ngày thấy hiệu quả phết

[@nhinconket]

Mỗi ngày tập mấy lần v

[@user-sn7vs7zq5n]

Milk tập được ba ngày có tiến bộ nha

[@ThuyHuynh-eo1fi]

​@@user-sn7vs7zq5n1 động tác bao nhiêu phút vậy ạ

[@user-rp2re7bu5n]

Cho mình hỏi là động tác cuối là dữ nguyên thêm hay là gập lên nằm xuống ạ

[@ThuyHuynh-eo1fi]

@@user-rp2re7bu5n giữ nguyên nha

[@camlinhhothi5743]

Team không tập vẫn chân thon

[@My2005.3]

Bạn gầy đúng hog

[@chaintpanther]

Her legs are like me

[@phuongmainghiem]

Cho mình hỏi là thời lượng mỗi động tác và số lần đc ko ah👉🏻👈🏻

[@Chipp7809]

1.20 cái mỗi chân 2.25 lần 3.30s

[@Hina97500]

Bn ơi cái thứ ba cần làm bao nhiêu phút vậy😊

[@ohun5248]

30 giây á bn

[@Tomioka9834]

Cho mik hỏi động tác cuối là làm đi làm lại 30 lần hay là dữ như vậy 30 giây thế

[@Shisuno_]

30 giây ạ

[@huynhtuyen_nz]

Bạn giữ tư thế này 30 giấy nếu đc thì 2' một ngày 3 lần kết hợp với các động tác khác 5ngày là chân thẳng

[@NguyenHoang-ur5sj]

có thon ko bn

[@Tomioka9834]

có thành công ko vậy mấy bn

[@Nhunglee211]

Cho mình hỏi là cái đầu tiên làm mỗi bên 20 giây à

[@ngochoa5048]

1.20,2.25,.3.30

[@minhthupham3123]

.

[@katsukki204]

Oke hôm nay sẽ bắt đầu 10/1/24 và 1 tuần sau quay lại😊

[@thaoao7073]

Thành công k ạ

[@HoaPhuong-se6gj]

Thon thật ko vậy

[@NguyenHoang-ur5sj]

mik tập đc 1 tuần r mà chân dảm thôi ak

[@NguyenHoang-ur5sj]

ko đc như hình cuối

[@CongTran-uc8hj]

Chân bạn là vòng kiềng hay sao ạ

[@doanhphamuc8001]

Tuỳ theo cơ địa của mỗi người

[@phuongngyuyenhong6558]

Cái động tác cuối lần hay sao ạ

[@khannguyen3598]

Làm trong 30 giây

[@user-dw1hu1qd2b]

20 là 20 gì vậy mọi người

[@giainhnho-cocacola3369]

20 cái í ạ

[@Lychaeng137]

có thành công thiệt ko zậy

[@TienBich09]

Có

[@Lychaeng137]

🙂 t đã đợi quá lâu cho câu trả lời và t bt từ lâu r🙂

[@xuannguyenthi3663]

có đau lắm không ạ

[@user-oj5no9mx8r]

Ko đâu ạ

[@baohan1977]

30 là 30 là j vậy

[@trwonggg]

30 giây á cậu

[@NguyenHung-dy4xw]

2/1/2024 7 ngày sau quay lại feedback Ngày2 Ngày3 Ngày4 Ngày5

[@tranbaomap0203]

Sao rồi

[@beduongvan8920]

Cái động tác cuối cùng em hkk lm đc

[@bemay7066]

Hehe

[@anhtranthitrang3493]

Từ đầu hơi khó làm, làm dần dần từng tý 1 là làm đc ý cậu

[@phuongquynhnguyen2357]

Dễ mà bạn

[@Tieuthu82]

Dễ mik làm 1 xíu quen luôn r

[@Hzei209]

Mik lm đầy đủ vs đúng trong vid mà k đc

[@Jinni89]

Động tác cuối tui thấy có đau gì âu vs dễ làm mà sao mng than dữ dạ

[@khannguyen3598]

Do cơ mấy cậu khác khác í cậu Mik cũng ko đau mấy

[@KienNguy-d3t]

Từ 8/7/2024 => 14/7/2024 quay lại

[@NhaVyNguyenHoang]

Sao r bn

[@ngavuthi7644]

❤