【衝撃】『ダイエットをするから太る』と豪語する食欲コントロールダイエット協会の富永さんにインタビューして真相を聞いた。

[@ラスカルラスカル-f8l]

うわぁこの2人のコラボが一番好きです😊 2人とも大好きなKZbin。見てますいつも😊

[@ke_ta]

いつもありがとうございます…！！！！！！！

[@tomoec9258]

納得しまくりの動画 今回のウケどころ 代謝リセット協会代表の計太🤣

[@Ramuneno222]

あすけん、目から鱗でした！ もっと食べたいよーと思いながら制限しつつ、お菓子食べていました……

[@ke_ta]

お菓子、、、、美味しいですからね、、、、ｗ

[@y_ay3810]

勉強になるー！！あすけんの話はなるほどってなりました😳 ダイエットもボディメイクも食事制限も深く考え過ぎてしまうと何をしたらいいのかわからなくなり、難しいです😢

[@ke_ta]

しっかり考えないとだらだらしちゃうし 考え過ぎても、把握しきれない範囲があって曖昧な部分にぶち当たる。。。 むずかしいですよね((+_+))

[@優有宮嶋]

冨永さんのように自分を外から見れるようになりたーい

[@ke_ta]

客観視って大事ですよね！

[@上沢ちひろ]

ボディメイク大会に出場してる「減量」したバリバリの素敵な方々も 大会後は、その最小値は維持してないし 維持できないし あの風船のような(筋肉増やすためにあえて増量してるんだけど) 動きは、理想ではないと気がついて 方向性や理想を変えました それよりも 食生活・生活習慣の意味の ダイエット 追求が良いなぁ

[@ke_ta]

良い気付きですね(^^) ボディメイクの大会はスポーツ。趣味。 なので多くの方が取り組むべきダイエットとは異なりますよね！

[@appetitecontroldiet]

また来週の火曜に👍

[@ke_ta]

ん？月曜じゃないですか？

[@小指くらいの人魚姫]

おおお！ 毎月1回の体重測定の度にウォーキング再開してから、食事を摂れるように慣れていって、今は白米を摂る月です。 偶然ですがマイナス2kgの活動代謝分の摂取カロリーとPFCバランス設定しています！ 今日は10000歩動いちゃってびっくりしてますがクリスマスの体重測定が楽しみです!

[@なお-j8j2y]

まさに自分の歴史を見てるようです。動画3回見ました。代謝と食事をうまく調整しながら進める方法が具体的に知りたいですが、きっと人により違うのでしょうね。今度はリバウンドしたくないので今食事増やしています。体重増えて折れそうになりますがこれまで失敗してるので同じやり方では駄目だと言い聞かせています。食事だけでも難しいのに運動量も組合わさると一人では難しいかもですね。食べるように指導するトレーナーさんが近くにはいないので(それでリバウンドしてきたので)富永さんや計太さんのKZbinが頼りです。ありがとうございます。

[@ke_ta]

参考になっているようで嬉しいです！ ゆるゆると頑張りましょうね！

[@はるるん-y3r]

あすけんでダイエットに成功し153cm45kg台体脂肪率26%で安定していましたが、筋トレで腕立て伏せとワイドスクワットを取り入れてから46kg台体脂肪率24%になりました。 肉体労働なので接種カロリーは1900から2000kcal取っていますが、これでも計算上は常に数百kcalのアンダーカロリーが生まれています。 これは素直に筋肉がついてきたと喜ぶべきか、リバウンドの前兆なのかいまいちわかりません。 ウエストはきつくなってないので前者だと思いたいのですが…😅 153cmの筋肉質女性の平均体重ってどれくらいなんでしょうかね🤔

[@ke_ta]

体脂肪率が下がって良い方向だと思いますよ(^^)！NICEです～！

[@mosisige]

富永さんの、摂取したカロリーは正しいとしても、身体で何が起こっているかわからない、と言う話はとても良かった。いわゆるカロリー収支論は、この点をなぜ考慮しないんだろうか、不思議でしょうがない。

[@ke_ta]

センターピンと言いますか、どこかしらを軸にしないと話（推測）が進まないからかな～ってふと思いました。 ひとまず、カロリー収支の単純計算だけで身体を見てみて その対象者がシンプルな反応を示してくれれば、それで解決！って具合。 ただ…僕が色んな人を見てきた経験でいうと カロリー収支を盲信し過ぎた人が、摂取カロリーをひたすら下げるという行動に走ってしまうので、難しい。 ちなみに 諸々の推測を含めた上でのカロリー収支で体重が決まるのは間違いないですが。

[@harihari___harii]

土日と平日で接種カロリー全く違って土日は倍以上食べてる🥲てなるとキープする場合どのようなアプローチがありますか？平日かなり減らしちゃってたぶん代謝は落ちてます😮

[@ke_ta]

平日の連日だけで、代謝が（長期的に）下がることはないと思います！ とはいえ、あまりにも上下幅が大きいのはオススメできません・・・((+_+))

[@shoyan9553]

はじめまして！ 質問です！ 身長173㎝98.6kgの肥満男性です。 健康の為に、ダイエットを始めて毎日8000〜１万歩くらい歩き、週に2.3回30分ほどの宅トレをし１週間前で92kg程です。 目標は1年くらいかけて-20kg痩せたいのです。 １週間程前から、あすけんアプリを使って食事管理をいるのですが設定された摂取カロリーを1日2755kcalをとらないと言われてとってるのですが3kg程リバウンドしてしまいました。 食事をタンパク質中心、白飯は3食150〜200gで必ずとるようにしています。 あすけん評価も毎日80〜90点程です。 摂取カロリーが個人的にとりすぎ思ってしまって、もっと減らすべきなんでしょうか？

[@ukayuu5521]

あすけん、まんまと理想体重入れてました。。 絶賛リバウンド済みなのでそこから見直してます。

[@ke_ta]

リバウンドからの脱却、 落ち着いてゆったり進めましょう(^^)

[@RYO_Crystal]

目から鱗ですっ✨😂🙌

[@ke_ta]

こぼれおちた鱗、大切になさって下さい。（？

[@RYO_Crystal]

@ 何を言ってるんですか🎶🤛🤣

[@mosisige]

富永さんの、今の食生活で体重が変動しないならそれがメンテナンスカロリーといった主張ですが、私の場合は、カロリーを多く取っていた時とそれより１０００ｋカロリー少ないとき、いずれも体重の増減がないので、その話自体あんまり現実妥当性がないと思います。結局のところ、今摂取しているカロリーで体が維持しようというメカニズムが何かしらあると思いますので、メンテナンスカロリーから仮に１０００ｋCAL減らしても、ある程度体重（数キロ位）が減った後、体が維持しようとするはずです。

[@ke_ta]

確かに「代謝が摂取カロリーに依存」しますよね！ この調整機能が巧みな人ほど体重が変動しづらいな～って思います。ホメオスタシス。 ちなみに僕も、食生活と体重を数字で把握して、およそのメンテナンスカロリーを把握する流れをとります～。

[@misatang1007]

フローチャートちっちぇぇ〜 もっとちゃんと見たいです😂 どこで見れますか？？

[@ke_ta]

富永さんのSNSをチェックしておけば、GETできるはずですー！！！

[@akromawrath7353]

Nice 👍👏

[@ke_ta]

ありがとうございますー！！！

[@yakitetuiro]

一日最低6本食べてたミニようかんを思い立って完全断ちして一年が経ちましたが 一年前より自他ともに認めるレベルで太ってしまいました それまで血液検査で正常値だったコレステロールや肝臓の数値まで少し悪くなり 間食止めた反動で食事ドッカリ食べてるんだろうなと痛感します あと動画でも言われてるように週二のジム筋トレを週三・四に増やしたのも不味かったかな…

[@くゆ-n1e]

なかよし😂 自律神経とホルモンバランスを目標体重レベルにする〜 食欲が意思でコントロール不能なものだとは、、、

[@ke_ta]

食欲には勝てないので 上手く描い慣らしたいですね！ｗ

[@田中美江-i6g]

計太さんの説明わかりやすいです😊 増やすときも、減らすときも少しずつってこと無理なダイエットしてた時は考えもしなかったてです🎵 これからもゆるーく1年後の健康を目指して食事楽しもうと思います😊

[@ke_ta]

1年後の健康、楽しみましょう(^^)！！

[@AKkey-si4pw]

自己紹介いる?

[@ke_ta]

お初の方も、少なからずいるという想定でｗｗ