【公開ダイエット指導】3名の方にダイエットアドバイス！90㎏からの本気ダイエット / バキバキになりたい男性 / 標準体重から食事制限なしで美容体重に。

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#ダイエット #ストレッチ #トレーニング

[@ひろーぬ]

3人目の方の、標準体重から美容体重はまさに知りたい内容でした。ありがとうございます。 標準体重から美容体重になる方法についてもっと知りたいです。よろしくお願いします。

[@ke_ta]

ありがとうございます！やはり需要ありますよね・・・！

[@ゆーこ-j9e]

今回のような企画は勉強になるし モチベも上がる 定期的にしてほしいです。

[@user-nd7fq2kd2i]

計太さんの食事指導が素晴らしいです👏 ３人目の方、「標準体重を美容体重にしたい」は私も同じで大変参考になりました。 その方のストレスの原因（子育てがワンオペでハードなのでは？）などまで言及されていて、「そうそう！子育て中のストレスで、短絡的に解消できるお菓子や食べ物に走りがちだから分かる！」と頷きまくりました。 「お菓子を食べながら」というのも、全て「我慢」と「反動（リバウンド）」がセットなんだと納得感があり、少し緩めな気持ちの方がうまくいくんだと勉強になりました。 ありがとうございます❤

[@ke_ta]

参考になったようで良かったです(^^)！！！ 皆さん各自の生活の中で取り組めることに励んでもらいたいです。

[@とうがらし-t1n]

動画ありがとうございます！それぞれの方の生活と希望に配慮しながらの指導さすがです。 最初の方へのアドバイスでの「飽き」にまさに！って感じです。目先にとらわれず人生最後のダイエットを目標にダイエットを始め、摂取カロリーPFCバランス筋トレ等ワクワクしながら続け、停滞期感じる事なく24キロ減量。楽しかったのでお菓子欲なんて完全封印できてました。そこから減りにくくなり目標まであと少しだったのでカロリー減らしたりしちゃったんですよね。2キロほど減りましたが、この生活を続けていくのは嫌だと思いいったんカロリー増やして代謝を戻すことに。ところがそこで食べなくても平気だったお菓子系の美味しさと幸福感に脳みそ持っていかれ、クリーンじゃない食事で増量。もういい加減にストップと思って見直して、ここ最近やっと止まれそうな気配を感じてます。1年で5キロ戻りました。この後はPFCバランスと筋トレ（はつらつと年老いたいので今から準備です）を維持目標に続けつつ自分に合った体重まで徐々に減らしていければいいなと思ってます。「飽き」が来ないように、自分の生活に無理ないペースで。 また動画楽しみにしています。長々と失礼しました。

[@ke_ta]

5㎏戻った程度なら全然良いと思います(^^) そこまでの成果が素晴らしいので！ コメントありがとうございますーーー！

[@takaurawa1415]

初めてトレーナーの方にご意見をいただけて本当に嬉しかったです。 ケイタさんだから尚更です。 この動画大切にします。 いただけた意見をもとにトレーニング内容を変えてみようと思います。 本当にありがとうございました🥲

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)！ 頑張りましょうねー！！！！

[@mo_mo_93]

計太さんの動画は以前から拝見してましたが、今回の動画に感動して初コメしてしまいました😳 こんなに詳しく説明してもらえるなんてすごい…！！！有料級だと思います。 相手の生活スタイルや要望に合わせて指導されてて、私が当選したわけじゃないのにめちゃくちゃ聞き入ってしまいました… 1時間弱の動画でしたがあっという間に観終わってしまいました。 今後指導の募集がかかったら、私も応募してみたいと思いました。 当選された方、おめでとうございます🎉

[@ke_ta]

嬉しいコメントです！！！！！ 長い動画になりましたが…作って良かったです(^^)

[@mo_mo_93]

こちらこそ、インスタのストーリーにコメント上げてくださって嬉しいです！びっくりしました😂

[@blackmint2366]

大変参考になりました😊 以前から拝見させて頂いていて64kgから52kg台まで痩せました。食事制限せず内容を見直して(朝食食べるようにしました)痩せられました🎉 引き続きダイエット(食事改善)頑張って行こうと思います。

[@TS-nh3cl]

私も逆流性食道炎持ちでした！逆流性食道炎があることで食欲抑制にもなっていました。寛解したら症状が無くなったので食べすぎてしまった。

[@ke_ta]

なるほど…確かにそのパターンもありますね((+_+)) 元々の（＆その他の）食欲刺激要素との兼ね合いもありますねー！

[@calcf1112]

「あくまで推測ですが」とはいいつつ、その方の生活リズム、性格リズム？を踏まえた適切なアドバイスで素晴らしいと思いました。私は1番の方に比較的近い考え方だったので「朝ごはんは食べよう！」と決めて目玉焼きと白米を食べてます。あとカップスープ（味噌汁にしたいけど満足度が低い）。

[@ke_ta]

ありがとうございます！ 朝ごはん、タンパク質と炭水化物をよろしくお願いしますー(^^)

[@やこ-k4i]

とっても勉強になりました！

[@ke_ta]

ありがとうございますー！良かったです(^^)

[@riiita4476]

計太さんのアドバイス、地に足がついてて好きです😊 いろいろ自分もダイエットの壁にぶちあたってましたが…結果的に白金高輪のジムに行きました。 このアドバイス動画もですが、私もトレーナーさんとお話しして、見直すポイントがいろいろあり、目から鱗でした😂 一つずつ頑張ります。

[@ke_ta]

白金高輪でも、ありがとうございます(^^) 身体管理、楽しくやっていきましょう～！

[@かおる-x9m]

とても参考になりました　ありがとう

[@ke_ta]

良かったです(^^)！

[@user-tv7es9js8w]

助かります🎉

[@ke_ta]

いつもありがとうございますー！！！

[@akromawrath7353]

Nice👍👍👍👍

[@ke_ta]

ありがとうございます！！！

[@kana9155]

私は4月に膝半月板断裂して、リハビリ中です。怪我をしている場合、その部位に負荷をかけないトレ、トレの負荷を上げていくタイミングなど整形外科の専門の理学療法士さんに診てもらっています。膝の為にも減量は必須ですが、優先順位は怪我の治癒だと思っています。

[@user-pc1lq4gr2j]

体重だけみたら標準体重を下回っているのにお腹のお肉などが結構目立つ痩せ肥満の状態なのですがそこから体を変えて細マッチョのような体を目指したいのですが増量からがいいのか減量からがいいのかわからなく困っています 何かアドバイスなど教えてくださると嬉しいです 身長169体重は57キロです

[@優有宮嶋]

負荷の高い腹筋トレってなに？

[@鳩尾アサメ]

1000kcalなら代謝落ちるのもわかるけど1500kcalあれば落ちると言い切るのはちょっとな