朝のフローヨガでエネルギーチャージ！ 一日を前向きにスタート☆

今回はエネルギーチャージできる朝ヨガです。
心身共に心地よく目覚めることができ、代謝も上がっていきます。
一日を気持ちよく前向きにスタートできると思いますので、是非一緒に行ってみてください！
2018年1月から「4週間で体が変わる！　B-lifeカレンダープログラム☆」を始めています。
こちらの動画で詳細をお伝えしていますので、まだ見ていない方はご覧ください↓
• 4週間で体が変わる！　B-lifeカレンダー...
LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！
エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓
line.me/R/ti/p/%40svj3090w
Instagramも始めました！
B-lifeの撮影裏側を見たい方は是非フォローしてください↓
/ blifetokyo
------------------------------------------------------------------------------
【B-lifeについて】
Website: b-life.tokyo/
Facebook: / blifetokyo
Twitter: / blifetokyo
------------------------------------------------------------------------------
【BGM】
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/

[@hajimematsue]

後期高齢者2年目で始めたヨガ、やれる範囲でやっていますが、本当に体が目覚めが良いのと、夜の寝りが深いのに貢献しています。もっと若い時に知ってればと思いながら今からでも遅くないと頑張っています、子供さん本当に可愛いですね！孫たちにも勧めています、

[@HiyoshiLin]

ありがとうございました！ 思い返せば約5年前、まりこ先生のヨガに出会った当初はトカゲのポーズがキツクって💦 膝を離して保つのが大変だったなぁ、と😅 早くまりこ先生の解放のお声がかからないかと待ちわびたものですw ですがおかげで今も続けることができ柔軟性は上がりましたし、筋力も当初に比べるとかなり付きました！🙌 キツかったトカゲのポーズも楽勝です✨ 先生のヨガに出会ったおかげで体が激変しました💕 もし出会ってなかったら、今頃は老いてヨボヨボだったかもしれませんwww 感謝です✨💖😍

[@yumi257]

数ある朝ヨガの中でこれが一番好きです！ ポーズを何度か繰り返すところにストレッチ的な要素も含まれていて、毎朝スッキリします。 子供たちがまだ小さいのですが、まりこ先生のおかげで家でもヨガが出来、精神的にもポジティブになれました。本当にありがとうございます！ これからも毎朝続けます。

[@user-ru6zd6gn5l]

今日からカレンダープログラムしようと、朝ヨガこれでした。5ヶ月前の自分のコメント見ると、それよりは身体が動いた気がして。毎日は意識しませんが、数ヶ月経つと少しは柔らかくなってるんだな、と嬉しくなります。

[@meru1114]

今日も気持ちよかったです♡いつも2個やってます！朝ヨガすると活動力が上がって家事も育児もテキパキできて気持ちいいです！

[@user-lw9sp7bk4m]

心に抱えてたわだかまりがスッーと流れ出たようです。私にはヨガがある事に幸せを感じました。今日も一日がんばろう😊❗️

[@yukoF-od3ps]

久しぶりに、この朝ヨガをやりました。このプログラム、ゆったりから終盤に体幹プルプルくるところが、好きです。ちょいチャレンジしたい、なんかモヤモヤしている朝にやると気分もスッキリします！！

[@88-chan]

何気にキツいモーニングヨガ😂 身体中にエネルギーが漲ってます！

[@user-ee9kp5ix2g]

おはようございます。無心でヨガができ、見も心もスッキリ。今日も張り切ってスタートできます。ありがとうございました。

[@shyar117]

スッキリ。毎朝していますよ。ありがとうございます。

[@user-ex7rz8pq1o]

朝のフローヨガには少し珍しく、とかげのポーズが入っていて、とても気持ち良かったです❣️このヨガもまたリピートしたいです😊

[@user-mj2cm4im2e]

朝のフローヨガ、本当に気持ち良いです！ トカゲのポーズで一気にシャキーン!としました。 エネルギーチャージ出来たので、仕事頑張れます ありがとうございます

[@kokotata3102]

1つの動画に一度しかいいねができないのは残念。それくらい、まりこさんの動画は、わたしを心身共に健康に導いてくれています☺️

[@user-wx7lr8vb5i]

1歳の子どもがいる母親です。 いつも育児疲れでイライラもたまり心に余裕が持てなかったのですが、毎朝このヨガをしたら心も体もスッキリして1日頑張ろうって本当に前向きになれるようになりました✨✨まりこ先生の他のヨガも子どもが寝たらストレス発散としてやっています😂ヨガって本当に素晴らしいですね。。まりこ先生のKZbinヨガが私の生活の中になくてはならないものになりました✨本当にありがとうございます✨これからもよろしくお願いします✨(感謝を伝えたくて長くなってしまいました😂)

[@yuu7503]

今朝は、だる〜いと思いながらなかなかヨガに向き合えなかったのですが、やろっと！と思い、いざ！汗も出てきて、気持ちに変化が。ありがとうございます😊

[@hitomisat]

素敵なヨガを有り難うございます。「動きのある詩のようだ」というコメントが素敵で、ほんとにそうだなと思いました。

[@quashi9959]

朝の習慣にいいですね。すごくリフレッシュできます。マリコ先生のように柔軟にできないところもありますが真似しておこなっています。ありがとうございます。

[@user-ch4id1vr1c]

おはようございます☀☀ 2日間ヨガを休んでたので、今日は朝からフローヨガを3本続けて やりました、フローヨガは動きも大きいので体がスッキリしました。 とって気持ちのいい1日を迎えられそうです。

[@su-yv8ez]

おはようございます。今朝も気持ち良く体をほぐす事ができました、感謝します。良い1日となりますように🍀

[@yumih5724]

おはようございます。　朝ヨガ生活四日目です！ 今日も元気をチャージできたので一行ってきま〜す😊

[@user-to4iu2jf6b]

おはようございます。コロナ事情で在宅ワークが始まった4月から、体が痛くなるようになり、家でヨガができないかとＢ－ｌｉｆｅさんのチャンネルを見つけ、1日３回、勤務前に朝ヨガ、勤務後に腰痛に効くヨガ、寝る前に夜ヨガを始めるようになり、体調がみるみるよくなりました。チャンネル登録もしていますし、今後も続けたいです。いつも配信ありがとうございます。

[@user-sl4ii8rz8u]

今日もありがとうございました😊素敵な一日になりそうです🥰

[@natskitamachi6177]

休みの日はロングバージョンを活用させていただいています。超絶気持ちいいです！ありがとうございました🎉

[@itanaonao8324]

梅雨☂️で雨、でも朝から気持ちの良いスタートです。とっても気持ち良かったです

[@shingoakamine8692]

おはようございます。今週もいいスタートがきれそうです。朝ヨガメニュー　4週目も3回目入りました。今日もご安全に！

[@user-tm2bv6sq7k]

朝ヨガはこれと、10分朝ヨガが大好きです❤︎3月からまりこさんのヨガを始めて運動の習慣がつき、筋トレするようにもなりました。毎日ポジティブに生活ができて、就職活動も順調でした。これからも続けます。心も体も健康な毎日をすごしたいです😌

[@Rikoko-cg2yr]

心身共にエネルギーチャージ。キャット&カウで背骨を通って張り巡られている自律神経が整いココロのチャージ。ウォーリア2からのエクステンドウォーリアで股関節を柔軟に土台から力強くカラダのチャージできました。

[@user-hj5xt7cb7j]

今朝は寒かったのですが、汗をかきました。内臓も目覚めて、今日も１日、頑張れそうです。ありがとうございます😊💕

[@user-uc8ny2hf6j]

ハァ〜、身体が伸びて目覚めました。ありがとうございます❤✨

[@guitar8659]

良いフローが体にまわって前向きになります😊　ありがとうございます🌸

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃とても気持ちのいい朝ヨガです。全身スッキリ伸び、ほぐれ、エネルギーチャージ💪今日も一日頑張りましょうね‼️

[@eri3201]

おはようございます!大好きな朝フローヨガです。今朝もこのヨガで、1日をスタートしました❗曇りの朝ですが、気分スッキリ✨ありがとうございました🌹

[@mg5958]

ヨガ、習慣にできて、体が少しずつ健康になった気がします。その日その日で波はありますが、リラックスヨガ系大好きです。

[@user-ur5bd9rr1q]

フローヨガの中でも、お気に入りです。 ピアノ曲も好きです。 ゆったりと幸せな風景と共にピアノの曲が流れて始まり、 股関節広げてきつい！の次に針の糸通しのポーズで首筋ものびて、終盤、最初のピアノの曲が聞こえてくると、ホッとして、深い深呼吸で終われます。流れが好きです。いつもありがとう。

[@user-mk7zg8om7c]

おはようございます！朝ヨガ167番　2日前に昼間腹筋を使ってヒップアップエクササイズをしたので翌日からお腹の筋肉痛があります。ベビーコブラ、アップドック、トカゲのポーズ、体側を伸ばすポーズ、戦士のポーズ全てお腹の肉が伸びを感じました.お腹がスッキリしました。ありがとうございました。曇り空☁️梅雨入り前になりむくみやすいので気をつけたいです。

[@piroroharara9324]

気持ちよかったです。すっきりとして一日が有意義に過ごせそうです。

[@user-ru6zd6gn5l]

結構きつかったです。途中で倒れたりしましたが、最後まで食いついて行きました‼️汗がじんわり、気持ちよかったです✨

[@mikakokuwajima9808]

スッキリした気分で一日をスタートできました！毎朝やるたびに「いいね」押したいくらいです

[@user-tl2pr4wh8n]

木々に癒されながらのヨガ、 朝から最高でした👌

[@user-rh5vv1yq3s]

いつも朝のヨガに楽しく参加しています。ダウンドッグで足首の固さを感じ、何度も繰り返すうちに後半になると柔らかくなっているのを感じることが　ちょっと嬉しいです。

[@marumarucchi]

ありがとうございます。朝から頑張れそうです。

[@user-cg6jq2jh9r]

お子さんとの動画に癒されました☺️ フローヨガが気持ちいいです❣️ ありがとうございます。

[@wjjmajtmmtmag]

このくらいの時間のヨガですと朝時間のないときにすぐにリフレッシュできます！最高すぎます！娘が起きなければお腹やせのサーキットをやったりしています。１日なにかしらマリ子先生の動画をやらなければウズウズしてしまいます。マリ子先生にはまりました。

[@user-gb1np2cl5r]

1年位前にやった時はキツイと思ってあまりやらなかったのですが、久しぶりにやったらできるポーズが増えていて進歩しているなと嬉しくなりました。汗かきました😊 音楽も景色も素敵で気持ちも上がりますね❣️

[@tomokotsujino4204]

朝ヨガ 色々ある中で とても気持ちよく1番大好きです❤️

[@user-kc3lz7tu5t]

短時間で効率的に体全体を動かせて気持ちよかったです。

[@user-rz8kc5gc7u]

毎朝の習慣になりました。気持ち良く１日が過ごせます

[@user-fe4yj1ws7z]

気持ちよくできました。有難う！

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃Connect 第七弾は大好きフローヨガ、お休みなので少し長めにやりました。やっぱり気持ちいい👍 お昼スタジオ行って午後から昨日のLive配信レッスンしますね。昨日はお仕事で出来ませんでした。今日も健やかに。ゆるりと😊

[@loakota3439]

気持ち良い一日のスタートができそうです😆ありがとうございます！

[@cuteyukidaruma]

朝では無いですが、Mariko先生の魔法のヨガのカレンダーで時々やっています。この1回で、深い呼吸ができました✨ いつも分かりやすく、素晴らしいヨガ動画をありがとうございます😂💖✨

[@Maria-ef8jn]

景色もよく、からだも目覚めました。新しい朝をありがとうございました😊💞

[@user-bm4ig9bt4v]

毎日のトレーニングに取り入れています。沢山ランニングをし過ぎて右端のお尻筋を痛めて暫く走れずにいました。マッサージをしても治らずにいたのですが、こちらの朝ヨガの一コマが治療になり夜には走れる様になりました、嬉しい！これからは毎朝お世話になります。

[@quashi9959]

健康に無頓着でしたが朝ヨガを取り入れるようになって調子がよいです。一日のわずかの時間ですが実行することによって気分が良く、忘れたときは夕方でもやるようにしています。雨の日でお外に行きたくないときや、自分のように海外在住なのでひとりでもできるのがメリットです。マリコ先生に毎日会っているようで日本語にも穏やかなお話しの仕方にも、とても癒されています。本当にありがとうございます。これからも、ずっと応援しています。

[@user-mv6fn4lg4z]

この朝ヨガ気持ちよくてスッキリします✨いつもありがとうございます♡

[@6250kitty]

脇腹すっごく伸びました!身体がぽかぽか。有り難うございます。む

[@user-gl8uk3sj1m]

ちょっと汗ばみ！ 身体の細胞が目覚めた感じ。 いい１日になりそう。

[@march.3gatsu]

Warrior IIからの一連の動き、足が辛いですが終わった後の気持ちよさがたまりません。エネルギーが満ち満ちる感じがします✨ありがとうございます❤️

[@user-os4gi8sj1v]

おはようございます。今朝はこのヨガとフィリピンの秘境のヨガの2本やりました。体が軽くなりスッキリしました！とても気分も良いです。朝出発できました。ありがとうございます？

[@user-rh5vv1yq3s]

おはようございます。体の隅々まで伸ばすことで目が覚めました。ありがとうございます。

[@user-qd5dr4tp2o]

こちらは初めてしました。毎日時間作ってしたいと思う内容でした。

[@cq4600]

イギリスからです。コロナの外出禁止中、自宅でできて、気分転換になり、心もリラックス、リフレッシュできます。ありがとうございます。

[@edelheart5116]

おはようございます。毎朝、スッキリした1日のスタートがきれます。ありがとうございます😊

[@loakota3439]

朝の関節のきしみがほぐれて気持ちよかったです😆一日頑張ります❣️

[@yumiitakura5110]

自宅でまりこ先生の指導でヨガができ、とても体調がよいです。ありがとうございます。

[@shingoakamine8692]

おはようございます。いい汗かけました。今日もご安全に！

[@user-de5be1wt2o]

朝のこわばった背骨や股関節などをだんだんとほぐせてウォーリア２ポーズで身体にエネルギーを感じられバランスがいいです

[@user-oz3hd7vl1g]

汗がすごい⤴️⤴️気持ち良いです❤️

[@naoka1619]

毎朝「魔法のピラティス」カレンダーで朝ヨガを初めて２か月めに入りました。できなかったポーズが１か月目より少しできてきて感激です。動画の始めにチラッと見えるあどけない可愛いお嬢さんに癒されます♡

[@sammyk7866]

朝一で体をのびのび動かすことができて気持ちよかったです☺️ ダウンドッグは以前全然できなかったのですが、だんだん安定してできるようになりました😭 ありがとうございます！

[@masumias8889]

今月も魔法のピラティスカレンダーやってみます‼️自立神経ヨガカレンダーのありがとうございます。最近、なかなか寝れないので夜やろうと思います💕

[@1baba967]

これを朝やるととても調子が良いです👍18分とは思えない充実さで程よく汗ばみ体もほぐれます！

[@bflowyoga]

ありがとうございます✨😊💕

[@user-bp8io8ge3p]

おはようございます❗梅雨で偏頭痛気味な毎日、スッキリしました～✴️ありがとうございました❗

[@user-ic6pb2du4k]

緑がバックで癒やされます

[@user-nz9yk7sh7z]

昨日寝坊して朝ヨガ出来なかった💦今日はしっかり早起きして気持ち良くほぐれました😃エネルギーチャージしたので頑張ってきます。

[@user-gl8uk3sj1m]

全身がのびてスッキリ～！ 今日も頑張れそうです。

[@nshno001]

時間が有ったので、少し長めの朝ヨガ🧘‍♀️ フローヨガは、やっぱり気持ちがいいです❣️

[@aikostar1935]

魔法のピラテスのカレンダープログラムを参考に、今日はこの朝ヨガを選びました。ちょっと長めでしたが、頑張れました！良い一日になりそうです。ありがとうございます💕

[@user-mv6fn4lg4z]

久々に朝ヨガ 心が整いました♡

[@user-hq2nz9bd8z]

朝のフローヨガ🧘‍♀️数年前まりこ先生のヨガに出会った頃はこの朝ヨガがキツく感じて呼吸も浅くポーズをとるのに一生懸命でしたが、久しぶりにこの動画をしたらとても身体全身が気持ちよくキツさも感じなかったです😃チャトランガはまだ潰れてしまう時もありますが😅毎日続けると身体ってすごく変わりますね🥰これからも毎日続けて楽しもうと思います😃今日もありがとうございました♪

[@akikoh5914]

朝のフローヨガ気持ちよかったです。ウォーミングアップのやさしいヨガのあとに続けてやってみました。 土曜の朝の習慣にしようと思います！

[@user-ms2pk3dr7f]

おはようございます。出勤前にはこの回のヨガが一番好きです。仕事頑張れそう♬

[@user-ur5bd9rr1q]

首から足から、体幹も整えて、とってもスッキリして元気がでます。

[@Snow-hy2jx]

一つ一つの所作がしなやかで綺麗でうっとりします😍私もマリコ先生のしなやかさを身に付けたいです💖

[@rinhibi]

フローヨガ大好きです。 美腹筋プログラム２クール目で、お腹に縦線が入りました。体重も10㌔減です！ マリコ先生に感謝しかありません。 アラフィフですが、これからの人生を女性らしく楽しみたいです。

[@user-cv9vw7rm4m]

毎朝、おかげさまで気持ちのいい1日のスタートがきれています。ありがとうございます😊

[@chika1559]

この朝ヨガ個人的に好きです💛 最近やっと力強い脚を感じられるようになってきて嬉しいです。 いつもありがとうございます。

[@mamikoeto5863]

カレンダーに沿って今日はこの朝ヨガ今の自分の体調にちょうど良いポーズばかりでめっちゃ充実した朝になりましたいつも感謝です

[@takizawareiko4937]

ご家族の動画も景色もステキ！ もうすぐお姉ちゃんになる、娘さんの小さい頃ですね😘

[@KTsuji-ho4gh]

バックの緑もきれいで気持ちいいですね。 動きも好きです。心も体も癒されました😊💓

[@masumias8889]

美腹筋カレンダー2ヶ月目の変化は私は腕力がなくチャトランガ前の腕立てふせになるようなポーズが苦手で2年間脚の膝をついてお腹をつけてポーズを形にしてました。今日、スムーズな流れでダウンドックまで出来ました。びっくりしました。その前のサンウオーリアをやって入る時から脚の股関節もしっかりと踏み込んでいる感じがあったのですが、身体の内部が変わってきてるってことですね？マリコ様様です！嬉しいです。出来るようになると更に楽しいです。

[@cinnamon5546]

ゆっくりとした動きと音楽とgreen気持ちいいですね。長雨で低気圧不調続いているのでこちらのヨガゆったりとできましたまたやります。

[@graciaconninos7759]

バキバキの身体が癒やされていく感じが凄くします。感謝です！

[@user-wj9hj4il4l]

妊娠8ヶ月です！マタニティヨガでは物足りなく、自分に合ったヨガを探し中でした！とても気持ち良くて、伸ばしたいところ全て伸ばせました！これで毎朝快適に過ごせそうです(^^)

[@mamikoeto5863]

この朝ヨガ🧘‍♀️御家族の温もりが伝わりホッコリして大好きです❤️

[@kao1265]

美腹筋カレンダーからです💞映像も音楽も素敵です。汗かきました。

[@horiday722]

こちら、だんだんエネルギーが満ちてくるような音楽が素敵ですね🎶

[@masumias8889]

マリコ先生、Merry Xmas💝朝ヨガ気持ち良くあせをかけましたーご家族でステキなクリスマスをお過ごし下さいませ💕

[@user-vj7qk3vy3z]

私は、この朝ヨガが、1番好きです、ポーズもかっこいい😄

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week1Day7です🧘‍♀️ 気持ち良いです🙆‍♀️ 定期的にこちらの朝ヨガやります😊