朝ヨガで気持ちを前向きに☆ 血流を改善してデトックス！

[@ok-rm8dg]

一年以上ほぼ毎朝こちらのヨガを続けています。4日ほど休んだところ、急に肩凝りによるめまいを起こし、整骨院に行ったら姿勢の悪さから骨盤が歪んでいることが発覚。ヨガのおかげで辛うじて血行を保てていたようです。肩を回したり背中をそらせると良い、と整体師さんが仰っていて、まさにその動きが入っているのでありがたい動画だと改めて思いました。

[@山田花子-g7m]

いつもは7分朝ヨガを行う私ですが、今朝は時間があったのと、You Tubeでこのプログラムを見かけたのでやってみました。 最後の、片足で合掌していくポーズは、グラグラして安定しなくて、どうしてもできなくて残念でしたが、他のポーズは不格好ではあるもののこなすことができ、気持ちよく体が伸ばせた感じです。 ありがとうございました。

[@ルーク-n8n]

今日、初めてバランスが最後まで出来ました！ 1年前に、この動画に出会った時は、他のポーズも出来ず先生のペースにも追いつけなかったのです。 バランスが1秒も出来ない自分に愕然として、いつか出来る日を目標に続けてきました。 気持ちもスッキリするので、この時間が大好きです！ 本当にありがとうございます。

[@Yomogimochi8]

１日真理子先生のヨガで始まり、寝る前のヨガで終わっています。久しぶりにこのヨガを朝やってみました。 一つ一つにポーズがゆっくりで、とても体のバランスを鍛えられた感じがします。ありがとうございます❤

[@わたなべまさこ]

最後にまりこ先生が『今日も一日頑張っていきましょう』って言ってくださると本当に頑張れるような気がします🙂

[@花田仁子]

お早うございます🎵春の彼岸に成って、日が長さ感じたり日中温かく、こぶしの花を見上げたり、水仙すみれ等を楽しみに。ヨガを欠かさず🎵、。有難う御座います、！お大事になさって下さい

[@yulhnd1829]

この頃のシンプルな感じがすごく好きです。シークエンスも良かったです

[@ピヨワンコ]

週末で時間があるので、いつもより長めの朝ヨガをしました。腰椎ヘルニアで、前屈すると痛くなるので、前屈のポーズの時はお休みして、普通に立ったままユラユラしていましたが、足の強化にも繋がるし、血行も良くなると感じました。最後のバランス、左右に曲げるとユラユラしてしまいましたが、集中力がつきそうです。ありがとうございました😊。

[@fumi-c1l]

初めまして 4年前から宅トレをしています。主に、毎日有酸素と筋トレダンスをゆるくしているのですが、今年の夏は、疲れが取れずに、まりこ先生のヨガを朝晩取り入れてます。 毎日日替わりでしています。今日こちらの動画は初めてします。最後の木のポーズはふらふらしながらもできました。心身ともにリラックスでき、身体が軽くなってきました。 季節の変わり目もスムーズに過ごせそうです😃

[@イギリス地方暮らし]

こんにちは。 もう何年も前からB Lifeにはお世話になっていましたが、ロックダウンになってから(イギリスに住んでいます)特に頼りっぱなしです!! 毎朝、体幹ワークアウト(#156)➡二の腕エクサ(#272)➡朝ヨガ(#137)➡自律神経整えるヨガ(#53)を欠かさずやってるおかげで心も体もとても調子が良いです!! ロックダウンになって二ヶ月程経ちましたが体重もロックダウン前の体重維持しています。 本当に感謝しきれません。ありがとうございます!!

[@村瀬の親分]

いつもありがとうございます💖 運動不足なので時間長めの朝ヨガを挑戦してみました😆✨ 下半身が弱ってるので、絶対続けてみようと思います。 片足で立つところは厳しかったぁ〜😂 続けて、出来るようになりたいです✨

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。3月中級ヨガDay20、春分の日の朝ヨガは、家族が出かけてからのゆっくりヨガタイム✨デトックスが体に嬉しい❣️ 下半身の強化が課題です。 最後の片足立ちのポーズは、1月2月より断然集中力がついてチャレンジできました✨継続は力なり〜を実感しています😃

[@daisukenakamura300]

ありがとうございます！

[@wjjmajtmmtmag]

自粛生活からビーライフさんの毎朝ヨガを続けていたら、ダイエットしてないのに体のラインや内臓まで劇的にかわりました！！本当に感謝しています！ありがとうこざいます。

[@user-dl4sb5ri7u]

毎朝今日はどんなヨガをしようかなと、探すのも楽しいし、体が伸びて気持ちよく、良い1日を過ごせます🧘‍♀️❤️

[@レモンきいろ]

４週間プログラムでやっています。 ご指示の通り努力するが、自分の姿をジャッジしない。動画のクオリティが高く、まりこ先生がステキ。この２つの理由で、続いております。ありがとうございます。

[@Chobi36963]

4年前の動画、懐かしいです！ まりこ先生に出会った当初は今よりも10kg以上太っていて、チャイルドポーズのとき、お尻とかかとが付かないくらいお肉があったなぁ、と思い出しました。 バレトンで体力作りをし、そこから筋トレができるようになり、今はちょうどよい体型になれたと思います！ ホントまりこ先生のおかげだなぁ、と✨👍 感謝感謝です😌🙏

[@ponchiko328]

最後のポーズ難しかったです。片足で立つことはできますが体を倒せない。とほほ・・。汗もじわじわ・・たら～り・・。朝ヨガでこんなに汗をかいたのは初めてです

[@naokomizuide9403]

このヨガを始めた頃は、私にはキツイポーズで、不安と不安定でしたが、毎日続けているうちに、脚に力がついてきました。木のポーズではバランスを崩しやすいのですが、完璧に出来る日も増えて、自分だけの自信と喜び感じてます。ありがとうござます😊

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓 できなかったポーズができるようになるのはとても嬉しいですよね✨☺️ 継続は力なり✨ これからもマイペースに楽しみながら続けてくださいね💕

[@千葉智江-x3e]

毎朝ヨガをすると、血流が良くなり、体が軽くなってスッキリします。 逆に忙しくて出来ない時は、1日体が重く感じるので、少しの時間でもヨガをするようにしています。 始めて5ヶ月経ちますが、体が少しずつ柔らかくなっているのを感じます。 ありがとうございます！

[@chipo3115]

全身ポカポカになって、前向きな気持ちになれました！頭もスッキリして、肩こりも軽減されたように思います。部分マッサージばかりでなく、全身の血流を高めるのも大切なんですね。 ツリーポーズ難しいです💦左右に倒せるようになれるよう、続けて頑張りたいです。

[@kaorunagai4538]

毎朝このヨガをしています。呼吸が身体の隅々まで行き渡り、スッキリ目覚めます。 鬱々とした気分も解消されました。感謝感謝です！

[@桃太郎-i6c]

この度は素晴らしいお役、ありがとうございます😊 毎日朝晩必ずまりこ姫の素晴らしいヨガを🧘‍♂️してま す。相変わらず気持ち良く、リラックス出来ますね❤️ 姫オリジナルのヨガもあるんでしょうね。 これからも沢山の方々の為にお互い頑張りましょう💪

[@masako6481]

お陰様で気持ちの良い朝を迎えることができました。感謝の1日が始まりました。ありがとうございます。

[@蝶名林純子]

いつもありがとうございます。 朝、体が硬く凝り固まっているのですが、このヨガをすると、調子がよくなります。何をしても続かないわたしが、毎朝続けられます。感謝です。

[@MrKAOKAO12]

コロナ自粛の3月からまりこ先生のヨガは毎日続けています。その日の気分で朝と夜のヨガを選ぶのですが、いろんなのがあって時間もちょうど良く、何よりスッキリするので続けられるのだと思っています。 このヨガも寝起きの体に心地よく、とても気持ち良かったです😄

[@gys.9301]

この動画もいいですね！朝ヨガのレギュラーに入れさせて頂きます。 最近の動画も素敵ですが、初期の動画も素朴な手作り感にあふれていて、なんだか懐かしさを感じて大好きです。多くの人に元気になってもらいたいというお二人の熱意が伝わってきます。 このプログラムもオーソドックスなヨガのポーズを楽しめて、しっかり体を動かせていいですね。バランスは難易度高いですね。出来なかったことが出来るようになる（かもしれない）要素があるのも楽しみです。

[@千葉智江-x3e]

4月末からヨガとウォーキングを始め、7月下旬から10月末までで10㌔痩せました‼️ 体が柔らかくなって、血流も良くなったのかなぁと実感しています😊 ありがとうございます♪

[@IAM2U]

朝起きて２時間たっても瞼が閉じそうでどうにも眠く、何とかしたくて朝ヨガをやる決意。途中から、不思議なほど、目が覚めて、楽になりました。やるといいとはわかっていながら、今まで後回しでしたが、今後は、何も考えずとりあえず朝やろうと思いました。ありがとうございます。

[@shingoakamine8692]

おはようございます。久しぶりに朝ヨガカレンダー🧘‍♀️に戻ってやってますが、これバランス他　むずかった！ぼちぼち頑張ります。今日もご安全に！

[@舞母]

おはようございます😃今日は仕事休み、主人を駅まで送って外回りの掃除を済ませてからの朝ヨガ…イヤイヤコレはまだまだ無理だったー🤣一つポーズとる度にゆらゆらガタガタ🤣途中でストップ他の動画いきます🤣

[@イバラッキーおっかさん]

朝からこちらのヨガは清々しいですね✴️いつもどうもありがとうございます💗まりこさん&ともやさんdarling💗

[@MaiMai-og3uc]

はじめまして！ 前々からBlife ヨガが大好きでお世話になっていました。妊活して１年、子宮内膜が薄いと言われこのヨガをやり始めて2ヶ月で妊娠しました！朝から体がぽかぽかして脚も鍛えられている感じがとてもありました！ 朝ヨガのおかげです♡ありがとうございます！

[@MaiMai-og3uc]

こちらで質問してもよいですか😅 妊娠初期〜はBlifeマタニティヨガにした方が良いでしょうか？

[@名前名前なし]

まりこ先生のヨガをいつもさせていただいています。 生理痛で頭痛が酷かったのですが、このヨガをしたら終わる頃には頭痛が治っていました。体も軽くなってとても楽になりました。ありがとうございました😊

[@まーこ-b4j]

毎朝気持ち良い１日の始まり、いつもありがとうございます。 魔法のヨガの本、娘にも送りました😆🍀　喜んでました。まり子先生のヨガ娘もやり始めました👍

[@kiskis8182]

今日もありがとうございました✨ 最後のポーズ、うまくいくようになりました😆 まりこ先生も素敵な一日をお過ごしください💕

[@kaz_yuki1084]

いつもありがとうございます！数ある中でも、朝はこの137がお気に入りで１年以上ほぼ毎日やってます。最後のバランスのポーズは集中力が高まるのと、毎日感覚が違うのでドキドキしながらそこも楽しくやってます！

[@nibuso]

まりこ先生、はじめまして！　息子が高校1年になったので、昔習っていたバレエかヨガを復活させようと思っていたところ、先生の動画に出会いました。完璧な完成形と緩やかな口調に感動し、毎日、何らかの動画を再生して、実践させて頂いています。更年期特有の眠りの浅さに悩んでいたのですが、少しずつ眠りも深くなってきました。ありがとうございます。

[@bflowyoga]

わぁ❤️✨ 嬉しいコメントどうもありがとうございます‼️😊 その日の気分や体調に合わせながら色々お試しくださいね💕😊

[@るな-w9w]

まりこ先生おはようございます♡ 毎日時間のあるときに動画を参考にレッスンしています♡ 今日は 軸足がフラフラしていまい、先生に全然付いていけなかったです😢 軸足が強化出来るようなプログラムはありますか？ もっともっと頑張って均等の取れたまりこ先生みたいな体型に少しでも近づけていきたいです。 これから宜しくお願い致します😆

[@minnagenki1886]

日替わりで朝ヨガを制覇中です〜 おかげで苦手な寒い朝でも今日はどれにしようかな？と楽しみで習慣になっています♪ ありがとうございます✨

[@shingoakamine8692]

おはようございます。今朝の朝ヨガ🧘‍♀️カレンダーメニュー。最後のバランスがむずい！ ぼちぼちいきます。今日もご安全に！

[@ok-rm8dg]

1日坊主の自分ですが、15分間という短時間がちょうどよくて、今月からはじめて毎日続いています。 時間がないときは2倍速にしたりしてもスッキリします！

[@mayumiyabe-kawamoto9847]

まりこ先生のヨガ、いろいろ試させていただいていますが、この「スッキリ朝ヨガ」が、長さも、内容も、私にはちょうどよく、大好きです。このビデオなくしては、体調維持ができません！いつも本当にありがとうございます。

[@bflowyoga]

嬉しいです✨😭 こちらこそありがとうございます❤️

[@PUA1212]

はじめまして。ヨガ歴8年、ゆるくやってきました。普通のヨガ、ホットヨガ、岩盤ヨガ、たくさんの先生とめぐり合ってきましたが、これまで会った先生方の中で一番素晴らしい先生だと思います。毎日どのヨガにしようか楽しみにしています。数ヶ月前パニック発作を起こしましたがすっかり良くなりました。ありがとうございます。今後も続けたいと思いますのでよろしくお願いします。

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます✨(*^^*)　症状も改善されて良かったですね♡楽しみながら続けていただきとても嬉しいです♪ これからも是非楽しみながら続けてくださいね～✨(*≧∇≦)ﾉ

[@kvermehren]

ころまゆ Ih

[@rayko1215]

出来ないポーズもありましたが、寒い朝、あっという間に体が温まってヒーターの温度を下げました。 大掃除頑張る💪

[@purpleforest1230]

朝一でやるには私には少しきついですが、起きて数時間後にシャキッとしたい時に最高ですね💕✨ 好きな(必要な)ポーズばかりで元気になりました❣️ありがとうございます🥰🥰🙏🏻😌

[@kristianmika]

まりこ先生、こんにちは。こちらの動画を見ながらヨガを始めて２か月、身体の調子がとても良いです。始めたきっかけは腰のケガ（腰部脊柱管狭窄症と坐骨神経痛）１週間は立つこともできず、手術も覚悟したほどです。フィジオの先生の指示のもと、こちらの動画でも初心者向けで、腰や足の裏側の筋肉を緩めるプログラムを集中して行ったところ、今ではほぼ完治しました！！まりこ先生のおかげです。治るのだろうかという不安もありましたが、まりこ先生の笑顔に救われました！これからも続けていきます。

[@bflowyoga]

わぁ～✨嬉しいコメントどうもありがとうございます‼(*^^*) 症状もよくなってるようで嬉しいです！ 寒い時期、筋肉の冷えや緊張状態から痛みも感じやすいです。無理なくマイペースに続けてくださいね♡(^-^)

[@レフティー-c3x]

普段はスポーツジムで泳いでいるのですが、自粛期間中はジムも休みになり、運動不足解消に始めました。最初はキツくて大変でしたが、おかげさまで今ではすっかり日課になりました。水泳も以前より肩が回るようになりました。寝る前ヨガも毎日しています！ありがとうございます^ ^

[@ria-July24]

きついポーズもあるけど、やり終わるとやっぱり気持ちいいです。血がザーっと流れてる感じになります。

[@sadabou2237]

久しぶりに、この朝ヨガさせて頂きました。丁度いい長さ、量ですね。また爽やかに１日がはじめられ、いいことありそうです。ありがとうございました。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@eri3201]

夫婦で朝ヨガしました！ツリーポーズは夫婦とも苦戦します💦片足立ちが苦手なので、きれいに立てるように頑張りたいです❗このレッスンはすごく好きです✨ありがとうございました🌹

[@madomadotan]

午後にやる事が多いですが朝ヨガ🧘‍♀️好きです。いつもありがとうございます😊

[@yuu7503]

久しぶりにこのヨガを実施、体が硬いことがよくわかりました。最近、肩こりが酷かった。疲れた時に体を休めるのも必要ですが、疲れにくい体づくりも必要だと実感。ヨガを通して作って行きたいと思います。来年もよろしくお願いします。

[@kitty8813]

朝早くに起きて😃公園の緑の中で朝ヨガ🧘‍♀️してみましたぁ。風が心地よく🤣気持ち良かったでーす。

[@hikarih1062]

なるべく毎日やっています。心身を崩し寝込んでいた時期にまりこ先生の動画に出会い、当時少しずつ、簡単なもの、横になって出来るものから始めました。過呼吸気味だったのが、ゆっくり息を吸い吐くエクササイズともなりました。身体が叫び声をあげるほどばきばきだったのですが、ヨガをやり始めてどんどん元気を取り戻しはじめています。倒れてわかったこともいろいろあり、無理を溜め込んでいたのだということや、美しい友人たちはヨガを日常に取り入れていることも知りました。私は骨盤が歪んでいる、姿勢が悪いためハムストリングスががちがちだと気づきました。今回のヨガはややハードでバランスぐらつきますが、気持ちが前向きになり、とてもありがたいです。短時間のものも楽しみにしています。

[@bflowyoga]

どうもありがとうございます♡(^-^) B-life 動画をきっかけに色々なことに気づけたようで、少しずつ元気も取り戻せるようになってきてるようで良かったです✨ 忙しいときって、無理していて体が悲鳴をあげててもその事に気づかなかったりもしますよね💧　一日のうち数分でも自分と向き合う時間をこれからも作ってあげてくださいね♡ 自然と気持ちも身体も変わってくるのがわかると思います(^-^) 無理なくマイペースに楽しんでください♪

[@okko8716]

最近のお気に入りです バリエーションが多いので飽きずに続けられます。感謝❣️

[@kawazunoclassroom]

いつもありがとうございます😊朝ヨガをするようなって、日中のパフォーマンスが上がっているように思います‼️これからもヨガをやっていきます♪ この動画に出会えてよかった😌✨✨

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 朝ヨガ は日中を快適に過ごせますよね✨😊 これからも楽しみながら続けてくださいね💕

[@sssaori7699]

久しぶりにこれやりました！この流れがしっくり来ます！原点に返った感じです❣️

[@sadabou2237]

この朝ヨガ、久々にさせていただきました。三角のポーズとか、動作が大きくなり、多少の汗もかくくらいで、とても心地いいです。20分近く時間があるときはOKですね。またよろしくです。

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓😊

[@TomokoQueen]

前置きのお話がなくヨガが始まるところが大好きです。

[@loakota3439]

ありがとうございます😊 今日も一日がんばれそーです❣️

[@lonbrakun]

前は出来なかったポーズがいっぱいあったのに、今ではこの動画のほとんどのポーズができるようになってたので、体幹と脚の筋肉がついたんだなと実感しました！

[@Sa-jj4cf]

しっかり汗をかく時期になりましたね💦 今日もありがとうございます🙇‍♂️

[@たまごたまご-n8p]

めちゃめちゃ、スッキリしました。 でも、最後の木のポ－ズが出来ず 『ぐらぐらやんけ😂』っと、苦笑していました。 いつか、出来るようになりたいな❤

[@sayosuzu]

2月から毎日挑戦してます。ツリーポーズも出来るようになりました。適度な負荷で忙しい朝にちょうどよいです。

[@user-cj7dv1vv2d]

私２０代なのにこの朝ヨガきつい😂日頃事務仕事の運動不足を身に染みて感じました😅 やるととってもスッキリで、脳も目が覚めるのでいいです！続けたいと思います！！

[@青柳真由美-y1h]

最後のポーズ簡単そうなのにきつかったです！！ 気分はすっきり　まだまだ固いけど毎日が前向きになれて最高級です。

[@花田仁子]

本日もあさよがです 。焦らずです、本日も有難う😉👍🎶御座います🎵

[@まきまき27]

Mariko先生のヨガを始めて、心も体も健康になり、本当に感謝しています。帰省中も頑張って、続けて行きたいと思っています。 今年一年、本当にありがとうございました。

[@bflowyoga]

わぁ✨✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 帰省中も是非続けてくださいね😊 ご家族にもシェアしてくださいね✨ 来年も宜しくお願いします‼️

[@惠子藤田-l3w]

気持ちよく元気目覚めました。最後の右足片足立ちで集中が取りにくいですが、続けて集中できるようになりたいです。

[@あゆみん族]

出来ない日もありながら、まりこ先生の動画を見ながらヨガを続けて一年。このツリーポーズで横にそらすやつ、全然出来なーい🙄

[@sadabou2237]

今日は休みで時間があったので、この18分朝ヨガをさせていただきました。うっすら汗が出るくらいのちょうどいいきつさで、良かったです。相変わらず先生の　ハッキリとして、どこどこにいいといってくれるコーチは、やる気がでますね、。ありがとうございます。

[@鬼塚志津子]

今朝、試してみました。 終わったらじんわり汗をかいて 体がポカポカになりました。 ありがとうございました🍀

[@masarays7033]

この動画を見ながら朝ヨガを始めました❣️先生の体幹の素晴らしさに終始驚きながら、私はおっとっとっとなりながら😆笑　産後太りから抜けられずにいましたが、先生のような引き締まった体を目指して毎日続けてみます😊

[@yooga7501]

気持ち良く朝ヨガができました。やはり、立位のポーズの安定感がなく、グラグラしますが、安定する様に探りながらつづけます。有難うございました。

[@levinski917]

最近の動画ばかりやっていましたが、初期にこんなに素敵なヨガがあったのですね！基本ポーズが盛り込まれていて、ゆったりした動きが朝に気持ちよかったです❤掘り出し物見つけた気分です😊✨ありがとうございます💕

[@エルスマイリー]

先生のおかげで三日坊主の私がヨガを習慣化できました😆 ありがとうございます！ 朝ヨガシリーズの中でこちらの動画が特にスッキリして好きです❤️

[@由紀子須藤-j5o]

骨盤低筋ヨガを始めて、１週間位ですが、下腹がしまってきた感じがします。トイレも少しの時間我慢出来るようになりました。飛び跳ねても尿漏れしないです。まりこ先生のヨガは気持ちが良いです。ありがとうございます🎵

[@若園正美]

毎日、朝、寝る前とヨガをやってます。やらない日はなぜか。スッキリしないぐらいです❗ これからもズッと維持してきたいです。

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️ 是非これからも続けてくださいね✨☺️

[@anko-l2h]

今朝は花粉症もひどく、体が冷えて不調でしたが、体の隅々まで心地よく伸びてとても楽になりました。じんわりと温かくなってきました😊骨と骨の間に隙間ができた感じです😆

[@chi.house2018]

約1年間別の動画を試していました。 末端冷え性で寒がりな私が、一年前は寒さ知らずでした。今年は元に戻ったかのように寒さに弱くなって気づきました。 この動画を続けていた頃は寒さに強かったなと。ちょっと出かけるくらいでは上着要らずでした。 なので、またこの動画にお世話になります☺️

[@chi.house2018]

この動画での朝ヨガなくして、冬を越せません😂3ヶ月ほどサボっていて、ここ最近急に寒さを感じました。1回やっただけで身体がぽかぽかしてきてます。よく見かけるコメントですが、初めて1回行っただけでぽかぽかを体験しました。 また新たな気持ちでこの動画で朝ヨガ続けます。 この動画を配信してくださって本当にありがとうございます🤗

[@花田仁子]

自粛規制とゴールデンウィークの中、孫たちも移動厳しい中、皆さまどうお過ごしか？　と電話ではなし近況知る。内心どうすごそうか？　で１日過ぎる。そんな中少しでもヨガをとです。　有り難うございます‼️

[@花田仁子]

片足ツリーポーズ難しいけど、このポーズが出来たら❗徐々に❗　有難う✨

[@healthylifestyleotaku7833]

毎日してます😊まりこ先生ありがとうございます👩‍🏫

[@mkmnt]

何回やっても気持ちがいい朝ヨガです🧘‍♀️ヨガ始めたい！という方にもマリコ先生のヨガをオススメしています。

[@yukofujita4624]

久しぶりにツリーポーズを取ったらバランス取れず、がっくりでした。足の筋力落ちてます💦しかし、Mariko先生のこのヨガで足がポカポカしてきて、身体中がスッキリしました。今日も元気に過ごせそうです💖ありがとうございます😊

[@角間英子-w9u]

今日も１日、頑張れそうです😊✨ いつもありがとうございます💕

[@のああべる]

2021.12.25 🤍🎄𝑀𝑒𝑟𝑟𝑦 𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠🎄🤍 ̖́- 足裏を、内ももからの両手⤴︎⤴バランスとれずしくじりました。 💦がじわりとでて、気持ちが良かったです。ありがとうございました♡

[@masako7216]

テレワークになり毎日まりこさんのヨガをやっています。この朝ヨガはこれから仕事をするのにスッキリしてとても良いです。

[@和-v4f5w]

なかなか難しいポーズもありましたが 毎日の習慣にすれば 何かいいことありそうな？ そんな予感がする 時間になりました！！！

[@ゆんゆん-i5n]

最近の朝と夜の日課は、「今日は（まりこさんの）どのヨガにしようかな？」です笑 気持ち良いし、何より自分自身をケアしてあげることの大切さがわかりました。 身体はケアしてあげればちゃんと答えてくれますね。 これからもずっとお世話になります！

[@辻和賀子]

ガチガチだった肩まわりもスッキリ！ 脚力を使うので、朝から良い汗を流し爽快です✨ 最後のツリーポーズもいつもより安定していました！

[@famitake]

久しぶりにマリコ先生のヨガに戻ってきました。プログラムも映像もやはり格別でした！お休みの日にはこのくらいの長さの朝ヨガがいいですね。20分くらいの動画が嬉しいです。

[@5812mizuki]

このヨガはかなりハードです。右足が弱くて、かなりよろけてしまいます。皆さんできるのかしら？すごく筋肉を使う感じがします。まり子先生のヨガは、どこに効くとか、体の部位名をやりながら説明してくれてとてもいいです。よろけるのを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？鍛えるのみ？

[@naokomizuide9403]

このヨガ始めてから随分と経っているのに、今日始めてBGMが先生の動作と指示に合っているの気づきました！だから良いリズムで体が動くのでしょう。音楽のクオリティも高く、トモヤさんの頑張り感じました😃

[@bflowyoga]

ありがとうございます❤️ 続けてるうちにゆとりができ、色々と気づきやすくなりますよね✨☺️ 動きにBGMを合わせてくるとは✨さすがトモヤさんですね❗️👏👏😄

[@kaoriuemura3733]

この動画の動きの組み合わせがすごく好きです。

[@とんぽ-w8v]

こんにちわ。1ケ月前から、ここのヨガ🧘‍♀️を体験しています。出来ないなりに楽しんでいます。

[@misakirobertson4839]

10月21日朝、今朝も大雨です！天気に負けず、頑張ります。また、まりこ先生の第二子のニュースも見ましたので、私もとても嬉しい気分です。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は美腹筋Week2Day7です🧘‍♀️ 初めて行う朝ヨガでした😊 気持ちよくストレッチ出来ました😊

[@砂田真紀子]

太陽礼拝の前にするようにしてます。ゆっくりとした動きだけど しっかり全身の血流が良くなり気持ちも前向きになれます。

[@しゅんこ-l1f]

婦人科の薬の副作用で、朝起きるとあちこちの関節が痛いんですが、痛い痛いと言いながらもヨガをやったら、とても楽になりました😍✨

[@scoco4050]

まり子先生、いつもご指導、どうも有難うございます。朝ヨガ、いくつかやってみました！朝ヨガは初めて行いましたが、身体がバキバキいって、朝、身体が凄くこわばっていることに驚きました。なんだか身長が伸びたようなスッキリ感があり、何とも気持ちがいいですね！！これはヤミツキになりそう！！私は朝、いつも寒気がしているのですが、朝ヨガでは寒気もなくなりますね！本当に素晴らしいですね💙

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❣️ 朝ヨガ気持ちいいですよね✨ ヤミツキになり、私も毎朝の習慣です🎵😊 一日をまえむ活動的に過ごせる

[@bflowyoga]

ごめんなさい。途中でした💦😅 一日を前向きに活動的に過ごせるので、是非習慣にすることをおすすめします💕😊✨