朝ランを続けるための5つのポイントをご紹介します

[@megenu1582]

「三日坊主を繰り返す」自分もとある本でそのメッセージを見ましたが、14日間(2週間)の期間で考えたら、11勝3敗ですもんね！ 良い言葉です大森リーダー！

[@RuntripChannel]

書籍もあるのですね！共感いただき感謝します。大森リーダーも引き続き頑張ります！

[@きらめく流れ星]

明日走るウエアで寝る😂はグッドアイデアですね🎉

[@knkmr4527]

自分は朝ランできない日に埋め合わせとして夜ランしてしまうと次の日も夜ランになってしまいますね(苦笑)。。

[@OK-kiyoshi1155]

10代なら朝刊配達が良いですよ。 バイト代を得ながら走れますしモチベーションの有無に関わらず、 出勤せざるを得ないから。 社会人になってからは通勤ランが良いですよ。 ミュンヘン五輪代表の采谷選手は自宅の竹原市から勤務先の海田高校迄の約35kmの往路を通勤ランされてたと言ってましたよ。 私はマツダ期間工員をしてた時は約8km帰宅ランしてました。 当初は往路もしてたけど工場に付いてからの流れ作業勤務がキツくて帰宅時のみ走ってました。 1週間ごとに日勤と夜勤を繰り返すのですが特に夜勤明けの帰宅ランは工場勤務の疲れや ストレスが無くなる程にも心地良かったですよ。 広電の宮島線のラッシュ時の車掌や改札のバイトをしてた時は早朝7時頃に宮島口駅や廿日市駅へ出勤するので眠くても怠くてもマツダの時と同様に出勤せざるを得ないから通勤ランしてましたよ。 片道2kmだったので雨天以外は往復の通勤ランしてました。 広電での通勤ランは距離が短かったので帰宅後に雨天でも2時間くらいジョギングしてました。 今は色々あってもう4年間も走って無いです。 30mくらいの横断歩道を走るだけでも息が上がるほど衰えました。 4年間も療養型病院へ入院してる母が退院する迄には、 ジョギング習慣を付けて5~6年後の北海道マラソンや、 東京国際マラソンで制限時間内での完走を目標にしたいと思ってます。

[@イサキ-o1v]

「M高史のラジオ」を聴きながら朝走っています。Mさんの現状打破ーー！で目が覚めます（笑）

[@RuntripChannel]

コアなMラジリスナーですね！Mさんにも出演いただかなくては。

[@イサキ-o1v]

@@RuntripChannel 「えいちゃんねる」のコアリスナーでもあります！

[@eiichiiroomori1926]

@@イサキ-o1v 更新サボってすみません…（笑）

[@MT-mt035]

朝ラン派なんですが、毎日してしまってもよいのか、朝ランでも休脚日や歩きの日をもうけるのかが迷うところです。

[@kemakema2011]

敷居が低い！いける👍

[@bondix654]

継続の精神はあるのですが膝関節のお皿が痛くなり朝ランの継続が減退してます。関節痛の軽減できるストレッチを教えてください

[@jahlive20004]

落ち着いたしゃべりで、ラジオのように聞きました。ぜひこのスタイルも混ぜてください。一つのテーマをじっくり深掘りするには、一人語りもよいです。

[@GR100001GR]

家族！赤ん坊！がいる場合いい方法ありますか！？ 家族への対応などでとても困っています('ω')

[@hiroinkyoto1695]

ノルマかのように気負わず体が自然としたくなるようになればする。ほど良く三日坊主でいいかと。

[@RuntripChannel]

ですね！

[@メインアカ-h3j]

後ろにあるの神棚かと思ったw