吃燙青菜害掉髮？營養師曝“這樣吃油”傷很大 空腹喝1種油改善便秘｜營養師

0:00 都錯了！油脂有益健康　正確吃可抗老化
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02:43 鮭魚別用大火煎！口感酥脆竟傷身
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07:10 油品也要均衡？！煮三餐不能只用1種油
09:21　 調和油煮菜不健康？！營養師：油品單買較安心
11:26 油品冒煙危險！開始變質「壞了」恐生毒素
13:49 油品冒煙是警訊！小火烹煮「冷鍋冷油」最佳
15:13 外食族慎防心梗 不佳油品超傷身！會害發炎
17:13 花生油其實很健康！只怕製程「出現黃麴毒素」
18:33 喝油促健康！營養師推4種油：橄欖油、亞麻仁油入列
20:35 燙青菜有副作用！害人一直掉髮、皮膚差「超傷身」
23:01 油漱法保養牙齦　含30秒「禁吐水槽」這樣做才對
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[@facelesstruth4961]

感覺節目人員對膽固醇了解或其最新研究報告沒深入了解還停留在二三十年前。膽固醇對身體非常重要，基本上差不多每功能每細胞都需要的。吃不夠膽固醇身體會製造變換出膽固醇來迎合身體所需，膽固醇足夠後，再吃下去的膽固醇身體並不會額外吸收太多的，身體有平衡機制的。 反而吃高碳水，吃煎炸的，配合沒經常運動的話那就麻煩來了。還有注意的是，高碳和高飽和脂肪不能同時吃。

[@laiwk2]

还有初榨红棕榈油

[@smilesmile3980]

好油喝起來怎麼會黏稠呢？ 我喝過南瓜籽油很順口好喝耶！

[@user-gk2ei9wn3t]

我每早上喝亞麻仁油，一點都不感覺油，也沒有黏黏。😂

[@smilesmile3980]

很難買到真的初榨橄欖油！

[@user-ew9xe5cc6k]

很奇怪真的很長壽的老人家、反而吃東西很自在

[@vickyho3988]

真的！吃東西最重要是開心的吃！

[@MXM-ew4xy]

有些人不是吃死得 是被嚇死得😂

[@vickyho3988]

@@MXM-ew4xy 是啊！ 吃這個有問題吃那個有問題！ 盡信書不如無書，普通常識夠用就好了，太多所謂專業知識，搞到我們無所適從 。 請相信自己的身體，你需要什麼它就會叫你吃什麼。

[@yangyangchen3944]

各人DNA 的不同

[@briansu7424]

什麼都不要吃最健康❤

[@lulucnroot]

嗯，可以成仙了，😀😀。

[@martinlai923]

晶晶❤

[@angelasummers5750]

橄榄油耐高温？

[@facelesstruth4961]

耐熱的，但好的營養都會被破壞掉了。但好像不會製造那些壞的東西出來。但一定要選擇 Extra virgin 的 cold pressed 的。沒混入其他油的。國外的牌子我只是相信 Cobram Estate 的。有研究調查過他們的extra virgin olive oil 是最純的，真的是cold pressed 的，沒混入別的油

[@appearzlightmoon6606]

​@@facelesstruth4961都強調冷壓？了還高溫？吃飽撐著了！

[@jimguo7633]

23:53 隔行如隔山, 營養師畢竟對牙科醫學了解不深. 事實上油漱法在醫學研究尚未找到足夠的證據來支持它的保健效果.

[@facelesstruth4961]

沒可能會有主流媒體和資金出來證明的因為是免費的而且和藥廠背對而行。

[@JohJoh-ch6sg]

標題、內容不夠深入～造成誤解，很不好！

[@user-tk2pj9kl8c]

對

[@kkmong]

奥米加6不是essential !

[@fangyingtung3366]

身體需要omega3和6!

[@yung-chengchang9648]

是essential 但是也不能超多

[@yung-chengchang9648]

這個醫生已經被洗腦了

[@martinlai923]

胡说八道😂😂