【健康】不吃藥狂降壞膽固醇！名醫曝5大天然食物清血管：三酸肝油酯從600→145！ft.劉博仁醫師｜下班經濟學359

你知道怎樣才能不吃藥狂降壞膽固醇嗎？今天邀請到營養學博士劉博仁醫師來告訴大家，膽固醇、三酸甘油脂過高，小心糖尿病、腎衰竭、腦中風找上門喔！ 控三高降血脂，名醫教你怎麼吃！
#糖尿病 #高血壓 #血脂
00:00 精彩開場
01:02 高血脂加速中風、腎衰竭！一張圖看懂健檢報告！
03:05 不吃藥5天然食物降壞膽固醇！名醫教你正確吃！
08:55 這樣吃3個月狂降壞膽固醇！名醫提醒遵照醫囑！
10:53 膽固醇真的越低越好？謹慎用藥注意3大警訊！
13:52 吃蛋會增加膽固醇？2地雷食物讓壞膽固醇狂飆！
17:42 用這招1個月逆轉脂肪肝！三酸甘油酯狂降455！
19:33 搶救高血脂！不吃藥3天然食物降三酸甘油酯！
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[@user-pq6bp5op5j]

這位醫生的邏輯清晰，覺得說的很棒！

[@musicmsyang]

五天然食物降膽固醇：（生）大蒜，紅麴，洋蔥，燕麥，駱梨。三天然食物降三酸甘油酯：深海魚類，蔬菜菇類藻類，堅果。

[@jamesliu331]

多謝閣下的总結!

[@user-wv8ee3xe2d]

謝謝，感恩分享。

[@user-hz6to1ex5h]

因人而异，医生说每个人体质不一样，真是这样，我吃牛油果不管用，坚果反而增加胆固醇，我现在支持开心果

[@rogerlo3024]

功德無量

[@pandandy]

谢谢！

[@albertlee8342]

劉醫師說話技巧十分好，解釋問題有條不紊。

[@andyhu2458]

這個節目值得推廣感謝分享這些很棒的知識

[@shiichang]

很喜歡劉醫師的解說，淺顯易懂

[@Candy-so2xu]

非常感謝劉醫師尊業分析，而兩位主持人提問有助患者，更多謝台前幕後嘅工作人員，用心制作節目😊

[@crystalloggia5831]

感激劉醫生分享健康養生信息 ！

[@yaoyao7231]

這集乾貨滿滿！好讚

[@maytan4643]

太喜欢这位医生的讲解, 非常仔细,清楚感谢有你👍🙏🌻

[@user-gs4ve9lc4o]

最喜歡劉醫師的解說❤！清楚明白，很有深度，不拖泥帶水👍🏻👍🏻

[@user-xj7ks2qy6x]

非常受用，感謝節目製作。謝謝劉醫師

[@user-cf9gq1zv6l]

感謝劉醫生享細無私的講解，受益良多，晚安

[@charleneyu7854]

所有講解醫生中只有劉醫生說的最實用，主持人也很幫忙提問很感謝他們。

[@user-rp1yn5hi7k]

這集好實用

[@stevesun11001]

紅麴是由肝臟的 CYP450 3A4 酵素代謝：這跟大部分的藥物的代謝途徑一樣。所以如果有吃藥的人最好紅麴、藥物吃的間隔時間要大於兩個小時

[@ngcher3032]

这个节目真的非常好，这个医师非常Nice,讲解的非常简单明了，赞👍

[@louisalee5337]

謝謝医師和製作團隊

[@bettycheng6748]

很用心制作節目，謝謝。

[@sandychen6339]

这个讲座认为是是我看过类式内容最好的一个 细致经炼易懂特别是对老年人更容易记意

[@MandyMan-go4jw]

謝謝劉醫生詳細解說，獲益良多。

[@user-ct1dq1ej8m]

大蒜不要空腹吃，而且還要拍碎等l5分左右的蒜素出來再調一些水果醋就很好吃了，洋蔥配勳鮭魚，洋蔥配水煮蛋超級好吃的，劉醫師的節目我都很喜歡劉醫師的分析超級讚感恩！

[@user-tf4sc9yj9z]

英雄所見略同🎉

[@user-zy8cp5sq4s]

洋蔥要要煮嗎？

[@aj7628303]

@@user-zy8cp5sq4s 不怕嗆辣，可以生吃

[@lili792]

@@user-zy8cp5sq4s 洋蔥富含槲皮素是一種植物多酚, 也是天然抗組織胺能幫助降低氣喘及過敏, 但是槲皮素不耐高溫並且跟隨油脂一起吃吸收較好, 尤其建議跟蘆筍、毛豆這類高葉酸食物一起吃, 可以先把蘆筍毛豆先用油炒熟, 最後起鍋再快速拌上切好的洋蔥, 這樣處理洋蔥還算生又有油脂一起吃🙂~

[@linchen1809]

@@user-zy8cp5sq4s 可以泡冰水一天，中間換個2次水就沒那麼辣，加入沙拉還不錯

[@celinaqiang9076]

非常感谢你们的分享！我非常喜欢你们的节目！ 而且还没有广告！

[@TheStormMedia]

太棒了歡迎分享

[@user-nx4nr2lr6n]

這集好好看😊

[@HoChan113]

是劉博士！！ 獲益良多！

[@okraokra3958]

謝謝好節目！也謝謝劉博仁醫師，今年還買了劉醫師的電子書。

[@meiyungsung9347]

感謝主持和醫生！節目質素高兼內充實一氣呵成由頭看到尾，完全不像其他台灣健康節目總是先來一堆長氣廢話才轉正題！Thank you ❤.

[@phoenixbearevery-cp8mj]

To

[@jessleung2285]

學到了不少😂

[@lisali1864]

谢谢主持，清医生来指导我们，获益不少，医生精辟的讲解，会使大家更会保护身体。香港一网友

[@hongchoylau930]

非常有价值的演说。感谢！

[@teresatsai8753]

感恩分享， 實用！

[@yilintsui3348]

非常實際的解說 ❤

[@pchan3625]

這醫師說得超好, 不像很多醫生, 讀書死, 讀死書, 吃膽固醇藥要留意身體反應, 如果反應不好, 盡快找醫生商量!!

[@recuerdos2457]

健康真的靠自已、除非是急性病、很多醫生就是要賣藥、開藥當派糖果、他們不想你死、但最好不要太健康、才可以做他們長期金主⋯⋯

[@user-ch4du7xt9s]

少吃炸物、麵包、含糖飲料，就可以降低三酸甘油脂到很低，少吃豬肉、雞肉，改吃魚肉，可以拉高高密度膽固醇，降低低密度膽固醇，以上是我的飲食經驗。

[@TheStormMedia]

真的有效！

[@jennifer12366]

魚類污染！

[@jvvoo8209]

我打算每一天吃面，饭，菜，鸡蛋而已，可以吗？

[@Maplelynx]

总胆固醇呢。我HDL已经2点多了，然而总的高。LDL也不低

[@90923.taoyuanTW]

喝白開水 燕麥片 2、3匙 無糖豆漿 黑芝麻 大蒜片 洋蔥 1/3 油醋

[@ling-ling6799]

非常感謝 ，很好的資訊。

[@user-fx6or9io8f]

感恩劉醫師講的太好了，受益良多，功德無量👍

[@fannybig9220]

謝謝醫師及主持 認識更多

[@user-gn1fr4ni1i]

本人遺傳性高脂蛋白，驗血338 要打針兼食藥，大慨年幾，中間曾跌到289最近又升回338，我平日少糖，少食零食，有幸睇了今次節目，學劉醫生再改善下食野習慣。

[@MikaLoveAiMusic]

實用❤

[@nancyyu4149]

谢谢🙏讲解的真棒👍学到了 谢谢🙏㊗️健康

[@user-bf4ws3ib8j]

感謝劉醫師 演講的的很詳細 ！

[@kimkimkat5791]

丹参5个，枸杞，茵陈蒿，山楂3g 煮 一礼拜喝两次 500cc煮10分钟 拿去不謝😂

[@sherllsherllfeng8996]

您好！在本片6:35分漏掉了劉醫師對「洋蔥」的解說，再次感謝提供優質節目🙏

[@pattiyung7552]

Thank you for Dr. Lau’s information. I try to follow your instructions for couple months. My triglycerides from 284 drops to 79. HDL from 94 to 103. LDL from 97 to 121. LDL still high. I need to workout more

[@user-wh7nz7vh7f]

謝謝分享😊😊

[@Apple-df1ms]

很好,多謝分享

[@user-np1bp1yt6p]

非常棒的节目 简单易懂不啰嗦 感谢

[@graceliou9759]

謝謝 這集對我好重要

[@TheStormMedia]

太棒了歡迎分享

[@user-by9if6uz3x]

好捧 受教了:謝謝

[@TheStormMedia]

太棒了歡迎分享

[@64951688]

超有用

[@chewy8505]

感謝解析，「超讚」。。。

[@user-po6le6is2m]

感謝醫師和主持人

[@Connieuser]

Great information 🤗

[@lisahsieh4053]

精闢見解🎉

[@user-ch5mt9ey6t]

這集超實用

[@lehpingkiew5311]

谢谢刘医师的分析，很清楚。感恩。

[@aj7628303]

感謝劉博仁医師，希望您多上節目~~

[@TheStormMedia]

有喔 關鍵字搜尋 下班經濟學 劉博仁 我們有做很多集專訪喔

[@meilichou775]

感謝劉醫生詳細的解說❤🙏 感謝兩位主持人邀請到劉醫生來分享福音🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤🙏

[@gracel7538]

17分鐘 17:00 蛋的限制，每個人不同，體質不一樣，19:30 降低三酸甘油酯：深海魚藻類蔬菜菇類堅果，限制飲料蛋糕麵包及酒，水果要選擇也要限制量 ……參考資料…… 胃食道逆流，胃酸逆流有許多可能是不良食物刺激引起的… 家人嚴格控制食物後，胃酸逆流症狀也消失了。 家人也是長年疑似自律神經失調，嚴格控制飲食後就慢慢恢復了。 現在許多慢性疲勞，過勞有可能是中毒現象…食物中毒…過敏… 保養補身體前，必須先不讓毒物進入身體。 有許多種狀況，其中一種狀況就是先不要讓有問題的食物、毒物進入身體。 吃的健康非常重要，現在食物有許多問題，毒物太多，食物化學添加劑太多，這些進入體內就很難去恢復健康了。 食物健康，身體恢復後，才能再適度運動（建議超慢跑，拉筋後一秒跑三步）。不然硬要運動可能有危險… ……家人嚴格控制食物幾個月後，只吃原型原物，每天睡覺16小時變成只需要7小時左右。 也要避免牙周病…… 參考…… 家人因為智齒沒有長好，也沒有拔掉，造成夾擠，清潔不易，造成牙周病，結果拔更多顆牙，該拔的還是拔掉比較好。 不方便使用牙線，或者， 中餐完畢時間比較短，用牙間刷比較快， 加用牙周適牙膏可以補強代替……經驗分享。 牙間刷用大中小細不同的尺寸適合不同的縫隙大小。最後一次再用細的牙間刷，清乾淨各個大縫隙的死角。家人用清水牙間刷牙刷清刷兩次，再用牙周適牙膏直接用舌頭塞牙膏進幾個比較嚴重的縫隙中，再用牙間刷再一輪含牙膏刷一輪。 用鹽刷牙不好吧？會磨壞琺瑯質吧？先用牙刷牙膏或者清水刷乾淨，然後再塗鹽，這樣好像倒是還可以？ 家人用牙周適牙膏經驗不錯，有牙周病，也沒有用牙線，因為疫情3年都沒有回診看牙醫都沒有問題。再加每個月一兩次刮牙齒。以前衹要4個月沒有看牙醫就會出問題。 蔬菜水果沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。 番茄…添油加醋加熱15分鐘… 水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康…… 麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣…臺灣的麵包大部分都是比較類似甜點類，而不是單純食物類麵包。 要說的更清楚的話，可能是:有些癌症比較偏向遺傳，有些比較偏向於環境因素，有些比較偏向於生活習慣食物引起的…… 心血管問題有些可逆，有些不可逆…… 食物非常重要，親戚改善食物後幾個月，爬樓梯就不會喘了！完全沒有看醫生吃藥。 保護心血管食物，黑木耳洋蔥…等等都很好… 少吃加工食品，尽量吃原型原物的食物，简单煮米饭，需方便的话可以吃玉米罐头，凤梨罐头都是不错的选择，倒掉液体用清开水冲一下。方便面少吃为妙。 飲料最好都不要喝。 。。。。。 用前面三根手指頭拿牙刷，就不至於刷牙太用力。也可以再輔助按摩牙齦及油拔法，也就是口含椰子油一陣子。 每餐飯後最好都要用牙線牙刷牙膏清潔牙齒。不然最少在睡覺前要用一次牙線。牙膏要用，而且年紀大的話要用更強效的牙膏，牙膏有一些化學物質傷害的缺點，但是幾十年才會有明顯傷害，相對於口腔疾病而言這些缺點不算什麼。每4天用一次漱口水補強牙線不足的地方，漱口水不必多，可以用針筒吸漱口水大概3CC，然後均勻的點在牙齒跟牙齦中間全口。這是根據詢問牙醫,網絡知識以及眾多人的經驗以及親友的經驗而成。 一定要用醫生說的方法清潔，牙膏也要用，年級大的話必須用更強力的牙膏，牙膏可能有化學物質傷害，但是那需要幾十年才會有傷害，不用牙膏牙齒幾個月就會出問題……疫情期間，不方便洗牙的話，可以買刮牙結石的器具，尖尖的器具，常常自己刮就可以解決，每個月一兩次，取代醫生專業洗牙方式（每三或六個月一次）

[@user-ew7iw9jq1w]

😊

[@shanwei5614]

多谢！

[@fowlerlee9273]

😮😮😮😢y

[@redhairjacky]

🎉

[@wilsont1010]

测量胰岛素阻抗用TRG/HDL。

[@user-pl7gr5si9r]

最愛聽劉醫師的講解；言簡意賅，受益良多，感謝

[@mimiho7771]

好棒❤👍

[@TheStormMedia]

太棒了歡迎分享

[@heyjojo1998]

Good information.

[@chaitsai3193]

清晰明了，謝謝

[@graceleingan]

劉醫師講的內容實用，謝謝劉醫師的分享🎉🎉🎉

[@user-lb9jb3pv2h]

非常感恩 劉博士醫師指導

[@tejenliu3673]

Thank you so much

[@sarahwong7780]

Thank you very much for sharing!

[@user-vo8hw1ob3d]

山苦瓜，芹菜，秋葵 對降膽固醇也有很好的效果，別人我不知道但我自己榨汁喝效果不錯

[@unalin3460]

非常清楚的解說！收穫滿滿滿！

[@user-zx5km1jt6h]

刘医生言之有理❤

[@LuzRuiz-li8hz]

Thanks!

[@zhangwd1977]

❤谢谢分享，受益匪浅！❤

[@taklu3869]

非常好👍

[@user-ne7vt9mj5f]

感謝分享

[@user-fy6il2ig2f]

謝謝分享

[@andytt724]

劉醫師專業，很多好東西但是要注意體質跟後續追蹤，給人信服的感覺。

[@jennlim2735]

我戒食糖分，麵包餅乾所有碳水全部戒食，吃適量水果蔬菜海鮮家禽肉類，現在三酸甘油脂降低至31

[@jennytang4233]

医生讲得太好了....不拖泥带水...直接..易懂...赞👍

[@FaceToFlower]

很實用的宝貴資料

[@user-jg3so3pj6w]

很棒解說 簡單明瞭

[@fppress7400]

Tq good guidelines

[@user-mt1oh9nq4l]

...降三高.醫師分享這樣吃從食物謝謝：醫師健康很重謝謝醫師

[@user-wz8vx4mk4g]

小心腰果會增加腰圍脂肪，好處減免心血管疾病發生及高纖維助順便

[@HeibaiWuchang]

謝謝 謝謝啦

[@yanwei1628]

感谢分享，说得非常清楚明了，不啰嗦，喜欢👍

[@user-tf4mt3yo2h]

很好的視頻,解釋清楚,謝謝分享。

[@vjsu7098]

谢谢你了节目

[@yuhsinchen2552]

運動加上飲食控制🎉🎉

[@YZC-hj3jr]

感谢分享！

[@user-el6wb5hl2k]

很棒

[@crystalloggia5831]

非常喜歡您們的節目 . 今天這集我看了再看 . 也轉播給朋友 ！ 感激你的分享 ！

[@meiyuc22]

高血脂：就是吃太多糖和澱粉

[@elizaleung1335]

還有脂肪 例如豬肉 豬排骨 豬脚 豬皮 牛肉 牛扒 雞皮 等等 更有油炸類食物

[@lili792]

各位賢明醫師講來講去就這些事, 接下來就看諸君要不要努力執行了😂..

[@TheStormMedia]

努力+1

[@elizaleung1335]

希望大家不會令 苦口婆心的醫師們失望啊😛

[@grace881216]

受益良多❤

[@TheStormMedia]

太棒了歡迎分享

[@elizaleung1335]

劉醫師真才實學，加上經驗豐富，講解流暢，且舉出病例來支持加強說服力 很棒 🙏

[@carollee311]

家人膽固醇260,吃魚油或大紅麴或磷蝦油通通都降不下來,因為在外上班吃便當沒辦法,最後還是要靠吃藥才降到200以下,,每人體質不同,單單不要靠吃藥,平常的飲食要非常控制,不然很難

[@jlseagull2.060]

靠运动最有效，光靠饮食不夠力。

[@HAPPYFOREVER13]

可以自己帶輕食去吃, 番薯, 玉米, 水煮蛋都可以, 或吃比較健康非油炸的便當

[@carollee311]

@@jlseagull2.060 家人是有在跑步,20k,42k都不是問題,一個星期約跑4天的,,醫生說運動是要維持血管的彈性,

[@peggy962]

這個節目主持和所有嘉賓都很好

[@viscourtroy]

大蒜 紅麴 洋蔥 燕麥 酪梨

[@chunlingsong8487]

酪梨什么

[@lovegreen5701]

這醫生有非常豐富的專門學識！

[@DK-fn7tz]

我就三酸高油脂高，谢谢现在知道了要怎样

[@snoopy81]

半生熟鸡蛋每天两粒+运动+水果一粒，蔬菜+早睡+坚持不吃宵夜+减少吃面粉类的食物+多喝水+Omega3+每星期一次针灸慢慢放掉脏血，调理身体做新血连续四个月焕然一新。

[@scottdamien8395]

你这修行的生活，很牛掰

[@snoopy81]

@@scottdamien8395 不靠药物这已是最好见效的方法，不然吃药久了可能还要洗肾。

[@scottdamien8395]

@@snoopy81 确实，食疗是最佳医治方案

[@snoopy81]

@@scottdamien8395 其实也没什么，就平常的戒酒，烟，煎炸高热量的食物。多吃水煮，蔬菜。

[@scottdamien8395]

@@snoopy81 坚持个三天五天或者一周可以，一直这么吃，我受不了，😄

[@lienchuchang9127]

劉博士.兩位主持人好～我是長期旅居國外的華人，每半年會呆在國內.在國外時，我們是風傳媒的忠實觀眾，時常觀看風傳媒.這節目讓我們受益良多，非常感恩～ 今有事相託兩位主持人，若我們想掛劉博士的門診的話，因為我們都是七、八十歲的老人家，不知道如何掛號，敬請指教，非常的感恩喔～

[@TheStormMedia]

台中台北都有門診喔 台中診比較多 台北的門診比較少，建議電話詢問的時候可以跟對方說明您們長期住國外喔~以下提供電話給您 台北菁英診所 電話： [phone] 台北市內湖區行忠路58號 台中 科博特診所 04-2258-8595 台中市西屯區府會園道179號6樓之1