吃糖=吸毒！她天天喝含糖飲料喝出心臟病？醫示警：4天記憶力就下降｜小宙初日診所 吳榛槿醫師【TODAY健面聊】

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大家都知道「糖」對身體不好，
但是到底有多不好呢？
不說你可能不知道，
吃糖就像吸毒一樣，
讓你短暫快樂，不知不覺卻越吃越多，
讓人胖也讓人病，影響的不只是身材，
也對健康有很大危害。
這集《TODAY健面聊》要告訴大家，
吃糖到底對身體會造成多大的影響，
原來會引發18種內分泌疾病，
還會導致10種心血管疾病？
到底吃糖為什麼會讓人上癮？
吃糖真的會跟吸毒一樣嗎？
吳榛槿醫師在診間遇到的病人，
血脂血壓失控差點心臟病，
差點因為手搖飲把自己的健康都賠掉？
讓她不得不鄭重呼籲大家，
別再一天一杯含糖飲料了。
同時糖不只讓人發胖、疾病纏身，
就連皮膚也會嚴重老化？
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約吳榛槿醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
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影片段落任意門：
01:34 越喝越傷腦！喝含糖飲料增失智症風險？
02:48 手搖飲狂人來了！愛吃甜到糖果不離身？
04:09 你不知道的飲料陷阱，原來這個也有含糖？
04:42 減少罪惡點少糖有比較健康？
05:45 把手搖飲當成正餐可以嗎？
06:02 果糖吃太多超傷肝？
07:15 糖好可怕！吃越多越早死？
08:44 糖對大腦危害多？
09:15 每天一杯含糖飲料，月經大亂血脂血壓全失控？
10:34 吃糖老得快！你的皮膚糖化了嗎？
11:58 糖上癮的真相，糖比毒品還毒？
13:01 糖怎麼分？天然糖v.s 精製糖
企劃：梁瑜珊
醫學研究員：伍羿清
專案統籌：宋宜芳
視覺設計：劉䕒璘
#linetoday #today健面聊
#吳榛槿 #初日診所
#糖毒 #糖
影片編碼TC：D05240622

[@Cofit211]

👀想看糖毒的下集，請往這裡去 hi.cofit.me/02xo3 📢噹小編大聲公：【TODAY健面聊】是由初日醫學、Cofit 我的專屬營養師 和 LINE TODAY Taiwan共同製作的節目，快來和我們一起越聊越健康 hi.cofit.me/UI9Up

[@kyo-z2u]

還好我戒了 吃糖會讓人疲勞 引起血糖震盪 表現驟降

[@Cofit211]

恭喜你！能戒掉真的是對健康好處多多~ (by 噹小編)

[@atama8]

我同時戒菸戒糖，3個月後皮膚的變化驚為天人 然後又嚕掉頭髮黏了頂假髮， 再加健美強身 過年回老家，整個人的變化連老媽都認不出來。 現在皮膚如此等級，要我再回去抽菸吃糖 不如一刀S了我

[@shiyao19960623]

擼掉頭髮才帥啊 可以當一拳超人耶😂

[@atama8]

@@shiyao19960623 事實是只會被當光頭黨怪人

[@lin989898]

我目前就除非同事請喝飲料（差不多一個月一次）或者偶爾想喝（也差不多一個月一次） 其他時間都是喝水 5年前體重85公斤 上上個月70公斤 上個月開始戒糖 現在變65.3公斤

[@劉芳萍]

很難避免不吃糖，只能盡量少吃

[@Cofit211]

這是真的，下一集小吳醫師會教大家如何避免，還有哪些隱藏糖要小心！等等中午12點準時上線，記得收看唷！ (by 噹小編)

[@YT_money_]

醫生好美🥰🥰🥰

[@waterlilyofmonnet9863]

我准备每个礼拜看一遍这期节目，牢记吃糖多的坏处，管住自己的嘴😭

[@Cofit211]

【TODAY健面聊】是由初日醫學、Cofit 我的專屬營養師 和 LINE TODAY Taiwan共同製作的節目，這裡有這節目所有的影片👉 hi.cofit.me/UI9Up 歡迎看好看滿🫶 (by 噹小編)

[@tonys1065]

有少數的人身體可以耐糖。我家有兩位老人年齡90幾歲。很愛吃糖。沒有甜的水果。沒有甜的甜點不吃。很愛吃甜。

[@evahsu9322]

重點是有沒有慢性病，有沒有生活不可自理

[@evahsu9322]

@@boringing 可能有些人是這樣，但大多數人不是

[@zzzwohoya]

除了體質耐糖，愛吃糖飯麵吃得少、愛活動糖份被消耗掉了。

[@tonys1065]

@@evahsu9322 請問有幾個人能活到90幾歲？。現在的中年人身體有很多有三高。女的拿拐杖。男的還會騎機車。

[@evahsu9322]

@@tonys1065 你覺得不能自理活到90幾是折磨還是好棒棒？有三高慢性病的老人，不能叫做可以耐糖

[@何昆祐-k2p]

自然食物自帶的糖適量不會對人體產生不好的結果，記住是適量！！每種食物吃過量都會有負擔，人體需要的食物是多元的，單一飲食也會有傷害！！

[@evahsu9322]

要注意台灣的水果已經被果農弄得太甜，不算自然，原本的營養都被破壞了

[@evahsu9322]

@@農場寶石 我現在在戒糖 ，垃圾食物跟水果都不吃

[@Cofit211]

凡事有度，過猶不及。不管是飲食、運動或任何事物，過頭就會造成傷害。 (by 噹小編)

[@evahsu9322]

@@農場寶石 沒有，戒斷糖幾天，就沒有想吃的慾望了，我本來很愛吃零食甜點的，最近去逛甜點櫃，完全沒有以前那種很想吃的感覺，已經變不想吃

[@Bokangshow]

7-11賣的無糖豆漿那些 是可以的嗎

[@waterlilyofmonnet9863]

可惜我不住在台湾，要不然我会很愿意去初日诊所看病。

[@lucyjhang4983]

酸和甜都是寒涼的。

[@NTUT98588031]

有時候如果水沒煮沸髒，吃糖沒水相對細胞安全😂

[@saraqueen7527]

我很喜歡甄莉😊希望你要少喝含糖飲料😅

[@Cofit211]

糖果阿姨有說會努力戒糖中，下集甄莉姐還會分享更多吃糖的小故事，等等中午12點記得收看唷！ (by 噹小編)

[@喬伊-v2x]

可以吃酪梨、西印度櫻桃這種少糖的水果。

[@skyler76458]

我桌上就有一杯馬克杯，但是，是濃重乳奶茶1/3+牛奶加到滿，應該還可以吧

[@makco7318]

如果運動量大的人對糖可能有耐糖性，而且飲的時間也會影響

[@alisoneee8555]

31歲開始戒含糖飲料，失智症風險有機會降低嗎

[@王自強-h2k]

好節目，值得訂閱

[@Cofit211]

謝謝你的肯定！也歡迎幫我們把影片多多分享出去，讓更多人了解糖對健康的影響！ (by 噹小編)

[@公具人]

這節目是叫人吃糖還是少吃糖這國家生病了嗎？

[@Cityman425]

有你這種不識字的 那確實國家生病了

[@公具人]

@@Cityman425 中肯，至少還有（人）可回

[@teamilk3592]

竟然有人無法了解節目內容目的，佩服

[@Cofit211]

吃糖會對身體帶來許多不好的影響，變胖、變笨甚至是罹患慢性病，所以當然是要戒糖~當然習慣要戒除非一時半刻能做到的，下集小吳醫師會分享更多作法教大家如何避糖，等等中午12點上片記得收看唷！ (by 噹小編)

[@公具人]

@@Cofit211 戒戒戒者即罪己所以不應該用戒而是從內無糖觀照否（歹勢像瘋子一樣.）

[@waterlilyofmonnet9863]

糖化血红素英文应该是Glycated Hemoglobin吧？我的医师也会给我查这项.

[@AF573]

糖化血紅素在美國常用說法Hemoglobin A1c. Glycated hemoglobin 是正確的，但一般不常用

[@waterlilyofmonnet9863]

@@AF573 查了一下我的验血报告，法语写的是Hémoglobine glyquée, HbA1C， 又查了一下英文，确实是 Hemoglobin A1c (HbA1c)。

[@chiwukim6582]

老婆真美❤😅

[@nike7898796]

想請問醫師，如果一天一杯微糖飲料也算超標嗎？ 從半糖到微糖這階段很容易，但是從微糖到完全無糖真的做不到啦😂

[@evahsu9322]

當然超標。每天的飲料只能喝無糖的，不然你要換健康的糖，非常的貴

[@nike7898796]

@@evahsu9322 可是微糖的攝取量，不是跟每日限制的量差不多嗎?

[@evahsu9322]

@@nike7898796 你吃一般食物一點都不甜的 也會有糖

[@Ruruchokawaii]

但你還會吃其他的東西 其他的食物 妳不能確定那些食物沒有含糖

[@我是來交友的]

好奇問一下這包含代糖嗎？

[@alexentw]

有人研究說喝了代糖飲料，血糖變動不大，似乎可做為控糖過渡期的替代品，不過代糖可能有副作用，最好少吃

[@evahsu9322]

代糖也會對腸道菌有不好的影響

[@shinteinchang7674]

代糖和食品添加物一樣，對身體沒好處，還要花額外的能量去代謝

[@katsuraKI]

1、沒有研究證明，長期食用人工甜味劑「不會」造成健康問題。 2、阿斯巴甜會致癌 3、某些人工甜味劑會殺死特定腸內菌，造成腸道菌相異常。一旦腸道菌相異常，你的人就會異常。

[@番麥-w7k]

飯後吃水果是不是也算？有的人超愛吃甜的水果吃一堆😂

[@何昆祐-k2p]

算但要看他gi 值

[@evahsu9322]

當然 而且台灣水果都太甜

[@waterlilyofmonnet9863]

@@evahsu9322 芭乐不怎么甜，吃了应该还好

[@evahsu9322]

@@waterlilyofmonnet9863沒有，台灣現在的芭樂也很甜

[@evahsu9322]

@@waterlilyofmonnet9863 好像看有沒有吃芯

[@jun.w_]

請問健身喝的蛋白粉也是甜甜的也會有關係嗎

[@李益豐-b3k]

沒差阿，有在健身喝蛋白粉沒有問題的，不用去計較要喝甚麼口味，喝自己喜歡的就好

[@evahsu9322]

有啊 要用沒加糖沒添加的才對身體好

[@tigersugar9286]

大部分健身蛋白粉甜度來自代糖。熱量低，不會引起血糖波動。不過代糖有其他問題

[@sonatouwa2016]

如果有糖尿病要特別注意成分有沒有麥芽糊精，蛋白粉甜味大部分來自代糖和甜味劑，也是有高熱量版本是加精緻糖，總之要注意一下營養成分表

[@owen7586]

如果吃糖＝吸毒的理論，那我同事不老早該掛點了！ 每天至少吃了一罐子糖，甚麼都一定要是甜的！

[@Cityman425]

邏輯死亡 吃糖=吃毒 誰說就會掛點？

[@奇奇-s4h]

我猜你同事肚子應該蠻大的

[@teamilk3592]

慢性病會越來越多

[@蟻天海殤君]

去看看他脖子有沒有一圈黑黑的，像沒洗澡的黑垢（黑色棘皮症） 如果有，那他已經有糖尿病了，再不控制血糖，下場就是失明、截肢、中風、心肌梗塞 這不是開玩笑。

[@pppy6368]

女生一天1500卡。。。一餐只能吃500卡😢

[@shinteinchang7674]

外食500卡很嚴苛，自己煮五百卡可以超級飽

[@a0916978092]

不要吃到三餐 除非你還在發育

[@Cityman425]

所以你可以多運動 就能吃更多

[@shinteinchang7674]

@@Cityman425 運動能消耗的卡路里和基礎代謝的差太多，一般人沒那麼多時間，還要做高強度的

[@Cofit211]

除了上面大家分享的作法，怎麼挑選吃進去的食物，這個觀念也相當重要唷！因為很多食物，雖然兩者相同熱量但是營養成分卻大不同~ (by 噹小編)

[@yufish9208]

嘔以前上班時是公司的“飲料掛“的，還好後來慢慢戒了(豬哥：醫師好美啊！)。

[@Cofit211]

戒掉飲料除了可以變健康，荷包也能守住啊😎 小吳醫師真的美❤️ (by 看過本人ㄉ噹小編)

[@xh9rp4d]

還好我只喝0卡可樂沒事沒事