【初心者OK！20分】筋力アップヨガ（体力アップ・全身を動かす）

[@positive524]

先生のていねいなレクチャーで本格的なヨガのレッスンを受けたようでした。ありがとうございました。🩷🩷🩷

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ オンラインでも出来るだけ分かりやすくヨガをお伝えできるようにこれからも頑張ります😊

[@るる参上]

😆気に入りました

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 こちらの動画を気に入っていただけて嬉しいです！

[@ES-lu9ff]

先生ありがとうございます

[@STUDIOyogajourney]

こちらこそ、いつもありがとうございます🙏

[@mihok960]

こんばんは！カヨ先生のフローヨガ大好きです😘

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます！ 気に入っていただけて嬉しいです☺️

[@kmo7289]

先生ありがとうございます💗凄くわかりやすく解説、体の動きが丁寧に見られる動画❤分からなかった部分が一つずつ理解ができました🍀

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 去年の秋から動画編集を学んでいて、少しずつですがもっと見やすい映像を作れるように頑張っています◎ しっかり伝わって良かったです☺️

[@naokokawano8580]

いつもこまやかな解説、特に怪我をしないように配慮して教えてくださるのがありがたいです。ひとりでやっていても、最後のひとつの動きまで丁寧にやることを忘れなくなりました😊寒いですが、あまり暖房に頼らず筋力アップでポカポカ過ごせたら良いですよね❣️

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 私自身が、過去に無理なポーズの練習でたくさん怪我をしてきたので、皆さんにはできるだけ安全にかつ効果的に練習してもらえたらと思って内容を考えています☺️ 丁寧に練習していただけて嬉しいです！ 今年は本当に寒いので、ヨガでしっかり体を動かして、冷え知らずの体で冬を乗り越えたいですね◎

[@けい-q7n8r]

夜なのに動いてポカポカになりました！ カヨ先生のガイド素直に動けるようになって来ました✨ありがとうございます🙏

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 早速練習していただけて嬉しいです🙌 この動画は結構動くので、体が温まると思います◎ また練習してみてくださいね🙌

[@まき-i7g]

全身が伸びて（特に、腰・肩）気持ちよかったです。プランクで片手をあげるのは、ちょっとぐらつきました。また練習します。ありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます☺️ 筋肉をパワフルに使いつつ、大きなストレッチも入っているので、終わったあと全身が伸びている感覚を掴んでいただけて嬉しいです！ 片手のプランク難しいですよね汗 体幹を強化すると、少しやりやすくなると思います◎ また練習してみてくださいね。

[@まき-i7g]

@@STUDIOyogajourney そうですね。　今日も練習しました。　毎回、気づきもあり、ホント、助けられてます。ありがとうございます。