【初心者OK】ヨガの基本「太陽礼拝」で1年の煩悩を浄化しよう！集中力・代謝アップにも【みんなで2週間チャレンジ】

先日のライブ配信で予告したこちらの「太陽礼拝」動画🌞
みんなで一緒に2週間チャレンジしましょう～！
「頑張ったよ」「今日もできたよ」という日はコメントに報告してくださいね✨
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＃さきヨガ
＃初心者ヨガ
♯太陽礼拝

[@sakiyoga1206]

2023年12月26日 早速やってくれた皆さん ありがとうございます😊！ 今朝の太陽礼拝終了しました☀️ みんなも太陽礼拝した日は ここにコメントしてね〜☺️😚✨

[@山地正浩-z6d]

朝から、他の動画も合わせて、３０分くらい、しました。身体が、軽いです。

[@sakiyoga1206]

2023年12月27日 今日も完了です🫡✨ (眠くて諦めかけましたが頭スッキリしました！)

[@sakiyoga1206]

@@山地正浩-z6d他の動画も！！素晴らしいです🥺✨✨

[@masahikowakahata634]

全くの初心者ですが、動画見ながらやってみようとと思います。 12月27日、動画一周分やれました。 明日も頑張ります。

[@山地正浩-z6d]

本日も、終わりました。始めてから、身体が、楽です。

[@matsu331]

29日。今朝も太陽礼拝を実施しました！ 起きてすぐだと各所をつってもいけませんので(笑)、ストレッチしてからKZbinを見ながらアドバイスを意識して1つ1つの動きを丁寧にやってます。

[@matsu331]

おはようございます！ 今朝も起きてすぐストレッチで体をほぐした後、太陽礼拝をしました。 ここ数日毎朝ストレッチと太陽礼拝をする事で、体の動きが軽やかで調子良く過ごせている様に思います。 引き続き実践していきます！

[@sakiyoga1206]

そうなんです、朝ヨガ&ストレッチって 心も体も軽やかになりますよね🥹✨ 続けていただきありがとうございます😊

[@neo-trading1022]

さき先生お疲れ様です😆🎵🎵 太陽礼拝て神々しい感じで良いですね⤴️😄 明日の朝から頑張ります👍️ 今日も、ありがとうございました❗️

[@matsu331]

おはようございます！ 大晦日の今朝も一年間の感謝を込めて、ストレッチと太陽礼拝を行いました。 終わり良ければすべて良しという事で、さきさん今年も一年間ありがとうございました🙏 どうぞよいお年をお迎え下さい✨

[@matsu331]

明けましておめでとうございます。 ベランダで元旦の朝の冷たい空気を胸いっぱい吸い込んでから、いつも通りストレッチと太陽礼拝を行いました。 よい年の始まりになった気がします。 さきさんと皆様にとってよい年になりますように✨ 今年もよろしくお願い致します🙏

[@sakiyoga1206]

素敵です🥹✨ 冬の冷たい空気、私結構好きなんです⛄️ 今年もよろしくお願いします🫧

[@yukiko-pd8gs]

はじめまして。65歳のヨギーです。エアロビクスばかりしてましたが60歳からヨガを習いはじめハマりました。スタジオでは先生の動きを見逃すこともあり、じっくりと解説を拝見し改めて学びました。年齢的にも今後も身体を大切にしてヨガを楽しみたいです。ありがとうございます😊

[@sakiyoga1206]

嬉しいコメントをありがとうございます😊 エアロビクスも楽しくて良いですよね✨ これからも楽しく運動していきましょう🧘‍♀️

[@のび太-y9y]

いつも、楽しい動画ありがとうございます☀️😃❗朝ヨガと、セットでやりましたら、身体の芯から充実感が湧いてきました。無理なく、幸福感を感じながら、続けたいです🎵

[@シルク-v9n]

今日から拝み続けます🙇

[@matsu331]

おはようございます！ 新年2日目もストレッチと太陽礼拝を行いました。 北陸の皆様のご無事と被害が広がらないことを祈るばかりです🙏

[@マーシ-b5k]

遅ればせながら今日から参加です。 太陽礼拝は聞いたことがありましたが、初めてやってみて心身共にスッキリしました！

[@シルク-v9n]

素敵です😊

[@菅原ぶんた-d3e]

おはようございます。最近ジムでヨガのクラス行けてなくて、久々でした足の付け根、裏もも、お尻が筋肉痛になる気配しながらこんなきつかったっけと終えました。さきさんの解説がわかりやすくて良かったです。さきさんと一緒にチャレンジしようと思っています。ありがとうございます。

[@第104]

いやー真横から見たら改めておしりとお腹がカッコ良すぎる… 鍛えたらカッコよくなれるのかな

[@オクハラヨウイチ]

結構全身を使いますね。体がポカポカします😊煩悩を浄化しないと😅さき先生、いつもありがとうございます😄😄😄

[@user-ti7gr5kx4g]

年末年始のお休みでしっかりさぼりました🥲明日から仕事復帰なので早起きとこの太陽礼拝をがんばります！

[@shotaminagawa8804]

興味湧いてきたー 毎朝続けそう 朝、起きそうもないなぁ〜 朝の骨盤調整の回の配信がお気に入りです 1ポーズでもこの配信やってみます

[@ひゆき-q5b]

体ポカポカするようになりました ありがとうございます

[@-aoi-pyon]

やってみます！ さっそく、練習してみました👍

[@hiroshi-cf7wg]

今年最後の太陽礼拝、曇り空で残念と思ってたら太陽でてきた🌞 呼吸に気を付けながら、5週がんばりました☺️

[@戸塚剛-z3m]

さきさん、動画ありがとうございます✨久しぶりです。太陽礼拝、毎週やります。

[@sakiyoga1206]

ありがとうございます！🥹 一緒にがんばりましょう💪✨

[@pi6443]

私も今日からやります！継続は力なり💪🏻

[@rocka6516]

ちょうどマットが南を向いていて南向きながらやってみました！神聖な気持ちなれますね😊

[@元新人類]

3日目、やりました。（まだお日さまのぼってないけど😅） 暖房が効き始める前に、体があったまりました😊

[@sakiyoga1206]

自分で自分の体を温められる、 素晴らしいです🥹✨✨

[@rocka6516]

あけましておめでとうございます🎍🌅2024.1.1太陽礼拝やりましたー😊‪🔆‬

[@sakiyoga1206]

元旦太陽礼拝、素晴らしいです☀️良い年になりますように☺️🐉✨

[@岡本英明-o2h]

とりあえずやってみました

[@ホッテントット]

バキバキ

[@ゲキカラあまくち]

私のやるガチャガチャの太陽礼拝をさき先生ならどう褒めてくれるのか見ていただきたいものです…😓煩悩がありすぎるのか体が固すぎるのか、まぁ両方ですねwww🥴

[@元新人類]

体があったまりますネ。いつも夜にやってますが、明日からこれを朝にやってみようと思います😊 煩悩、浄化できるかな？

[@sakiyoga1206]

ぜひぜひー！朝の太陽礼拝とってもおすすめです☀️😊

[@元新人類]

返信頂いて嬉しいです。 2日目もやりました。動きが繋がっているので覚えやすいですね。朝は動画なしで、夜は動画を見て動きが間違ってないかおさらいしてます。@@sakiyoga1206

[@前田剛-i9k]

有り難うございますm(__)m癒されますm(__)m

[@中島健司-y5q]

今朝から始めました。続けられるかなぁ🤔

[@sakiyoga1206]

続けていきましょう🥹🙋‍♀️✨✨

[@user-ti7gr5kx4g]

はい！今日からやります🌞 毎日報告しにきますね！

[@sakiyoga1206]

いつもコメントありがとうございます☺️ 報告お待ちしてます🫡✨✨

[@user-ti7gr5kx4g]

@@sakiyoga1206 お返事嬉しいです✨今朝もやりました！

[@tantan_cha]

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍ 質問ですが、ヨガとは宗教的な修行みたいなものなのですか？

[@sakiyoga1206]

質問ありがとうございます☺️ 本来は悟りを開くための 修行の一種と言われています！ そう言った意味以外でも 深呼吸に合わせ体を動かすことで 血流が良くなったり 集中力が高まったり、リラックスできたりと 心身ともに良いことが盛りだくさんです☺️✨✨

[@peermoon]

さきちゃん先生✨太陽礼拝 詳しいご解説🙏 ありがとうございました ―♡🍀― この動画で反復しながら解説頂いてる ので 繰り返ししてたら覚えられそうな 気がしてきました😊目標は108回ですね! まだまだ素人には その回数を数え?覚え ながらは無理なので 何か?良い回数ﾁｪｯｸ 方法とか?ありますか?？球技の得点の 際にめくるヤツみたいなの使用するか? "正" の字を書いて行くのか?また機会が あれば教えて下さい！❤ ド素人で・・すみません(*≧з≦)😅 丁寧に教えて頂き🍀お疲れ様でした。🙇

[@sakiyoga1206]

正の字を書いていくのが一番間違いないかと思います🙆‍♀️☺️

[@peermoon]

@@sakiyoga1206 さん さきちゃん先生💖お疲れ様です！✨ ご返信ありがとうございました🍀。 やはりチェックしながら··正で.ですね♪ 最初に 1~108まで数字書いておき消して 行くのかな!? とかも思いましたが (笑) まだまだ さき先生のペースに付いて行き かねていますw··2セットでバテ気味です ので、、早く慣れて少しは付いて行ける ようにならないと !! な 感じです😅 今日のｺﾐｭﾆﾃｨのポーズも綺麗で感動!! でした💫。ありがとうございました！

[@takuya5174]

カタルシス！！！

[@masahikowakahata634]

12月27日朝、動画一周やれました。 明日もやります。

[@sakiyoga1206]

コメント嬉しいです！！ ありがとうございます🥹✨ ぜひ続けてみて欲しいです〜🧘‍♀️

[@masahikowakahata634]

@@sakiyoga1206 はい😃ありがとうございます。続けていこうと思います。

[@masahikowakahata634]

12月28日朝、本日も動画見ながらできました。 5回分。

[@masahikowakahata634]

12月29日朝、動画見ずに5回やりましたよ。 呼吸と動作を合わせようとすると、バラバラになって時間がかかりました。

[@masahikowakahata634]

12月30日朝、今日も5回やれました。

[@peermoon]

一日平均 8周として ☆ 約10分···(*≧з≦);; 毎日2回動画観ながらで10周行けますね✨ · · って書くのは簡単だけど1周の各ポーズ を完璧にマスターしてないと厳しいですね

[@baa8093]

さきさんの🍑最高すぎます。。まじで見惚れます

[@hiroshi-cf7wg]

やってみたら前屈がつらくて、身体が固くなってるコトに気付いた🥹さきセンセみたくかっこよくなりたいから、がんばります🙌