CHALLENGE 120 WOCHE1_ADAPTION

Die erste Woche seiner CHALLENGE 120 wird für ‪@JonasDeichmann‬ zu einem Härtetest für Körper und Geist. Jeden Tag stehenn 3,8 KM Schwimmen, 180 KM Radfahren und 42 KM Laufen auf dem Programm - und das für 4 Monate am Stück. Eine noch nie dagewesen Ausdauerleistung, an die sich Jonas Stück für Stück anpassen muss.

[@läuferleben]

Richtig geile Insights und Blick hinter die Kulissen, vielen vielen Dank dafür! Wahnsinn wie Jonas das jeden Tag mental schafft, trotz der enormen muskulären Ermüdung und den Überlastungssymptomen trotzdem weiter zu machen. Die Überraschung der ganzen Aktion ist für mich auf jeden Fall sein Bruder, der einfach mal so eine Langdistanz nach der anderen hinzaubert. Absoluter Respekt! Und diese extrem positive und optimistische Ausstrahlung - eine echte Inspiration. Bin schon auf die nächsten Videos gespannt, go Jonas!

[@tribikecargo4596]

Die positive Einstellung ist mega. Château ich bin begeistert. Alles alles gute Jonas du schaffst das davon bin ich überzeugt. 💪💪👍👍

[@crodu22]

Danke für die tollen Einblicke! Weiter so Jonas 💪🏻💪🏻

[@m0insen]

Mega! Danke ❤

[@JONASUNDICH]

Vielen Dank für die vielen, positiven Kommentare und Anregungen. Gibt es Themen, über die Ihr gerne mehr erfahren möchtet?

[@marian3287]

Sehr kooles Format! Freue mich schon auf Woche 2 :)

[@yesimjimtheknopf]

❤ für die Untersützung von Jonas 👍🏼

[@derjosh1981]

So ein guter Einblick. Die Menschen, großartig ❤

[@themountainlovers]

Wieder klasse aufbereitete Einblicke, Markus! Vielen Dank 🙏🏻. Hat mich gefreut, dass ich dir das Lob ja bereits am Sonntag persönlich zu Beginn des Laufes geben konnte (der Radfahrer, den du auch kurz interviewt hast, falls du dich erinnerst 😅). Macht weiter so…! LG, Flo

[@JONASUNDICH]

Hey Flo, danke für Dein Feedback, wir machen auf jeden Fall weiter so.... See u

[@ornithoriusspekulatiusdere7111]

sehr sehr geil

[@michaelr.8402]

"Null Komma Null Null Nullnullnull"🤣 Danke für's Video!👍

[@neffremm24]

Langer Tag im Office.😂😂 Weiter so!!

[@MrGlacierLP]

Wie steht es um dein Training? Noch am Ball? Bereit für deine erste Langdistanz? 😊

[@bewegtbild8987]

Danke der Nachfrage, ich trainiere mich wieder ran 💪

[@kizzmiazzz]

"Ja Donnerstag würde gehen.. ah nee da hab ich Frisörtermin" 😂😂😂

[@jkmedhno]

Hat ja auch eine ordentliche Matte 😅

[@lennartgarve6439]

Der Bruder ist aber auch eine Maschine. Respekt!

[@jocello5717]

Yup, sehr stark. Allerdings rollt der offenbar auf der Radstrecke immer schön im Windschatten mit. Das spart natürlich schon noch einiges an Körnern und wäre bei einem Rennen verboten.

[@juliabrussing7114]

Ja , absoluten Respekt auch an den Bruder. Das soll erstmal jemand nachmachen. Windschatten hin oder her. Cooler Typ 👍

[@Rastaspflasta]

Wirkt auch unheimlich sympathisch und bescheiden. Toller Typ

[@tobsenbensen]

Gibt es keinen Sponsor für einen Treppenlift? 😜 Keep pushing! ❤💯

[@chicane1977]

Dieser Bruder von Jonas,, also wenn man es nicht besser wüsste, könnte man meinen der ist unter irgendwelchen Glücklichmacherpillen :D:D. Ich hätte gerne nur die hälfte von dieser positiven Einstellung. Weiter so , ihr seit einfach nur so etwas von inspirierend , macht mir lust wieder mal eigene Projekte anzugehen !! Danke dafür

[@rainermariarilke4292]

Vielen Dank für die tollen Einblicke. Klasse wie er das macht. Das motiviert mega.Mach weiter so, wir drücken die Daumen. Zum Bruder, der ist auch ne Maschine aber er hatte sich auch nen Ruhetag gegönnt und er hat den Druck nicht. Das macht schon ein unterschied.

[@MrGlacierLP]

Danke für den Blick hinter die Kulissen. Echt gut, danke 🙏 Armer Jonas. Hoffe er steht das gut durch 😅

[@lesebrille77]

Ich danke euch sehr für die tollen Videos. Super Qualität, super interessant, man leidet und fiebert richtig mit - mit der ganzen Familie. Ich drücke alle Daumen und freu mich drauf, den weiteren Weg zu begleiten.

[@fabianthaesler1317]

Wunderbar! Worte die man nicht vergisst: Und jetzt noch ein kleines Läufchen, geil wird's. :-) Weiter so - und all the best fürs Knie! 🙂🙂🙂

[@thomasholzhaeuser]

Geil! Weiter so. Macht sehr viel Spaß zu schauen.Danke Jonas und Markusi.

[@vegandy]

Markus, danke dir für deine Arbeit und das festhalten dieser ganzen Momente. Geile Arbeit! 👌

[@lorenzweidinger5274]

Das interessante ist eigentlich zu sehen, wie jeder Beteiligter durch die Challenge von Jonas seine eigene Challenge absolviert. Das ist nicht nur mentale Stärke von Jonas, sondern auch vom ganzen Umfaled und den Fans, die sich sagen 100 Fahrten möchte ich mitmachen. Toll wie diese Challenge die Leute vereint!

[@stefan.knittel]

Pure Inspiration! Wünsche Dir sehr dass Du das durchhältst und den neuen Rekord holst. Einfach nur bewundernswertes Mindset.

[@simonbrulke6284]

Danke, super Bericht. Gerne öfter…

[@JONASUNDICH]

Würd ich ja gerne, aber ich muss ja auch neben dem Filmen und Schneiden auch trainieren - und dann bin ich ganz allein, die Tage fliegen nur so...

[@davidz6943]

Unfassbare Leistung und professionelle Unterstützung von allen Seiten. Die Familie Deichmann hat so einen positiven „Lattenschuss“, das steckt einfach nur an!!!! Weiter so!!!!

[@ipanema_triathlon]

Achtung. Ungefragter Tipp 😁 sagt mal Jonas dass er auf keinen Fall sich selbst vor dem Schwimmen eincremen darf (oder nur mit Handschuh). Sonnencreme und Vaseline in der Hand führen dazu dass der Wasserwiderstand in der Handinnenseite abnimmt, sprich der Catch wird schwächer ☺️☺️ uns wurde gesagt dass man vor dem Wettkampf immer seine Gegner fragen soll ob sie einen eincremen können 😂

[@tymanot]

Ich verfolge jedes Video und bin einfach vom Team und Jonas geflasht. Welch Inspiration. Danke.

[@nicopitzalis8500]

Mega!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@marcusbernstein8171]

Wahnsinnnnnn

[@theresa6861]

Tolle Truppe ❤

[@MarkusBuchmann]

sehr cooles Video!!

[@seb26777]

Kann man da einfach mal mitradeln?? Wo starten die immer? Roth?

[@bewegtbild8987]

Der Radelstart ist immer am Rothsee bei Hiltpoltstein, Abfahrt ca. 8.30 Uhr

[@kizzmiazzz]

Ich bin ja ein Depp ohne Plan und Erfahrung, aber könnte das mit dem Knie auch etwas mit der X-Bein Haltung zu tun haben? Man sieht relativ deutlich wie der Grad des X'es mit den Problemen korreliert. Fehlt hier vielleicht etwas Stabilität in der Hüfte?

[@elohim2755]

Obwohl du dir selbst eingestehst dass du nicht die Kompetenz hast es ein zu schätzen tust du es trotzdem. Nicht nur ist Jonas mit dieser Hüfte und resultierenden Beinhaltung irre Distanzen gelaufen sondern ist von absoluten experten und medizinischem Fachpersonal umgeben. Und selbst falls die geringe Möglichkeit besteht dass du recht hast kann man am Laufstil jetzt nichts mehr ändern. Es nervt ständig Einschätzungen von Leuten zu lesen, die anhand von den kleinen Ausschnitten die in Videos gezeigt werden der Meinung sind ihre Meinung ins Internet rotzen zu müssen. Ich wünsche Jonas alles Gute und denke bei dem schlechten Wetter wie es ihm wohl geht, aber ich bin mir sicher, dass er sein bestmögliches gibt.

[@kizzmiazzz]

@@elohim2755 ich hab nur eine Frage gestellt, mit deiner "Antwort" hast du nichts beigetragen außer einem Unbekannten mangelnde Wertschätzung zu unterstellen. Dankeschön, aber das hast du leider falsch verstanden.

[@MultiHanspeterwurst]

Die Probleme im Knie können auch die xbeine hervorrufen, kann in beide Richtungen gehen. Klar kann es an der Hüfte liegen, aber er hat ja schon einige Laufkilometer absolviert in seinem Leben. Es Kann genauso am Fuß oder an der ungewohnten Aeroposition liegen. Wenn bei einer Kette ein Glied wackelt, wackelt der Rest mit und irgendwo klimpert es dann auch.

[@kizzmiazzz]

Ja das stimmt, lange Kette und so. Mein Gedanke zur Hüfte war, dass dort ja die Ausrichtung der Knie gesteuert wird. Knie niemals nach innen rotieren kennen ja auch die Muskelbernds von den Squats. Manche Eigenarten hat man sich einfach nur "falsch" angewöhnt, andere sind anatomisch bedingt. Stelle selbst die Position meines rechten Fußes um, ist ne komplexe Fehlhaltung die im Oberkörper anfängt:) Ist ein ziemlicher Aufwand, die andere Taktik ist einfach zu hoffen dass der Körper das von alleine hinbekommt. Denke Jonas will sich ja eh nicht mit anderen messen da spielt die Optimierung der Laufeffizienz dann offensichtlich eher eine untergeordnete Rolle. Er macht was sich bewährt hat.

[@MultiHanspeterwurst]

@@kizzmiazzz das mit den Kniebeugen stimmt doch gar nicht. Du brauchst um aus der tiefen Hocke rauszukommen die Adduktoren und natürlich bewegen sich die Knie dabei nach innen. Schau dir Top Powerlifter an, da bewegen sich bei so einigen die Knie. Klar dreht man in der Hüfte den Oberschenkel, aktiv, aber genauso kann man aus dem Fuß den Oberschenkel drehen, wenn bei ausgestrecktem Bein der Fuß proniert. Ist alles nicht so einfach. Und auf diesem level stimmt wahrscheinlich ein Großteil der Lauftechnik schon, wenn man mal überlegt, wie viel Altersklassenathleten da investieren und eine ähnliche Zeit rausbekommen.

[@Da.Schwarze]

Mein Respekt, Wahnsinn was ihr alle leistet und euer Zusammenhalt 💯 Jonas du schaffst das!!! Ihr schafft das ALLE 💯 MACHT WEITER SO!!! freu mich schon wieder auf das nächste Video 🤩