5 astuces pour perdre du ventre !

[@walidprincedz4058]

Incroyable 😱😱 il a dit exactement ce que je fais pour maigrir. Et j'ai déjà perdu 17kg. En 1mois. Après moi je suis dans l'extrême. Mais sa marche. Je fais du sport en salle marche rapide. Je brûle min entre 300 et 700calorie c'est environ 1h.puis je rentre je mange pas et je bois rien. J'attend jusqu'à pendant 4 ou 5h après. Je reste allongé. Puis après je mange tard le soir une boîte de conserve. Thon. Poisson ou salade verte. Mais léger l'assiette. Et l'eau je dépasse pas 1L5 franchement au boue de 1semaine tu vois direct le changement. Après sa marche sur moi. Et quand tu fais un écart pas de panique compense le lendemain. J'étais à 127kg je suis à 108.5kg... Voyais vos médecin avant

[@margueritehebting4617]

Bonjour docteur je tombe sur votre vidéo.tres interressante très bien expliqué merci à vous...😂😂😂😂😂

[@ArnaudBENOIT-ti5bj]

La sardine!

[@bminjaud]

Bravo et respect.... Moi -7 kilos tout de même, mon imc est a présent très correct , j avais pas atteint ce poids depuis.....2003

[@corinnedebonne6051]

Bravo! J'aimerais avoir votre volonté et façon de faire! Je suis impressionnée par votre courage! Félicitations à vous et bonne continuation!

[@A.P-c3y]

Attention a vous, Cela parait etre une enormr perte en espace d'un mois. Bonne sante😊

[@GerySteve]

Ce monsieur a raison sur tout. De l'avoir testé. On perd très vite du ventre. Mais il faut beaucoup de volonté. L'idéal c'est, 1à2h avant le sport manger des féculents complets: 150 à 250gr selon l'effort à fournir. Après le sport. Pas un seul sucre mais 10 blancs d'œufs cuits sans jaune et légumes verts à volonté puis dormir. Faire ça pendant une semaine. A raison de 4 séances de muscu semaine minimum avec 30min de vélo à la fin avec votre calcul bpm idéal pour perdre de la graisse.

[@conscienceducoeur]

Vélo d'appartement 45 minutes à jeun, dont 30 minutes allure soutenue,dos bien droit, bras tendu : En 10 séances les résultats sont incroyables avec une alimentation équilibrée

[@Erika-eu5jq]

Je l’adore ce médecin. 🥰 C’est un passionné qui se donne à fond. D’une empathie et d’une générosité rares.

[@CD1976]

Waouh merci,je vais surtout attendre quelques heures après le sport avant de m'alimenter, ça me parle vraiment

[@bminjaud]

Oui , attendre 2 heures au minimum, moi pas mal de dénivelé positif en vélo, (après mon boulot) 2 heures ça fait long et faim, c est vrai, mais ça fonctionne, le corps puise dans cette réserve 😅 ventrale 🫢💪

[@christineday2689]

Merci pour vos bons conseils. C'est ce que je fais depuis qq mois et je fonds doucement 😊

[@anyellcohen2553]

Bonsoir, docteur 🙂 comme vous parlez de surpoids, pouvez-vous faire une vidéo pour l'anorexie mentale ? Ont parle souvent des gens en surpoids, mais pas souvent du contraire, il es vraiment difficile de se nourrir quand nous avons des problèmes anorexique... Merci d'avance docteur.

[@maximefarges9866]

Merci beaucoup, ça m'a remis en question sur beaucoup de mauvaises habitudes que j'ai et dont je ne me rends pas assez compte, voire même que je pensais bonnes ! Je teste ça dès maintenant.

[@ylomri]

J’ai rarement vue une aussi bonne vidéo sur le sujet, vous parlerez même de ce qu’il faut faire en cas d’écart. Bravo un abonné en plus !

[@Charlesco]

Merci et bienvenue 💙

[@massimominozzi2410]

Merci Charles, en effet j'ai vu les effets de tes conseils le lendemain et ces jours ci ça continue, Incroyable ! Quelle chance être tomber sur ta vidéo; quand je pense que je n'ai fais aucun sacrifice pour voir un résultat si évident; c'était si facile et je découvre ça que maintenant.Ciao !

[@christellequerbel5368]

J'ai appris quelques choses concernant le fait de manger des fruits ou fruits secs lors de la collation non mais après le reps oui. Je vais prendre des noix ou des oléagineux. Merci beaucoup.

[@mounia6164]

Je découvre et aime beaucoup cette approche

[@jld2047]

Merci beaucoup pour ces conseils.j'ai un problème de thyroïde ypothyroide. Des envies de sucre et faim merci.

[@Sara-zc5fi]

Merci Gilbert pour tous tes conseils et 🙏👼 et ta douceur

[@Charlesco]

Merci à vous 😊

[@annemariedepasse8247]

Je vs apprécie beaucoup pr vos explications et vos conseils toujours agréables et positifs ki me donne le moral pour ma santé .. 😊❤ Merciiiiiiiiiiii ❤🍀🍀🍀

[@SandieBardot]

Merci Charles pour tous vos vidéos mon problème c est le ventre je n arrive pas à perdre de la graisse au niveau du ventre je ne vais plus mangé des féculents après mon sport je verrai bien merci

[@zinebdali6721]

Merci pour vos conseils.

[@sidBR1223]

Merci Docteur

[@BijouCapucine]

Ben , c est Génial.! Que des choses faciles. Et du bon sens!! Je faisais de l à peu près. Forte de tt cela, je commence DEMAIN 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼

[@muriellevdt1499]

Bonsoir, tres compliqué , meme apres un regime , muscler ce qui a ete perdu dur et pas toujours possible , a part avec une chirurgie esthétique, dommage que ce soit trop cher !! 😊 merci quand-même.

[@drywall_diy]

La vidéo est très bien réalisée, merci i

[@edithferdinand4885]

Merciii Dr pour ce conseil et partage de vidéo ❤

[@Louiza-t8o]

Merci gilbert toujours interressant !

[@marietheresevisconti522]

Merci beaucoup pour ses bons conseils

[@tomfoot-mw1lc]

Merci pour ces conseils 😊

[@gilbertemichel5733]

Merci pour votre vidéo et tous les conseils 🤩🤩

[@willi-wallertattankaa7862]

Merci Beaucoup pour ces vidéos Magnifiques

[@KiraBel-zz3lr]

Merci à vous pour les bon conseils

[@sandrafontaine1475]

Bonjour Sandra je vais essayer 😜

[@KettyLaurent]

Est que on peut faire la danse cardio après une de marche sur le tapis électrique

[@AnnesoNOC]

Ce qui marche suppression du sucre une alimentation équilibrée non transformée, une bonne dose de protéines, des bonnes graisses pas trop de glucides, de la musculation à avec exercice polyarticulaires accompagné de cardio long musculaire et du gainage😊

[@spartanghost9713]

💯💯💯💯

[@romdeskaibzs9357]

Ok bb merci

[@virginiaruault5257]

Bonjour pas forcément chaque personne est différente je fait tous ça depuis des années est je perd pas je fait que de me muscler donc prend en masse sens perdre forcément le gras donc je me suis épaissi 😢

[@AnnesoNOC]

@@virginiaruault5257 ba c'est pas plus mal de prendre que du muscle je suis pareil 😂

[@Driftrike92]

​@@virginiaruault5257 Bonjour, La mère de mes enfants avait les mêmes résultats une prise de masse musculaire et le gras qui stagne.! Je lui ai conseillé d'effectuer de la musculation en charge léger avec beaucoup de répétitions (Minimum 30) et de la marche rapide sur du plat. Résultats elle a perdu 11 kilos de gras !

[@gracefontaine3761]

Merci beaucoup pour la vidéo.

[@ClaudeJosephineMessina]

Merci beaucoup depuis le Cameroun 😘

[@delphineregnier8361]

Merci pour ces conseils

[@maidabegos1033]

Supers videos. Merci !

[@acce5900]

Merci pour le conseil et le partage

[@marieloh6451]

Super vidéo!! Merci🙂🙏

[@Charlesco]

Merci à vous

[@josephtoumandjindio6154]

Merci docteur

[@oliveolive1674]

Bonjour, faut il faire du cardio aprés la séance de musculation ou avant la séance ? merci pour votre réponse

[@bernadettemama9063]

Merci beaucoup vraiment 🙏🙏🙏🙏🙏

[@bminjaud]

❤ merci beaucoup et respect a vous

[@elodierayer8167]

Je fais de la course à pied en début d’après midi puis-je prendre un muffin au flocon d’avoine avec du fromage blanc au goûter ? Super merci pour vos vidéo

[@lafauteavoltaire]

Je crois que la réponse c'est non pas de sucrerie quand on a faim mais encas non sucré type oléagineux ou fromage blanc. Le doc parle de rajouter une demi pomme mais ça reste trop glucidique pour mon alimentation "cétogène". Pour ma part je goûte vers 16h30 avec fromage blanc avec le minimum de glucides < 3gr , fruits rouge et oléagineux toastés (sans sucre ajouté) ou un gateau sans sucre (farine de coco, oeuf, crème de coco avec vanille, fruits rouges, carré de chocolat à 85%) et ensuite plus rien jusqu'au lendemain. Si possible j'attends de faire mon sport le matin pour manger mais du coup après le sport je n'ai plus faim. Je rajoute quand même de la crème de coco fouetté dans mon café le matin si j'ai besoin de manger. bon courage

[@sylviedousset9844]

bonjour comment faire quand on peut pas faire de marche , de sport raison médicale svp? merci

[@nadinenodjianle6909]

A très bientôt merci

[@montserratclo9936]

Bonsoir, merci pour ces bons conseils. À bientôt 😊

[@studionnksonortv623]

Merci Charles co

[@XavierDuclos-w6q]

Très bonne vidéo avec des explications à la portée de tous. Merci.

[@nouhou982]

Depuis l'Afrique, merci pour votre vidéo

[@Charlesco]

Merci pour votre commentaire !

[@dieynabakonte1764]

Merci beaucoup

[@rosehiver6262]

D’autres experts disent qu’il faut manger les fruits en dehors des repas. 🤔🤯😫

[@fidelyssngody9643]

Bonjour et merci pour les conseils mais comment faire pour integrer le group regime?

[@Charlesco]

Bonjour cela se passe par ici : bit.ly/3JZYf2J N'hésitez pas à nous appeler si avez besoin d'en savoir plus, nous nous ferons un plaisir de vous expliquer ! (01.89.74.01.31) Bonne journée ☺️

[@ahoukouadio1200]

Merci beaucoup ❤❤❤😊

[@Resedov-jq4ly]

🫂Merci beaucoup pour la vidéo, elle me sera d'une grande utilité dès aujourd'hui ! Courage à vous, et envoyez nous encore plus d'astuces, merci 🙏🏽🙏🏽

[@Charlesco]

Merci à vous 😊

[@fadmaaoubaidi270]

Merci

[@marie-francerussiaux7379]

Interessant

[@ibenhamedsudhiq668]

❤ merci beaucoup

[@Charlesco]

Avec plaisir 😊

[@frederiquebuttez5056]

Merci docteur 😊

[@BoucherePrisca]

Comment intégrer le cercle ?

[@tymardwayne237]

Bonjour, Merci pour cette vidéo. Est-ce autorisé de prendre du fromage blanc avec des flocons d'avoine, juste après la séance de sport ?

[@nessjess7884]

Si on suit le raisonnement, il semblerait que le flocon d'avoine soit à proscrire après la séance dans le cadre d'une perte de graisse viscérale. Si j'ai bien compris.

[@ben231313]

J ai remarqué que pendant le mois de ramadan mon ventre a fendu comme neige au soleil sans faire sport juste de la marche

[@yassineguedjig2225]

Salam aleykhoum, tu a fait de la marche après ou avant le ftor

[@ben231313]

@@yassineguedjig2225 wa3alaikoum salam je marchais avant et après

[@WoodnieBazile]

Docteur si une personne faire opération li ca fais apdomino svp

[@ClovisReims]

Merci !

[@MultiMaglite]

Très intéressant, mais pas très pratique pour moi. Je rentre assez tard du travail et je vais tous les soir faire entre 30 et 45 minutes de sport, crossfit & natation. Du coup, je mange , direct après, soit à 20h00 et je me couche à 22h00. Pas trop le choix ! Et manger que des légumes et du blanc de poulet, bof. Mais bon je vais essayer.

[@jeanyvescroguennoc2739]

Très bien et merci pour ces super conseils !

[@christbomouan8418]

Merci docteur moi j'ai un gros bidon merci pour les conseils 🎉❤❤

[@jessicajoyce5035]

merciiiii

[@eljeb971]

Merci

[@kingslim3036]

S’il vous plaît, est ce que le poids , un gros ventre ont un impact sur les douleurs de hernie discale et la sciatique ???

[@hangidififi4228]

Bonjour à tous. Je suis à Kinshasa. J'ai vraiment besoin du thé purai et son huile. Où est ce que je peux les trouver ?

[@ihabbogrra6489]

ALLEZ Y MOLLO CE N ' EST PAS AUSSI SIMPLE ET FACILE QUE CA. !!!

[@cocomoreau1874]

Est-ill vrai que se coucher avec une chaleur sur le foie l'active et le nettoie?

[@srk1533]

😂😂😂

[@ChristinebintaDoré]

Salut d'or et pus constipation svp

[@louisab1363]

Merciiiiiiiiii

[@abibaghoubali3975]

Perdre du ventre : boire bcp d'eau, petit dej diététicien, supprimer fast food et soda ...

[@MrSorane06]

J’étais entrain de boire un café sucré après ma séance de sport, il as fini dans l’évier

[@blendrkbec4225]

Bonjour, quel sport exerciser quand t'es handicapé physique de ses jambes?

[@santorellianton6548]

Dans les "bonnes" salles de sport, il y a toutes sortes de gens. Pas beaucoup, c'est vrai. Ma sœur était paraplégique et travaillait le haut du corps. Enfin, surtout à l'hôpital pendant plus d'un an. Ensuite, un grand laissé aller 😢. J'ai longtemps connu un hémiplégique qui tous les jours allait en salle.. Il traînait son côté malade et était super musclé de l'autre. Même plus musclé que les personnes ordinaires. Toute la salle l'admirait vraiment. Il y a des salles accessibles aux fauteuils. Je ne connais pas votre état, mais j'ai envie de vous dire "foncez"

[@Lanciensage]

La course a main

[@pierro91bis]

Le vélo c'est bon ?

[@Charlesco]

Toute activité physique est bonne à prendre !

[@patrickmombo]

Est ce que le tubercule de manioc est un féculent?

[@srk1533]

oui

[@dacodac7531]

Des fruits, après manger ??

[@frederiquedemoraes9072]

oui

[@dacodac7531]

@@frederiquedemoraes9072 Non, ce n’est pas du tout recommandé.

[@frederiquedemoraes9072]

@@dacodac7531 Tous les médecins et gastro-entérologues et les diabétologues le disent. le disent,. Mangez le fruit en fin de repas ne provoquera pas de pic de glycémie, ni d'insuline. Révisez vos classiques . Il est très mauvais de le manger seul.

[@dacodac7531]

@@frederiquedemoraes9072 je pense que c’est à vous de réviser vos classiques. Vous n’avez pas l’air d’y connaître qrd chose à la nutrition. Les fruits sont faits pr être mangé seuls, comme chez les animaux, mais restez dans votre ignorance. Ce n’est pas un problème de glycémie mais de fermentation…

[@frederiquedemoraes9072]

@@dacodac7531 pour les fruits, toujours à la fin du repas. Même si certains préconisent de les manger plutôt avant ou au début du repas (pour éviter la fermentation dit-on), d’un point de vue glycémie, c’est bien mieux après. L’experte conclut : "À moins que cela ne vous fasse pas du bien à vous ou à votre corps, manger des fruits après un repas n'est pas un problème et est ce qu'il y a de mieux pour votre glycémie.".

[@lesliebocciarelli3377]

Y’a des astuces plus simples comme : Marcher en nature ( parc etc )30 minutes par jour. Avoir un apport normal en minéraux et vitamines via l’alimentation. Boire de l’eau chaude à jeun

[@thamET]

Je vais essayer

[@AnnesoNOC]

Il faut plus que 30 minutes par jour... Et c'est de l'eau tiède ! Il faut qu'elle soit à température ambiante du corps.

[@valeriepelucchini]

Ben voyons je l'attendais ce commentaire. Ben non c'est lui qui a raison

[@AnnesoNOC]

@@valeriepelucchini non l'eau doit être la température du corps désolé.

[@RAMB75]

Merci beaucoup. Boire de l'eau chaude moi quand je le faisais régulièrement plus du sport sur des abdos j'ai constaté un grand vraiment grand changement

[@balukacode4019]

Alors mélange la banane et d œufs et du lait 🥛 sur un mixeur se bien après les exercices

[@pasteurjosuekhandulaminist6596]

Bonjour docteur .je suis africain es ce que ce possible de manger le foufou après le sport?

[@srk1533]

foufou = féculent = sucre

[@babettebibi716]

Je n'ai aucune idée de ce qu'est le gainage et sur Google ils ne l'expliquent même pas

[@AthanCarpediem]

2ème commentaire : un like un bisou :) (qui dit mieux :))

[@josephtoumandjindio6154]

Merci docteur et je ne sais pas si la consommation du miel aussi peut donné de poids

[@srk1533]

miel = sucre

[@lilouchouldmoussa2717]

Merciiiiii😊😊

[@jeanjacquesveau3242]

Rien ne fonctionne sur moi , j ai toujours eu du poids, du ventre et c est a cause de ça que j' ai eu du diabète quand je voulais perdre du poids.

[@Resedov-jq4ly]

Désolé 😔

[@AnnesoNOC]

Il faut sûrement revoir votre alimentation ainsi que votre activité physique 😊

[@guillaumelalenebie3254]

Compte tes calories. Et enlève 500-700 calories à ton métabolisme de base. Mange plus de protéines que de glucides durant ce régime. Et n'évite pas les matières grasses sans pour autant faire d'excès et tu vas perdre doucement mais sûrement 1 a 3 kg par mois.

[@AnnesoNOC]

@@guillaumelalenebie3254 Moi j'aurais augmenté les protéines et les bonnes graisses et j'aurais diminuer les glucides.

[@christinerichard145]

si on ne fait pas de sport...comment perdre le ventre avec son alimentation ? (mon péché mignon le sucre, je mange des fruits à 16 heures en collation)...

[@estebanmartinezst9511]

il marche pas ton site

[@wetondjifrancis2581]

Mon ami charles

[@ChantalPirlot-xq7qx]

Comment faire quand on est tres.mince voir maigre mais un ventre gonfle et dur😮😢 ????

[@srk1533]

faut voir ton médecin !

[@aaron92140]

Le perte de gras n est pas une punition j ai perdu 18kg et 17cm de tour de ventre avec du sport et une nourriture saine mais des fois je me fait plaisir avec des crepes des gateaux ect manger des protéines les pâtes blanches et riz j en mange aussi et je maigris avec le sport et soyez surtout en déficit calorique c est la base

[@sabinechaves9916]

Je mes une culotte ventre plats 😅

[@boumahmarieamelie]

Et que pensez vous des barres proteinés pour faire un encas?

[@arrobax6053]

Pas besoin

[@kpoblamdziedzom9776]

Premier commentaire like si t'aime ❤

[@jeanbaptisteamoussou26]

J'aimerais aussi demander si on prend bcp de la bière est ce que on n'est un gros ventre ??

[@Natalove61]

Merciii Dr pour vos précieux conseils 🙌🏼 Petite question 🙋🏻‍♀️ est-ce que les féculents SANS GLUTEN sont également à supprimer ainsi qu un shaker de protéines pauvre en sucre après le sport?

[@ElisabethBlandine-jc1zd]

Est ce que prendre bcp d'eau augmenter de la grosse ??

[@Charlesco]

Bonjour, je ne comprends pas votre question, oui il est important de bien s'hydrater.

[@patrickmombo]

Est ce que tous les gros ventre sont dûs à la graisse? Mon ventre n'est pas si gros que ca mais j'aimerais quand même le faire disparaître. Voila plus d'un mois que je vais au GYM (environ 5jours/7), j'ai changé mes habitudes alimentaires, beaucoup moins de sucre,moins de féculents, prise de thé vert, mais mon ventre ne bouge pas d'un iota.

[@LeChat99]

Dans mon cas, c'est malheureusement le ventre qui maigrit en dernier. Je ne crois pas être le seul. Persévérance ! 😊👋

[@brillantdekameni8645]

Si tu es discipline et consistent ; tu peux manger tout ce que tu veux😊

[@NgapoutIbrahim]

Bsr je veux perdre le poids au niveau du ventre