Comment prendre du poids sainement ?

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Күн бұрын

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Dans cette vidéo je vous explique comment grossir sainement :
00:00 Introduction
00:37 Rééquilibrez votre alimentation avec Cercle
01:27 Qu'est ce que la maigreur ?
04:55 Que faut-il manger ?
07:17 A quel rythme manger ?
08:06 Qu'est-ce qu'il ne faut pas manger ?
09:07 Le sport
11:39 Astuces
13:38 outro
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#santé #medical #consultation #médecine #docteur

Пікірлер: 91

@Nico-THX 8 ай бұрын

Tres intéressante votre explication.. Moi, je suis un ectomorphe: Il y a 3 mois, j´ai commencé la musculation en salle. Je pesais 56kg pour 1m76. Aujourd'hui, je mesure toujours 1m76 😂 et je pese 58kg, ce qui est déjà pas mal par rapport à ma morphologie. J´ai grossi car j´ai plus mangé.. tout en faisant du sport musculaire. Grace à vos conseils, je crois que je vais augmenter ma masse musculaire.. Je reviens vers vous dans 3/4 mois pour vous faire part de mon évolution physique. Vos contenus vidéos sont excellents. Longue vie à votre chaîne KZbin ❤

@Khadraoui09 2 ай бұрын

Alors

@goova4116 Ай бұрын

donne la suite frr

@thichevallier Ай бұрын

oui ça donne quoi pour toi 6 mois plus tard ?

@swagger6262 Ай бұрын

Alors ? Je fais à peut près le poid taille que toi

@sethlefari2864 10 ай бұрын

cette vidéo est extrêmement enrichissante! waouh !!

@Awamintasy 5 ай бұрын

Des conseils qui m’ont bien servi merci beaucoup

@rosijetechjerryproduction8240 10 ай бұрын

Bon travail, merci beaucoup

@thibautadjadohoun9920 10 ай бұрын

Merci bien. Conseils très utiles pour moi.

@lahmerali7652 10 ай бұрын

C'est impressionnant ♥️🌷

@acnoze Ай бұрын

très bonne vidéo merci beaucoup

@cedrick7679 10 ай бұрын

A 20 ans je pesais 50 kg pour 1m77 (héréditaire), autant vous dire que ressembler à un rescapé des c.. c'était infernal. A 50 ans je pèse aujourd'hui 70 kilos à force de faire du sport et je commence à beaucoup aimer le haut de mon corps, qui est fin mais bien musclé. C'est surtout les jambes que j'ai de la peine à développer et mes chevilles restent dégueulasses, on dirait des chevilles de fillette de 8 ans, bref je continuerai d'éviter le short l'été jusqu'à la fin de ma vie vu que les chevilles ne peuvent pas se muscler, mais au moins pour le reste je ressemble à quelque chose aujourd'hui😅

@Wayneferreiro 10 ай бұрын

Courage! moi j'ai toujours eu des mollets de campeur depuis mon adolescence, et j'aimerai m'affiner des cuisses et mollets, mais c'est difficile, même mon collègue de travail qui fait de la musculation tous les jours a des jambes plus fines que son haut de corps et m'envie mes jambes, moi qui fait surtout du cardio ;-)

@cedrick7679 10 ай бұрын

@@Wayneferreiro eh ouais, on est tous esclaves de notre génétique, en tout cas sur certains points xD

@Wayneferreiro 10 ай бұрын

exactement @@cedrick7679

@gatnes76 6 ай бұрын

On dirai moi 170cm et 43kg pendant 40 ans Avec bcp d acharnement je suis à 52. Et. Dessiner

@soumaineidriss613 Ай бұрын

@@gatnes76 Pour toi même les poules brésilienne ont des poids que toi lol 😂😂😂

@kamijuventina5117 6 ай бұрын

Merci pour ces precieux conseils

@soumaineidriss613 Ай бұрын

J'ai 1,85 avec 66 kg j'aimerais bien ajouter mon poids 😂😂😂 merci docteur

@dominiquepincemin7179 10 ай бұрын

et surtout stimuler l'appétit sinon après deux jours c'est un cauchemar.😢

@KagooTV 10 ай бұрын

Vous n'abordez pas le moment "devoir manger" devient écœurant.. et psychologiquement, tous ces efforts s'effondrent. Moi-même (homme de 40 ans, maigreur constitutionnelle), j'ai déjà tenté plusieurs fois d'entrer dans la case "normale" de l'IMC. Merci pour vos conseils.

@AstucesDeNico Ай бұрын

Idem 😩

@thichevallier Ай бұрын

Certains, comme Jack Vanbergen, recommandent de ne pas manger si on a pas faim (oui bon ok c'est problématique quand on veut prendre du poids). Normalement vous devriez avoir de l'appétit, à voir s'il y des problèmes psychologiques liés, mais peut-être aussi revoir les habitudes alimentaires, si c'est écoeurant il y a peut-être des choses à éliminer/remplacer. Regardez les vidéos de Jack sur le pain et celle sur le régime anti-inflammatoire, c'est très intéressant. Veillez aussi à vous dépenser suffisamment, les activités physiques demandent de l'énergie, donc normalement ça donne faim, voir le corps réclame si trop en manque (moi aussi trop maigre, mais pas assez de budget bouffe ni de confort pour cuisiner facilement...).

@user-bj2js7eh9p 10 ай бұрын

Merci

@stariset Ай бұрын

mercii !

@someonewhowatch 2 ай бұрын

La plupart des problèmes de maigreur, c'est lié au biote intestinal. Des dysfonctionnements de bactéries...et c'est terrible car on ne peut pas manger ce que l'on veut...Et la prise de masse est très lente.

@Wayneferreiro 10 ай бұрын

Je vous découvre aujourd'hui et j'ai grand plaisir à vous écouter, regarder, ...je pèse 75 kg pour 1m76 et j'aimerai maigrir un peu plus même si c'est surtout musculaire car je ne suis pas gros, donc vos conseils dans le sens contraire m'intéressent ;-)

@Charlesco 10 ай бұрын

N'hésitez pas à regarder également cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/bmGZmndqarZqp8U

@manuellachannel8030 10 ай бұрын

Tout ce que j'ai retenu c'est qu'il faut manger, manger et manger toujours.😂 Plus sérieusement docteur un marocaine m'a dit qu'il ne faut pas consommer du fenugrec quand on est enceinte cela deforme le bébé est-ce-que c'est vrai ? Besoin de votre avis svp merci🙏🏽

@extreme608 10 ай бұрын

Bah, de ma part, çà m'arrange pas de prendre du poid, ma vis se pose sur le sport surtout les Arts Martiaux, moi et le poid ça fait 2.... Merci comme même, c'est bien utile pour les autres. 👍✔️💪💪

@lebaptt2774 10 ай бұрын

🔥🔥🔥

@NDOYElébou01 9 ай бұрын

Merci pour la vidéo❤❤❤ En fait je voulais savoir s'il existe un médicament pour grossir sans risque

@IbrahimaDiallo-yo5fm 9 ай бұрын

Moi aussi je cherche ce médicament

@stephanemiguel2638 10 ай бұрын

Une question par rapport à une personne qui maigris est ce que ça peux avoir un impacte sur le mental merci

@LaurenceMorineau 3 ай бұрын

Le fenugrec augmente la testostérone. est-il conseillé pour les femmes ? Merci par avance pour votre réponse.

@felixbouvet1746 4 ай бұрын

Merci beaucoup Charles je vais appliquer un peu ses conseils j'adore toutes les fruits que tu as cité par contre c'est trop difficile d'arrêter le café je peux pas arrêter oui moi je veux prendre un peu de poids je vais essayer de manger un peu plus dans la journée😮😮😅😅 en fait c'est à quelle odeur le fenugrec ?

@thichevallier Ай бұрын

avec un grosse crise d'hémorroïdes j'ai arrêté le café (j'en ai bu ce matin, je me souviens plus de quand datait le précédent), il y a plein d'infusions sympa pour le matin, même de l'eau chaude ça passe bien et c'est très sain. j'ai aussi réduit de moitié ma consommation de vin rouge, et désormais sans sulfites !

@franckfranck5094 5 ай бұрын

😮😮😮un médecin qui cinseille de manger autant d aliments sucrés/ glucidiques

@kingdav5794 Ай бұрын

Vous oubliez le contexte! Il s'adresse à des personnes qui n'arrivent pas à prendre du poids. Ces personnes doivent augmenter drastiquement leurs apports caloriques pour combler leurs dépenses métaboliques souvent très élevées, afin d'avoir un surplus qui va servir à construire de la masse musculaire Il serait intéressant de réécouter en ayant le contexte à l'esprit

@pierrecornet86 10 ай бұрын

Bonjour, êtes vous sur qu'il est mauvais de faire du sport à jeun avant de manger en jeune intermittent? J'ai entendu que ce n'était pas un stop si on mange assez de calories durant les heures de repas. Merci et bonne journée

@Charlesco 10 ай бұрын

Bonjour, non ce n’est pas mauvais en soi de faire du sport à jeun le matin, cependant pour beaucoup d’organisme cela favorise plutôt la perte de poids et peut gêner la prise de poids, d’où mon conseil. L’idée globale de cette vidéo c’est de connaître plein d’astuces pour les utiliser et les combiner. Pour prendre du poids comme pour en prendre c’est en agissant sur plusieurs leviers qu’on y arrive et parfois ça se joue à des détails. Donc plus on varie les choses sur lesquelles agir et mieux c’est !

@jodus2137 2 ай бұрын

Peut-on boire du thé à la place du café ?

@M.Kylian 10 ай бұрын

Si vous avez du mal à manger. N hésitez pas à vous faire des shakers. Oubliez l image du mec de la salle avec ses protéines. Un shaker avec de l avoine, beurre de cacahuète, banane et miel et hop un apport calorique de bonne qualité et facile à avaler. Parce que quand on veut grossir le plus dur est souvent le fait de manger. Que ça soit à cause d avoir le temps ou même l envie de passer à table. Ça vous permettra également d augmenter les doses d avoines au fur et à mesure du temps et donc les calories.

@loup5413 9 ай бұрын

Bonjour, Pour ton shaker....juste une question: C'est pas trop de sucre entre banane et miel ? je veux dire sainement ?

@leilamandi 7 ай бұрын

@@loup5413 effectivement surtout pour ceux qui ont des pic de glycémie sans être forcément diabétiques…. Ça fait quand même du travaille pour le foie tous ces glucides.

@wyzychuigunsndiaye9206 10 ай бұрын

🎉🎉

@alain545 10 ай бұрын

❤❤❤

@jolegamer5959 3 күн бұрын

Est-ce que le fait de tout le temps manger comme vous le préconiser peut déclencher du diabète ?

@jerome3677 5 ай бұрын

Que j'aimerais avoir ce genre de problèmes haha :)

@goova4116 Ай бұрын

😂😂 ça résume bien la vie, on pense toujours que les problèmes de autres sont plus moindre que les siens

@thichevallier Ай бұрын

envoie moi ton excès de bouffe, moi j'en manque 😂

@babourianis4538 10 ай бұрын

Maruru de Moorea tahiti Polynésie française ❤️

@loup5413 9 ай бұрын

Bonjour, euuuuhh ....du fromage ? c'est sain ça avec le gras saturé dedans ? Idem pour le pain blanc....ça n'a rien de sain quand on sait le sucre apporté ! (que ce soit boulangerie ou supermarché) Opté pour le pain complet (bio de préfèrence) ou au Levain Il y a également un point non abordé sur la "maigreur": Comment gagner du poids en mangeant sainement, tout en voulant perdre la graisse abdominal ? ça, ce serait intéressant, car beaucoup de personnes maigres ont du ventre et poignet d'amour, mais reste maigre. Et c'est compliqué pour à la fois grossir et perdre du ventre Merci

@thichevallier Ай бұрын

Arrêtez de boire de la bière quelques mois ! 😂 Surtout activités physiques complètes 👌 Bien d'accord sur le pain blanc, je le supprime comme tout ce qui est à base de blé moderne ! Pain au levain super, mais fait avec des farines anciennes ! Produits laitiers qui sont adaptés au veau et non à l'humain : j'ai arrêté depuis longtemps... maintenant quand j'aurais dû budget, un peu de fromage au lait cru oui ça a l'air d'aller.

@star5094 10 ай бұрын

Docteur charles je veux dire quelques ;comment on peut elimine les pied et les main suer.svp

@abdelkaderelmardi6494 6 ай бұрын

❤🤝

@stephanemiguel2638 10 ай бұрын

bonjour je fais 1m70 pour 61kg et je me sens pas bien mentalement je suis tout le temps fatigué j arrive pas a me concentrer dans mon travail et j arrive pas a manger correctement sur tout le matin

@jennajenna8292 8 ай бұрын

Bonjour Je vous conseil le jeune intermittent

@stephanemiguel2638 8 ай бұрын

@@jennajenna8292 merci

@oumourirouzouna5845 10 ай бұрын

J aime prendre du poids 😅😊

@sylvie5344 10 ай бұрын

😂👍👍👍

@samuelkikobo2947 10 ай бұрын

J’ai toujours su pourtant qu’il ne faut pas grignoter entre les repas

@ZZZBBBbb 10 ай бұрын

bah quand il faut prendre de la masse, il faut grignoter oui. Mais grignotez de bonnes choses. Mais pour ceux qui ont deja une masse plutot importante bah le grignotage c pas bon

@jennajenna8292 8 ай бұрын

je pèse 72kg mais je veux prendre plus de poids pour avoir de belle forme 😅

@user-ls9ei9mb9x 5 ай бұрын

Je ne supporte pas l'huile mais je veux vraiment prendre un peu de poids

@leogrossir 5 ай бұрын

Si tu la doses bien dans tes pates et ton riz, on la sent presque pas !

@_Eggs_ 8 ай бұрын

Pourquoi c’est aussi difficile de prendre du poids ?

@leogrossir 5 ай бұрын

Ca dépend vraiment des métabolismes...

@star5094 10 ай бұрын

Comment je peux faire pour elimination les main et les pied suer

@alexfalasnguetemangoumou2122 9 ай бұрын

Vous ne pouvais rien faire. C'est votre morphologie.

@gmail729 10 ай бұрын

Le pain blanc, les produits laitiers etc c'est un bêtisier ou quoi ?

@Salimata.K 5 ай бұрын

🫶🏽🫶🏽🫶🏽

@angelinafernandes3316 5 ай бұрын

Aucun intérêt le lait n'est pas bon. Et le pain blanc

@mohammedaskri8446 9 ай бұрын

Lollipop

@stephanemiguel2638 10 ай бұрын

Les ananas et les bananes je n aime pas ces fruits

@manuellachannel8030 10 ай бұрын

Je savais pas que les gens bataillaient vraiment pour devenir dodu 😮🐖la plus part du temps c'est "comment maigrir?"😅

@user-mz9mz9tm5o 10 ай бұрын

Comment prendre du poids sans arrêter de fumer

@dours8186 2 ай бұрын

Arrêter de fumer

@ntumbabutshiteya6151 9 ай бұрын

Ça devient compliqué quand t'es mince avec un gros bide

@anne-sophieNOC 10 ай бұрын

Mythe n1 : ne pas s'entrainer a jeun Mythe n2:manger tout de suite après l'effort C'est comme pour le mythe du cholestérol des œufs......Ça a la peau dur....

@sidc3439 10 ай бұрын

Absolument, le mythe concernant les oeufs est sans doute le pire, c'est quasiment un aliment béni et c'est la meilleure source de protéine avec tous les acides aminés essentiels.

@anne-sophieNOC 10 ай бұрын

@@sidc3439 exact!