ΧΑΣΕ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ & ΓΛΟΥΤΟΥΣ

[@TheDebbykiss1]

Τελειο!!! Πανω που θελω να αρχίσω γυμναστική στο σπιτι βλεπω το βιντεάκι σου με σουπερ ασκησεις!!μπραβο!!!

[@grigoriag32]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο πως να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς;

[@Ioanna_Samara]

+Γρηγορια Γεωργιου ναι φυσικα!!

[@taxiarxiatst40]

Ioanna Samara ναι πλιζ κάνε γτ κ γω το χειαζομαι είσαι υπεροχη. ...Σ αγαπαμεεε❤❤❤❤

[@ΜαρίαΧαραλαμπιδου-θ5θ]

Γρηγορια Γεωργιου ++++

[@tatianaivanova895]

Γρηγορια Γεωργιου

[@mariakam01]

Υγιεινή διατροφή κοιλιακούς μπορείς να έχεις και κάτω από το λίπος η το λίπος να γίνουν κοιλιακοί

[@marialatreia01]

σε δυο μηνες θα γεννησω και θα ηθελα να κανεις βιντεο για σφιξιμο της κοιλιας οχι μονο για να φυγει το λιπος, η φορμα που φορας ειναι υπεροχη :)

[@nasiageorgakopoulou7643]

Πολυ ωραίο βίντεο αν γίνεται μελλοντικά να μας δείξεις και ασκήσεις για χέρια για το λίπος στα μπράτσα ευχαριστούμε!!!

[@Ioanna_Samara]

+Nasia Georgakopoulou ναι σ ευχαριστω! Εχω κανει ηδη ενα τσέκαρε το 😊😉

[@Σαλωμη-σ8θ]

ιωαννα μου είσαι καταπληκτική!παρακολουθουσα τα beauty videos αλλά τώρα που θέλω να γυμναστω στο σπίτι ανακάλυψα πόσο πολύ μάς βοηθάς και σε αυτό! είσαι ειδικός,οποτε αφηνομαι με εμπιστοσύνη κι ελπίζω να μη σε ενοχλω να σου στείλω απορίες εν πορεια!σ ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!

[@nicolkara1775]

μπραβο ιωαννα και εμεις στο γυμναστηριο κανουμε τις ιδιες ασκησεις περιπου βεβαια σε καποιες κατω ασκησεις βαζουμε και βαρακι για να ειναι πιο δυσκολο κ αποτελεσματικο δοκιμασε το κ εσυ να δεις διαφορα φιλακια!!!

[@Ioanna_Samara]

+Nicol Kara ναι κ γω το προτείνω απλά δεν εχω βαράκια στο σπίτι!

[@ΑριστέαΑλεξίου-θ4δ]

είσαι υπέροχηη...θα ήθελα ένα βίντεο με ασκήσεις για ενδυνάμωση της πλάτης (σπονδυλική στήλη)

[@agnimatioudaki6332]

Ή μεταδοτικότητα που έχεις είναι απίστευτη 💖💖

[@Ioanna_Samara]

+Agni Matioudaki σ ευχαριστωωωω

[@agnimatioudaki6332]

Σε θέλω personal trainer😘💖

[@elenapapage]

Ιωάννα μου, χάρηκα πάρα πολύ όταν είδα τις ασκήσεις που προτείνεις γιατί αυτές κάνω κι εγώ εδώ κι έναν χρόνο περίπου και έχω δει αποτέλεσμα!!!! Θα ήθελα να δείξεις και άλλες με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας!!!!! Έχεις τέλειο σώμα, φιλιά πολλά!!!! :))))

[@Ioanna_Samara]

+Elena Papage σ ευχαριστω πολυ κοριτσι μου! Να σαι καλα! Φυσικα κ θα κανω περισσοτερα

[@annettem1004]

Ιωάννα μου υπέροχο βίντεο!!! Σ'ευχαριστώ πάρα πολύ!!! Βοήθησε πάρα πολύ στην περιφέρεια μου. Έχω θέμα και βάζω τοπικό βάρος στην περιφέρεια. Πως μπορώ να διατηρήσω τη φόρμα μου χωρίς να βάζω τοπικό βάρος και να μην ξαναβαλω τα κιλά στην περιφέρεια? Γνωρίζεις μήπως και κάποια διατροφικά τιπς για την περιφέρεια? 😊

[@panagiotamorou8726]

πολύ ωραίο βίντεο!!!!❤❤❤ πως να χάσουμε λίπος από την κοιλιά;;;

[@ΕύαΤοπάλλι]

Πολυ καλες ασκησεις ! τις εχω δοκιμασει καινκανουν ποολυ δουλεια!!! αν μπορεις κανε και μερικα fitness meal's για πριν η μετα την γυμναστικη (αν γινεται χωρις συμπληρωμα πρωτεΐνης) ❤❤❤ φιλια πολλαα 💋💋

[@Ioanna_Samara]

+Εύα Τοπάλλι σ ευχαριστω για τις ιδέες! Φιλάκια

[@mariafali3931]

Τελειο βίντεο! Μια Παρασκευή να κάνεις ασκήσεις για το λίπος στα μπράτσα αν μπορείς! ☺

[@Ioanna_Samara]

+Maria Fali εχω κανει ηδη ενα τσέκαρε το! Φυσικα ερχονται κ αλλα

[@thalias2973]

γυμνασμενη ,ωραιες ασκησεις σιγουρα θα τις κανω ευχαριστουμε συνεχισετα !!!!!

[@evat97]

Ιωάννα μου πολυ ωραιες ασκήσεις να κανεις διαφορα υγιεινά φαγητά

[@Ioanna_Samara]

+Eva t ναι φυσικα κ θα κανω 💜

[@vkator2737]

Ιωαννα μου τελειο βιντεο 😍 Οι ασκησεις αυτες χωρις λαστιχα δουλευουν ? ❤

[@pinelopiarvaniti2760]

Εκπληκτικες ασκησεις,θα τις συνδυασω με το γυμναστηριο!! Σ'ευχαριστουμε πολυ!!! Σαγαπαμε ❤

[@Ioanna_Samara]

+Pinelopi Arvaniti ναι περιμενω εντυπώσεις!! 😘😘😘

[@nandiasworld2508]

ότι χρειάζομαι!!!! μπράβο βρε κοριτσι μας βοηθας πολύ!!!!

[@Ioanna_Samara]

χαιρομαι

[@asiminaliakou4118]

Είσαι υπέροχη💕,δοκίμασα τις ασκήσεις και έχω να πω πως δούλεψαν τέλεια.Αν μπορείς,θέλεις να κάνεις ένα βίντεο για το πώς να χάσουμε λίπος από τα μπούτια μας????💕

[@despoinakioupkioli1513]

πολυ ωραια τα fitness βιντεο Ιωαννα!! κανε μας και ενα με fitball😃😃😃

[@ΆνναΚάσσιου]

ιωαννα τελειο βιντεο κανε βιντεο για το πως να χασεις κοιλιακο λιπος

[@DeniseVel]

Σχετικα με το λαστιχa εχει στα Jumbo, εγω προσωπικα πηρα 3 με 6 ευρω (στο ιδιο κουτι ηταν και τα λαστιχα ηταν διαφορετικων ειδων) και μπορω να πω πως ειναι ακριβως η ιδια ποιοτητα με τα λαστιχα πιο γνωστων μαρκων...

[@Ioanna_Samara]

+Διώνη Βελονάκη τελεια σ ευχαριστούμε για τις πληροφοριες!

[@andrianamalakou]

για ποσο καιρο πρεπει να το κανουμε αυτο για να δουμε αποτελεσματα; κ ποσες φορες την εβδομαδα; btw eisai teleia♥♥

[@aggelikh-xaralampiapikoula9680]

πάρα πολύ ωραίο βίντεο😍 να κάνεις βίντεο με συμβουλές για να μη παίρνουμε κιλά ή τι να κάνουμε όταν παίρνουμε κιλά χωρίς να τρώμε πολυ❤

[@ΑλεξάνδραΛαζαρίδου-δ2ο]

Οι ασκήσεις που μας έδειξες είναι τελειες και ευτυχώς έχω τα λάστιχα που χρησιμοποίησε !!!! Σίγουρα θα δοκιμασω τις ασκήσεις ❤ Για την αλλη φορά μπορείς να κανεις πως να χάσουμε λίπος απο την κοιλιά ?? Είσαι υπέροχη και συνέχισε έτσι !!! Φιλακιααα😘😘💘💘💘💘

[@Ioanna_Samara]

+Αλεξάνδρα Λαζαρίδου ναι φυσικα! Χαιρομαι που σου αρεσε!

[@ΑλεξάνδραΛαζαρίδου-δ2ο]

Ioanna Samara 💘💘💘

[@nicole-yh2kl]

Ιωαννα μου ολυ καλο βιντεο!Να τα συνεχισεις γιατι βοηθανε πολυ

[@lena9171]

Ιωάννα πολυ ωραιο το βιντεο!! Μπορείς να δείξεις και κάποιες ασκήσεις για τα "ψωμάκια" στη μέση;;

[@efme2676]

like πριν το δω!!! σου ειπαα εναλλακτικες πρωινου και μεσημεριανου και σε περιπτωση που δουλευεις!δλδ επιλογες εξυπνες και χορταστικες που μπαινουν ευκολα στο ταπερ😍

[@Ioanna_Samara]

+Efi Mead τέλεια σ ευχαριστω πολυ!! 😉😉😉

[@dimitrats4275]

Να μας δείξεις και ασκήσεις για σύσφιξη-γράμμωση της κοιλιάς! Φιλάκια! ❤❤

[@ΕλεναΛυκου-β5ψ]

τι καλοσχηματισμένο σωμα!!! και τι έξοχες ασκήσεις για κάψιμο λίπους 😍

[@Ioanna_Samara]

+Ελενα Λυκου σ ευχαριστω παρα πολυ

[@sofiap.4475]

Αχ βρε Ιωάννα μας...πόσο σε λατρεύουμε!!Περιφέρεια και γλουτοί η προβληματική μου περιοχή από τότε που με θυμάμαι,χαχα...μακάρι να καταφέρουμε να δούμε αποτελέσματα! ;)

[@κατερίναΣεβταλή]

Για τα ψωμακια απο πισω υπαρχει καποιο tips για τα πλαινα ψωμακια τις πλατης? Εισαι πολυ αποτελεσματικη.Ευχαριστουμε

[@ninakyr1484]

Από που μπορούμε να βρούμε τέτοια λάστιχα σετ; Πολύ ωραίο βίντεο Ιωάννα μου! περιμένουμε κι αλλα !!😊😊😊😊

[@evat97]

Εχει στα jumbo

[@ΜΑΡΙΕΤΤΑΣΑΡΙΚΟΥ]

Υπέροχα i love you....ασκησεις για να σφιξουμε την περιοχη στα μπρατσα ....!!!❤

[@Ioanna_Samara]

+ΜΑΡΙΕΤΤΑ ΣΑΡΙΚΟΥ εχω κανει ηδη ενα! Αλλα θα ερθουν κ αλλα πολλα😊

[@ΜΑΡΙΕΤΤΑΣΑΡΙΚΟΥ]

😘😘😘😘

[@stelarbs2037]

θεα και απιστευτο σωμα !!!! και απιθανες χρησιμες ασκησεις!!!!

[@Ioanna_Samara]

+Stella Stellaki σ ευχαριστω παρα πολυ

[@stelarbs2037]

παρακαλω βρε Ιοαννα μου οι αληθειες να λεγονται εισαι μοναδικη σε θαυμαζω και σαγαπαμε ^_^

[@elenimpalala7821]

Ιωαννα εγω που δεν εχω αυτο το λάστιχο.που μοιαζει σαν σακουλα με τι να το κανω??????😀😀😀

[@kitrinolemoni6597]

Πολυ δυνατες οι ασκησεις!! 👍👍 Μπορεις να κανεις ενα βιντεο με διατροφη και ασκησεις για επιπεδη κοιλια?? θα ηταν πολυ χρησιμο!!😉

[@Ioanna_Samara]

+kitrino lemoni ναι τελεια!! Σ ευχαριστω πολυ!💜

[@ninamall1417]

μπορείς να κάνεις βίντεο για το πως να χάσεις λίπος από τα πόδια

[@ΕυαγγελιναΔεμιρη]

Σε ποσο καιρο βλεπουμε αποτελεσματα?

[@stellachatzipanagioti8768]

γινεται να κανεις ενα βιντεο για να μας διξεις ασκησεις γις την περιοχη απο την μεση εως τα γονατα? ευχαριστω πολυ εισαι κουκλα 😍😍😍

[@Ioanna_Samara]

+My Life As Stella τι εννοείς; αυτο το βιντεο ειναι κατάλληλο γι αυτο που ζητάς😉😊

[@stellachatzipanagioti8768]

Ioanna Samara αα νομιζα οτι οτι αυτες οι ασκησεις ειναι μονο για τους γλουτούς

[@elpidakln8273]

Η αγαπημένη μου θεματολογία, εισαι υπεροχη, θα μπορουσες να κανεις βιντεο πως θα χασεις το σωσίβιο της κοιλιάς και γενικα πως θα χασεις λίπος;;

[@stellachatzipanagioti8768]

πως μπορουμε να αντικαταστησουμε το λάστιχο μεχρι να αγοράσουμε ενα?

[@stellachatzipanagioti8768]

Ioanna Samara οκ ευχαριστω πολυ❤❤

[@kampougkonzales2963]

μπορεις να κανεις ενα βιντεο με το πως να σφιξουν τα ποδια ? επειδη περπαταω και παει σε ζελε λιγο το ποδι μου οταν φοραω κολαν.. εχω βρει μια ασκηση αλλα σφηξει μονο πανω ςγω θελω να σφιξει το εσωτερικο. και επισης πως να σφιξεις τα χερια και να κανεις ποντικια αλλα πρωτα να χασεις αυτο το λιγο λιπος που υπάρχει

[@ευτυχιαειρηνη]

Μπράβο Ιωαννα μου φοβερό βίντεο...θα μπορούσες στο μέλλον να κανεις βίντεο για γάμπες και μπράτσα;;και κάτι ακόμα υπάρχει πιθανότητα άμα κάνω αυτές τις ασκήσεις να με πονάει το γονατο;;; έχω πάθει στο παρελθόν ρίξει χιαστού και έχω κάνει επέμβασηείσαι καταπληκτική

[@Ioanna_Samara]

+ευτυχια ειρηνη σ ευχαριστω πολυ! Όπως γραφω κ στην περιγραφη πάντα πρεπει να ρωτάς τον γιατρό σου! Μπορεις να αποφύγεις αν θελεις τις ασκήσεις που στηρίζεσαι στα γόνατα!

[@ειρηνηδιμακη]

Αν δεν εχουμε λαστιχο μπορει να γινει δουλεια? :(

[@nikoldrosou3165]

an mporeis na akneis ena vid me programma sestyl cardio eisai yperoxhhh

[@mariam6727]

Κάνε βίντεο για το πως να χάσεις belly fat και για κοιλιακούς.

[@Ioanna_Samara]

+Maria m ναι θα κανω ☺️😘

[@ΆνναΓεωργάκη]

Θα προτιμούσα να δω ένα βίντεο για χάσιμο λίπους στα μπούτια αν μπορείς! 💕

[@sofiafotou2604]

ιωαννα μου αυτο το μαυρο λαστιχο απο που το πηρες?

[@Ioanna_Samara]

+Sofia Fotou δεν θυμάμαι.. εχει κ το jumbo

[@sofiafotou2604]

ευχαριστω πολυ για την απαντηση

[@efi193]

ωωωωω ευχαριστούμε!!!!!!!! ❤️❤️ θα τις αρχίσω άμεσα...

[@Ioanna_Samara]

+efi maz περιμενω εντυπώσεις

[@sadraapoel1359]

βοηθάει και στα πλαγιά παχακια η στην κυτταριτιδα?

[@ΕλενηΣτεφανιδη-ζ9δ]

Ιωαννα θα ηθελα να σε ρωτησω σε ποσο καιρο περιπου θα εχουμε χασει λιπος απο την περιφερεια;?

[@μιχαηλιναα17]

υπεροχηη ωραια ρουχαα😍😍😍first

[@Ioanna_Samara]

+20 λινα σ ευχαριστω πολυ!

[@alexandrapanagiwtopoulou8516]

μπορείς να κάνεις βίντεο για επίπεδη κοιλιά???? Το έχω ανάγκη....

[@elenaaslanidis4529]

Ήταν τέλειες να ανεβάσεις και άλλες γιατί το τελευταίο καιρό δεν έχεις ανεβάσει

[@Mirtoolini]

😘Ευχαριστούμε πάρα πάρα πάρα πολύ!!!!

[@kikitrikilidou6929]

Σε θελω για προσωπικη μου γυμναστρια!!υπεροχη !

[@Ioanna_Samara]

+Kiki Trikilidou υπάρχει το email μου! 😜 σ ευχαριστω πολυ να σαι καλα😘😘

[@ΙωάνναΙ-ζ3λ]

Τέλειες και σίγουρα αποτελεσματικές ασκήσεις 😱😍Έχεις υπέροχο σώμα💕Πότε περίπου θα δούμε διάφορα στο σώμα μας αν κάνουμε σε καθημερινή βάση τις ασκήσεις αυτές? Επίσης, βοηθά και στην ανασηκωση?

[@Ioanna_Samara]

+Ιωάννα Ι. Σ ευχαριστω πολυ! Αν γυμνάζεσαι συστηματικά θέλεις 1-2 μηνεσβ

[@Ioanna_Samara]

+Ioanna Samara μηνες*

[@beautybunny3540]

Ιωάννα ποια είναι η γνώμη σου για αυτά τα νεράκια τα χρωματιστά που λένε ότι αναπληρώνουν τα χαμένα υγρά μετα την άσκηση;

[@asterakiii]

Ιωάννα έχεις απίστευτο σώμα! Εγώ είμαι αδύνατη αλλά έχω κοιλίτσα.. Υπάρχουν ασκήσεις που να έχουνε πραγματικά αποτελέσματα? Σιχαίνομαι τους κοιλιακούς γιατί πονάω μετά! Εχεις κάποιον άλλο τρόπο? (Ξέρω ζητάω πολλά!χαχα) Φιλάκια!

[@Ioanna_Samara]

+asteri asteraki Χαχαχα χωρις πόνο στους κοιλιακούς δεν γίνονται οι κοιλιακοί! Ο μόνος τρόπος ειναι με σούπερ υγιεινή διατροφή!

[@asterakiii]

Ούτε αυτό μπορώ να κάνω! Τα γαριδάκια, σοκολάτες και οι γύροι πάνε σύννεφο! χαχαχα Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!:)

[@emmabee5027]

γαματοοο βιντεο!!!!!

[@niovistamatiou9726]

Ιωάννα ξεκινάω σήμερα σε ένα μήνα θα βγάλω φωτο να δούμε Αποτελέσματα. .μπορείς να κάνεις και βίντεο με εβδομαδιαία Διατροφή Για απώλεια βάρους? Ευχαριστώ πολυ

[@Ioanna_Samara]

+Curly Girl Niovie σ ευχαριστω πολυ! Περιμενω εντυπώσεις ! Κοιτα κ να φτιαξω τετοιο βιντεο άλλες ανάγκες εχω εγω κ άλλες η καθεμία σας! 😕 μπορώ απλά να σας δώσω μερικές ιδεες

[@xrists8472]

κανε ενα βίντεο για κοιλιακούς

[@mariavaggelopoulou2399]

να κάνεις ασκήσεις για belly fat ❤❤

[@Ioanna_Samara]

+Maria Vangelopoulou τελειααα!😘

[@ΜαρίναΤσίτσου-υ6φ]

Ioanna Samara απαντησε μου σε παρακαλώ αυτες οι ασκήσεις βοηθουν στο να κανουν κενο τα μπουτια και να μικρηνουν;;❤❤❤

[@maragr9641]

Θέλουμε πρόγραμμα ειτε πιλατες ειτε αεροβική κάτι τέτοιο πλιζζ!💘💘💘

[@Ioanna_Samara]

+Mara gr θα έρθει συντομα!

[@sofiapap4561]

ομγ εισαι κουκλαρα εδωω💝❣💘💘👑👑👑

[@elenhp.9915]

Πολύ καλό βίντεο και μου αρέσει το σώμα σου γιατί είναι γυμνασμένο αλλά έχει καμπύλες! Θα ήθελα να κάνεις βίντεο με ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής!☺

[@Mg20247]

Για επόμενη fit Παρασκευή κανε τα τραγούδια που ακοτς οταν οας για τρεξιμο περπατημα και υγιεινες συνταγες φιλια απο κύπρο ❤

[@ΆνναΠαξιμαδάκη-ε4σ]

Ένα βίντεο για το πως να χάσεις λίπος στα μπούτια θα ήταν πολύ χρήσιμο ❤

[@superstella2322]

Νιωθα σαν να ειμαστε στο ιδιο γυμναστηριο! κανε meet up σε γυμναστηριο θεσσαλονικη!!!!!!

[@lydias8397]

Εισαι κουκλα και γλυκα!!

[@ΜαρίαΓούλα-μ6ρ]

Ιωάννα έχεις πολύ ωραίο σώμα κάνε βίντεο για το πως να χάσεις κιλά από τα πόδια και από τη κοιλιά

[@Ioanna_Samara]

+Μαρία Γ. Μπορεις να κανεις αυτές τις ασκήσεις που δειχνω κ οτι αλλο βιντεο εχω για τα πόδια! 😉

[@ΜαρίαΓούλα-μ6ρ]

Ioanna Samara Ευχαριστώ πολύ ❤

[@ΕλενηΘεωδορακοπουλου]

Κανε αν μπορείς για lower belly fat

[@ολγασκοτρα]

κανε ενα βίντεο πως μπορείς να φτιάξεις κοιλιακούς.. τέλειο το βίντεο💞💞💞

[@athinazerva1297]

Από πού Είσαι?

[@vasopapasotiriou9745]

Πολύ ωραια

[@ΕιρήνηΠανοπούλου]

Ιωάννα μου αν είναι εύκολο στα fitness βίντεο να λες τις επαναλήψεις ή αν μπορείς να τις γράφεις στο description box ;) Φιλάκια και ευχαριστώ :*

[@alexandraanastasiadou1871]

Κάνε ένα βίντεο activewear haul! :)

[@effieloukou1811]

Ιωάννα , χωρίς τα λάστιχα γίνεται ??

[@nataliak6292]

Efstathia Loukou τα λάστιχα που έχω εγώ τα πήρα απο το τζάμπο μόλις 5ευρω και πραγματικά αξίζουν.

[@DIVINAisU]

oreo video

[@lydial8334]

deikse mas askhseis gia koiliakous !!!!! filia polla 😜❤️

[@Ioanna_Samara]

+Home Of Beauty ναι θα κανω περισσοτερα βιντεο! Τσέκαρε τα ηδη υπάρχοντα βιντεο για κοιλιά ☺️😘

[@dimitrisandreou2692]

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ ΜΑΣ; ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΕΦΥΡΑ;

[@user-db6zk1sj9t]

Είσαι γυμναστρια ??❤❤

[@konnakara3211]

εισαι γυμναστρια?

[@marysway1039]

συμμετείχε στους Ολυμπιακούς του Τόκιο (ενόργανη γυμναστική αν δεν κανω λαθος)

[@veropdp.5500]

2:04 πως και δεν σου βγηκε να πεις ρελεβε😂😂

[@itsfotoula]

Nice!! A greek blogger! I am Greek American and do a lifestyle channel! :)

[@fotinigiannopoulou924]

ιωαννα θα ηθελα να σε ρωτησω αν ισχυει αυτο που λεγεται να μην τρωμε φρουτα το βραδυ γτ μπλοκαρει το μεταβολισμο μας επισης μου αρεσουν πολυ τα fitness βιντεο σου. φιλιααα 😘😘

[@inna-nr7nw]

Κορμαραα τι να λεμε τωρα αυτο ειναι γυναικειο σωμα!!!

[@vasilikintoulaki6967]

το IS τα λαμπάκια γιατί έχουν ακόμα χιόνι;;;;😂😂😂👑👑

[@Ioanna_Samara]

+Vasiliki Ntoulaki γιατι βαριέμαι να το μαζέψω... 😂😂🤣

[@mariangela4923]

Εγώ δεν ε8χα αυτό το στρογγυλό λάστιχο (μόνο το αλο ) κ χρησιμοποίησα υπερελαστικη κορδέλα για τα μαλλιά.! 😂😂😂

[@nadaki16]

Δειξε και ασκησεις για στηθος και ισια πλατη!

[@Xruconi1000]

Βλεπω σχολια πως να χασεις κιλα και τα σχετικα..Η Ιωαννα δεν ειναι διατροφολογος..Και πως να χασεις απο το ταδε λογου χαρη κιλα..Θελει συνδιασμο παιδια ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ και ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!.. Ιωαννα ΘΕΑ και κορμαρ!

[@Ioanna_Samara]

+Χρύσα Κυριακίδου η αληθεια ειναι αυτη- δεν ειμαι διατροφολόγος κ η καθεμία εχει διαφορετικές ανάγκες σύμφωνα με τον οργανισμό της. Παρόλα αυτα ειμαι εδω κ ειστε εδω για να συμβουλεύουμε η μια την άλλη 😘😘🤗💜

[@Xruconi1000]

Σαν φοιτητρια διατροφολογιας-διαιτολογιας παθαινω εγκεφαλικο με τις ερωτησεις..χαχα :*

[@ελισαβετ-φ2η]

Το μνμ για τον διαγωνισμό

[@giotalev8503]

κανα μας ενα βιντεακι για ποδια κ κοιλια 😜😜 φιλια!!!!

[@argyrofournari6460]

askhseis gia koiliakous na mas dikseis :)

[@ΕυαγγελίαΜυροφόρα]

το κυριότερο πρόβλημα των Ελληνίδων. πιστεύεις ότι μια πολεμική τέχνη όπως το ju jitsu μπορεί να βοηθήσει; Επίσης αν δε μπορούμε να πάρουμε αυτά που λες μπορούμε να ανεβαίνουμε ας πούμε σκάλες ή να περπατάμε .... κάπως αλλιώς ..... 😙😙😙😙😙

[@Ioanna_Samara]

+Ευαγγελία Μυροφόρα ναι κ μπορεις να κανεις καποιες ασκήσεις απο τις παραπανω χωρις τα όργανα! Θα διαλέξεις οποίο είδος γυμναστικής σου ταιριαζει! Απλά θα το συνδιασεις με καλη διατροφή

[@ΕυαγγελίαΜυροφόρα]

Ioanna Samara ευχαριστώ ❤❤❤❤❤

[@ioannakatsamaki560]

κατι πιο δυσκολο