Cheatnight #1 - So umgehe ich den Heißhunger! | Alina Privat | www.size-zero.de

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Hey Mäuse, ein Video vom letzten Wochenende für euch! Viel Spaß! 😘
Ihr Lieben, wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, einen "👍" zu geben, eure Alina 😘
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[@vanessabeatrice4285]

Der Tobi sieht aber wirklich nett aus und wirkt sehr humorvoll ! :D

[@tanjarr]

Tobi wirkt voll sympathisch 😊

[@simonerau1093]

jippieh... endlich wieder ein vlog! bestes format ever

[@TeamAlina]

+Simone Döckinger danke!! :-D

[@simonerau1093]

TeamAlina​ wenigstens ein kanal indem geantwortet wird😘

[@Bj-brawlstars]

tolles Video,mehr davon😍

[@anika2047]

cheatday is beste was gibt^^ aber ich verfolg allgemein gerne deine Essenstage-egal ob clean oder cheat

[@BewegtesKristinchen]

Ich lieb deine Vlogs auch voll =)

[@suzanabukic767]

Bei Kaufland in der Exquisit Reihe nur bis zum 14.11 da... Und bei Aldi gibt es das auch

[@vanillie_xoxo2300]

Ich liebe deine Vlogs ☺️ schönes Video 😊😊

[@TeamAlina]

+Rosie danke Liebes :-*

[@nn19042006]

Ich liebe eure vlogs ❤️

[@TeamAlina]

+nn19042006 vielen Danke

[@callmetheh5543]

Ihr seid soooo liebe Menschen! Wirklich, ich will gar nicht wissen wieviel Geld ihr mittlerweile zur Verfügung habt, ihr kommt aber immer sympathisch und super nett rüber. Da können sich andere große KZbinr wirklich ein Beispiel dran nehmen! 😚

[@TeamAlina]

+callmetheh vielen Dank du Hübsche :-* !!

[@katty3086]

Woher ist deine weiße Bluse mit dem schwarzen Band??

[@christiane3971]

cinnamon buns sind Zimtschnecken:) in Schweden auch Kanelbullar genannt

[@SassiDeluxe]

Bei netto habe ich es auch gesehen 😍

[@MissCyankali]

ich will den tobi kennen lernen :) wäre genau der richtige :P auch so ein workhaholic wie ich :PPP

[@jenniferiemmolo9720]

Hi Alina, kannst du mir die Nährwerte von den herzhaften Muffins sagen? 😊 finde die in den videos nicht 😣 leider ist das logo im weg dasich die Werte nicht sehen kann. Danke dir, du bist soooooo super 👍😘

[@TeamAlina]

+Jennifer Iemmolo vielen Dank Süße! Du kannst dieses Rezept verwenden: kzbin.info/www/bejne/rXm4YXhtjrGksJI Ich habe statt des Kürbis geraspelte Karotten verwendet :-)

[@hannahweber8383]

Bitte mal wieder einen ganzen Cheatday😍

[@TeamAlina]

+Hannah Webster ich habe im Moment lieber Cheatmeals, als ganze Tage. Aber wenn ich Julian überredet bekomme, machen wir gerne auch mal wieder einen ganzen Cheatday. Zu zweit macht das immer mehr Spaß ;-*

[@Jona22190]

Ich gucke eure Cheatdays auch voll gerne 😄 wie machst du das mit deinem Zopf, dass der so lustig "gedruddelt" ist?

[@TeamAlina]

+Johanna Motsch danke dir! ;-) Schau mal, hier habe ich mal ein Video über meinen "Zwirbelzopf" gedreht :-D kzbin.info/www/bejne/sIbUnZSOZ9Nmf9k

[@Jona22190]

+TeamAlina danke dir :-*

[@lynnfischer8553]

Ja im Netto gibt es das. Ist mega lecker. Kann ich nur empfehlen. 😊

[@melindaxbubbly]

Diese Kuchen liebe ich auch , ich hoffe den gibt's bald wieder... Habe gelesen das der von einer anderen Firma im Aldi erhältlich sein soll

[@TeamAlina]

+melindaxbubbly das habe ich auch gehört! Aber probiert und geschmacklich verglichen hast du sie auch noch nicht, oder?! :-D

[@melindaxbubbly]

+TeamAlina nein aber ich habe mir heute 2 Packungen gekauft die ziemlich bald getestet werden :D

[@jackiewiehose5163]

Alinaaa, der von aldi ist bombe!

[@mali19851]

Ich will den Tobi kennenlernen 😆

[@nicolema5915]

+Maike Liebl Ich auch :D Und wenn ich mir die Kommentare so angucke, dann wird die Schlange der anstehenden Mädels immer länger :D

[@celina.kronreif]

+Nicole Ma XD ja

[@senora19]

Die von Edeka sagten mir, der Gateau wäre komplett ausgelistet :( Bei Netto war es nur Saisonware, die wohl auch schon wieder komplett ausverkauft ist. Nun hoffe ich auf Aldi. Es geht einfach nichts über einen Schokogateau :)

[@TeamAlina]

+senora19 warum machen die denn so etwas?! :-(

[@celina.kronreif]

kannst du diese muffins mal in der infobox verlinken ich finde die irgendwie nicht..

[@TeamAlina]

+celly kronreif du findest die Muffins hier: kzbin.info/www/bejne/a6mqiHmeh5yUfKM.

[@TeamAlina]

Hallo meine Süßen, heute wird einen ganzen Abend lang gecheatet. ;-) Denn lieber gönnt man sich zwischendurch mal etwas, als das man sich dauerhaft unter Druck setzt und am Ende dem Heißhunger verfällt.

[@burgerkinners]

ich will den tobi kennenlernen :DDD

[@kikigigi1992]

Ich möchte auch den Tobi kennen lernen :)

[@TheAnnaschietz]

Wo findet man das Rezept zu deinen Muffins? Sind das die herzhaften Kürbis Muffins? :)

[@TeamAlina]

+Anna Schietz genau, du kannst das Kürbis-Muffinrezept verwenden und statt des Kürbis Karotte oder auch anderes Gemüse verwenden :-)

[@johannaweisgerber635]

Also ich habe dieses Schokoküchlein letzten Freitag bei Edeka erworben. :) Es scheint es also nun wieder zu geben. :)

[@TeamAlina]

+Johanna Weisgerber wuhuuu! Ich hoffe das ist nicht gleich wieder ausverkauft!

[@ExoticSweetyFruit]

ich hab einmal diesen Cheatday nachgemacht und hab mich nach 2 Std gleich haufenweise übergeben. Das ist echt ungut was man den Körper dadurch antut! Ich würds lassen,wenn ihr euren Körper schon länger auf was gesundes eingestellt habt,oder zumindest auf keinen so viel essen.

[@TeamAlina]

+ExoticSweetyFruit oh weia, so weit solltest du natürlich nicht gehen! Auch am Cheatday sollte man auf seinen Körper hören und aufhören, wenn man voll ist! Mir tun die Tage gut, ich genieße sie und fühle mich dabei auch nicht schlecht :-*

[@90gbb]

Bei Aldi Nord gibt's seit neuestem die Soufflés zum erwärmen. Die schmecken sogar besser als das Orginal 😋 Aldi Nord nicht Süd ❌

[@TeamAlina]

+90gbb ehrlich?! Noch besser? Dass so etwas geht.... :-P vielen Dank für den Tipp!

[@PrincessUnfabulous]

Ich will auch Tobi kennenlernen :)

[@nanyyy1815]

Sieht sehr lecker aus :) woher kommt denn der Tobi? LG

[@susannvoelz816]

ich will Tobi auch kennenlernen bitttttte

[@SupiiLenii]

hast du insgesamt zwei ganze Ben&Jerry's Becher weggeflammt?:D

[@janinereinschmidt8006]

Alina, ich hab die Küchlein letztens noch bei Netto gesehen :) schau doch mal dort nach, vielleicht findest du sie :)

[@TeamAlina]

+janine reinschmidt danke Liebes! ;-*

[@leichtlebig]

Haha "Wer den Tobi kennenlernen will.." - die Festival-Mission "Tobias - wo bist du? Traummann bis Februar" läuft noch und Tobi wurde noch nicht gefunden.. ob es wohl Eurer ist? :D

[@GreatMyWorld]

Kannst du mir bitte mal erklären, warum das so was tolles ist, dass du "sogar 4x" gerollt hast? :D Ist das nicht wie dehnen, dass es eigentlich mehr Sinn macht, es nach jedem Training zu machen?

[@TeamAlina]

+GreatMyWorld wenn du es wirklich schaffst, 4x die Woche deinen gesamten Körper zu dehnen oder mit der Rolle zu bearbeiten, ist das wirklich super und sehr vorteilhaft. Mit dem Rolling kannst Bindegewebe, also die Faszien, die sich manchmal verkleben, entspannen und lösen. Dadurch entspannt sich auf die Tiefenmuskulatur. Mit Dehnen oder Stretchen lockerst du eher die Muskeln an sich, als das Fasziengewebe :-)

[@GreatMyWorld]

Ja das weiss ich schon :) Ich meinte nur, ob das nicht genauso wichtig ist wie dehnen und, dass man sich ja eigentlich auch nach jeder Einheit dehnt und dann ja auch eigentlich rollen müsste! Also so mach ichs zumindest immer :)

[@Meli951023698]

Du hast so eine süße Oma :D

[@TeamAlina]

+Meli951023698 danke!! Das ist sie wirklich, sie war ganz aufgeregt vor der Kamera zu stehen! :-D

[@Meli951023698]

:)

[@sabslette2125]

Hello, den Choco Gateau gibt es übrigens bei Edeka. Ich habe ihn dort gestern erhaschen können. Wenn ihr also nen Edeka in der Nähe haben solltet, könntet ihr dort fündig werden :D

[@TeamAlina]

+Sabine Hagedorn danke dir! Habe jetzt aber auch eine kleine Leidenschaft für den GÜ entwickelt... der Gateau bekommt Konkurrenz :-P

[@beautypinkiii]

Alina das schokoküchlein gibts bei edeka :-)kannst du nicht mal eure wohnung zeigen ???????

[@TeamAlina]

+beautypinkiii gibt es den gateau au chocolat jetzt wieder bei Edeka??

[@lowenherz5127]

War das jetzt nur eine Cheatnight oder ein Cheatday? Also ich mein, du hattest ja auch schon Mittags Oma-essen, oder zählt das dann für dich nicht als cheat?

[@TeamAlina]

+Löwenherz nein, Omas Essen habe ich nicht als Cheatmeal gezählt. Da waren ja nicht wirklich "uncleane" Lebensmittel dabei, außer eventuell die Soße ;-)

[@hananemoudakkar6127]

Wann kann man mit einem Cheatday loslegen? Habe ein bisschen Angst zu früh damit anzufangen weil ich nehme sehr schnell zu 😑

[@TeamAlina]

+Hanane Moudakkar an einem Cheatday beginne ich mit dem Naschen, sobald ich die Augen offen habe. Probiere es doch einfach mal einen Tag aus und schau, wie dein Körper darauf reagiert. Vielleicht eignet sich ein Cheatmeal besser für dich, als ein ganzer Cheatday.

[@hananemoudakkar6127]

+TeamAlina Alles danke das werd ich machen Nur noch ganz kurz sollte ich nur ausprobieren einen Tag nur zu naschen oder sollte ich mir auch was richtig gönnen wie Hamburger Pizza und so?

[@VicToria-sb8vs]

In einem Video hast du gesagt du ist meistens Käse Light Produkte nur als Tipp da is viel mehr Zucker als normal drinne

[@TeamAlina]

Vielen Dank für den Hinweis! Das stimmt, es ist oft mehr Zucker enthalten. Aber auch weniger Fett und weniger Kalorien 😘

[@VicToria-sb8vs]

+TeamAlina Das stimmt allerdings auch P.S. Bist voll hübsch😍

[@hereeey]

Hey alina das küchlein gibt es wieder bei edeka, es ist wieder bestellbar :-)

[@TeamAlina]

+hereeey Yeeaah! Vielen Dank :-D

[@iifym_erik4039]

wo hast du die pizza am Sonntag her

[@TeamAlina]

Sie ist von Ristorante von Reichelt - mit extra Käse belegt 😍

[@Lara-ex7yt]

kannst du mal wieder dein Training zeigen ? :-)

[@TeamAlina]

+its_lari klar, bekommt ihr alles! :-*

[@bejulez1585]

Ich find den Tobi auch ganz nett, ein hübscher Mann ;D Wie alt ist der denn? :D

[@endsu1882]

Ich frage mich wie du immer so viel in dich reinstopfen kannst obwohl du so schlank bist😱 Hatte auch gerade nen Cheat abend mit viel weniger Essen und mir ist so schlecht:D

[@TeamAlina]

+End Su ich trainiere ja auch regelmäßig und ernähre mich sonst bewusst. Solche Cheatmeals gibt es ja nicht jeden Tag :-) aber da ist jede Frau unterschiedlich, bei manchen hinterlässt ein solches Cheatmeal oder Cheatdays Spuren, bei anderen nicht. Das muss man einfach beobachten :-*

[@larissapoltl8559]

da ihr jetzt soviel Werbung für Tobi gemacht habt ... :D

[@MischaKotlyar]

Ich brauch nen Cheat :D

[@TeamAlina]

+Lifestyle Doc - Mischa Kotlyar na dann los :-P

[@MischaKotlyar]

TeamAlina Erst meine Ziele verwirklichen, dann cheaten ;)

[@celina.kronreif]

hey alina, kannst du mal ein video machen gegen knie speck.. so ein paar übungen, würdest mir dabei sehr weiter helfen

[@TeamAlina]

+celly kronreif es lässt sich leider nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen. Die Zone wird sich reduzieren, wenn du insgesamt an Gewicht abnimmst, beziehungsweise dein Körperfett reduzierst Süße :-*

[@alexasearth]

kann *ihnen nicht widerstehen :)

[@nanyyy1815]

@Alina: Wo kommt Tobi her? LG :D

[@its_me6130]

Weißt du dass Cinnamon Zimt ist?:D

[@TeamAlina]

+its_ me ja, das weiß ich :-P

[@its_me6130]

Ach jetzt hab ich den Satz bei 11:40 verstanden:D ehm... Wurde dir eigentlich noch nie schlecht bei einem Cheat? Wenn ich so ein Eis und paar Kekse esse wird's mir fast übel:)

[@CalippoColada]

Ist eine Cheat-Night besser als ein Cheat-Day? ☺️

[@TeamAlina]

+Jennifer Uranic ich denke das macht keinen Unterschied :-) entscheidend ist ja die Kalorienzufuhr und nicht der Zeitpunkt .-*

[@RockjessYYes]

ich will tobi nicht kennen lernen ich nehme julian.

[@TeamAlina]

+Lina Marilla der ist leider schon ausverkauft ;-)

[@RockjessYYes]

aber tobi wäre bestimmt ein guter schlagersänger am ballerman!

[@lights3589]

Das ist Rosenkohl, kein Grünkohl ihr Lieben 😂

[@TeamAlina]

+Lara Fuhrmann oh nein stimmt! Total versprochen :-D

[@nonamemuller2669]

Schade, dass das Video von 2015 ist... dieser Tobi 😏

[@Stephie1592]

Das ist Rosenkohl, kein Grünkohl.

[@RockjessYYes]

das fette size zero logo unten links nervt die ganze zeit im bild -.-

[@melinamichalak3743]

cheatday is unnötig