Cheatnight #3 - Zu Gast in Oma’s Küche | Alina Privat | www.size-zero.de

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Hey ihr Süßen, heute gibt es die nächste Cheatnight für euch, vorher sage ich noch etwas Allgemeines zu dem Thema Cheatdays/Cheatnights/Cheatmeals. Viel Spaß! 😘
Ihr Lieben, wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, einen "👍" zu geben, eure Alina 😘
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[@Maio955]

Deine Erklärung klingt logisch. Mir gehts bei Schokolade z. B. so, dass ich immer die ganze Tafel essen muss und nicht nur ein paar Stücke.

[@onlydarkness1990]

Vom Essenstyp bin ich genauso wie du Alina. Ich finde kein Ende. Diszipliniert in der Woche zu essen fällt mir allerdings gar nicht schwer.

[@melindaxbubbly]

Hoffentlich kommt bald mal wieder ein Cheatday wo ihr beide wieder zusammen Cheatet :D

[@Kaylia1991]

Vikings ist total klasse. Es startet klein und wird immer größer. Absolute Empfehlung von mir. Einer meiner Filmgeheimtipps ist "The Debt- eine offene Rechnung". Ich liebe den Film.

[@MischaKotlyar]

Schön Anregungen für meinen Cheat sammeln! Irgendwann ist es soweit :D

[@leichtlebig]

es ist mir ein absolutes rätsel, wie manche menschen tatächlich nur ein stück schokolade essen können. mein ex hat sich anfang der woche immer eine packung cookies gekauft und jeden tag zwei gegessen; damit er ende der woche noch welche hat.. wie geht sowas? ich inhaliere so eine tafel ritter sport oder was auch immer schneller, als eine stulle. ich brauche da, wie du, einfach nur einen festen plan, mit kontrolle (tracken) und dann mal, wenn es passt. ich kaufe das zeug auch nur selten und hole es dann bei der muttern aus dem süßigkeitenschrank (oder auch andere sachen, die ich hier nicht essen will); dann kann ich nicht unmengen essen, sondern wirklich nur ein bisschen spätestens nach dem zweiten kinderriegel + kekse + pudding kommt dann ein bissiger spruch :D

[@TeamAlina]

+leichtlebig mir geht es ganz genauso! Deshalb gibt es bei mir auch ganze Cheatdays -oder nights und nicht nur einen kleinen Riegel! ,-)

[@vanillie_xoxo2300]

Super cheatnight wie immer 😊😊 und vielen Dank für das Intro und den Abspann😘❤️

[@louisas.9397]

Ihr müsst unbedingt Prison Break schauen! Ich habe wirklich schon vieeeele Serien durchgeschaut, aber die Serie ist die beste von allen, weil sie so spannend ist, dass man fast durchdreht 😄 liebe Grüße!

[@gamilamuller1808]

Ich könnte dir echt Stunden beim Cheaten zu gucken

[@jessicagoncalves9621]

du bist so unglaublich sympathisch Alina

[@TeamAlina]

+Jessica G vielen Dank meine Liebe!!

[@mali19851]

Oh ja das kenne ich Alina🙈🙉🙊 ich bin auch so ein kleines Vielfraß 😉 und wenn ich einmal anfange kann ich nicht aufhören bis die Packung leer ist 😅 keine Chance! ich bewunder die Menschen, wie deine Kollegin auf der Arbeit, die nur 1- 2 Stücke braucht 😊😇 und jaaa kinderschoki, ich schlinge auch- bin da voll wie du😊☺

[@kyramh1]

Mir gefällt die Reflexion um minute 9/10 sehr gut. es geht ums Genießen! :)

[@mali19851]

Danke für deine Antwort liebe Alina! 😙

[@carinawinter2826]

Ihr müsst euch UNBEDINGT (bitte bitte tut es!!) Criminal Minds anschauen! Es gibt 10 Serien davon schaut die erste und ihr werdet süchtig!! Jede Serie ist so verfickt spannend!!!! Mein Freund und ich sind Serienjunkies! Diese Serie ist der Wahnsinn!

[@fragvalleys1123]

ich liebe deine videos! weiter so!

[@HOBBYTONY600]

guckt euch the strain an.super serie.

[@andreamo135]

Ich finds toll, dass du das Essen so genießt und auf nichts verzichtest. Es gibt ja viele Fitnessfanatiker, die "Ungesundes" gar nicht erst angucken, weil es einfach nicht in deren Lebensstil passt. Du beweist aber das Gegenteil, sehr sympathisch :) PS: hab jetzt mega Hunger auf Käsepizza :(

[@JustADream191]

Habt ihr Lost schon durch? Ist zwar schon ein bisschen "älter", für mich aber immer noch eine der besten Serien. :)

[@luisara.7233]

Ich habe genau das selbe Problem, kann auch nicht aufhören wenn ich irgendwas leckeres esse. Ich stopf mich dann auch voll und merke garnicht, wie viel ich eigentlich gegessen habe 🙄. Aber das mit dem Nachtisch an Weihnachten ist echt eine schlaue Idee 😂😂

[@LilPrinCesS1209]

Wie immer ein super Video. die Rustico hat mir auch nich geschmeckt dabei sah die soo toll aus 😵. Den Grund des Cheatens hast du super erklärt und sollte auch langsam mal akzeptiert werden. Wer es nicht machen will, muss es ja nich tun und wer es nich sehen will, soll weg bleiben. ganz lieben Gruss 😘

[@TeamAlina]

+LilPrinCesS1209 das sehe ich auch so! Vielen Dank! .-*

[@Layla-xl1io]

Ich finde Sherlock Holmes echt gut (die Serie). Deine Oma ist echt so süß und sie braucht eindeutig ein urenkelchen zum verwöhnen hihi ;-) ich finde es übrigens super, dass du an das eigene körpergefühl appelierst, man lässt sich immer viel zu schnell beeinflussen...

[@TeamAlina]

+Lula Free vielen Dank! Ja, ich habe eine super süße Oma, sie ist immer ganz aufgeregt, wenn die Kamera läuft ;-) Meinst du, es wird Zeit für ein Enkelchen? ,-P

[@Layla-xl1io]

+TeamAlina Ja aber sicher, die tollen Gene hätte das Kind ja schon auf seiner Seite und die dürfen doch nicht länger verschwendet werden! ;-) :-*

[@TeamAlina]

+Lula Free ach vielen Dank!!

[@cindyalmughrabi4192]

Am schönsten ist es, wenn die Oma kocht oder man dort Kaffee, Kekse und Kuchen isst

[@shawtyli58]

wie Alina bei der Pizza immer zwei mal kaut und dann runter schluckt haha :D es geht nichts über einen cheatday

[@BewegtesKristinchen]

Ich kann mir auch nix gönnen. Du sprichst mir so aus der seele. Am cheatday/Cheatabend kann ich zb. beim allyoucaneat Sushi locker 70 teller essen oder so =) cheatabend ist für michauch besser, ich fresse sonst von morgens bis abends und mir gehts nur schlecht. lieber ein richtig tolles abendessen und danach noch perfekter quatsch, wie ein eis oder einen eimer popcorn =) tolles video

[@TeamAlina]

+Bewegtes Kristinchen das sehe ich genauso! :-D vielen Dank!

[@Mald1t]

Haha, das stimmt, für ein Stück Schokolade würde ich auch gar nicht erst anfangen :*

[@camillagruber8718]

Jetzt habe ich schon richtig Lust auf meinen Cheatafternoon+night am Freitag

[@TeamAlina]

+Camilla Gruber jaaa, genieße ihn, ich wünsche dir viel Freude! .-D

[@camillagruber8718]

TeamAlina Vielen dank! Werde ich! Hab heute schon Schokolade eingekauft. Bitte weitere Cheatnights etc. hochladen!

[@1993Franziii1993]

Der Butler ist ein super Film, ist auch im Prime erhältlich :-)

[@tanjabockhorn7915]

...mein Cheatsnack gerade eben: Schaumkuss für ca 10 Sek...also bis er quasi anfängt, zu platzen...in die Mikro und warm genießen. kalt mag ich diese Dinger überhaupt nicht, aber so...*empfehl*

[@manjawuschel7563]

Also ich kann dich da auch gut verstehen. Wenn man eine Schokolade anbricht, dann kann ich die auch nicht wieder weglegen. Ich atme die auch ein 😁. Mache auch ab und an solche Abende. Muss mich aber in der Vorweihnachtszeit zügeln. Soll ja nicht ansetzen. Mal wieder ein tolles Video! Weiter so 👏

[@TeamAlina]

+Manja Wuschel Danke dir! :*

[@tugcedokuz8623]

bei so viel schokolade kriege ich leider pickel haha

[@ju3470]

Kannst du mal wieder ein full day of eating machen wenn du gesund isst? :)

[@TheBrowni12]

Danke für das Video ☺ Ich konnte auch nicht nur ein Schokoriegel essen 😂

[@tanjarr]

Ich liebe die Videos :) kann sie aber auch nur schauen wenn ich grad was esse 😅😂

[@TeamAlina]

+Tannieschatziee R jaaa, ansehen auf eigene Gefahr! ,-P

[@elehorak8241]

Bin genau wie du :D daher darf bei mir auch niiee irgendwo süßes zuhause sein ..sonst überlebt das nicht lange :D aber bald gibt es wieder einen Cheatevening

[@TeamAlina]

+Ele Horak vielen Dank, lass es dir schmecken! :-D

[@susalfranz8043]

Meine Fragen: trackst du am cheatday/Night/meal deine Kalorien? Trinkst du Alkohol-wenn ja mit welchen kann man Kalorien sparen? Wie sieht dein Tag nach cheatday aus?

[@TeamAlina]

+Susal Franz ich tracke meine Kalorien an einem Cheatday oder in einer Cheatnight nicht, wenn dann mal aus reinem Interesse aber in der Regel genieße ich die Dinge einfach, ganz egal, wie viele Kalorien enthalten sind! Alkohol trinke ich sehr wenig...wenn du abnehmen möchtest, empfehle ich dir auch, auf Alkohol zu verzichten, da er wirklich relativ viele Kalorien enthält. Je süßer er ist, desto mehr Kalorien sind enthalten. .-) Meist esse ich nach dem Cheatday wieder so wie immer. Unter der Woche ernähre ich mich gerne low carb und etwas nach meinem Bedarf oder auch leicht darunter, weil ich mich damit einfach am wohlsten fühle! .-*

[@susalfranz8043]

Wenn ich z b 1500 Kalorien zu mir nehmen darf und decke diese mit Alkohol nehm ich dann auch ab? Ich bin ja im Kalorien Defizit? Wär mal super ein Video mit Alkohol zu drehen, da viele am Wochenende weggehen... Bzw ein Video, wo du cheatest und wie du dann eine Woche lang nach cheatday isst...

[@TeamAlina]

+Susal Franz ja, in einem Defizit nimmst du immer ab. Allerdings solltest du deine Kalorien durch wertvolle Mikronährstoffe decken und genug Protein zu dir nehmen und nicht durch Alkohol .-P ab und zu ist das natürlich kein Problem, dann achtest du einfach darauf, dir ein paar Kalorien an dem Tag "offen" zu lassen. Nach dem Cheatday ernähre ich mich wieder ganz normal, so wie du bei meinen Full Day Of Eatings siehst, nur an dem Tag nach dem Cheatday etwas kalorienreduzierter .-*

[@kimalara3339]

Ich find deine cheatday/Neal/nights so genial ! Ich ess da fast schon mit was du isst haha :D Ich bin genau wie du! Ich kann nicht nur ein Riegel essen ich muss die ganze Tafel essen. Das Problem ist, ich bin nicht so dünn wie du Deswegen ne frage, wie schaffst du das mit der Disziplin? LG ❤️

[@TeamAlina]

+Dilara Sen Danke Süße! Es gibt natürlich auch Tage, an denen ich nicht so motiviert bin, wie an anderen. An solchen Tagen pusht mich meine Maus Julian Zietlow aber immer und motiviert mich, doch zum Training zu gehen und andersherum. Ein Trainingspartner oder Trainingspartnerin, der/die dich motiviert, kann also wirklich eine gute Sache sein, wenn es dir an Disziplin fehlt! :-*

[@sybi555]

Schaut einmal "Backcountry".... Wenn ihr was Spannendes möchtet 👌🏻 Ich war des Öfteren unter der Decke 🙈😬

[@mueehpueh3104]

Mir geht es da genauso wie dir, ich kann auch so viel essen :D dann lieber den cheatday und sich die Woche drauf freuen klappt bei mir auch super :-)

[@TeamAlina]

So ist es 😝

[@lenae.4567]

Was mich wirklich mega interessieren würde, wie genau ernährst du dich die restliche woche?😛 Ich versuche mich auch gesund zu ernähren, also keine süsstigkeiten in der woche und so.. aber worauf achtest du noch besonders? Würde mich mega über eine Antwort freuen!

[@TeamAlina]

+lena nanalana besonders achte ich darauf, mit jeder Mahlzeit Protein zu mir zu nehmen und viel Gemüse und Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukten zu essen! Unter der Woche ernähre ich mich also schon sehr gesund und nicht über meinem Bedarf, dann haben solche Cheatdays oder Cheatnights auch keine Auswirkungen auf die Form :-)

[@BeYourself3003]

Wenn ihr den noch nicht kennt: Shutter Island! ♥

[@Sonniibee]

Bezeichnet man etwas auch als Cheat, wenn es noch in die Makros passt? Hatte beispielsweise heute eine kleine Schokokugel mit Cremefüllig - passte alles noch in den Plan. Jetzt frage ich mich - war das schon ein Cheatmeal - weil es eben ungesund und Schokolade ist? Ich ernähre mich normalerweise durchgehend clean, deshalb habe ich mit sowas keine Erfahrung :D

[@TeamAlina]

+AyanaBanane wenn du dich nach "if it fits your macros" ernährst, gibt es in dem Sinne keine Cheatmeals, weil es ja eben, wie du sagst, in deine Makros gepasst hat. Es war dann vllt unclean aber ein Cheatmeal war es nicht ;-) das ist ja der Sinn hinter IIFYM, dass du dir auch ab und zu etwas gönnen kannst, ohne dass es Auswirkungen hat. Ein Cheatmeal oder einen Cheatday gibt es eher dann, wenn du nicht trackst und dich nach Gefühl über die restliche Woche clean und nach deinem Bedarf ernährst .-*

[@TeamAlina]

Hey Mädels, habt ihr mal gute Filmtipps oder empfehlenswerte Serien für meine nächste Cheatnight? :*

[@harrypotter-4826]

breaking Bad ist der hammer 👍 😍

[@harrypotter-4826]

und the big bang Theorie

[@emmvi4951]

Falls ihr mal wieder einen guten Film gucken wollt, dann schaut euch "Das große Fressen" an. Vorsicht: davor nicht zuviel essen. Kussi

[@Happyfriese]

Ich kann Shameless empfehlen oder Mr. Robot oder schon älter Prison Break und wenn es actionreich, nackt und brutal sein soll, Banshee

[@LoveSeaNights]

guter Film: Cowspiracy :)

[@Meli951023698]

Was mich mal interessieren würde bei euren straffen Zeitplan, macht ihr eigentlich immer selbst eure Wohnung sauber, oder habt ihr eine Haushaltshilfe eingestellt?

[@sybi555]

Das würde mich auch interessieren ☺️

[@Happyfriese]

+Meli951023698 Haben ne Putzfrau oder Roomcleaner, kein Plan wie man es nennt heute

[@TeamAlina]

+Meli951023698 größtenteils sorgen für alleine für die Sauberkeit unserer Wohnung , bekommen aber ab und zu ganz liebe Unterstützung, wenn es die Zeit manchmal gar nicht zulässt. :-)

[@noellilu3297]

Scandal ist super.

[@ShokataMina]

Die Pizza hast auch wieder runter geschlungen 😂

[@TeamAlina]

+ShokataMina natürlich! Meine Käsepizza darf doch in einer Cheatnight nicht fehlen!

[@EStroudD]

+TeamAlina ich glaub er/sie (?) meint das Kauen :D .. hast nur 3 mal gekaut und direkt runtergeschluckt :D

[@Meli951023698]

Tut mir leid das ich euch das jetzt frage, aber mich würde mal interessieren ob ihr Mädels trainiert wenn ihr eure Periode habt?

[@TeamAlina]

+Meli951023698 also ich lasse mir mein Training durch nichts nehmen! .-)

[@katty3086]

Wenn man sich nur den Ton reinzieht während du dein Törtchen da vernaschst könnte man meinen du machst was ganz anderes...wenn ich so viel fressen würde wäre im Anschluss ehh kein Gedanke an jegliche körperliche Aktivität in den nächsten Tagen mehr möglich. Würde mich im Bett nur halbtot hin und her rollen. Prinzipiell frag ich mich ja schon wie einem Essen einer TK-Pizza so viel Lust bereiten kann

[@hubraum3779]

Omi ist die beste :-)

[@TeamAlina]

+Hubraum Genau!

[@katharinapabel5275]

schlumpfine schmeckt mir auch nicht so 🙊 im Geschäft suche ich immer die Tüte mit den wenigsten 😂

[@meinnameistlotta4498]

Katharina Pabel 😂😂

[@melaniesennhenn8533]

Wo ist dein schooner Pullover her liebe Alina ? Du siehst auch beim schlemmen total gut aus ;-)

[@TeamAlina]

+Melanie Sennhenn oh vielen Dank! :-D den habe ich von H&M!

[@juliezzwelt3177]

Guckt euch mal Sicario an +TeamAlina und London has fallen...John Wick!

[@muc82muc]

Kannst du vielleicht mal erzählen welche Serien zu euren Favoriten gehören? Ich mag the walking dead sehr gerne.. Zombies ist aber nicht jedermann Sache. Könntest du die Verpackung von dem kleinen Kuchen bei Gelegenheit in die Kamera halten? Das wäre total lieb 😊 Finde den nicht :-(

[@TeamAlina]

+Cat ich sehe total gerne Game of Thrones, Suits und Vampire Diaries! Das Küchlein heißt "GÜ". Das findest du glaube ich nur in größeren Supermärkten oder du fragst einfach mal die Verkäuferin ,-*

[@leonimasur0908]

Steck gerade voll in Cheat Days fest._. hoffe ich komm da wieder raus:/

[@danielscheibl3703]

Hihi ich auch :D Aber halb so schlimm. Aufbau läuft oder? :)

[@TeamAlina]

+Leoni Sophie da sollte man irgendwann wieder herausfinden, sonst geht das ganze nach hinten los ,-P am besten du gehst einkaufen und kochst dir schon etwas für Morgen vor. Dann musst du dich Morgen wieder clean ernähren. Noch eine Gymeinheit und schwupps, bist du wieder im Lifestyle angekommen und hast wieder die nötige Motivation! .-*

[@leonimasur0908]

Danke für die Antwort,bin leider noch nicht im Gym angemeldet mit 15^-^ hab mir jetzt aber wieder vorgenommen,bis Weihnachten auf Süßes und alles was dazu gehört zu verzichten und bin heute top motoviert in die Woche gestartet:D

[@mali19851]

wieviele kcal nimmst du in einer cheat night so zu dir liebe Alina? 😊

[@TeamAlina]

+Maike Liebl oh, das kann ich dir gar nicht beantworten.. ich tracke die Kalorien an solch einem Abend nicht. Aber das werden wohl so einige sein! ;-) am nächsten Morgen esse ich dann wieder clean und meist etwas kalorienreduzierter, um wieder auf mein Ausgangsgewicht zu kommen.

[@oceancolor111]

Das kann doch nicht gesund sein. XD So viel esse ich die ganze Woche nicht. So viel Naschzeug, Pizza ect - esse ich nicht mal im ganzen Jahr XD

[@franciskaoberdiek564]

wenn ihr die imdb app benutzt dann guckt euch durch die imdb top 250 :D

[@Thaeru2113]

Ich empfehle Marko Polo aber das gibet auf Netflix

[@YTMaskMens]

Prison Break!!!

[@juliezzwelt3177]

+TeamAlina hältst du es dann für Schwachsinn, das man bzw. ich nach 17h nichts mehr isst? Das mache ich nämlich seit nun 4 Wochen. Sport kann ich grad nicht machen, da ich krank bin, die Ohren zu habe und ein Baby das nachts nicht so gerne schläft 😆..oder hast du einen alternativen Tipp für mich? Mein Körper lagert gerne direkt Wasser ein und ich habe dann morgens einen blähbauch und direkt 1 KG mehr auf der Waage

[@TeamAlina]

Nach 17 Uhr nicht mehr zu essen ist nicht kompletter Schwachsinn. Denn so kann es gut sein, dass du Kalorien einsparst und die Fastenzeit bis zur nächsten Mahlzeit verlängerst, was deinem Darm auch mal ganz gut tun kann. Wenn du aber dafür am Tag das zusätzlich isst, was du sonst nach 17 Uhr essen würdest, hast du nichts gewonnen, am Ende des Tages entscheidet nämlich nur die Kalorienbilanz, ob du zu- oder abnimmst 😊 dass du morgens mehr wiegst, wenn du abends Kohlenhydrate gegessen hast, ist auch ganz normal, weil Wasser gespeichert, was über die Nacht nicht verbraucht wird. Das ist kein Fett 😉

[@juliezzwelt3177]

TeamAlina danke für die Antwort, hilft mir auch dabei meinen Ernährungsplan nochmals neu zu strukturieren..ferner habe ich mir heute noch mal das ein oder andere Video von dir angesehen und gehe das heute Abend direkt mal an..ganz schön viel Antrieb so als derzeitiger Sportmuffel 😆😕

[@libe5058]

Das Schokoküchlein kann man auch ganz easy selbst backen 😍 Cremiges Schokoladentörtchen eatsmarter.de/rezepte/cremiges-schokoladentoertchen Viel Spaß beim nachbacken am Cheat-Day!

[@TeamAlina]

+Li Be vielen Dank für den Link! Vielleicht versuche ich ihn mal in meiner nächsten Cheatnight, wenn ich da nicht schon ganz entspannt und voll auf der Couch liege :-P :-*

[@libe5058]

+TeamAlina Das Törtchen ist die Mühe auf jeden Fall wert! Und geht eigentlich auch ganz schnell ;-) liebe grüße!

[@susalfranz8043]

Wenn ich z b 1500 Kalorien zu mir nehmen darf und decke diese mit Alkohol nehm ich dann auch ab? Ich bin ja im Kalorien Defizit?Wär mal super ein Video mit Alkohol zu drehen, da viele am Wochenende weggehen... Bzw ein Video, wo du cheatest und wie du dann eine Woche lang nach cheatday isst...

[@TeamAlina]

+Susal Franz ja, in einem Defizit nimmst du immer ab. Allerdings solltest du deine Kalorien durch wertvolle Mikronährstoffe decken und genug Protein zu dir nehmen und nicht durch Alkohol ,-) ab und zu ist das natürlich kein Problem, dann achtest du einfach darauf, dir ein paar Kalorien an dem Tag "offen" zu lassen. Nach dem Cheatday ernähre ich mich wieder ganz normal, so wie du bei meinen Full Day Of Eatings siehst, nur an dem Tag nach dem Cheatday etwas kalorienreduzierter .-*

[@susalfranz8043]

Welchen Alkohol empfiehlst du? Wo kam man hier Kalorien sparen?

[@mosp4767]

Wann kommen die Riegel von rocka

[@TeamAlina]

+mo Sp ganz ganz bald!! Und sie schmecken soo unglaublich lecker! .-D

[@juliankenner2940]

Breaking bad ist mga

[@l4ur4schaferich52]

Wie esst ihr eigentlich den Vormittag vor so einer Cheatnight?😅

[@TeamAlina]

Relativ kalorien -und kohlenhydratarm, um uns die Kalorien für später aufzusparen 😊

[@mali19851]

Achso und am nächsten morgen isst du dann wieder wie gewohnt gesund oder? 😇

[@stefanief7751]

Kam schon eine Sponsoring-Anfrage von Ferrero? :D :D

[@TeamAlina]

+Stefanie F (pennytalk07) wird mal langsam Zeit, oder?! :-P

[@This94Story]

Schnitzel mit Sauce, als Österreicherin geht das gaaaaar nicht :(

[@TeamAlina]

+Kat y Also hier klappt's :D

[@xXSinniXx]

Bah also so viel auf einmal kann doch nicht gesund sein 🙈 wie kann man so viel gemischt essen boah mir wäre schlecht :o

[@mrssmilinggaga]

Warum habt ihr eigentlich keine Gardinen? 🙈 können die Nachbarn euch nicht immer total reingucken?

[@MrMytalha]

istdoch gut für die Nachbarn wenn die beiden Posen:D

[@TeamAlina]

+mrssmilinggaga wir haben bisher noch keine gefunden, die uns gefallen haben! .-D