(체어)요가블럭을 활용한 효과좋은 전신시퀀스🌼💛🌼

여러분 안녕하세요:)
제가 사용한 스프링은
✔️처음 - 5:30 분 블랙1,화이트1 낮은1층
발란스 동작에서 팔 업다운은 블랙1 로 진행
✔️5:35 side stretch 블랙1 낮은1층
회원님들 마다 근력이 다르기 때문에
저는 참고용으로만 봐주시고
체형과 근력에 따라 스프링,동작을 설정해주세요.
🎦영상에서 궁금하신점은
언제든 인스타 디엠,이메일로 연락주세요.
Inst:he11o_pilates
mail:[e-mail]

[@user-px4ql7cz2k]

선생님 시퀀스가 제일 좋아요 ㅠㅠ

[@user-qr8jb8in4t]

스프링 궁금해요☺️

[@he11o_pilates]

더보기란에 업뎃할게요💛