하루 두 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 20분 전신 스트레칭 Ep.03 - 전신붓기 제거, 피로회복, 독소제거, 혈액순환 효과 (Whole body stretch)

#전신순환 #피로회복 #운동전후스트레칭
안녕하세요!!
오늘은 전신 순환 스트레칭 준비했어요!
요즘 날씨가 추워져서 몸도 더 굳고 특히나 어깨에 잔뜩 힘이 들어가죠~!
그래서 따뜻하게 몸을 데워주면서 굳어진 관절과 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭 준비했답니다😀
개운하게 스트레칭 하시고 늘 건강관리에 유의하세용!!ㅎㅎ
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[@dermhoga2680]

우와 드디어 제 인생스트레칭을 찾은거같아요ㅠㅠ 정착할 스트레칭루틴 찾으니 행복하네욤 💗 모든동작이 개운하고 무리없이 시원해서 너무너무 좋아요 감사합니다 빵느님 👼🏻❤️

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️ 앞으로 자주 봬용!! ㅎㅎ

[@유키강-o8f]

@@bbangneu 저도 너무 감사해요. 저녁 스트레칭 하면 힐링 되는 느낌이에요. 다른 스트레칭도 많이 올려주세요 ^^

[@lovesunheeyoon]

저두요! 인생 스트레칭! 감사합니다. 🙏

[@bobobae.]

빵느님 매트 필라테스 1시간 영상 가능하실까요!! 요즘 영상보면서 따라하고 있는데 힐링되는 것같고 군살정리도 되고 있습니다 감사합니다 ㅎㅎ

[@김혜린-k9s]

코로나로 인해 굳어있던 몸을 이 스트레칭하니 진짜 엄청 개운하네요 ! 아침을 이 스트레칭으로 시작해 맑은 정신으로 하루를 기분좋게 시작할 수 있네요 감사합니다 😄

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사합니다 혜린님 ❤️

[@KoGnitive-thinker]

오~ 이런 스트레칭은 이제껏 없었다~ 많은 스트레칭을 해봤지만 어떤 것은 너무 짧아 끝나도 개운하지 않고 어떤 것은 너무 길어 지루했는데,빵느님의 이 스트레칭은 정말 너무 효과적이에요! 제목 그대로 피가 도는 느낌이고 힐링 그 자체네요! 잔잔한 설명과 편안한 속도 너무 감사해여! 덕분에 매일 할 수 있는 스트레칭 루틴을 발견했습니다~ 🥰👍👏

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사해요 ❤️

[@이지쥬]

두팔 뒤로 해서 올리는거 저 너무 안올라가용 😂

[@정유리-g1b]

와우 진짜 너무 시윈합니다 개운해요 아침 저녁 2틀째 몸이 너무 가볍고 시원해서 신기합니다 몸이 무겁고 어깨 허리가 아팠는데 마술처럼 너무 가볍고 좋아요 스트레칭 중 최고네요 요즘 필라테스가 많은데 이런 요가수업 너무 좋은거같아요

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사합니다 유리님 ❤️

[@안현정-d5z]

빵느님 영상보며 운동한지 벌써 1년이됐네요 꾸준히 운동하는거 처음이예요 역대급으로 시원한 스트레칭이예요 빵느님영상은 군더더기없이 꼭 필요한 동작만 있어서 힘들지않아 꾸준히 따라하게 되요 굿모닝 스트레칭과 같이 매일 같이 하려구요 5분복부 운동+ 초급필라테스 꾸준히 하니 뱃살이 줄고있어요 감사해요 앞으로도 영상 계속 부탁드려요

[@bbangneu]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️

[@m-jay8800]

아휴 너무너무 시원해요❤ 빵느님 영상부자라 매일매일 새롭네요 ㅋ 감사합니다!

[@bbangneu]

ㅎㅎ 감사합니다 ❤️

[@이창희-u4i]

모닝요가대신 이 운동으로 했어요.다른 전신스트레칭 요가로 하는데 새 영상으로 하니 또 다른 느낌이네요.자기전에 한번 더 해야겠어요.

[@bbangneu]

감사합니다 창희님 ❤️

[@seoyoungjin1112]

안녕하세요 빵느님!! 발목결절종,무릎염증,손목결절종.골낭종.혈액막염,거북목,척추측만,골반앞뒤위아래로 틀어져있던 몸인 20대사람이여요ㅠ...운동은 못하고 스트레칭찾아보던중에 빵느님 채널보고 한달째 스트레칭중입니다!! 정말 너무 최고에요ㅜㅠ 체형이 잡히는게 눈으로 보이고(왼쪽으로 많이 치우쳐있었는데 점점 가운데로 돌아오고 골반도 맞아지고!!)설명도 찰떡같이 잘해주셔요ㅠㅠ 넘나 생명의은인..⭐️ 지금은 관절부분때문에 간단한 스트레칭 위주로 보고있지만 괜찮아지면 운동영상도 볼거에요!! 스트레칭찾고있다? 여기입니다!! 다들 꾸준하게 열심히 하자구용😊

[@bbangneu]

영상 넘 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️ 앞으로도 자주 봬요 저희 :)

[@조앤-y8w]

한동작 한동작 성의껏 프로그램 짜주셔서 감사해요 크리스마스와 행복한 일주일 보내세요~^^

[@bbangneu]

와~ 크리스마스가 껴있는 주간이네용 ❤️ 괜히 들떠요 ㅎㅎ 조앤님도 행복한 일주일 보내세요 ❤️

[@이수린-k6v]

왜 이제서야 빵느님을 알았을까요 빵느님거 따라하다가 과연 효과있을까 미루고 미루던 폼롤러도 사서 따라해봤는데 왜 이제서야 했을까 엄청 후회되더라고요 하고나면 효과가 확실하고 차분하게 진행해 주시니 몸에 변화가 오는것 같아요~ 원래 엄청 뻣뻣했는데 스트레칭 따라하고 진짜 유연해 졌답니다 정말 감사합니다~~!! 평생 구독 할 거에요❤ 참고로 걷기운동 다른버전도 있으시면 업로드 해주시면 감사하겠습니다 ^^

[@bbangneu]

재생목록 보시면 다양한 버전의 걷기운동 있어용! 시간도 30분, 40분까지 있어요! ☺️

[@skdmlzja]

아니 언제 새버전이 올라왔지?! 아직 익숙치않은 동작들이 많네요 ㅎㅎ 꾸준히 해서 유연해지는 그날까지 ! 오늘도 감사합니다 새해복 많이받으세요 😊

[@bbangneu]

새해 복 많이 받으세요 ❤️

[@popcorn7154]

하면서 너무 아파가지고 이거 맞나?? 이게 맞나??? 소리지르면서 했는데 끝나고 나니까 그 어떤 스트레칭보다 몸이 가볍네요......허어 짱입니다.........

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@그린젤리-s9w]

빵느쌤 전신스트레칭 번갈아가며 매일 아침마다 하고있는데 넘나 시원하고 깨운(?)합니다👍🏻👍🏻 부드럽지만 제대로 풀어주는 최고의 스트레칭🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤍🧡 감사합니다 쌤님:)

[@bbangneu]

넘 수고하셨어용 ❤️

[@immi5435]

연휴끝. 또 다른 새해의 시작의 운동으로 함께 했어요. 또 다시 새로운 마음가짐을 가지며~!! 올 한 해. 화이팅 합니다!!^----^

[@이유진-r9b2j]

우와 빵느님 스트레칭 너~~~어무 시원해요 ㅎㅎ 일어나면 몸이 엄청 찌뿌둥하고 굳어있는데 하고나면 부들부들한 몸으로 ❣️ 쪼아요

[@bbangneu]

감사합니다 유진님 🫶

[@HwangHyejin84]

이영상은 나한테 어렵다고 생각했는데 깜박하고 다시 시작해서 20분 열심히 따라햇어요 ㅋㅋ 담엔 순한맛으로 골라서 해야지. 이런 노멀한 운동은 저같은 왕초보는 무리여요. 그래도 고맙습니다. 빵느샘 💟👉👉 자주는 못오고 가끔 와서 편안한 목소리를 들으며 걷게유산소 스트레칭 찾아합니당

[@bbangneu]

한번 해보시니까 할말하시죠!!! ㅎㅎ 잘 따라와주셔서 감사드려용 ❤️

[@sooni_0110]

곧 마법의 날이라 그런가 오늘 힘빠지는 하루였는데 오랜만에 빵느님 봬서 몸도 마음도 개운합니다 /ㅅ/ 늘 행복하세요 예쁜 빵느님!!!! 따랑해용

[@bbangneu]

꺄아 감사합니다 ❤️오늘은 힘 빠지지않구 행복하고 에너지 가득한 하루 보내세용 :)!!

[@주복순-v6x]

선생님 너무감사합니다^^~ 선생님을만나고 새로태어나르낌이예요^^^~행복하세요^^^~

[@bbangneu]

꺄~! 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

[@yibbuni]

오늘 하루도 스트레칭으로 마무리하고 잡니다 감사합니다

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@immi5435]

힘든 하루였는데 저녁식사 후 편안한 전신스트레칭을 하니 몸과 마음이 편안해졌어요. 스트레칭마다 색다른 자극을 주는 것 같아서 늘 즐거워요~~

[@bbangneu]

오늘 하루가 조금 힘드셨나봐요 평화밥상님 ㅠㅠ❤️ 따뜻한 물로 샤워하시구 푸욱 쉬세용!! 저희는 내일 또 만나요 :)

[@pommefrites8239]

근력운동 후에 이 스트레칭이랑 전신 폼롤러 마사지 영상 두개로 하루 마무리를 하면 다음날 근육통 없고 개운해요! 정말 감사합니다!! 😊

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사드려요 ❤️

[@doubleshotlatte8021]

요일별로 이렇게 전신을 자극할수있는 스트레칭을 할수있어 정말 좋아요~ 퀄리티 최고의 홈트채널같아요!!! 한달후기 꼭 남겨볼게요~

[@bbangneu]

정말 감사합니다아 ❤️후기 기다릴게요 :)

[@sooni_0110]

날이 따뜻해졌는데도 몸도 굳고 어깨가 아파서 빵느님 오랜만에 찾아왔어요 ㅎㅎ 항상 꿀영상 감사합니다! 얼굴만 봬도 건강해지는 기분,,, 스트레칭도 최고예요

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사해용 ❤️

[@didrod1616]

진찌 저 왠만하면 운동 잘 안하는데 빵느님 영상보고 따라한후에 운동이 재미있고 효과를 보내요 사실상 제가 너무 운동을 안해서 복막염도 생기고 그래서 배도 자주 아프고 그랬고 몸 자체가 안좋았는데 따라하고 난후에 많이 좋아졌습니다 몸이 좋아지고 있다는걸 몸소 잘 느껴서 못해도 일주일에 세번은 합니다ㅎ

[@bbangneu]

홧팅입니다!! ❤️

[@maggichappens8790]

아침에 일찍 일어나면 뭘해야 하나..항상 고민인데...차분하게 이끌어 주시는 전신 스트레칭 감사합니다. 저녁에도~~^^

[@bbangneu]

요즘같이 추운 날 따라하기 참 좋아용! ㅎㅎ 영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️ ❤️

[@alflkim]

제가 하체가 튼튼해서 그런지 마지막 앞벅지 스트레칭 자극이 상당하네요ㅎㅎ오늘도 고맙습니다❤

[@bbangneu]

감사합니다 :) ❤️

[@하루하루-q8n]

오늘 산에 가기전 아침스트레칭 너무 좋습니다^^감사드려요😊😊😊

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@karlkwon]

우연히 보게 되었는데, 감사인사 코멘트를 안남길수가 없네요. 너무 조곤조곤 조용하게 완벽한 스트레칭! 감사드립니다. :)

[@bbangneu]

감사합니다!!!! ❤️

[@강문곡]

감사합니다 제가 댓글 잘 안하는데ᆢ 폐에 염증이 있다하는데 가래가 잘 안나와서 힘든데 이거하고 나니 가래가 쑥 나오네요 덕분에 가슴이 시원해졌어요 좋은 영상 고맙습니다♡♡

[@bbangneu]

전신에 순환이 되었나봐요 ❤️ 정말 다행이에요 ..❤️ 잘 따라와주셔서 감사합니다!

[@강문곡]

@@bbangneu 고맙습니다♡♡♡

[@꼭꼭씹어먹자]

이거 진짜 인생 스트레칭이네!! 굿~

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@yuljihan8110]

출산 2주차! 산전 스트레칭은 졸업하고 찾아헤매다 알게 됐는데 너무 시원하고 좋습니다! 전신순환은 아침, 전신이완은 저녁에 하고 잠들었더니 몸이 정말 가볍고 좋아요!

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️

[@yibbuni]

빵느님 아침 기상 스트레칭 했어요 어깨 아픈데 굉장히 시원해요 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요 좋은 컨텐츠 감사합니다 💕

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@hyellio5379]

운동이고 스트레칭이고 아무것도 하기 싫은 날인데..미루다 찾아왔어요. 고맙습니다~~~~. 하루치 더 건강해졌어요..히히

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사해요❤️

[@anjenny117]

요즘 매일매일 빵느님 스트레칭 / 운동으로 운동 중이에요! 고관절 이슈로 몸이 예전 같지 않아서 속상했던 와중에 매일 이렇게 반복 하다보니 조금씩 좋아지고 있는 것 같아요. 좋은 영상 감사합니다!❤ 앞으로도 열심히 할게요 🤟🏻☺️💪🏻

[@bbangneu]

화이팅이에용 ❤️

[@박경숙-e1u2d]

너무나도 좋아요 시원하고 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 경숙님 :) ❤️

[@새봄-g7t]

안녕하세요! 지난주 수요일부터 선생님 기초유산소+스트레칭으로 운동 시작했어요!! 앉아만 있다보니 상/하체 살이 많아졌는데 꾸준히 하려구요! 새로운 영상도 감사합니다🙏

[@bbangneu]

저도 감사드려요 새봄님 ❤️

[@양미리-i9o]

스트레칭 번호 달려서 너무 좋아요. 1개씩 해보는데 매일 새로운 동작이 있어서 지루하지 않아요. 너무 좋습니다. 오늘도 감사해요^^

[@bbangneu]

저도 감사드려용 ❤️

[@Sunphili]

쉬운거 같으면서 따라해보니 제몸이 얼마나 굳어있는지 알겠되었네요. 고작 19분인데 온 몸에 땀이 나고. 마치고나니 몸이 편하고 시원하네요. 잔잔한 티칭의 목소리도 너무 좋고. 속도도 good ~~ 긴~설명도 없어서 👍👍 오늘부터 매일 따라 하겠습니다 ~~ 구독 ~ 꾹~~좋아요~~꾸욱~~~^*

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사해용 ❤️

[@Joseph-gg7cr]

빵느님 감사합니다.^^♡ 건강하시고. 축복합니다.~

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@취미데이]

와 데일리로 정착합니다. 허벅지랑 골반사이에 스트레칭을 하고싶었는데 딱좋아요

[@bbangneu]

홧팅이에요 ❤️

[@immi5435]

토요일아침. 편안한 스트레칭과 함께 시작했어요~~

[@guseul2]

와 통나무인 제몸엔 몇몇 동작이 묘기에 가깝게 되네요 ㅎㅎㅎ 고통과 시원함이 공존하는 좋은 트레칭입니다 아픈데 너무 시원해요 좋은 스트레칭 정말 감사합니다 ^^👍💙❤️

[@bbangneu]

정말 시원하죠 :) 몇일만 더 반복하시면 조금 힘들었던 동작들로 잘 되실거에요 ❤️

[@ccamagi]

와우!!! 피가 잘 통하는 느낌 이에요😁😁 감사합니다 빵느님!

[@bbangneu]

저도 감사드려요 ❤️

[@songhayeon]

여지없이 고관절에서 뚝뚝 소리 나네요😂 스트레칭은 할때마다 새롭다는 ㅎㅎ 제가 좋아하는 동작만 루틴처럼 하곤 하는데 오늘은 쌤 따라하니 더 신선하고 좋았어요. 감사해요💛

[@bbangneu]

감사합니다 선생님 ❤️❤️행복한 한 주 보내세요!

[@이서정-j3h]

차분한 목소리 적당한 속도 좋아요

[@bbangneu]

감사합니다 서정님 ❤️

[@xiaoluoo]

선생님 처음 댓글 달아봅니다 요거 별거 아닌거같은데 증말증말 너무너무 시원합니다 이따 저녁에도 할께요 좋은 영상 항상 감사해요!❤️

[@bbangneu]

감사합니다 저녁에 또 봬용 ❤️

[@user-money]

완전 시원하네요 감사합니다

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️

[@로즈-y5y]

고맙습니다 너무 좋아요 꾸준히 계속하면 진짜 좋을것같아요 넘 감사드려요

[@bbangneu]

저도 너무 감사드려요 ❤️

[@복숙김-w7z]

초보인데도 따라하기도 좋고 전신스트레칭 혈액순환에 도움됩니다 보관함넣고 늘 잘하고있습니다

[@bbangneu]

감사합니당 🥰

[@조선욱-s7q]

다른거 다해봐도이스트레칭이 단연코 최고 입니닷~♡

[@bbangneu]

우와 감사합니다 ❣️

[@marisolbang5743]

오늘도 뿌듯하게 운동하고 자기전에 스트레칭 하고 갑니다 🌙 빵느쌤 조금 늦었지만 새해복많이받으세요~ 지난한해 🇬🇧 타지 살이에서 아침마다 제 건강을 책임져주셔서 너무 감사했어요 올해도 잘 부탁드려요 🐥🌹💕

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️ 저도 너무 감사드렸구 올해에도 잘 부탁드려용 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ❤️

[@cy1027oc]

몸이아파서 운동처음시작했는데 편안하게 할수있어요 좋아요... 스트레칭영상중에 제일좋은것같아요.

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@탁정금]

선생님 감사합니다 아침에 스트레칭 했는데요 너무 좋아요 하루가 편할 것 같습니다

[@bbangneu]

감사합니다❤️

[@루아-p9h]

이 스트레칭하면......... 정말 지독한 방귀가 부우우우우우우우욱 나옵니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 다음날 종아리 라인이 달라져있어요. 저녁에만 하다가 아침에도 추가했어요! 어김없이 엄청난 가스가 나오네요 ㅎ...ㅎㅎㅎㅎㅋㅋㅋ큐ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 빵느님 절대 이 영상 지우시면 안돼요 물리 디톡스로 최고최고

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎ네에 절대 안지울게요!!!❤️

[@여행자24]

빵느님 전신스트레칭영상을 두개 보고 열심히 따라하다가 오늘 이영상은 처음 봤는데.. 비슷한 동작도 있지만 처음 본 동작이 생각보다 많아서 새로운 자극을 경험했네요! 이 영상도 자주 봐야겠어요❤❤❤

[@bbangneu]

이 영상으로도 자주 봬용 ❤️

[@chocochocosweet258]

감사합니당 ㅜㅜ 어제 가위눌려서 온몸 근육통이 장난아니었는데 싹 풀렸어요 ㅎㅎ 유투브를 지금알았다니 정말 최고네요

[@bbangneu]

다행이에요❤️ 잘 따라와주셔서 감사합니다!

[@1hheejin]

덕분에 상쾌한 아침 시작했습니다 고맙습나다!

[@bbangneu]

저도 감사합니다❤️

[@오리밀크]

너~~무 시원합니다. 스트레칭 참 많이 해봤는데 이제 자기전 스트레칭은 이걸로 쭈욱 가려구요!ㅎㅎ 감사합니다~

[@bbangneu]

응원합니다 ❤️

[@여자이홍규]

계속 따라하다보면 동작이 잘되겠죠 될때까지 굳은몸 유연하게 만들어볼께요

[@tyonihoney8865]

220904 완료1. 주말여행 다녀와서 운동으로 마무리합니다. 빵느님 영상과 좋은시간 갖을게요^^

[@JH-jz6pz]

이 스트레칭 너무 좋네요!! 시원합니다 좋은 스트레칭 만들어주셔서 감사합니다!!

[@bbangneu]

제가 더 감사합니다 ❤️

[@ijubi]

샘따라 매일 매일 운동하고 있습니다~^^

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@ms.gloomy8374]

너무 시원합니다😊

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@sungheelee7643]

와웅 월요일 아침 아주 시원하네요! 아침에 하기에 무리없눈 동작들~ 감사합니다 :-) 12월 내내 해야지🎄

[@bbangneu]

감사합니다 성희님 ❤️

[@우랑이-m6d]

감사합니다.

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@한윤-r9h]

안녕하세요^^ 바쁜가운데 짬짬이 본게 3년이 다 됐네요. 성장하시는 모습 보기좋아요. 올해도 건승하시고 꽃길만 걸으시갈 기원합니다.

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️ 한윤님도 꽃길 함께 걸어용~~ ❤️

[@tyonihoney8865]

220728 완료1. 아침에 짬나서 20분 스트레칭했어요 앉으나 서나 빵느생각~~~🤗 영상 감사합니다^^

[@bbangneu]

정말....감사드려요!!!❤️ 매일 출석체크에 열운동까지 ㅠ_ㅠ ❤️❤️

[@nue_ijeel]

아침에 몸이 찌뿌둥하고 부은 것 같아서 운동을 해야하나ㅜㅜㅎㅎ 했는데~ 스트레칭 해보고 온몸이 개운해진 느낌이에요~ 빵느님 감사합니다!!

[@bbangneu]

저도 감사드려요 ❤️

[@정은숙-r4c]

새로운 동작들이 추가 되었네요. 완전 개운 합니다

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@sohyeonleigh1357]

이제야 제대로 된 샘 만났어요!!! ❤❤❤ 호흡과 자세 아주 세세하고 속도도 넘 빠르지 않아 적당합니다. 바로 제가 찾던 운동이에요 감사해요 ! 혼자하다간 오히려 부상입을 수 있는 동작들도 다 케어하시면서 가르치시네요. 매일 매일 따라해야겠어요. 왜 이제야 알았는지 아쉽...

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️ 자주 봬용!! :)

[@쿠키초코-s3y]

빵느님 대자연의날(그날)에 하기 좋은 부드러운 스트레칭영상도 만들어주세요~~~~~ㅠㅠ♡ 항상영상 잘보고있어요감사해요♡

[@bbangneu]

네 알겠습니다 ❤️ 좋은 의견 감사해요 : )

[@전헬렌]

아침에 하니깐 찌뿌둥한 몸이 확~ 풀리는 것 같아요! 잔잔하지만 확실히 하루를 시작할 수 있어 좋습니다 👍

[@bbangneu]

감사합니다 헬렌님 ❤️❤️ 오늘도 행복한 하루 보내세용 :)

[@nino695]

아침 20분 .. 따라하다보니 순삭! 시원합니다^^ 4/28 ❤️오늘도 역시 개운합니다^^ 5/12 ❤️

[@bbangneu]

수고하셨어용 ❤️

[@leetthm5335]

아침에 찌뿌둥해서 해봤더니 좋네요~! 꾸준히 연습하겠습니다

[@bbangneu]

홧팅이에용!! :)

[@ohbaikalviking8150]

매일 배운 대로 하고 있습니다. ㅎ. 오늘은 새해 첫 날이라 오랜만에 빵느님 따라서 함 해 봤습니다. 더 좋네요 ㅎㅎ 제 여친도 자주 따라 하더라구요 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세요 ~~

[@bbangneu]

새해 복 많이 받으세요 ❤️

[@pjh0313]

와 이거 진짜 건강 순환 스트레칭이네요 요즘 몸이 무겁고 뭔가 뻣뻣했는데 완전 시원하고 풀리는 느낌

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사합니다 ❤️

[@shuilee2499]

아침저녁으로 하기 딱 좋아요! 매일 이걸로 스트레칭 할게요!

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@수민-g5j4l]

몸이 피곤한지 항상 붓고 그래서 운동후 자기전에 따라해봣는데 난이도도 쉽고 너무 시원해요 .. 🥹 낼 덜 부었으면 좋겠네요 맨날 보러올게요 !

[@bbangneu]

자주 봬요 저희 ❤️

[@동동이네-s6e]

시원 개운~~~ 덕분에 꿀잠하겠네요~~~^^

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@hailey166]

20분이 어떻게 지나갔는지 모르게 운동 햇어요 ㅎㅎ하고나니 개운하네요 감사합니다!

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@estherkim7064]

존경합니다 처음 빵느님의 영상을 보고 운동을 시작할 땐 걷기운동도 10분을 넘기기 어려웠는데 요즘은 운동하면서 코어근육이 생긴걸 느끼겠더라구요 사실 살이 너무 쪄서 운동하며 간식줄이니 살도 조금씩 빠지고 🎉허리라인이 살아나려고 합니다 넘나 감사해요

[@bbangneu]

영상 잘 봐주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️앞으로도 쭈욱 홧팅이에요!!!

[@user-fj6ok5pn1s]

믿고하는 빵느님 스트레칭!! 너무 시원하고 좋아요😍

[@이미진-b2r]

오랜만에 전신스트레칭 찾아서 했는데 간단한거같으면서 넘나 다른 자극ㅠㅠ 열심히해서 몸을 계속 풀어줘야겠어요

[@bbangneu]

화이팅이에요 미진님 ❤️

[@immi5435]

음악까지 편안한 마음을 주네요^^;; 최근에 ㅋㅋ 블루투스 이어폰 구입 후 사용하면서 운동하고있어요. 가족들에게 방해가 될까봐 소리를 크게 키우지 못 하고 했는데~^^ 이제는 배경음악과 선생님의 목소리까지 하나하나 잘 들려서 좋아요^^;;

[@bbangneu]

평화밥상님! 블루투스 이어폰 정말 신세계죠!ㅎㅎ 세상에 나만 있는 느낌이에용❤️ 운동할 때 집중도 넘 잘 되구요 ㅎㅎ 덤벨, 이어폰까지 장비가 나날이 좋아지고 있는거 같아요 평화밥상님 ❤️❤️

[@immi5435]

@@bbangneu 그러게요^^~~ 너무 좋아요^^;; 즐겁고 유익한 짐들이 늘어나서 뿌듯해요^^;; 써클링과 보수볼도 사고 싶다는^^;;;;; 신랑이 거실한켠을 보면서 체육관이네 하고 지나가더라구요^^

[@zzzang717]

진짜 아침 인생 스트레칭

[@bbangneu]

좋아해주셔서 감사합니다아 ❤️

[@immi5435]

마음까지 편안하게 해주는 고마운 스트레칭이에요~^-^-!!!

[@jeeyeonkang7975]

개운하고 넘 시원해요~~^^찌뿌둥했는데...넘 감사해요♡♡

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@immi5435]

온 몸이 시원해지는 스트레칭으로 하루 시작해요^^~

[@김상미-u7f]

완젼 시원해서 자꾸 하고 싶어지네요~ 구독.좋아요 꾸~욱!!!

[@bbangneu]

감사합니다 상미님 ㅎㅎ

[@immi5435]

스트레칭으로 하루 시작해요^^~

[@seovely_]

빵느님 스트레칭 설명이 가장 좋아요!!!!!! 최고의 홈트 선생님ㅠㅠ 빵느쌤의 폼롤러 마사지 루틴은 진짜 너무 시원해요... 이번엔 스트레칭으루 뿌셔볼게용!!🔥🔥

[@bbangneu]

꺄 정말 감사합니다 ❤️

[@온점-o4o]

진짜 맨날 따라하구있어요 너무 좋아요

[@bbangneu]

감사합니다 온전님 :)

[@better-off]

정말 좋아요💙 덕분에 사무실에서 다리아픈 게 사라지고 있어요 행복해🌺

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사드려용 ❤️

[@권소희-s6n]

전 하체부종이 너무 심해서 진짜 스트레스였어요ㅜ 조금만 힘들면 다리가 엄청 부어서.. 이게 비만이 꼭 원인이 아니라도 혈액순환에 문제일수있다고하더군요 써큐시안 먹으면서 그나마 좋아졌는데 스트레칭 하면 훨씬 더 가볍더라구요. 영상 감사드립니다!

[@아랑-z5h]

너무너무 감사드려요~평소 소화가 잘 안되는데 빵느님 스트레칭 하고나면 속도 좀 풀리고 정신도 맑아져요^^

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사해용 아랑님 ❤️

[@이연주-e5z]

추운 날씨에 움츠려드는 몸에 여기저기 뻐근 했는데 뻐근함이 싹 풀리네요^^

[@bbangneu]

감사합니다 연주님 ❤️

[@아하-n1n]

시원하다..오늘은 몸 컨디션이 좋지 않아서 스트레칭만 하고 가는데 덕분에 좀 개운해졌네요 감사합니다!!

[@bbangneu]

좋은 하루 보내세요 아하님 ❤️

[@yibbuni]

자기전 스트레칭 했어요 굉장히 시원합니다 감사합니다

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️