체지방 태우는 1시간 요가 (다이어트 · 칼로리소모 · 체중감량) | 요가소년 382

[@팔랑귀-r2t]

30분부터 땀이 비오듯 쏟아지네요 다행스러운건 안되는 동작 없이 몸이 잘 움직여줘서 따라 하는데 큰 어려움 없이 마무리 했어요 24년 3월16일 시작 1회 완료

[@나야-j8c]

좋아요 땀흘리고 개운해요

[@이미경-m8l6t]

21.8.28 나마스떼🙏 21.11.7 나마스떼🙏 아펏던골반이좋아져 다시 지대로하니 옆구리와온몸이쭉쭉~시원해졌네요 감사합니다^^

[@olothada]

오랜만에 매트 위에 올랐습니다. '체지방 태우기'란 제목에 살짝 긴장돼 하지 말까 하다 했습니다. 하기 잘했습니다. 뿌듯하고 개운한 기분으로 하루 시작합니다. 감사합니다.🙏

[@yogaboyofficial]

그럼에도 불구하고 선택해주셔서 감사해요 :) 뿌듯함과 개운함이 온종일 곁에 머물기를 기원합니다, 나마스떼

[@바다-r4y]

다이어트 제목보고 시작했는데 사바아사나할 때 목, 손바닥, 발바닥에서 맥박이 느껴집니다. 너무너무 신기하고 기분이 좋아요. 사바아사나 끝나고 눈 뜨면 다른 곳에 있다가 여기로 온 것 같습니다. 좋은 시퀀스 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

지금 여기에서 온전히 숨쉬고 있단 생생한 경험, 매트 위에 오를 때마다 함께 나누어요

[@이하영-i8y2j]

22.06.02 체지방 태우는 🧘‍♂️ 수련 완료! 아직 코어근육과 허벅지 근육이 약해 보트 자세는 잘 안되지만 이것 또한 수련하다보면 수월하게 하게 될 것이라 믿습니다 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

[@작은아이-i7t]

몸이 굳어있어서 답답했는데 개운하게 땀흘리며 뺐습니다. 제가 잘 못잡는 근육들만 골라서 수련한 느낌입니다. 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

몸의 크고 작은 근육을 고루고루 자극하고 풀어주었을 거예요 :)

[@eazyfitness3191]

오늘도 수업후 혼자 조용히 수련을 마쳤습니다 길어지는 코로나.... 피트니스업은 언제쯤 정상화가 될까요 요즘 조용히 요가소년님의 목소릴 들으며 안내하시는 데로 수련하며 맘을 편안히 가지려합니다 건강 조심하세요 토끼같은 아내분도요^^ 오늘도 나마스떼🙏

[@희야-j8x]

아직 80프로 정도만 따라하는데도 땀이 흠뻑이네요 운동 안헸던 저에게는 큰 운동이 됩니다 역시 땀이 나서인지 개운합니다 감사합니다 요소님

[@darin.k_bread_table1483]

한 시간 동안 수련 너무 잘 했습니다. 오랫만에 땀이 났어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼!

[@junyounghan9226]

모닝 요가 하다가 일요일 저녁 이걸로 한시간 마음 먹고 하려고 틀었다가 자금 죽을 것 같아요…감사합니다 요가소년

[@yogaboyofficial]

엄멈머머머머.. 괜찮으시죠 ?!

[@pepermlnter]

좋은 시간이었습니다❤😊

[@ysp7083]

211121 수련완료했습니다. 즐겁게 땀흘리고 갑니다. 아직은 일부 아사나에서 힘들어서 힘을 주다가 얼굴이 찌푸려져요 ^^;. 평온한 마음으로 수련할 수 있도록 더 단련해야겠습니다. 오늘도 감사합니다.

[@jungeun2712]

21.09.01 어제 내린 비로 한결 서늘해진 바람덕에 선풍기 안틀고도 수련할수있었습니다. 수련 마칠때쯤엔 땀을 흠뻑 흘렸어요. 1시간요가시간 즐기며 수련하였습니다. 감사합니다. 나마스테.

[@김미경-o9p2y]

땀 방울이 주렁주렁 흐르는 아침입니다 ~~ 개운하게 수련하고 하루 시작합니다 ^^

[@yogaboyofficial]

개운하게 땀 흘려내셨군요 ! 좋은 하루 보내시기를 기원합니다 :)

[@dkpooh0212]

체지방 태우는.... 엉댕이 떼기 두려웠지만 하고 나니 뿌듯하네용 성취감 뿜뿜 😊 오늘도 엥나입니당 🙏

[@yjy20050903]

힌시갅씩 수련 열심히 하고 있습니다

[@으라차차해순]

땀 흠뻑 흘리고 개운하게 수련 마치고 갑니다. 덥고 습한 날 요가수련으로 더위 이기고 가는 기분입니다. 오늘도 나마스떼🙏🌞

[@yogaboyofficial]

이열치열이란 말이 딱 떠오르는 !!

[@ysp7083]

210929 수련완료했습니다 너무 힘들었지만 끝까지 마쳤어요 마지막에 팔다리 접었다 폈다 할땐 팔다리와 복부가 아주 심하게 떨렸지만 ^^; 다음엔 끝까지 더 잘 마칠 수 있었으면 좋겠네요. 오늘도 감사합니다.

[@차혜수-h9p]

나마스떼🙏🏻🙏🏻👍 땀 쫙🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@yogaboyofficial]

개운하게 땀 흘려내셨군요 !!

[@yoonmanim]

감사합니다.😊

[@알아봄]

요즘 부쩍 입만 즐거운 음식을 달고 사는데 오늘 땀방울에 다 씻겨 나왔으면 합니다.. 소년샘 덕분에 함께 잘했어요 새영상 정말 감사드려요 🙏🏼💟

[@yogaboyofficial]

입의 즐거움은 너무너무 중요한 것 중 하나라고 생각해요. 오늘 함께 매트 위에서 보낸 시간은 그 즐거움이 포함된 선순환의 한 고리라고 생각합니다 :)

[@jls1695]

최고예요!!!!! 땀을 흠뻑 흘리고 나니 개운합니다. 감사합니다.

[@raon_jovial-gang]

너무 더워 많사가 귀찮고 아침 수련도 해서 오후는 건너뛸까 하다 일욜에 올라온 걸 아직도 안 한 게 찔려서 겨우 했네요. 파리브르타 웃카타사나 시작할 때 허리가 살짝 아팠지만, 한 시간이 너무 길게 느껴져 힘들었지만, 역시 하고 나면 만족도 최상! 나마스떼

[@해피-f5h]

역시 칼로리 소모는 힘드네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다.

[@hgchji7766]

나마스떼 선생님 감사합니다😊

[@yogaboyofficial]

함께 호흡 나누어 주셔서 감사해요 :)

[@SINHAEKANG]

22.9.11. 요가 완료 감사합니다 ☺️

[@진여정-g3j]

감사합니다.~♡^^ 행복 하세요.~~

[@한사라미]

오늘도 감사합니다.^^

[@Pr-dy4ku]

팅샤 오랜만애 깊은 수련아엿읍니다 나마쓰떼

[@reallovelyj]

나마스테🙏

[@달의뒷면-t2j]

후덜거렸지만 땀을 쏙빼고나니 나른하네요. 감사합니다.나마스떼🙏

[@정은아-p3p]

오전요가수련마침 힘들었지만 꾹참고 마쳤네요 더운데 수련한 나에게 기특~~~ 감사합니다 나마스테~~~

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 !!

[@pepermlnter]

오늘도 나마스떼 ~~~🙏 땀 쭉 빼고 개운하게 하루시작합니다 좋은시간이었습니다❤❤❤❤

[@수험생-d5u]

감사드립니다

[@raon_jovial-gang]

2024.1.16 제목 보고 아 힘들겠구나 했는데 생각보다는 덜했어요. 괜한 두려움을 늘 앞세우게 되네요. 좋은 수련이었어요.고맙습니다. 나마스떼

[@ejpark318]

2021.8.28 늦여름 아침 곧 지나갈 계절을 생각하니 후덥지근함도 용서가 되네요. 노력한것보다 더 땀을 내어주는 고마움을 느끼며 오늘하루 시작할게요! 엥나엥나~🙏😌

[@조미경-i4h]

땀 뻘뻘 개운합니다 근데 복근운동과 합장하여 비트는 동작은 언제나 힘이드네요ᆢ 항상 감사하며 열심히 하고 있어요 언제나 좋은 영상 감사합니다^.

[@JJ-pb4nv]

처음으로 1시간 요가를 해봤어요 감사합니다:)

[@권송애]

아침 1시간 오랫만에 수련합니다. 30분으로 자주 만났으나 길어진 만큼 몸이 좋아지는 듯 합니다. 참~, 감사한 채널입니다~^^

[@이창희-u4i]

한시간 땀내고 휴일 하루 시작합니다.따라하다보니 시간이 휘리릭입니다.

[@yogaboyofficial]

휴일의 쉼이 아주 진하게 다가설 거라 믿어요 !

[@Radiodog81]

하루를 개운하게 땀을 내며 시작해봅니다. 몸이 한결 부드러워진것 같아요^^ 감사합니다😃

[@정경희-j4x]

오늘도 나마스떼🙏🏼 210711. 땀이 흠뻑 났네요~^^ 개운하게 하루 마무리 합니다. 늘 감사합니다😊

[@yogaboyofficial]

하루 마무리로 이 영상 선택해주셔서 감사해요 :)

[@권기현-s9m]

하루하루 요가를 수행할수록 몸이 유연해지는 것을 느낍니다 🙂 몸이 많이 뻣뻣한 편이었는데 이제 몸을 앞으로 숙이는 동작이나 업독 다운독 같은 동작은 제법 익숙해졌어요. 조금 더 수련한 후에는 '여유가 되시는 분들은' 동작도 여유있게 수행할 수 있기를 바래봅니다. 나마스떼 🙏🏻

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 매트 위에 오르고 오르다보면 어느날 갑자기 만나게 될 순간이라 생각해요 :)

[@정경희-j4x]

오늘도 나마스떼🙏🏼 210901. 8월에 못 했던 수련들과 9월 수련들 같이 해요~~^^ 땀이 흠뻑 났어요 ㅎㅎㅎ 양쪽 균형이 조금씩 자리를 잘 잡아가고 있을 거란 희망을 품어 보아요 ㅎㅎㅎ;; 늘 감사합니다😊

[@raon_jovial-gang]

2024.3.16 좀 뒤뚱대며 수련했어요. 나마스떼

[@lebekwon2346]

열심히 했어요~ 스스로 칭찬 합니다 ^^ 나마스떼!!

[@김명미-h4u]

하루늦게 수행마쳤습니다 새영상 감사합니다 더운날씨 건강조심하셔요 나마스테^^

[@yogaboyofficial]

부쩍 더워진 것 같아요, 진한 여름날에 건강 유의하셔요 !

[@sorilee8195]

습한 여름날 개운하게 수련했습니다. 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

여름날이 깊어가면 그럴수록 습한 기운이 진해지는 것 같아요 ! 이럴 때일 수록 수분 보충, 잊지 말아주셔요 :)

[@mjy6113]

토요일 바쁠것 같아 오늘 수련 했습니다. 땀도 나고 너무 좋습니다. 감사합니다.

[@이하영-i8y2j]

22.08.06 토) 체지방 태우는 🧘‍♀️ 수련 완료! 이 시퀀스 정말 오랜만에 다시 해봤는데 굳어있는 몸 푸는데 정말 좋아요! 계속 몸을 비틀어주니까 막혀있는게 풀리는 기분이네용☺️ 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

[@hyang_heya]

우와.. 저 이 시퀀스 너무너무 개운하고 행복하고 즐거워요. 몇 년 동안 발목이랑 무릎이 좋지 않아서 요가 제대로 해본 적이 없는데... 재활하고 많이 좋아졌을때 딱 이 영상이 뜨더라구요. 요가소년님 감사합니다 ^^ 저 지금도 1시간 열심히 운동하고 댓글 남겨요!! 하고 나면 붓기도 쫙 빠지는 느낌이고 라인 정리도 확실히 되네요!! 구독은 몇 년전에 했는데 첫 댓글 남겨봅니다!!~ 언제나 감사드려요!! ^^ 다른 분들도 열심히 수련하시고 건강하세요 !! ^^ 나마스떼~~

[@hyang_heya]

영상 올라오던 날부터 계속 열심히 하는 중 ~_~ !!

[@하성희-u7n]

7.18. 일주일 늦었지만 오늘 수련 잘 마쳤습니다. 땀을 한바가지 흘렸어요. ㅎㅎㅎ 감사합니다.

[@Julia_juyoung]

꾸준히하고 있는데 효과가 보이는 것 같아요 늘 고맙습니다!

[@해탈한구슬]

오늘 한 설문조사에서 '자신의 신체건강이 어떻다고 생각하는가'라는 항목이 있었는데, 매우 건강하다에 망설임 없이 체크하는 나를 느끼고 놀랐답니다.^^ 요소님 영상을 따라 수련하길 1년4개월...크나큰 변화를 체감하고 있습니다. 늘 그렇지만 오늘도 요소님의 선한 영향력에 감사하는 마음이 넘칩니다~

[@yogaboyofficial]

뭉클하고 뿌듯하고 보람차고 감사하네요 :)

[@고가즈아-r4v]

땀 흠뻑 👍

[@yogaboyofficial]

잠시 후에 미온수로 샤워해주시면 밥맛이 아주 그냥 끝내줄 거예요 !!

[@리아-d4j]

보기만해도 후덜덜하네요....ㄷㄷ

[@조미경-i4h]

새벽부터 땀 뻘뻘 흘리면서 수련했습니다 무거운 월요일아침을 상쾌하게 시작하게 해준 영상에 감사드려요^.^

[@user-ll7jw3vx8i]

땀안날거같았는데 중간부에 쭉나네요.. 너무 개운하고 힐링되는 느낌이예요 감사합니다🐥

[@jjkim4555]

나마스떼🙏🏻

[@yogaboyofficial]

감사해요 :) 나마스떼

[@으라차차해순]

한시간 수련이 주는 성취감 정말 좋네요. 어렵지 않게 동작 따라가며 한시간을 채워낸 저에게 쓰담쓰담 해줍니다. 오늘도 감사드리며🙏🌞

[@shbroadcast]

나중에 볼 동영상에 저장해놓고 오늘 드디어 자기전 새벽에 하는데 아윽 너무 개운해요ㅠㅠㅠ 저는 땀흘리는게 왜이렇게 좋을까요😻ㅜㅜ 조금 힘들긴했지만 다음에 또 해보고픈 그런 느낌입니다

[@미키오]

요즘 어머니랑 같이 잘 하고 있어요😆 감사합니다 요가소년님!! 덕분에 요즘 꿀잠자요 ㅎㅎ

[@jhi6520]

퇴근하고 새벽 12시반부터 1시간 했어요...땀이 비온듯 합니다..초보지만 따라했다는것 만도 기분 좋구요..일단 내일도 또 도전해보겠습니다.

[@yogaboyofficial]

퇴근길이 설레는 오늘이기를 !!

[@GooChung]

1시간 요가.. 체중감량 요가 제목을 보고 겁이 났지만 해냈네요. 확실히 쉽지 않았어요. 지칠때쯤 몸이 휘청거리기도 해서 휴식하고 이어가기도 했고, 코어동작을 할때는 내 몸이 심하게 떨리는것을 느끼기도 했어요. 우와... 제가 이걸 끝까지 해내다니ㅎㅎ 스스로 칭찬하고 싶어요 오늘 수련도 감사합니다😁

[@GooChung]

우와.. 엄청 힘드네요😭 땀범벅에.. 끝무렵에는 나 스스로를 놓아버리고 싶다는 마음이 가득했어요. 그럼에도 1시간동안 에너지를 가득 쏟아냈다는게 참 대견하기도 합니다. 후우.!! 오늘도 요가수련을 함에 있어서 감사합니다🙏

[@수달수-d8p]

ㅠㅠ왜 무릎꿇고 차투랑가 하는게 더 어려울까용.. 온힘을 다해 바닥 밀었네용 오늘도 감사합니다🙏🏻

[@yogaboyofficial]

차투랑가에 접근할 때 보다 정확하게 자세를 취했기 때문 아녔을까요?!

[@박혜리-x1v]

빗소리 들으면서 수련마쳤어요:)

[@yogaboyofficial]

계신 곳에 비가 많았군요 ! 그 정취 너무 좋아요 :)

[@Ming-uzoo]

좋은 영상 감사합니다. 혼자서도 이렇게 수련할 수 있다니 정말 행복하네요^^

[@너굴너굴-e6u]

자기 전 개운하게 땀흘리기 완료했어요! 오늘도 감사합니다🙏

[@도리도리-g9q]

저녁에 개운하게 수련했어요 역시 한시간요가는 힘들지만 하고나면 역시 한시간은 해야지 란 생각이 드네요ㅎㅎ 아침에도 해봐야겠어요~ 요가소년님 덕분에 항상 감사히 요가를 즐기고 있습니다♡

[@hazeljo8503]

우와 몸이 안좋아 너무 올만에 했더니 저는 힘들어서 중간에 그만뒀습니다ㅜㅜ 다시 처음부터 차근차근 하고 오겠습니다아🙏

[@yogaboyofficial]

오랜만에 찾아주셨군요 :) 이 다음에 시도하실 때엔 잠시 멈춰 휴식했다가 재개 해보셔요 !!

[@짱짱이-p9r]

즐거운 시간 이었습니다~ 언제나 감사해요 요소님🌼

[@yogaboyofficial]

감사한 마음 저도 가득가득이에요 !!

[@gguldduck]

일어나자마자 했습니다 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

개운하게 하루 출발하셨지요 !

[@xshappytv]

정말 체지방 잘 태울 수있게 도움될 것같아요~

[@yogaboyofficial]

안내하는 호흡에 따라 할 수 있는 만큼의 움직임을 가져가고 또 머무르다보면 충분히 도움이 될 거예요 :)

[@hwaj1234]

으아,,, 정말 에어컨을 틀었는데도 땀이 나네요!! 덕분에 즐거운 밤이 되었습니다:)

[@yogaboyofficial]

개운하게 땀을 흘린 후에 미온수로 샤워를 하면 개운함은 더욱 커지고 편안함도 진해지더라고요 :)

[@how_joo]

9/27 출석체크! 아침에는 출근 때문에 짧은 시간을, 저녁 여유가 있을 땐 긴 시간을 하니 두 개의 매력이 충분히 느껴집니다 :) 뿌듯하고 개운한 한 시간 잘 보냈습니다 감사합니다!

[@임은숙-s1q]

2021.7.12 고난이도 자세가 제법 흉내는 내는거 같은 느낌적인 느낌 ^^ 팔굽혀 는 되는데 그상태로 펴는건 무리네요 😅 새로운 영상 너무 좋아요 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

팔의 힘만으론 결코 쉽지 않을 거예요, 복부에 적당한 긴장감을 유지한채 호흡에 의지해보셔요 !

[@임은숙-s1q]

@@yogaboyofficial 답변 감사합니다 배가 힘이 좀 ..없어요 … 꾸준히 성실히 하다보면 유연성 만큼 또 힘이 생기겠죠 ^^

[@shinyjulia2827]

정말 좋았습니다♡

[@yogaboyofficial]

하하 사실 저도 사바아사나를 마치고선 딱 그 말이 튀어나왔지 뭐에요 !!

[@드봉여니]

2021.07.12✅ 남해집에 다녀오느라 오늘 아침에 나홀로 수련을 했어요. 매트위에서 나를 바라보는 이 시간이 참 소중하고 감사한 아침이네요. 흐르는 땀만큼 몸도 맘도 개운합니다. 잘 이끌어주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏🏻

[@yogaboyofficial]

남해 다녀오셨군요 ! 저도 이번 한국에 있을 때 남해로 가족여행을 다녀왔어요, 작년에도 좋았고 올해도 좋았고, 남해는 참 좋아요 ! 새영상 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다 :)

[@넬가루]

제목만 보고 난이도를 대충 예상했지만(제 기준) 새 영상은 누르고 봐야되거든여.. 😉 조금 죽을 것 같긴 하군여…

[@yogaboyofficial]

새영상을 이렇게 아껴주시니 다음 주 작업도 신나게 임해야겠어요 :)

[@박정민-r4e]

1시간 요간 4일째입니다! 늘 좋은 영상감사합니다^^

[@justbear215]

요가소년님 영상을 정말 많이 따라했는데, 디스크가 터지곤, 해선 안되는 동작들과 겹치면서, 방향성을 잃어 버렸습니다. 그래도 그사이에 몸으로 아픈동작과 안아픈 동작들을 최대한 구분하고, 또 공부하면서 다시 시작하고 있습니다.

[@yogaboyofficial]

그 아픔이 얼마나 클까요.. 과정에서 경험했던 것들이 앞으로의 요가 여정에 마르지 않는 지혜의 샘이 되어줄 거예요 :)

[@mint-ws6rj]

금요일이라 몸도 마음도 살짝 지쳐있었는데 한시간 따라하니 땀도 흠뻑 흘리고 마음까지 개운해지는 기분입니다! 좋은 영상 감사합니다 :-)

[@눈사랑-f6m]

마지막 누워있을 때 노래 알려주세요~ 마음이 편안해져서 잘 때 듣고싶어요~

[@user-yq4rb5qk4v]

조용하지만 어느 때보다 치열해지는 이 시간이 얼마나 감사하고 제 자신을 온전히 느낄 수 있게 해주는지 몰라요. 오늘도 많은 도움 얻고 갑니다! 무더운 여름에도 항상 요가소년과 함께 나마스떼🙏🏻💚💜

[@yogaboyofficial]

나를 온전히 느낄 수 있는 시간, 저는요 더 바랄 게 없습니다 !!

[@몽염이]

부산서 수원 올라가는 길이라 실시간을 놓쳤지만! 저 개운함 수원집가면 꼭 가지고 싶습니다!!! - 요가 예고장 ㅋㅋㅋㅋ

[@yogaboyofficial]

장거리 이동에 따른 피로가 강하지 않았다면 개운함 만끽하셨겠지요 !

[@몽염이]

@@yogaboyofficial 오늘 아침 만끽했어요~ 감사합니다

[@songyi1439]

호호 일요일 개운하게 자고 일어나서 수련했어요:-) 늘 감사합니다! 나마스떼-

[@yogaboyofficial]

휴일맞이 진한 잠 덕분에 매트 위에서 경험하는 개운함이 더 진해졌을 거예요 :)

[@수니-q2k]

요며칠 소화도 잘 안되고 계속 요가도 못하고 몸이 무거웠는데 한시간 개운하게 땀흘리고 아주 가벼워졌어요 :) 한결 산뜻해진 컨디션으로 남은 주말을 기분좋게 보낼수 있을듯합니다! 언제나 감사하고 이렇게 지금 상태에 딱 맞는 새영상으로 만날수 있어 또 감사하네요 🙏

[@yogaboyofficial]

열린 마음으로 늘 새영상을 맞이해주신 덕분이에요 :) 남겨주신 이야기에 힘 엄청 얻습니다 !!

[@maygim2390]

21.7.13. 11시42분 완료. 21.8.28. 8시46분 완료. 21.9.28. 9시34분 완료. 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

새영상 아껴주셔서 감사합니다 :) 나마스떼

[@곽호]

으...오랜만에 하니까 굳어서 동작이 제대로 안되네요ㅠㅠ그래도 아침에 열심히해서 기분이 상쾌합니다 감사합니다!!♥

[@somd1026]

필요했던 영상인데… 나중에 하게 좋아요만 우선 눌러야겠당…. 이래서 살찌나바여ㅠ 하

[@yogaboyofficial]

눈으로 살펴보셨다가 이 다음에 매트 위에서 뵈어요 !

[@twospot1873]

🙏

[@yogaboyofficial]

감사해요 !! 나마스떼

[@twospot1873]

@@yogaboyofficial thanks always 🙏

[@김고라니-x4r]

편집본이라 영상에 목소리 조금 씩 달라서 집중이 어렵네요 ㅜㅜ 그부분이 아쉬워요 ㅜㅜ 그래도 아침에 땀 흘렸어요!

[@raon_jovial-gang]

2024.4.28 방에 개미가 습격해서 앞부분에 집중을 못 했어요. 나마스떼

[@choihyeonji2822]

어제 오늘 요가하고나니 몸이 개운해요!!! 한시간분량 너무 힘들었지만 꾸준히 하면 점점 나아지겠죠??ㅎㅎ

[@yogaboyofficial]

물론이죠 ! 조금씩 천천히의 태도로 꾸준하게 매트 위에서 안내에 따라 할 수 있는 만큼의 움직임을 가져가주셔요 :)

[@mjk5612]

비가와서 운동을 못 나갔는데 아침에 하니 땀 주룩주룩나고 좋네요. 의자자세 할 때 다리는 모아야되나요 적당히 벌려야 되나요? 영상에서는 측면이 주로나와서 잘 안보이네요ㅜ 좋은 영상 감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

의자 자세를 할 때엔 다리를 모아주셔요 :)

[@kikyung]

요가 영상 항상 요가소년꺼 봤었는데 재작년에 기초운동 건너뛰고 한쪽다리를 들고 올리는동작을하다가 고관절이 나갔어요ㅠㅠ 준비운동의 중요성을 이제는 절실히 깨닫고 있어요ㅠㅠㅠ 아직도 너무아프고 힘들어서 다이아몬드 자세?나 양반다리를 하지 못해요.. 그래서가끔 영상만 찾아보ㅏ요..ㅎ 제 관절은 언제쯤 안아플까여 ...ㅎ 벌써 1년이 넘고 2년이되어가네여...계속 이대로살게될까바 걱정이네요 ㅠ_ㅠ

[@yogaboyofficial]

어머.. 부상 당하셨군요.. 혹시 전문의에게 진단과 적절한 치료를 받으셨는지요?

[@dododo6098]

처음에는 잘되던 자세가 뒤로가면 힘들어서 제대로 잘 안되는게 정상..인가요ㅜㅜ 더 잘하고싶은데 속상해요~ 그래도 온몸에 땀이 많이 나는것 보면 신기하구그렇습니다. 매번 좋은 영상 감사해요

[@yogaboyofficial]

속상해 하지 마시고요, 매트 위에서 경험하는 것들을 너그러이 받아들여보셔요 :)

[@tofu_louis_yongsik]

구독과 좋아요 잊지 않으셨죠?😃👍

[@yogaboyofficial]

어머나 세상에나 !! 이런 마음이 밥 한 그릇입니다 :)

[@SU131UE]

3/2 🧘‍♀️