‘척추측만증' 개선, 교정 운동법을 소개합니다! 송영민의 바른자세만들기

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‘척추측만증' 개선, 교정 운동법을 소개합니다! 송영민의 바른자세만들기

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Күн бұрын

똑바로 서야 할 척추가 옆으로 휜 ‘척추측만증’!
어른들은 물론 많은 어린이들이 척추측만증으로 고통받고 있습니다.
그대로 방치해 점점 휘어지면 요통은 물론
각종 척추 질환의 원인이 되는 척추측만증.
나쁜 자세나 운동 부족 때문에 생기는 기능성 척추측만증은
교정 운동으로 어느 정도 개선될 수 있지만,
원인을 알 수 없는 특발성 척추측만증은 마땅한 치료법이 없는데요…
그렇다고 운동이나 관리를 포기하면 더 악화되기 때문에
운동을 통해 진행되는 것을 막아야 합니다.
오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는
척추측만증 개선, 교정 운동법을 알려드립니다.
단순이 옆으로 휜 척추만 세우는 것이 아니라
회전 변형까지 바로잡는 운동이기 때문에,
이 운동을 꾸준히 하셔서 척추 추변의 근육을 스트레칭한 후
코어 운동을 통해 근력을 강화하시면
척추측만증 개선에 큰 도움이 될 수 있씁니다.
생각보다 많은 아이들이 척추측만증으로 고생하고 있습니다.
하지만 국가적인 치료 관리 시스템이 갖춰져 있지 않아
아이들, 부모님들이 방법을 찾아 헤매는 것이 현실입니다.
하루 빨리 국가, 의료계, 학교, 사회가
척추측만증 대처 시스템을 구축할 수 있길 희망합니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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Пікірлер: 50

@SongYoungmin 8 ай бұрын

안녕하세요. 송영민입니다. 영상에 나온 기능성 척추측만증과 특발성 척추측만증이 함께 존재할 수 있음에 대한 통찰은 EBS 귀하신 몸에서 함께 촬영했던 강남세브란스병원 박중현 교수님께 얻은 지식을 바탕으로 한 것임 밝힙니다.

@SongYoungmin 7 ай бұрын

@@user-gb4xy7mt7x 중립 자세에서 척추는 휘어짐과 회전이 짝 움직임이 일어납니다. 단순히 휘어짐 운동만 일어나는 것이 아니라 회전을 동반하기에 그 방향을 계산하여 반대로 풀어주는 것입니다.

@jungseoboh9948 3 ай бұрын

혹시 초등학생이 해도 괜찮을까요?

@SongYoungmin 3 ай бұрын

@@jungseoboh9948 네 물론입니다. 이 영상과 더불어 귀하신 몸 척추측만증편도 보시기를 바랍니다.

@굿라이프 10 ай бұрын

‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다

@pride7615 10 ай бұрын

선생님. 정말 좋은 영상 감사합니다.^^ 딸 아이가 척추측만증 수술받고 일상생활 하고 있는데 정말 도움이 되네요. 이런 영상 계속 올려주세요❤

@user-lh3kn8ke9c 8 ай бұрын

하남시 미사 율슬중학교 방문하셔서 학생들 체형 점검하는 법도 가르쳐 주시고 스스로 측만도 치료하는 법도 교육해 주세요 학생들이 꼭 알아야 하는 건데 왜 학교에서는 이런 걸 안가르치는 지 정말 답답합니다. 학교에서 필요한 교육을 안하고 있어요 글씨 잘 쓰는 법, 올바른 자세를 유지하는 법 정말 필요한 것인데 안하고 있습니다. 모두 힘을 합쳐서 바꾸어 나가야 합니다.

@jk1299 10 ай бұрын

자녀의 척추측만증은 요즘 많은 부모들의 고민이에요. 송영민 소장님 감사합니다.

@SongYoungmin 10 ай бұрын

저도 부모로서 아이들에게 바른 자세 잔소리하는데 쉽지 않습니다. ^^

@user-ub2ho5zv8x 10 ай бұрын

안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 > 특발성 척추측만성 : 원인을 알 수 없음. 치료나 약을 쓸 수 없음 교정믈 위한 운동 보다는 개선을 위한 운동을 해야 함 > 기능성 척추측만증 : 나쁜 자세 습관과 운동 부족에서 발생 교정 운동이 가능함 성장판이 남아있는 여학생들은 특히 관리를 해야 함 요즘 청소년들은 척추측만증이 많더라구요. 청년인 조카도 허리 아파서 병원 가니 척추측만증 진단을 받았지요. 특발성 척추측만증을 갖고 있는 자녀가 있는 부모님들께 도웅되는 영상이겠어요. 소장님의 그 마인드 👍~ 고맙습니다 🙏 💗

@SongYoungmin 10 ай бұрын

감사합니다. 오늘도 건강한 하루 보내십시오.

@user-ub2ho5zv8x 10 ай бұрын

@@SongYoungmin 예 소장님 그 길에 소장님 영상이 도움되고 있음에 저도 고맙습니다 🙏💗

@user-tm1zr1ww9u 10 ай бұрын

넘넘 고마우신 선생님 나이가 많은 저도 어려서 생긴 축만증땜 에 넘고생중입니다 한번 따라해봐야겠어요 별운동보다는 쉬워보이네요

@SongYoungmin 10 ай бұрын

영상 시청해주셔서 감사합니다.

@sisinj3291 10 ай бұрын

학교 신체검사에서 아이에게 척추측만증이 있는것 같다고 하셔서 진료를 보니 이미 중증도 측만증이라하여 현재 보조기 신청하고 최근 계속해서 앞을 알수없는 길을 더듬으며 정보를 찾던중 가장 속이 시원한 영상에 감사를 드립니다 무엇보다 전문가 선생님들에게서 조차 뾰족한 해결책을 듣지 못하니 개개인이 알아서 병원, 운동센터 등등 방법을 찾아야하고 운동및 보조기에 드는 비용도 가격이 상당해서 주민센터에 복지 관련해 문의를 드려도 전혀 도움을 받을수 없었습니다 최근 척추측만을 가진 학생들이 굉장히 많아졌다고 들었는데 의료계 학교 사회에서는 이에 관련한 아무런 시스템도 없어서 부모들은 각자 알아서 모험하듯 길을 찾아가야하니 너무 답답했는데 부모마음을 헤아려주시고 대변해주셔서 너무 감사합니다 부디 말씀하신 시스템이 속히 마련되었으면 좋겠습니다

@SongYoungmin 10 ай бұрын

장문의 댓글 감사합니다. 미약하지만 저 역시 시스템의 일부로써 아이들 건강을 위해 노력하겠습니다.

@sisinj3291 10 ай бұрын

@@SongYoungmin 감사합니다~

@user-bb2bt2zp6v 10 күн бұрын

아이는 좋아졌나요? 같은 입장이라 눈물이 납니다.

@user-hh3wh5uj8o 10 ай бұрын

모든 질병 예방을 위해 학령기때 해 아래서 체육 활동량이 즐겁게 채워지길, 스트레스 해소를 위해 예체능 활동이 늘길 🙏

@SongYoungmin 10 ай бұрын

학교 체육이 중요합니다. 요즘 아이들에게 운동 자극이 너무 적은 편입니다.

@user-lh3kn8ke9c 8 ай бұрын

학교가 너무 소극적으로 변했어요. 우리가 나서서 다시 학교가 제 역할을 하도록 바꿔야 합니다.

@kong-i15sal 10 ай бұрын

감사합니다!

@hanz6137 10 ай бұрын

너무 시원해요!😂

@SongYoungmin 10 ай бұрын

감사합니다.

@soonjaim 10 ай бұрын

좋은 내용 잘 봤습니다. 저희 딸도 조금 휘어있는데 자세가 안 좋아서 그러려니 하고 지내고 있네요. 통증이나 불편한 건 없는데 그래도 교정해야겠죠?

@SongYoungmin 10 ай бұрын

코어 운동만 잘해도 예방이 가능합니다. 짐볼에 엎드려서 팔다리 들고 앉아서 중심잡고 이런 것만 잘해도 괜찮습니다.

@user-ku1vi8oz9j 2 ай бұрын

원인과 설명 치유법을 제일 잘 말씀해주시는거같아요..저희딸이 최근발견되서ㅜ 초딩5학년인데 각도가40이라 수술까지는안가도 보조기맞추고 착용하고있어요 맘이아픈데 이운동 시켜봐야겠어요ㅜ

@user-dj2qj7pb9y 2 ай бұрын

중2 여아 엄마입니다. 지난 주 발견되었는데 보조기를 안해주시고 12월에 한번 더 확인 후 수술을 결정하자고 하십니다. 다른 병원을 가보려고 하는데 진료받은 병원을 알려주실 수 있으신가요? ㅜㅜ

@user-ku1vi8oz9j 2 ай бұрын

@@user-dj2qj7pb9y 수술은 아이한테 너무 가혹해요 척추에 심을박는건데 못할짓이고 웬만하면 권유안해요 각도가 40까지 50이상이면몰라도 40이하면 보조기치료로도 가능해요.애가 살집이많으면 또 더디걸리고..성장이멈추었으면 보조기효과없구요 아니라면 유연성남아있고 성장이 안멈추었으면 보조기효과있다는게 십년전 뉴스에도 나왔어요.전집이인천이라 소견서받아서 국제성모병원갔고 애들담당의사샘이있으셔서..수술은진짜 권유안하는데 어느정도인지.ㅜ

@ml6776 8 ай бұрын

한번 따라해봤는데 너무 시원해요 감사합니다!

@mohj7664 2 күн бұрын

흉추는 살짝 오른쪽으로, 요추는 왼쪽으로 좀 많이 휘었는데요, 이런 경우에도 위 영상과 반대로 하면 될까요?

@user-sq6by7kx6f 10 ай бұрын

안녕하세요 선생님 채널 구독하는데 척추측만증을 보고 연락드립니다. 큰아들이 뇌종양을 겪은지 9년이 다 되어 가는데 그때는 힘이 없어서 앞으로 숙이는 자세로 흉추가 변형되어서 뼈가 뒤로 조금 나와 있는데 어떻게 운동해야 될까요? 아들은 지금25세입니다.

@SongYoungmin 10 ай бұрын

어려운 케이스입니다. 성장판이 열려있을 때 변형된 뼈는 어른이 되어 굳어지므로 고치기 쉽지 않습니다. 척추 주변 근육을 강화 하는 코어운동(자세가 가능한 수준에서)을 해서 근육을 단련하는 방법이 현재로선 최선의 방법이라고 판단됩니다.

@user-sq6by7kx6f 10 ай бұрын

감사합니다

@user-gy9jr6ce2p Ай бұрын

앉은 상태에서 자세는 어떻게 하는것이 좋을까요

@user-tg8dz5ud8d 3 ай бұрын

런지. 한발브릿지.사이드 플랭크도 짧아진 근육쪽만(한방향) 하나요? 아니면 양측운동으로 하나요?

@user-up4xv9jp4o 3 ай бұрын

척추사진어떤현태자세인지?

@jcwgood2 6 ай бұрын

요추 왼쪽볼록 흉추오른쪽 볼록 사이드 플랭크 및 런지는 어느쪽으로 하는거죠?

@user-jh1bw4sd5s 10 ай бұрын

선생님 저는 50대인데 다리가 오다리여서 허리디스크.목디스크.척추측만의 원인이 된다고 하는데 다리교정은 사실 수술외에는 힘든데 이 운동만으로도 도움이 될까요? 최근 진단받고 절망적심정입니다

@SongYoungmin 10 ай бұрын

오다리로 인한 허리디스크, 목디스크보다 좌식생활, 부적절한 자세로 인한 디스크가 더 많습니다. 일반적인 코어 운동(사이드 플랭크, 버드독, 런지 등)도 척추측만 개선에 도움이 되오니 그런 운동을 열심히 하면서 관리하시길 바랍니다.

@user-jh1bw4sd5s 10 ай бұрын

@@SongYoungmin 선생님 얼마전 족부병원에서 그런 진단 받고 깔창 마추려고 계획중인데 선생님께서 말씅하신 운동 하면서 걷기도 해도 될까요?걸을수록 하중이 더해져 디스크치료도 일시적이라 또 나빠질거라 해서 지금 걷기운동도 중단하고 있어서요.한번만더 조언좀 부탁드립니다

@SongYoungmin 10 ай бұрын

@@user-jh1bw4sd5s 인체는 걷기 위해 만들어진 디자인이므로 이 운동하고 걷기하셔도 좋습니다. 디스크에 있어 가장 큰 적은 통증에 대한 두려움입니다.

@user-jh1bw4sd5s 10 ай бұрын

@@SongYoungmin 정말 감사합니다^^