수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│

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11 ай бұрын

※ 이 영상은 2023년 7월 1일에 방송된 ＜귀하신 몸 8부 - 목 디스크 막는 2주의 기적＞의 일부입니다.
바쁜 일상에 치이는 현대인의 고질병, 목 디스크. 최고의 전문가들이 모여 목 디스크를 예방할 수 있는 기적의 2주 솔루션을 제공한다.
의사, 임상 영양사, 건강 운동 관리사가 당뇨병 전 단계인 세 사람을 만나 식습관, 운동 등 맞춤형 솔루션을 제시한다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 8부 - 목 디스크 막는 2주의 기적
✔ 방송 일자 : 2023년 7월 1일
#골라듄다큐 #귀하신몸 #목디스크 #디스크 #디스크수술 #허리디스크 #허리통증완화 #목통증 #일자목 #거북목 #거북목스트레칭 #거북목교정 #거북목운동 #도수치료 #재활치료 #치료 #건강 #교정 #교정운동 #스트레칭 #척추측만증 #경추

Пікірлер: 471

@user-chanwon 11 ай бұрын

0:30 환경습관 1:08 통증 머리 1:30 좋은스트렛칭 및 마사지 4:08 세가지 동작

@sky770107 9 ай бұрын

이런 요약 최고 👍

@boxpo2011 9 ай бұрын

👍👍👍👍

@zyou401 9 ай бұрын

ㅛㄱdㄱㅂ굑ㄴ그ㅛㅡ😊ㅛㅛㅛㅡ😊ㅛㅡㅡㅛㅡㅂ😊ㅡㅡㅛ트ㅡ😅😅😅😊ㅡㅡㅡㅡ3

@zyou401 9 ай бұрын

@@sky770107😅ㄱㆍ😮

@Uptrend888 5 ай бұрын

3가지 동작 중에 첫번째 앞으로 숙이는 거 하시면 안됩니다. 저거 최악의 자세에요. 저걸 전문가라고..

@user-rn6ox5xz4k 10 ай бұрын

3년간 누워지내고 5년간 계속 통증에서 벗어나지 못하는 목디스크 환자가 알려줍니다. 두턱 무조건 하면 안되고요. 뒷통수를 천장으로 끌어올린다는 느낌으로 머리에 힘을 주면 턱이 알아서 당겨져요. 무조건 턱힘으로 당기면 뒷목에 안좋아요. 투턱을 만들면 되는게 아니라 머리를 끌어올려서 눌려있는 목이 제자리를 찾게 해주면 투턱이 알아서 생기는거엥여. 고개가 자꾸 앞으로 빠지고 목뒷근육 힘이 약해졌다싶을 때 마사지랑 뒤통수 위로 끌어올리는거 하시면 당분간은 통증없고 시원해여.

@kyungseopso1012 9 ай бұрын

정답입니다

@user-zr3tq2bk8x 9 ай бұрын

고맙습니다 🙏

@user-qn5wy5de5i 9 ай бұрын

누워 있다가 글만 보고 무슨 말인가 싶어 앉아서 따라 했어요 오 거꾸리로 댕기는거 처럼 시원하네요 감사합니다 항상 방법을 몰랐는데 ㅜㅜ

@user-dj3wg3ey4f 9 ай бұрын

목이 안좋다는 건 발끝부터 골반, 등, 어깨 전부 뭉쳐있다는 겁니다. 밑에부터 교정해나가야 좋아질 수 있어요

@user-qn5wy5de5i 9 ай бұрын

그런 교정은 어떻게 하나요? 추나 이런건 너무 잠깐이고 매일 하기 부담이라서요

@user-vh5ey4uf4o Ай бұрын

내돈 뜯어가는 넷플릭스,티빙은 내목을 망치고 꽁짜 ebs는 내목을 고쳐주는구만..

@famousdog1 10 күн бұрын

누칼넥?

@seejongyoo3757 6 күн бұрын

ebs가 뭐가 꽁짜임 ㅋㅋㅋㅋ 어플 들어가봐 ㅋㅋ

@gbm2887 10 ай бұрын

히어로인라이프 목 스트레칭기 쓰는데 시원합니다

@maximiliancalypse1311 10 ай бұрын

1:27 12345 마사지 4:12 나비/벌새/독수리 동작 5:25 두턱만들기 5:55 TWTY 운동

@teamrich3091 8 ай бұрын

요약 감사합니다.. 디스크로 고생을 참 많이하며 오픈채팅에서 정보 찾다가 박식선생이라는 분 찾았는데 말해준대로 꾸준히 계속하니 점점 좋아지네요

@user-su4dk6zt9h 8 ай бұрын

정리해주셔서 감사해요

@user-wi9ze3wk3q 10 ай бұрын

감동입니다❤ 통증이 없어지셨다니 축하드려요

@sunghwankim4987 8 ай бұрын

어깨주위에피부감각이없어졌어요?방법은있나요

@user-xw3ip5ob6l 4 ай бұрын

4일만에 통증이 없어 졌습니다. 참 좋은 운동 입니다~

@naraekwon5634 6 ай бұрын

와 허리편도 만들어 주세요 ㅠㅠ

@youngjakim3862 10 ай бұрын

일상에서 쉽게 할수 있는 자세로 할수 있어 좋았습니다

@user-nz4ys9st6x 4 ай бұрын

어깨통증 해결법이요 ?

@greys50 11 ай бұрын

다큐 보고 나서 운동법만 다시 찾아보려고 했는데 딱 준비해주셨군요! 감사합니다😍😍

@kakoo4902 11 ай бұрын

너무 훌륭하고 유익한 다큐 만들어주셔서 감사합니다. 정말 고퀄이고 현실감있네요!

@dokachu Ай бұрын

송샘은 언제나 최고!

@mjlovemjs 8 ай бұрын

귀걸이는 어떤용도인가요

@johnbae4775 11 ай бұрын

천번째 좋아요를 찍습니다^^

@user-vn3dp4eq2x 8 ай бұрын

몇번씩 해야할까요 운동을

@TV-ph2dr 10 ай бұрын

참고로 저는 이런 손과의 관련한 운동은 할수가 없어요ㅠㅠ

@Dawnflo_ 10 ай бұрын

따라해보니 뭉치던 어깨와 뒷목이 훨씬 편안해지네요.. 좋은 영상 감사합니다 ㅠ 앞으로 꾸준히 마사지, 스트레칭 병행하면서 올바른 자세로 생활하도록 노력해야겠어요..

@lee-rr7mx 11 ай бұрын

일단 찜

@duddjtlfj8799 8 ай бұрын

전 왜 안 낫죠 ㅜ

@user-gb7bo1so8r 11 ай бұрын

허리, 목 아프신 분들은 정선근 교수님 영상 추천 드립니다.

@user-xk9lw3cu5h 10 ай бұрын

별도움안됨

@prolator5683 10 ай бұрын

@@user-xk9lw3cu5h도움됨

@user-jd2qu5jc5q 10 ай бұрын

@@user-xk9lw3cu5h두 쪽 다 보긴하는데 굳이 남의집에 와서 왜 그러세요😢

@huntshowman8202 10 ай бұрын

@@user-xk9lw3cu5h니도 애새끼노 ㅋㅋ

@user-zt4oj5zj6z 10 ай бұрын

이게 더 도움되네요

@lonapp 4 ай бұрын

공영방송 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체고

@thdud41185 10 ай бұрын

도움되는 영상 감사합니다 ㅠㅠ 손목도 이런 운동이 있으면 좋겠네요 육아하니까 손목 목 너무 아파서요 ㅠㅠㅠ

@ch-sr7wc 8 ай бұрын

목 맛사지기계로 하면 어떤가요

@Crypark 10 ай бұрын

감사합니다. 일자목으로 두통까지 오고 병원을 몇 번 다니다가 괜찮아졌는데 꼭 필요한 스트레칭이네요

@user-xg8ku6un8l 10 ай бұрын

너무 좋은 영상입니다 .저도 따라해서 통증에서 벗어나고 싶어요

@younginsong984 10 ай бұрын

김추자 의자 마사지 기계가 여기서 하는 것 다 하네요. 전 중고사서 하는 데 넘 좋아요.

@user-tp8qx8xs1m 8 ай бұрын

귀걸이 저도 구입하고 싶네요~~~ 긴 귀걸이 사면 되나요??

@ABC123-if3eb 6 ай бұрын

목디스크때문에 고생했는데 진짜 시원해요 감사합니다

@nigoraabdurazakova6692 7 ай бұрын

병원 주소를 알려주세요

@soulbnb2871 7 ай бұрын

알고리즘은 정말 위대하다.. 오늘 목땜에 두통심했는데 어케 떡하니 올려주는지

@user-hn4fc8bf4e 10 ай бұрын

저기병원어디인지아시는분???목디스크땜가보고싶네요

@user-hg1qu2jr8m 10 ай бұрын

처음 나오시는분 김무스씬가요?

@user-iw2oi5id2j 9 ай бұрын

선생님! 귀걸이는 무엇인가요? 치료에 도움 되는것 같은데요

@christoper_openthedoor 10 ай бұрын

무친.,. 12345 따라하자마자 머리가 오일바른듯 돌아가요. 진짜 신기.🥲

@user-gv3td2hw6z 4 ай бұрын

나이 먹어서도 좋은 거 알려주는 평생친구 EBS ㅋㅋㅋ 참 고맙다!❤

@user-lt5gw3ii5j 7 ай бұрын

감동입니다❤

@user-rl7oq6tf1v 6 ай бұрын

귀걸이는왜하고잇는건가요?

@user-ks2rd4zn9e 10 ай бұрын

목이 안넘어갔는데 아파서 따라서 하니까 좋아요 뒤로 젖혀지네요

@user-ci3pv7lg9h 10 ай бұрын

넘 좋아요❤ 23년 7월 26일 수

@user-lv3fi3su1b 10 ай бұрын

두턱운동만 해도 좋다 와

@junkim2991 10 ай бұрын

아앗....저 승모근 마사지는 하면 안되는데.... 맙소사ㅠ

@user-ih9tg8dk1s 9 ай бұрын

최고네요!

@user-eq4cw1jy6q 8 ай бұрын

좋은 영상에 감사합니다.

@user-ml7oo4kz7x 6 ай бұрын

너무 좋네요 머리 문질 하는게 얼마나 아픈건지 몰랐어요 양쪽 머리끝부분 눌러줍니다.

@user-dv3ym8lb7z 3 ай бұрын

병원좀 알려주셔요~~^# 저도 원장님 뵙고 싶어요

@user-to4sz9jv5m 8 ай бұрын

안녕하세요! 저두. 한번. 직접. 원장님들. 뵙구싶은데. 어떻게

@KJMoon-uq5tx 2 ай бұрын

귀걸이는 왠지 귀걸이 끝부분이 늘 어깨에 닿아 있을 수 있게 인지 시켜주는 용도 같아요 일자목이나 거북목은 앞으로 쭈욱 목이 빠져있으니까요

@jobcounselingtv8668 8 ай бұрын

좋네요. 열심히 한 번 해볼려구 합니다. 감사해요.

@alexayounginsong2641 10 ай бұрын

16.00 귀걸이???

@bnhj-lj7gv 5 ай бұрын

선생님 감사합니다.ㅜㅜ 목디스크 수술은 무서워서 매일 영상 따라하며 경추찜질기로 찜질하고 스트레칭하니 목이 많이 편해졌어요

@anniechoi2197 10 ай бұрын

자세와 운동. 다시 새기고 갑니다.

@user-fn9wn3ju6o 6 ай бұрын

귀걸이는 어디서 사는지요.?

@user-wb4zx7vp5e 10 ай бұрын

정말 편하네요! 감사합니다~~~

@liwon5908 9 ай бұрын

두통땜에 매일매일이 고통인데 따라해봐야겠어요

@user-fn6us5bq5t 3 ай бұрын

오늘부터1일차. 매일 거르지않고 시작해보겠습니다.

@marcokimnn 10 ай бұрын

저 귀걸이 목적은 뭘까요

@user-nf4vd2tg8z 10 ай бұрын

라운드 셜더도 해주세요

@user-nz3oi9pk1y 9 ай бұрын

선생님저는허리협착이래요 엉덩이가넘아파요 어찌해야되나요

@user-kq3uf3yl7f 9 ай бұрын

이거열심히보고따라해야겠어요

@user-sd2pb7eb9i 9 ай бұрын

나중에 자세히 보겠습니다. 감사합니다.

@kyungsoooh6279 10 ай бұрын

와우~ 잠깐 앉아서 했는데 정말 시원해 지네요.

@bahell3695 6 ай бұрын

환자분들 귀걸이는 어떤내용인건가요?

@vnfmvnfm2756 9 ай бұрын

유익한 영상 감사합니다

@user-ue7dj9tp9q 10 ай бұрын

좋아요 😅

@user-xn7px6xe5h 10 ай бұрын

귀걸이는 무슨 작용하나요?

@jisunkimart3783 10 ай бұрын

정말 대박 12345. 바로풀립니다

@user-on1rt9ew2k 10 ай бұрын

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

@user-lc9pc9bw5u 7 ай бұрын

어디병원인가요

@user-ce9nc6gb7l 8 ай бұрын

진짜 수신료의 가치

@user-un3sh2hd6v 8 ай бұрын

저는 허리 디스크 5펀 신경 끊어져서 오른쪽 엄지발가락은 자의로 못 움직이지만 매캔지 신전운동으로 생활에 지장이 없고요 목디스크로 ㄱㅏ슴 견갑골 통증과 팔 위아래 근육이 수시로 아팠으며 손가락 힘이없고 특히 엄지는 중풍환자처럼 그냥달려잏었는데 밤잠은 아주 못잤구요 걸을때 허리를 앞쪽으로 최대한 넣고 귀를 항문선상에 두고ㅡ턱을뒤로 당기고 위로 턱을 쳐들고 양팔을 벌려 w자로 만들어 걸었습니다 서서히 통증이 줄어 들었고 손가락도 힘이 들어갔습니다 위 선생님들 말씀 다 옳고 정선근교수의 백년목도 참고 하세요 애드빌 하루 2ㅡ3정드시거나 진통 소염제 함께 복용하시면 약은 3주정도 뒤에 귾을수 있습니다 목도 허리도 신전운동입니다

@user-tl1zi3vn3v 9 ай бұрын

인간의 나이에 따른 자세가 아닌....사장님인가...?

@user-vi3vh4vc8o 10 ай бұрын

이비에스도 이것 을 시작했근여

@cb8464 10 ай бұрын

😍

@Java_2020 8 ай бұрын

10대의 변화는 너무 놀랍네요.

@fanbig6976 6 ай бұрын

목베게 해보세요. 처음엔 고통이 엄청나지만 극복하고 나았습니다 굿 라이프 넥 스트러쳐

@user-gr8wc8he4x 10 ай бұрын

끈귀걸이 용도를 알고 싶어요

@susiec85 10 ай бұрын

저도 그게 너무 궁금했는데…끝까지 그 용도는 안나오더라구요

@okdolai 4 ай бұрын

오~이거 그대로 따라했는데, 전 솔루션 1회만으로도 목이 많이 시원해짐을 느끼네요. 꾸준히 해야겠어요👍

@Todayiswanji 7 ай бұрын

제가 올해 유튜브에서 본 영상중에 최고예요❤

@user-zx8jk4yp2i 10 ай бұрын

어우 시원해

@user-jh3mr5ry5i 7 ай бұрын

아침에 목을 삐끗해서 못움직이고 있다가 영상 찾아보고 똑같이 따라해봤는데 언제그랬냐는듯이 통증이 없어졌습니다!

@user-gt3bt9zv1d 8 күн бұрын

경추 1번 위치를 모르겠네요 ㅠㅠ

@user-ls4pj2pl4c 11 ай бұрын

마사지 5일 운동 2번하 푹 잘자기 2주 했더니 안되던 요가 자세가되고 뒤로 젖히면 땡기던 뒷목이 안아파요^^자기전 마사지는 무조건해요! 운동동 매일해야겠어요^^

@seouls7616 10 ай бұрын

저도 이분 12345 운동으로 목근육 많이 풀렸어요~ 물론 근육 푸는 한약과 침 도움 받았구요~ 몸을 따뜻하게 하여 1-5운동~ 겨울 오기전에 근육 많이 풀려고 열심히 운동중입니다. 정말 감사합니다.

@lonapp 4 ай бұрын

아 일상자세나 수면자세에 베개... 다 여러부분에서 봐주시니까 엄청 도움돼요

@foodpensieve 11 ай бұрын

1:25 12345마사지 4:09 3가지 운동 5:30 목건강 운동

@anvaqlvn124 6 ай бұрын

알려주신 동작 시작한지 2주 정도 되었는데 신기하게도 목이 너무 개운합니다! 뒷목전용베개랑 같이 사용하니까 효과가 더 좋은 것 같네요^^

@user-sz4hx8fc7p 4 ай бұрын

뒷목전용배게가 어떤걸까요?

@anvaqlvn124 3 ай бұрын

@@user-sz4hx8fc7p 전 뒷목전용베개 검색해서 에그젤걸로 샀어요~ 메모리폼 라텍스 다 써봤는데 요게 제일 편하더라구요!

@seuls284 3 ай бұрын

저도 넘 궁금해요~ 맞는 베개가 요즘 절실해요

@younginsong984 10 ай бұрын

귀걸이에 대해서 설명이 없는 듯? 어디서 구할 수 있는 지. 어떻게 사용하게 되는 지...

@user-nw4bn2oj5v 6 ай бұрын

필라넥스 마사지기 + 멕켄지운동 꿀조합임

@user-gb7lq5jq6s 10 ай бұрын

최고 명의십니다~~ 효과가 넘 좋아요

@sonlucy1357 10 ай бұрын

이거 무료로 봐도 되나 돈내고싶다

@jaeho1971 9 ай бұрын

매일 매일 하기

@fishmanjin7014 8 ай бұрын

두턱자세는 목디스크에 오히려 안 좋다는 이야기를 들었는데 여기는 오히려 권하네요~ 어디가 맞는 말인지 헷갈립니다.

@dianalim4401 10 ай бұрын

저 효과 보고 있어요. 감사합니다 ❤

@user-in8pv7qh3k 11 ай бұрын

영상을 보니 거북목에 대한 이해가 잘 됩니다 ㅎㅎ 스트레칭만 해도 엄청 시원하네요! 거북목 귀걸이도 진짜 도움이 많이 됩니다. 어느샌가 목이 앞으로 나가있는걸 확인할 수 있더라구요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

@rofkEjr 10 ай бұрын

귀걸이 인터넷에 파나요?

@user-in8pv7qh3k 10 ай бұрын

@@rofkEjr 거북목 귀걸이 검색하니까 팔더라구요. 제가 보기엔 사용하기 전에 공부 많이 하셔야 합니다. 그래야 효과가 있을거같아요. 정성근 교수님 유튜브 보면서 공부하시면 도움 될거에요.

@bahell3695 6 ай бұрын

거북목 귀걸이는 어떻게하는건가요? 영상에는 내용이 없어서요

@Yak-de-sang 10 ай бұрын

갈고리 안마기와 이별한 남잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ

@user-lt5gw3ii5j 7 ай бұрын

받았구요

@studych09 10 ай бұрын

나이가 드니가 건강이 중요하다는 생각이 들어 찾아보는 영상들 중에 좋은 정보에 감사합니다. 저도 열심히 실천헤사 목 건강이 좋아지길 희망해 봅니다.^^

@user-to4sz9jv5m 8 ай бұрын

혹시. 병원. 위치, 연락처아시는. 분. 알려주세요

@user-pu6gd8mj6l 10 ай бұрын

good