Chest to bar pullup 8 reps
Рет қаралды 430
Күн бұрынMid Paused Pull-up top set 1x1 17.5kg back off 1x6 10kg
chest to bar pullups 1x8
Squat 75kg 5x5
RDL 60kg 3x10
lunges + core + Nordic curls
Alex Poatan Pereira
Рет қаралды 843 М.
Рет қаралды 430
Күн бұрынMid Paused Pull-up top set 1x1 17.5kg back off 1x6 10kg
chest to bar pullups 1x8
Squat 75kg 5x5
RDL 60kg 3x10
lunges + core + Nordic curls