アラサーバレリーナの大忙しな1日。【Naturecan】

[@chiakochannel]

明日4月27日〜5月9日までGWセールです✨ 今のうちに色んな製品チェックしてみてくださいね♪詳しくは概要欄へ🥰 今週オンラインレッスン追加しております♪ ご予約お待ちしております✨ coubic.com/chiakoballetlesson

[@yk-bc7un]

エミリーの発音が良すぎて凄いですね！大忙しでお疲れなのに身体のケアを怠らずにするところがプロの方だなーと尊敬します！これからも応援しています！

[@nonono653]

ゆぅくんとじぃじ、私も好きです🌼今回もちあこさんがとっても濃い1日を過ごされている姿に刺激をもらいました🦢✨今日もお疲れ様でした！！！

[@みさき-j7y]

こんなに大忙しなのに、一つ一つきちっと丁寧にやってるのを見て、私も頑張ろう💪って思えます！ 夜のルーティーンで、何故か昔のもうほぼ寝てるような、ちあこさんの動画を思い出しました☺️ エミリーさん日本語上手！

[@藤原若-l9r]

ちあこさん、一日ルーティーン!有難うございました。忙しいけど、充実して凄く楽しそうにこなして凄いです!おしゃれやお料理等の女子力も素晴らしいですね～!凄いですね。また、ルーティーン、楽しみにしてます〜。

[@岩間好美-j4f]

ちあこさんいつも有りのまま姿の動画配信、だからリラックスして視聴出来てとけも素敵です。

[@JiFu1975]

ちあこさまのその美しさ✨は、寝る前ルーティンの積み重ねあってこそなんですね。美しさは努力の証と痛感しました。

[@May-hc5nd]

1日お疲れ様でした😎 これ以外にもKZbinの編集などもこなしていらっしゃって、本当に大忙しな毎日😌 日本に戻られても毎日スケジュールぎっしりになりそうで、イキイキしてる感じでステキです💖✨ ぐっすりおやすみなさいませ😴💤

[@山田直子-w1f]

ちあこさん、さっそく、 Naturecanの商品買いました。 楽しみ❤️❤️が増えました。ご紹介ありがとうございます😊

[@10a9amarine5]

見るまえに跳べ　観てます。将来が楽しみですよね。

[@もなか-m9m]

いつも楽しい動画をありがとうございます🐝 日中にしっかりリハーサルされた後に公演とは...本当にハードな1日ですね💦 そんな中にも自炊もされていてすごい！ リハーサルされている新しい公演も楽しみにしています☺ お疲れ様でした✨

[@user-zw3og1bq2t]

見る前に跳べ見てるのじわる あの子面白すぎる

[@ノエルノア-f1r]

ちあこさん、忙しい毎日お疲れ様です！ 見る前に飛べ！チャンネル、私も見てます。ゆうくんとお爺ちゃんのコンビ楽しいですよね🥰

[@hiro-kl2jq]

動画あがってるの嬉しくてアップされたらコメントするまえに５回くらい見ちゃいます👏🫠 ちあこさんは、お化粧してなくてもホント綺麗ですね🥺✨

[@shimachibita595]

大〜好きなちあこ先生💖　先生の一日に密着できてすごく楽しかったです〜❣️まるでずっと一緒に過ごしているようでした〜！💕 お城までのお散歩のライブも後からアーカイブで見させていただきました❣️いつも、いつまでも、応援しています〜！🌺

[@mottab001]

仕事は、暇より、忙しい方がいいと思います。大阪は最近雨が多いです。

[@中村伸郞-v5b]

メアリーさん面白い！日本語お上手ですネ。ちあこさんのルーティン見られて嬉しい！レッスンしっかりされて本番❇️。くつろいた姿💓親近感わきました。

[@赤ちゃんさん]

ネイチャーカンの動画待ってました、嬉しいです☺️ いつも身長低いとおっしゃってますが、プロポーションがとてもいいですね。多国籍の同僚さんたちと並んでも、お綺麗です❤️ 小顔で長い足！

[@佐々木-u8o]

ちあこさんのチャンネルを見て、ネイチャーカンさんのCBDオイルを母の日のプレゼントとして購入しました！ 今から渡すのが楽しみです😆

[@kmy8999]

最近ますます綺麗になりました⁉︎そうお見受けしますが…ちあこちゃん、まめですね〜☺️疲れてても色んな事怠らない😲見習わなきゃ❣️😊 白鳥🦢やっぱり似合うなぁ✨ 私も娘に勧められて、みるまえに飛べ、みてます😍ゆう君とおじいちゃんが可愛すぎて本当に癒されますよね〜🥰テンション落ちてる時に心洗われる😭

[@annajp1990]

ちあこさんの髪色、抜けてきていい感じですね✨ 染めた直後より好きです❤

[@OL-cg3jr]

ちあこさん寝る前の髪キレイ♡ 動画編集をしてるのでいつかちあこさんの動画編集サポートに入って、ちあこさんサポートしたいなと思いました。 いつもお疲れ様です🍵

[@kk-iq3uf]

フルレッスン載せて欲しいです！！

[@そぷらのまゆりん]

ルーティンより眠気な私…尊敬しかない💦その結果がツヤツヤお肌なのね…美は1日にしてならず😭 見る前に飛べ！私も見てます。私は「ちぃくんの成長日記」と「MOECHANEL」にハマってます。ちぃくんのわんぱくっぷりとMOEちゃんの爆食が気持ちよくて、激カワでたまりません❤️

[@koyukigreen4849]

ちあこさんこんにちは 一日のご様子レポ楽しく拝見しました！ クラスレッスン風景が大好きです❤️ ネイチャーカンが前から気になっていたのですが、今回ちあこさんクーポンでCBGオイルを購入しました。効果に期待です ありがとうございます シーズン終了までもう少し、バレエ楽しませてもらいますね お身体おたいせつに ご自愛ください

[@マカロンマカロン-e3z]

とても楽しい動画でした💕公演数、増えるといいですね🌸ツルツルピカピカお肌のちあこちゃん、おやすみなさ〜い☆

[@まゆまゆ-q4u]

毎日お忙しい中、活動的に過ごされていますね😊 NATURECAN、よさそうですね⤴ ウォーミングアップが可愛くて笑っちゃいました😀 エミリーさん、ホントに日本語の発音上手ですね⤴　美人さん♬

[@サスケ-l8z]

ストレスやら更年期？やらで不眠❗悩んでいました。 グミを試してみます❗ 注文させて頂きました😭😭

[@ぱよちゃん]

エミリーさん（でいいのかな？） とってもお茶目(・∀・)

[@ぼぼ-x6w]

ファボラン先生のレッスンでしょうか？もしよければロングバージョンで動画見てみたいです…！

[@60才現場監督]

編集もテロップも、 良いなぁー。 自分でよくぞここまで。 その頑張りがあるなら、 この先もスーパーOKやね😆

[@user-vp3du8io8l]

寝る前に口に入れていたオイルは味あるんですか？？？😌

[@tomoyokiryu9312]

ちあこさーん！アレクサさんとのサウナー🧖‍♀️デート😍？の動画を見てからサウナが気になって、サウナのある施設に行きたい！っと思ったものの…コロ助の影響が心配でいけず😮‍💨何気無しにネットで「おうち」「サウナ」で検索したら、おうちサウナの仕方が載った記事を見つけて、さっそくやってみたら、「うぉぉ〜🤯！これか！ちあこさんが言っていたことは…」水シャワー浴びながら1人でお風呂場で感動してました🥺！これからの季節暑くなってくると冷房の冷えが気になるので定期的にやってみようと思ってます！岩盤浴は経験したことはあるんですが、私にはあまり効果がなかったのでサウナってどうなんだろうっと思ってましたが…ハマりそー笑

[@May-hc5nd]

おうちサウナというものがあるのですね😊 ちょっと調べて私もやってみたいです👍

[@tomoyokiryu9312]

@@May-hc5nd 朝にメッセージ送ったのですが…送れてなかったらすみませんー汗！半信半疑で記事通りにやってみてびっくり！内側？内臓？まで温まる感覚に「うぉぉー！」と声が出ました😆！お風呂を上がった後もポカポカでおすすめです♪

[@May-hc5nd]

ありがとうございます😌 メッセージを送っていただいたのですね💖✨ DMでしょうか、すみません、確認できてなくて💦 Googleさんに聞いてみたら、傘みたいなものをバスタブに乗せたりしてました⛱ 同じようなかんじでしょうか🛁 とにかくグッズが揃ったら、一度やってみます！ ありがとうございました💖💖💖

[@shimachibita595]

知子で〜〜す❣️

[@さらん-w9x]

感謝ノート、私も美月ちゃんちあこちゃんの真似ます😊

[@仰向け]

いつも楽しませてもらってます。差し出がましいですがアドバイスを。肌の乾燥がひどいなら、ビタミンA（VA）を摂るとよいかもしれません。VAは肌や粘膜の生成に寄与します。ビタミン等の充足量は個人差が大きいです。1日2-3万IUの摂取から始めて、様子を見ながら最大10万IUに増やすとよいでしょう。まずは1週間ほど試してください。改善したなら減量して、自身にとって最適な摂取量を見つけてください。一向に改善の兆しがないなら、問題はVAの不足ではないので摂取をやめてください（とはいえ、もったいないので数日おきに摂って消化していくとよいです）。1日2万IUのVAはけっこうな量ですが、体内に充足されていないなら顕著に効果がありますよ。ちなみに肝臓には50万IUのVAが貯蔵されています。VAが肝臓に貯蔵されるためにはビタミンE（VE）が必要です。VEのサプリがお手元にあるなら同時に摂取するとよいでしょう。自分の場合、冬の時期に特にかかとが乾燥しますが、VAを摂るとすぐに改善します。今の時期でも平均して1日1万IUは摂っています。なおVAを過剰に摂ると、頭痛が生じたり、唇などの皮膚が逆に乾燥します。その場合は一時的に中断すればよいだけです。タンパク質をしっかり摂っているとVAの過剰症は出にくいと言われています。その点、ちあこさんはプロテインを摂っているようなので少しは安心です。VAは脂溶性ビタミンなので、水溶性ビタミンのように毎日摂る必要はなく、数日おきに摂るというのもありです。適宜、ご自身の体調に合わせて摂取量を調整してください。