CHICKPEAS: 3 DELICIOUS & HEALTHY RECIPES

In this video you will learn 3 absolutely delicious, vegan friendly chickpea recipes.
Follow the simple steps below to properly cook chickpeas👇🏻:
1. Soak chickpeas for at least 12 hours prior to cooking. Place them in a bowl and cover with a large amount of cold water as chickpeas will expand to over double their size.
2. Drain water and rinse the beans before cooking.
3. Place chickpeas into a large pot and cover with a large amount of fresh water. Bring chickpeas to boil, reduce to a slow simmer, and cook until the beans are tender. It takes approximately 1 1/2 hours. Do not add salt to the water, but feel free to add smashed garlic cloves, black pepper, bay leaves🌿 or lemon juice 🍋for flavouring.
- - - Chickpeas with Mushrooms - - -
1 1/2 cups boiled chickpeas
200 gr champignons
1 onion of meduim size
1 carrot (100 gr)
red pepper to taste
salt to taste
1 tbsp soy sauce (optional)
- - - Pumpkin Chickpea Power Salad - - -
1 1/2 cups boiled chickpeas
300 gr pumpkin (after seeds are removed, peeled and choped into cubes)
1 onion of meduim size
20 gr fresh spinach
2 tbsps lemon/lime juice
1 tbsp refined olive oil
1 tbsp extra-virgin olive oil (for salad dressing)
1 tsp oregano
1/3 tsp turmeric
1/3 tsp red pepper
salt to taste
- - - Avocado Chickpea Salad - - -
1 avocado
1 1/2 cups boiled chickpeas, cooled
20 gr fresh spinach
1 tbsp lemon/lime juice
1 tbsp extra-virgin olive oil
black ground pepper to taste
salt to taste
garlic salt to taste
Thanks for watching! Please consider subscribing to get updates whenever I upload!
Follow me on:
Facebook: / irinakizimenko
Instagram: / irina_kizimenko
Blog: irinakizimenko.com
You might also like:
Pumpkin Lentil Soup::
• Video
Fluffy Pumpkin Muffins:
• ВОЗДУШНЫЕ тыквенные ма...
Warm Quinoa Salad:
• Тёплый салат с киноа /...
More recipes here:
• HEALTH & NUTRITION

[@user-gt6qc7vm4q]

Настенька из "Морозко", это ты озвучиваешь?

[@liasantino]

Рецепты хорошие, камера, подача! Только почему говорите полушепотом? По громче пожалуйста ☺️

[@irinasokolowa732]

Ирина, все рецепты просто замечательные. Вы умничка, что поясняете пользу продуктов. У нас в Адыгее постоянно пользуются чесночной солью. Сделайте ее сами, она будет гораздо лучше покупной. Пропустите 5-6 головок очищенного крупного чеснока через мелкую решетку мясорубки, тщательно перемещайте с 1 кг крупной соли, добавьте 5 ст ложек молотых семян кориандра и 2 ст л черного молотого перца, 2 ст л паприки. Все тщательно перемешайте, пересыпьте в стеклянную банку и плотно закрутите крышку.

[@irinaneretina]

Ирина, спасибо большое за совет! Обязательно попробую приготовить чесночную соль.

[@user-mx1hi9bz5k]

Спасибо большое. Сразу 3 хороших рецепта. Прекрасное объяснение и подача материала. Процветания Вашему каналу.

[@irinaneretina]

Спасибо за добрые слова!

[@user-mx1hi9bz5k]

Понравились все три рецепта. Для меня они бомбические.

[@МарияМалова-х1в]

Качественное видео Простой рецепт "без воды " Лайк 👍

[@ОксанаМельниченко-х8к]

Ирина, благодарю за рецептики. Вчера сделала салат с тыквой. Вот уж не думала что это будет так вкусно 🙈 ❤️❤️❤️

[@novikovatania1968]

Спасибо очень легкие и полезные рецепты.

[@veratuzova3322]

Спасибо за легкие блюда

[@user-kk4rr9kz7v]

Спасибо,понравились рецепты:быстро,чётко,по существу!👍

[@sashasychev5549]

Привет!!! Мой 1 комментарий вообще... спасибо за рецепт, красивое, приятный голос, удачи.

[@irinaneretina]

Спасибо большое. 😊

[@AYUV77]

Все шикарные, но 3 бомба)))жду новых рецептов))

[@user-uy6rx4ge6l]

Спасибо. Очень хорошее и полезное видео

[@elenaogyrtsova6105]

С тыквой отличный рецепт и с грибами

[@user-xm7cz1og5o]

Спасибо большое, какие классные рецепты!!!

[@СергейКазначеев-й6г]

Хорошее рецепти. Спасибо.

[@user-xj3vd6pb8r]

3 крутой рецепт.

[@Dani.Raykova]

Готино!👍

[@user-gr5gk9xn4p]

Повторите пожалуйста,чем можно заменить шпинат во втором способе готовки

[@sergiokhramov2527]

Прекрасное видео, НО - больно глазам от стабилизации видео, видео расплывается.. Несколько советов как это исправить: 1. Если хороший телефон и съемка идет на него, то покупаем стабилизатор для телефона, он стоит от 5 до 8к рублей, решится проблема со стабилизацией 2. Снимаем в высоком разрешении 2к - 4к, при стабилизации видео высокого разрешения таких ползунов меньше, это достигается тем, что мы уменьшаем изображение до Full HD, тем самым объект съемки снимать нужно с большего расстояния чтобы обрезать края. 3. Вместо видео с накаткой стабилизации можно делать фото высокого разрешения, добавить паралакс эффект и приближение, будет смотреться как снятое видео, хотя это будет фото. Удачи с новыми видео и у вас хороший контент.

[@pervyy-obzor]

все ок качество видео и сьемка но да голос страдает советую купить другой микрофон или можно с этого микрофона записывать но нужно делать пост обработку в программе Forge 11 или другую прогу и все будет отлично лайк ))))

[@irinaneretina]

Спасибо).

[@ВладиславФедоров-щ2к]

Рецепты "асмр")

[@динаполысаева]

Понравились рецепты, буду обьязательно пробовать!

[@user-gk2ki9tz4i]

Нут . С детства помню его название как - ГОРОХ. Спасибо за рецепты 😋

[@kossshka_meow]

Нут-это так называемый "турецкий горох" :)

[@Kiss.kiccka]

Спасибо❤️, только музыка мешает

[@user-si9mc9db4p]

Ирина, спасибо большое Вам за такие полезные и простые рецепты (без наворотов), что в нашей жизни сейчас очень важно для здоровья и по бюджету. Особенно мне понравилось , что Вы пишете (с озвучкой) полезные качества каждого продукта! Раньше никогда не готовила Нут, а теперь благодаря тому , что нашла Ваш ролик на Ютубе (кстати два дня искала доходящие для себя рецепты, то есть быстро и полезно) жажду быстрее освоить этот новый опыт для Себя))). Кстати да, хотела уточнить по поводу "шелухи" в момент и при варке Нута, её надо чистить, перед тем как в салат употреблять?

[@liukolkolliu8651]

Все хорошо,но звуки музыки заглушают приятный голосок

[@СветланаМартыненко-я1и]

Ирина,благодарю,люблю нут,но как с грибами,грибы же тоже белок ?

[@girlpower3017]

Светлана Мартыненко нельзя с животными белками

[@alexeyromeo901]

Голос мимими)рецепт тоже лайк

[@АлексейВолныкин]

Лука-то пожалели в первое блюдо. ))))

[@НаталияЛавин]

Мало кто говорит что нужно чистить нут от шкарлупы, перед тем как готовить...😏, а нужно.

[@svetlanasinelnikova1487]

1

[@ИНЖЕНЕРНЫЕРЕШЕНИЯ-ъ3к]

Красивый голос)

[@lenalena320]

Очень интересные рецепты, спасибо 👏

[@irinaneretina]

Lena Shamina спасибо!

[@marinakoltsova3180]

1