"치질이 싹 사라집니다" 이 영상 보시면 항문이 튼튼해 집니다. [정라레]

[@jianguohuang6524]

정라레 선생님 열혈 구독자입니다. 그동안 소심하게 열심히 보기만 하고 글을 남기지도 않았는데 공짜로 책을 주신다는 말씀에 혹해서 처음으로 써 봅니다. 제가 치질이 있은지는 50년 가까이 되는 것 같은데 그 때는 치질인 줄 모르다가 20대 초반에 항문에 피를 쏟아내는 바람에 어머니 손에 이끌려 병원에서 검사를 하고서 치질이라는 단어를 처음 접했습니다. 20여년 전부터 건강검진을 하면서 혈변 때문에 대장암 검사를 몇 번 하고서 대변 습관을 고치려고 노력하면서 조심조심 지냈습니다. 임원장님 설명에 크게 공감하고 15초와 앉은 자세 삼각형을 잘 지키도록 매진해야겠습니다. 정라레님 100만을 응원합니다.

[@대한민국만세-x2p]

치질이 생겨서 엄청 고생중입다. 우주최강 똥꼬 박사님의 더욱 진화된 후속 강의를 기대합니다. 책도 사봐야겠네요...^^

[@이현철-g5i]

치질수술 언제 받으실 예정이세요?

[@박선영-h8j]

계속에서 항문본것도 선생님 좋은일 하신거예요 ㅋㅋ 감사합니다~~~👍💜💙💚

[@affirmation6958]

어쩐지 운동 할땐 하루한번 쾌변을 봤는데 운동을 안하고 나선 이틀에 한번 변을 볼까말까 하더라구요

[@김대중-r2t]

행복하세요 건강하세요 ^^~ 감사합니다 나무관세음보살 🙏✨️🧧👍💥🎆

[@펜션중독]

이런게 유튜브의 순기능아죠... 참 좋은 정보 감사합니다/// 진짜 치질 안걸려본 사람은 모르죠 저는 치핵3기 장녀치유했습니다 제가 나름 팁좀드리자면 1. 식이섬유 많은 음식위주로 식단관리 (양배추, 당근, 샐러리, 키위, 배, 미역 등등) 2. 화장실가서 힘주는 습관 오래앉아 있는 습관 고치기 3. 완전히 좋아질때까지 약꾸준히 먹고 바르기 (디오맥스, 헤모렉스) 4. 화장실 좌욕말고 적외선 나오는걸로 좌욕 꾸준히하기 (데일케어 적외선 좌욕기) 진짜 마음먹고 술 다 끊고 한달정도 제대로 관리하면 진짜 생각보다 빠르게 금방 들어갑니다...

[@Harry-sv5gb]

광고 너무 티나는데 순진한 사람들 등쳐먹고 이득챙기고 싶니?

[@kaykim5080]

디오맥스 먹고있습니다

[@yoonsoo3543]

고마워요..병원 가셔서 수술은 안 받으셨어요?

[@iililil-i]

광고 오지게 하네 좌욕기 광고임

[@rogi_smartfun_saving]

속시원한 원초적인 강의 감사합니다 인간 먹고 자고 싸는게 기본인데 나이들수록 이 세가지도 쉽지가 않네요

[@sek4231]

우연히 이 채널을 알게 되었는데요 22살 아들 하나 있는데 치루수술 세번이나 했어요 이달에도 통원치료 다니고있습니다 ㅠㅠ 책 보내주시면 치료하는데 도움많이 될것같습니다 영상 감사합니다 ~ 정한의사님 채널에 구독과 줗아요 알림까지하고 갑니다.

[@이상희-m2j]

저는 지금 암과의 싸움중입니다. 그런데, 출산이후 생긴 치질이 때때로 기승을 부려 더 힘들게 하네요. 선생님 책 읽고 항문질환도 고치고 암과의 긴 싸움도 잘 해내고 싶네요~

[@네-i5j]

맨발걷기해서 암을 탈출해보세요

[@Miwon_ri]

쾌차하기실 기원합니다

[@sma6358]

전 직장암3기 항암 8차 끝나고 2년차가 되어 가는데, 치질도 있고 변을 보려면 시간이 꽤 걸리고 직장수술을 해서 변비도 심하고 쾌변을 보지 못하고 변보는 횟수도 하루에 5번 정도 되고 가스가 자주 나오고 냄새도 지독하고 아주 많이 힘드네요

[@powerbig8140]

변을 본 후에 온수 좌욕기로 40도 보다 조금 높게 좌욕후 겉만 물기 닦고 치질부위는 닦지 말고 면팬티 깨끗한거 입고 근적외선 원적외선 좌욕기로 10분안으로 말리는걸 해보세요. 그 외 여분으로 두 번 정도 더 해줘보세요. 온수 좌욕은 변을 본 후에 적외선 좌욕은 온수 좌욕후 한번 그 외 두번 더

[@powerbig8140]

치질인데 변비 이신 분들은 항문 깊숙이 살살 치질 연고 주둥이를 밀어넣어 연고를 많이 짜주면서 살살 밖으로 꺼내시고 변이 마려울때 장운동과 변좌시 밑에 욕실의자나 생수통 묶은거 발밑에 놓고 허리를 30도 정도 살살 굽혔다 폈다하고 곧은 자세로 좌우로 틀기를 해보세요.

[@미순정-w3m]

우주어디에서도볼수없었던 은밀한영상 보게되어 행운입니다~ 감사드립니다~

[@Gylbahop]

저는 15년전 아가씨때 치질수술을 했어요,, 진짜 잘먹고 잘싸고 잘자는게 제일 중요하다는걸 느낍니다!! 치질로 고생하시는 분들 최대한 빨리 병원가세요!! 수술하고도 평생 관리해야하는 병이에요! 이벤트 당첨 안되도 책사서 봐야겠어요!!

[@커친아]

치질 기생충

[@heartbeatchoi2863]

수술하면무적항문되나요?

[@태양이-i1m]

역시 무엇하나 버릴게 없는 방송입니다 우주최초로 공개하신떵 닦는법 최고👍

[@seheum1]

ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@제로웨이스트-r9j]

ㅋㅋㅋㅋㅋ옴마나야😂

[@happyrich1216]

꾸준히원장님채널 구독자중 한사람인데요.. 나름대로 건강과뷰티에 관심많은 50대후반말미에 작년에 우연찮게 유방암진단받고 수술 항암 방사선 이제 올해까지 표적치료하고있습니다. .. 그 기나긴과정중에 첨으로 변비증세도 겪어보고 힘든 고통의날들이었죠.. 정말 응가 잘하는게 얼마나 일상의 소중하고 귀함을 느꼈고 두 선생님듬의 귀한 강의 감사드려요^^

[@hyangsulee1782]

저도 치질때문에 고생한 사람인데 화장실에 오래 앉아있으면 안되는 이유를 오늘 제대로 이해하게 되어 두분 선생님께 너무 감사드립니다.. 저도 62세가 되다보니 녹내장예방에도 관심이 많은데 모세혈관이 많은 눈의 녹내장이 오는 원리와 역시 모세혈관이 집중된 항문의 치질발생원리와 일맥상통하는 점이 있었군요..공통점은 일단 피가 몰리면 안된다란 점이 되겟군요..감사합니다..

[@혀니-e8i]

30년전부터 치질로시작해서 병원을 안가고 식사와 그규칙적인 운동과 움직임, 물,견과류,과일, 규칙적 배변습관 등으로 치질 심해지지 않게 조절하고 있어요..오늘 영상떠서 얼른 강의 들었는데, 책에서도 설명 못할 처음듣는 얘기들을 현실?적으로 적나라하게 알려주시니 너무 도움되었습니다.. 책까지 나왔다고 하시니, 반갑네요. 평소 정라레 유툽채널은 정말 건강관련하여 다양한 방면의 정보를 알려 주시면서 게스트께 정선생님께서 중간중간 독자들이 궁금해 할 예리한 질문들도 정말 좋습니다. ~~항상 잘 구독하고 있습니다.감사합니다.

[@미요미-r6p]

항상 장건강에 자신이 있었는데 갱년기에 접어드니 변비도 생기고 없던 항문질환도 생기고 너무 불편하네요 그래도 저는 갱년기 오기전에는 변을 잘보는 편이었는데 제 여동생은 심각한 변비여서 어쩌다 변을 봐서 그런가 변을 보면 피가 뚝뚝 떨어진다고 해서 너무 걱정이 됩니다 저도 그렇지만 주부들은 자신의 건강을 위해서 무언가 한다는 것이 쉽지 않더라구요 제동생은 아이들도 어리고 저보다 더 힘들겠지요 그래도 영상도 보고 책도 보고 운동도 틈틈히 하려구요 동생과 함께요! 항상 좋은 영상 만들어주시고 좋은책도 소개해 주셔서 너무 감사드려요~~~^^

[@김경숙-o7n]

치질로 고생 해 본사람은 알거예요 얼마나 소중한 기관인지요. 원장님 항문건강 설명해 주신거 너무나 유익한 정보에요 ^^

[@dearaira]

안녕하세요 저희는 자연에서 온 디어아리아 브랜드입니다:) 치질고민이 있으신 분들에게 디어아리아 똥꼬오일과 스프레이를 추천드립니다 :) 데일리 케어 필요하신분들 빠르게 고민을 덜어 드릴 수 있도록 늘 성실히 연구하고, 고객님께 이로운 제품을 만드는 브랜드가 되겠습니다.

[@onarida3682]

진짜 어디서 이런 유익한 정보를 듣겠습니까. 내 몸 사용설명서를 모델 없이 원장님이 작접 사연해 주시니 진정성이 느껴집니다. 총량은 줄이지 말라는 말씀 마음에 새기고 3분 안에 끝내겠습니다. ^^

[@세래김-h1u]

가족중에 변비때문에 고생하는 가족이 있는데 본 영상을 보면서 가족은 물론 주위분들에게 많이 공유해야겠네요, 감사합니다.

[@생생클]

심한변비엔 차전자피 분말 엄청 좋아유 쿠팡에 마니 팔아유.

[@박미란-j7h]

젊었을때부터 변비때문에 너무 힘들었는데 나이드니 병원에 가봐야하나생각중 책을 먼저 읽어보고 싶네요

[@kisoonkm1185]

88세 되신 어머니께서 변을 보시기까지 변기에 오래 앉자 계시는 모습이 걱정되고 안스러웠는데 오늘부터 앉는 자세를 연습시켜 드리고, 의자 잡고 배를 출렁이는 운동도 함께 하고, 섬유질이 있는 식재료를 어머니 식단에 늘려보겠습니다. 1달 정도 시도하고 결과를 공유해 보도록 하겠습니다.

[@준서-c4w]

보통사람들은 맞을수도 있지만 심한사람은 별방법 다해봐도 그림에 떡입니다 안돼요

[@초아야사랑해-u2f]

우와~~~ 😃 엄청난 정보입니다. 바로 단톡방에 공유합니다. 정말 즐겁게, 흥미진진하게 봤습니다. 애기때부터 변비로 수십년 살아왔는데, 그간 에피소드는 말도 못하죠. ㅎ 이런 스킬을 진작 알았다면 얼마나 좋았을까… 싶습니다. 아이에게 알려줘야겠네요. 감사해요. 💚

[@아들무한사랑]

60대로 접어들며 눈에 띄게 건강에 문제가 생기는듯 해서 걱정이 되었습니다. 특히 가장 두드러진게 변비였는데 우연히 제게 딱 맞는 영상을 보게되어 넘 반가웠네요. 장을 흔들어주는 운동 알려주신대로 열심히 해볼께요. 정라레원장님 영상 도움이 많이 되고 있어서 늘 감사하는 마음입니다.

[@황덕순-w5p]

원장님에 강의 잘듣고 실천해 볼려고요 정말 어떤누구한테도 얘기못할 치질때문에 화장실 갈때마다 힘들었습니다 이제 변 보는걸 가르쳐주신 자세 해보렵니다

[@이뿐운해]

꼭 필요하지만 어디서도 들을 수 없는 참 좋은 내용이네요. 항문 건강의 지침서가 맞네요. 늘 변비로 화장실에 오래 앉아있는 언니에게도 보내줬고 변비는 없지만 화장실 갈 때 마다 핸드폰 들고 가서 필요 이상으로 오래 앉아 있는 제 자신도 돌아보는 계기가 된 유익한 방송이었어요. 알려주신 데로 잘 실천할게요. 고맙습니다.

[@육환정]

대박 책상짚고 뒷금치 들고 상하로 흔들어 주니 정말 기적입니다 감사합니다~~~~~~~~

[@youngpark3594]

아멘

[@yskimysys]

정말 좋은 방송이군요~ 쾌변❤최고 쾌활❤장수 하겠습니다~♡ 박사님 감사합니다~♡

[@holysong7897]

항문박사님~ 감사합니다. 건강한 항문으로 보답 드리겠습니다.

[@홍성두-r9h]

공개적으로 다루가 어려운 문제를 쉽게 설명해 주셔서 감사 드립니다 책이 나왔으니 보고 싶습니다 감사합니다

[@crystal-qw4ue]

정말 어디서도 들을수없는 유익한 내용이네요.전 고등학생때부터 근 40년을 치질과 동거(?)하며 지내고 있어요.둘째 가지고는 넘 고통이 심해 꼭 출산하고는 수술해야지 했는데 무서워서 미루다보니 어느덧 50중반까지 와 버렸어요. 오늘 선생님 말씀을 들으니 화장실에 너무 오래앉아 있었던것도 병을 더욱 악화시켰다는걸 알게 됐어요. 듣다보니 책 속에는 얼마나 많은 중요한 얘기들이 있을지 궁금해집니다.

[@공마공간대여마스터]

좋은내용 감사합니다.건강관련 관심많으신분들께 정말 도움되는 채널을 이제 알았네요.앞으로 많이 시청할께요~~ 남모르는 고통에 시달리는 많은 사람들에게 도움 많이 주시는 채널.널리 공유하겠습니다.

[@타로보는요리사]

너무 감사합니다 지금 치약이 생겨서 힘든 중인데 어떻게 이런 영상을 접하게 됐네요 소중한 말씀 너무 감사드립니다 고맙습니다

[@강지화-x7d]

변비로 고생하는 저에겐 너무 유익한 콘텐츠입니다^^ 화장실에서 15초라니 충격입니다. 저는 기본이 30분이라 ㅠ. 오늘 방송은 조용할 때 다시 한 번 새겨 들어야 겠어요. 두 분 선생님 감사합니다 🙏

[@tabithaw5951]

생다시마 매끼 드세요. 수용성 식이 섬유입니다

[@진표주]

식이섬유 음식 🍲 많이 드세요 ! ^^

[@남병국-t5p]

내가 좋아 하며 자주 시청 하는 정 라레 티비 님 귀한 정 보 감 사합니다. 결국은 소장 대장 에서 연절 연동 운동을 하게 하고 (식품으로대용) 마지막 큰 변 후의 휴지 로의 처리는 정방향과 좌.우로의 3 회 닦은후 에 저는 물로 씻으며 더 첨가 하여 실행 하는 것은 쾌 겔 운동을 통상 100번 이상 을 변 을 볼때에 함께 합니다. 그래서 너무 좋은 습관으로 자리 매겨 가고 있습니다요. 감사합니다.

[@ludia3531]

울 시누가 변비가 심해서 화장실에서 쓰러지기 까지 했고 지금도 고생하고 있는데 변비에 조깅 그리고 식탁 잡고하는 운동과 변보는 자세등 알려줄 내용이 정말 충실해서 좋은 강의 였습니다 자세히 알 수 있는 책이 당첨되면 금상첨화일듯 해서 댓글을 남깁니다 두분 감사합니다 ❤❤❤

[@HJL-b5k]

충분한 수분 섭취와 식이섬유를 많이 드시면 도움이 됩니다

[@현준호-l7b]

신선초 케일 당근 양배추 콜라비 비트 등 채소를 5가지 이상 녹즙으로 갈아서 드시면 7일안으로 뻥터져요~

[@윤영일-l1j]

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[@yook_sin]

밥씹는시간늘리고 현미밥도 조아요 물 조금씩 많이 먹고 유산균도 먹어주고 케겔운동도 하루에 한번씩해주면 항문질환예방에 조아요

[@호냥이-i7b]

킬레이트 마그네슘 드세요.

[@떠가는구름]

좋은 가르침이십니다 져도 치질끼가 있는데 어디서도 들을 수 없었던 좋은 가르치심입니다 감사드립니다

[@오늘-r9h]

얼마전에 건강검진에서 치질이 조금있다고 하던데... 항상좋은정보 감사합니다. 덕분에 많은상식과 건강정보 잘보고 참고하고 있습니다. 감사합니다 ❤❤❤❤

[@Joanne_924]

와 진짜 어디가서 못듣는, 하지만 살면서 꼭 필요한 중요한 이야기들이네요!! 원장님 조곤조곤 설명 잘 해주셔서 넘 감사합니다❤

[@지경서-v4f]

우와~이렇게 적나나한 방송이란 참 좋군요 작은 딸아이가 고3때 치질 수술을 받았고 그 후로도 몸 상태가 조금만 좋지 않아도 바로 똥꼬가~~그래서 항상 초긴장 상태로 살아요 또 수술해야하는 사태가 올까봐 딸 아이가 보면 큰 도움이 될것 같아 댓글 남깁니다 이런 방송 마련해 주셔서 감사드려요

[@ccn-f7x]

시원시원하게들러주시니좋아요

[@dongyulee2095]

감사합니다.

[@lifestyle_doctor]

후원 감사드립니다~ 좋은 컨텐츠로 보답할께요🙆🙏

[@가을아침따스한자켓]

누구나 대놓고 말은 못하지만 우리몸에 소중하지 않은 곳은 없다. 영상 너무 감사합니다

[@bbl4808]

와..지금껏 그 누구도 제게 가르쳐준적 없는 귀한 지식이네요ㅎㅎ 어릴때부터 화장실가면 진땀나도록 힘써왔는데 가르쳐주신 자세 오늘부터 시도해보고 후기 남기겠습니다. 감사합니다!!

[@정호김-h5h]

참 잘들었습니다. 부끄럽고 어색한 사실을 리얼하고 자연스럽게 설명해 주셔서 너무나 감사드립니다 😊

[@kimws33]

ㅎ ㅎ ㅎㅎ 넘무 웃기고 잼나요 정말 나이 들면 가장 중요하고 힘든 게 배변인 것 같아요. 선생님 수고 하셨어요 역활하신다고... 소변도 전립선. 신장 방광 정상 일 때 느닷없이 어느 날부터 의식함으로써 소변이 힘들어 고생 고생 이것도 한 번 방송해주세요

[@최혜경-h7l]

라레쌤 영상 늘 챙겨보며 건강한 삶에 한 발짝 더 다가가고 있음에 감사드립니다~ 오늘 영상은 치질로 고생하고있는 저희 남편에게 너무 큰 도움이 될 것 같아요 혹시나 책선물도 받게된다면 항문건강에 큰도움이 될거같아요 일하느라 바빠서 병원갈 시간조차 여의치 않거든요ㅜㅜ 아직 한낮은 덥지만 아침저녁으로 부는 시원한 바람이 부는 계절 항상 행복하세요❤

[@삼용이-t8x]

관심 감사합니다 건강하시고 새해 복많이 받으세요

[@발로-y9v]

저도 치질에 항문가려움까지 심각했다가 좌욕 매일 꾸준히 해주고 비누나 바디워시가 안좋다길래 센클포힙 항문세정제로 사용해주고나서 치질이랑 가려움 다 사라지더라구요 영상 잘봤습니다. 감사해요~

[@강희영-s5s]

치질로 생활이 너무 불편해 힘들어 좌욕을 철저히 해도 임시 방편인데 배변자세와 딱는법을 배우고 실천해보니 효과가 있내요 이제 공포의 배변에서는 벗어날것 같아 감사합니다. 최고 이십니다.🙂😊😊😊😊

[@christine0725]

10여년전 치질 수술을 했는데 여전히 만성변비로 고생중이어서 오늘 영상 너무 유익했습니다. 변비는 삶의 질을 너무 떨어뜨리는 것 같아요.ㅠㅠ 장 출렁거리는 운동, 변 잘 나오는 좋은 자세, 시간 3분이 넘지 않게 등등 오늘 배운 것들을 잘 기억했다가 실천하겠습니다. 이번에 나온 책 보내주시면 더더욱 도움이 될것 같습니다~~ ^^

[@huiyongratliff1533]

미국에서는 약오래먹거나하면 변보기가 힘든데 그럴때 Dried plums 을먹으면 바로효과보는데 한번먹어보세요. 심하지않을때는 키위가 도움이되고요

[@하늘나무땅]

바나나 드세요

[@doichichi1123]

좋은 내용 감사드려요😊 디테일한 내용 넘 감사드려요~ 이 영상을 조금만 더 일찍봤으면 좋았을텐데요 ㅎㅎ 저는 치핵 2기 였는데요. 병원에서 치료 받긴했지만 평소 생활습관이 좋지 않았는지 잘 치료가 되지 않더라구요. 수술해야하나 고민도 했는데 결국 수술 없이 치료하기로 했고 완치하는데 6주 걸렸네요. 평소 좋아하는 술도 끊었구요. 변이 잘 나올 수 있게 식이섬유가 많고 부드러운 음식위주로 먹었어요. 케겔운동도 변 보고 10분 이상 꾸준히 했네요. 흔히 알고 있는 좌욕도 했어요. 큰 대야에 40도정도의 온도로 하루 2~3번 5분 정도 했어요. 물좌욕이 번거로워서 건식 근적외선 좌욕기로 바꾸었는데요. 이게 효과도 좋고 사용하기가 편해서 좋더라구요. 치질은 정말 꾸준히 관리하는게 생명인 것 같아요~ 아무쪼록 고통 받으시는 분들이 많으실텐데 제 글이 도움이 되었음하네요^^

[@sjk889sjk]

좌욕기 어떤거 쓰셨나요?

[@doichichi1123]

@@sjk889sjk 메디힙 좌욕기 입니다 ㅎ

[@arkangoon]

세상 이렇게 유익한 똥구멍 얘기는 처음듣네요 ㅎㅎㅎㅎ

[@user-ic7ye6wj3r]

임익광 원장님 예전 영상 보면서 나도할 수 있다고 열심히 치료 했었는데요 이렇게 낫게 되어서 인사차 글을 남기게 되었습니다 ㅠ 시간 나면 병원 가서 선물이라도 드리고 싶네요 ㅠ 4기까지 갔다가 죽도록 고생하고 영상 찾아보면서 관리했었는데, 초기에는 식이요법 잘 지키기고, 푸레파인 연고랑 치센 먹었습니다 ㅠ 물론 그래도 통증 지속되어서 병원 가서 약 처방 받으면서 좌욕도 많이 하라고 하셔서 물좌욕 + FDA인증 받은 힐메딕 좌욕기 들고 다니면서 사무실이나 집에서 꾸준히 하니까 많이 좋아졌네요 정말 꾸준히 하는게 핵심같은데, 다들 포기하지 말고 완치 될때까지 꼭 꾸준히 해주세요 ㅠ 다들 보니까 중간에 포기하면 수술 행이더라고요 ㅠ 수술 안하게 되어서 정말 기쁩니다. 그리고 의사선생님 영상 도움 많이 되니 꼭 정주행하시길 바랄께요 ^^

[@HjutrdVvfdh]

오 고생하셨네요 ㅠㅠ

[@Lee-ly1us]

축하드립니다. 항문 통증은 겪지않음 모르죠. 4기까지 갔다니 심했던거 같은데 효과를 보셨으니 참 다행이네요😊

[@villain6174]

배운적 없지만...신기할 정도로 완벽하게 하며 살고 있네요... 닦는 법까지...그냥 상식적으로 생각했을뿐인데... 어릴때는 모르겠고...20년정도는 변비도 없고 탈도 없이 잘 싸면서 산듯합니다. 일 보는 시간도 최대 5분 안짝으로...하긴 하는데...3분대로 줄여봐야겠네요. 잘 봤슈 ^^

[@김태한의태한민국TV]

대박입니다 ❤ 아무에게도 배울수 없는거 리얼하게 잘 배웠읍니다🎉

[@byungkilee3981]

젊은시절 치질로 고생하였으나 현재는(74세) 병원 치료 없이 잘 유지하고 있습니다. 불편한 점은 용변 후 항문이 부풀어올라 변이 완전히 닦이지 않아 비데를 사용하고 있으나 비데가 없는 곳에서는 휴지에 악간의 물을 적셔 사용하면 말끔하게 마무리됩니다. 선생님의 용변자세 참고 하겠습니다.

[@백년동안연인]

식이섬유로 변비탈출을 한사람으로 그래도 몰랐던 지식감사합니다

[@S은-u9t]

아들이 변비로 어렸을때부터 지금까지 항상 저랑 싸우며 변을어렵게 보고있는데 아프니까 자꾸 참고참고 해서 더 아프게 변을봐요 ㅜㅜ 지금은 초등고학년이에요 어디에서도 들을수없는 귀한말씀 해주셔서 너무감사해요 짧은 영상이였지만 도움이 많이되었습니다 감사합니다

[@jiyeonpark8855]

장건강 2탄으로 항문까지 연결 대박이네요 라레쌤 임원장님 자세한 설명 감사합니다 평생 변비인으로 장운동까지 도움이 되었습니다 😊

[@하하하-o9k]

변비때문에 치질이 걱정이었는데요 간단한 운동과 변 보는법 너무 잘 배웠습니다^^

[@middragon2188]

장을.출렁거리게 하라는 말은 또 처음 듣네요. 또 하나의 건강법 배워갑니다.

[@바람소리-k1o]

치열로 일년째 고생중인데 좋은 정보감사합니다

[@S로자]

와~~ 치질 수십년에 네차례의 결찰술. 그럼에도 여전히 치질로 인해 정신적 육체적 스트레스에 눌려살고 있는데 고상하게 아는 내용 설명해주시는 분들과는 차별화되네요! 감사드리고 필요한 분들께 공유하려구요~ ~

[@녹차-b8x]

항문 주위가 항상 가려워 삶의 질이 떨어져 있었는데 강연 듣고 보니 변을 닦아내는 방법이 잘못되어서 그랬던게 아닌가 생각됩니다 지금까지 보았던 일반적인 의학 상식이 아니라 생각지도 못했던 부분을 설명해 주셔서 넘 신선했습니다 더불어 책 선물을 받아 더 자세히 알아보고 싶네요^^

[@장평용-f4z]

오늘 짧은시간 건강정보 주셔서 무한 감사드립니다. 담에 더 상세한 똥꼬 건강과 위생에 좋은 정보 2차 방송 부탁드립니다. 감사합니다.❤

[@user-qweasdzxc11]

엄청 쉽고 간단하게 설명해주셔서 좋아요! 너무 벅벅 닦지 않고 알려주신 방법대로 닦으니까 훨씬 괜찮아졌어요 항문 관리를 위해 질온관리기 계속 써주었더니 넘 좋아요~ 좋은 영상 감사합니다

[@김인숙-g6l7d]

출산경험이 있는 여성이라면 대부분 치질과 변비로 고생하셨을텐데 몸 컨디션이 안좋을땐 치질이 심해져 고생을 합니다..그럴땐 괄약근조이기.다시마 먹기등 나름 노력을 하는데 변비가 젤 문제인거 같아요..오늘부터 배출렁운동도 부지런히 해보고 유산균도 잘챙겨먹고 장 건강 잘 체크해야 겠어요..오늘 영상도 잘봤습니다😊

[@사차원-b1k]

얼마전에 엉덩이쪽이 맞은거 같이 아파서 병원에 가보니 치루하고 해서 수술받았습니다. 이책을 읽고 제대로 관리를 해보고자 신청합니다. 항상 좋은 영상 감사드립니다.

[@eiljinhwang2100]

수술무섭나여아프실까여

[@서퀸서]

😂변기에서 볼일보며 신문읽었는데,,20년도 넘게 그래왔어요ㅜㅜ3분이라니요,,,뜨악입니다!이 영상 안봤으면 큰일날뻔;;; 이런 귀한 인터뷰 통해 좋은 정보주셔서 감사합니다,이제야 구독신청합니다❤

[@양유미-k8w]

라레쌤 항상 유익한 건강정보 감사드려요~ 임익강쌤도 반갑습니다! 병원 개원쯤부터 치료후 여러번 지인들께 소개했었어요. 점점 대기도 길어지시더니 여기서도 뵙네요. 책도 내셨네요. 좋은 내용 감사합니다. 저도 책에 줄서봅니다.

[@콩콩-e5b]

아침을 여유롭게 시작해서 변보고.잘 씻고 .드라이기로 말리고 ~상쾌하게 출근합니다. 그래도 출산하고 나니 항문 근육도 변하더라구요.. 오늘 재밌게 시간 가는 줄 모르고 영상 봤습니다 참 유익하고 좋았습니다 이런 영상이 아니면.훌륭하시고 친절하게 몸소 시연해주시는 선생님을 어찌 뵙겠습니까. 참 고맙습니다아 ~~~ ♡

[@엘르잉]

❤️좋은 영상 감사합니다.❤️ 저 역시 치핵으로 수술을 고민했지만... 수술하지 않고 자가치료에 성공했습니다 말씀하신 내용과 제 경험을 같이 정리해보면 1. 식이섬유 위주 식단관리 - 치질의 원인이 변비인 경우가 많기 때문에 정말 중요하다고 생각합니다. 제가 효과봤던 음식은 키위, 푸룬입니다. 2. 하루 5번 좌욕하기 - 저는 온수 좌욕이랑 근적외선 좌욕을 병행했습니다. 대변 직후에는 온수좌욕을 하고 자주 앉는 의자에서는 근적외선 좌욕을 했습니다. 통증완화에도 효과적이고 약보다 좋았던거 같습니다. 3. 배에 힘주지 않기 - 배변 시 배에 힘을 주거나 오래 앉아있지 않도록 노력했습니다. 영상 내용처럼 정말 중요하다고 생각합니다. 4. 꾸준히 운동하기 - 영상 내용처럼 조깅 좋습니다. 장출렁 운동 신기하네요ㅎㅎ 해봐야겠습니다 치질로 고생중인 분들 힘내시기 바랍니다.

[@김예지-k3s-p1f]

적외선 좌욕기 어떤거 쓰셨나요??

[@엘르잉]

@@김예지-k3s-p1f 네이버에 항문온열기라고 검색해서 리뷰 많은거 샀습니다

[@엘르잉]

@@김예지-k3s-p1f 치디핏 좌욕기 썼습니다! 약은 푸레파인연고랑 디오스민 추천드려요

[@김초언-t7e]

늘 치질 때문에 고민해 왔는데 병원 가기가 쑥스러워 아직 못 가고 있습니다 선생님 채널 덕분에 도움을 받고 감사한 마음 전합니다 이 책을 받으면 더 좋은 지식으로 치질 치료에 빠른 도움이 될 것 같습니다

[@남은영-q9x]

정말 자세하고 유용한 강의 고맙습니다^^

[@happyhan5386]

제일 기본적인 이지만 이렇게 유익한 정보. 주셔서 큰도움이 될거 같네요^^다른분들께 정보 공유 해야겠어요😊

[@큐브-k1j]

항상 오래 앉아 있었는데 3분 이내가 좋군요 자세도 잘배웠고 쉬운설명 감사합니다😅

[@축복-p8d]

원장님 정말 진정하고 재미있는 설명 너무 감사합니다 정라래원장님 늘 좋은 프로그램 보내 주시니 믿고 시청합니다~~^^

[@최서현-x5u]

똥꼬 박사님 감사합니다 ❤😊

[@샤론의꽃-d6e]

변비로 고생하는 엄마에게 자세 알려드릴려고요 이렇게 유익하고 핵심만 알려주는 채널 최고 같습니다

[@내이름삼수니]

인체에서 가장 은밀하지만 가장 중요한 부분인것 같아요. 나이 들수록 관약근이 약해지면서 변보기도 힘들어진다는 부모님들 고통이 있는데 원장님 덕분에 영상 잘보고 책도 읽어봐야할것 같아요. 늘 건강정보 감사합니다. ❤

[@김윤미-o5y]

매일 가벼운하루를 보내고 싶은 1인입니다 말못할고민 아시죠?정말 정독해서 매일 실천하고 싶어 신청했어요

[@njctboy]

👍 2탄 기대함다~! 😎

[@흰둥-k1n.선]

변기가 심해 가족들이 모두 30분이상 화장실에 앉아 있습니다 자세와 시간 방법 모두 유익했습니다 감사합니다~~

[@user-elfchka]

와우~~!! 정말 정밀하게 설명 해주셔 잘 알아듣고 실행하러 슝~ 감사합니다 😊

[@강화은혜]

항상 유익한내용 감사드립니다. 저는 50대후반인데 평생을 변비로 고생하고 있습니다. 직장에서 변의가 느껴지면 직장에서 일을 못보고 참았다가 집에 와서 일을 본일이 일상처럼 되어 있어 정말 힘이 듭니다. 저에게 꼭 필요한 책인거 같습니다. 영상 내용도 물론 큰도움이 되었구요. 꼭 책 받아서 변비의 고통에서 해방될 수 있도록 도와주세요. 감사합니다~^^

[@sonnet7067]

우주 최강의 비법을 알려 주셨습니다....❤

[@이희용-h8h]

😢

[@jungmikim7065]

와...너무나 유익한 정보입니다. 어디서도 이렇게 자세하게 알려준곳은 없는거 같아요. 감사합니다.

[@공명6636]

가장 필요하고 중요한 내용 고맙습니다.

[@pinis88]

와우! 30초 부럽습니다 저는 기본 30~40분 정도 걸려요 오늘 부터 으 ㅇ 할때 자세 조정을 해봐야 되겠네요, 고맙습니다 좋은 영상 이예요 .. 다시 시청해야 되겠습니다

[@이선화-h8k]

아주 유익하고 실용성있는방송 넘~감사합니다.제 주변에 치질수술한 사람들이 있는데 홍보해야 겠어요~♡

[@김승현-g8e1t]

치질로 2번이나 수술했습니다 재발 할까 늘걱정이기도합니다 저의 아이도 작년에 치루 로 2번이나 수술해야해서 선생님 책을 읽어보고 십습니다❤❤❤

[@lhj6253]

원래도 정라레채널 왕팬이지만 이 영상은 최고 유익하네요^^ 50년넘게 변비인생인데 저는 기름종류(들깨 올리브오일)를 한두스푼 먹어야 쾌변을 보는 루틴이 되었고 1️⃣장출렁2️⃣상체삼각구도 꼭 기억하겠습니다 학교에서도 못배운 3️⃣닦는방법도 재밌고 또 알아갑니다 궁금한거는 배변후 항상 세정하는 습관은 괜챃을까요? 또 유익한 내용 기대합니다

[@레몬트리-h6j]

유익한 내용입니다. 정말 많은 도움 됩니다. 우주 최강 정보이네용~👍이제는 화장실가면 빨리 나와야겠어요. 진작 알았으면 좋았을텐데요. 늘 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다. 더욱 번창하세용~.🍀

[@김진숙-k8y]

전문가 원장님 모시고 속시원하게 설명해 주시니 감사합니다 ㅎㅎ

[@skywind33]

🌻 배변습관: 힘을 줄 때 항문에 힘을 주면 안 되고 명치 주변의 근육(윗배)에 힘을 줘야 합니다.

[@sarahkim-qy8cu]

남편이 화장실들어가면 함흥차사입니다 너무나자상한 설명 감사하고 가족단톡에 공유납니다

[@이인숙-d3r]

정말 훌륭하신분을 모시고 궁금한내용을 콕콕 여쭤봐주시니 두분다 인격자이십니다 꼭두분다 건강하세요 응원합니다 ❤😂🎉

[@happy.1004-k]

너무좋은 말씀잘들어요 주위친지 치짏걸리신분들께 꼭전해주어야겠네요~~

[@user-bh7fhs32g]

정말 감사합니다. 최악으로 변비걸렸을 때도 알려주신 자세 하니까 정말 안자마자 바로 나와요. 처음에 다리 90도로 펴고 팔꿈치 무릎에 받치는게 좀 어려웠는데 다리는 그냥 모은채로 팔짱낀채로 무릎에 받쳐도 되더라구요. 레몬수 마셔서 변이 좀 무르게만 해주면 이제 어떤 때도 변 볼수 있을것같아요.

[@user-em1zb3oh7d]

전에 치질로 고생했었다가, 지금은 많이 좋아져서 조심하고 있는데, 많은부분 잘 배웠습니다! 감사합니다!!😊

[@박이내-j3z]

어디에서도. 듣기 힘든 배변.이야기를 잘 듣고 습관을 조금씩 바꾸는 실천을 해야겠습니다.감사합니다 😅

[@ANYONE77_]

정말 도움되는 어디서도 들을 수 없는 항문건강에 대한 유익한 강의였습니다. 감사합니다^^

[@블랙-r7i]

살다살다 요런방송 처음 보내용~ㅎㅎ 적나라한? 최선을 다하신 설명 너무 감사합니다 담낭제거후 늘 변이 문제였는데 이제부턴 내 장을 잘 지켜야 겠내요 ㅡ설명하신 자세로 ~~^^