변비로부터 근본적으로 탈출하는 법 l 변비의 원인과 비약물 치료 l 닥터딩요

인트로 0:00
기능성 변비의 근본 원인 6가지 0:50
변비 원인1 - 스트레스 2:46
변비 관련 오해 4:54
변비 원인2 - 고령 7:34
변비 원인3 - 여성 7:58
변비 원인4 - 운동 부족 9:13
변비 원인5 - 탈수 10:02
변비 원인6 - 식이섬유 부족 14:59
사과식초 16:06
기름진 것, 캡사이신, 알코올, 카페인, 유제품, 냉수 16:23
캡사이신 18:41
유산균, 청국장 19:43
과일 20:56
변비 음식 요법의 결론 22:36
장 마사지 23:37
배변 받침대 25:27
세줄요약 27:35
#변비 #탈출 #변비탈출

[@user-ti1fw2fj9p]

40년 변비인생 최고의 선생님!!! 디테일 갑 총정리 완벽합니다 음식의 개인마다의 다양성 운동의 종류 물 마사지 넘넘 고맙습니다

[@user-tz2iy7wy4s]

28:01 28:01 28:01

[@Dean033]

저는 쾌변마사지기로 효과를 엄청봤네요ㅋㅋㅋㅋ 쾌변 마사지로 천추혈을 자극하니 바로 신호가 와서 좋았습니다

[@user-pd3md4we4y]

선생님 맛읍니다ㅡ말습데로기본입니다

[@whitecloud0912]

이 선생님 성격 디게 예민하고 까탈스러울거 같은데 말하시는거 왜 이렇게 매력적임?

[@user-nj385]

이샘은 진짜 신뢰가 감~~

[@yunjung22]

저두요.무한신뢰

[@user-gw9pf6cm2p]

존경하는 의사 선생님 ㆍㆍㆍ❤

[@허브-m7b]

선생님~ 알아듣기좋게 설명해주셔서 너무 감사드립니다~ 변비에대해 잘알게 되었어요~ 너무너무 감사드립니다~

[@user-kr9oy3bf5w]

최고의 배 맛사지네요. 역시 닥터 딩요의 치밀함과 전문성~ 최고세요.

[@SuperRobinblue]

의사쌤 유튜브가 정보제공뿐만아니라 웬만한 예능보다 더 웃음을 주셔도 되는건거요 ㅋㅋ 대장이 수분뺏어간다기에 심난하다가 건조기속 쌤 얼굴보고 빵 터졌네요. 촌철살인 명언까지!!

[@user-ob4fe7pb9h]

어느병원에서도 알려주지 않는 내용 시원시원하게 설명해주심 감사합니다 40년을 병원에서 설사 유발시키는 약만 먹었는데~샘 너무 감사합니다ㆍ

[@user-tq7ek5hl2g]

이 선생님 영상들은 더 유명해져야함

[@user-tq3ow4we2l]

이동영상 만드시느라 정말 수고가 많으셨습니다. 다 알고 있는 지식이라도 이렇게까지 완벽하게 재밌게 표현하실 수 있다는게 그저 놀랍기 그지없네요. 앞으로도 선생님의 동영상을 기대하고 있겠습니다.

[@user-px1uf9wu1i]

늘 감사한 마음으로 잘보고 있습니다 변비땜시 이번 설날전날 응급실에 갔는데 선생님 유익한 정보 감사합니다 건강하고 행복하세요 💓

[@user-yo2zh5vv9e]

그냥 지나칠수 없는 영상이네요~~!! 항상 감사해요~!! 이런 의사샘을 알게 되서 행운이예요~~^^

[@Roaresk]

6:30 눈물날 거 같아요,,,ㅎ 너무 위로가 돼요ㅜㅜ 도움되는 영상 감사합니다!!

[@aleh5287]

명~명언 명영상 이십니다. 말씀 마다~정말,진정 와닿습니다. 오늘은 더욱 와닿는 도움이되는 명영상 감사드립니다.👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️⚘️🙏

[@user-sy6cj1xf6y]

배가 가스가 가득차고 변비가 심해 배가 부풀어 오르고 너무 힘들어서 검색하다가 보게되었습니다. 선생님 말씀을 듣고 보니 제가 스트레스가 많이 심해서 더 못본거 같아요. 정말 귀한 영상이네요. 감사합니다.

[@sangheedahlman1385]

변의가 안 생길 때 줄넘기와 장마사지 도움이 많이 될 것 같아요. 공부하시는 샤프한 선생님께 진료 받으시는 분 들 복 되십니다.

[@ahyeonkim95]

장마사지 하니까 바로 변의가 왔어요 아침마다 해주려구요 너무 감사합니다

[@user-xz4or9gi9z]

좋은 정보 감사합니다 재밌게 설명해 주셔 귀에 쏙쏙 들어오네요 😊

[@ntjgusl7851]

이 쌤 영상이 젤로 와닿음 환자를 위한 진심이 너무나 느껴짐 불면영상에선 뉸물이ㅋㅋ항상 감사합니다

[@user-ws2pb2hf8e]

건강해결 솔루션을 정확히 알려 주시는 선생님. 속이 뻥 뚤립니다. 공짜로 건강을 챙겨 주시니 감사할 따름입니다. 존경의 말씀도 드립니다.

[@franh8043]

선생님 영상 너무 좋아합니다. 늘 감사드려요. 힘내세요~❤

[@user-bc8ry8og7b]

진실한 실토적 말씀 넘 감사합니다 전문가 선생 님 감사합니다

[@user-wu9xb6sj2p]

믿음이 가는 설명 감사한마음으로 애독합니다

[@홍옥-lovelycat]

ㅍㅎㅎ스바스~~~~🤣🤣 자칭 모태 변비 인데 정말 안해본게 없거든요 쌤 말씀대로 길게보고 절대 포기하지 않고 자기한테 맞는걸 찾는게 중요하더라구요 요즘 많이 좋아져서 행뻑합니다~~💕 유지관리를 위해 구아검가수분해물 주문해서 잘 챙겨먹고 있습니다 좋은 정보 감사드려요~~^^

[@1btc_]

대장의 건조기 설명은 최고네요. 아침에 일 한다고 좀 참는 경향이 있는데... 바로 가야겠습니다. 배변 받침대 딩요짤은... 음...😀

[@user-et5rs6ko7y]

딩요선생님 설명. 너무 논리 정연하고 이해하기 쉽습니다. 쵝오~

[@user-nn2qb9ou8c]

설명 굿이에요♡

[@user-zh3cl9cl3t]

최고의 강의입니다.

[@kdw3313]

구독을 안 할 수가 없네요~ 변비에 대해 근본적인 이해가 되었습니다. 감사합니다!

[@squalljeon5008]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 넘 솔찍하셔요

[@Victoria-yr2us]

닥터딩요 선생님 설명을 쉽고 유익하게 하시네요 많은 도움 됩니다 감사드립니다

[@user-hx3nv7qo1z]

쌤보니 넘반가워요.정확한 설명,깊은 연구도 도식화로 아주재미짐.

[@user-ve6xy7cp6q]

장 맛사지 꼭 해볼게요 정말 유익했어요 수고하셨어요.❤

[@ehfhdaka2691]

소장의 새벽배송에 빵 터짐여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ul3qh1ty]

좋은 정보 감사합니다!! 선생님~ 최고!!

[@user-yo5hs9gl6p]

엇 쌤 펌하셨네여 이마공개~잘 어울리시네여ㅋ

[@sunchu9248]

변 보는 발판 딸이 구입해서 현재 사용하는데 정말 많은 도움이 됩니다. 잔솔한 열변과 성의껏, 논문도 찿아보며 성의와 쉽게 이해할수 있게 설명해 주시니 무한한 감사드려요. ❤❤❤ 화이팅!

[@user-sx4up7nj6d]

아무 도움이 안되네요

[@user-iq1pr9wq5h]

쉽고 잼나게설명해주시네요 빵빵뽕뽕 앞으로도더재미나고진솔한 강의기대됩니다 연구많이하시고 공부하셨네요

[@user-zu6ik4uk3l]

최고의 의사선생님❤❤👍👏👍

[@lynn-skin2470]

대박 이 쌤은 찐!!!

[@jjkoausjqp2610]

냄새나는 영상 잘봤습니다^^ 변비로 고생하는데 참고 되었네요

[@doctordinho]

이 영상이 냄새가 난다면 큰일인데요. 왜냐하면 다음 주 주제는 '방귀'거든요~^^ 2/10일 업로드 예정이니 코 막고 많은 시청 부탁드립니다. 감사합니다~

[@user-tq7ek5hl2g]

감사합니다. 상담 받으러 병원 가도 이것보다 친절하게 설명 못들을듯

[@doctordinho]

감사합니다~

[@tinayeon6435]

아주훌륭하십니다 귀에쏙쏙들어오네요 요즘은 닥터딩동에 빠저있네요 단백질에대해서도 당당실천할께요

[@NanheeByrnesPhD]

So educational!!! Love the dr's Korean accent.

[@user-zy3ho6pd3g]

자세한 설명 집중해서 잘 봤습니다 푸룬먹는거 덜 먹고 알려주신 마사지와 다양한 방법 실천해야겠어요 감사합니다~

[@user-mh5ug6dq6r]

영상 보고만 있었는데 바로 화장실갔습니다... 짱이십니다 😊

[@kmj5047]

참신하고 재밌고 무엇보다 너무나 유익한 영상입니다.. 정말 감사 드려용~

[@soldout9616]

왜 이렇게 더 잘 생겨지셨음? 그리고 더 웃겨지셨음. ㅋㅋㅋ 평생 없던 변비가 생겨서 재밌고 유익하게 잘 봤습니다. 딩요님 최고👍

[@userdg5]

잘배웠습니다 감사합니다 도움됩니다 건강하세요 샬롬❤❤❤

[@user-zv9po4qq9y]

너무 좋은 영상입니다. 변비가 없어질 것 같습니다. 많은 영상을 봤지만 이렇게 완벽한 영상은 처음입니다. 정말 감사드립니다.😀

[@user-qn5zd7wr7w]

변비인데 낼 부터 실천해야겠네요 감사합니다

[@user-iw2dc8tq3w]

와 정말설명이술술술 세줄요약은 정말굿굿이에여 ㅎ

[@user-jt2ye3de8v]

선생님 설명 넘 자세해서.좋아서 구독했습니다 저는 정신과약복용후 변비가 생겼습니다.

[@user-tr4fg9xq5m]

그렇죠?정신과약먹고 심각한변비 ...근데 의사는 아니라고 우기더라구요

[@ntjgusl7851]

저는 항생제랑 위장약 방광염으로 혈뇨 봐서 항생제 며칠먹고 장이 고장나 쥐똥만한 검은변이..일년 각고의 노력끝에 잔변감은 있지만 양도늘고 맬 봐여 약은 또 다른 약을 부르고 부름 운동 스트레스관리 수면 음식이 답임

[@lenakeem1383]

변비 강의인데 강의가 너무 아름다워요. 와...완전 변비 바이블....이렇게 일목요연하고 핵심적이면서 유용한 강의는 오랜만입니다. 감사합니다...

[@marsgumf]

변보는것은 죄가 아니라는 말에 공감합니다. 의식부터 고쳐야 합니다.

[@user-qj2nq9th2w]

어쩜 이렇게 잼나게 초초초 스피드로 속시원히 ~~요점정리를 딱!!딱!! 딱!! 잘 해주시는지ᆢ 기억이 가물하면 또 찿아 보고 공부하고 너무 잘보고 있습니다 감사함당 딩요쌤❤

[@JJC110]

정말 맞는말씀!구독누릅니다!

[@user-ts7mh6we3u]

항상 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 저는 과민성인데도 선생님 영상 보러 왔어용 스받스 명심하겠습니다 ㅎㅎ 항상 감사드립니다

[@user-qq2uo4kw9n]

모두에게필요한정보매우감사드립니다. 닥터딩요쌤!홧팅홧팅👏 👏👏와~감사합니다

[@user-sx4up7nj6d]

변비 잔변감 매일 시달림 약 병원 운동 식품 다 해결안됨 변을봐도 안봐도 딱딱하지도 않음 변을봐도 금방직장으로 내려옴 항문이 굉장히 불편하고 폐쇄돈 느낌으로 일상생활 곤란 고통 어찌하면 좋나요

[@제미미지]

딩요 오늘도 좋은영상 고맙덩

[@user-rh6hs3co3t]

은근 변비때문에 고민인데 좋은 정보 감사합니다! 선생님 강의 정말 도움 많이되고있어요!

[@park2694]

참 성실하신 의사 선생님 이십니다^^*

[@Seorak_Autumn]

제가 2년전에 원장님 유튜브 구독하고 열심히 보고 있는데 사무실 직원들도 구독자가 많이있네요.

[@user-hh7kd3fk4b]

감사해요 변비 강의 참 잘보았습니다

[@user-lu2ql7rt9m]

자세한 설명 감사합니다😊

[@user-ik1xr2ou2p]

선생님지금까지들은강의중에최고입니다

[@user-tu3yo3lu5l]

최고입니다.!!!!!

[@user-ku1fl4fn2x]

닥터딩요쌤ᆢ같은분인데ᆢ더잘생겨지셨네요ᆢ설명을들으면ᆢ신뢰가ᆢ정말됩니다 ᆢ감사합니다 ᆢ❤

[@Kate23876]

좋은 말씀 감사 감사드립니다

[@veronicavandermerwe]

진짜 재밌고 멋진 분이다! 완전 신뢰가 갑니다. 왕 고맙습니다. 대박!!

[@user-rf2zc1ns7f]

완백한 설명 감사헙나다.

[@user-lz3rt3ug9i]

엄청 도움되네요 영상 감사합니다 최고최고~~

[@user-dn6gv7jt5v]

2끼정도는 현미밥에 특히 야채가 많이 들어간 국을 먹어야함.일어나자마자 물2잔 필수.

[@user-nb5ov2vz9y]

저는 매일 변비약을 먹고잊써요 정말로감사합니다❤

[@classiclibrary2557]

넘나 유익하고 재밌어요!

[@s4y9]

역시 공부를 해야 된다

[@user-eo6wn6ov2f]

선생님.. 배우같으세여..!

[@user-ni1tl7ej1b]

구아검가수분해물 구입해 먹고 있는데도 신통치가 않네요ᆢ화장실 가자마자 바로 떵 잘 싸는 사람이 너무 부러운 1인ㅎㅎ

[@yoonhashin478]

와 저 진짜 댓글 안다는데 쌤 최고예여..❤ 변비 탈출하면 달려올게요 감사해여 ㅠ ㅠ

[@user-yd9zo8rk3o]

정말 진심이 느껴집니다. 너무 해박하시고 재미있어요 자료도 무궁무진하게 준비하시네요. 제가 당뇨도 있고 암수술후 여러가지 약을 먹고부터 변비가 심해졌는데 운동,식이섬유 많이 먹는데 좋아지질않아요. 스받스 유형이네여. 오늘 강의듣고 또 노력해볼게요. 정말 감사합니다.물도 많이먹고 자세도 고치고 마사지도해보고 여러가지 방법으로 노력해보고 좋아지면 다시 댓글 달겠습니다.❤

[@user-xf2wt9vc8z]

변비 ᆢ오해 많았는데 좋은 개념 심어주셔서 감사드립니다

[@user-un6uo4jb1m]

오오 발받침대! 꿀팁이네요 내일 아침 성공하겠습니다 ㅋㅋㅋ

[@user-hh5xb2mr4t]

유튜브 중에서 가장 믿음이 갑니다 감사합니다

[@user-ux1pv2om8t]

동감이요

[@user-lf6ww1ul8x]

말씀 감사하게 잘들어습니다

[@stella_sa]

저는 30년전 고등학교때 다이어트한다고해서 변비알약을 손댔다가.. ㅠ 장운동이 악화되어 만성변비가 되어버렸는데요.. ㅠ 물약을 처방받아 먹고있습니다. 제가 개인적으로 효과가 좋았던 음식은.. 1등 미역,다시마 (해조류) 2등 상추, 김치, 양배추 3등 버섯 4등 사과 그외 요거트, 가루 유산균 (식후) >>>화장실 가기전

[@jessiehan257]

머리 모양 바뀌었네요……훨씬 잘생겨 보여요

[@user-wc3vl4pq3k]

구독과 좋아요 꾸욱 ~~

[@user-yu1gq5xr5n]

외모는 준수한편은 아니지만 설명은 준수합니다. 정말 멋진 설명 감사합니다~

[@Crystal-di9gh]

아 선생님.. 제가 왜 이제야 이 채널을 알게 되었을까요….. 평소 공부할때도 원리부터 이해하려는 사람인데, 병원에서는 결과 위주로 들으니 답답했습니다. 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!! 얼마 전 만성치열 진단을 받고 변비부터 없애보자는 담당 선생님의 말씀에 식단부터 바꾸고 있습니다💪🏻 변비 궁금증 생길때마다 방문하겠습니다 ㅎㅎ

[@ppungso]

닥터딩요님의 모든 영상이 유익하고 가장 정확하며 생활 속 진짜 정보네요!! 감사합니다.

[@treetree77]

원래 하루에 500ml 생수 한 병 겨우 마시는데 이 영상 보면서 거의 다 마셨어요. 😃

[@wlswjdrn123]

와우..건강 정보를 너무 듣기좋게 전해주시네요. 정말 귀에 쏙쏙 들어오고, 유익하게 자료, 이미지, 적절한 비유 등을 이용해서 설명해주셔서 잘 보았습니다. 선생님, 최고! 😂 감사합니다. 구독 지인들한테 깅추하렵니다.

[@user-ud7lj6xq3j]

소화기 내과 전문의이셨다고요? 저는 변비가 없어서 다행이죠.

[@user-gy7lx9uh3k]

선생님! 값진 정보 감사합니다 ~최고영상!!!! 여러분 좋아요 알림 구독 하세요♧

[@user-zw4pv9ov8g]

커뮤니티에서 변비에 커피 담배 추천하는거 보고 참.. 할말이 안나오더라구요. 대장암 유발시킬수 있다던데 영상 감사합니다.

[@herwerld]

이제 선생님영상 너무. 봐서 이건엄마랑 언니에게 전달해주었어요 ㅎㅎㅎ 그러다 문득 생각이 들었는데 쌤이 ppt를 진짜 잘 만드시네…… 그래서 이해가 시각적으로도 확 되는 걸 느꼉

[@user-ps9kv3ks7k]

변비가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 알아주시는 것만으로도 최고의 쌤이십니다 자극성 하제를 20년 넘게 거의 매일 먹고사는데 집앞 내과 쌤은 하루 마그밀 아침 저녁 두알씩이 처방전이라 사람이 미치고 팔짝 뛸 지경입니다 쌤 어디가면 만날수 있나요?ㅠ

[@skywind33]

올바른 장 마사지와 바른 배변자세가 효과적이었어요. 감사합니다.

[@user-dv6uf9cm7o]

닥터딩요님, 확실한 팁만 주심니다. 저도 변비가 생기면 무조건 장을 시계방향으로 두들기고 맛사지를 해주면 화장실을 갑니다.

[@Seongonkimchi]

하하하 너무나 유쾌한 선생님이어라! 길에서싼다 ! 옳은 말씀인거가터유