초 겨울 면역력 UP , 비건 야채수프 태양의 soup🌳

안녕하세요. 배우 문숙입니다.🌿
하루님들, 오늘은 이탈리아 가정식 기본 수프를 가지고 왔어요.
여러 가지 채소가 들어가는데도 어렵지 않고
간단하게 해서 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 드시기 좋은 음식입니다.
주말에 따뜻한 수프와 맛있는 샐러드 드시면서
태양의 숲 앱으로 나무도 심어서 기부해 보시는 건 어떨까요?
그럼 다음 주에 다른 영상으로 찾아뵙겠습니다.💚
감사합니다.
[문숙의 태양의 Soup]
@기본 재료@
울타리콩, 양파, 당근, 셀러리, 완두 콩, 감자, 쌈케일, 마늘, 파슬리, 토마토, 로메인 상추, 적환무, 레몬
올리브유, 소금, 후추, 오레가노, 타임, 월계수잎
@만드는 방법@
1. 울타리 콩이 들어있는 냄비에 물을 받아서 월계수 잎과 마늘을 넣고 삶아주세요.
2. 올리브유를 두른 냄비에 마늘, 양파, 당근, 셀러리 순으로 같은 크기로 자른 후 볶아주세요
3. 노릇노릇하게 볶아지면 물을 적당히 넣고 감자와 파슬리를 잘게 잘라서 넣어주세요.
4. 토마토도 같은 크기로 잘라서 넣어주시고 소금, 후추, 오레가노, 타임을 넣어주세요.
5. 다 삶아진 콩을 채소가 담긴 냄비에 넣어주시고 그때 완두 콩도 같이 넣어주시고 쌈케일도 적당한 크기로 잘라서 넣고 푹 끓여주세요.
6. 로메인 상추와 적환무를 적당한 크기로 썰고 소금과 후추로 간을 해주시고 올리브유를 뿌려 마무리해 주세요.
7. 푹 익힌 수프를 꺼내 샐러드와 함께 드세요.
8. 드시기 직전에 레몬즙을 샐러드에 뿌려주세요.
#문숙 #수프 #태양의숲 #지구상가장친환경적인숲 #태양의숲 #지구를위한비건숲 #한화 #지속가능한내일
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[한화 태양의 숲ㅣSolar Forest]
8호숲 캠페인 영상: url.kr/uik5xv
9호숲 캠페인 영상: url.kr/be8pa5
태양의숲 앱 Android: url.kr/4t35qx
태양의숲 앱 iOS: url.kr/hb3j5w

[@user-jd2ic6kt2h]

선생님, 몇년전에 하와이에서 촬영하셨던 다큐가 제 마음속에 깊은울림과 치유를 주셨습니다. 이렇게 유튜브로 뵙게되서 너무 좋은세상이고 행복합니다.. 스프도 너무맛있겠네요 도마소리마저 좋습니다. 감사합니다 선생님.

[@soolee2883]

우주의 온기운이 담긴 🍲 soup 같아요ㆍ 주말에 한번 시도 해 봐야 겠어요ㆍ ㅎ 저에겐 선생님이 태양의 숲이 옵니다ㆍ~~~^^

[@user-vv1jt6xr9y]

고맙습니다 오늘도 치유식 레시피 가 하나 늘었습니다 우리 모두 건강하고 평화롭기를 ...

[@coolcoll-s1n]

문숙님 너무 말씀 예쁘게 하시는거 같아용~ 러블리~~ 태양의 숲! 태양의 수우우우우프!

[@user-nb1ey7ph1r]

비건 야채수프 몸에 정말 좋겠네요

[@user-hg1yj8oo7k]

요즘 선생님 방송으로 인해 우리집 밥상이 매우 건강해졌습니다. 진심으로 감사드립니다.

[@user-pw5he9eu7k]

저도 선생님을 너무 존경 하는데요 오늘 요리 정말 감사합니다 한번 또 도전 해 보겠습니다~♡♡♡

[@ghvnngl]

선생님 어떻게 이렇게 우아하고 아름다우시죠? 말씀하시는데 빨려들어갈거같네요..ㅠㅠ❤

[@user-oz3eq9ww5k]

선생님의 영상이 제 식생활과 건강에 많은 영향을 주었습니다. 너무 감사합니다. 항상 건강하세요.❤❤❤❤❤

[@VERItAs148]

문숙님 귀한시간을 주셔서 감사드립니다

[@oh-iamgodtoo]

태양의 숲.정말좋네요. 앱깔아서 키워보겠습니다. 감사합니다~

[@on_jong_il]

안 그래도 날이 추워져서 따뜻한 스프가 생각났는데, 도움되는 영상, 따뜻한 영상 감사드려요 선생님😌💛🧡

[@youngpark4582]

늘 요리하면서 힐링받습니다^^ 감사요~~

[@shinhyeaa]

선생님이 알려주신 단호박 스프랑 토마토셀러리 스프도 정말 잘 먹고있는데 또 뜨끈한 한끼를 알려주셨네요!! 벌써맛이 기대되요😊 오늘은 뜻깊은 숲도 알려주시면서 슾을 끓이시니 뭔가 한층 신나보이세요!! ㅎㅎ 감사합니다❤

[@user-ff4xi8nt5f]

앞으로도 계속해서 가르쳐주시면 건강에매우향상되겠습니다감사합니다❤❤😂

[@user-po1nb8pr9r]

보는 것 만으로도 건강해지는 것을 느낍니다

[@user-ff4xi8nt5f]

아주쉽게가르쳐주셔서 넘 감사드립니다

[@haileybyun6778]

아 태양의 숲, 태양의 스프ㅋㅋㅋㅋㅋ 이해하니 넘 귀엽네여 ㅠ 문숙님 따라서 태양의 기운 가득 담긴 태양의 숲! 만들러갑니당

[@user-cg6rx3su5l]

태양의 숲과 태양의 soup 절묘하네요 ㅋㅋ 선생님 영상 너무 따뜻해요🌳

[@yhs201]

얼마전 이 영상보고 재료들 다 사서 오늘 해먹었어요! 영화 리틀 포레스트의 겨울 파트에 들어가도 참 좋을 포근하고, 심심한 위로를 건네주는 그런 맛이에요. 자극적인 양념은 없지만 그래서인지 재료들의 조화를 느낄 수 있는 아주 따뜻한 스프에요. 새벽에 출근하는 신랑한테 주면 딱 좋을 그런 스프 💜

[@user-ue2ri6qw3n]

감사합니다. 24:39 날마다 건강해질 것 같아요~~♡

[@amateurstopmotionmaker9418]

이런 스프 레시피 문숙 선생님 아님 제가 어떻게 알겠어요! 야채스프 다 먹고나면 이거 만들어볼래요. 스프 정말 너무 좋아요.

[@user-em9xz3uy6k]

최근 몸이 다시 나빠져 이것저것 찾아보는중인데 문숙님 영상이 제일 좋은것같아요ㅎㅎ

[@gggmmm8593]

영상이 너무 예쁘기도해서 벌써 두번 해먹었어요~ 샐러리향이 너무 좋아서 전 샐러리를 2배로넣고, 배가고파서^^ 감자도 좀더 넣게되었네요 여전히 맛있고 한끼로도 거뜬해요~ 레시피 감사합니다

[@fk6626]

영상 하나 하나 너무 귀해요..근데 문숙님은 식사후에 디저트는 안드시나요? 전 식사하면 꼭 초콜렛 같은게 하나씩 먹고싶은데..건강한 디저트 레시피들도 알려주셨으면 좋겠어요 😊❤

[@kimkimi7]

영상중에 비건 핫초코 만드는 법 있었어요 ㅎ

[@user-po1nb8pr9r]

감사합니다ㆍ야채스프를 진짜좋아하는데ㆍ이제직접 끓여 먹어야 겠습니다

[@user-im5rw6fh8v]

지난번 채소찜 보고 감동받아 바로 못해먹고 오늘아침 있는 채소를 그만 볶고 말았네요 ㅠ 근데 제 식습관에선 이것도 발전된거네요 ㅎ 채소를 먹으면 몸이 좋아한다는걸 알면서도 간간히 인스턴트가 들어오네요 문숙님의 영상 자주 보면 좋은습관과 체질로 바뀔거 같아요~^^ 제나이 50이 넘어가는데 100세시대에 맞춰 봤을때 정말 문숙님의 식단 도전해보면 많은것들이 좋아질거 같아요~~♡ 주여 ~~주님 주신 야채와 채소 과일로 내몸을 채우게 하소서 단맛과 기름에 미혹되지 않게 하소서~~♡ 영상 너무 감사합니다 ~~^^

[@happylee8942]

어머나. 유튜브 다시 하시네요. 이렇게 반가울 수가.. 많이 기다렸습니다..

[@user-zl5bz8mz7r]

이 스프 해봤는데 너무 든든하고 맛있어요. 먹으면서 뭔가 굉장히 따뜻한 기운이 느껴져 겨울에 너무 좋은 스프네요. 건강한 영상 너무 감사해요. 하루하루 문숙은 사랑이에요 ❤❤

[@user-ff4xi8nt5f]

색도예쁘고맛도상큼하겠습니다 친구들같이공유하고맛있게잘먹겠습니다 감사합니다❤

[@user-my4gu3fl3c]

늘 행복하시고 건강해 주셔용~~~따랑해영!!너무 맛있고 건강해지는 느낌 어떨까유 ❤❤❤❤❤😊

[@user-ib2qs7pq2t]

내용도 너무 좋고 영상 느낌도 너무 좋아요😃

[@ok00518]

👍👍

[@qwaszc0]

나랑은 완죤 다른 음식 세계네요..ㅋ 그런데 보다보니 영상 중독이 되더라구요.. 건강한 음식을 섭취해야하는데.. 저도 적응하며 맛있게 먹을때가 오겠죠? 영상 감사합니다~

[@user-jw9ol3lr8c]

앱 다운 받았어요 :) 예전부터 화분을 구매하면 나무를 기부하는 이벤트 참여를 종종 해왔었는데 게임으로도 할수 있다니 너무 좋네요. 꼭 하겠습니다

[@karaspeech]

와~~ 정말 마음까지 따뜻해져요 :) 병아리콩 넣어도 될까요?

[@Leecy6311]

우리나라사람은 그린빈을 활용하지를 않아서 익숙지 안먹게 되요 이숲은 중년이 되면서 먹으면 최고네요 카래할때 거의 이런 재료로 하고있어서 뿌듯하네요 전 레디쉬 구하려하면 없을때가 많아서 허브양념해서 반건조해 냉동하고 활용하고있어요 여러용도로 활용도가 높아요 오늘도 내요리스타일 정답을 확인하고 가요

[@juyoungchang]

하리숲이 뭔가 했어요ㅋ 레시피 감사합니다😊

[@soon-aekim96]

겨울로 가는 쌀쌀한 날씨에 따끈한 슾으로 몸을 따뜻하게 해 줘야겠네요. 올겨울 감기는 거뜬히 이겨낼 것 같아요. 감사합니다~ ❤💕❤

[@user-ng2rw8db8g]

막내아들 여자친구가 비건이라 관심있게 보고 있습니다. 지금 한국에 와있어 매일 문숙님의 요리로 솜씨자랑을 하고있어요. 감사합니다!

[@Loi-wu8di]

문숙 컨텐츠 자두자주 보고싶어요

[@user-cw3of3iq2i]

문숙선생님 궁금합니다.일상생활에는 어떤식생활을하시나요.완전궁금^^^~~~~~

[@user-yd1db8tz2g]

잘머코있음니다~근데 남은걸 냉장고에 넣었다 먹어도 될까요 ?

[@user-qt8jl2jz9o]

문숙닝ㅡ항상 영상 잘 보고 있습니다. 다름이 아니라 오레가노ㆍ타임 ㅡ어떤제품을 쓰지는지 알려주실수 있는지요? 시중에 넘 많은 제품들이 나와서 구입하는데 많이 망설여지넹ᆢㅡ어떤제품인지도 모르고 구입하기가 ㅎ

[@oaktree700]

궁금한게 있어요. 토의 기운이 있는 식물이 단호박이라 하셨는데 비슷한 고구마는 어떤가요? 사실 단호박보다 고구마를 더 자주 먹는데(다이어트 목적도 있구요), 고구마에 대한 얘기는 없으신거 같아서 질문합니다.

[@WLee-cx7ol]

고구마도 토의 기운을 가지고 있어요~ 뿌리채소이면서 색이 노랗고 단맛이 나는 구근류는 토의 기운을 가지고 있어요~ 문숙님이 호박을 자주 언급하는 이유는 호박이 덩쿨을 가지고 넓게 퍼져나가고 열매인 호박속에 기운을 담는 기운이 크기 때문입니다~ 특히 호박색이 매우 짙은데 비장 내장을 강화시키는 작용을 강하게 하고 기력을 보충해주기 때문에 치유식 스프의 으뜸이기 때문입니다 ㅋ 문숙의 자연식 치유식 부분에 호박 내용이 자세히 나와 있어요!

[@WLee-cx7ol]

특히 늦가을 토와 금의 기운과 겨울 수의 기운이 만나는 계절에 단호박 팥죽 +호박을 같이 사용하는 이유가 이때문 입니다~ 초기 영상을 보시면 문숙님이 단호박 스프를 만들때 고구마를 단호박이랑 같이 써도 무방하다는 멘트가 있어요~

[@user-he5ov9ee9s]

근데요....문숙님 케일 없어서 빼고 다 넣고 끓였는데 2프로 부족한건... 어찌하면 좋을까요?

[@user-rs9jr4yw4f]

채소스프에 닭가슴살이나 소고기를 넣어서 끊여먹었어요...건더기 고기맛은 아직 포기못하겠어요 ㅠㅠ ^.^

[@user-cp6eg4kz1u]

매일 먹어도 돼나요? 아니면 먹고 쉬었다가 먹어야 하나요? 꼭 답글 부탁드립니다.

[@user-xz5jh3lq8u]

코코넛 오일 오일타입으로 시판되는것 사용해도 되나요?

[@user-bi5zg5sq5t]

더보기란이 어디에 있는지요..?

[@birgitscheerenberger8836]

Please please.send it with english subtitles😊❤

[@konspirolog]

30일분 판매는 하시지 않나요?

[@user-xc7vt5sv8h]

혹시 레시피에 재료 양에 대해서는 알려주시지 않으시나요....

[@ejw7180]

나도 저렇게 늙고 싶다

[@jnkim9424]

올리브유 어떤 제품인지 궁금한데요 혹시 아시는분 계실까요?

[@ONF-FUSE]

아이허브 소개영상에 있어요

[@jnkim9424]

@@ONF-FUSE 감사합니다 ~^^

[@carmenarranz1083]

Pleasee English sub 🥺

[@sunye1110]

파슬리가 잎이 샐러리 잎처럼 보이던데 종류가 다른건가요?

[@user-qc2fv5jk8f]

타임 은 어디에서 구매해야 되나요?

[@daybydaywithsuki]

타임은 온라인 신선식품 판매점에서도 간편하게 구매할 수 있습니다 ^^

[@julliette4724]

기후와 탄소. ... 이런건 깊이 좀 알아봐야하는것같아요. 겉으로 드러난 것과 다른 경우가 참 많은것같아요

[@user-uv7im2vf5s]

ㄷ

[@luftan261]

너무 재료가 많아서 복잡해요. ㅠㅠ. 집에서 쉽게 구할수 있는 재료도 있고...

[@issa5951]

Can you please add English subtitles for her overseas subscribers/viewers.

[@user-po1nb8pr9r]

탄소배출 줄이기

[@wr6616]

태양광 납은 어쩌나요 환경오염 아닌가요 태양광의 오점 입니다

[@user-db3wj5qi3r]

숲만 조성하면 뭐해요? 공장에서탄소배출을 적게해야죠