초보 러너를 위한 달리기 영업 영상 1탄! 러닝 열풍? 러닝화 품절? 이왕 이렇게 된거 판을 더 키워 봅시다

Рет қаралды 1,537

원스텝클로저

Күн бұрын

Пікірлер: 13

@sgigged2463 3 ай бұрын

러닝이 돈 안드는 취미라 시작했는데 장비욕심에 생각보다 돈이 많이 든다고 생각했는데 러닝이 돈을 벌 수 있게 해주는 운동이라는 말이 와닿는부분이네요 😊😊

@one_step_closer001 3 ай бұрын

우리는 달리기로 냉철한 마인드를 키우고 그렇게 돈을 벌어서 또 장비를 사게 됩니다 ㅎㅎ 다른 취미에 비하면 달리기 장비는 정말 아~무것도 아닙니다. 고가 장비에 지쳐서 러닝으로 넘어 오신분들도 정말 많아요~ 아! 그리고 장비중에 우선순위는 무조건 러닝화가 첫번 째 입니다!

@xpakk4 3 ай бұрын

덕분에 잘 보고 배우고있습니다^^ 한가지 질문이있는데 제가 과체중이라서 달리고 나면 무릎이 얼얼합니다.ㅠㅠ 형님 채널보고 최대한 미드풋하려고 연습중입니다만. 혹시 런닝화추천해 주실수 있을까요?

@one_step_closer001 3 ай бұрын

미드풋은 사실 확률적인 결과라고 생각 하시면 좋아요. 착지 시 충격을 줄이는 가장 효율적인 방법은 여러 엘리트 출신 러너분들이 말씀하시는 바와 같이 “몸의 중심에 가장 가까운 곳으로 발이 떨어진다“거든요. 그러다 보면 자연스러운 미드풋이 되지 않나 싶습니다. ^^ 저는 베가베리 채널인가요? 김영복님 영상 보고 많이 배웠습니다! 그리고 과체중이시면 일단 쿠션화 계열로 알아보시는게 좋습니다. 혹시 발볼이 좀 넓은 편이시면 온러닝 클라우드 몬스터2, 뉴발란스 모어v4, 아식스 노바블라스트4, 호카 클리프톤9 추천드립니다. 일단 이중에서 구하실수 있는 신발을 찾으세요ㅎㅎ; 리셀 말고 깨끗한 중고도 괜찮습니다. 더 자세한 내용은 조만간 제가 영상으로 한번 만들어 볼께요!

@chung-curry 3 ай бұрын

30대대 목디스크로 고생할때 이병원 저병원 다다녀보고 재야속의 고수들 야매란 야매는 다 다녀봤습니다 결국 카이로프랙틱을 야매로 하는 분에게 가서 나앗는데 제가 만난 지압사 한분이랑 우연히 이런 얘기가 나왔어요 욱하는 성격이랑 일맥상통하는것 같아서요 그분 왈 욱하는 순간 "3초 비굴해지면 됩니다"😊 원스텝님 영상을 보고 해주시는 말씀들 덕분에 많이 배우고 있어서 좋아요😂

@one_step_closer001 3 ай бұрын

3초만 참으면 되는데 말이죠....그게 참 어렵네요 ㅠ 그래도 요즘은 친절하고 인자한 사람은 못 될지라도 눈쌀을 찌푸릴 만한 행동은 잘 안하게 되는거 같습니다. tmi. 도로에서 빵빵 하는 횟수도 많이 줄었어요 ㅎㅎ

@송이가꿀꺽 3 ай бұрын

와 이제 러닝해보려고 (아직 시작안함ㅋㅋ) 영상 이리저리 찾아보고 이번주말 러닝화 사러갈려고 하는데 님영상 지금 한 다섯개봤는데 메이저 러너들 영상보다 훨 도움돼요 넘 감사해요 동기부여 팍팍 -경상도에서 매일 욱하는 30대초 여자가- ㅋㅋ

@one_step_closer001 3 ай бұрын

요즘은 욱하는 사건들이 점점 더 많아져서 달리기에 정말 좋은 시기가 아닌가..그런 생각이 들었습니다 ㅎ 많이 부족한데 격려 해주셔서 진심으로 감사드려요! 러닝화는 매장가서 직접 신어보시는게 가장 좋구요~ 아시죠? 좀 크다 싶은 사이즈로 구매하세요!

@이수민-o2b8m 3 ай бұрын

40대에 접어드니 목표도 생기고 조급하다보니 감정기복이 커지더라고요.. 달리면서 평온해진다니 도전하려는데. 심폐지구력이 약한사람 처음 뛰는 시간이나 속도 주기는 어떤게 좋을까요?

@one_step_closer001 3 ай бұрын

주 2-3회를 목표로 잡으시고 하루 뛰고 하루 쉬시는 일정이 좋을 듯 합니다. 최대한 천천히 뛰는걸 기본으로 하시고 뛰다 힘들면 걷는 방법으로 시도 해 보세요! 지속 시간은 처음은 30분 정도로만 해보시구요. 그리고 운동 하신날은 간단하게 기록이나 주관적인 운동 강도 (소감?) 등을 간략하게 일지로 남기시면 좋습니다^^