초보자라면 꼭 해봐야할 상체루틴 풀버전 (펌핑감미쳤다)

[@길브로]

자신에게 맞는 프로그램, 린매스업 뿐만아니라 다이어트에 관한 메커니즘과 탄단지 설정방법등 운동과 다이어트 브레이크, 리피드 등 식단 전반에 걸쳐 일반인들도 전문가 급으로 운동할수 있는 방법을 쉽게 설명해놓은 강의 qhdrlfcjswo.my.canva.site/dagjbokslqi

[@wtcptm4271]

예전에 영상이서 모발이식하셧다고 하셧는대 탈모약은 계속 드시는중인가요?

[@남도일-n4h]

요즘 자주 올리셔서 좋네유

[@변우찬-x6b]

오버헤드프레스 보면 생각나는 선수님들 김승현 선수, 마선호 선수, 이용승 선수 밀기의 장인들~ 잘 보고 갑니다 ㅎ

[@npyg760]

개인적으론 이런 무분할에 가까운 운동은 초보자용이 아니라 중고수용이라고 생각함. 운동부위 바꿔가면서 적은 세트 내에서 해당근육 털어낼수있는 운동실력이 받춰줘야 2분할이 빛을 발하는데 초보자한테 과연 적절할까요ㅎㅎ

[@혀니-l6v]

초보자는 타겟 부위만 털 수 있을만큼 신경계도 근육량도 없습니다 기초가 있어야 다음이 있죠 근데 너무 어려운 운동 뿐이긴 하네요ㅋㅋㅋ

[@npyg760]

@@혀니-l6v 신경계도 근육량도없으면 차라리 자세연습겸 한부위씩하는게 더 나을거같아요

[@기본-h9g]

턴다고 말하는거부터가 길브로에서 지향하는 운동법이 아님ㅋㅋㅋ

[@user-yajeonjjabjjal]

길브로식 2분할은 탈탈 터는 방식이 아닌데요 ㅋㅋ

[@woniwony77]

길형 초심자 첫종목부터 오버헤드프레스 너무하신거 아니오~~~??? 간만에 업로드 반갑네요~ 아니 형 보다보니 다음종목이 펜들레이 로우... 초심자 맞아유??;;;

[@rjatkwl]

오히려 초보일수록 코어를 사용하는 프리웨이트부터 제대로 배우는게 좋다고 봅니다

[@김정래-x2z]

근데 팬들레이하고 ohp는 3대보다도 난이도 있는거 같아서;

[@younghoonkim240]

ㄹㅇ중급자이상인듯 초급자는 자세도 제대로된건지 몰것서...

[@썬바디태닝]

잘 보고갑니당 운동영상 넘 좋아요👍👍

[@짤랑이-z8l]

반바지 어느제품인가요

[@ngoin5275]

이전에는 가슴, 등, 어깨는 2종목, ㅇ팔은 1종목씩 촬영했던걸로 아는데 이번엔 등 & 팔은 2종목씩, 가슴&어깨는 1종목씩하는 이유가 있을까요? 어깨와 가슴알 밀기종목으로 통합시켜서 그런가요

[@오오-q4f]

영상 다시올려서 구독누름❤

[@곽_순철]

선댓글 후감상 봉길이형 고마우이

[@루크-e9q]

이런 영상 좋아요 ㅎㅎ 운동+음악 해서 올려도 감사하겠습니다 ㅎㅎ

[@마르코-s9w]

크레아틴 탈모 영향진짜있나요??

[@로니와함께춤을]

봉길이형님 폼 미쳤다

[@kkkkkttttt24]

이런거 맨날올려주세요 ㅜㅜ

[@serendipity931]

머신 없는버전 중급자용도 부탁드립니다.

[@아궁이-j9c]

하체 언제 올라오나요

[@akromawrath7353]

Nice workout 💪👍

[@JJdayo]

오 형 크레아틴 다시 먹는고임?

[@dnxy975]

몸진짜멋있다

[@overiivers3964]

등 ㅡ 로우 가슴 ㅡ 덤벨벤치 어깨 ㅡ 프레스 이1종류로 한싸이클이 끝이라니

[@waibunng9924]

❤❤❤ muscle king ❤❤

[@김수환-n2s]

진짜 최고라고 생각하는 상체편입니다 다들 2분할 어떻게 루틴을 넣어여할지 모르겠다면 이대로 따라해보세요

[@user-ubssmmjj]

50키로 13번 강하다

[@TV-gz4br]

등을 오ㅑ저렇게 하는거지

[@audi7468]

뽕길이 화이팅~