강경원이 얘기하는 이두, 삼두를 크게 키우는 팔 운동

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[@장민혁-o8t]

강경원 교수님 강의는 댠연 최고 인거 같습니다.

[@하늘땅-i7d]

군살없이 깔끔하게 설명을 잘 해주시네요, 감사합니다.

[@엘리제베스]

아니 안들어올수가없는 제목이잖아 ..

[@skyoo135]

이 형님 영상은 진짜 다른 영상들처럼 조회수를 위한 허세와 헛된 희망고문 없이 초보자들도 알아듣기 쉽고 현실적으로 설명해주시는듯요 감사함돠

[@패리차드]

이두는 이두로 삼두는 삼두로

[@mswooo4]

바벨로만. 머신, 케이블 절대 잡지 마

[@hyunjongpark2913]

강경원 선수님의 자세는 보디빌딩 교과서 수준입니다. 물론 시합 뛰실 현역때도 자세좋다는건 누구나 다 알고있었고 그래서 몸도 좋을수밖에 없죠. 변칙보다는 기본과 원칙을 고집하는 선수중 한분.

[@aktlfhsl]

강경원 선생님 영상을 보면서 많은 도움을 받았습니다. 혼자 4년간 운동했는데 멋대로 한 3년보다 강 선생님 영상을 보고 보디빌딩식으로 운동한 근 1년간의 근비대 효과가 더 컸습니다.

[@데이비드간디]

강경원 선수님, 혼자 묵묵히 운동하는 일반인인데 늘 제가 생각하는 것과 선수님 생각의 결이 같아서 뿌듯합니다. 매일 같은 동작을 반복하는 것 같지만, 같지않죠ㅎㅎ 언젠가 꼭 한번 뵙고싶습니다. 뉴저지에서든 서울에서든요! 항상 건강 유의하십시오!!

[@PeterParker-vq8ew]

가슴은 가슴으로 등은 등으로 팔은 팔로

[@벌레사냥꾼-o5z]

잠배기즙이나 처무라

[@user-ep2cx5he9f]

다 맞는 말이라 반박불가ㄷㄷ 낼부터 초심으로 가야지ㅠ

[@까달-j1v]

운동 15년찬데 선생님이 하시는말씀이 많이 공감됩니다~~부상 조심하시고 감사합니다

[@justinpark6609]

항상 좋은 정보 감사합니다 ^^

[@lighteye-yf9oj]

사실 이분만큼 쉽게 설명하는 사람도 없다고 느끼는 요즘이네. 너무 뭐가 많이 있을것처럼 다들 얘기하니 잘하고 있는 자신의 자세를 보면서도 의심이 들 때가 있다고 봄. 걍 일반인은 꾸준히 짐에 나가면 됨. 부상 안 당하는게 최고.

[@김보연-f4n]

👍👍👍 큰 말씀 감사합니다 항시 건강 하세요🙏❤

[@elims_TTT]

이번 올림피아도 리액션 영상 올려주시나요?

[@julle-yasp]

레전드!!

[@HJ_TV99]

팔은 팔로

[@plmck]

팔운동 마지막에 이두하면 자극이 잘 먹힙니다 😅

[@kkllee-r9x]

비하인드넥프레스를 후면 타겟으로 어떻게 하는건가요

[@터키시딘나잇]

등은 등으로

[@부이무교]

요즘 선수들 기구 다 좋은거 쓰면서 몸 만들때 고철 바벨 덤벨 가지고 몸 만든 사람이다 존중 해줘야 된다.

[@Numberthirtytwo-d5x]

ㅇㅋ

[@임기섭-t5s]

팔운동 도 하체처럼 1시간 40분 고고

[@괜차는넘]

57초 영상 단두가 아니라 장두에요 수정하세요

[@성대한위명준]

일해라 절해라 하지마라

[@Kim-v7q]

몸이 가만히있는데도 근육장난아니네

[@artbody7761]

다이어트 하셨나요?? 지방이 걷힌것 같네요

[@조현우-n9g]

도리안 예이츠의 워밍좀 하다가 1~2셋트의 엄청난 강도의 매인세트만 가져가는 HIT 운동법에 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.

[@STANSSS]

일반인 들은 그 고강도 운동 자체를 못함

[@준-y7j8w]

이두를 단두 장두 나누지마라. 선수들이 그러는거다

[@해병대사령관-r9m]

그럼 어케요?

[@ray-c4n]

그 사람들도 알아 ㅋㅋ 근데 그런거 안하면 컨텐츠 뽑을게 없자나 ㅋㅋ

[@fo9xi]

내가 나누든 말든 니가 알빠노 ㅋㅋ

[@에반스-o6w]

ㅇㅈ 애초에 잘하면 바벨컬만으로도 상완근까지 다 나옴 ㅋㅋㅋ

[@어니부귀]

오 ㅋㅋ 맞음 ㅈ밥들아 일단 토할 때까지해라 좀 팔운동을 하체강도로 하고나서 장두가어쩌고 단두가 어쩌고 해라 좀

[@성용-j2j]

이분이 맞다면 맞는거다 제발 해외 운동과학자 같은 그런것들때문에 발전이 없는거야 세계적인 선수들이 걔네들 말데로 자세대로 거의 안함 답은 몇십년전이나 지금이나 나와있으니깐 개발할려고하지좀 말자

[@정임바바]

인클라인은 고립보다 이완때 잘먹어서 그각도로 하는거같은데?

[@Mung78]

강경원 선수님 .. 양쪽 어깨가 길이가 다르네요...

[@Numberthirtytwo-d5x]

아닙니다

[@nchtliclbtbbb]

👍👍👍👍👍

[@킴제이슨-x3w]

👏👏👏👍

[@Need2BStrong]

클그벤이 없다니

[@서로다른안녕]

언급 했어요 ~ 클로즈 그립 벤치 라고 하지 않고 손으로 모션 취하면서 내로우 그립 벤치 라고 ㅎㅎ

[@캠퍼v]

사실 팩트는 네츄럴이든 당연 헬스에 미쳐서 조져야 커지는데 강경원님 말로 바뀌고 싶으면 약물을 쓰는 헬스에 미친거냐 이거지

[@allright-p2h]

갓경원

[@세이코-c6g]

해머컬로 좋은팔 못만듬 ㅅㄱ

[@2_Tai_kun]

해머컬 만으로는 힘들겠죠 다른 것과 부가적으로 넣어준다면 효과를 보겠져

[@helloooow1219]

3:47 저만 치팅이 치팅데이라고 생각했나요..?

[@hammaeng2]

네.

[@세수하면장동건-d9v]

이두컬하면서 인사성 바른 사람들이 왜이리 많은건지, 그래놓고 중량쳤다고 어깨뽕 들어가는 거 보면 참

[@kjy1269]

운동설명에 항상 아쉬움이 있다 pd 질문에 답변을 할때 왜? 라는 이유가 설명이 너무 부족하다 평생 운동을 안해본사람 어디가 아픈사람 몸이 심하게 굳어서 동작이 잘 안나오는사람 여러케이스 들을 많이 접해보지 않은 티가 난다 혼자 운동을 오래해왔고 제자들 혹은 운동배우러 오는 사람들도 어느정도 운동을 할줄 아는 사람들이기 때문에 설명이 단순할수밖에 없다고 생각이든다 장두운동에 라잉 운동이 좋다는건 10년전부터 머슬잡지에도 많이 실려왔고 지금도 많은 사람들이 알고있지만 못하는사람들이 대부분이다 이것은 단순히 힘 부족하다는 이유 하나만으로 접근하기엔 오류가 많다 프리웨이트는 잘하면 효과가 좋지만 아닐경우엔 그만큼 리스크도 크다 그래서 리스크가 많이 없는 머신or케이블을 이용하는 이유가 있다 결론은 강경원 선수의 가르치는 데이터에는 다양한 케이스들이 없다 그렇기때문에 설명도 항상 단순하다

[@Jtrewuiopvcxz]

윤석열 건들 건들. 도리 도리 근육이 최고지 ~~

[@비비비-y9s]

3

[@박주혁-i9m]

1

[@제라드-z9k]

저는 이두.삼두 매일 10회씩 조집니다..... 그래서 다른데보다 많이 좋아지긴 하더군요..