'여자 헬린이' 분들을 위한 상+하체 웨이트 기초 루틴

#마선호 #운동 #여자운동
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[@hamhippiefreediving]

새로 유입된 여성 구독자 흔적 남기고 갑니당 ㅎㅎ

[@wjc4657]

2:19 하체 - 스쿼트(스미스머신 스쿼트) 4:21 하체 - 아웃타이+이너타이 6:06 상체 - 머신 or 덤벨 숄더프레스 7:22 상체 - 사이드 + 프론트 레터럴 레이즈 8:30 상체 - 푸쉬업 10:07 상체 - 어시스트 풀업 여자 헬린이인데 영상 도움많이될거같아서 타임라인 체크해두고 갑니다 이름도 모르고 궁금했던 기구들 세심하게 알려주셔서 감사해요❤

[@user-pe2ho4bb2f]

오오 6프로+기여하는 여성구독자 구독누르고갑니당 다음루틴영상도 기대되요!

[@ddn6689]

그 여성 헬린이 입니다!! 상+하체도 넘 유익하고 좋아요!! 중간중간 꿀팁도 완전 유익합니다… 이번주는 몇번 빠질것 같다 할때 이대로 하면 될꺼같아요 감사합니다ㅎㅎ 나중에 상체 하체 단독으로도 루틴 올려주시면 넘넘 감사하겠습니다~~ 항상 건강하세요!!

[@Masunho]

도움이 되셨다니 다행이에요 제작해보겠습니다🫡

[@sujinmoon8574]

컨텐츠 너무 좋아요!!! 후속편 기다립니다

[@jjjina]

저도 여성헬린이입니다!!!! 꿀정보 잘보고갑니다😊😊

[@bibihan7156]

이번 편 보고 구독했어요ㅎㅎ 여자 운동 루틴도 많이 올려주세요😄

[@user-nk5dy7kr5w]

설명을 넘 잘해주셔서 감사합니다^^

[@user-jb2kz4cy1t]

6%중에 한명~ 드디어 원했던 정보가 나왔네요🎉🎉내일 당장 가서 시도해봐야겠어요!!! 다음 주제도 기대할게여!!!

[@Aloha-uh5nl]

최고... 구독 했슴다

[@user-rv8sx7cc7u]

설명 너무 깔끔해서 좋아요! 구독하고 다음편도 기다릴게요

[@fromrightnow]

처음들어와봣는데 쉽게 잘가르쳐주시는듯 ㅎㅎ 구독박고갑니당

[@sung4036]

꿀팁 넘 좋아요. 요대로 열심히 해봐야겠어요. 감사합니다 🥰

[@user-rc7fj3yx6h]

이번 영상은 여성들뿐만 아니라 초보자들에게 좋은 영상 같아요

[@user-en2vk1wm7j]

진짜 잘알려주시네요..👍🏻👍🏻이 루틴으로 따라해보겠습니다!!😆

[@Jichuuuuu37]

제 첫 PT쌤이셨던 선호쌤👍 6%에 기여하는 구독자 중 한명입니다 ㅋㅋㅋㅋ 쌤 항상 응원해요!!

[@bakejuu]

여성 헬스러인데 여타 유명하다하는 다른 채널보다 설명을 훨씬 잘해주시눈 것 같아요 !! 바로 구독했습니당..!! 6%를 위한 컨텐츠도 종종 올려주세요❤❤

[@Masunho]

감사합니다!👍🏻👍🏻🤍

[@ssim9604]

설명이 어렵지않고 쏙쏙 들어온다. 영상 하나로 구독 누름.

[@user-gz5ty9hg7d]

헬린이한테 너무 도움되는 영상이에요!! 감사합니다☺️

[@user-cc6iq6qq5q]

알고리즘떠서 이번편보고 구독했어여❤

[@jhl3434]

우연히보다가 끝까지 시청했네요^^ 설명 너무잘해주셔서 구독하고갑니다..😊

[@Masunho]

❤❤

[@user-tl3el1xv3e]

이영상보고 자극받아서 다시 운동 시작했숩니당 좋은정보 감사해요!

[@zivk92]

우아 6프로중에 한명 ㅎ 너무 유익합니다.! 헬스에 빠져보겠습니다!

[@hyejeonghwang7611]

6프로에 기여하는 헬우먼 등장이오🎉 넘 좋아해용

[@user-xm6ln2it8r]

구독. 좋아요!! 상체 진짜 하기 싫어도 꾹 참고 한 나를 칭찬합니다. 설명 진짜 좋네요.

[@user-jg8nu9tb6s]

친절한 설명 너무 좋네요 여성 분할운동도 기대하겠습니다.

[@user-bb2bs5yt1x]

설명이 너무 쉽고 헬린이도 너무 이해가 잘되요 !감사합니다❤

[@user-pc2ll7hi5u]

설명이 자세해서 넘 좋아요~~ 맨날 달리기만 했었는데..

[@user-jw6fg7fy4q]

런닝머신만 하다가 이거 보고 구독했어요ㅋ 😊

[@deepcove13]

루틴 잡고 싶었는데 알고리즘에 딱!

[@user-xk4zb9kb4f]

사사레할때 팔을 딱 옆으로 해야하나요 아니면 딱옆에서 살짝 앞으로? 살짝 사선방향으로 올려야하나요??ㅠㅠㅠㅠㅠ 화면에서는 잘 안보여서요 ㅠㅠ 그냥 딱 옆으로 올리면 되너요???영상 너무 유용해요 감사합니다!

[@kimbeige]

구독! 헬린이인데 요 루틴대로 주말에 운동해봐야겠어요!

[@user-et5xf5md6e]

6%에 기여하려고 구독합니다 ^^

[@user-xd1wj2zg1d]

ㅋㅋ쌤 말투가 나긋하면서 귀에 쏙쏙잘박혀요! 홀리듯이 쭉다봤네요! 여성구독자분들을 위한 루틴도 꼭 올려주세요❤

[@Masunho]

감사합니다^^

[@user-gy6hu5ic4p]

스쿼트 알려주는 부분!! 너무 좋아요 3대 운동에 대한 자세한 유튜브 영상을 못봤거든요

[@user-pf3mm3ue5n]

여자운동 마니 알려쥬세요 !!!구독합니다🙂🙂🙂🙂🙂

[@user-ggoning]

요런거 많이 올려주세요 💙

[@danji7464]

😍최고에요!

[@fresh14191]

이채널은 왜 몰랐죠~~ 너무 설명잘하시고 목소리도 좋은데요~~ 이제부터 여성구독자들 쭈욱 늘어날듯 ❤❤❤

[@user-fb3zc1zc7k]

설명 깔끔하고 목소리 딕션 너무 좋아요 ㅎㅎ

[@corgibro]

스미스머신 사용법도 알려주세요! 경사가 일자인것도 있고, 사선인것도 있는데 몸을 어떻게 맞춰야 할지 난감해서 못쓰고 있어요. 바벨스쿼트는 혼자하기 좀 부담스러워서 스미스 머신 해보까 하는데... 어색한 느낌.... 알려주세요!!^^ 영상기다릴게옹

[@Masunho]

기획해보겠습니다 👍

[@user-kj2zd1ty3e]

말씀 넘 이쁘고 귀엽게하셔요 듣기 좋아요^^

[@Masunho]

❤❤

[@KimKim-fb8wx]

와!!! 이런 귀한 영상 정말 감사 합니다 !!! 좋아요, 구독 합니다 !!!

[@user-ir2se4tu1e]

제가 찾던 콘텐츠네요 ㅎ 헬스다니는데 물어보기도 쑥스럽고 ㅋ구독했어용^^

[@yeagsong4841]

여성용 기본루틴 안내 넘 좋네요~~유익해요👍👍

[@Masunho]

감사합니다🙏🙏

[@user-ig6tj3wm4v]

ㅎㅎ6프로에 들어있는 여자구독자네요~~ 어깨운동 루틴도 부탁드려요. 어깨 근육이 보일정도로 만들고싶거든요~ㅎㅎ

[@hannahpark5449]

진짜 꿀팁이네요!!!!! 내일은 이걸로 해볼게요!

[@user-yy6ix2xl7z]

깔끔 정리 감사합니다~~

[@merryk7907]

바로 구독누르고 갑니다~~! 앞으로도 여자 헬린이들을 위한 운동루틴 많이 부탁드려요!! 새해맞이 운동에 많은 도움이 될 꺼 같아요☺️

[@Masunho]

감사합니다!!!!

[@user-gg3jk3qu4k]

최고 인것 같습니다ㅎㅎ 내일도 파이팅 입니다ㅎㅎ

[@Masunho]

파이팅!!!

[@ggs5836]

꼼꼼한설명감사합니다

[@user-ur6lt3ki4p]

우연히 영상을 보게 되었는데 설명이 너무 잘하시고 목소리 톤이 편안하게 집중할 수 있어 좋아요 구독하고 갑니다.😊 좋은정보 감사드립니다

[@user-er8iq1ik2h]

넘 유익하고 잼나요 응원합니당♡

[@Masunho]

감사합니다!!!

[@jinkim7001]

오 부위별 루틴 기다릴게요 ㅎㅎㅎㅎ 구독하고 갑니다

[@user-fd3ns8rg5r]

선호님 최고입니다 ㅠㅠ 이런 영상을 찾고 있었어요 ㅠㅠ 앞으로 분할루틴이랑 이런 다양한 영상들도 기대하겠습니다 ! 감사합니다~~

[@youhibe]

여성 헬린이한테 이거 너무 좋아요 부위별 운동 기다리고 있습니다 😊

[@____wwwwwwww___]

2:55 스쿼트 4:27 아웃타이 6:21 숄더프레스 7:35 사이드레터럴레이즈

[@Masunho]

화이팅

[@Joy-sn8tb]

설명 너무 쉽게 잘해주시는 것 같아요! 이게 아니라 이거라고 느낌 설명이 정말 와닿네요~!

[@Masunho]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@Cherry_119]

여자 분할 컨텐츠도 기대하겠습니다🥰

[@heeyoungchoi9271]

넘 유용하네요 감사합니다 😊

[@user-wv5gr2vs6m]

오늘 구독 했어요 계속 좋은 정보 부탁드려요

[@yeseongsis]

6%중에 한명인데ㅋㅋㅋㅋ 넘 잘 봤습니다🥰바로 상체 갈께요💪💪💪

[@Masunho]

이미 잘 아시면서👍

[@user-eh7jx6zl1j]

헬린이 구독하고 갑니다😊

[@jisu_park-fd3bs]

몇년 째 헬린이인데, 영상이 도움이 많이 될 것 같아요 :) 영상 보구 바로 운동하러 갑니닷 !

[@user-qv6fw4sl7t]

ㅋㅋ여자헬린이 구독박고갑니다💪💪

[@user-ep5ij2pc2c]

처음 발걸음 했어요^^ 50대 여자인 저는 거의 10여년 헬스를 해왔는데 단체 피티나 개인 피티 잠깐 하다보니 몸에 익숙하지 않아서 매일 하던것만 했는데 여자 헬린이들 위해 자세랑 팁이랑 알려 주셔서 많은 도움이 됐어요 앞으로도 여성들 위해서도 영상 많이 올렸음 좋겠어요

[@Masunho]

넵!! 감사합니다.

[@jaeranlee]

감사해요!! 따라해 볼께요

[@user-yx6zt1bl2o]

편집도 좋고 설명도 깔끔하게 잘해주셔서 바로 구독했습니다! 다른 영상들도 보면서 운동에 대한 공부 제대로 해보겠습니다! 감사합니다👍

[@sjk6610]

가장 기본이지만 의외로 틀린 자세로 많이 하게되는 운동들인데 쉽게 설명해주셔서 이해가 팍 갔어요!! 앞으로도 여자 헬린이 컨텐츠 많이 찍어주세요🔥🔥

[@Masunho]

도움이 되셨다니 감사합니다!!!🙏

[@user-jv2mw2oo6e]

설명 넘나 좋아요❤❤

[@Masunho]

감사합니다🫡

[@HIROSE11]

우와 넘 좋아요 !! 해볼게요! 😆

[@Sophy-vk6or]

여자 헬린이 일단 구독합니다. 틀어놓고 따라할 수 있도록 만들어주세용~~~

[@user-ue8rb8iw7f]

😊 감사합니다 ^^ 웨이트 3일 + 필라테스 2일 헬린이에게 딱 맞춤 자세한 설명 진심으로 감사합니다

[@Masunho]

도움이되셨다니 다행입니다🙏

[@-presento931]

구독은 안하고 열심히 영상만 보던 여성 헬린이 입니다 7프로 넘기기를 바라는 맘으로 구독 눌렀습니다☺️ 그리고 라스 인상깊게 봤습니다👍🏻🤭

[@Masunho]

감사합니다!🙏

[@ol-log]

초보자로서 루틴 넘 좋은데요 따라해봐야겠습니다.,,,😊

[@user-tc7jk3jm6j]

피지컬백 이제서야 봤는데 진짜 팬됐어여❤❤

[@user-id2hj2cr6h]

ㅋㅋ 소수안에 있다라는게 신기하네요 운동하기 전에 영상 보고 퐈이팅 합니다 ’◡‘ 항상 응원함돠 좋은영상 감사해용

[@Masunho]

감사합니다 퐈이팅!!!!😄

[@user-eh8jm4rz6p]

꺄❤ 감사해여 마침 헬스장인데

[@Masunho]

화이팅입니다👍👍

[@todayispurple]

저도 알고리즘 혜택 받아 잘 보고갑니다!!

[@user-is6pe3uq9x]

김종국 캐미보고 구독했어요 🎉 너무 재밌어요^^ 나이드니 고관절 엉덩이 어깨 허리근력운동 절실해서 들어왔어요ㅜ 잘 부탁드립니다 ~

[@VickyLeee]

아.. 운동 편식. 완전 확! 와 닿습니다!!! 삼남매 키우는 40에 접어든 아주매로써 이런 고퀄 영상 완전 정말 대박으로다가 환영합니다!!!! 좋은영상 감사합니다!!!! (이래놓고 마이클이랑 홈트하러 가는 나... 반성합니다)

[@Masunho]

인생은 40부터야… 힘내😍

[@chaengsss]

드디어!!

[@Masunho]

❤️

[@user-pe3sq7mx9p]

영케이랑 나온 라스 뒷풀이편 보고 운동하러 왔습니당 근육 멋져요👍👍

[@mandoomandoo6586]

저도 여자헬린이 입니다 내용 너무 좋아 구독하고가요!

[@user-pg9re6hr2m]

같은 라인에 사는 여성 구독자입니당.. 엘베에서 가끔 마주치는데 모르는척 하느라 힘드네여ㅎㅎ혹시 불편하실까봐.... 항상 마음속으로 응원합니다🎉

[@Masunho]

헉!!! 아는척 해주세요. 꼭!! 아파트 헬스장에서 접선 하시죠!!!!🥰

[@user-tt8gc1ns2k]

김종국 유트브보다 들어와밨어여!! 여성들이 헬스장 가면 헤맬수 있는부분들 다시 배우게되네여~ 유익해여🎉~ 1.덤벨 활용법 2. 맨손헬스 3. 기구 작동법 4. 밴드사용법 이런거도 가르쳐주세여! 보여주신 영상에서 제가 잘못하고 있는것들 잘 배워갑니다!

[@chachagok]

출근하면서 보고 있는데 오늘 퇴근하고 운동가서 보고 따라해볼 생각에 너무 좋네요!! ㅎㅎ 감사합니다

[@user-ey7bp6hn1h]

선호님 잘생겼어요~ ❤ 쌤따라서 열심히 운동할게요~~😊

[@bt-bt156]

마왕님 짱 ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Masunho]

❤️❤️

[@akromawrath7353]

Nice 👍💪

[@Hanalei12216]

여자인데 오늘 헬스장가서 따라해볼게요 응원합니다 😄

[@joannawon89]

설명 너무 잘하신다 감사합니다!

[@sbw5918]

거북목, 라운드숄더 교정운동도 좀 알려주세요 ㅎ

[@Masunho]

접수완료!🫡

[@soonieikon7179]

여성 구독자입니다! 저는 게을러서 pt 계속 받으며 운동하는데 이제 짬이 좀 되어서 그런지 쌤들 마다 운동 티칭들이 다른게 재미있어서 이것저것 시도해보고 있어요 2편으로 중급자 이상을 위한 루틴도 부탁드려요 ㅎㅎ

[@Masunho]

오키오키!가보자🤙🏻

[@kairos2424]

우왕!!! 너무 좋아요! 좋댓구알했어용!! 여성회원 지분이 좀더 높아지길 바라면서 ^^ 영상 많이 올려주세요.

[@ye_picture]

알고리즘 덕분에 너무 좋은 정보 얻어갑니다🙇‍♀️ 여성 구독자 한 명 더 늘어나셨어요ㅎㅎ 앞으로도 잘부탁드려요!!🏋🏻‍♀️

[@user-eg7ny6nr5h]

며칠전 헬스 시작한 여자 헬린이에요! 오랜만에 헬스장 등록했더니 신기한 머신이 많아서 쭈뼛쭈뼛거렸는데 오늘 영상 너무 잘봤어요! 내일 가서 자신있게 운동해보려구요 다른영상도 기대할게요😆

[@Masunho]

자신감❤ 제일 중요!!

[@user-zy2tg2cz5f]

이 루틴으로 이틀차인데 운동한 다음날아침, 침대에서 네발로 겨내려왔어요 ㅠㅠ 운동 잘 된거 맞구요~ㅋㅋㅋ 오늘 반복하니 근육통이 아주 시원하고 맛있네요👏👏 여성 복근운동도 올려주세요~~🤩

[@Masunho]

대단하십니다! 화이팅!!

[@jia_2501]

유산소만 하고 오다가 마선호님 덕분에 다른 운동기구들도 조금씩 하고 있습니다! 감사합니다!!🙆🏻‍♀️ 구독했습니돠!!🙇🏻‍♀️

[@annabelle7123]

여성 헬린이 구독했습니다! 어서 연휴 끝나고 운동 하러 가고싶네요~~