[최고의 5분_엄지의 제왕] 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동이 있다고?! 3일 만에 허리 2인치 감소!

[@MBN_Entertainment]

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[@양진명-g5y]

그러게요 별~~

[@kimsung-u9z]

운동하는 방법이 제일 좋은 것 같아요 저는 훌라후프랑 윗몸일으키기 운동하는데 투어게인에서 싯업바랑 훌라후프 사용하는데 혼자 쓰기도 좋고 훌라후프는 약간 푹신해서 오래 할 수 있어요

[@zzangku1004]

4:30 드로인 운동 방법 설명

[@dlrjsgnwkd]

감사합니다

[@영림하-j6h]

너무 좋아요~앉아서 뱃살빼기!!!😀😍😘😗😙😚

[@khkkhk76-90]

배에 힘주고 허리펴고 자세바르게하는거 이거 뱃살진짜 빠져요 중요한건 꾸준히...습관화되야해요

[@tomato.02]

저렇게 배에 힘준채로 하루종일 다녔었는데 살쪄도 배엔 안쪘었고 운동 아무것도 안해도 배에 복근 있었음. 배가죽이 등에 들러붙는다는 기분으로 넣어주는게 포인트임.

[@yeshualove3]

근데 하루종일 가능한가요? 어떻게 하셨어요? 잠깐 해봣는데 계속하긴 어렵드라구요~

[@이름-w6v3i]

20대때 습관적으로 늘 배에 힘을 주고 다녔는데 그래서 그런지 배가 홀쪽했었음 애 낳고 나니 그런 습관까지 싹 사라짐 ㅠㅠ

[@아네모네-j6f]

저도 40대초반까지 배 넣고 힘주고 살았는데 배가 등짝에 붙었었음.. 생각해보니 그런상태에서 벗어났을때부터 뱃살이 늘어난것같음 다시하려니 어렵네요

[@ywyxxon]

꿀팁 감사합니다

[@배고픈영혼]

10대 때 아빠가 알려주셨어요 앉을 때마다 배에 힘을 주고 앉으라고요 자연스럽게 생활할 때도 배에 힘을 주고 살았어요 전 다 그렇게 사는 줄 알았는데 친구들 아무도 그러지 않더라구요 30년 동안 그렇게 살았더니 살이 쪄도 배는 안나와요

[@gynwitst7283]

"운동 지도사" 참 좋은 표현입니다. 헬스 트레이너니 뭐니 영어로 표현하면 세련되고 멋있다고 느끼는 우리나라의 문화 사대주의는 고쳐야 합니다. 요즘엔 또 헬스장 간판에 스포츠짐이라는 표현도 많이 넣던데 스포츠나 짐이나 거의 같은 뜻이니 운동운동인가?

[@은빛심연]

미국에선 운동하는 장소 체육관을 짐(jim)이라고 합니다. 헬스장이란 표현이 잘못된 표현이래요

[@niijeel]

@@은빛심연gym이에요…

[@Mmmmmmmmingyu]

​@@은빛심연아는척 실패!

[@루피-p6t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@save_you1]

40대 주부입니다. 아이 셋 키우면서 운동할 시간도 없었는데, 김계란 EMS 덕분에 짧은 시간에도 효과를 봤어요! 3kg 뺐는데, 확실히 뱃살이 줄어든 걸 느낍니다 ^^ 이제 더 자신감이 생겼어요. 다들 포기하지 마세요!

[@NUNOBLES]

앉아서 복부살 빼는 방법이 있다는 건 생각하지도 못했네요. 좋은 정보 감사합니다.

[@W성진]

허경환님의.그분이군요 ㅎㅎ 어딘가 본듯했네 ㅎㅎ

[@애숙-w5s]

어~!!! 허경환 소개팅 의사??

[@mini-fl3mh]

경환씨 소개팅 하신분 너무 참하고 이쁘시네요❤❤❤ 좋은 소식 기대여!!

[@양희자-c3b]

그러네요~~ 너무 이쁘세요

[@이사랑-i9r]

허경환님 펜인데 그분하고 쫑낫나요 아님 미운새 단지 찰영이었군요 두분이 잘됏음 했는데...ㅠㅠ

[@사랑해요-r1w]

해도 안빠진다

[@Kirin_R_Yato]

만만하게봤다가 몇세트 했는데 장난아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@염경달]

가족들 전부 이쁘기만 한데 왜들 그러는지 모르겠네요 화목하고 행복해 보이니 배가 아픈걸까요

[@김동진-h1i6q]

와 앉아서 뱃살을? 전 체지방버닝제 먹으면서 뱃살뺐는데 집에서도 한번 따라해봐야겠어요 !

[@마라-v8h]

이거 하다 배에 쥐낫ㅇ.....

[@주먹의로맨스]

뱃살이 빠지는 것이 아니라 복근이 탄탄해져 허리둘레가 줄어든것 입니다. 제목도 잘못되었고

[@lovevisa]

복근탄탄해지면 뱃살도 줄어드는데요?

[@aaaa-zc9im]

뭔소리여

[@jennykim6220]

살은 뱃살만 빼지 못해요! 😢

[@임순-l7s]

복식호흡과 같은 것이 아닌가요

[@바다사나이-q6p]

어ᆢ저 내과여의사분 요즘 미ㆍ우ㆍ세 에서 개그맨 허경*군과 썸타는그분이넹 전부터 방송출연을 했던분이군~~ 음

[@김강-d5e]

배가 더 빵빵하게 나오게 하는게 눈에 보임 아저씨 배 모델~^^

[@이정의-b7s]

효과 좋은데요

[@goodman9041]

0:47 허경환이랑 만났던 여의사분이네 허경환이랑 연애 잘되고 있남? 둘이 진짜 잘됐으면 좋겠다

[@unique9131]

한지민선생님 성격도 짱! 실물이 훨~~~씬 이뿌신데... 카메라가 아쉽숩니다.

[@청하-t2b]

배에 힘을주면 어깨에도힘이들어가는데 어캐요? 30초갸 반복하라는말이죠?

[@우크라이나에게평화를]

나이먹으면 안아픈데가 없음... 한군데는 아파옴ㅋ

[@이수정-w9w]

여의사분 허경환과 소개팅하신분이시네요^^

[@날선검-f9g]

맞네요ㅎㅎ 눈맞으며 캠핑~

[@1cePia]

좌식으로도 가능함?

[@민경e]

다이어트하면 한곳만 빼는게아니라 전체적으로빠지니까 가슴도 같이 빠지더라구요 그래서 저는 다이어트는 계속하고 가슴은 크림으로 마사지해줍니다 그렇게했더니 살은빠지고 가슴사이즈는 올라오고 탄력도 지켰어요 자기전에 가슴크림으로 꾸준히 마사지 해주니까 진짜 효과보고있어요

[@홍시언니-e9p]

저도 지켜야되요.. 제품공유좀부탁드려요ㅠㅠ

[@민경e]

@@홍시언니-e9p 맞죠ㅠㅠ 보르피린이 많이들어간게 좋대요 그래서 ㅂㅂ크림 1년쨰 쓰고잇는데 좋아요

[@김아라-n5r]

보르피린이 뭐지 저도 써봐야겟어요

[@snal8w6f]

응 안사

[@stom1004]

4:30

[@HoHomomFkdla]

내과 한지민 선생님 미우새에서 허경환이랑 소개팅한 의사네요 ㅎㅎ

[@임참깨]

어쩐지 어디서봤다 했더니 그 분 맞네요

[@CCIY-KOREA]

잘배우고 갑니;다^^

[@dffdf8077]

뱃살이 저러케해서 빠지긴하는지 몉일 해본 비교영상도 없는대 숨을 참았다가를 30분이나 30분하려면 1시간이나80분 필수일텐대 난이도도 있고

[@Mketchup]

뭐라노 배 안빠지는건 맞지만 애같이 맞춤법도 제대로 못 맞추고 뭔소린지 알아먹을수 없게말하는 니도 정말 이상하다.

[@Mmmmmmmmingyu]

맞춤법을 모르노

[@naturesoundsasmrtv]

배에 힘주기😂😂😂😂😂

[@어며든다]

오늘부터 숨만 쉴테다 😂ㅋㅋ

[@나나-w8c1d]

신랑쉅 허경환이랑 소개팅한 한지민이 왜 여기서 나와ㅋㅋ

[@원남매-q6r]

나쁜댓글올리지말기

[@sajikheart]

이거 군대에 몸 존나 좋은데 진짜 헬스 1도 안하는애가 알려줬었는데 존나힘듬 ㅋㅋ

[@한걸음-j8m]

허리가 아픈데 잘못된건가요?

[@앤돌핀-d9n]

자세가 ~~~

[@파이리-i1c]

허경환 히죽..ㅎㅎ🤭

[@먕먕-r8f]

운동 시작 4:30

[@User_bbbbrreee121]

진짜 뱃살때문에 너무 스트레스인 사람이에요 ㅜㅜ 컴퓨터만 하는 직업이라 이거 영상보고 자세도 많이 교정되고 의식적으로 배에 힘주고 다니면서 라인이 예뻐졌다고 하더라구요. 그래도 앉아서만 뱃살빼는건 무리가 있어서 ab슬라이드 같이 병행하니 효과 너무 좋았어요. 손목도 안좋고 운동을 잘못해서 초급자용ab슬라이드로 하루도 안빠지고 10분씩 했더니 2주동안 3키로 빠졌네요!!!👍👍👍

[@순돌이-d9v]

허경환의 썸녀!

[@몸뚱아리맨즈피지크국]

복부지방은 체내 전체적인 근육의 양과 질의 감소에서 오는 대사소비에너지 저하를 비롯하여 과잉섭취에너지와 에너지로 쓰이지 않고 지방으로 저장되는 정제당, 정제탄수화물과 관련이 있는데 그 중 근육에 해당하는 부분을 설명하는 의사의 의견이 좀 과장 되었습니다. 횡경근을 포함한 복부근육은 우리 몸의 에너지 대사에 큰 변화를 줄 수 있는 근육들이 아니기 때문에 뱃살을 줄이는데 관련이 없습니다. 따라서 저렇게 앉아서 하는 호흡으로 줄 수 있는 자극은 횡경근 뿐인데 어떻게 복부에 들어차 있는 지방을 제거한다는건지 타당한 근거가 있었으면 좋겠습니다. 운동학을 연구하는 사람으로서 아쉽네요.

[@불타올라-k8g]

혈압있는 사람들이 살을 빼려고 보는데 하지말라니.... 그럼 뭘하란말인가 ㅜㅜ

[@김현주-l5u]

😢의사들은 그냥 건강해서 똥배가 나온건가ㅠ진짜궁금 ㅠ 라식 상담 안경쓴 의사 살빼라고 간뱃살가정학과 뱃살ㅠ. ㅠ 왜 그런걸까요??

[@user-passion_]

그냥 30분 유산소 오지게 할게용..

[@김현주-l5u]

근데 궁금한게 저렇게. 하라고하고 왜 의사들은 살이 있을까? 라식도 의사샘이 왜???안경을 착용하고 진료를볼까? 정말 너무 궁금했음

[@싸모치팔]

글고. 성형외과 의사들젤 못생긴 애들 많음

[@쏘쑤-o6g]

하고싶은데 잘안되네 숨쉬기도 그렇고 배를 넣으면 몸을 안움직여지네. ㅠ

[@j9900024]

와....진짜 힘드네요....ㅜ.ㅜ 그냥 운동할래요....ㅋㅋㅋ

[@jje1004]

베큠이네...

[@코스모스르네상스]

그냥 30분간 가볍게 뛰는게 더 할만하겟네요

[@TK-qc1vs]

30분 뛰는 것도 쉽지 않음

[@추이오우빠]

뛰는게 더 힘듦ㅋㅋ

[@홧팅영아]

홍현희남편이 여기에도??????ㅎㅎ 부럽당

[@푸름-u6m]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기들이 프로 만들면서 . 찍고 있으면서. 촬영 중인데 상대한테 들은 말 가저다가 오? 그래 ? 이러고, 계속 말을 만들어 ㅋㅋㅋㅋ. 애혀.. 이 나쁜 ㅅㄲ들아...

[@최선자-v2d]

저도ㅎㅕ니 남자보기시려 유능한 사람많아요.! 니부인이나살빼줘라이슨아❤

[@yeshualove3]

예수님은 언제든 당신을 기다리십니다

[@김강-d5e]

배를왜그리 억지로 불록 내미는지

[@찹쌀곰]

저거 효능 없음

[@은애김-q7r]

이슨이티비나오지못하게해주세요

[@메롱-z8y]

이유가 뭔가요

[@임직녀-j3i]

배가 아픈가?

[@ings7979]

보기시르니깐 머가 이유가있어?

[@sunflower-dg1xv]

뭐지 요즘 현희이슨커플 테러들 왤케많죠?

[@여운덕-t4e]

왜요왜요왜요

[@user-xz6yv6zk4t]

선생님도날씬한편은아닌것같아요ㆍ

[@명순이-e8j]

제이슨 보기 부담스러워요.😢😢😢

[@ings7979]

홍현희남편은 먼데예능에나오냐,

[@라이마이미-r4b]

원래 결혼전에도 인테리어 전문가로 방송 자주 나옴 너는 먼데 말이 짧냐 못배운 사람처럼

[@user-zm1vc4ld8z]

홍현희 남편이라

[@토닥토닥-t9u]

예능에도 꼭 연예인만 나와야 되나요 그많은 프로에 일반인도 많이 출연해야 합니다

[@ings7979]

어우~안나왔으면

[@정신차려이각박한-j9b]

​@@ings7979그쪽은 뭔데 나오라마라 하시는건가요?

[@복부인-k4n]

재는 지 마누라 덕에 방송나오더니 어이없음

[@ings7979]

지가무슨 여편내땜에 ㅋ

[@은애김-q7r]

이슨이똥별아빠제발커트해주세요ㅡ정말보기싫어요

[@미쥬-c6m]

몰라서 묻는데 무슨 일 있나요

[@박보경-q9d]

저도 궁금

[@주리우-l9l]

왜요???

[@송하나-p6z]

뭔일 있나요???

[@ings7979]

제발

[@daedongyeojindo]

7:18

[@thkim8672]

4:30

[@서프로-n5o]

4:30