하루 2분으로 2개월 만에 달라진 복근 상태!

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바른건강

Күн бұрын

Пікірлер: 58

@UCE-uvcVorvsa 7 ай бұрын

6:40 장요근 운동 7:10 장요근 스트레칭 9:30 장요근 강화운동 14:07 요약정리

@이춘선-h5t 5 ай бұрын

동작잘따라해보았습니다감사합니다

@issue_brief 2 ай бұрын

하루 2분.. 24시간 중 얼마 되지않는 시간이지만 꾸준히 따라했어요 코크보틀로 혈당관리하면서 열심히했는데 뱃살 많이 빠졌습니다

@김하람-k9g 2 ай бұрын

코크보틀 덕분에 혈당 조절도 되고 운동 중 체지방이 잘 타서 운동 후에도 기분이 좋아요.

@썬바디태닝 9 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다!

@영림하-j6h Ай бұрын

일단 해보는 걸로~두번째 동작은 다른데서도 봤어요.

@종숙김-c6u 8 ай бұрын

식단조절햇나요

@찬양사역자심인식목사 7 ай бұрын

아주 좋아요! 감사합니다.

@jin2yunin 10 ай бұрын

오 바로이거야!

@YoungChulGweon 6 ай бұрын

쌍둥이 형 동생은 나라나 문화권에 따라서 달라지기도 하나 보더군염. 보통은 먼저 나오는 애가 형. 우리나라 관습도 그렇죠. 헌데, 어떤 민족은 나중에 나오는 애가 형이랍니다. 왜냐하면, 먼저 생성된 애가 속에 있다는 믿음 때문이라고. 참 재미있는...

@serag9679 9 ай бұрын

1번 동작 밴드 추가 2번 덤벨 추가 운동하면 효과업.

@종착역높은담학교 9 ай бұрын

사기치지마라~~~ 물만먹고 운동 2달해서 살뺀다면 인정해준다... 헬스 틀레이너들도 복근 살빼는게 가장 힘들다고 하는데... 복근살 뺄려면 식단조절과 운동을 병행 해야 하는데...2달만에 복근 만들면...요요현상 금방 찻아올거다~~~ 복근살은 식단조절과 운동을 꾸준히 몇개월 ~이상은 해서 천천히 빼야 요요현상도 줄고... 빼상태을 계속 이어갈수가 있다~~ 롤아웃으로 x나게.... 굴려도... 안빠지는게 복근이다~~

@심명섭-p7t 9 ай бұрын

2분 2달만에 복근…ㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃고갑니다

@hee8596 7 ай бұрын

맞아요..식단안하고 체지방 줄이는 운동해도 최소 6개월은 봐야 복근각이 좀은 보이는데...저건 좀..

@누가바-n1o 7 ай бұрын

내가 현제 운동 중이지만 절대로 하루 그정도로 안된다 아침 1시간 저녁 한시간 해도 이제 한달 되어가는데 겨우 근육이 조금 보일뿐

@tyuifg6339 5 ай бұрын

복근은 몰라도 두달에 25kg은 뺄수있어요

@키위세상 2 ай бұрын

요건 할수있을듯요❤

@세영윤-h3h 6 ай бұрын

골프 사거리 늘리는데 도움이 되는운동

@OkPark-k6i 4 ай бұрын

허리둘레잴때 처음은 느슨하게 두번째는 꼭당겨서 허리둘레가 줄었다고??/뻥이요

@봄날햇살-t9n 7 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ영상 믿어도 되는건가요? 전 최근 2키로 뻈는데 유산소는 김소현 다이어트 방법이 좋더라구요

@jennykim6220 Ай бұрын

말도 안되!

@띠로링-p1c 5 ай бұрын

저것만한다고 절대 살 안 빠짐. 식단관리와 추가 유산소와 웨이트를 하기 때문에 빠진거지

@오현진-b6z 4 ай бұрын

사람 몸이 배살 빠져라 하면 빠지 개나 운동 꾸준히 해도 안빠지는 구만

@다라이-w7u 3 ай бұрын

헬트들 사기쳐서 영업뛰는거 진짜 사기죄로 기소 가능해야하지 않나 싶은데

@denima-z4x 9 ай бұрын

혈압 120/80에 혈당100이 무슨 비정상이라고. 수치가 개선된건 맞지만 말도 안되는 걸로 어디서 관심을 쓰노. 좀 의사들한테 자문이라도 받고 내보내시오. 그리고 저나이때는 130/80만 되도 아무문제 없음

@Rkaylegend 3 ай бұрын

이미 트레이너들이라, 근육량도 충분 하고, 신진대사나 이런것들이 아주 좋은 컨디션이니, 저게 가능한거임. 일반인들은 절대 절대 안됨. 괜찮은 예로, 격투 선수나, 복싱 선수들이 감량 하는거랑 비슷하다고 보면 됨

@정대연-t1s 9 ай бұрын

낚였네...

@diversethe 6 ай бұрын

14:07

@윤춘례-u3k Ай бұрын

2분햇다고 살빠지면 살찌는사람없겐네

@인연-y4s 10 ай бұрын

6:38 느슨하게 재기 12:01 꽉조여 재기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 저거 1분했다고 허리둘레가 10센티가 줄겠어 즉당히해야지

@은빈은서 9 ай бұрын

왜 저는 둘레가 늘어나쥬? ㅋㅋ

@HeArtist624 6 ай бұрын

1달만에 12킬로 빼봤는데 .. 살도빠지고 머리도 빠지더군요 ..ㅋㅋ

@봄바람-g6o 7 ай бұрын

식당일 2달하면 10키로 빠짐 ㅋㅋ

@이덕효-z3s 6 ай бұрын

밥은 많이 먹고, 살은 빠지고 싶다? 공부안하고 점수는 올리고 싶다? 도둑심뽀!!! 운동 안하고 챔피언하고싶니?

@고봉주-f9t 7 ай бұрын

잠시후 복구되는거 아님?

@곰탱글 5 ай бұрын

뱃살 빼는게 젤 힘든데... 두달에 10~15키로 빼는건 가능 하지만 복근은? 글쎄... ? 하루종일 두달동안 운동하면 가능 할수도?

@감자먹어 2 ай бұрын

2분 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@Ельцин-е6г 9 ай бұрын

그냥 하루에 버피 200개씩해라

@어머니는자장면에밥까 7 ай бұрын

배 불록 나오게 찍은 다음에

@dimionlee6951 3 ай бұрын

🤣😂 g r..

@썬할래 4 ай бұрын

저것도 지남편이랑 입담이 똑같네 시기꾼 입담

@meyou278 9 ай бұрын

저러다 저러다 약 팔기

@leejaeho7961 9 ай бұрын

대놓고 사기치네

@chcjswo83 7 ай бұрын

시청자를 뭘로보는거야 ㅋㅋㅋ

@apenrl85 3 ай бұрын

시청자들을 빙구로보는건가

@구수한이장 4 ай бұрын

사기 ㅎ

@기도메타-b1f Ай бұрын

2분 2개월 복근?? 노벨상 100개 받겠는데요? ㅋ 이제 비만은 없는 세상이 되겠군요 에레기자슥아 ㅋㅋㅋ

@전희식-x7w 6 ай бұрын

사기네요?

@us21er-rh2wm9cc8x 9 ай бұрын

거짓말

@diversethe 6 ай бұрын

딴 것보다 나처럼 장요근 약한 사람한텐 딱이라고 느껴지네 ㅇㅇ. 쭉 늘어나는 느낌 오짐. 아지매들 발작하는데.. 애초에 남자랑 여자는 살찌고 빠지는 부위가 달라요 ㅋㅋ 짜고 치는 영상이라 해도 아지매들보단 극적으로 빠지는게 남자 아랫배임 ^^

@커피우유-x8e 9 ай бұрын

엄제 프로는 약팔기 프로군요.

@으라차차-p5n 9 ай бұрын

땀이안나고 줄엇대 ㅋㅋ 사기치네

@사랑-g2n 3 ай бұрын

이만기 저 쉑....국민 사기극을 하고 있어. 6:38 처음 복부둘레 측정할때는 배가 그냥 평평한 상태이고, 11:48 두번째 측정할때는 배가 오목하게 들어간 상태인데,, 배에 힘을주고 집어넣은거지. 운동이 효과가 없다는것을 말하는게 아니라. 효과는 있겠지만, 사기연출은 하면 안되는거지. 이만기는 강호동이 불러와서 좀 맞아야 정신차리겠다.